人生天地之間,，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧,。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文，我們一起來了解一下吧,。

訓(xùn)練計(jì)劃篇一

提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績,，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ),。

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則,，抓好身體素質(zhì),、球技。

制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律,。培養(yǎng)榮譽(yù)感,、責(zé)任感，樹立為隊(duì) ,、為校爭(zhēng)光的信念,。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力,。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng),。

1、 訓(xùn)練作風(fēng)方面：1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,。2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2,、 比賽作風(fēng)方面：1,、培養(yǎng)良好的`體育道德作風(fēng)。2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng),。

98—99年齡段（校足球隊(duì)一線）：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度,。

2,、提高隊(duì)員的防守能力。

3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù),。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,。

5、明確個(gè)人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則,。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,，三打二結(jié)合射門能力,。

7、提高隊(duì)員的體能,。 20xx—20xx年齡段（校足球隊(duì)梯隊(duì)建設(shè)）：

1,、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力,。

2、 掌握正確的傳接球技術(shù),。

3,、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、全速跑、變速跑,、曲線跑,、 急停、 急轉(zhuǎn),、變向等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球,、停球,、頭頂球、運(yùn)球,、搶斷球,、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練,，各種一對(duì)一,、二對(duì)二、三對(duì)二攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,、比賽陣形、比賽規(guī)則,、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)比賽。

1,、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律,。

2、培養(yǎng)榮譽(yù)感,、責(zé)任感,，樹立為學(xué)校、為球隊(duì)爭(zhēng)光的信念,。

3,、培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的能力,。

1,、 體能儲(chǔ)備期從訓(xùn)練開始到比賽前期,。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長跑和10米,、20米,、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊(duì)員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,，恢復(fù)隊(duì)員的球感和球性，并提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練的興趣,。

2,、 訓(xùn)練期貫穿整個(gè)學(xué)年，期間將以隊(duì)型演練,，戰(zhàn)術(shù)演練為主,。將會(huì)以隊(duì)內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓(xùn)練中,，隊(duì)員必須要堅(jiān)持貫徹平時(shí)的戰(zhàn)術(shù)要求,，達(dá)到熟悉自己位置和角色，同隊(duì)友磨合的目的,。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽,，豐富隊(duì)員們的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高實(shí)戰(zhàn)水平,。通過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,，在比賽中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題,，狠抓隊(duì)員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,，為學(xué)校爭(zhēng)光,，為球隊(duì)爭(zhēng)光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想,。在今后的時(shí)間里,，始終堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏的精神,。

訓(xùn)練計(jì)劃篇二

為了貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》,，大力組織開展青少年體育健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉和競(jìng)賽的積極性,，提高青少年學(xué)生的身體健康素質(zhì)和競(jìng)技體育水平,，豐富校園業(yè)余文化生活。全面推進(jìn)國家《全民健身?xiàng)l例》的實(shí)施,促進(jìn)我校體育活動(dòng)的深入開展,根據(jù)學(xué)校體育工作計(jì)劃和宿遷市青少年陽光體育運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽方案, 積極開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效,，促團(tuán)結(jié)為核心,，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平,，逐步形成我們籃球隊(duì)的打法與特色,，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。

為了備戰(zhàn)20xx年江寧區(qū)中學(xué)生籃球賽,，活躍我校的文體生活,，發(fā)揮學(xué)生的特長和個(gè)性。使隊(duì)員的身體,、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高,；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員個(gè)性,，培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感,，力爭(zhēng)比賽取得優(yōu)異成績。

1,、 通過各級(jí)體育老師的推薦選拔隊(duì)員,。

2、 根據(jù)開展的年級(jí)籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來,。

3,、 在新高一通過同學(xué)間的了解選出原來初中球隊(duì)隊(duì)員。

4,、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手,。

1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練,，包括上下肢,、腰腹的力量，移動(dòng)速度,，移動(dòng)耐力,，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮,，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí),，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟,，能在比賽中自由靈活發(fā)揮,，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球,、急停急起,、突破、投籃,、搶籃板球,、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用,。

3,、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練,。通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí),、無對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等,，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平,。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合,、突分配合,、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）,、防守配合（擠過配合,、穿過配合、繞過配合,、交換防守配合,、關(guān)門配合、夾擊配合,、補(bǔ)防配合）,。

4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,。包括快攻與防守快攻,、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防,、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用,。

