在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,,大家總少不了接觸作文或者范文吧,,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,,希望可以幫助到有需要的朋友,。
勞動節(jié)的食俗 勞動節(jié)食譜篇一
雖然只有三天短假,但對于忙碌的上班族而言,,這個假期同樣珍貴,?!罢摇毙菹⒁埠?、外出游玩也罷,卻應(yīng)切記不能在飲食上放縱。為了避免消化不良,,需注意不要吃得太多,、太飽,少吃太油膩的食物,。因為油炸食物熱量很高,,會對人體消化系統(tǒng)造成相當(dāng)?shù)呢摀?dān)。尤其是晚餐時,,這時人體的新陳代謝下降,,能量消耗減少,如果攝入的能量大于了消耗的,,就會變成脂肪囤積起來,。
勞動節(jié)到了,您放松下來,,也別讓您的身體過勞喲,。所以小萌建議,可以選擇清淡型的飲食,,在午餐或晚餐中多食用蔬果類食物,,并適當(dāng)攝取一些五谷雜糧。而且對比油炸快餐來說,,小萌一樣可以為您將健康料理變得方便快捷,,您可以自制一杯萌谷族木肝綠豆飲,只需將雜糧包放入破壁機后再加入400毫升開水,,用五谷鍵破壁3分鐘,,一杯木肝綠豆飲就搞定啦,它和營養(yǎng)豐盛的晚餐絕對是絕配喲,,不但可以清熱明目,、排毒養(yǎng)顏,而且還能補血養(yǎng)肝,,幫助您清除體內(nèi)過剩的油膩雜質(zhì),,預(yù)防脂肪肝哦。
零食不宜當(dāng)主食
“五一”假期,,大家聚在一起或出游在外,,少不了零食助興,少則當(dāng)解饞打發(fā)時間,,多則當(dāng)成主食,。不管怎樣,零食并不能當(dāng)飯吃,,一方面是由于零食缺乏營養(yǎng),,且添加了不少人工成分,,另一方面是零食熱量高,如果以其替代主食,,對身體有百害無一利,。
如果不是真的餓,拼命吃零食的現(xiàn)象往往是情緒化飲食或食物依賴癥的表現(xiàn),。零食可以吃,,但注意選擇吃什么,最好是天然未加工的食品,,比如蔬菜水果等,,奶制品中的酸奶也是不錯的選擇。另外要控制零食的量,,放在身邊的零食最好限量,,將零食放在不太容易拿到的地方,這樣也可以減少零食的攝入,。
喝酒要適量
節(jié)假日期間,,很多人都會碰到這種問題,不喝酒會覺得很難融入氣氛,,但喝上之后就一發(fā)不可收拾,。專家建議,為了身體,,喝酒一定要適量,。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒,而且讓大家監(jiān)督你,,或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜,,這樣可以延緩酒精進入血液的時間,身體會舒服很多,,另外,,可以大量喝水、果汁,,分解酒精濃度,,還能保肝?!斑m當(dāng)?shù)臅r候,,要學(xué)會推酒的技巧”。
緊張工作講究飲食營養(yǎng)
盡管“五一”小假期成了許多工薪族期盼的節(jié)日,,但對于特殊行業(yè),,如服務(wù)業(yè)、交通業(yè)的工作人員而言,,節(jié)假日仍要奮戰(zhàn)在一線,。這時候,,飲食營養(yǎng)也是不可忽視的。這時候還是應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,。
食療是最好的進補方法,上班的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)進補,,以增強體質(zhì),,并通過合理的膳食調(diào)配來提高免疫力。加班族也可以將萌谷族“原谷生活”和破壁機帶到您的辦公室,,隨時隨刻地diy各種健康食品補充營養(yǎng),,另外可多吃些含維生素a的食物,如動物肝臟,、奶類,、蛋類等,可以起到護目的效果,。最好不要熬夜,,如果節(jié)假日的工作任務(wù)不急的話,可以合理分配一下休息時間,,適度騰出時間休息,,緊繃的弦也要有放松的時候。
特殊人群節(jié)制飲食
特殊人群要注意飲食的科學(xué)性,、合理性,,避免病情加重。面對豐盛菜肴,,不可多吃肉,、少吃飯,也不可毫無顧忌地進食,。有的糖尿病人認為肉是蛋白質(zhì),,飯是多糖,多吃肉不會引起血糖升高,。其實不然,,三大營養(yǎng)物質(zhì)(糖、蛋白質(zhì),、脂肪)的攝入有它們各自的比例,,攝入比例不當(dāng),也會引起營養(yǎng)不良,,引起血糖的波動,。相反,如果每天進食主食較少,,會引起饑餓性酮癥,。主食的選用應(yīng)注意粗細糧搭配,,提倡適當(dāng)多吃粗糧。還有酒,、濃茶,、咖啡等刺激性強的食物也應(yīng)有所控制。
勞動節(jié)的食俗 勞動節(jié)食譜篇二
敬畏勞動,,樹立正確的勞動觀
首先,,要教育兒童青少年敬畏勞動,樹立正確的勞動觀,。勞動創(chuàng)造了人本身,。著名經(jīng)典《周易》開篇指出,“天行健,,君子以自強不息;地勢坤,,君子以厚德載物?!边@是對積極勞動,、奮發(fā)圖強、創(chuàng)造幸福的最重要闡述,。
珍惜自己和他人的勞動成果
其次,,要教育兒童青少年珍惜自己和他人的勞動成果。現(xiàn)今人們的物質(zhì)文化水平得到很大的提高,,但節(jié)約節(jié)儉,、珍惜勞動成果的意義更迫切了。很多學(xué)校和家庭教育孩子“光盤行動”,,是值得贊賞的一種勞動教育,。必須樹立浪費可恥的社會教育觀念。
鍛煉孩子的勞動能力
最后,, 老師和家長要利用一切機會鍛煉孩子的勞動能力,。勞動是人的本能,更是人類的獨特優(yōu)勢,。引導(dǎo)孩子從小開始喜歡勞動,、樂于體驗勞動的樂趣、并在勞動中探究發(fā)現(xiàn),,從而愛上勞動,。
勞動節(jié)的食俗 勞動節(jié)食譜篇三
說走就走的旅行
我們總是以為最好的風(fēng)景在遠方,其實那所謂的遠方不過是當(dāng)?shù)厝艘蚕胩与x的眼前,,所以我們要懷著一份好奇的心,,去發(fā)現(xiàn)身邊的美好。不妨要上好友兩三,來一次說走就走的短途旅行,,沒有擁擠的交通,,沒有人海的吵雜,換一個角度看風(fēng)景,,發(fā)現(xiàn)生活中的美好,,最大程度的提升你的幸福感哦。
讀書分享會
現(xiàn)在是一個知識焦慮的年代,,比我們厲害的人還比我們努力,,所以我們也不妨利用五一假期好好地提升自己。不妨來一個讀書分享會,,和一些志同道合的朋友分享知識,通過知識的傳播,、交流,,事半功倍的提神我們的知識和視野,也有利于我們在職場的表現(xiàn),。
親子互動
隨著漸漸的長大,,我們把太多的精力都用在了自己的事業(yè)、學(xué)習(xí)和愛情上面,,總是忽視了陪伴我們長大的父母,。不妨可以來一場親子活動,在信息化快速發(fā)展的今天,,最好的親子活動就是教自己的父母使用手機,,教他們重新認識這個世界。不僅可以減少他們的孤獨感,,還可以讓他們更加的理解你,。