在日常的學習,、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

參加戶外活動注意事項篇一

1、服從領(lǐng)隊安排,，遇到分歧大家能夠商量解決,，但決定權(quán)在領(lǐng)隊。

2,、堅持良好的團隊協(xié)作精神,。

3、守時是個好習慣,，嚴禁遲到;同時也請勿因為自我頻繁休息和長時間拍照影響隊伍行進速度,。

4、禁止私自進行無保護的攀爬和涉水個人英雄主義的冒險,。

5,、不允許出現(xiàn)獨自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團隊的情景。

6,、隊員嚴禁超越先導隊員或落后于收尾領(lǐng)隊,。

7、禁止私自生火,。

8,、注意飲食衛(wèi)生，注意預防疾病,。注意自我保護,。

9、尊重當?shù)氐娘L俗習慣,。

10,、有任何困難或疑問盡快和領(lǐng)隊溝通。

11,、行動中不亂丟垃圾,，不破壞植被，提倡環(huán)保,。

12,、任何人不能把自我的身份帶進這個團隊，人人在團隊中都是平等的,。

13,、整個行程必須明確意識，許多時候必須自我照顧自我,，不要指望事事依靠他人,，領(lǐng)隊,、教練、協(xié)作除對你們作必須的引路,、指導,、必要的安全保障外，不會幫你們做本該你們做的任何事情;另一方面,，戶外活動講究的也是團結(jié)合作的精神,，應(yīng)在本事范圍內(nèi)幫忙他人。

(二),、身體方面：

1,、臨行前請絕對不要熬夜;

2、請絕對不要煙酒過度;

3,、劇烈戶外運動前最好能提前進行一些如深蹲,、慢跑和爬樓梯之類的活動;

4、身體不適時,，應(yīng)取消活動,，千萬不要硬撐。

(三),、心理方面：

1,、也許有的人很少戶外活動，但不要擔心自我,，不必害怕,，以簡便的心境去應(yīng)對;

2、坦然理解大自然的安排,，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情,，我們無法選擇大自然，只能選擇我們自我的態(tài)度;

3,、要有充分的心理準備,，每個行程，不是每一時刻你都能在愉快中度過,，也許很多時候你會覺得很艱苦,。可是,，我們要期待成功后的喜悅,。

參加戶外活動注意事項篇二

戶外活動的注意事項：

1、活動服裝請大家都以簡便休閑為主,，穿運動鞋或者平底鞋為最佳,；

2、出外活動安全第一,，請大家隨時注意自我的人身安全,；

3,、到達目的地后，不得私自離開活動范圍,，盡量避免單獨行動,；[網(wǎng)友投稿]

4、活動人員請自備防曬用品,，如防曬霜,、太陽鏡、太陽帽,、太陽傘等；

5,、參加活動人員請保管好個人財物,，堅持手機通暢，除特殊原因外不得關(guān)機,；

6,、出行到達景區(qū)后請愛護景區(qū)花草樹木，注意保護環(huán)境,，做到人離垃圾帶走,；

7、請準備好相應(yīng)的應(yīng)急物品（藥品）,。

幼兒戶外活動的注意事項：

適當增減衣服：

秋季是個十分特殊的季節(jié),，早、晚比較涼爽,，中午比較熱,，所以，我們帶孩子外出做戶外運動游玩的時候,，必須要帶足衣服,，防止孩子因為出汗而感冒。

穿衣心得：

1,、孩子的衣服我選擇純棉為主,，它的面料吸汗強；

2,、為了防止孩子著涼,，一般我會選擇為孩子最貼身穿一件小背心；

3,、為了方便孩子玩熱時換衣服,，帶孩子出門時一般我會選擇開襟衣服。

及時補充水份：

秋季天氣燥熱,，運動過后適當?shù)慕o孩子補充些甜品味的水份有利于孩子的新陳代謝,，還能更好的補充孩子身體所需的各種微量元素,。

補水心得:

