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中國武術(shù)功法 武術(shù)中國功夫篇一

六合之中亦需要手,、眼,、身,、法、步神形俱妙,。

此劍法,，行如蛟龍出水，靜若靈貓捕鼠,，運動之中,，手分陰陽，身藏八卦 ,，步踏九宮,，內(nèi)合其氣，外合其形,，是武當(dāng)劍中的佼佼者,，自古為武當(dāng)山的鎮(zhèn)山之寶,，秘傳之法。

劍是中華武術(shù)的重要組成部分,，在中國傳統(tǒng)武術(shù)中有著很高的地位,，為兵器中之神，有君子之風(fēng),。

自古,，行俠者佩劍而行，文雅高尚者佩劍,，將軍統(tǒng)帥佩劍,，由此可見劍是武術(shù)文化的精髓，是衡量功夫境界高深的尺碼,。

中國武術(shù)功法 武術(shù)中國功夫篇二

任何一個習(xí)武者都應(yīng)從基本功開始學(xué)起,，真正熟練掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界,。

但眾多習(xí)武者卻癡迷于功夫的花巧,，盲目追求與摹仿，終不堪一擊,。

因為他們忽視了功夫訓(xùn)練過程的一個重要環(huán)節(jié)——基本功訓(xùn)練,。

功夫高手無一不是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道,。

這猶如中國的漢字,，七千多個漢字卻能夠組成無數(shù)個句子，其道理就在于對文字運用的熟練,。

同樣,，一個簡單的基本功動作也會演繹出精湛的技藝。

每一位功成名就的功夫大師都會經(jīng)常練習(xí)基本功,，因為高超的技藝也會隨著體能的下降而減退,，而基本功訓(xùn)練是保持體能的好途徑。

如果每位功夫愛好者明白并堅持了這一習(xí)武原則,，就會在功夫的道路上少走彎路,。

基本功訓(xùn)練是一個復(fù)雜的、枯燥的訓(xùn)練過程,，需要頑強的毅力與堅定的信心,，如能堅持基本功訓(xùn)練，就會在磨煉中明白武術(shù)到底是怎么練出來的,，而且在這一過程中會樹立起無畏的精神,，理想與理念也會更加明晰與堅定,，逐漸成為強者,。

在這里奉勸習(xí)武者：“基本功訓(xùn)練是功夫訓(xùn)練的好導(dǎo)師,。”

無論哪一位名師,，基本功訓(xùn)練都會是他所教功夫教程的第一課,。

以下僅例舉幾項日常基本功訓(xùn)練方法及要求與標準,。

1.跑步

練習(xí)方法

①速跑,，全力以赴跑步5分鐘?？焖倥軐贌o氧運動,，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動,。

②節(jié)奏跑,，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力,。

③耐力跑,，全程5公里，快慢相應(yīng),，以鍛煉身體的耐力,。

2.俯臥撐

練習(xí)方法

①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力,。

②耐力推，堅持100次,，提高手臂與肩部的力量,。

3.仰臥起坐

練習(xí)方法

①快速仰臥起坐，50次/分鐘,，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力,。

②耐力仰臥起坐，堅持200次以上,，以提高耐力,。

4.腿部柔韌練習(xí)

練習(xí)方法

按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜,，然后配合各種踢法,，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度,。每次壓腿后必須踢腿,，才能收到一定的效果。

5.快速空擊

練習(xí)方法：以自身的習(xí)慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法,。

配合呼吸,，連續(xù)進行5～10分鐘。此訓(xùn)練屬無氧運動,，能使人體在快速,、緊張的運動狀態(tài)中保持良好的體能。

6.全身抗擊打訓(xùn)練

練習(xí)方法：以拳頭對自身做無規(guī)則的擊打,，力量以自身能承受為宜,。

配合呼吸，由快到慢,。以提高自身肌肉的抗擊能力,，并能夠放松肌肉，不致使肌肉僵硬,。

以上幾項基本功訓(xùn)練僅僅是武術(shù)基本功的一小部分,，卻是習(xí)武者入門的初級功夫。

切記基本本功訓(xùn)練如同功夫技巧訓(xùn)練一樣,，宜精不宜多,。基本功沒有速成,，只有靠日積月累,。

當(dāng)你具備強壯的身體與超常的素質(zhì)時，就能將各種動作技巧自然,、巧妙的連在一起,，真正達到將技巧隱于無形，以簡單的動作去對付復(fù)雜的招式,。

在各種書刊中,，基本功的訓(xùn)練方法多不勝舉，希望習(xí)武者能夠理清學(xué)武的正確途徑,，以正確的方法逐步走向功夫高境界,。

中國武術(shù)功法 武術(shù)中國功夫篇三

在漢語詞匯中，一詞多義是很常見的,。造成這種情況的原因可歸納成多種,。

其中，由于構(gòu)成詞匯的單字本身各有多種含義,，致使一詞多義;

不同歷史時期給同一詞匯賦予不同的含義;不同實踐領(lǐng)域和理論范疇對同一詞匯進行不同的解釋并賦予某種專門含義;都是很常見的,。

(一) 當(dāng)代所謂功夫、武功是武術(shù)的別稱 把功夫和武功視為武術(shù)的別稱,，是近現(xiàn)代以來的事,。為了明確相對于“別稱”的“正稱”,，包含著寫什么內(nèi)涵。我們先看看武術(shù)一詞的含義,。

武術(shù)一詞,，主要有兩義。

其一,，武術(shù)是以武止戈的技術(shù),。這樣解釋符合它的字面含義--止戈為武,，術(shù)即技術(shù),。這也符合武術(shù)一詞在古代用指軍事技術(shù)的含義。其初出現(xiàn)時的用例為“偃閉武術(shù),，闡揚文令,。”

其二,，武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ),，以徒手和器械的攻防動作作為主要鍛煉內(nèi)容，兼有功法運動,、套路運動,、格斗運動三種運動形式的體育項目。

這是我在拙作《中國武術(shù)實用大全》(1990年出版)中,，為武術(shù)下的定義,。

可以說是為近現(xiàn)代把武術(shù)視為一種文化現(xiàn)象、一種身體運動方式而下的定義,。

功夫一詞的字面意義,，原本與武術(shù)沒有關(guān)系?！掇o源》釋其意指工夫,、時間、造詣,。

這應(yīng)是“功夫”的本意,。諺云“只要功夫深，鐵杵磨成針”,，是頗為貼切的用例,。

功夫并非某一領(lǐng)域的專用名詞，它泛指任一技能達到的程度,。就武術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的功夫而言,，指武術(shù)技術(shù)和技能水平達到的程度。