5、重視心理,、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練,。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練,、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等,，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題,，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性,、果斷性,、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神,。

通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練,，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競(jìng)技狀態(tài)迎接20xx年江寧區(qū)中學(xué)生籃球比賽,，正常發(fā)揮,，力爭(zhēng)比賽取得優(yōu)異成績。

1,、身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。（2） 速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練,。

2,、投籃：（1）6——7米間的中遠(yuǎn)投。（2）鋒,，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投,。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力,。達(dá)到一定命中率后,，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3,、籃板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí),，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力,，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率,。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳,。

4,、積極防守：（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶,、斷,、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù),。（2）降低防守重心,，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面,。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法,。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

5、快攻和防快攻：（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分,。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（3）學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法,。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

6,、陣地進(jìn)攻,。（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破,，組織掩護(hù)配合,。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主,，中投為主,，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上,，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球,，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù),，個(gè)人突破能力,，發(fā)展底線配合，組織中投配合,，調(diào)動(dòng)防守,。

1．訓(xùn)練日期： 20xx年4月至比賽前

2．訓(xùn)練時(shí)間： 下午：16：20---17：20

1、第一階段：

（1）討論和制定計(jì)劃,。

（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（3）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

（4）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。

2,、第二階段：

（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練,。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場(chǎng)，半場(chǎng)緊逼盯人）,。

（5）確定陣容,，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽,。

3、第三階段：

（1）加大運(yùn)動(dòng)量,，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練,。

（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練,。

（4）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。

（5）加大力量練習(xí)。

4,、第四階段：

（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng),，半場(chǎng)緊逼盯人）,。

（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

（6）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,，以迎接比賽,。

（7）訓(xùn)練小結(jié)

訓(xùn)練計(jì)劃篇三

這是我的建議，可以試一試,，看看是否適合,，然后根據(jù)具體情況改進(jìn)調(diào)整。一個(gè)大前提：練習(xí)前充分熱身,，練習(xí)后必須放松肌肉后再結(jié)束,，每天練習(xí)結(jié)束后，不要馬上洗澡,，半小時(shí)以后再洗,。

各種方式的運(yùn)球，比如原地單手左右拉球,，前后拉球,，體前體后左右手交替運(yùn)球，分高重心和低重心兩種,，左右手各100為一組,，每種練習(xí)五組，交替就是20xx組;然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下,，背后和轉(zhuǎn)身,，每個(gè)8-10分鐘。然后做一會(huì)自由運(yùn)球,，投籃,。最后放松一下肌肉,。

組合練習(xí)1：以球場(chǎng)全場(chǎng)長度為距離，快速運(yùn)球折返跑,，一個(gè)來回后立即放下球做15個(gè)俯臥撐,，然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次，然后立即空手再做一個(gè)全場(chǎng)折返跑,，以快速?zèng)_刺結(jié)束,，這是一組，做三組到五組,，中間做好休息，覺得恢復(fù)到70%了,，開始下一組,，如果覺得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少，隨著對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加,。

組合練習(xí)2：將球放在籃下,，空手做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，回來后持球做全場(chǎng)運(yùn)球,，繞過場(chǎng)地中的三個(gè)圓圈,，(兩個(gè)發(fā)球區(qū)和中圈)，繞的過程中做左右手交替運(yùn)球,，到對(duì)面籃架上籃,，必須進(jìn)球，不進(jìn)的話將球補(bǔ)進(jìn),，然后立即到罰球線,，連續(xù)罰四個(gè)球，爭(zhēng)取進(jìn)越多越好,，然后結(jié)束,，這是一組，做五組,，注意間歇時(shí)間,，也是恢復(fù)到70%開始下一組。

然后自由投一會(huì),，放松肌肉,，結(jié)束。

練習(xí)罰籃和各個(gè)位置的跳投,，可以投100為組或者以投中50個(gè)為一組,，四到六組，中間休息要充分,，做積極性休息,，就是不要原地站著坐著,，以輕微活動(dòng)的方式休息。然后練習(xí)左手投籃(動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn))近距離100,，中距離100,。然后練習(xí)左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投,，數(shù)量自己把握就可以了,。