1、我不喜歡給孩子喝飲料或是礦泉水等,，大多情景我都以涼白開或是溫水為主,；

2、如果是在自我家小院玩耍后,，我喜歡給孩子榨一杯鮮果汁,；

注意安全衛(wèi)生：

我?guī)Ш⒆映鋈ビ瓮鏁r，會選擇人少的地方,，因為秋天,，氣溫的氣溫是逐漸降低的，空氣也就變得更加干燥,。并且孩子的身體抵抗力比較弱,，適應(yīng)本事也比較差，并且,，他們還屬于好奇心比較強的,，看到哪里都想去摸一下，玩一下,，隨之而來的細菌也會跟上孩子的身體,，所以，媽媽們幫忙孩子搞好個人衛(wèi)生很重要,。

清潔心得：

1,、媽媽們必須要注意，帶孩子出門時,，隨時攜帶濕巾,，用濕巾清潔方便比較簡單，但必須要買嬰幼兒專用濕巾,；

2,、多帶一些溫水，用溫水來清潔也是最環(huán)保最有效的方法,；

3,、清潔要及時，孩子在吃東西前媽媽們必須要給孩子的小手清潔干凈,，這樣才不會讓細菌一齊被吃到肚子里,。

選擇適合孩子的運動裝備：

像滑板車、電動車,、自行車等戶外玩具,，它們不受場地限制，又能夠挑戰(zhàn)自我,，深受國內(nèi)外兒童,、青少年,、甚至成人的熱愛，能夠提高兒童挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我,、增強寶寶的平衡感，促進身體,、腰,、臂和腿的整體配合。

選擇運動裝備心得：

1,、看：首先看玩具的適用年齡和注意事項,，要根據(jù)孩子的年齡段選擇適宜的玩具。其次看玩具是否有安全認證標志或其他認證標志,，目前童車,、電玩具、塑膠玩具,、彈射玩具需要取得3c認證。

2,、摸：用手摸玩具是否堅固,，是否有非功能性的尖點銳邊，是否存在危險的活動間隙（安全間隙應(yīng)是小于5毫米或大于12毫米）,，主要是防止卡住孩子的手指,；是否存在或可能存在小部件，有小部件的產(chǎn)品是不適用3歲及以下兒童玩耍的,，主要是防止孩子誤吞,。

3、聞：聞一聞玩具是否存在嚴重的異味或刺激性氣味,，如果有刺激性氣味,，就證明玩具可能使用了影響兒童健康的材料。

參加戶外活動注意事項篇三

如今,，生活條件改善,，越來越多的人喜歡參與戶外活動了，這是重視生活質(zhì)量和身體健康的好現(xiàn)象,。但筆者提醒大家：雖然戶外活動好處多,，既能夠鍛煉身體，增強自我的體質(zhì),，又能夠跟大自然親密接觸,，感受大自然的完美?？墒窃趨⑴c戶外活動的時候,，還要注意自我的安全,，必須在進行活動的同時確保自我的安全，僅有這樣才能真正到達戶外活動所帶來的效果,。此刻就聽筆者來為大家說說戶外活動安全相關(guān)的注意事項,。

一、活動前的準備

大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體,，感受戶外生活,，增長自我見識的過程，可是另一方面,，由于戶外活動某些的特殊性,，導致了在運動的過程中可能存在的一些無法預知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全,。

1.購買保險

任何戶外運動都會存在必須風險,，所以出行前必須購買意外傷亡等相關(guān)特種保險，能夠給自我和家人一個保障,。

2.制定方案

進行戶外運動之前要做好充分的準備,，那就當然上不了制定一份適宜的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很了解,，包括當?shù)氐牡匦魏徒煌?。為了防止突發(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的,，以防進行過程中發(fā)生意外,。

