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校園足球訓(xùn)練計劃方案篇一

提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績,，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ),。

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,，用心提高原則,，抓好身體素質(zhì)、球技,。

資料要求及手段：制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律,。培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感,，樹立為隊,、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量,，加強(qiáng)團(tuán)結(jié),。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2.比賽作風(fēng)方面：

1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng),。

1,、提高隊員的傳接球的速度。

2,、提高隊員的防守潛力,。

3、提高隊員運(yùn)控球的保險系數(shù),。

4,、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,。

5,、明確個人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則。

6,、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,，三打二結(jié)合射門潛力。

7,、提高隊員的體能,。

20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設(shè))：

1、提高隊員運(yùn)控球潛力,。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3,、學(xué)習(xí)簡單的`傳切配合技術(shù),。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑,、全速跑,、變速跑、曲線跑,、急停,、急轉(zhuǎn)、變向等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球,、顛球、停球,、頭頂球,、運(yùn)球、搶斷球,、擲外球,、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一,、二對二,、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合,、比賽陣形,、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)比賽,。

1,、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

2,、培養(yǎng)榮譽(yù)感,、職責(zé)感,，樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念,。

3,、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的潛力,。

體能儲備期;訓(xùn)練期;比賽期,。

1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期,。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長跑和10米,、20米,、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,，恢復(fù)隊員的球感和球性，并提高隊員對訓(xùn)練的興趣,。

2,、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年，期間將以隊型演練,，戰(zhàn)術(shù)演練為主,。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓(xùn)練中,，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求,，到達(dá)熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的,。期間每月打一至兩場比賽,，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高實(shí)戰(zhàn)水平,。透過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題,，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,，為學(xué)校爭光,，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想,。在今后的時間里,，始終堅持刻苦訓(xùn)練,、頑強(qiáng)拼搏的精神。

校園足球訓(xùn)練計劃方案篇二

足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣,，就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié),。足球訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)這樣一個過程。通過人對于足球的熟練控制,，進(jìn)而體會到足球運(yùn)動樂趣,。

足球運(yùn)動，像其他運(yùn)動或活動一樣,，也許很多動作或整個活動過程,，花樣迭出，令人眼花繚亂,。其實(shí)都是由簡單的基本動作構(gòu)成,。當(dāng)基本動作足夠熟練，就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧,。所以,，在訓(xùn)練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利,、馬拉多納兩代球王,，小時候并未受過多么專業(yè)的訓(xùn)練，而是在貧民窟,、街頭這樣的環(huán)境成長起來,。天下功夫，唯快不破,。所以,，足球基本動作越熟練，越能取得足球運(yùn)動的主動權(quán),。必備的一個訓(xùn)練態(tài)度就是主動,。

另外，通過足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能,，還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì),。另外，通過比賽,，更可以提高運(yùn)動員的團(tuán)隊意識及榮譽(yù)感,。

下面大致總結(jié)一下，足球的基本動作,。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球,、腳尖踢球?yàn)檩o,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o,。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔。

為更好的掌握上述的基本動作特制定如下訓(xùn)練計劃,。

時間安排：以周為單位(30周),。每周五天訓(xùn)練，每次三十分鐘,。

地點(diǎn)：建設(shè)小區(qū)五人制足球場

訓(xùn)練手段：傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會練習(xí)。

周次：1周

周次：2周

周次：3周

周次：4周