演講稿也叫演講詞,,是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解,,介紹一些學(xué)習(xí),、工作中的情況,、經(jīng)驗(yàn),,以便互相交流思想和感情,。那么演講稿該怎么寫,?想必這讓大家都很苦惱吧,。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看吧,。
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇一
全體同學(xué)們:
你們好,!
今天,我為大家演講的主題是《xxxx》,。
眼睛是心靈的窗戶,,有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛,,我們才能學(xué)習(xí)更多的知識(shí),;有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛,。眼睛是我們必不可少的器官,,但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,對(duì)它造成了極大的傷害,。據(jù)調(diào)查,,現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,并且這個(gè)比例還在不斷增加,。
眼睛對(duì)我們來說相當(dāng)重要,,它一旦受到傷害就會(huì)造成難以挽回的遺憾。我有一個(gè)朋友,,他從小學(xué)一年級(jí)就患上了近視,,從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,,摘下眼鏡什么都看不清,,并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查,不僅浪費(fèi)了許多時(shí)間,,也花費(fèi)了許多錢,。他因?yàn)橐恢笨措娮赢a(chǎn)品,永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了,。同學(xué)們,,如果我們失去了明亮的眼睛,我們將會(huì)墜落在模糊的世界里,;如果沒有明亮的眼睛,,我們?cè)僖部床坏饺耸篱g的溫暖;如果沒有明亮的眼睛,,我們?cè)僖膊荒芮逦吹矫利惖娘L(fēng)景,。所以,我們要愛護(hù)眼睛,。
想要愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛,,就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用眼。首先,,要盡量減少使用電子產(chǎn)品,,長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì)刺激我們的眼睛,手機(jī),、電腦的電磁場(chǎng)都會(huì)對(duì)眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,,科學(xué)證明,,多看一些綠色的東西對(duì)眼睛有很大的幫助。不管什么時(shí)候,,不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼睛感到疲倦,,我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時(shí),,我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會(huì)兒。
愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,,讓我們一起行動(dòng)起來,保護(hù)眼睛吧,!
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇二
寫字、閱讀,,要有良好的環(huán)境,不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀,。在家中,用25至40瓦,,可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,,位置應(yīng)該是在座位的正前方,,1公尺遠(yuǎn)用60瓦,,2公尺遠(yuǎn)用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境,,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,,這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),,身體在搖動(dòng),,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),,經(jīng)常如此就可能引起近視。
致,,兩眼視線上下左右均不一致,,書本上的照度不均勻,,都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,,日久就形成近視。
愛護(hù)眼睛,,要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢(shì),。要端正姿勢(shì),對(duì)桌端坐,,眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,。 愛護(hù)眼睛,用眼要注意休息,。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,,以免眼睛過度疲勞,。看電視的時(shí)候,,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。
愛護(hù)眼睛,,要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,,良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食,,不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,,如:胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色、深*蔬菜,、蛋黃,,這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛護(hù)眼睛,,還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶外運(yùn)動(dòng),,多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。活動(dòng)時(shí),,注意安全,防止眼外傷,。
愛護(hù)眼睛,學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí),,愛護(hù)眼睛,是一件每天都必須做的事情,,需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來,,愛護(hù)眼睛,,大家行動(dòng)起來吧!
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇三
敬愛的老師們,,親愛的同學(xué)們:
大家早上好,!眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢,?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,,不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等,。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了”,;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的'象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,,打籃球或踢足球時(shí),,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。
戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,,常會(huì)使視力下降加快,,形成高度近視,甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,,那你將會(huì)抱憾終生,。
下面,,我向大家提幾個(gè)建議:
1、認(rèn)真做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生。
2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,,做到“三個(gè)一”,,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),,胸離書桌一拳遠(yuǎn),。
3,、做到“三不”:不躺著看書,,不在行走中看書,,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。
4,、保證充足的睡眠,。
5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,,解除疲勞,。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,,絢麗多彩的萬(wàn)物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,,擁有一雙明亮的眼睛,。
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇四
敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家好(敬隊(duì)禮),!