3.準備好裝備

專業(yè)的戶外裝備對于戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋,。如有需要還能夠選擇攜帶登山杖,，登山的時候不僅僅能夠為你節(jié)省力氣，還能夠保護你的安全,。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪,，避免短衣短褲(提議快干衣、褲,，在從林中也防止掛傷,，在開闊地帶能夠做為短衣短褲)。戴好帽子,，夏天遮陽,，冬天保暖。手機可說是最為快捷的求助工具了,，但應(yīng)注意其信號覆蓋范圍,。在某些山嶺間異常是山谷內(nèi)，往往是沒有信號的。(扎營時也應(yīng)適當研究),。如遇險情你應(yīng)當?shù)竭_離你最近的山頂或置高點,。可是很多驢友會記得帶手機,，卻忘記了讓手機處于滿電狀態(tài),，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。提議還能夠帶些隨身物品：例如小刀,、指南針,、水壺、打火機等都是必須的,，并且物體所占的地方不大,，可是在有需要的時候卻是十分有用的。

小提示：在山里(漂流,、過河,、潛水時)有時氣候變化無常且濕氣較重情景下，要注意對隨身物品的防水保護,，能夠用塑料袋把手機等物品包裝好,。

二、活動途中

提醒各位驢友,，活動過程中要注意安全,，尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示,，沿途設(shè)置統(tǒng)一標記物,?？刂脐犖樾羞M速度,，堅持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié),，首尾經(jīng)過對講機堅持聯(lián)系,。不能夠為了挑戰(zhàn)自我或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方,，不能夠隨便度過水流較快且水較深的河流,，這些都是十分危險的。

參加戶外活動注意事項篇四

后面還有多篇戶外活動注意事項,！

2、尊重所到地的當?shù)亓晳T以免發(fā)生不必要的誤會和沖突,。

3,、早晚天氣涼請注意保暖，以防感冒,。

4,、活動時注意看管好個人行李和團體裝備，以免混淆,。

安全!安全!怎樣強調(diào)都可是分!

為此再次重申安全守則,，并逐一解釋。

也許我們沒有辦法來對你不守紀律的諸多行為做出多么嚴厲的懲罰,。

但毫無疑問,，你會成為隊伍里最不受歡迎的人。你也許會被列入戶外的黑名單,，以后將沒有隊伍愿意理解你的加入,。當然，更嚴重的,，你也許會因為不守紀律,，付出致命的代價。

凡報名者即視為無條件理解本安全守則中的所有條款,。

安全紀律守則,，并逐一解釋：

1、服從領(lǐng)隊安排,，遇到分歧大家能夠商量解決,，但決定權(quán)在領(lǐng)隊。

說明：一個隊伍即為一個整體,，只允許有一種解決問題的方案,。比如選擇是向左走向右走，是繼續(xù)攀登還是下撤,，是否選擇這個營地,，決定出發(fā)時間等問題上，如果沒有一個統(tǒng)一的意見,，隊伍必然會*而導致危險,。又如有的隊員認為自我有更好的方案，期望改變既定行程,，但這樣做一旦發(fā)生意外,，誰來承擔職責即使你的戶外經(jīng)驗的確比我們領(lǐng)隊豐富，作為隊員,，只能提議領(lǐng)隊研究你的意見,，而不是與領(lǐng)隊爭執(zhí)或拒不服從領(lǐng)隊安排，甚至拉小團隊，各走各路,。

另外,，我們的戶外活動不研究實行*投票制度，也絕對不是少數(shù)服從多數(shù),。因為大多數(shù)人很可能對危險估計不足而做出錯誤確定,。

2、堅持良好的團隊協(xié)作精神,。

說明：參加團隊活動,，意味著你可能沒有足夠的本事一個人完成目標。隊員,、領(lǐng)隊,、教練、向?qū)?、協(xié)作...沒有大家的精誠團結(jié),，通力合作，一個環(huán)節(jié)的問題,，就能夠讓這次行程變得不完美,。人就是一面鏡子，你對別人友善,，別人也對你友善;你幫忙他人,，別人也會幫忙你。很多人說,，選擇好的隊友比選擇一個好的目的地更為重要,，相信大家也感同身受吧!你要是搞小團隊，不幫忙別人,，不跟隊友來往,，整天一個生硬的面孔，那么你也很快會被孤立,，你的旅程也會變得十分糟糕,，毫無歡樂可言,。

