時間流逝得如此之快,，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力,，寫一份計劃吧,。通過制定計劃，我們可以將時間,、有限的資源分配給不同的任務(wù),，并設(shè)定合理的限制,。這樣,，我們就能夠提高工作效率。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

體育訓(xùn)練計劃篇一

學(xué)習(xí)和貫徹科學(xué)發(fā)展，開展教育活動,，加強學(xué)風(fēng),、班風(fēng)建設(shè)，深化教學(xué)改革,，全面推進素質(zhì)教育,，進一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1,、體育課程改革，積極推進體育教學(xué)的科學(xué)化進程,，構(gòu)成以學(xué)生為主體,、以增進其身心健康為核心，的課程體系,，讓學(xué)生生動,、活潑主動地得到發(fā)展。

2,、營造良好的校園體育文化氛圍,，積極開導(dǎo)學(xué)生每天參加1小時體育鍛煉，使其養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,，終身受益,。

3、積極開展課余訓(xùn)練,。管理好學(xué)校體育器材,。

三,、教材情況分析

由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法大注重教師的教法，對學(xué)生學(xué)的方法不夠,，教師怎樣教,，學(xué)生就怎樣練，對學(xué)生心理,、生理,、認(rèn)識水平和個體差異難以把握，學(xué)生學(xué)習(xí)過程如何,，“懂,、會、育”的程度如何,，難以檢驗和評價,。為了真正體現(xiàn)教學(xué)以學(xué)生為主體，減少注入式和訓(xùn)練式的教學(xué)方法,，讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生一至二項以上體育愛好和特長。

四,、主要任務(wù)

1,、以德育為首，五育并進,，形成整體推進素質(zhì)教育的新格局;

3,、體育重點提高學(xué)生綜合素質(zhì)為導(dǎo)向，加強學(xué)生綜合素質(zhì)的練習(xí)

4,、不惜一切代價,，帶好今年體育高考隊的準(zhǔn)備工作。

五,、具體實施,、措施

1、 對教育工作的熱愛,，對自己教育教學(xué)能力充滿自信,，對在學(xué)生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學(xué)質(zhì)量充滿信心,，飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現(xiàn)教學(xué)計劃的保障,。

2、認(rèn)真研讀《教學(xué)大綱》,，理清重點,、難點，根據(jù)學(xué)生的實際情況,，設(shè)計與之相適應(yīng)的教學(xué)方案,，備好每一節(jié)課,。上課過程中，通過日常生活中的例子引導(dǎo)學(xué)生更好地理解和掌握該課內(nèi)容,。注重實際,，面向全體，盡可能切入學(xué)生實際,。

3,、 除課堂教學(xué)外，還組織校田徑隊的訓(xùn)練與比賽,，抓住每個班級有體育特長及有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生,，利用課余時間指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，為提高我校競技成績而努力,。

4,、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃,，指導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣,。培優(yōu)與補差學(xué)生的訓(xùn)練,，鍛煉時間與年級組,，班主任溝通商量形成計劃，共同協(xié)作執(zhí)行,。

5,、教學(xué)中充分注重從學(xué)生中反饋收集以矯正和調(diào)控教學(xué)的作用，從而增強學(xué)生的體育鍛煉的信心,，優(yōu)化課堂教學(xué),，全面提高教學(xué)質(zhì)量。

體育訓(xùn)練計劃篇二

為了使他們能夠在三年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中取得優(yōu)異的成績,并考取自己理想的大學(xué),在教務(wù)處的統(tǒng)一安排下,由專業(yè)課的任課老師制定了具有針對性的體育高考訓(xùn)練計劃,該項訓(xùn)練計劃涵蓋了從高一到高三的整個高中訓(xùn)練階段,我們在制定計劃的同時盡可能從學(xué)生的角度并結(jié)合安徽省體育高考的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師們的辛勤努力和同學(xué)們的刻苦訓(xùn)練能夠在三年后取得巨大收獲,體育水平能夠更上一層樓!

