總結(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,，它可以促使我們思考,，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢,？以下是小編精心整理的總結(jié)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的個(gè)人總結(jié)篇一

在訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣,，電網(wǎng)逃生,，背摔，攀登“畢業(yè)墻”,。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以“精英，精英,，勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,，沒有責(zé)備，沒有抱怨,，沒有放棄,，沒有拋棄。最終,，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地經(jīng)過了重重考驗(yàn),。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求隊(duì)員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成,。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí),，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,，而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時(shí)此刻,，下頭是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,，這個(gè)時(shí)候不能猶豫,，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路,，下定決心,，豁出去了。一躍,，成功!大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一齊，感動(dòng)著那里的每一個(gè)人,。經(jīng)過這個(gè)項(xiàng)目,，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”,，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,，分散在一個(gè)廣場上，尋找一條繩子,，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形,。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，可是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候,，我們發(fā)現(xiàn),，原先難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案,，開始執(zhí)行,。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長站出來,，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案,。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練教師講了一句話我十分有感觸,，他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭論不休的時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫忙,。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù),，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù),，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最終,，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法,，恐怕到最終很難完成,。這就要大家聽從隊(duì)長一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力,，相信隊(duì)長,，最終必須會(huì)順利完成的。

經(jīng)過午餐時(shí)間的修正,，午時(shí)訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過三次,。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙,，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的任務(wù),，可是經(jīng)過大家討論方案，精密布置,，最終竟然提前十分鐘全部經(jīng)過,。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自我的看法和體會(huì),，大家都很興奮,，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任,，在自我經(jīng)過電網(wǎng)的時(shí)候,，要完全放松，相信同伴,，相信自我能克服心理困難,，最終都能安全經(jīng)過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺,，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂,，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”,，不僅僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,，也能夠感受到隊(duì)友們對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任,。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的,。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自我對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的,。我個(gè)人對自我要求異常高,，僅有當(dāng)自我做好了，才有資格指導(dǎo)他人,。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果,，這無疑離不開整個(gè)人力資源部全體人員的進(jìn)取參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人進(jìn)取配合,，當(dāng)然也有自我付出的心血和努力,。一個(gè)人如果期望得到別人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我,，自我信任自我;一個(gè)人如果存在于社會(huì)中,，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的,?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱,?！比绻胧棺晕业娜松泳剩託g樂,，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻”,。看到四米二高的墻壁,，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟,，可是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利經(jīng)過時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下,，我鼓起了勇氣走到墻壁下,，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄,，經(jīng)過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲,，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了,。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，可是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng),，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里,，我為自我身為一名商行人而感動(dòng)驕傲,、自豪!

“紙上談兵終覺淺,，絕知此事要躬行”,。經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理,。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大,，僅有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無不勝,、攻無不克,。期望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我,，真正做好“崗位主人翁”

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的個(gè)人總結(jié)篇二

這是我參加此次拓展訓(xùn)練的最主要的感受和收獲,，通過7月15日的拓展訓(xùn)練，我看到了我們團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)和空前的凝聚力,，看到了每個(gè)人的善良和勇敢,，看到了大家的互相鼓勵(lì)和互相幫助，一幫好的伙伴在一塊工作,、生活,，我相信，每天都會(huì)非?？鞓?，每天都會(huì)有進(jìn)步。訓(xùn)練完了,，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人,，我真的感覺到：親愛的伙伴，我們前生有緣,，既然走到一個(gè)集體,，我不想讓任何一個(gè)伙伴離去，我們是兄弟姐妹,，我們是一家人,。

收獲一：吃透游戲規(guī)則再行動(dòng)

