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武術(shù)練眼功法通用

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武術(shù)練眼功法通用
時(shí)間:2024-06-23 13:23:05     小編:zdfb

無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,,借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,?我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,,大家一起來(lái)看看吧,。

武術(shù)練眼功法篇一

眼法再武術(shù)運(yùn)動(dòng)中十分重要。正確,、合理地運(yùn)用眼法是精煉武術(shù)的前提,,那么練武術(shù)如何練習(xí)眼法呢?下面小編為大家解答一下,,希望能幫到您,!

在實(shí)戰(zhàn)中主要用眼來(lái)看清對(duì)手以及對(duì)手的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)并判斷距離等。眼神還能起到威脅和迷惑對(duì)方的作用,。武術(shù)套路中,,如能正確、合理地運(yùn)用眼法,,就會(huì)使動(dòng)作增添活力與生氣,,起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的效果,體現(xiàn)武術(shù)的神韻,。另外,,眼睛也是幫助身體維持平衡的重要器官。眼睛有注視,、隨視等多種,。

定眼法是兩眼圓瞪,定視正前方與眼等高的目標(biāo),,眼神好似將目標(biāo)看穿似的練習(xí)方法,。定眼練習(xí)法有兩種,一種是用清水一盆,,目視水底欲穿,。幾分鐘后,用收向眼潑水,,而眼珠直視不眨,。另一種是早晨瞪視初升旭日,晚間定視明月,。

定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利,。

晃眼法是保持身體和頭不動(dòng),兩眼圓睜,,眼珠先向左側(cè)平行移動(dòng),,通過(guò)眼角向左注視一目標(biāo)片刻,然后再頸眼珠向右側(cè)平行移動(dòng),,再通過(guò)右眼角注視一目標(biāo)片刻的'方法,。

兩腳平行開(kāi)立與肩寬,雙手抱拳于腰間,然后左拳變成掌,,直臂在體前逆時(shí)針繞環(huán)一周至頭頂上方時(shí)甩臂,、抖腕、亮掌架舉再頭頂上方,。雙眼從左拳變掌時(shí)始一直盯著左掌,,隨左掌繞至左側(cè)平,左臂抖腕同時(shí)向右快速轉(zhuǎn)頭,,注視右方,,靜止片刻然后轉(zhuǎn)頭前視,同時(shí)左掌變?nèi)帐盅g,。右勢(shì)動(dòng)作相同,,繞轉(zhuǎn)方向相反。

思想集中,,呼吸自然,,身體放松。定視時(shí)間逐漸加長(zhǎng):晃視,,隨視速度逐漸加快,。練習(xí)后閉目休息和遠(yuǎn)視放松。

取一個(gè)玻璃彈子球大小的物體,,用細(xì)線穿起,,吊在窗格上,將其前后左右擺動(dòng),,練習(xí)者睜雙眼跟蹤注視物體,,不能眨眼。反復(fù)練習(xí)多次,,就能逐漸達(dá)到對(duì)于動(dòng)態(tài)物體有效的捕捉打擊了,。

練習(xí)者或坐或站,含胸拔背,,雙眼平視前方,,找一同伴距練習(xí)者兩米遠(yuǎn),口含清水,,對(duì)準(zhǔn)練習(xí)者雙眼噴水,,練習(xí)者不能眨眼,兩人距離逐漸靠近,。反復(fù)練習(xí)多次,,就能達(dá)到定眼目的。

練習(xí)者可用手或者扇子對(duì)眼煽風(fēng),,(或由同伴幫忙煽風(fēng))由遠(yuǎn)到近,,反復(fù)多次,,能經(jīng)煽風(fēng)而不眨眼,就成功了,。

用清水將干凈毛巾微微浸濕,,練習(xí)者睜開(kāi)雙眼,用濕毛巾請(qǐng)打雙眼,,初始眼睛難受,,盡量堅(jiān)持,練到用毛巾輕打而不閉眼者,,功可成。

身態(tài)自然,,可站,,可坐,可行,,但要目有全局,,心有全盤(pán)。望山望水望月,??醇柴Y而過(guò)的車(chē)輛,默記其牌照號(hào)碼,??达w鳥(niǎo)驚鴻。遙視數(shù)物,。

這是訓(xùn)練半夜辯物,。黑屋端坐,靜氣凝神,,碗中放豆,,凝視數(shù)豆。開(kāi)始混沌不清,,逐漸輪廓清晰,,然后豆粒清晰可辨。伸兩指取豆,,一捏必中,。初成!

這個(gè)是訓(xùn)練身體感應(yīng)力,,尤其是后背的感應(yīng)能力的,。深夜坐于暗室,背后燃燈,,過(guò)去都是油燈?,F(xiàn)在可用臺(tái)燈。閉目凝神,想象身后燈光形狀,,位置,,大小。越靜越是清晰,。見(jiàn)見(jiàn)感覺(jué)身體毛孔張開(kāi),,皮膚和周?chē)沫h(huán)境融為一體。

端坐暗室,,眼前吊一個(gè)銅錢(qián),,高與鼻齊。把銅錢(qián)前后蕩開(kāi),,然后身體快速躲避,,由于下身盤(pán)坐,完全固定,,只能靠敏銳的眼力和身法閃躲,。這個(gè)絕對(duì)訓(xùn)練眼力。要在數(shù)豆功的基礎(chǔ)上進(jìn)行,。

選空氣清新處,,或坐或立,全身放松,,二目平視前方,,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,,稍停片刻,,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,,連續(xù)做9次,。

此法最好坐著做,全身放松,,閉上雙眼,,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,,趁熱用雙手捂住雙眼,,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,,如此3~5次,,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝,。

先將臉盆消毒后,,倒入溫水,,調(diào)節(jié)好水溫,把臉?lè)湃胨?,在水中睜開(kāi)眼睛,,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針,、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次,。剛開(kāi)始,水進(jìn)入眼里,,眼睛難受無(wú)比,,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服,。在做這一動(dòng)作時(shí),,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來(lái),,在外深呼吸一下。

懸掛高于口乎一棉花球,,練者立于前,,以手臂伸直為宜。雙目注球,,以拳,、掌、指,、勾擊打棉球,,目隨球轉(zhuǎn),也可用刀,、檢,,劍、點(diǎn)崩,、刺擊棉球,。練至出手極準(zhǔn)時(shí),棉球可改為核桃或小鐵球,。

面部不動(dòng),,雙眼圓瞪,口發(fā)“需”之聲音,,眼球平行向左移動(dòng)至極限,,再右移動(dòng)至極限,定視,。再左右移動(dòng),。

在暗室中設(shè)置一香火,,雙目注視,不得眨眼,。堅(jiān)持?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù),,自有眼淚流出,此乃濁者,,也謂排毒,。此種練法,在少林門(mén)中,,稱(chēng)羅漢眼,,專(zhuān)習(xí)夜眼,如能長(zhǎng)期練習(xí),,雙目會(huì)有炯炯之光,。

面部不動(dòng),將雙目盯住前方一目標(biāo),,從上至下,,再?lài)?yán)行至右極限,再平行至左極限,,定視,,再晃眼。

先以一手拇指輕按于鼻尖處,,雙目凝視鼻尖,。凝視一會(huì)兒后,遠(yuǎn)眺前方一固定物體,。遠(yuǎn)眺一會(huì)后,,再凝視鼻尖,如此往復(fù)若干次即可,,此法對(duì)于治療近視眼有一定的作用,。

取一盆干凈的涼水,閉氣閉目,,將頭浸入水中,,而后睜開(kāi)雙目,凝視盆底,。所用之水必須是干凈的涼水,,不能用熱水。

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