寫讀后感絕不是對(duì)原文的抄錄或簡單地復(fù)述,，不能脫離原文任意發(fā)揮，應(yīng)以寫“體會(huì)”為主,。如何才能寫出一篇讓人動(dòng)容的讀后感文章呢,？下面是小編帶來的優(yōu)秀讀后感范文,，希望大家能夠喜歡!

幸福的方法讀后感篇一

說起來，和這本《幸福的方法》也夠有緣分的,，我一直對(duì)翻譯過來的著作提不起太大興趣,，總感覺加了譯者的思想就沒有原來的味道。但這本書實(shí)在噱頭太大——“哈佛大學(xué)排名第一的課程”以及紐約時(shí)報(bào),、王石,、馮侖、曹景行的鼎力推薦,，再加上漫漫長夜也不急需睡眠,，自然這本書就成為我的榻上讀物。

作者泰勒博士本人從自己的人生經(jīng)歷入手,，展示了和我們每一個(gè)普通人并無二致的心理歷程：每一個(gè)人都曾在學(xué)生時(shí)代就努力想要成為比賽中的冠軍,，想要躋身考試排名的前列，我們相信堅(jiān)強(qiáng)才能勝利,，相信勝利能帶來幸福感,。然而，隨著年歲的增長,，這樣的幸福感,，卻來得越來越不容易。

作為80后,，同時(shí)也是在中國填鴨式教育中成長起來的我們,，肯定都會(huì)有如此的心境，將成就感當(dāng)作幸福感,，將父母的期待視為努力的方向,，以為作為人上人，幸福就會(huì)環(huán)繞你左右,。

其實(shí),，關(guān)于幸福的追問并不止于此,。泰勒博士最引人入勝的一點(diǎn),，就是他所講述的生活，都和我們每一個(gè)平凡人的感同身受且如此接近：忙碌奔波型的蒂姆,、享樂主義型中的歹徒心理,、幸福型中的哈佛大學(xué)學(xué)生……他們的心境都曾經(jīng)存在于我們的成長軌跡，有過的困惑都曾縈繞我們的心頭,。泰勒博士所述的一切如師如友,，娓娓道來，故事似曾相識(shí),，發(fā)問直擊心底,，而解答卻在直觀的圖表、有趣的解釋和溫馨的建議中令人茅塞頓開。

在對(duì)“幸福是什么”和“如何實(shí)現(xiàn)幸?！钡膬纱竺}進(jìn)行深入解析后,，泰勒博士給我們帶來了有關(guān)幸福的七大冥想：愛自己和關(guān)愛他人、幸福強(qiáng)心劑,、超越短暫的快樂,、自己的光去照亮世界、想象幸福,、從容生活和幸福的革命——看起來依然和充滿口號(hào)和標(biāo)語的成功學(xué)講壇沒有太大區(qū)別,，但泰勒博士的與眾不同在于他春風(fēng)化雨一般的親切講述里，讓我們自然而然跟隨他的腳步,，反思我的“幸福強(qiáng)心劑”是什么,？什么領(lǐng)域會(huì)因?yàn)闀r(shí)間壓力而感到幸福感消失？要做出什么改變才能更接近幸福,？泰勒博士不僅在講述在教授,，他更多的是以具體化的問題和練習(xí)，發(fā)動(dòng)我們一起參與反思,，做出行動(dòng),，在每一個(gè)問題都找到專屬于自己的答案，在每一個(gè)練習(xí)中找到自己的處理方案,，不同的人會(huì)在這同一本書里得到不同的幸福密碼,。

《幸福的.方法》給讀者帶來的心靈洗禮，并不是我們讀完就能馬上體悟到的,，這需要我們?cè)谖镔|(zhì)橫流的世界中靜下心來慢慢思考,。網(wǎng)上有評(píng)價(jià)說泰勒博士所開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”課堂上，“其奇妙之處在于,，當(dāng)學(xué)生們離開教室的時(shí)候,，都邁著春天一樣的步子?！蔽蚁?，合上書本的我們，臉上也會(huì)掛起從容的微笑,。

