演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚,，重點(diǎn)突出,。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

控制情緒演講稿篇一

大家好!今天我演講的題目是——態(tài)度決定一切?！皩W(xué)習(xí)成就事業(yè),，知識(shí)創(chuàng)造未來(lái)”。在機(jī)關(guān)開(kāi)展的學(xué)習(xí)活動(dòng)中,，我認(rèn)真閱讀和學(xué)習(xí)了《態(tài)度決定一切》這本書,，體會(huì)很深。在工作面前,，態(tài)度決定一切,。沒(méi)有不重要的工作，只有不重視工作的人,。不同的態(tài)度,，成就不同的人生，有什么樣的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生什么樣的行為,，從而決定不同的結(jié)果,。

有這樣一個(gè)小故事：三個(gè)工人在砌一堵墻。有人過(guò)來(lái)問(wèn)他們：“你們?cè)诟墒裁?”第一個(gè)人抬頭苦笑著說(shuō)：”沒(méi)看見(jiàn)嗎?砌墻!我正在搬運(yùn)著那些重得要命的石塊呢,。這可真是累人啊......第二個(gè)人抬頭苦笑著說(shuō)：“我們?cè)谏w一棟高樓,。不過(guò)這份工作可真是不輕松啊......第三個(gè)人滿面笑容開(kāi)心地說(shuō)：”我們正在建設(shè)一座新城市。我們現(xiàn)在所蓋的這幢大樓未來(lái)將成為城市的標(biāo)致性建筑之一啊!想想能夠參與這樣一個(gè)工程,，真是令人興奮,。”

十年后,，第一個(gè)人依然在砌墻;第二個(gè)人坐在辦公室里畫圖紙——他成了工程師;第三個(gè)人,，是前兩個(gè)人的老板,。

可見(jiàn)，一個(gè)人的工作態(tài)度折射著人生態(tài)度,，而人生態(tài)度決定一個(gè)人一生的成就,。

雖然成功是由多種因素制約的，但態(tài)度是首要解決的問(wèn)題,。有人在做過(guò)萬(wàn)人次以上的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)了態(tài)度和成功的一些規(guī)律：成功的第一大類要素與他們的態(tài)度有著直接的關(guān)系，如積極,、主動(dòng),、果斷、毅立,、奉獻(xiàn),、樂(lè)觀、信心,、雄心,、恒心、決心,、愛(ài)心,、責(zé)任心等這樣因素大概占80%左右;第二類要素，屬于后天修煉所得,，叫“技巧”,，如善于處理人際關(guān)系、口才好,、有遠(yuǎn)見(jiàn),、創(chuàng)造力強(qiáng)、技術(shù)好,、工作能力強(qiáng),，這類要素大概占13%左右;第三類屬于客觀要素，如運(yùn)氣,、機(jī)遇,、環(huán)境、長(zhǎng)相,、天賦等,，這類要素大概占7%左右;同時(shí)，還歸納了這三者的關(guān)系：第一,，態(tài)度與技巧是因果關(guān)系,。第二，成功需要持續(xù)的好運(yùn)氣,。所以,，我們做任何事情,，成敗的關(guān)鍵在于我們做事的態(tài)度，關(guān)鍵在于我們是直面困難,、解決困難,，還是回避困難、在困難面前放棄,。這是一個(gè)態(tài)度問(wèn)題,。在實(shí)際的生活當(dāng)中，我們常聽(tīng)到這樣的抱怨：“工作很累,，錢掙的很少” ,， “做同樣的工作，為什么他掙的比我多呢?”,，“領(lǐng)導(dǎo)為什么只重視他,，委以他重任呢?”誠(chéng)然，這樣的情況實(shí)際中確實(shí)存在,。帶著情緒工作,，肯定不會(huì)有出的表現(xiàn)。試想,，左手邊站著一個(gè)態(tài)度積極向上,、右手邊站一個(gè)灰心喪氣、凡事都搖頭的員工,，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)做出什么樣的選擇?工作和生活需要熱情和行動(dòng),，需要努力，需要一種積極主動(dòng),、自動(dòng)自發(fā)的精神,，這就要求我們以積極的態(tài)度對(duì)待工作對(duì)待他人對(duì)待生活。有積極的態(tài)度才能夠擔(dān)負(fù)起責(zé)任,，才能夠團(tuán)結(jié),，才能夠開(kāi)拓創(chuàng)新，才能夠應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的問(wèn)題,。態(tài)度決定選擇,，態(tài)度決定思路，態(tài)度決定一切,。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,，以積極的態(tài)度來(lái)勇于超越自我，不斷完善自我,，豐富我們的人生吧!我的演講完了,，謝謝大家.