然后自由投籃，放松,，結(jié)束,。

上肢就是利用啞鈴，沒有器械可以用磚頭,，做雙臂前平舉,，雙臂側(cè)平舉(注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲)發(fā)展前臂,，三角肌,，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥,，練胸肌和背肌,，其他的根據(jù)自己情況自行安排，原則：重量大就次數(shù)少速度慢,，重量小就次數(shù)多快做,。

下肢：

1：負(fù)重深蹲，有條件背杠鈴,，沒有條件背人,，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲,，站起來時(shí)最后要有一下提踵,，而且速度要快，有爆發(fā),，然后立即把上面的杠鈴或人放下,，做一個(gè)20米沖刺，然后結(jié)束,，這是一組,，每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎(chǔ)自己定，逐漸增加,，每組的次數(shù)爭(zhēng)取接近你極限水平的70%--80%的水平,，如果你每次都想做到極限，那么極限的重量做一組，最多兩組就可以了,，不要多做,。

2：全場(chǎng)蛙跳，四到六組,。

3: 連續(xù)摸籃板,，15--20為一組，4--6組,。

4: 抬起腳跟跑樓梯或者跳臺(tái)階,，根據(jù)自己情況定量，發(fā)展小腿力量,。

5: 跳深練習(xí)：從一定高度跳下,，立即再向前跳上這個(gè)高度，連續(xù)做3到5個(gè),。(受條件器械限制,，可根據(jù)情況選擇做不做，有條件最好做,，這個(gè)效果好)最后放松肌肉，結(jié)束,。

就是做一些俯臥撐,，仰臥起坐，兩頭起(仰臥俯臥兩種就是平躺后同時(shí)抬起頭部和腳),，立臥撐(每做一個(gè)俯臥撐后站起來然后在爬下做)還可以找個(gè)墻,，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣,，只不過是倒立;還有原地高臺(tái)腿;跳繩;這些練習(xí)都是徒手的,，你可以選擇行的練習(xí)，有能力的話都練也行,，然后可以做些自由投籃,，放松肌肉，結(jié)束,。

周六,、比賽。

就是和朋友打打半場(chǎng),，如果有正式的全場(chǎng)比賽更好了,，打半場(chǎng)就可以。

注：

1,、在練習(xí)過程中,，一定要根據(jù)自己的實(shí)際能力，循序漸進(jìn)由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度,，逐漸加,，不要一下子做高強(qiáng)度的,，會(huì)造成過度訓(xùn)練，達(dá)不到效果又傷身體,，其中的組數(shù)和每組中的次數(shù)一定要根據(jù)這個(gè)原則自己調(diào)整,，我說的是一個(gè)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)，有能力就執(zhí)行,，能力不足可以先減少點(diǎn)再慢慢加,，時(shí)間長了覺得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不能滿足自己了可以再增加。

2,、這個(gè)計(jì)劃是根據(jù)高中畢業(yè)生的身體狀況的估計(jì)做出的,，符合強(qiáng)度不適合初中生，初中生可以依照這個(gè)內(nèi)容降低強(qiáng)度,，即其中的組數(shù)和次數(shù),。

3、這個(gè)計(jì)劃偏重身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練,，籃球技術(shù)則次之,，可根據(jù)需要進(jìn)行練習(xí)。

4,、上面提到的估計(jì)自己體能恢復(fù)的情況(70%),，如果主觀感覺不準(zhǔn)，可以采用測(cè)脈搏的方法,，一組練習(xí)結(jié)束后立即測(cè)前10秒中的脈搏,，然后乘以6，如果在190以上,，說明強(qiáng)度到了,，至于恢復(fù)到多少，用剛測(cè)的脈搏乘以需要的百分比,，得出的脈搏數(shù)值就是你需要的,，也是測(cè)前10秒的，測(cè)過一些次數(shù)后你就有一定經(jīng)驗(yàn)了,，就可以大致估計(jì)了,，但是也要以主觀感覺為參考，意思是你雖然脈搏到了70%左右或者更少,，但是你確實(shí)感覺很累,，沒辦法開始下一次，那么就要繼續(xù)休息,，到你可以開始了但又沒有完全緩過來時(shí)就開始,，不要完全恢復(fù)再開始，否則沒效果。

5,、練習(xí)過程中要是感覺身體不適,，千萬要注意及時(shí)停止，不要強(qiáng)行堅(jiān)持,，這是鍛煉身體,，有損健康的事我們不做!