3,、守時是個好習慣，嚴禁遲到;同時也請勿因為自我頻繁休息和長時間拍照影響隊伍行進速度,。

說明：根據(jù)“木桶理論”,，一個隊伍的整體速度，并不是取決于最快的人的速度或者隊員的平均速度,，而是隊伍中最慢的那個人的速度,。你就這么心安理得的每次都當那片最短的木片你集合遲到10分鐘，在路上上廁所5分鐘，休息每次都比別人長5分鐘,，拍照也是比別人多10來分鐘,，1天下來，你一個人就影響了隊伍兩三個小時了!甚至還讓整個隊伍陪你走夜路所以,，我們在行程比較緊張的時候,，要求隊員無論吃飯，方便,，拍照,，都要動作迅速，說拍照那就統(tǒng)一拍照,，說上車就立刻上車,，嚴禁拖拉。

4,、禁止私自進行無保護的攀爬和涉水以及其他個人英雄主義的冒險,。

說明：都不是小孩子了，這條守則根本不應(yīng)當說出來,。作為成年人,，你應(yīng)當清楚意識到你在做什么以及這一行為可能給你帶來的危險。當年在虎跳峽有個重慶小伙,，為了逞能,，不顧女友勸阻，縱身跳向峽谷中的一塊巨石,，準備在上頭拍張超級nb的照片,，但結(jié)果呢掉進金沙江里，尸骨無存,。當然,，這是腦殘的一種極端表現(xiàn)。而往往有許多人,，在登山時在雪坡上滑雪,，在突出巨石上拍照擺poss，爬樹,，在水流湍急的河里游泳,，偏移計劃路線要不走尋常路，縱馬狂奔......不管這樣做能滿足你多少虛榮心,，但生命沒了,，心也就沒了，無論這心是不是虛榮的,。

5,、不允許出現(xiàn)獨自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團隊的情景,。

說明：真正的強人，是能夠用剩余體力照顧同行隊員的人,，是能夠幫隊員背包,，協(xié)助領(lǐng)隊收尾，到營地還有精力幫忙大家搭帳篷,，甚至做飯的人,。而虛偽的強人，一路狂奔,，把隊伍甩得很遠,，到營地就撐起自我的帳篷，擺弄自我精致的餐具爐具,，不會為隊伍做一點事情,，卻夸夸其談自我走這段路用了幾個小時，并洋洋得意,，不斷譏笑大部隊為啥走這么慢,，給其他隊員造成心理壓力。我認為,，仗著自我體力好不幫忙隊友反而譏笑他人的人,，與仗著自我錢多為富不仁嘲笑別人貧困的人一樣，面目可憎,。另外,，這類強人的自以為是，往往導致迷路,，以及領(lǐng)隊命令不能傳達等安全隱患,。所以，我很明確地說,，山野活動不歡迎這種虛偽的“強人”,。

6、隊員嚴禁超越先導隊員或落后于收尾領(lǐng)隊,。

說明：先導隊員和收尾領(lǐng)隊,，一前一后，堅持了隊伍的完整與協(xié)調(diào),。并經(jīng)過對講機前后呼應(yīng),，能夠最大限度保護中間隊伍的安全。隊伍必須堅持緊湊,，尤其在對講機失去作用,，以及雨霧天氣及夜間,，必須要做到先導隊員和收尾領(lǐng)隊都能夠相互看見,。超越先導隊員或落后于收尾領(lǐng)隊的安全隱患,，大家應(yīng)當很清楚。

7,、禁止私自生火,。

說明：玩火要尿床是騙小娃的，而“玩火者必****”說的就是那里的情景,。一種是帳篷里吸煙不恰當使用瓦斯爐,，汽油爐的，須知帳篷面料是十分不耐火的!一種是在野外尤其是冬季的森林或草原生火的,，很容易引起火災(zāi),。我們的宿營地如果能夠生篝火，領(lǐng)隊會選擇離帳篷遠的,，對草皮傷害最小的地方,，并揀拾枯柴來生火。