控制情緒演講稿篇二

大家好!我們中學(xué)生要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人,。

一,、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

要調(diào)節(jié)情緒,，首先要樹(shù)立一個(gè)正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果,，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo),，這個(gè)不得不說(shuō)是個(gè)不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。心情跟天氣一樣,，當(dāng)然會(huì)有陰有晴,，不可能全部艷陽(yáng)高照，所以,，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”,。這里有兩個(gè)情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：

(1)喜怒有常。

喜怒有常,，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一,。

“喜怒有?！本褪且铣Ｇ?，合乎常理,。該高興時(shí)就表現(xiàn)出高興,，當(dāng)喜則喜;該生氣時(shí)就生氣，當(dāng)怒則怒,。即情緒表現(xiàn)得當(dāng),。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情,。處世冷淡,，對(duì)任何事情都無(wú)動(dòng)于衷，則不符合“喜怒有?！?。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人，相反,，是心理不成熟的一種表現(xiàn),。要想成為心理健康的人，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因,，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng),。(舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”。)“喜怒有?！笔侨藢?duì)生活的一種體驗(yàn),。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗(yàn)五彩繽紛的人生。

根據(jù)“喜怒有?！钡哪繕?biāo),，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜,，當(dāng)怒則怒，但是,，情緒表達(dá)時(shí),，也不能任其發(fā)展。

(2)喜怒有度,。

喜怒有度,，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個(gè)目標(biāo)。

“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),。不能想怎么喜就怎么喜,，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制,?！跋才卸取边€包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng),。如果一個(gè)很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的,，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo),。

要想做到“喜怒有度”,，我們應(yīng)該記?。合膊荒艿靡馔?怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個(gè)人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo),。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響,。

在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中的不少典故,，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜急白了頭;《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。

“喜怒有?！薄ⅰ跋才卸取倍呖雌饋?lái)似乎有矛盾,，既要“有常”又要“有度”,。其實(shí),，二者是統(tǒng)一的,。調(diào)節(jié)情緒時(shí)，我們要注意兩個(gè)目標(biāo)的統(tǒng)一,，不能孤立地追求某一個(gè)目標(biāo)。

二,、情緒調(diào)節(jié)方法

當(dāng)我們有了不良的情緒時(shí),，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?

(1)轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái),，從而激發(fā)積極,、愉快的情緒反應(yīng),。

(2)動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí),，往往不愛(ài)動(dòng),，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落,，容易形成惡性循環(huán),。因此可以通過(guò)跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒,。

(3)學(xué)會(huì)控制情緒。

自我控制情緒的方法很多,，我們只給大家介紹四種,。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái),，在心中默念“喜笑顏開(kāi)”,、“開(kāi)懷大笑”，并且想象這些情景,，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢?

控制情緒演講稿篇三

心一點(diǎn)一點(diǎn)地沉下去,，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽(tīng)見(jiàn)了,，那似乎與我無(wú)關(guān),。

“沒(méi)想到我們班還有這樣的同學(xué)，借別人作業(yè)抄,，那是什么樣的行為,，是害別人啊”老師死死地盯著我，仿佛他是受害者,，在控訴著我的罪行,。

我聽(tīng)了，頭低的更低,，我想此刻全班同學(xué)的眼光都聚集在我的身上,，幸災(zāi)樂(lè)禍或是嘲笑。不敢在想了,，一道道x光照的我臉越來(lái)越紅,，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒(méi)有了,。