具體的訓(xùn)練計劃：

安排體育班的學(xué)生每周進行三次專業(yè)訓(xùn)練課,每次兩節(jié)課（時間大約為90分鐘）.具體的上課時間建議教務(wù)處安排在每周一,、三,、五的下午最后兩節(jié)課。并且同時安排兩名教師上課,，這樣便于分組教學(xué),，分項教學(xué)和分層次教學(xué)。另外要求學(xué)校添置一些訓(xùn)練所必需的器材,，這些包括杠鈴,、啞鈴、跨欄架,、鉛球等,。整個訓(xùn)練計劃分為四個階段，第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,，也就是學(xué)生處在高一的時候,，訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主（不結(jié)合專項身體素質(zhì)訓(xùn)練）,，包括彈跳力、一般耐力,、柔韌性練習(xí),、上肢、腹肌,、背力量練習(xí),、靈敏性練習(xí)、絕對速度練習(xí),。

1,、提高專項技術(shù),掌握專項比賽戰(zhàn)術(shù)

2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和獨立比賽能力

3,、提高指導(dǎo)專項訓(xùn)練的能力

4,、學(xué)習(xí)掌握副項正確的基本技術(shù)，第四階段為調(diào)整和鞏固階段,，也就是高考體育加試的前兩個月,，該階段要加強大強度的練習(xí)，適當(dāng)減少量和次數(shù),。

第一階段的訓(xùn)練計劃：

一,、彈跳力：立定跳遠、兔跳,、蛙跳,、多級跳遠、跳遠騰空步,、臺階上下跳,、跑臺階、原地縱跳練習(xí),。

二,、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑,、1600――3000米中速跑等

三,、柔韌性練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè),、上等各方位的舉,、屈、伸,、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí),。(2)兩腿的屈、伸,、壓,、踢,、擺、縱橫等練習(xí),。(3)整個身體的各種屈,、伸、繞環(huán)等練習(xí),。（4）站立體前屈,、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿,、交叉步,、懸垂等。

四,、上肢,、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐,、擊掌俯臥撐,、杠鈴抓舉、挺舉,。

五,、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑,、后退跑,、側(cè)身跑,、閃身跑,、看信號跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。

六,、絕對速度練習(xí)：30――50米最大強度底跑,、復(fù)跑、上下坡跑,、順風(fēng)跑,、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項,。嚴(yán)格控制時間,、次數(shù)。一般4－6次為一組,，做5－6組,。每組結(jié)束后穿插幾個20－30米底加速跑。

注意事項：初期以掌握技術(shù)和力量為主,。循序漸進合理安排負荷量,、強度,。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應(yīng)能力,。心率控制在每分鐘150－160次,。

第二階段的訓(xùn)練計劃：

高二的第一學(xué)期針對安徽省高考體育設(shè)置的項目，在基本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時安排專項技術(shù)動作的教學(xué),，具體內(nèi)容有：

100米：起跑器的使用,、起跑、起跑后的加速跑,、途中跑,、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐,、頻率,、擺臂動作、呼吸等,。

800米：體能的分配,、彎道跑、腳下的步伐,、起跑后的搶道和超越等,。

鉛球：原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)（握、持球,，基本姿勢,，預(yù)擺，最后用力出手,，出手后的緩沖和落地）,。

立定三級跳遠：起跳、預(yù)擺,、騰空,、落地以及每一跳的技術(shù)要點。

高二的第二學(xué)期：

一,、100米：

1,、最大強度底反復(fù)跑30―50米。

2,、接近最大強度的反復(fù)跑80―150米,。

3、最大強度的順風(fēng)跑,、下坡跑20―60米,。

4、接近最大強度的接力跑60―90米。

練習(xí)要求：100米屬于極限運動,，一次課總的快速跑量,，不能超過800米－1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中,，每次的第一項,。切記在疲勞狀態(tài)下速度。