8,、注意飲食衛(wèi)生,，注意預防疾病。注意自我保護,。

說明：本來大好的一個旅程,，因為你吃了不該吃的東西，拉肚子;或者使用野果,，野生蘑菇引起食物中毒;或者你在風大的時候不加衣服引起感冒;或者你用冷水洗了頭引起頭痛;或者你走路崴了腳;或者你因為采野花手被扎傷,，或者你失足跌倒......該多郁悶啊!

9、尊重當?shù)氐娘L俗習慣,。

說明：當?shù)厝擞性S多奇怪的“規(guī)矩”,，在他們看來，這些“規(guī)矩”超越了法律對他們的約束,。要命的是,，這些規(guī)矩因人而異，因地而異,，這個地方有這個規(guī)矩,，另外的地方卻是另外一個規(guī)矩。但不管怎樣樣,，如果是當?shù)厝瞬辉试S的事情,，就別勉強為之。一般的普世“規(guī)矩”包括：不要褻瀆他們信奉的神靈和宗教,，不要歧視,、攻擊、辱罵當?shù)厝说鹊?。另外,，請不要用自我的城市思維來衡量和要求當?shù)厝艘舶茨愕南敕ㄗ鍪虑?，當然，這也決無可能,。

10,、有任何困難或疑問盡快和領(lǐng)隊溝通。

說明：走累了,，生病了,，受傷了，對領(lǐng)隊有意見,，對行程有疑問,，餓了血糖低頭暈，......有問題有狀況就要說出來,，而不是自我扛著,。你不說出來，并不是給領(lǐng)隊省事,。在領(lǐng)隊看來,，這是你對領(lǐng)隊的不信任，以及對自我安全的忽視,。

11,、行動中不亂丟垃圾，不破壞植被,，提倡環(huán)保,。

說明：每人自備垃圾袋，每一天的垃圾在營地集中*或掩埋甚至帶出山去,。在路上丟垃圾的人,，你所丟的垃圾在它自然降解以前，這就是你的恥辱證明,，也是山野團隊的恥辱證明,。網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常有曝光帖子，如果你不期望我們的隊伍受到全國驢友關(guān)注和口水,，請收好你產(chǎn)生的垃圾,。

12、任何人不能把自我的身份帶進這個團隊,，人人在團隊中都是平等的,。

說明：在戶外，能證明你的是你的戶外經(jīng)驗,、協(xié)作精神,、包容、涵養(yǎng)等等,。即使你身家腰纏萬貫,，即使你身居高位,，在團隊中也不要指望你能夠享受特權(quán)或?qū)ζ渌爢T以及領(lǐng)隊、向?qū)в胁蛔鹬鼗虿欢Y貌的言語或行為,。你的錢你的權(quán),，在大自然面前是毫無用處的----當然,，有這種想法的人本身就是瘋子,。要明白一次小小的雪崩或落石，就能夠讓你引以為自豪的哪些東西統(tǒng)統(tǒng)失去,。

13,、整個行程必須明確意識，許多時候必須自我照顧自我,，不要指望事事依靠他人,，領(lǐng)隊、教練,、協(xié)作除對你們作必須的引路,、指導、必要的安全保障外,，不會幫你們做本該你們做的任何事情;另一方面,，戶外活動講究的也是團結(jié)合作的精神，應(yīng)在本事范圍內(nèi)幫忙他人,。