“我，我,，氣死我了,，還是好同學(xué)呢，下課到我辦公室來(lái)?！崩蠋煹哪槡獾猛t,，語(yǔ)氣也不自覺(jué)的高了幾分，本以為他一定會(huì)再罵兩句可以解心頭之恨,，可他居然沒(méi)有再說(shuō)什么,。上課時(shí)，我一直慌亂不安,，還有些不甘,，為什么只找我?而不找那個(gè)抄我作業(yè)的人呢?我認(rèn)認(rèn)真真做著，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的,，他一定不喜歡我了,，在故意找我麻煩吧。一時(shí)間,，委屈加上埋怨充斥心頭,，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉,，只能用衣袖偷偷擦掉,，就這樣，擦了哭,，哭了擦,。

再抬起頭，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了,，不想讓同學(xué)們看見(jiàn),，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報(bào)告”,，可仿佛被無(wú)視似地,，老師自顧自的改著作業(yè)，好半晌才瞥了我一眼,，冷冷出聲：“下次別這樣了,，走吧?！?/p>

我一下子怔住了,，老師不該是把我叫出來(lái)安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來(lái)，這件事一直壓在我的心頭,?？刹痪梦揖歪寫蚜耍蠋煯?dāng)時(shí)那么生氣,，他若是課上罵我,，那我一定會(huì)很尷尬,，一定被同學(xué)們看低。他沒(méi)有,，他控制住了,，那么，我的情緒也該控制下來(lái),。

后來(lái),，我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直都不錯(cuò)，一切源自那控制住的情緒,。

控制情緒演講稿篇四

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看緊張是怎么一回事呢 同學(xué)們?cè)诿媾R考試時(shí)感覺(jué)緊張,，常表現(xiàn)為手心出汗、眼前發(fā)黑,、大腦一片空白,。這是因?yàn)樵诨h張狀態(tài)下會(huì)從交感神經(jīng)中分泌出一種液體，這種液體適度地分泌可以促進(jìn)應(yīng)考狀態(tài),，但是分泌過(guò)多就會(huì)影響到記憶,，就會(huì)覺(jué)得胞子里一片空白。因此說(shuō)—定程度的緊張能讓我們?nèi)〉煤贸煽?jī),，但是過(guò)度的緊張就會(huì)影響發(fā)揮,。因此考試緊張感比較容易出現(xiàn)在性格尖銳或者內(nèi)向的同學(xué)身上，女同學(xué)比男同學(xué)的比例更高;家長(zhǎng),、老師或者自己對(duì)于目標(biāo)要求過(guò)高的同學(xué),，也容易出現(xiàn)緊張。如何克服緊張呢 最重要的是心理狀態(tài),，對(duì)此,，我們開(kāi)始前要這樣想;考試的內(nèi)容都是我學(xué)過(guò)的，對(duì)自己要有信心,。這對(duì)克服緊張感是很重要的,。

介紹一個(gè)解決心理緊張的小技巧——漸進(jìn)式緊張緩減法，從頭到腳地放松,，這個(gè)方法可以在各種場(chǎng)合適用,。

(1)先從眉毛開(kāi)始。下巴保持不動(dòng),，眼睛看著天花板,，此時(shí)眉頭就會(huì)皺起來(lái)，使點(diǎn)勁,，心里默念1,、2、3,、4,、5,，然后放松,，眼睛再往下看,，以此反復(fù)。

