每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

全國愛眼日稿子篇一

你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶――眼睛,。同學們，六月六日定為世界愛眼日,，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性,。

眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛,，就相當于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手,，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,，每年在不斷的上升,，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病,，如：青光眼,、白內(nèi)障,，以至于導致雙目失明。

青少年近視,，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路,、邊坐車時看書;

還有就是整天玩電腦、看電視等造成的,。這些都對眼睛有非常大的損害,，這令許多人的`鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪,。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶 我們應該保護好自己的眼睛,。不要在走路、坐車時看書;

看書姿勢要正確,。玩電腦,、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操,，多去戶外運動,，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,，不用臟手摸眼睛,，才能保護好眼睛。

同學們,，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,，做一個健健康康的人。

全國愛眼日稿子篇二

眼睛是我們認識世界,，學習知識,，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的.影響,。

現(xiàn)在,，科學進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書,、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息,，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

含有維生素c的`食物對眼睛也有益處,。因此,，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學們,，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛,，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻,。

全國愛眼日稿子篇三

老師們,，同學們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的,。學習是我們學生的天職,，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的`時間,，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，于是，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護它,、呵護它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界。所以,，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,，從下面做起吧：

一、讀書,、寫姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二,、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒,。

三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫,。

四,、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

五,、不要長時間看電視,、玩電腦。

六,、認真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點,，還可以從采取一些補救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣,、鋅的食物如黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、黃魚等,。

二,、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次,。

三,、熨眼法。端坐,，全身放松,，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán),，增進新陳代謝,。

讓我們行動起來，一起保護視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

全國愛眼日稿子篇四

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視,。

要想有健康的'視力,，應做到以下幾點：

1、閱讀姿勢要正確,。在閱讀時,，書本與眼的距離應保持在30-35厘米。閱讀時最好采取坐姿,，不要躺著看書,。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路、坐車,、乘船和乘飛機時不要看書,，因為此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負擔,，容易導致近視眼的發(fā)生,。

2、書寫姿勢要正確,。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面,，一長一短會使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。xx年全國愛眼日發(fā)言稿

3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時采取矯正措施。xx年全國愛眼日發(fā)言稿

5,、積極參加文體活動,，增強體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護它,、呵護它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界。所以,，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎?" 讓我們行動起來,，一起保護視力、防治近視,，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活!

全國愛眼日稿子篇五

同志們，朋友們：

第十次“全國助殘日”活動剛過不久,，今天,，是慶祝第十屆“全國愛眼日”暨殘疾人白內(nèi)障復明基地授牌儀式活動。在此,，我代表市委,、市政府向多年來扶殘助殘獻愛心的各部門各單位以及社會各界人士表示崇高的敬意和衷心的感謝。

今年“全國愛眼日”活動主題是：“預防近視,、珍愛光明”,，為開展好這次活動，市殘聯(lián)和市衛(wèi)生部門聯(lián)手開展了為貧困白內(nèi)障患者贈送救助卡盲人回報社會義診,、咨詢服務活動,。這既體現(xiàn)了黨和政府對殘疾人的關愛，體現(xiàn)了社會扶殘獻愛心的良好風尚,，同時也表達了我們預防殘疾,，防盲治盲，共同構(gòu)建和諧社會的美好愿望,。

為了做好我市的防盲治盲工作,，自“八五”計劃以來,，市政府就將白內(nèi)障復明工作納入了政府議事日程，相繼制定了實施方案和工作計劃,。全市共設立了5個白內(nèi)障復明手術定點醫(yī)院,。3個低視力康復點，先派有一定技術基礎的醫(yī)院和護士參加省主辦的“白內(nèi)障”手術培訓班學習,，為基層培養(yǎng)了一大批眼科醫(yī)務人員,，還組派醫(yī)療隊到大冶,、陽新為貧困白內(nèi)障患者實施手術,，很大程度上拯救一批盲人，使他們重見了光明,。