現(xiàn)在講究按游戲規(guī)則辦事，如果吃不透游戲規(guī)則匆匆下手,，輕則偏離方向,，重則謬之千里。在此次拓展訓(xùn)練中,，孤島求生和盲人方針兩個(gè)項(xiàng)目都讓我們對游戲規(guī)則有了新的認(rèn)識,。在做盲人方陣項(xiàng)目時(shí)教練給我們的指令是：給你們一團(tuán)繩子，大家看清周圍的環(huán)境,，在30分鐘之內(nèi)在指定地點(diǎn),，所有人帶上眼罩后用這一團(tuán)繩子圍成一個(gè)最大的正方形,，并且所有團(tuán)隊(duì)成員均勻的分布在正方形四周。經(jīng)過了半小時(shí)的折騰,，我們的作品出來了,，當(dāng)摘掉眼罩時(shí)大家目瞪口呆，作品自然是不及格,，原因是我們沒有吃透游戲規(guī)則就匆匆下手,，結(jié)果可想而知。教練重申游戲規(guī)則時(shí),，我們才恍然大悟,，原來我們都將一團(tuán)繩子理解成一根繩子了。孤島求生也給我們好好的上了一課,，無論是盲人島,、啞人島，還是正常人島,，拿到自己的游戲規(guī)則時(shí)都似懂非懂,，結(jié)果出現(xiàn)了互相不理解，互相不信任,，不但有限的時(shí)間內(nèi)未完成任務(wù),，而且出現(xiàn)了很多誤會(huì)。

收獲二：要學(xué)會(huì)用多種溝通方式進(jìn)行溝通

“和諧”兩個(gè)字現(xiàn)在可是流行詞,，我認(rèn)為創(chuàng)造和諧社會(huì)最主要的是良性溝通,。什么事情只要溝通好了，做起來就簡單了,。廣告人更是如此,，廣告就是溝通，因此廣告人一定要具備超強(qiáng)的溝通能力,，掌握豐富,、可行、使用的溝通方式,。同樣孤島求生和盲人方針這兩個(gè)項(xiàng)目,，讓我們對溝通有了更特殊的理解。在這兩個(gè)項(xiàng)目中由于我們的角色都發(fā)生了變化,，有的變成了盲人,，有的變成了啞人，作為正常人突然成了盲人,、啞人,，正常溝通成了大問題，還好,，在一度手足無措的恐慌和混亂中,，有人想到了做手勢,、在手上寫信或發(fā)出統(tǒng)一的聲音去給伙伴一準(zhǔn)確的信息傳達(dá)，尤其是在孤島求生中,，大家體驗(yàn)更深,，啞人由于不能張口，大家看著那張游戲規(guī)則表茫然,、傻笑,、不知所措，后來終于想出用共同擊掌向盲人傳達(dá)有人要救他們的信息時(shí),，盲人由于不知游戲規(guī)則卻豪無所知，在哪兒擺起了pose,，拍起了照,，當(dāng)啞人終于弄明白了去救盲人時(shí),，到了哪里卻不知如何與盲人溝通,，一味的擊掌，但是盲人一直無動(dòng)于衷,，甚至懷疑啞人是壞人,，后來啞人采用了手勢和在盲人身上寫字的方式,，才避免了進(jìn)一步的誤會(huì)，達(dá)成了工作任務(wù),。這兩個(gè)項(xiàng)目給我的啟示是：當(dāng)采取一種溝通方式無法解決時(shí),，一定要積極的尋求新的溝通方式，在不同情況下,，選擇合適的溝通方式,，才會(huì)達(dá)成目標(biāo)。在與同事,、客戶交往中也是這樣,，直面溝通、迂回溝通,、電話溝通,、短信溝通、書面溝通,、郵件,，根據(jù)的不同的事、不同的人采取多樣化的溝通方式,，才能達(dá)成更好的結(jié)果,。

收獲三：堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持鼓勵(lì)鼓勵(lì)再鼓勵(lì)

爬天梯是一個(gè)考驗(yàn)毅力和配合的項(xiàng)目，失去了伙伴,，這個(gè)項(xiàng)目根本是不可能完成的,，在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目時(shí),，我印象最深的是高旋和趙亮這對組合，他們倆第一組上,，就爬到了天梯頂端,。他們倆是我們組最瘦小的一隊(duì)，他們能夠成功登頂,，大家都不看好,，可是結(jié)果他們倆成功了，歸結(jié)他們成功的因素,，我想除了他們倆密切配合外,，最重要的就是毅力

