在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧
營養(yǎng)減肥早餐食譜圖篇一
工作忙,，經(jīng)常沒時間吃早餐,，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，是ol們減肥效果不理想的一個重要因素,。因此,，yjbys小編為上班族們推薦5款簡單易做，又適合瘦身的減肥早餐,，幫你提升一天的減肥戰(zhàn)斗力,，成功瘦身。
黑米比白米粥好是因為他富含的礦物質(zhì)跟營養(yǎng)成分比白米好,。我們不是一直說要吃粗糧么?!就是這些粗糧啊!而不是什么電視里的那些“喝粗糧喲”這種啊~每天一個蘋果最好就安排在早上吃了,，因為早上的蘋果是金蘋果，蘋果皮里面的膠質(zhì)也能促進(jìn)排便~牛奶的話建議選擇全脂奶,，適量的蛋白質(zhì)可是減重的利器呢!
豆奶一杯,，參與一勺蛋白的粉即可;火腿面包沒必要在外購買，能夠用全麥面包和脫脂火腿片自制而成,。這款早飯,，營養(yǎng)平衡，蛋白的粉能使你精力更充分,，還含有植物雌激素哦,。
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，在早餐喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食欲，讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經(jīng)飽了,，還能將脂肪燃燒速度加快5%,。并且對消除水腫非常有利，適合水腫型肥胖和虛胖的人,。搭配全麥土司補(bǔ)充身體碳水化合物的同時全麥還促進(jìn)腸蠕動幫助清晨通便,，減掉小腹贅肉。
這個早飯能夠提早買回來,。超市里有冰凍的成品出售,，早上起來熱一熱就能夠了。你家周圍的小吃店里,，他們獨具特點的菜肉餛和灌湯小籠包可能合算顧客總是光顧,。這款早飯能推出肉食中所含的l-肉堿，來輔助脂肪代換,，為肌肉增添動力,。
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西,，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性,，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時維a的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度,，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力,，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程,。
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