演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解,，介紹一些學(xué)習(xí),、工作中的情況,、經(jīng)驗(yàn),，以便互相交流思想和感情,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇一

全體同學(xué)們：

你們好,！

今天，我為大家演講的主題是《xxxx》,。

眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛,，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識(shí),；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛,。眼睛是我們必不可少的器官,，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛，對(duì)它造成了極大的傷害,。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視，并且這個(gè)比例還在不斷增加,。

眼睛對(duì)我們來說相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會(huì)造成難以挽回的遺憾。我有一個(gè)朋友,，他從小學(xué)一年級(jí)就患上了近視,，從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清,，并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費(fèi)了許多時(shí)間,，也花費(fèi)了許多錢,。他因?yàn)橐恢笨措娮赢a(chǎn)品，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了,。同學(xué)們,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會(huì)墜落在模糊的世界里,；如果沒有明亮的眼睛,，我們?cè)僖部床坏饺耸篱g的溫暖；如果沒有明亮的眼睛,，我們?cè)僖膊荒芮逦吹矫利惖娘L(fēng)景,。所以，我們要愛護(hù)眼睛,。

想要愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛,，就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用眼。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品,，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì)刺激我們的眼睛，手機(jī),、電腦的電磁場(chǎng)都會(huì)對(duì)眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對(duì)眼睛有很大的幫助。不管什么時(shí)候,，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時(shí),，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會(huì)兒。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,，讓我們一起行動(dòng)起來，保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇二

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀,。在家中，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠(yuǎn)用60瓦,，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻,，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢(shì),。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐,，眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,。 愛護(hù)眼睛，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，以免眼睛過度疲勞,。看電視的時(shí)候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食,，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色、深*蔬菜,、蛋黃,，這些對(duì)眼睛都有保健作用。

愛護(hù)眼睛,，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。活動(dòng)時(shí),，注意安全，防止眼外傷,。

愛護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí),，愛護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來,，愛護(hù)眼睛,，大家行動(dòng)起來吧!

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇三

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等,。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的'象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。

戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1、認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3,、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠,。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇四

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家好（敬隊(duì)禮）,！

我是三（1）班的張靜媛，今天是16周一,，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：《愛護(hù)我們的眼睛》,。

愛護(hù)我們的眼睛

1996年,，衛(wèi)生部,、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛眼日,。20xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)愛眼日,。

現(xiàn)在,，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,，目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人,。

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸,，胸離桌子一拳,；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長(zhǎng)時(shí)間看書,；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操,。

二,、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類、豆類等,；含有維生素a的魚肝油,、奶類,；富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處,，如胡蘿卜,、菜椒,、橘子,、梨子等。因此,，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們,，眼睛就會(huì)暗淡無光，視力下降,。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，治療眼睛疾病,。

四,、課間的時(shí)候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑,，用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想,。

所以，我們一定要愛護(hù)好眼睛,，保護(hù)視力，預(yù)防近視,，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,，謝謝大家！（敬隊(duì)禮）

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇五

親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天國(guó)旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛",。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了"；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,。 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,。 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個(gè)一",，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3。 做到"三不"：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5,。 保證充足的睡眠,。

6,。多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇六

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的絕大部分,，試想這就是說如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,，那么我們寂靜的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ),，那時(shí)我們的世界將在世界上是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤單,、多么無助??！正如海倫凱勒在《假如給我一周光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，使她陌生身邊的一切,，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明,，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于失聰?shù)钠鋵?shí)海倫來說，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來能許多的不便,。目前,，據(jù)中國(guó)、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的`1,。5倍,。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上所上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的問題,。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)增進(jìn)，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易激起引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響專才中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它主導(dǎo)者甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣,，它并非是出血性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的,。

在這里我我想要給大家提出幾點(diǎn)建議：

一,、看書此時(shí)坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到讀書眼離書本一尺相比之下，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

二,、不要在坐車或行走騎車的時(shí)候看書,，也不要躺下看書。

三,、每天七次堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操,。

四,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要順便愛護(hù)它,！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼壞習(xí)慣做起?；ハ嗪献鞅Ｗo(hù)好我們的眼睛,。我在我看來只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有披肩明亮，清澈,，有神的大眼睛。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇七

尊敬的老師,、同學(xué)們：

大家好！

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣,。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等,；含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚肝油,、奶類,、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處,。

因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的`手或手絹擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇八

整個(gè)宇宙的學(xué)生：

大家好,。

為此,，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來,，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),，也可以盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也是一樣,。但是如果你家里沒有花草樹木,，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看,。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒,。此外,，在閱讀和寫作時(shí)，保持直立的姿勢(shì),，胸部離開桌子,，眼睛離書一英尺,，手指離筆尖一英寸,。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖,，眼睛盯著書。此外,，不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀,，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

同學(xué)們,，眼睛是你自己的,，我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們。沒有它,，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗。

如果你是一只羊,，你的眼睛就是草原,。如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,，你的眼睛就是溪流,。

同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇九

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！同學(xué)們,，今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1、認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3,、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇十

尊敬的老師,，同學(xué)們:

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》。同學(xué)們,，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī)、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！?更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時(shí)不要看書,。

5.不要躺在床上看書,。

6.堅(jiān)持做好眼保健操。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

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愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇十一

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個(gè)五彩繽紛的世界有一段距離,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1.讀書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷,，不要在搖晃的車廂里閱讀,，也不要躺下。

2.堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘,，休息5-10分鐘,，避免眼睛過度疲勞。

3.看電視時(shí),，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時(shí),。注意，看電視的時(shí)候,，室內(nèi)的燈還是要亮的,。

4.飲食均衡，不要挑食，經(jīng)常攝入富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色,、暗黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對(duì)眼睛有健康影響,。

5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景,。

6.如果有遠(yuǎn)視時(shí)瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡,，限制近視,。

希望大家積極響應(yīng)以上建議，迅速行動(dòng),。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做,，將來就會(huì)發(fā)生近視。

的人數(shù)就會(huì)越來越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!