和堅(jiān)持，其實(shí)當(dāng)他們爬到第三等時(shí),，大家已經(jīng)看的出他們已經(jīng)累的不行了,，可是就是他們倆心中的那種不服輸?shù)木袷顾麄儓?jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，終于他們成功了,。在他們倆的帶動(dòng)下我們所在的二組總共六對選手,，有四隊(duì)登天梯成功，其他幾組成功,，固然也離不開毅力和堅(jiān)持,，我想還有一個(gè)非常重要的因素就是鼓勵(lì)。在其他幾組攀登的過程中,，中間他們就想退卻,，就不想上了，但是下面的伙伴一直不斷的在給他們打氣,，鼓勵(lì)他們,，大家一起喊“加油”,、“你是最棒的”、“你們一定行”,、“再堅(jiān)持以下”,，隊(duì)友一句句鼓勵(lì)的語言猶如給了攀登者一力量，幫助他們實(shí)現(xiàn)了成功,。這個(gè)游戲告訴我們在日常工作中大家要互相鼓勵(lì),，多用積極的、正面的,、鼓舞士氣的語言,，而不是拆臺、泄氣、各自為政,。

收獲四：不要輕易說不可能

過電網(wǎng)是個(gè)非常有趣的游戲,，一個(gè)個(gè)形狀不同、大小不等的網(wǎng)洞,，要求所有團(tuán)隊(duì)成員都要不能碰電網(wǎng),，從這些大小不一的網(wǎng)洞中鉆過去,。當(dāng)大家看到這些大小不一的網(wǎng)洞時(shí),，對于那些很小的，都直搖頭認(rèn)為是不可能鉆過去的,，于是一上來就檢著容易的鉆,，可是在損失了兩個(gè)好的網(wǎng)洞是，突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有多少資源可用了,，當(dāng)我大膽的建議讓我們團(tuán)隊(duì)中最瘦的高旋從大家公認(rèn)為不可能的網(wǎng)洞過時(shí),，遭到了團(tuán)隊(duì)成員的非議，但是我說既然人家設(shè)計(jì)了,，就有可能,，再說不試怎們就覺著不可能呢?結(jié)果自然是成功了。在工作中也是這樣，往往安排了工作時(shí)首先憑著思維定事,，認(rèn)為此事不可能，于是選擇了放棄，其實(shí)如果你去試一試，他未必就不可能,。在半年總結(jié)會(huì)上,，公司出現(xiàn)了很多不可能的事,，程真、孫明霞這些從來沒有做過業(yè)務(wù)的都產(chǎn)生了定單,。還有我們?yōu)槭∫苿?dòng)操作喜報(bào)項(xiàng)目也是,，一個(gè)商業(yè)的事最后政府給下了紅頭文件。這些都是不可能中的可能,，因此在工作中不要輕易說：不可能,。

收獲五：不斷突破底線，強(qiáng)迫自己做自己不愿意做的事

在做空中單杠的時(shí)候,，有的同事在談感受時(shí)說,，我有自己的最底心理防線，當(dāng)接近此防線時(shí)打死我也不做。其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是教我們?nèi)绾慰朔晕?，挑?zhàn)自我,，從而實(shí)現(xiàn)突破。在現(xiàn)實(shí)工作和生活中,，人不總是要做自己喜歡和感興趣的事,，自己喜歡和感興趣的事也不一定是對的，甚至可能是對自己工作或團(tuán)隊(duì)利益不利的,。這時(shí)候即使自己喜歡也要放棄,。在職場中，要統(tǒng)一行動(dòng),，而不是以個(gè)人喜好做事,。因此要想不斷取得成功，就要不斷突破自己的心理底線,，強(qiáng)迫自己去做自己不愿意做的事,，比如喝酒，誰都不愿意天天喝酒,，誤了身子,，可是工作需要，那有什么辦法?

收獲六：行動(dòng)前一定要考慮有多少資源可用

資源整合是目前企業(yè)管理中比較流行的詞匯,，其實(shí)對個(gè)人也一樣,。做一項(xiàng)工作前一定好看自己有多少資源可用，公司有哪些資源可用,，如果不能掌握資源,，那么做起來必然被動(dòng)，難以達(dá)到如期的效果,，如果掌握了這些資源就會(huì)胸有成竹,，游刃有余，知道如何做,，做到什么程度,。在過電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目中，對這一點(diǎn)就感受比較深,。做這個(gè)項(xiàng)目前團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人必須了解清楚總共有多少網(wǎng)洞可用,，成員中有多少男的、多少女的,，求生墻項(xiàng)目也是如此,，如果不能掌握資源最后就不能有效達(dá)成目標(biāo)。