二,、800米：

1,、200－400米段落跑，2―3組,。每組3次,。

2,、500—600米段落

跑,，3―4組每組1－2次,。

3、800―600―400―200米間歇跑,，1－2次1－2組,。練習(xí)要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上,，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好,。同時安排1―2次長距離的越野跑。

三,、鉛球：

1,、臥推杠鈴。

2,、杠鈴斜板推,。

3、站立水平推杠鈴,。

4,、負重屈肘。

5,、指臥撐等。

練習(xí)要求：練習(xí)的強度比較大,，注意運動中受傷,，安全第一，另外要做好放松的練習(xí),。

四,、立定三級跳遠：

1、深蹲跳,。

2,、負重深蹲,。

3、負重半蹲跳,。

4,、負重弓箭步走。

5,、行進間單腳跳,。

個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次,，每次5―7組,。

第三階段的訓(xùn)練計劃：

速度練習(xí)：

1、原地高抬腿的擺臂練習(xí),。

3,、110米的快速跑練習(xí)。

4,、半高抬跑40米練習(xí),。

5、前傾高抬腿跑30米練習(xí),。

6,、后踢腿

跑40米練習(xí)。

8,、200米,、300米間歇跑或不同跑距的組合跑練習(xí)4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）,。耐力練習(xí)：

1,、定時跑：6分鐘、12分鐘跑練習(xí),。

2,、定距跑：400米、600米,、800米,、1500米跑練習(xí)。

3,、1000米—3000米變速跑（直道快速跑,，彎道慢跑）。

4,、越野跑,、負重跑（綁沙袋跑）練習(xí)。

5、600米,、400米,、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）,。

彈跳力練習(xí)：

1,、臺階跳。

2,、立定多級跳（三級,、五級、七級,、九級,、十一級）。

3,、原地縱跳,。

4、助跑起跳摸高練習(xí),。

5,、單腳跳練習(xí)。6蛙跳練習(xí),。

力量練習(xí)：

1,、俯臥撐、指臥撐練習(xí),。

2,、仰臥起坐。

3,、懸垂舉腿,。

4、高翻杠鈴

5,、杠鈴深蹲

16,、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）

7、大腿后肌群抗阻力練習(xí),。

第四階段的訓(xùn)練計劃：

高考體育加試一般在4月底,，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習(xí),。適當(dāng)減少量和次數(shù),，以每周2――3次為佳。其他的課外訓(xùn)練取消（比如晨練,、周末訓(xùn)練），只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)，使學(xué)生機體不在過渡疲勞的情況下,，下午進行1－2個小時的練習(xí),。另外要求學(xué)生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導(dǎo)致無法參加高考,，最好不要去打籃球,，踢足球。

頂

體育訓(xùn)練計劃篇三

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，備戰(zhàn)學(xué)生足球比賽。在對初一年級的足球隊員進行訓(xùn)練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校初建的足球隊打好基礎(chǔ),。

科學(xué)進行訓(xùn)練,，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練,，積極提高原則,，抓好身體素質(zhì)、球技,。

力爭市比賽踢出好成績,，讓更多人喜歡上足球運動!

(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)

3,、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

(二)全面提高隊員的基本技術(shù)

為迎接比賽加強訓(xùn)練，重點：體力方面的訓(xùn)練,，提高射門的準(zhǔn)確性,，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，隊友之間的配合.培養(yǎng)團結(jié),，堅強的意志.

1,、提高隊員的傳接球的速度。

2,、提高隊員的防守能力,。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù),。

4,、提高隊員戰(zhàn)術(shù),，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5,、明確個人的攻守職能,，進攻防守原則。

6,、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,，三打二結(jié)合射門能力。

(三)主要訓(xùn)練手段：

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊,、運,、控練習(xí)，各種一對一攻守,，二三人跑動中傳接球配合,。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù)：

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主,，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔,。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球為主，腳背外側(cè),、腳背正面,、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球為主,，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運球為主,，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

(五)戰(zhàn)術(shù)：

二過一配合：橫傳直插二過一,、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一,、回傳反切二過一等,。