(2)使勁閉上眼睛,，心里也是默念1,、2、3,、4,、5，然后再睜開(kāi)眼放松,，睜開(kāi)眼后感覺(jué)眼前有星閃爍才表明使的勁足夠,。

(3)低頭，將下巴盡量向胸口方向靠,，這時(shí)要感覺(jué)脖子周圍的肌肉在用力才對(duì),。

(4)雙手交叉握緊，手臂盡量靠攏,，向后伸,，有挺胸的感覺(jué)。

(5)手提成拳,，手臂彎曲,，向自己方向用力彎曲。

(6)吸氣,，屏住呼吸,，感覺(jué)腹部很硬的感覺(jué)，心里數(shù)1,、2,、3、4,、5,，然后再放松。

(7)雙腿并攏伸直,，腳面向前繃宜,。

(8)雙腿并攏，腳跟點(diǎn)地,，將腳掌盡力向后繃直,。

采用這套漸進(jìn)式緊張緩減方法，是將全身先緊張起來(lái),，然后再放松,，利用身體緊張后的放松,，起到更好地緩減心理緊張的作用。在考場(chǎng)上不用完全采用的上所有的緩減法,，可以選繹自己能感受到但是別人卻發(fā)覺(jué)不了的綏減法,。另外一個(gè)克服考試緊張的方法比較簡(jiǎn)單，但效果是一樣的,。當(dāng)考試感到緊張時(shí),，二氧化碳排量會(huì)增加，使呼吸急促,，此時(shí)只需要用雙手圍住鼻子進(jìn)行呼吸,，便可減緩緊張。如果通過(guò)上述方法還是不能克服心理緊張,，這時(shí)需要尋求心理醫(yī)生的幫助,，借助現(xiàn)代化儀器來(lái)緩減緊張感。

控制情緒演講稿篇五

各位在場(chǎng)的各位企業(yè)家朋友們,，大家晚上!

我是李慶豐,，來(lái)自創(chuàng)達(dá)能科技有限公司，主要負(fù)責(zé)公司網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷及電商管理!

認(rèn)識(shí)李慶豐,，永遠(yuǎn)都年輕;認(rèn)識(shí)李慶豐,，一定能成功!

下面開(kāi)始我的演講，我的演講題目是《拒絕恐懼》,，當(dāng)有人站在這么一個(gè)舞臺(tái)上的時(shí)候,，很多人也許會(huì)想，如果我去講,，會(huì)比他講的更好,，但不管站在臺(tái)上的我是面對(duì)失敗還是最后的成功，我已將站在這個(gè)舞臺(tái)上了,。而你,，還只是一個(gè)旁觀者，這里的核心元素不是你有沒(méi)有演講才能,，而是你敢不敢站在這個(gè)舞臺(tái)上,。我們一生有多少事情是因?yàn)椴桓叶鴽](méi)去做的呢!

曾經(jīng)有這么一個(gè)男孩，在大學(xué)整整四年沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài),，沒(méi)有參加過(guò)學(xué)生會(huì)的競(jìng)選,，這個(gè)男孩是誰(shuí)呢?他就是我。

在大學(xué)的時(shí)候,，難道我不想談戀愛(ài)嗎?為什么沒(méi)有呢?因?yàn)槭紫任揖桶炎约嚎幢饬?。我在想，如果我去追一個(gè)女生，這個(gè)女生可能會(huì)說(shuō),，你這頭豬,，居然敢追我，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉,。要真是出現(xiàn)這種情況,，我除了挖個(gè)坑跳進(jìn)去還能干什么呢?所以這種害怕阻擋了我本該在大學(xué)的美好。

現(xiàn)在想想這是多么可笑的事,，你怎么知道就沒(méi)有喜歡豬的女生呢?就算你被女生拒絕了,，那又怎么樣呢?這個(gè)世界會(huì)因?yàn)檫@件事而改變了嗎?那些把自己看的太高的人我們會(huì)說(shuō)他狂妄,，但一個(gè)自卑的人一定比一個(gè)狂妄的人還要糟糕,。因?yàn)榭裢娜酥辽龠€能捉住他生活中本來(lái)不是他的機(jī)會(huì)，但自卑的人永遠(yuǎn)會(huì)失去本來(lái)屬于他的機(jī)會(huì),。因?yàn)樽员?，所以你害怕，你害怕失敗,，你害怕別人的眼光,，你覺(jué)得周圍的人全是帶著諷刺侮辱打擊貶低的眼神在看你，因此你不敢去做,。所以你用一個(gè)本來(lái)不應(yīng)該貶低自己的元素貶低自己,，使你喪失了勇氣，這個(gè)世界上所有的們,，都被關(guān)上了,。

當(dāng)我從大學(xué)畢業(yè)，開(kāi)始和郭總,、穆總創(chuàng)業(yè)的時(shí)候,，剛到北京開(kāi)拓市場(chǎng)，沒(méi)有資金我們就睡地下室,，沒(méi)有客戶我們就整條街的挨個(gè)店面推銷,。讓我印象最深的是：那時(shí)候我害怕，當(dāng)我拿著產(chǎn)品進(jìn)店面推銷的時(shí)候,，我推開(kāi)店面的門,，腦袋伸進(jìn)去問(wèn)老板：“老板，需要移動(dòng)電源不?”老板還沒(méi)說(shuō)完不需要,，我人已經(jīng)跑了,。慢慢的穆總不斷給我加油大氣，從內(nèi)心深處讓我克服自己的恐懼!