收獲七：研究透了,，再下手

在工作中,，我們常常是領(lǐng)導(dǎo)布置了工作或客戶安排了工作,，為了趕時(shí)間，立刻下手,，結(jié)果是時(shí)間趕上了,，質(zhì)量卻相去甚遠(yuǎn)，進(jìn)入了漫長的修改期,，最后是看似節(jié)省了時(shí)間,，實(shí)

際卻浪費(fèi)了更多的時(shí)間，并且還給創(chuàng)作者帶來了信心上的打擊,。在這次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中盲人方針,、過電網(wǎng)、求生墻等項(xiàng)目對這一點(diǎn)都有深入的說明,。尤其是在盲人方針項(xiàng)目中,，由于研究不充分就匆匆趕時(shí)間，最后導(dǎo)致結(jié)果慘烈;過電網(wǎng)也是如此,，一聽說半小時(shí),，大家一上來就七嘴八舌，沒研究好,，就匆匆上陣,，雖然最后都過去了，但是已經(jīng)超出了規(guī)定的時(shí)間,?；叵肫饋砜矗瑫r(shí)間都浪費(fèi)在一遍一遍的嘗試中了,。實(shí)際上,，當(dāng)接受到一項(xiàng)命令時(shí)，不要急于下手,，一定要花費(fèi)足夠多的時(shí)間去分析,、討論、研究,，難的是理清思路，思路有了,，真正執(zhí)行是一個(gè)很快,、很簡單的事。好比寫一個(gè)方案,、做一個(gè)稿子,，只要方案思路出來了、創(chuàng)意訴求和表現(xiàn)方式搞清楚了,，真下手做就是個(gè)非常簡單的事了,。千萬不要只為了趕時(shí)間,，在分析不充分、思路不明確的時(shí)候匆匆下手,，這是一種很愚蠢的的做法,。寧愿多拿出些時(shí)間進(jìn)行前期的分析和思路探討。

收獲八：了解一個(gè)人要注意細(xì)節(jié),，多方觀察

在這次拓展訓(xùn)練中另外一個(gè)感受是觀察一個(gè)人要注意細(xì)節(jié),，多方了解?？赡茉谶@之前,，我們從來沒有認(rèn)真去了解在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中誰的腰圍有多少?體重有多重?個(gè)頭是多高?力氣有多大?有沒有暈高?有沒有生理上或心理上的一些不便及其他?在這次訓(xùn)練中，我想大家對上述問題又有了新的認(rèn)識,。在工作中,，同事交往不應(yīng)盡關(guān)注專業(yè)、能力等這些直接與工作相關(guān)的東西,，其實(shí)不一定在什么情況下他的性格,、家庭、戀人,、身高,、體重等因素都會(huì)用到。尤其是在與客戶打交道中更是如此,，給客戶做稿子,、提供策劃設(shè)計(jì)服務(wù)，不能簡單的理解為好壞,，聰明的客服人員會(huì)從客戶的性格,、喜好等多角度思考，客戶的家人,、孩子,、父母、興趣,、生日,、住址、結(jié)婚紀(jì)念日,，了解的越多,，對工作越有利，同事,、客戶告訴你更多自己工作之外的事,，是信任的表現(xiàn)，信任才能達(dá)成更好的合作,。

收獲九：女性不是弱者

我們一直以為女性比較柔弱,，因此無論工作中,，還是在生活中，都給予女性很多特殊政策和照顧,。其實(shí)在工作中,，不只男性這么認(rèn)為，許多女性也這樣認(rèn)為,，于是很多機(jī)會(huì)就這樣忽略了女性,。但是通過這次拓展訓(xùn)練，讓我對此事有了重新的認(rèn)識和思考,，周建英,、高旋、岳中慧,、丁曉春,，他們都表現(xiàn)出比男人更勇敢、更有力氣,。在爬天梯項(xiàng)目時(shí),，他們都象男性一樣用自己的腿、肩,、手,、腰將自己的伙伴送上了天梯，而我們的男同胞卻不好意思的認(rèn)為,，女孩的腿能踩嗎?女孩的肩能擔(dān)起男性的身體嗎?一百多斤的體重她們能將我拽上去嗎?可是他們做到了,，并且做的很優(yōu)秀。因此,，通過這件事,，我想說：女性不是弱者，至少女性不要這樣認(rèn)為,，否則你會(huì)失去更多的機(jī)會(huì),。