備戰(zhàn)期(4--5)月：

第1：認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊,，壯大球隊,，保證球隊的持續(xù)發(fā)展,。

第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感,，使之有意主動投入,。

第3：注重球隊作風(fēng)建設(shè),，嚴(yán)抓紀(jì)律,，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機制,，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性,。

第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功,，提高身體素質(zhì),，提高足球的整體水平。

斷提高,，取得優(yōu)異成績,，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期(5,、6月份)：

選擇合適的對手進行各類比賽,。

參加市中小學(xué)生足球比賽，打出好的成績,。

進一步鞏固和提高訓(xùn)練水平,，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓(xùn)練,，保證充分發(fā)揮身體,、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

休整期(7—8月份)：

積極性休息,，消除疲勞,，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1,、進行積極性休息,。

2、保持一定的訓(xùn)練水平,，安排強度不大的技術(shù)練習(xí),。

3、總結(jié)經(jīng)驗,，準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作,，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

冬訓(xùn)期(9--12月份)：

1：提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),，比賽作風(fēng),，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2：提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

a.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).

b.提高速度所需要的肌肉力量.

c.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3：全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.

a.提高活動中控球能力.

b.正確掌握傳接球技術(shù).

c.提高技術(shù)運用能力.

d.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).

4：提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

a.明確個人攻守的職能,，進攻和防守原則.

b.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力.

c.確定基本陣容,，初步形成

3-2-1全攻全守的基本打法.

5：主要訓(xùn)練手段.

a.身體訓(xùn)練：各種快速跑,，耐久跑，負重柔韌等練習(xí).

b.技術(shù)訓(xùn)練：各種個人顛,，控球練習(xí),，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.

c.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1,，2對2,，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽.

備注：

1,、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,，自愿報名參加訓(xùn)練。

2,、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一,、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行,，嚴(yán)格球隊作風(fēng),，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練,。

3,、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理,，生理接受能力為提前,，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。

五,、訓(xùn)練分段：

a,、進一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好;

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù);

c,、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運,、傳、接,、射,、搶和頭頂球技術(shù);

技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

(10月份參加比賽)

訓(xùn)練時間為：

每天下午：上午6：40-7：30

下午3：40-4：30

體育訓(xùn)練計劃篇四

2,、把農(nóng)民體育健身工程抓實起來,。圍繞社會主義新農(nóng)村建設(shè),，不斷活躍農(nóng)村體育健身活動。大力挖掘具有地方特色的體育傳統(tǒng)項目,，貼近農(nóng)民,，開展經(jīng)常性、群眾喜聞樂見,，富教于樂的體育活動,。扎實推進農(nóng)民體育健身工程，今年擬建好50個農(nóng)民體育健身工程點,。在農(nóng)村開展社會體育指導(dǎo)站的試點工作,。

3、把學(xué)校體育力量凝聚起來,。認(rèn)真宣傳貫徹《學(xué)校體育工作條例》，繼續(xù)搞好《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》的實施,，加強體教結(jié)合,，積極配合教育部門抓好學(xué)校的課余訓(xùn)練工作。將成立體育教師聯(lián)誼會,，凝聚體育教師力量,，發(fā)揮體育教師的積極性和創(chuàng)造性。

4,、把體育協(xié)會的工作進一步活躍起來,。采取鼓勵和扶植政策，支持專項體育協(xié)會開展工作,。加強對體育協(xié)會的指導(dǎo)和管理,，充分發(fā)揮體育協(xié)會在全民健身工作中龍頭和紐帶作用。