幸福的方法讀后感篇二

在第二篇里的第6章到第8章中,，討論了如何把這些想法應(yīng)用到教育中,、工作上以及家庭生活里,。最后一篇?jiǎng)t包括了七個(gè)冥想練習(xí),，提供了一些關(guān)于幸福的本質(zhì)，以及它在我們生活中位置的洞見,。其實(shí),，幸福很簡單,。只要你留意，我們每個(gè)人都生活在幸福里,。一句話,、一個(gè)眼神、一個(gè)微笑的表情,、一個(gè)健康的體魄??在我們的日常生活中,，每一樣都可以是幸福的源泉。只是,，世俗繁雜蒙蔽了我們看幸福的晶亮眼睛,。藏于濃霧背后的幸福，需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清,。

曾經(jīng)有個(gè)寺廟的僧人在他們的師祖?zhèn)饕吕彆r(shí)說道：

心似菩提樹（就是心就是佛）

身如明鏡臺(tái)（身體想明鏡清澈）

時(shí)時(shí)勤拂拭（就是長觀照內(nèi)心）

莫使塵埃染（別讓外在的東西污染）

另一位僧人對(duì)道：

菩提本無樹（菩提比作“心”,，就是在明心見性后知道“心”是沒有的）

明鏡亦非臺(tái)（明鏡臺(tái)是純凈的心，這里是純凈也是不純凈）

本來無一物（本來心里就什么都沒有）

何處染塵埃（沒有東西可以污染）

這愁那呢,，況且任何事物都是虛幻的,，沒不要執(zhí)著于他們的形態(tài)。做到這些,，自然不會(huì)被外界的一切影響,，也不會(huì)有貪心，不會(huì)自私,，自然會(huì)體會(huì)到幸福跟快樂,。幸福是一份閑適，一份輕松,，一種放棄,，一份超然和豁達(dá)。幸福是口渴時(shí),，一杯清淡的白開水,；幸福是疲憊時(shí)，一個(gè)可以休憩的港灣,；幸福是悲傷時(shí),，有人聽你傾訴；幸福是快樂時(shí),，有人一同分享,。歸根結(jié)底,，幸福是一種精神的追求,，是超越物質(zhì)的。用心感受生活,，悅納自然,，體會(huì)生命,，珍惜自己擁有的一切，用感恩的心善待他人,，幸福就會(huì)悄然而至,，這就是幸福的真諦。從這本書中,，我認(rèn)識(shí)到,，幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的,。只要你有信心,，幸福就在你我手中！所以說,，幸福就在我們大家身邊,，用豁達(dá)的眼光去看待人與事物，用廣闊的心扉去容納萬物,，這就是幸福的源泉,！

幸福的方法讀后感篇三

最近在看的這本書，讓我覺得心靈像一棵重新生長的大樹,，吸取到了更多的養(yǎng)料,。

作為用心心理學(xué)的實(shí)用書，本—沙哈爾《幸福的方法》里所說的道理,，十分淺顯易懂,。

書中用四種漢堡比喻四種人的幸福觀。第一種漢堡是口味誘人但危害健康的“垃圾食物”,，吃它等于享受眼前的快樂,，但同時(shí)埋下未來的痛苦。擁有這種幸福觀的人被稱為“享樂主義型”,，他們只顧及時(shí)行樂,，不管任何負(fù)面后果。

第二種漢堡是口味很差,，但能夠確保日后健康,，吃它等于眼前很痛苦。擁有這種幸福觀的人和前者正好相反,，他們犧牲眼前的幸福,，為的是未來的目標(biāo)，他們被稱為“奔波勞碌型”,。

第三種漢堡最糟糕,，既不好吃也不利健康，如果吃了它,，不但此刻沒有享受到美味,，而且日后也會(huì)影響健康,。這類幸福觀的人，對(duì)生命已經(jīng)喪失了期望和欲望,，既不享受眼前的事物,，也對(duì)未來沒有任何期望，我們稱其為“虛無主義型”,。

最后一種漢堡就叫做“幸福型漢堡”,。生活幸福的人，享受當(dāng)下所從事的事情,，而且透過目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來,。

本·沙哈爾給幸福的定義是：快樂加好處。

信念決定命運(yùn),。幸福才是人生的至高財(cái)富,，它不在攀登的頂峰，也不在徘徊的山腳,，而在努力向前的一路之上,。注重目標(biāo)，更要注重過程,，享受創(chuàng)造著的此刻,，才會(huì)有更完美的未來。