收獲十：一群好人

訓(xùn)練結(jié)束一周了，從過程中,，到結(jié)束這段時(shí)間里,，我一直都這樣想，我們不應(yīng)該對我的任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員有偏見,，以前可能是了解不夠,，通過這次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，使我對我的團(tuán)隊(duì)伙伴有了新的認(rèn)識,，看到了每個(gè)人身上更多的優(yōu)點(diǎn)，改變了我對大家的看法,，我認(rèn)為我的伙伴都很優(yōu)秀,，是一群好人,，祝愿好人一生平安，好團(tuán)隊(duì)取得好成績,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的個(gè)人總結(jié)篇三

11月24日和26日,，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng),、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地為我們這批亞都新人進(jìn)行了培訓(xùn),、高層領(lǐng)導(dǎo)的見面、參觀廠地車間,、心理調(diào)整以及野外拓展等活動(dòng),，公司對我們可謂是用心良苦，通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在此次拓展訓(xùn)練中,汗水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深:

畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神

面對4.5米高的求生墻,，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們32人終于越過了這個(gè)求生墻,。這個(gè)原本以為根本做不到的事情,，在集體的努力下，竟然完成了,，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長,，上學(xué)是,，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng),，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深,。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力,，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的,。

一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí),，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心、激勵(lì),、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者,，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識,。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來,，對大家的方案做決策,，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然,，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間,，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后,，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成,，還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素,。比如在過電網(wǎng)游戲中,，誰先過，誰后過,，哪個(gè)隊(duì)友最后過的問題,，如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果;相反,，很有可能做無用工,，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作,，事倍功半,。我們在工作中也是如此，行動(dòng)之前必須先制定計(jì)劃,，以避免工作的隨意性,，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員,，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任,，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任,。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心,，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心,，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn),、一種氣概,。

通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的,，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,，現(xiàn)在的我

才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要,。一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素,，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望,，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣,，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友,。由此，拓展到一個(gè)組織,，整個(gè)社會(huì),，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ),、密切合作,，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的個(gè)人總結(jié)篇四

20xx年6月30日,，我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，在訓(xùn)練過程中，笑翻天樂園的教練教會(huì)我們在任何時(shí)候都不忽視鼓勵(lì)和信任的作用,，從而激發(fā)出每一個(gè)成員強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感,，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進(jìn)行,。

在這次訓(xùn)練中,，以簡單的游戲，闡述抽象的道理,，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志,、果斷、激情,、勇敢,、合作。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實(shí)際工作中,，做好自己份內(nèi)的每一件事就是對自己對公司最大的回報(bào)!下面就這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)簡單的介紹一下：

在“孤島求生”這個(gè)不太起眼的項(xiàng)目中,，我卻有著極其深刻的體會(huì)。這個(gè)項(xiàng)目我們隊(duì)做得是比較成功的,，配合默契,，動(dòng)作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話,。

教練分析了我們成功的原因,，大家都沒有以個(gè)人為中心，考慮的都是整體,，因此能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認(rèn)同,，才能使工作能夠有條不紊地開展下去,。

但同時(shí)也有不足之處，最高指揮者縱觀全局,，心里很明白卻表達(dá)不清,，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置(啞人島),，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見解,，議論過多，沒有注意聽從指揮,。

由此引申到我們的工作中,，身處不同的職位,，有著不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā),，總會(huì)有這樣那樣的矛盾,。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職,，各盡其責(zé),，及時(shí)溝通，排解矛盾,，使大家有著統(tǒng)一的認(rèn)識,，共同朝著一個(gè)目標(biāo)而努力，這樣才會(huì)取得成功,。真有聽君一席話，勝讀十年書之感,。

通過“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項(xiàng)目比賽結(jié)束后給我的感悟是：

其一,，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的,，個(gè)人要服從集體利益,，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

其二,，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì),，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是否聰明,、是否有能力,，大家都應(yīng)該圍繞著這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作,。