今年是競技體育新周期的啟始年,，要以只爭朝夕的精神,，扎實求是的作風(fēng)，切實抓緊抓好業(yè)訓(xùn)各項工作,。

一是整合運動項目,，開發(fā)金牌新增長點。從實際實戰(zhàn)出發(fā),，對原有項目進行調(diào)整,、整合。集中力量,，側(cè)重抓好舉重,、田徑、游泳,、射擊,、排球（沙排）,、羽毛球、跆拳道,、武術(shù),、拳擊等項目。進一步拓寬工作思路,，創(chuàng)新工作方法,，鞏固發(fā)展已有較優(yōu)勢項目，努力挖掘扶持一些潛優(yōu)勢項目,，新上一些奪金項目,。聚合人才資源，努力打造一批適合山區(qū)特點具有**特色,，有競爭力的優(yōu)勢項目,。

三是著力培養(yǎng)尖子，突出人才輸送工作,。要把選拔,、培養(yǎng)、輸送優(yōu)秀體育后備人才作為工作的重中之重,，加大科學(xué)選材力度,，采取有效措施，適時地,、不斷地向高水平運動隊輸送隊員,。每年要適當(dāng)增加重點項目的比賽，以發(fā)現(xiàn)人才和提高競技水平,。加強與高水平運動隊的溝通與聯(lián)系,，千方百計，暢通人才輸送渠道,，以保證體育后備人才的輸送率與成功率,。

四是建立責(zé)任機制，不斷提高訓(xùn)練實效,。要進一步加強業(yè)余訓(xùn)練單位的管理,，完善以工作任務(wù)為核心的投入機制和突出實績的考核評估獎懲機制，完善培養(yǎng)輸送競技體育后備人才輸送獎勵制度,。建立目標(biāo)管理責(zé)任制,，市體育局在適當(dāng)?shù)臅r候，將同各縣（市）文體局,、市少體校等訓(xùn)練單位鑒定目標(biāo)管理責(zé)任狀,。少體校也要對每個教練進行目標(biāo)管理，簽訂責(zé)任狀，做到獎罰分明,。

五是注重調(diào)查研究,，加強對外合作交流。在新上項目時要充分調(diào)研論證,，避免盲目性,，增強實效性；在訓(xùn)練工作中要通過調(diào)查研究,，發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題,；在各類比賽前，要認(rèn)真調(diào)查分析,，吃透規(guī)則,、掌握信息、知已知彼,、克“敵”制勝,。為了加強這方面工作，我們擬成立調(diào)研室,，專事研究有關(guān)政策規(guī)則和策略,，了解搜集情報信息，指導(dǎo)對外合作交流,。要把與兄弟市和省外地區(qū)合作交流擺上更加重要的位置，加大合作交流的工作力度,，借助外力,，以增強我們的綜合競爭實力。

三,、積極發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)

目前,，**市體育產(chǎn)業(yè)規(guī)模較小，競爭力不強,，存在著群眾日益增長的體育需求與供給不足的矛盾,，存在很大的發(fā)展空間，要以改革創(chuàng)新的精神,，大力發(fā)展體育市場,，使體育產(chǎn)業(yè)有一個新的發(fā)展。

1,、推動競賽表演市場,。要打好大武夷這個品牌，利用“雙世遺”這個優(yōu)勢,，爭取承辦更多的省以上體育競賽和體育表演,，按照“政府支持，市場運作，協(xié)會承辦,、市民參與”的思路,，進一步推動體育競賽社會化進程，積極開發(fā)賽事冠名權(quán),，體育廣告經(jīng)營權(quán)等各類無形資產(chǎn),。

2、開發(fā)體育健身市場,。堅持政府與社會共同興辦健身市場的路子,，鼓勵發(fā)展健康向上，適合群眾健身需求的健身,、健美,、羽毛球、乒乓球,、籃球,、足球、游泳,、武術(shù),、跆拳道等項目。市體育中心要積極探索體育健身管理路子,，最大限度發(fā)揮體育場館的社會功能,。要結(jié)合《**省體育經(jīng)營管理條例》的出臺，積極推動體育健身娛樂業(yè)的發(fā)展,，提高服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平,。