書還沒有讀完,，我的這種被點(diǎn)化而頓悟的激動(dòng),，還在繼續(xù)中。

幸福的方法讀后感篇四

幸福是種感覺,，幸福就是真心的感到快樂,，讀《幸福的方法》的讀后感。其實(shí)真正的幸福與金錢無關(guān),，與住別墅開名車穿裘皮無關(guān),，與高官厚祿無關(guān)，真正的幸福是心靈的安恬,，精神的充實(shí),，和諧的情感，平靜的生活,。

其實(shí)幸福很簡單,，一件舊衣服，一個(gè)白面饅頭,，就已經(jīng)感到了幸福的存在,；而一旦欲望提升，幸福在你身邊而你卻再也沒有幸福的感覺了了。我們要學(xué)會(huì)感受幸福,！其實(shí)幸福就在我們身邊！真心的祝你幸福哦,！

幸福是一種心境,，一種感覺，一種體悟,，是人們對(duì)生活,、對(duì)人生所擁有態(tài)度的總結(jié)。

它與富貴,、權(quán)利,、地位不一定成正比，讀后感《讀《幸福的方法》的讀后感》,。幸福原本就是去做自己想做的事,。拋開塵世的喧囂與紛擾，有自己知曉的歡樂幸福其實(shí)很簡單,。有時(shí)如果你刻意地找尋幸福,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它在回避你，而當(dāng)你嘗試著努力把幸福送給別人時(shí),，你發(fā)現(xiàn)幸福就在你的身邊,。

所有的人都可以分成四種，第一種是忙碌型,，第二種是享樂型,，第三種是虛無型，第四種是幸福型,。

忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂,；享樂型享受目前生活的快樂；虛無型放棄未來和現(xiàn)在,，沒有希望,；幸福型則既有現(xiàn)在的快樂，又有未來的幸福,，這是最好的,。

幸福的方法讀后感篇五

為何疾病在年輕化，魔爪慢慢的伸向了年輕人,，小的時(shí)候只顧玩樂,，不會(huì)想那么多，也沒有明顯的感覺,，總感覺那些讓人心痛的東西距離我很遙遠(yuǎn),。在讀書的過程中，遇到了不少這樣的人,，年紀(jì)不大卻身染頑疾,，自己心里也為之擔(dān)憂,，放佛自己也從鬼門關(guān)走了一遭?；蛟S你感覺那依舊遙遠(yuǎn),，不在自己身邊，可是身邊也有很多類似的事,。

我的爸爸為了家庭奮斗了大半輩子,，喝酒抽煙不控制，也不太照顧自己的身體,，一身的健康問題,，本來是個(gè)特別樂觀開朗的人，有時(shí)情緒低落的讓家人的心相似被揪了一把,。我們不斷的勸他戒煙戒酒,，可哪有那么容易，鍛煉照顧自己的身體特別重要,，于是督促他多鍛煉少想些煩心事,。一個(gè)人的心被這些負(fù)能量占據(jù)的時(shí)候，才是最容易垮掉的時(shí)候,。

或許你們也感覺比較遠(yuǎn),，畢竟自己的父母健健康康。就在昨天,，一位同學(xué)半夜病情發(fā)作,，口吐白沫，舌頭都咬破了,，險(xiǎn)些咽氣,，還好及時(shí)送到醫(yī)院，沒有生命危險(xiǎn),。那些年紀(jì)輕輕丟掉生命,，后果也沒必要去描述，后悔遺憾和淚水,。

作為喜歡讀書的人會(huì)羨慕那些每周大部分都在讀書的人,，有一部分已經(jīng)成家立業(yè)有工作了或許還有了孩子，如果不是特殊原因怎么會(huì)有那么多時(shí)間讀書,。沒錯(cuò),，有些人犯了重病，在家調(diào)養(yǎng),，出于無奈的調(diào)養(yǎng),。直到自己身體出了問題，才明白到自己所謂的追求和荒淫無度的生活有多么不重要。我們的一天天大都給了網(wǎng)絡(luò),，給了身外之物,，沒有真得照料好我們自己。千萬別等到身體快垮掉,，才認(rèn)識(shí)清楚自己才是最重要的,，健康的活著，有自己想法的活著,。