其三,，在做任何事情之前，要有個(gè)詳細(xì)的策劃,，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策,，才會(huì)避免做些無用功。其四,，團(tuán)隊(duì)中成員的相互交流和溝通是非常重要的,。

與實(shí)際工作相聯(lián)系，我最大的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的,，所以每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù),，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心,、有勇氣去面對,，就沒有過不去的坎,。

同時(shí)我還認(rèn)識到：自己在困難面前，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快,，自己的心里素質(zhì)還不是很好,。通過這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時(shí)刻提醒自己：相信自己,，勇于把握機(jī)會(huì),，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了，但我相信參與其中的每一個(gè)人,，都會(huì)從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā),，我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到日后實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活中遇到的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間,。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對公司的每一項(xiàng)工作任務(wù),，我們將攻無不克!

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的個(gè)人總結(jié)篇五

3月26日，在\___展訓(xùn)練中心陳老師,、胡老師的組織下,，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓(xùn)練。在這短短1天的訓(xùn)練中,，每個(gè)妙趣橫生的游戲把我們的工作,、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起,，給我們帶來了無窮的樂趣,、信心、勇氣和思索,。通過這次拓展訓(xùn)練,，不僅加深了學(xué)員們之間的感情，而且每個(gè)學(xué)員的潛能得到了進(jìn)一步的激發(fā),，心理素質(zhì)得到了進(jìn)一步提升,，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個(gè)人參加活動(dòng)的心得體會(huì),。

一,、團(tuán)隊(duì)精神就是力量

翻越畢業(yè)墻項(xiàng)目給我的啟迪最深：

其一，我深刻地體會(huì)到集體潛能的巨大,，集體的協(xié)作的重要,。一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力,，共渡難關(guān),。

其二,，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用,，不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的決定是否英明,、是否有能力，大家都該圍繞著這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心,，一起出謀劃策共同開展工作,。

其三，在做任何事情之前,，有個(gè)詳細(xì)的策劃,，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會(huì)避免做無用功,。通過拓展訓(xùn)練,，讓我們真正認(rèn)識到：沒有完美的個(gè)人，但有完美的團(tuán)隊(duì),。因此,，學(xué)校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力,，才能實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，正所謂“上下同心,，其利斷金”,。

二、溝通是解決矛盾的有效手段

在孤島求生項(xiàng)目中我們失敗了,，追其原因重要仍然是溝通不足,，盡管在整個(gè)拓展訓(xùn)練過程中，教練反復(fù)強(qiáng)調(diào)最多是溝通,，但在項(xiàng)目進(jìn)行中無論是我們盲人組,、還是聾人組，正是由于溝通的不足,，最終導(dǎo)致項(xiàng)目的失敗,。固在日常工作中，我們要通過溝通,，在工作中找準(zhǔn)自己的位置,，再有目的、有計(jì)劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如做好每一件事情,?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ?，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)閼杏跍贤?、羞于溝通,，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會(huì),、曲解和埋怨,。如果我們都能積極一點(diǎn)、主動(dòng)一點(diǎn),、大膽一點(diǎn),，還有關(guān)鍵是及時(shí)一點(diǎn)互相溝通，那么無論是在生活中,、工作中還是學(xué)習(xí)中我們都可以做到更融洽,、更和諧。一個(gè)好的管理者，必須要善于交流,，耐心聽取別人的建議或意見,，保證通過溝通集思廣益，群策群力,，充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實(shí)施,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了,，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會(huì)的精神運(yùn)用到學(xué)校實(shí)際工作中去,，就一定能開創(chuàng)學(xué)校工作的新境界,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的個(gè)人總結(jié)篇六

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識 、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘,。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排,，僅說些意見,，時(shí)間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng),。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會(huì)事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考,。在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”,。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識自我,、認(rèn)識生命的活動(dòng),。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn),。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì),，就像盤散沙，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人,，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì),，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無成,，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的,。

六,、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要,。在“信任倒”項(xiàng)目中,，最能證明這一點(diǎn),，每個(gè)人站在高臺上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個(gè)人獨(dú)自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七,、學(xué)會(huì)溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中，我們面對各種問題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識,，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己,，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人......