在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

勞動節(jié)的食俗 勞動節(jié)食譜篇一

雖然只有三天短假，但對于忙碌的上班族而言,，這個假期同樣珍貴,?！罢摇毙菹⒁埠?、外出游玩也罷，卻應(yīng)切記不能在飲食上放縱。為了避免消化不良,，需注意不要吃得太多,、太飽，少吃太油膩的食物,。因為油炸食物熱量很高,，會對人體消化系統(tǒng)造成相當(dāng)?shù)呢摀?dān)。尤其是晚餐時,，這時人體的新陳代謝下降,，能量消耗減少，如果攝入的能量大于了消耗的,，就會變成脂肪囤積起來,。

勞動節(jié)到了，您放松下來,，也別讓您的身體過勞喲,。所以小萌建議，可以選擇清淡型的飲食,，在午餐或晚餐中多食用蔬果類食物,，并適當(dāng)攝取一些五谷雜糧。而且對比油炸快餐來說,，小萌一樣可以為您將健康料理變得方便快捷,，您可以自制一杯萌谷族木肝綠豆飲，只需將雜糧包放入破壁機后再加入400毫升開水,，用五谷鍵破壁3分鐘,，一杯木肝綠豆飲就搞定啦，它和營養(yǎng)豐盛的晚餐絕對是絕配喲,，不但可以清熱明目,、排毒養(yǎng)顏，而且還能補血養(yǎng)肝,，幫助您清除體內(nèi)過剩的油膩雜質(zhì),，預(yù)防脂肪肝哦。

零食不宜當(dāng)主食

“五一”假期,，大家聚在一起或出游在外,，少不了零食助興，少則當(dāng)解饞打發(fā)時間,，多則當(dāng)成主食,。不管怎樣，零食并不能當(dāng)飯吃,，一方面是由于零食缺乏營養(yǎng),，且添加了不少人工成分,，另一方面是零食熱量高，如果以其替代主食,，對身體有百害無一利,。

如果不是真的餓，拼命吃零食的現(xiàn)象往往是情緒化飲食或食物依賴癥的表現(xiàn),。零食可以吃,，但注意選擇吃什么，最好是天然未加工的食品,，比如蔬菜水果等,，奶制品中的酸奶也是不錯的選擇。另外要控制零食的量,，放在身邊的零食最好限量,，將零食放在不太容易拿到的地方，這樣也可以減少零食的攝入,。

喝酒要適量

節(jié)假日期間,，很多人都會碰到這種問題，不喝酒會覺得很難融入氣氛,，但喝上之后就一發(fā)不可收拾,。專家建議，為了身體,，喝酒一定要適量,。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監(jiān)督你,，或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜,，這樣可以延緩酒精進入血液的時間，身體會舒服很多,，另外,，可以大量喝水、果汁,，分解酒精濃度,，還能保肝?！斑m當(dāng)?shù)臅r候,，要學(xué)會推酒的技巧”。

緊張工作講究飲食營養(yǎng)

盡管“五一”小假期成了許多工薪族期盼的節(jié)日,，但對于特殊行業(yè),，如服務(wù)業(yè)、交通業(yè)的工作人員而言,，節(jié)假日仍要奮戰(zhàn)在一線,。這時候,，飲食營養(yǎng)也是不可忽視的。這時候還是應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,。

食療是最好的進補方法，上班的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)進補,，以增強體質(zhì),，并通過合理的膳食調(diào)配來提高免疫力。加班族也可以將萌谷族“原谷生活”和破壁機帶到您的辦公室,，隨時隨刻地diy各種健康食品補充營養(yǎng),，另外可多吃些含維生素a的食物，如動物肝臟,、奶類,、蛋類等，可以起到護目的效果,。最好不要熬夜,，如果節(jié)假日的工作任務(wù)不急的話，可以合理分配一下休息時間,，適度騰出時間休息,，緊繃的弦也要有放松的時候。

特殊人群節(jié)制飲食

特殊人群要注意飲食的科學(xué)性,、合理性,，避免病情加重。面對豐盛菜肴,，不可多吃肉,、少吃飯，也不可毫無顧忌地進食,。有的糖尿病人認為肉是蛋白質(zhì),，飯是多糖，多吃肉不會引起血糖升高,。其實不然,，三大營養(yǎng)物質(zhì)(糖、蛋白質(zhì),、脂肪)的攝入有它們各自的比例,，攝入比例不當(dāng)，也會引起營養(yǎng)不良,，引起血糖的波動,。相反，如果每天進食主食較少,，會引起饑餓性酮癥,。主食的選用應(yīng)注意粗細糧搭配,，提倡適當(dāng)多吃粗糧。還有酒,、濃茶,、咖啡等刺激性強的食物也應(yīng)有所控制。

勞動節(jié)的食俗 勞動節(jié)食譜篇二

敬畏勞動,，樹立正確的勞動觀

首先,，要教育兒童青少年敬畏勞動，樹立正確的勞動觀,。勞動創(chuàng)造了人本身,。著名經(jīng)典《周易》開篇指出，“天行健,，君子以自強不息;地勢坤,，君子以厚德載物?！边@是對積極勞動,、奮發(fā)圖強、創(chuàng)造幸福的最重要闡述,。

珍惜自己和他人的勞動成果

其次,，要教育兒童青少年珍惜自己和他人的勞動成果。現(xiàn)今人們的物質(zhì)文化水平得到很大的提高,，但節(jié)約節(jié)儉,、珍惜勞動成果的意義更迫切了。很多學(xué)校和家庭教育孩子“光盤行動”,，是值得贊賞的一種勞動教育,。必須樹立浪費可恥的社會教育觀念。

鍛煉孩子的勞動能力

最后,， 老師和家長要利用一切機會鍛煉孩子的勞動能力,。勞動是人的本能，更是人類的獨特優(yōu)勢,。引導(dǎo)孩子從小開始喜歡勞動,、樂于體驗勞動的樂趣、并在勞動中探究發(fā)現(xiàn),，從而愛上勞動,。

勞動節(jié)的食俗 勞動節(jié)食譜篇三

說走就走的旅行

我們總是以為最好的風(fēng)景在遠方，其實那所謂的遠方不過是當(dāng)?shù)厝艘蚕胩与x的眼前,，所以我們要懷著一份好奇的心,，去發(fā)現(xiàn)身邊的美好。不妨要上好友兩三，來一次說走就走的短途旅行,，沒有擁擠的交通,，沒有人海的吵雜，換一個角度看風(fēng)景,，發(fā)現(xiàn)生活中的美好,，最大程度的提升你的幸福感哦。

讀書分享會

現(xiàn)在是一個知識焦慮的年代,，比我們厲害的人還比我們努力,，所以我們也不妨利用五一假期好好地提升自己。不妨來一個讀書分享會,，和一些志同道合的朋友分享知識，通過知識的傳播,、交流,，事半功倍的提神我們的知識和視野，也有利于我們在職場的表現(xiàn),。

親子互動

隨著漸漸的長大,，我們把太多的精力都用在了自己的事業(yè)、學(xué)習(xí)和愛情上面,，總是忽視了陪伴我們長大的父母,。不妨可以來一場親子活動，在信息化快速發(fā)展的今天,，最好的親子活動就是教自己的父母使用手機,，教他們重新認識這個世界。不僅可以減少他們的孤獨感,，還可以讓他們更加的理解你,。