病魔為何有利可趁,，這樣問問我們自己,，摸著自己的良心問,，我們忙忙碌碌的，又有多少時(shí)間去照料自己,。有的人做著所謂的正事,，有的人沉迷于虛擬世界，不要以為挺著肚子看球星打球,，就能獲得健康,。不要拿自己很忙為借口，推脫掉運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間,，照顧不好自己,，一切都是白搭。

讓我們一起來,，文明其精神,，野蠻其體魄，如果是惰性或者有拖延癥讓你止步不前,，不妨像我們一樣建立一個(gè)民間組織,，互相督促著，去先改變自己糟糕的狀態(tài),，你若過得很好,，必然會(huì)有人追隨你的腳步。不要妄想去用言論改變別人的觀念,，即使他感覺你說的對(duì),，一句他做不到，也不過白費(fèi)口舌,，讓行動(dòng)見真章,。用自己的行動(dòng)和溫度，去帶動(dòng)身邊的人上路,，閱讀健身生活并不沖突,。唯一的沖突是，你太浮躁，想抓的東西太多,。

幸福的方法讀后感篇六

看了泰勒?本-沙哈爾《幸福的方法》之后,，想到許多，學(xué)到許多,。我覺得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書,。這本書讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水,，解了我一時(shí)之渴,，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走,，只有依靠自己,，才能找到真正的綠洲，真正的幸福,，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有意義的目標(biāo)去快樂地努力與奮斗,。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下瞎轉(zhuǎn);幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受,。

《幸福的方法》這本書的名字具備充滿讓人去深入閱讀的理由,，有很多科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)的結(jié)論，里面的.很多事實(shí)都是我們一直知道或是聽說過的,，配上相應(yīng)的小故事,，讀起來不是很累。全書共分三個(gè)篇章,，第一篇分為5章,，介紹了什么是幸福，以及幸福生活的重要方面;在第二篇里的第6章到第8章中,，討論了如何把這些想法應(yīng)用到教育中,、工作上以及家庭生活里。最后一篇?jiǎng)t包括了七個(gè)冥想練習(xí),，提供了一些關(guān)于幸福的本質(zhì),，以及它在我們生活中位置的洞見。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，幸福是什么呢? 我們更多的要懂得馬斯洛需求層次理論,。人的需要有一個(gè)從低級(jí)向高級(jí)發(fā)展的過程，人在每一個(gè)時(shí)期,，都有一種需要占主導(dǎo)地位,，而其他需要處于從屬地位。亞里士多德曾宣稱：幸福的生活是一輩子都要有善行,，如果你是有罪的,，你不可能獲得幸福,。簡單說來，幸福意味著感覺良好,。

其實(shí),，幸福很簡單。只要你留意,，我們每個(gè)人都生活在幸福里,。一句話、一個(gè)眼神,、一個(gè)微笑的表情,、一個(gè)健康的體魄……在我們的日常生活中，每一樣都可以是幸福的源泉,。只是,，世俗繁雜蒙蔽了我們看幸福的晶亮眼睛。藏于濃霧背后的幸福,，需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清,。

古人云：人乃混沌世界之中的一靈物,，有一口飯吃,，有一件衣穿，有一張床睡,，就足夠了,，太多的欲念就產(chǎn)生了煩惱;俗話也說：“人心不足蛇吞象”，人就是因?yàn)橛辛素澬暮陀畈艜?huì)痛苦和煩惱的,。有了太多的貪心和欲念就會(huì)產(chǎn)生許多的不滿足,，金錢比別人少，房子比別人小,，車子比別人差,，煩惱和痛苦由此而產(chǎn)生，這樣的人是沒有幸福感的,。

幸福是一份閑適,，一份輕松，一種放棄,，一份超然和豁達(dá),。幸福是口渴時(shí)，一杯清淡的白開水;幸福是疲憊時(shí),，一個(gè)可以休憩的港灣;幸福是悲傷時(shí),，有人聽你傾訴;幸福是快樂時(shí)，有人一同分享,。

歸根結(jié)底,，幸福是一種精神的追求,，是超越物質(zhì)的。用心感受生活,，悅納自然,，體會(huì)生命，珍惜自己擁有的一切,，用感恩的心善待他人,，幸福就會(huì)悄然而至，這就是幸福的真諦,。

從這本書中,，我認(rèn)識(shí)到，幸福,，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的,。只要你有信心，幸福就在你我手中!好好把握吧!