說明：我們的部分行程,，不會強制要求每個隊員承擔營地事務(wù)。但在你力所能及的情景下,，能主動為大家做一些事情,，是一個優(yōu)秀驢子的高尚品德。

參加戶外活動注意事項篇五

戶外運動風起云涌,，魅力無窮,。讀萬卷書不如行萬里路，路在腳下,。行千山走萬水,，對戶外愛好者來說再也不是個夢。戶外有風險,，出行需謹慎,。

一、戶外安全的重要性

戶外運動讓人們回歸自然,。在大自然中走出歡樂,，走出健康，走出幸福,。它讓行者的身體更加健壯,，心境更加愉快,，意志更加堅強。

任何戶外活動都需要注重團隊和自身的“安全”,，沒有“安全”一切戶外活動都沒有任何意義,。眾多戶外事故的.發(fā)生，都是忽略安全或者對安全問題沒有引起足夠重視造成的,，從而釀成慘劇,。從2011年開始戶外事故有急速加劇苗頭，究其原因是活動組織不規(guī)范,，參加人員身體素質(zhì)各異,，領(lǐng)隊經(jīng)驗不足，參與者盲目冒險,，逞個人英雄主義,，對路線不熟，戶外領(lǐng)隊經(jīng)驗不足,，裝備不全,、紀律松散、中途走失,、野外生存和自救經(jīng)驗缺乏等因素造成的,。

戶外死傷事故的出現(xiàn)令人疼心疾首，給家庭,、團隊,、社會造成了嚴重的困擾和負擔。僅有做好參加戶外運動前的預知,、確定,、準備才能最大程度減低風險，也是對家庭,、團隊,、社會與自我的尊重和負責。

很多人認為只要有雙腳任何人都能夠去徒步登山,，但徒步登山不是一件簡單的事情,。不一樣的山峰、路線,、季節(jié),，都有不一樣的技術(shù)和裝備的要求。

參加戶外運動要始終堅持“三不"原則,?！叭?是不攀比、不爭強、可是量,。不攀比是指在距離,、時間、強度上不與他人攀,，不爭強是指在速度,、難度上不與他人爭，可是量是指在身體適應(yīng)本事和距離上不超量,。

參加戶外運動要堅持“三有"原則,。“三有"是：有恒,、有序,、有度,。有恒是指運動要持之以恒;有序是指運動要循序漸進;有度是指運動不要過量,。

參與戶外活動需要有開拓精神，敢于走前人沒有走過的路,。但戶外活動需要進行科學的引導和規(guī)范,，努力把戶外活動的風險降到最低點。戶外活動需要組織規(guī)范,、職責心強,、富有經(jīng)驗、熟悉線路,，組織者和參與者要有必須的戶外基礎(chǔ)常識,，切記不可盲從。

二,、產(chǎn)生戶外事故的主要原因

1,、產(chǎn)生戶外事故的主要原因是：一是自負。二是僥幸,。三是逞能,。四是地形不熟。五是裝備保障不全,。六是準備不充分,。七是安全措施不足。八是自救本事不強,。九是安全防范意識淡漠,。十是缺乏野外生存能。

2,、產(chǎn)生戶外事故的主要問題是：一是出行驢友本事水平不一樣,。二是忽視戶外活動的風險性。三是出行準備不足。四是對天氣變化估計不足,。五是不顧自我身體狀況,、惡劣天氣等情景，強行出隊,，從而釀成慘禍,。

三、

一是平時經(jīng)常參加鍛煉,，如參加徒步,、登山、攀巖等運動,，攀冰,，鍛煉體能、耐力,。

二是提高心理素質(zhì),，遇險不能發(fā)慌，做到沉著冷靜,，果斷決策,，采取終止行動、報警,、自救互救等措施,。

三是需要有必須的野外生存技能。經(jīng)過經(jīng)常參加日常戶外活動,，積累野外生存技能,。

四是需要有團隊合作精神。戶外活動有風險,，大家出行時要互相幫忙,、互相照顧，不能逞強,、好勝,。

五是需要適應(yīng)環(huán)境的變化，對大自然懷有敬畏心,。應(yīng)對復雜的地形和氣候變化,，及時調(diào)整行程和路線。

六是需要做好行前安全準備,。出行前要提前做好充分準備,，查清地形和天氣情景，帶gps,、救生哨,、指南針,、手電、救生繩,、救生毯,、刀鋸打火機，二踢腳統(tǒng)稱為雙響,，閃光雷,，常用藥物等保障安全用品。