我是三(1)班的張靜媛,今天是16周一,,我代表我們班在國(guó)旗下講話,我演講的題目是:《愛護(hù)我們的眼睛》,。
愛護(hù)我們的眼睛
1996年,,衛(wèi)生部,、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,,規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛眼日,。20xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)愛眼日,。
現(xiàn)在,,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,,目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,,我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人,。
一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,,要做到三個(gè)一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,,胸離桌子一拳,;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書,;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),,望一望遠(yuǎn)處,,使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操,。
二,、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類、豆類等,;含有維生素a的魚肝油,、奶類,;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處,,如胡蘿卜,、菜椒,、橘子,、梨子等。因此,,我們要注意合理搭配,,多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們,,眼睛就會(huì)暗淡無光,視力下降,。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,,治療眼睛疾病,。
四,、課間的時(shí)候,,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,,用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想,。
所以,我們一定要愛護(hù)好眼睛,,保護(hù)視力,預(yù)防近視,,讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,,謝謝大家!(敬隊(duì)禮)
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇五
親愛的同學(xué)們:
大家早上好,!今天國(guó)旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼,,擁有一雙明亮的眼睛",。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,,常會(huì)使視力下降加快,,形成高度近視。
接下來,,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,,來幫助大家愛護(hù)眼睛:
1,。 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生,。
2,。 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到"三個(gè)一",,眼離書本一尺遠(yuǎn),,手距筆尖一寸遠(yuǎn),,胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3。 做到"三不":不躺著看書,,不在行走中看書,,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。
4。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng):無論做功課或看電視,,時(shí)間不可太長(zhǎng),,以每三十分鐘休息片刻為佳
5,。 保證充足的睡眠,。
6,。多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,,解除疲勞,。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,,水滴石穿非一日之功,,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
婀娜多姿的自然,,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛,。
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇六
大家早上好,。
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛眼日,我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,,是我們?nèi)梭w不可缺少的絕大部分,,試想這就是說如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,,那么我們寂靜的眼前將是一片黑暗,,再也看不見那美麗的顏色,,在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ),,那時(shí)我們的世界將在世界上是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤單,、多么無助??!正如海倫凱勒在《假如給我一周光明》一書中寫的,,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,,使她陌生身邊的一切,,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明,,對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于失聰?shù)钠鋵?shí)海倫來說,卻是可想而不可及的,。同樣,,視力的減弱,,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來能許多的不便,。目前,,據(jù)中國(guó)、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的`1,。5倍,。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上所上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的問題,。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),,隨著近視度數(shù)增進(jìn),各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,,特別是高度近視更容易激起引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,,將影響專才中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,,它主導(dǎo)者甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣,,它并非是出血性的,,而是漸進(jìn)性的,,是可以預(yù)防的,。
在這里我我想要給大家提出幾點(diǎn)建議:
一,、看書此時(shí)坐姿要端正,,讀書或?qū)懽謺r(shí)做到讀書眼離書本一尺相比之下,胸離書桌一拳遠(yuǎn),,手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
二,、不要在坐車或行走騎車的時(shí)候看書,,也不要躺下看書。
三,、每天七次堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操,。
四,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài),。
眼睛是心靈的窗戶,我們一定要順便愛護(hù)它,!同學(xué)們,,讓我們從現(xiàn)在做起,,從培養(yǎng)自身良好的用眼壞習(xí)慣做起?;ハ嗪献鞅Wo(hù)好我們的眼睛,。我在我看來只要大家努力,每個(gè)人都會(huì)有披肩明亮,清澈,,有神的大眼睛。
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇七
尊敬的老師,、同學(xué)們:
大家好!
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,,學(xué)習(xí)知識(shí),,相互交流的重要窗口,,保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,,我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,,不要像他小的時(shí)候那樣,。爺爺小的時(shí)候,,由于生活條件較差,,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,,我們有條件、有能力,,更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,;足夠的光線,;如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,,;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等,;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚肝油,、奶類,、蛋類,;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處,。
因此,,應(yīng)該在每天的飲食中,,注意攝入含有維生素c的食物,,比如,,各種新鮮的蔬菜和水果,,其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,,鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。
此外,,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的`手或手絹擦揉眼睛,,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。
同學(xué)們,,讓我們互相交流,,共同保護(hù)好我們的眼睛,,好好學(xué)習(xí),,共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),,爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇八
整個(gè)宇宙的學(xué)生:
大家好,。
為此,,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來,,睜開眼睛,,凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),,也可以盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也是一樣,。但是如果你家里沒有花草樹木,,你可以看著窗外,盡你最大的努力往外看,。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,,盯著手掌上的線條,跟著線條走30秒,。此外,,在閱讀和寫作時(shí),保持直立的姿勢(shì),,胸部離開桌子,,眼睛離書一英尺,,手指離筆尖一英寸,。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,,手里拿著筆尖,,眼睛盯著書。此外,,不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀,,也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。
同學(xué)們,,眼睛是你自己的,,我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們。沒有它,,就沒有多彩的世界,,你的生活從此灰暗。
如果你是一只羊,,你的眼睛就是草原,。如果你是一只鳥,你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,,你的眼睛就是溪流,。
同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇九
敬愛的老師們,,親愛的同學(xué)們:
大家早上好,!同學(xué)們,,今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”,。
眼睛是心靈的窗戶,,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)在,,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢,?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了”,;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,,形成高度近視,,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生,。
下面,,我向大家提幾個(gè)建議:
1、認(rèn)真做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生,。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,,做到“三個(gè)一”,,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),。
3,、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。
4、保證充足的睡眠,。
5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞,。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,,擁有一雙明亮的眼睛。
愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇十
尊敬的老師,,同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,,珍惜光明》。同學(xué)們,,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,,眼睛是心靈的窗戶,,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)在,,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,,不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī)、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了?!?更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,,甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,,那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,,學(xué)習(xí)知識(shí),,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,,我向大家提幾個(gè)建議:
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,,姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后,,休息10分鐘左右,。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時(shí)不要看書,。
5.不要躺在床上看書,。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,,水滴石穿非一日之功,,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,,絢麗多彩的萬(wàn)物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,,擁有一雙明亮的眼睛。
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親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,,但在我們中間,,越來越多的學(xué)生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃,與這個(gè)五彩繽紛的世界有一段距離,。
環(huán)顧四周,,我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,,保護(hù)好眼睛,遠(yuǎn)離近視,。
1.讀書寫字時(shí),,姿勢(shì)要端正,桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,,注意一拳一尺一寸的要求,。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷,,不要在搖晃的車廂里閱讀,,也不要躺下。
2.堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘,,休息5-10分鐘,,避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時(shí),,眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,每30分鐘休息5-10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時(shí),。注意,看電視的時(shí)候,,室內(nèi)的燈還是要亮的,。
4.飲食均衡,不要挑食,經(jīng)常攝入富含維生素a的食物,,如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色,、暗黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對(duì)眼睛有健康影響,。
5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確,;多做戶外運(yùn)動(dòng),,多接觸大自然,多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景,。
6.如果有遠(yuǎn)視時(shí)瞇眼睛等近視跡象,,盡早檢查預(yù)防近視。
7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡,,限制近視,。
希望大家積極響應(yīng)以上建議,迅速行動(dòng),。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做,,將來就會(huì)發(fā)生近視。
的人數(shù)就會(huì)越來越少,,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!