殘疾人工作是一項社會系統(tǒng)工程,。需要方方面面的關心和支持，殘疾人的`康復尤其需要相關部門和機構(gòu)的支持和鼎立相助,。因此,，我希望：

首先，各級黨委和政府要繼續(xù)重視這項搶救性工程,，預防殘疾,，減少殘疾，從源頭上減少和減輕我們構(gòu)建和諧社會的這些不和諧因素,。殘疾人的康復工作是殘疾人實現(xiàn)就業(yè),，參與社會的前提和基礎，是政府工作的重要組成部分,，也是全社會應盡的義務和責任,。因此，這項工作做好了,，具有重大的現(xiàn)實意義,。

其次，要切實采取各項扶持措施,，確保貧困患者實施手術,。今天基地授牌，一方面表明我市的殘疾人白內(nèi)障復明手術有了基地,、有了技術保障,，另一方面，我們發(fā)放了部分救助卡,，對貧困患者實行扶助,，非常有必要。市衛(wèi)生局和市殘聯(lián)還應繼續(xù)探討可行的扶助措施,，確保適宜的貧困患者都能得到手術治療,。

最后,，希望基地發(fā)揮其應有的輻射功能和良好的社會功能，為廣大患者解除疾患,。也同時希望康復后的殘疾人能迅速返回勞動生產(chǎn)單位,，發(fā)揮自己的聰明才智，為黃石的經(jīng)濟發(fā)展和改革開放貢獻自己的力量,。

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謝謝大家,。

全國愛眼日稿子篇六

尊敬的老師,，同學們：

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》,。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤獨,、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的`光明去感知這個世界,，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明,，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。目前,，據(jù)中國、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1,。5倍,。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題,，由于長期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松,，因而遠視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,，千方百計設法使之看遠,，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學研究證實,，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴重的可以致盲,。學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進性的，是可以預防的,。

近視的主要原因：

1看電視距離太近;

2看電視的時間太長;

3所看電視的畫面濃度太深;

4寫作業(yè)時的姿勢不正確;

5在光線太強的陽光下看書;

6在光線太弱的光下看書;

7長時間的坐在電腦,、電視前;

8不合理飲食;

9在車廂里看書

10遺傳因素

11不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議：

1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠,，胸離書桌一拳遠,，手離筆尖一寸遠,。”

2不要在坐車或行走的時候看書,，也不要躺下看書,。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護它!同學們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起,。共同保護好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

全國愛眼日稿子篇七

老師們,，同學們,，早上好!6月6日也就是這周---，是與大家健康有關的日子,，它是“全國愛眼日”所以,，今天，我講話的主題是：愛護眼睛,，從點滴做起,。

為什么要設立這樣一個節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而,，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著，在我們中間,，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了,。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機會放松,。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動,、結(jié)交朋友，生活豐富了,，我們的收獲也會更加豐富,。或許你能稱為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主等等,。

第二,、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三,、飲食也可以幫助大家保護眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,，所以提醒大家控制甜食不要過量,。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅持,，持之以恒地做到這幾條，你的'眼睛會一直像星星一樣閃亮,。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶,。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明,。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧,，讓陽光照進來,，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢，謝謝大家!

全國愛眼日稿子篇八

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關資料報道,，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體,，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視,，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力，應做到以下幾點：

1、閱讀姿勢要正確,。在閱讀時,，書本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時最好采取坐姿,，不要躺著看書,。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書全國愛眼日發(fā)言稿全國愛眼日,。本的`距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路,、坐車,、乘船和乘飛機時不要看書，因為此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負擔,，容易導致近視眼的發(fā)生。

2,、書寫姿勢要正確,。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3,、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施,。20xx年全國愛眼日發(fā)言稿

5,、積極參加文體活動，增強體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護它、呵護它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界全國愛眼日發(fā)言稿 全國愛眼日發(fā)言稿。所以,，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎,？"讓我們行動起來，一起保護視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活,！

謝謝大家,！