6、有些術(shù)語在這里不便使用,，所以我采用了通俗易懂的說法,，雖然有些羅唆，但應(yīng)該可以看的懂,。

7,、這是一個(gè)周訓(xùn)練計(jì)劃，在一個(gè)月內(nèi),，可以采取三周保持強(qiáng)度,，一周小強(qiáng)度的方法，避免過度訓(xùn)練,。

8,、恢復(fù)是能力提高的關(guān)鍵，每天都要休息好,，否則白練,，還傷身體。

訓(xùn)練計(jì)劃篇四

為了進(jìn)一步拓寬學(xué)生語文學(xué)習(xí)的天地,，提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，增加學(xué)生的語文積累,，讓學(xué)生的心靈沐浴書香,，為孩子的一生著想，為孩子的生命奠基,，我校特別推出了“讀名著,、背詩文”活動(dòng)。進(jìn)而達(dá)到“加大閱讀量,，開拓閱讀面,，激發(fā)閱讀情，降低理解度,，提高閱讀質(zhì)”的總體目標(biāo),。

1、培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀能力和閱讀習(xí)慣,。在閱讀中采用多種方式引導(dǎo)學(xué)生獲得多種信息及獨(dú)特體驗(yàn),，鼓勵(lì)學(xué)生不僅要“讀進(jìn)去”，還要“吐出來”，更要“說開去”,，進(jìn)而在閱讀時(shí)間,、形式、速度,、方法,、內(nèi)容等方面均能取得較大的突破。

2,、在豐富學(xué)生語言積累的同時(shí),，培養(yǎng)語感，發(fā)展思維,，提高各學(xué)科的學(xué)習(xí)水平,。

3、開闊視野,，拓寬學(xué)生的知識(shí)面,，體現(xiàn)語文學(xué)習(xí)的開放性。

4,、把“閱讀教學(xué)”既作為提高教師教學(xué)素質(zhì)的重要手段,，又作為提升學(xué)生自學(xué)能力的有效載體。教師借助閱讀手段,，使自己成為學(xué)生學(xué)習(xí)最好伙伴,，最佳的啟迪者和組織者;學(xué)生通過閱讀載體，使自己成為學(xué)習(xí)的主動(dòng)求知者,，資源交流的積極參與者,，進(jìn)而提高自學(xué)能力。

5,、以讀促說,，以說促寫，真正使“作文”和“閱讀”相互交融,，相得益彰,，彼此成為深化優(yōu)化課改實(shí)驗(yàn)的最佳支撐和組合。

1,、教導(dǎo)處負(fù)主責(zé)抓好閱讀教學(xué)的管理,，既要督促各班創(chuàng)建好閱讀環(huán)境，又要定期開展閱讀競(jìng)賽活動(dòng),。

2,、學(xué)校開放圖書館，班級(jí)成立圖書角,，做到共享閱讀資料,。

3,、鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)校、班級(jí)的閱讀主題交流,、閱讀質(zhì)量測(cè)試等各項(xiàng)活動(dòng),。

(一)數(shù)量要求：

1、一年級(jí)課外閱讀總量不少于5萬字(拼音讀物為主);

2,、二年級(jí)課外閱讀總量不少于10萬字;

3,、三年級(jí)不少于20萬字;

4、四年級(jí)不少于40萬字;

5,、五年級(jí)不少于70萬字;

6,、六年級(jí)不少于100萬字。

7,、每生每學(xué)期至少平均讀五本書(包括假期),。

8、保證閱讀時(shí)間：每周兩節(jié)閱讀課(每周五第七,、八節(jié)兩節(jié)校本課程時(shí)間),，每月一次讀書匯報(bào)會(huì)(每月的最后一節(jié)校本閱讀課時(shí)間)。語文教師在閱讀前,，做必要的指導(dǎo),，指導(dǎo)學(xué)生讀書方法，鼓勵(lì)學(xué)生多讀書,，多積累,，多抒發(fā)感想，多學(xué)以致用,，自己解決在閱讀中遇到的問題,。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生每天為自己留有有半小時(shí)的自由閱讀時(shí)間,。

(二)速度要求：

低年級(jí)提倡朗讀,，每分鐘不少于50至60字;中年級(jí)朗讀和默讀相結(jié)合，平均每分鐘在100至120字;高年級(jí)提倡默讀,，每分鐘為160字左右。