閩北體育設(shè)施滯后是制約**體育發(fā)展“瓶頸”，加快體育場館建設(shè)迫在眉睫,。**年市本級體育場館建設(shè)主要抓好以下幾項工作：

1,、完成江南新區(qū)500畝體育中心用地的審批、征用工作,，確保體育用地,。

2、舉重館即可鋪設(shè)塑膠,，要在正月竣工投入冬春訓(xùn),。

3、要抓緊市少體校射擊館和小游泳池改建改造工程,，小游泳池要爭取在今年五月份前建成投入使用,；射擊館務(wù)必在年內(nèi)竣工。

體育訓(xùn)練計劃篇五

今年是游泳運動項目三年規(guī)劃的最后一年,我們要對照學(xué)?！坝斡具\動項目三年發(fā)展規(guī)劃”,堅持以人為本,確立多種途徑,狠抓運動訓(xùn)練,立志多出人材,貫徹“聯(lián)合共建,、推出品牌、做大做強、全面提高”的原則,狠抓身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練,培養(yǎng)全面型運動員,。為此,特制定年度游泳訓(xùn)練訓(xùn)練工作計劃,。

我校游泳全面豐收和一年,游泳隊伍不斷壯大,尖子人材有所涌現(xiàn),競賽成績有所突破。我們有喜愛運動,、管理能力強,、刻苦訓(xùn)練和志向遠大的運動員隊伍;我們看到了我校游泳隊的希望,也給學(xué)校運動隊長期建設(shè)增加了信心。這給我們制定球隊年度目標(biāo)帶來了自信,只要強化對運動員的管理,通過系統(tǒng),、正規(guī)的訓(xùn)練,一定能培養(yǎng)出優(yōu)秀運動人材,取得競賽佳績,。

競賽任務(wù):上海市中小學(xué)游泳比賽;上海市中學(xué)生游泳錦標(biāo)賽;上海市青少年游泳錦標(biāo)賽;上海市第九屆中學(xué)生運動會游泳比賽。

1,、年度目標(biāo)

(1)繼續(xù)與區(qū)運動學(xué)校及聯(lián)辦三校的加強溝通,進一步搞好“聯(lián)合共建”工作,形成選拔人才的良性機制,。

(2)狠抓訓(xùn)練,強化管理。抓好“統(tǒng),、分,、合”訓(xùn)練體制的研究,進一步完善訓(xùn)練工作。

(3)拓展優(yōu)秀運動員的準(zhǔn)入途徑和輸送渠道,。

(4)形成年級游泳運動隊,確保每隊運動員不少于15名,。

2、人才輸送

年內(nèi)力爭向高一級運動隊,、體育院校和普通高校輸送5~8名優(yōu)秀游泳人才,。

3、競賽成績

確保我校游泳運動隊在區(qū)級比賽中穩(wěn)居中學(xué)組第一的地位;努力爭取在市級比賽中擠身前三名;尋求在全國性比賽中的突破點,。

1,、優(yōu)化游泳隊領(lǐng)導(dǎo)小組,強化訓(xùn)練管理工作。成立學(xué)校校長任組長,、主管副校長任副組長、校各行政部門及體育組游泳教師參加的“上海市晉元高級中學(xué)游泳項目領(lǐng)導(dǎo)小組”,。

領(lǐng)導(dǎo)小組全面負責(zé)游泳隊伍的教學(xué),、訓(xùn)練、管理和發(fā)展工作,。包括目標(biāo)與規(guī)劃,、招生工作、指揮和協(xié)調(diào)以及日常訓(xùn)練工作,。

2,、加強教練員隊伍建設(shè),開展科學(xué)訓(xùn)練研討。通過與運動學(xué)校聯(lián)辦,聘請游泳專職教練加盟,充實教練員隊伍,。設(shè)想由區(qū)游泳專職教練任組長,帶領(lǐng)教練共同研討和負責(zé)游泳隊的`訓(xùn)練和競賽工作,。