幸福的方法讀后感篇七

近日讀了鐘老師推薦的《幸福的方法》,，讀完后我感覺到原來以前認(rèn)為幸福的幾種活法（犧牲眼前快樂,，只著眼于未來目標(biāo)的忙碌奔波型；放縱自己,、及時(shí)行樂的享樂主義型,；）其實(shí)都是不幸福的。在人的一生中每個(gè)人都在追求幸福,，自己過得是幸福的生活嗎,？幸福到底是什么？讀了此書后讓我對(duì)生活有了新的認(rèn)知,。

什么是幸福,？讀到正文，作者首先提出了這個(gè)問題,。我看著標(biāo)題自己問了自己幸福是什么,，從畢業(yè)后到工作結(jié)婚、孩子出世人生中最忙忙碌碌的十幾年,。從未有時(shí)間去思考過自己的生活幸福嗎,？我只是有時(shí)候?qū)ψ约旱纳罘绞接羞^質(zhì)疑。人活著都在想辦法讓自己過得幸福,，因人而異每個(gè)人一生追求各不相同,。引出了一個(gè)問題，怎樣讓自己更幸福,？書中告訴我們“真正的幸福不該是絕對(duì)不摻雜不良的情緒,，而是經(jīng)得起困難和挫折的考驗(yàn)。人生要有一定的目標(biāo),，不能太高也不能太低,。幸福才是人生的終極財(cái)富,。”這些話使我對(duì)生活有了重新的認(rèn)識(shí),。

在日常生活中其實(shí)幸福無處不在,，陪老人吃個(gè)飯、帶孩子出去玩玩,，那些普通的,、平常的小事過程就是幸福的。幸福就在當(dāng)下,，幸福的生活,，是靠累積而成的。長期以往慢慢有些好習(xí)慣,，就會(huì)變成一種程序,。讓我們?cè)谌粘Ｉ罾锔髯哉业轿恢茫鹄蠍塾?、和諧相處,。

近年來，心情莫名煩躁,。對(duì)平淡的生活,、工作感到無聊，隨著孩子長大,，思想不斷變化,。在和她相處交流的過程中,，越來越讓我覺得需要提升自己,，不能過于偏重對(duì)物質(zhì)的向往而疏忽了精神領(lǐng)域的打造。早些體會(huì)到自己精神世界里的幸福感覺,。

在這我還想表達(dá)一下自己的幸福的感知,，在單位里把工作圓滿完成、安全到家是幸福的,。家里老人身體健康,、高興快樂是幸福的。兄弟之間和諧相處是幸福的,?？吹胶⒆诱J(rèn)真學(xué)習(xí)、茁壯成長是幸福的,。

幸福的方法讀后感篇八

在上過《哈佛幸福課》之后,我去買了《幸福的方法》,當(dāng)時(shí)正好我處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上,心態(tài)變得很不平衡,患得患失,而這門課程則讓我重新找到了心靈的平靜,找到了生活的平衡,直到現(xiàn)在,每當(dāng)生活亂糟糟時(shí)我總會(huì)去書中尋找平靜,。書中我最喜歡的一句話就是:learn to fail,fail to learn。意思是學(xué)會(huì)失敗,從失敗中學(xué)習(xí),。

這本書作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版,能夠幫助每一個(gè)人開啟智慧,通過運(yùn)用簡單易行的方法,達(dá)到幸福的彼岸,。

別問你自己你到底幸不幸福,。會(huì)產(chǎn)生這種問題的,你已經(jīng)把自己擺在了兩個(gè)對(duì)立點(diǎn)--幸福或者悲慘,。幸福的狀態(tài)并不是只有兩個(gè)極端,你應(yīng)該問,你怎樣才能更幸福,。只有清楚,幸福一個(gè)終身的追求,你時(shí)時(shí)刻刻都可能處于幸福中,你才會(huì)擺脫執(zhí)著和挫敗感。