再過(guò)一段時(shí)間我去拜訪店面成了另外一種風(fēng)格：推門進(jìn)去,，站在老板的面前,，禮貌的自我介紹之后詢問(wèn)老板的需求，然后介紹我們的產(chǎn)品,，不管成沒(méi)成交,，走之前面帶笑容對(duì)老板說(shuō)“祝老板生意興隆!”正是一次次克服了內(nèi)心的恐懼,，我們?cè)诒本┱痉€(wěn)了腳跟，并很快在全國(guó)市場(chǎng)進(jìn)行招商有了現(xiàn)在的規(guī)模和實(shí)力,。

所以,，當(dāng)我們要有勇氣跨出第一步時(shí)候，我們首先要戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼,，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上,，只有你往前的腳步你自己能夠聽(tīng)到。

我希望在座的各位認(rèn)真的想一下：我內(nèi)心擁有什么樣的恐懼,，我是不是太在意別人的眼光了,，因?yàn)檫@些恐懼，我的生命質(zhì)量是不是受到了影響,，因?yàn)檫@些恐懼,，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的創(chuàng)業(yè)之路再也走不遠(yuǎn),。

請(qǐng)問(wèn)在坐的各位：

你受夠了負(fù)債的痛苦嗎?

你受夠了支出永遠(yuǎn)大于收入嗎?

你受夠了沒(méi)有能力好好孝順父母嗎?

你受夠了無(wú)法為兒女提供最佳的成長(zhǎng)環(huán)境嗎?

你受夠了自己學(xué)歷不高,，就以為自己無(wú)法成功嗎?

如果你受夠了，就請(qǐng)你們和我一起高喊,，勇敢的對(duì)你們的恐懼和別人的眼神說(shuō)一聲：“拒絕恐懼!我可以!我能戰(zhàn)勝一切困難!我一定會(huì)成功!”最后再問(wèn)在座的各位：“今天我的演講對(duì)大家有沒(méi)有幫助?”覺(jué)得有幫助的請(qǐng)舉手,，確認(rèn)說(shuō)“yes”

控制情緒演講稿篇六

人，孤獨(dú)的時(shí)候,，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧,，也還是孤獨(dú)。孤獨(dú),，意味著沉默,，孤獨(dú)，意味著發(fā)呆,，孤獨(dú),，意味著安靜!

人，活著的時(shí)候,，孤獨(dú),，無(wú)處不在。走在街上,，猶如行尸走肉,，無(wú)感的走著，散發(fā)出死亡般的寂靜,，有人搭訕,，只是微微一笑，或者點(diǎn)頭。孤獨(dú)覆蓋了一切,，突然沒(méi)了顏色似的世界,，失去光澤!

人，有時(shí)候,，不為什么,，就想安靜，因?yàn)榘察o可以放棄一切,，脫離世俗,，少些壓抑，多一份心靈的寧?kù)o,，多一份安慰!人,，有時(shí)候，靜,，不愛(ài)說(shuō)活,，不是他的交際能力差，不是因?yàn)槟吧?，而不敢發(fā)表言論!是因?yàn)椴幌氚迅嗟摹鞍察o”氣氛散發(fā)出來(lái)，因?yàn)橛姓f(shuō)不完的話不想說(shuō)!

孤獨(dú),，一個(gè)很貶意的詞語(yǔ),，代表著千千萬(wàn)萬(wàn)的各種情緒，道不完,，說(shuō)不盡!似乎有著種深不可測(cè)的含義!每個(gè)人所經(jīng)歷的孤獨(dú)不同,，沒(méi)經(jīng)歷過(guò)孤獨(dú)的人，不懂,，也不理解!孤獨(dú)的人,，他們愛(ài)上孤獨(dú)，因?yàn)樵诠陋?dú)的世界里,，他們找到了自我,，自已的位置，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步,，或許,，某一天，等他們有機(jī)會(huì)排擠別人時(shí),，他們會(huì)亳不客氣地散發(fā)出來(lái),，因?yàn)楝F(xiàn)在這里還不是他們的世界!