3、齊抓共管辦隊伍,努力開拓新局面。由學(xué)校政教主任牽頭,、校團委,、及班主任參與組成政教組,具體負責(zé)游泳隊隊員的思想品德、文化學(xué)習(xí)等工作,保證運動員思想健康,品質(zhì)優(yōu)良;由學(xué)?？倓?wù)處主任及相關(guān)人員組成后勤組,負責(zé)運動員的住宿,、膳食、衛(wèi)生等后勤保障工作,兼管經(jīng)費的籌措與使用;由主教練和校辦相關(guān)老師組成的對外聯(lián)絡(luò)組,負責(zé)對外接待和比賽安排與協(xié)調(diào)等具體工作,。

訓(xùn)練工作由主教練牽頭,形成年度總體訓(xùn)練規(guī)劃和初步訓(xùn)練方案;明確教研組負責(zé)制,由各教研組完善訓(xùn)練方案;各教練員再根據(jù)運動員特點和總體訓(xùn)練計劃要求,確定各項訓(xùn)練工作上目標(biāo),制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃,。

各校每周訓(xùn)練5次,每次不少于120分鐘 。各隊均實行統(tǒng)一組織與管理,、相對集中訓(xùn)練,、統(tǒng)一訓(xùn)練、計劃多元,、水平有別的訓(xùn)練組織形式;并對學(xué)生的文化學(xué)習(xí)跟蹤管理,。

培養(yǎng)運動員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng),抓好球隊管理,形成比學(xué)趕幫的良好球隊氛圍,。嚴(yán)抓訓(xùn)練質(zhì)量,培養(yǎng)勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng),。全面提高隊員的身體素質(zhì),以速度、靈敏,、爆發(fā)力為主,。以基本技術(shù)為重點,全面提高隊員的技術(shù),對尖子隊員重點培養(yǎng)。提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力和臨場應(yīng)戰(zhàn)水平,重點在運動員個人能力和比賽心理的培養(yǎng),。

繼續(xù)培養(yǎng),、鞏固運動員和教練員的事業(yè)心,樹立刻苦鉆研、科學(xué)訓(xùn)練觀念,。提高速度意識,充分發(fā)揮個人技術(shù)特點,進一步提高戰(zhàn)術(shù)運用水平,提高應(yīng)變能力和控制節(jié)奏的能力,。進一步發(fā)展身體綜合素質(zhì),為提高訓(xùn)練強度和比賽層次打下扎實的基礎(chǔ)。提高賽前,、賽中的心理穩(wěn)定性,。

體育訓(xùn)練計劃篇六

第一條

為了更好地貫徹執(zhí)行國家頒布的《學(xué)校體育工作條例》，特制訂本條例,。

第二條

體育工作是學(xué)校教育工作的重要組成部份,。學(xué)校必須正確處理體育與德育、智育等其它教育的關(guān)系,，充分發(fā)揮體育的育人功能,。

第三條

體育工作的基本任務(wù)是：1．增進學(xué)生身心健康，增強學(xué)生體質(zhì),，使學(xué)生掌握體育基本知識,，培養(yǎng)學(xué)生體育運動的能力和習(xí)慣,；2．提高學(xué)生運動技術(shù)水平，為國家培養(yǎng)體育后備人才,；3．增強學(xué)生集體觀念和組織紀(jì)律性,，提高學(xué)生審美品位，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢,、頑強,、進取精神。

第四條

體育工作堅持普及與提高相結(jié)合,，體育鍛煉與安全衛(wèi)生相結(jié)合的原則,。

第五條

體育工作面向全體學(xué)生，推行國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn),。

第二章

組織分工與管理

第六條

建立學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，由校長擔(dān)任組長，組員有總務(wù)主任,、教導(dǎo)主任和體育教師,。小組的主要職責(zé)是：1．制定學(xué)校體育工作的長遠規(guī)劃；2．審批和監(jiān)督國家《體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的實施,；3．制定有關(guān)學(xué)校體育工作的規(guī)章制度,；4．預(yù)算、審核和監(jiān)督學(xué)校每年體育工作經(jīng)費,；5．對學(xué)校體育工作做出顯著成績的班級和教師個人進行表彰獎勵,。