最重要的,你要確信你會(huì)獲得幸福,面對(duì)幸福你能把握得好,。當(dāng)感受到幸福的時(shí)候,很多人并不是去體驗(yàn)這種感覺,而是瞬間轉(zhuǎn)化成“這種幸福的感覺要持續(xù)多久呢,我到底什么時(shí)候會(huì)失去呢,。”固定的思維方式是:“這種感覺很好,但是……”我比較欣賞書里納斯尼爾·布蘭登所寫的:“要想為幸福而奮斗,人們必須相信他自己配得上幸福,?！币粋€(gè)人為什么會(huì)剝奪自己的幸福感覺呢,書中寫著“我們最大的恐懼不是覺得自己不行。我們的恐懼來自于害怕自己的潛能,因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己的想象力,。我們最怕的是自己的優(yōu)點(diǎn),而不是缺點(diǎn),。我們常問自己:我們憑什么覺得自己是杰出的、美麗的,、有能力的或是才華橫溢的?但真正應(yīng)該問的問題是:為什么不呢?”

幸福是什么?幸福就是一個(gè)喜悅的體驗(yàn)過程,但卻不是一般快感喜悅,。幸福的感覺是一個(gè)過程,貫穿整個(gè)前后。書中把幸福定義為“快樂和意義的結(jié)合”,。幸福就是,當(dāng)你設(shè)定一個(gè)目標(biāo),你在奮斗的時(shí)候感覺快樂,你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候也感覺快樂,。目標(biāo)是有意義的,書中的意義為兩種,一種是自我完善、一種是自我實(shí)現(xiàn),。書中的快樂是過程中的快樂,是進(jìn)行自我完善和自我實(shí)現(xiàn)中的快樂,。幸福的感覺就是過程和結(jié)局雙贏的快樂。

追尋幸福有什么意義?幸福感應(yīng)該是人生的意義,。很久以來我就覺得,人生的意義就是自我完善,這個(gè)想法注重了結(jié)果,但卻沒體驗(yàn)到過程,。“幸福感的追尋是人生的意義”這個(gè)命題高于我以前的認(rèn)識(shí),。別忙忙碌碌為了一個(gè)目標(biāo)又一個(gè)目標(biāo),只求體驗(yàn)到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅,然后又重歸虛無,。要體驗(yàn)過程,體驗(yàn)當(dāng)中的快樂。引申過來就是,你忙碌的生活是毫無意義的,只有擁抱生活,體驗(yàn)生活,才能獲取幸福,。

獲取幸福感的小竅門,。書中介紹了獲取幸福感的一些小竅門。

一是記錄,。記錄每一天你開心的事情,你需要感激的事情,你被肯定的事情,。這個(gè)是積極心理學(xué)、勵(lì)志學(xué)等經(jīng)常用到的手段了,看完此書,我已在踐行,。要把自己的感覺當(dāng)作是一個(gè)存儲(chǔ)器,書中指出“在看待自己的生命時(shí),可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出,把正面情緒當(dāng)作收入,當(dāng)正面情緒當(dāng)大于負(fù)面情緒時(shí),我們?cè)谛腋＿@一“至高財(cái)富”上就盈利了”

二是簡化生活,。忙碌的時(shí)間安排總是讓人容易產(chǎn)生焦慮的感覺。給自己充裕的時(shí)間,讓自己能與內(nèi)心對(duì)話,?？梢宰鲆粋€(gè)時(shí)間表,看看自己在那些時(shí)間的支出占的比重比較多,那些是可以縮減的,。

三是去獲取愛。每天寫出五件值得感激的事情,沒有愛,人生是不完滿的,。要獲取愛,就要經(jīng)營好自己的“核心價(jià)值”,即你覺得你能吸引人的地方,排除財(cái)富,、地位等等東西,那是你最核心的價(jià)值,可以是善良、友好,、幽默,、自信、勇敢等等因素,要知道自己的核心價(jià)值,用心經(jīng)營好,在生活中表現(xiàn)好,。

四是冥想,。書中建議每天可以抽出5分鐘到20分鐘去進(jìn)行冥想。書中認(rèn)為,冥想對(duì)于改造一個(gè)人的效果極其明顯,跟隨書中的步驟,把冥想堅(jiān)持下來,可以獲得難以置信的效果,這點(diǎn)我很心動(dòng),也想抽時(shí)間實(shí)踐,。