七是切忌單獨出行,，異常是有必須危險性的線路,。一旦發(fā)生意外情景，與外界無法進行堅持聯(lián)系和獲得急時救助,。

四,、發(fā)生戶外事故如何自救發(fā)生戶外事故要快速、及時進行自救,，是獲得生存的最佳手段,。

一是堅持體能和熱量;

二是及時尋找水源、補充食物,、三是正確確定方位;

四是迅速發(fā)出求生信號;

五是尋找快捷返程路線;

六是對傷者進行簡單的急救;

七是擺放求生標志和保留行走足跡;

八是快速獲得外界幫忙,。

參加戶外活動注意事項篇六

1．時刻要有危險意識,。初入戶外運動者必須認真對待,，從學會“害怕”開始，尊重生命,。

2．要儲備個人體能,。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來,，后果不堪設(shè)想,。

3．要具備基本、必要的救生和自救技能,，具備必須的相關(guān)知識,，學會使用地圖等定位工具。戶外運動,，絕對不能僅憑一腔熱情,。一雙適合的登山鞋也是很重要的。

4．選擇安全,、專業(yè)的戶外裝備,。戶外運動是一項對裝備有專業(yè)要求的運動，前期需投入必須經(jīng)費,。同時要選擇適合自我的場地,，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運動場地,。

5．提議新手盡量選擇正規(guī)戶外團體,。專業(yè)戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng),。相比之下,，自發(fā)團體活動盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會大大增加,。

參加戶外活動注意事項篇七

第一條：精心準備,，謹小慎微

每次戶外活動之前，召集人應(yīng)做好充分的準備,，了解線路情景,，細心研究各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊員,。心理準備是克服困難的力量來源,，謹慎防范是安全順利的重要保證。對行進的每一步,，對每一個細節(jié),，對每一個動作，對每一座山峰,，過每一條溝壑,，都不可掉以輕心。

第二條：檢查身體,、器械,、裝備

長途旅行之前要作身體檢查，尤其平時活動較少的隊員,，在野外時一旦身體不適,，既易發(fā)生危險，也給團隊造成影響,。器材的安全事關(guān)重大,，尤其是登山、攀巖,、探洞及極限運動,，必須要仔細檢查，毋生毗漏,。駕車出行,，要檢查車況。即使普通的野外活動,，哪怕背包帶斷裂也是無窮的麻煩,。

第三條：拒絕冒險行為

戶外運動必須要把風險降到最低,，不鼓勵冒險行為，不做無把握的冒進,。地形復雜時要探明路而后行動,，迷路時要原路回到。領(lǐng)隊必須牢記安全意識,，新隊員要聽從指揮,，毋盲目輕率行動。

第四條：團體行動

行動中不得超越領(lǐng)頭隊員,，不得落后于守尾隊員,，不得擅自脫隊離隊，小組活動必須三人以上行動,。駕車出行,，車隊必須堅持隊形。除非有可靠的支援,，登山?jīng)_頂也必須三人以上,。

組隊時要注意老隊員的比例，一般來說,，不得低于半數(shù),。如果安排留守看護等，也最好二人以上,。大部隊行動前要讓俱樂部其他人員了解行程,，行動中也要適時報告。小組行動,，要經(jīng)常向大本營報告情景,，以便掌握動向。

第五條：循序漸進,，量力而行

體力透支容易產(chǎn)生危險，故做任何行動,，都必須留有余地,，不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支,，當及時放棄,，不能勉強。新隊員必須要對自我的體力有正確的估計,，戶外活動中在體力和節(jié)奏上把握分寸,。

第六條：危險地帶相互協(xié)助

當行進于危險地帶時，領(lǐng)隊和向?qū)П仨毺嵝殃爢T提高注意力,，堅持緊密隊形,，讓新隊員在老隊員中間,。路遇艱險、過巖壁,、冰坡等徒手難以經(jīng)過時必須采取保護,，不得硬闖。結(jié)組繩隊前進時要安排好順序,，要保證確保點牢固,。