世界之大，情緒是自然一種美麗的表達(dá),，可能我今晚,，孤獨(dú)吧!才會(huì)寫出這篇文章!不管何時(shí)何地，所經(jīng)歷的，最痛苦的就是孤獨(dú),，但是,，我們又必須所經(jīng)所歷，我在想,，人孤獨(dú)過(guò),，或許學(xué)會(huì)了如何去應(yīng)付孤獨(dú)，因?yàn)?，孤?dú)已成為他們的朋友,，他們慬得如何去交這個(gè)朋友!

孤獨(dú)，聽(tīng)歌,，心會(huì)更悲傷,，心會(huì)流淚。只有文字這種,，盡管處于多孤獨(dú),，文字都任由你發(fā)泄，它不會(huì)生氣,。反而幫你分享孤獨(dú),，學(xué)會(huì)孤獨(dú)!

此生，我經(jīng)歷了,，暗戀的孤獨(dú),，友誼的孤獨(dú)，親情的孤獨(dú),，學(xué)業(yè)的孤獨(dú),。我知道，這些是無(wú)法改變的,，但唯一懂得的,，有些事，必須放棄,，就會(huì)有另一些收獲!

孤獨(dú),，是一種無(wú)法解釋的表達(dá)，一種心理上,，小毛病!孤獨(dú),，我們最好的歸宿!寫到這里，有些難過(guò)了,，不知道再怎樣去闡釋孤獨(dú)，我有些亂了,，算了,，到這里吧!

晚安,，親愛(ài)的世界，孤獨(dú)不再孤獨(dú),，愛(ài)上你,，孤獨(dú)!

控制情緒演講稿篇七

1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高,，你的表現(xiàn)就會(huì)越好,。

2. 練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人和朋友作為觀眾,，然后給予你回饋,。如果沒(méi)有親人朋友,，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽(tīng)眾，盡量讓自己想象自己就站在聽(tīng)眾面前,。

3. 錄音錄像，然后自己通過(guò)自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步,。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止,。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完,。

4. 如果你會(huì)腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿,，多次練習(xí)，在腦海里多過(guò)幾次,。

5.如果你仍然擔(dān)心,，那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬(wàn)一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記,。

6.如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來(lái),，然后現(xiàn)場(chǎng)念,。

控制情緒演講稿篇八

非常高興有機(jī)會(huì)來(lái)和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。

中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間,，記者問(wèn),，“你幸福嗎?”

今天，談到情緒,，我要問(wèn)大家：“你快樂(lè)嗎?”

情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng),，表現(xiàn)為身體的一種感受,。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無(wú)法控制的,，譬如今天的天氣;另外一個(gè)就是我們的想法,，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以,，我的情緒我做主,，我更要說(shuō)“我的快樂(lè)我做主?！庇肋h(yuǎn)記得,，你不是你的情緒，你是你情緒的主人,。

情緒有三個(gè)功能：

1,、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率

同學(xué)們，你們覺(jué)得快樂(lè)的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高,，學(xué)的輕松,，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂(lè)的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高,。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂(lè)的時(shí)候,，學(xué)習(xí)效率是不快樂(lè)時(shí)的27倍，所以,，快樂(lè)學(xué)習(xí)非常重要,。

2、情緒影響身體健康

中國(guó)有句老話,，笑一笑,、十年少。就是告訴我們,，要保持快樂(lè)的情緒,，就會(huì)健康長(zhǎng)壽。每天讓自己大笑三次以上,。

3,、情緒影響人際關(guān)系

每個(gè)人都喜歡和快樂(lè)的人在一起，不喜歡和不快樂(lè)的人在一起,。同學(xué)們將來(lái)要走向社會(huì),，要去工作，開(kāi)展事業(yè),，完成夢(mèng)想,。這個(gè)過(guò)程中，需要吸引到很多人一起來(lái)和你完成夢(mèng)想,，所以,，良好的情緒非常重要,。

怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂(lè),、穩(wěn)定?