(三)內(nèi)容要求：

1,、童話：《安徒生童話》,、《格林童話》、中外現(xiàn)當(dāng)代童話等;

2,、寓言：《伊索寓言》,、《克雷洛夫寓言》、中國古今寓言等;

故事：成語故事,、神話故事,、中外歷史故事,、中外各民族民間故事等;

詩歌散文作品，如魯迅《朝花夕拾》,、冰心《繁星·春水》等;

長篇文學(xué)名著,，如吳承恩《西游記》、施耐庵《水滸》,、老舍《駱駝祥子》,、笛福《魯濱遜漂流記》,、斯威夫特《格列佛游記》,、羅曼·羅蘭《名人傳》、高爾基《童年》,、奧斯特洛夫斯基《鋼鐵是怎樣煉成的》等;

當(dāng)代文學(xué)作品,，建議教師從“茅盾文學(xué)獎(jiǎng)”獲獎(jiǎng)作品以及近年來發(fā)表的各類中外優(yōu)秀作品中選擇推薦;

科普科幻讀物和歷史、文化各類讀物可以由語文教師依據(jù)年部,、班級(jí)的實(shí)際情況和學(xué)生的興趣特點(diǎn),、年齡特征，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)進(jìn)行年組商議,，并選擇推薦,。

(一)閱讀實(shí)踐方面。

1,、積累筆記：

(1)按照語文教材要求,，積累相關(guān)課文的詞、句,、段,、篇;

(2)三-六年級(jí)每周一次課外積累(與日記相結(jié)合)，提倡圍繞習(xí)作主題進(jìn)行有所為的積累;

(3)三-六年級(jí)每月一篇讀后感,，建議內(nèi)容包括摘錄有教育意義或精彩生動(dòng)詞句段落,，包括按照書中的故事情節(jié)、段落,、層次進(jìn)行綜合提煉的主要內(nèi)容,，更包括寫自己閱讀后的心得體會(huì)(一月一次，每學(xué)期三次,，匯報(bào)后在日記本上積累好,，學(xué)期末學(xué)校進(jìn)行抽測(cè))。

2,、背誦古詩詞：

(1)必背篇目：

①一,、二、三,、四年級(jí)背誦古詩共計(jì)80首(選自《小學(xué)生必背古詩80首》),，一年級(jí)兩學(xué)期背誦古詩16首,，二年級(jí)兩學(xué)期背誦古詩18首，三年級(jí)20首,，四年級(jí)26首;

②五,、六年級(jí)增設(shè)宋詞背誦(題目附后)，其中,，五年級(jí)兩學(xué)期共背誦宋詞14首,，六年級(jí)兩學(xué)期共背誦宋詞16首。

(2)推薦背篇目：針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異,，本著因材施教的原則,，對(duì)于積累素質(zhì)高的學(xué)生，進(jìn)行相應(yīng)的篇目推薦,，以進(jìn)一步增強(qiáng)其閱讀積累的拓展面,。

3、背誦古文：

(1)一,、二年級(jí)《三字經(jīng)》每學(xué)期背誦四分之一;

(2)三,、四年級(jí)《弟子規(guī)》每學(xué)期背誦四分之一;

(3)五、六年級(jí)《論語》及古文,。其中五年級(jí)上學(xué)期《學(xué)而篇》,，下學(xué)期《為政篇》;為了體現(xiàn)中小銜接，六年級(jí)上學(xué)期背誦《論語十則》(初一課文),、沈復(fù)的《童趣》(初一課文)和周敦頤的《愛蓮說》,，六年級(jí)下學(xué)期背誦陶淵明的《陋室銘》和《桃花源記》。

4,、課內(nèi),、外名篇佳作積累成誦，進(jìn)而豐富自己的文學(xué)底蘊(yùn),。

5,、開放學(xué)校圖書館。

(二)閱讀考核方法：

采取書面閱讀競(jìng)賽和古詩文闖關(guān)相結(jié)合的方式,。

1,、書面閱讀競(jìng)賽內(nèi)容：文學(xué)常識(shí)、課內(nèi)名篇佳作積累,、課外閱讀拓展等檢測(cè)題,。

2、古詩文闖關(guān)：會(huì)背各年級(jí)規(guī)定的必背古詩文及教材中所規(guī)定積累的課文片段,。

3、教導(dǎo)處月抽查學(xué)生日記(含積累),、習(xí)作,、讀后感,。