無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧。

黑白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值篇一

導(dǎo)語：芝麻,，又名脂麻,、胡麻,是胡麻的籽種，一年生直立草本植物,，高60-150厘米,。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū),。芝麻是中國主要油料作物之一，具有較高的應(yīng)用價(jià)值,。它的種子含油量高達(dá)55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴,，一直著稱于世。

芝麻的營養(yǎng)價(jià)值很高,，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道。平時(shí)生活中,，想要吃到美味的芝麻也不是經(jīng)常的事情，畢竟芝麻的價(jià)格也不便宜,。那么芝麻的功效究竟有哪些呢?下面小編就和大家說說吃芝麻的好處,，一起來看看吧!

芝麻雖小，它的營養(yǎng)成分卻非常豐富,，由此帶來的吃芝麻的好處也就非常多,。例如，常吃芝麻能提升食欲,，有助于食物營養(yǎng)成分的吸收,。芝麻中的芝麻素，具有明顯的抗氧化作用,，能夠延緩衰老,。黑芝麻的烏發(fā)作用非常明顯，是傳統(tǒng)的烏發(fā)養(yǎng)顏食品,。

芝麻的營養(yǎng)成分多樣，其中蛋白質(zhì)和脂肪的.含量在植物類食物中居于首位,。其中不飽和脂肪酸高達(dá)83.83%，人體必需脂肪酸亞油酸含量較高;其所含蛋白質(zhì)中含有人體必需的氨基酸,，比大豆和肉類的含量還豐富;鈣含量為牛奶的10倍以上，為菠菜的3倍,，為牛肉的5倍;含磷368毫克;含鐵量多達(dá)50毫克，為各種食物之冠。

芝麻含大量天然維生素e,。維生素e具抗氧化作用，可阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì),，減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累，起到延緩衰老的作用,。維生素e能增強(qiáng)亞油酸的功能，從而抑制過多脂肪的產(chǎn)生,，起到防止動(dòng)脈硬化的作用,，對于心臟病、高血壓,、糖尿病、肥胖病等疾病均有治療和預(yù)防作用,。

黑芝麻中富含卵磷脂，具有防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的作用,，能夠讓頭發(fā)秀美柔亮,。 黑芝麻有再生黑色素的功能，在人的機(jī)體代謝旺盛的情況下,，能促進(jìn)白發(fā)變黑。又由于含不飽和脂肪酸等成分,，對幼兒腦部發(fā)育有重要作用。另外,，吃芝麻的好處還能夠美膚養(yǎng)顏,，讓人體保持青春活力,。

芝麻中所富含的維生素e、鐵元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，對于貧血以及因?yàn)樨氀l(fā)的呼吸困難,、心悸、渾身酸痛等癥狀都有較好的療效,。

芝麻油有加快凝血的功效,，對于血小板減少性紫癜等出血性疾病有著較好的療效。將芝麻油外用可以促進(jìn)肌肉生長,。

雖然芝麻的好處非常多,，但在食用芝麻的時(shí)候也需要注意它的食用禁忌。因?yàn)橹ヂ榈闹竞枯^高,，所以有腹瀉,、赤白帶下等病癥的應(yīng)該慎食。另外,，芝麻有助脾,、燥熱的作用，故患牙痛,、脾胃疾患者不宜食,。中醫(yī)還認(rèn)為，芝麻是一種發(fā)物,，凡患皮膚瘡,、毒、濕疹,、瘙癢等癥者應(yīng)忌食,。

貧血眩暈癥，皮膚干燥癥,，頭發(fā)早白,，習(xí)慣性便秘，拿黑芝麻150克,，粟米而500克,，綿白糖50克。將黑芝麻炒香,，研粉,。粟米面炒熟,，與綿白糖充分混合，拌勻,，瓶裝備用,。每日兩次，每次30克,，用沸水拌成稀糊狀,，嚼食咽下。功能是補(bǔ)腎養(yǎng)血,，嗚須黑發(fā),，潤澤皮膚。

支氣管哮喘,，慢性胃炎,，慢性氣管炎，用黑芝麻250克,，生姜汁50毫升,，蜂蜜50克,，白糖30克,。將黑芝麻炒熟，研成粉,，加姜汁用小火拌炒,，吸盡姜汁，再與蜂蜜,、白糖拌勻裝瓶備用,。功能是補(bǔ)益肺腎，納氣平喘,。

結(jié)語：以上就是小編介紹的芝麻的相關(guān)知識,，相信大家看完之后對芝麻也有了深入的了解。芝麻的功效這么多,，我們應(yīng)該好好利用,。不能只是當(dāng)做調(diào)味品吃了，而且芝麻的吃法也不少,，大家沒事的時(shí)候可以多多研究一下!

【芝麻的營養(yǎng)價(jià)值】相關(guān)文章：

1.

芝麻糖的做法步驟

寒露吃芝麻

芝麻煎餅的做法

花椒的營養(yǎng)價(jià)值

桃的營養(yǎng)價(jià)值

大棗的營養(yǎng)價(jià)值

黃芪的營養(yǎng)價(jià)值

李子的營養(yǎng)價(jià)值