第七條：不做本事與知識不及之事

對有風險的行動，要做適當?shù)呐嘤?。要做好活動前的練習與學習,，隊員要不斷提高自我戶外運動、應(yīng)急避險,、野外生存的技能,。如果碰到難以克服的困難，如果出現(xiàn)大的意外情景,，要及時調(diào)整計劃乃至放棄,。

第八條：注意食品安全與水的安全

要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者,，在無補給水源的`地區(qū)斷水會是致命的危險,。要注意食物和水的衛(wèi)生，避免野外引起身體不適,。

第九條：要注意天氣狀況

天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險的,。即使在通常的環(huán)境中，遇到惡劣天氣,，對裝備水平薄弱的新隊員們,，還是會造成傷害的。所以,，要關(guān)注出行的天氣,，在高原地帶，更要時刻關(guān)注天氣變化,，避免風險,。

第十條：請辦理好保險

戶外運動中，風險無處不在,，出行之前隊員要自行購買好保險,。如系俱樂部組織的長途遠征，組織者要提醒隊員購買保險之事,，并為隊員代為辦理保險相關(guān)事務(wù),。

第十一條：要約束自我的行為

戶外運動是一個臨時的大家庭，相互之間為完成活動的任務(wù)還需相互協(xié)作,、相互配合,，所以需要相互理解,、相互忍讓，要克制自我的性情,，要克制自我的習慣,，要克制不良的嗜好，要服從領(lǐng)隊的指揮,，領(lǐng)隊也要發(fā)揚民主作風,，任何人不得分裂團體，不從事有損團體的活動,。在戶外活動中,，不得酗酒，不得打架,。要入鄉(xiāng)隨俗,，尊重他人，遵從法律,，要避免與當?shù)鼐用癜l(fā)生沖突,。

第十二條：要注意營地安全

領(lǐng)隊和向?qū)б鶕?jù)扎營的要求安排營地，異常注意防水,、防風,、墜石等的危險。隊員要服從領(lǐng)隊的安排,，顧全大局,。要提醒財物的保管，如果在不太安全的地區(qū)露營,，全隊應(yīng)安排值班人員,。如果在野獸出沒的地區(qū)，還應(yīng)看守篝火,。

第十三條：要謹守用火安全

伐木取薪,，燃點篝火，都是對環(huán)保的破壞,，如非必需盡量避免,。如必須生火，務(wù)必謹慎選擇地方,，遠離雜草樹木，遠離帳篷;如果夜間必須堅持篝火,，當安排看守,，以防風起火揚，產(chǎn)生危險,。戶外活動中千萬不能亂扔煙蒂,。無論是點篝火還是起爐灶,，離開時必須用水澆滅，并且要確保無火星,、無冒煙,。

第十四條：發(fā)生意外要及時救助

戶外運動中一旦出現(xiàn)意外，導致受傷等情景發(fā)生,，隊員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助,，俱樂部也會千方百計盡救助之力。領(lǐng)隊應(yīng)當機立斷,，找尋援助,，指揮救助?；顒佑媱澦远鞒霰匾淖儗偾槔碇?，領(lǐng)隊及俱樂部不為此承擔任何法律和經(jīng)濟上的職責。

第十五條：學習戶外知識,，提高戶外技能,，改善戶外裝備

戶外活動要講求科學，所以主張隊員們認真學習有關(guān)知識,。遵照規(guī)定要求,，按照合理步驟，依靠科學方法,，這是避免風險的根本,。戶外生存、戶外救助也是戶外運動愛好者必須要學習掌握的知識技能,，危難之中,，既可救人，也可自保,。高品質(zhì)的戶外裝備是戶外安全的重要保障,，我們主張在力所能及的情景下，盡量使用品質(zhì)較好的戶外用品,，這也能夠最大限度地供給安全保障,。