三句話：

1、想快樂(lè)的事

現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來(lái),，想一件最近一周以來(lái),，讓你感到最快樂(lè)的事情。想到快樂(lè)的事情,，你的臉上自然就會(huì)露出笑容,。所以，想快樂(lè)的事的時(shí)候,，你就快樂(lè),。

2、說(shuō)開(kāi)心的話

說(shuō)開(kāi)心的話,，就是時(shí)刻都說(shuō)讓自己特別是讓對(duì)方開(kāi)心的話,。我們喜歡聽(tīng)怎樣的話?表?yè)P(yáng)的、肯定的,、贊美的話?，F(xiàn)在,，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔,，請(qǐng)你對(duì)他說(shuō)開(kāi)心的話。大家感覺(jué)怎么樣,，快樂(lè)嗎?是呀,，說(shuō)開(kāi)心的話，就很快樂(lè),。

3,、做喜歡的事

如果你目前做的事，就是你喜歡的事,，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂(lè)地做事,。

如果你目前做的事,，不是你喜歡的，又必須去做,，那么也恭喜你,。你要學(xué)會(huì)開(kāi)始喜歡你做的事。所以,，快樂(lè)做事的秘訣就是：做喜歡的事,，喜歡做的事,，這樣你就會(huì)快樂(lè),。

好了,，時(shí)間關(guān)系,，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng),，你的情緒你是主人,。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康,、人際關(guān)系,。保持穩(wěn)定快樂(lè)情緒的秘訣：想快樂(lè)的事,、說(shuō)開(kāi)心的話、做喜歡的事,。

最后，祝福所有老師,、同學(xué)，快樂(lè),、開(kāi)心,、心想事成。謝謝!

控制情緒演講稿篇九

尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天我在國(guó)旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代,，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力,。壓力和不良情緒就像一片無(wú)形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭,。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會(huì)使我們沖動(dòng),、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺,，思傷脾，恐傷腎,。”既然情緒與我們的生活,、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候,，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。

首先,，我們要樹(shù)立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒(méi)有關(guān)系的,。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實(shí)的路。

畢竟沒(méi)有誰(shuí)的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn),。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,，還是仍放眼于欲要征服的無(wú)限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,，著眼于未來(lái)。

其次,，我們可以給自己積極的暗示,，輕松快樂(lè)的生活來(lái)自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過(guò)的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好,，我的心情也會(huì)好的”……

相信帶著這樣積極暗示的同學(xué),，他們學(xué)習(xí)的效率會(huì)很高，并且一天的生活都會(huì)是很棒的!其實(shí),，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

壓力對(duì)人來(lái)說(shuō)有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,，提高做事的效率，然而壓力一旦過(guò)度,，就有可能患上憂郁癥,、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病,，讓人無(wú)所適從,。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限人就會(huì)崩潰,。就像一個(gè)氣球,，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸,。

壓力是無(wú)處不在的,，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下,，如此方能健康成長(zhǎng),，持續(xù)發(fā)展。

面對(duì)壓力,，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法,。

人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài),，引導(dǎo)自己朝正面的,、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積,，絕不長(zhǎng)期壓抑自己的精神,，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康,、快樂(lè)的人生,。

我的演講完畢。謝謝大家!

控制情緒演講稿篇十

1.如果講到一半忘了演講詞,，不要緊張,，直接跳到下面的題目，很可能根本沒(méi)有人注意到你的失誤,。

2.停頓不是問(wèn)題,，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái),。

3.如果看聽(tīng)眾的眼睛會(huì)讓你緊張,，那就看聽(tīng)眾的頭頂(聽(tīng)眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的)。

4. 眼睛直視聽(tīng)眾,，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象,。不要左右亂看，不要往上看,，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任,。

5.如果看觀眾會(huì)讓你感覺(jué)緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的,、或常笑的臉,。

6.演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路,，不要太咬文嚼字,。7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言，做些手勢(shì)，不要太死板,。

8.如果你會(huì)發(fā)抖,，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度,，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺(tái),。

9.演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張,，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信,。

10.如果能在開(kāi)場(chǎng)白時(shí)吸引到聽(tīng)眾的興趣,，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。