在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
運動與健康小學(xué)生講話稿三分鐘篇一
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老師們,，同學(xué)們，早上好,！
今天,，我在這里想先做一個小調(diào)查，國慶長假出去游玩的同學(xué)請舉手,！因為生病或者身體不舒服沒有出去游玩的同學(xué)請舉手,！這些因為生病或身體不適沒能出游的同學(xué)真可惜，難得的一個假期只能在家或醫(yī)院里休息和治療,。那么你們覺得健康重要嗎,？
其實，生活中影響健康的因素有很多,，環(huán)境,、飲食、睡眠,、運動,、生活習(xí)慣等都會影響健康的水平和質(zhì)量。今年是上海市第一屆市民運動會,，有一句口號叫做： “日行一萬步,，吃動兩平衡，健康一輩子”,。這句話是告訴我們運動,，對于維護(hù)健康是很重要的,。缺乏運動會影響人體健康。運動缺乏是指：每周運動不足3次,，每次運動時間不足10分鐘,。是慢性疾病的一級危險因素。
而過度運動又會危害人體健康,。8月初,，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運動過度對人體帶來的傷害,，運動本來是維護(hù)健康的.,，生命都不在了，何來健康呢,？因此運動不能盲目,，需要一個合理的安排。
只有適量運動對健康有促進(jìn)作用,，但不是一蹴而就的,，還需要循序漸進(jìn)，長期積累,。因為人群身體狀況不同,，我們對每個年齡段都有一些規(guī)律運動的建議：5-17歲的兒童和青少年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計60分鐘中等到較高強度體力身體活動或運動，同時每周至少進(jìn)行3次較高強度運動,，才能達(dá)到強壯肌肉和骨骼的作用,。
鍛煉身體除了專門的運動外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分,，養(yǎng)成和保持少靜多動的習(xí)慣,，有助于保持健康體重，這種身體活動不強調(diào)一定達(dá)到中等強度,，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘,。比如承擔(dān)家務(wù)勞動；盡量選擇步行,、騎車為主要交通工具,；盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動,，或者同時伸展四肢,、原地踏步等。
在這里姚老師做一個動員,，希望大家為了自己的健康,，在課余時間，陽光活動的時候，選擇文明,、安全的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉,，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，擁抱健康,，擁抱快樂,！
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