第七條

教務(wù)處是具體管理學(xué)校體育工作的職能部門。要負責(zé)對體育工作的全程管理,，并做好體育教師的考勤,、考績工作。

第八條

總務(wù)處制訂體育場地,、器材,、設(shè)備的`管理維修制度，并指派專人負責(zé)管理,。

第九條

體育教研組要結(jié)合本組實際,，制訂學(xué)期計劃，組織完成承擔(dān)的體育工作任務(wù),。學(xué)期終了，應(yīng)就工作作全面總結(jié),。

第十條

體育教師對學(xué)生進行安全教育,，并落實防范措施，防止出現(xiàn)傷害事故,。要檢查督促工作人員嚴(yán)格執(zhí)行體育場地,、器材,、設(shè)備的管理維修制度，并根據(jù)實際情況,，及時向總務(wù)處提出體育器材設(shè)備的更新添置申請,。

第十一條

班主任應(yīng)當(dāng)把學(xué)校體育工作作為一項工作內(nèi)容，教育和督促學(xué)生積極參加體育活動,。

第三章

體育教學(xué)

第十二條

根據(jù)教育行政部門的規(guī)定,，組織實施體育課教學(xué)活動。

第十三條

體育課教學(xué)必須遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,，嚴(yán)格貫徹執(zhí)行教學(xué)大綱的要求,，根據(jù)學(xué)生年齡、性別特點,，落實“雙基”教學(xué),；采取靈活多樣的教學(xué)形式，不斷改進教學(xué)方法,，提高教學(xué)質(zhì)量,，做到教學(xué)過程科學(xué)、教學(xué)行為規(guī)范,、教學(xué)內(nèi)容系統(tǒng),，教學(xué)效果良好。

第十四條

第十五條

體育教師要遵循教學(xué)規(guī)律,，掌握教學(xué)大綱,，明確教學(xué)的目標(biāo)要求，突出重點與難點,，自覺做到教學(xué)“六認(rèn)真”,，要加強對體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、教材,、教法的學(xué)習(xí)和研究,，堅決不允許無教案上課，對備課,、上課,，輔導(dǎo)等工作，納入本校量化考核,。

第十六條

嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生病事假[]制度,。嚴(yán)格免試和降標(biāo)的申報手續(xù)和審批權(quán)限。對學(xué)生體育運動水平進行考查,，必須堅持實事求是,，公正合理，嚴(yán)禁弄虛作假,，營私舞弊,。

第四章

課外體育活動

第十七條

課外體育活動的主要組織形式包括課間操,、體育、藝術(shù)“2+1”項目和眼保健操,，以及各類單項體育競賽,。

第十八條

課間操和課外體育活動必須從實際情況出發(fā)，因地制宜,，豐富生動,。有關(guān)教師要盡責(zé)到位，通力協(xié)作,，全面管理,，確保出勤飽滿，程序規(guī)范,，人人參與,，有序高效。

第十九條

課外體育活動要以體育安全衛(wèi)生教育作保證,，以“達標(biāo)”為課外活動的重點,。各項體育競賽要貫徹小型多樣、單項分散,、基層為主,，勤儉節(jié)約的原則。

第二十條

學(xué)校保證學(xué)生每天有一小時體育活動的時間（含體育課）,。

第二十一條

第二十二條

學(xué)校每年在秋季舉行一次以田徑為主的全校性運動會或體育節(jié),。

在校長的領(lǐng)導(dǎo)下，由體育工作領(lǐng)導(dǎo)組具體組織安排,，制訂有關(guān)章程,，明確活動主題，形式,、分工等各項事宜,，全校師生員工要人人關(guān)心、人人參與,。

第二十三條

認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,，達標(biāo)工作由班主任協(xié)助，體育教師分班負責(zé),，要以課外體育活動為主要陣地,，堅持平時測驗與集中測驗相結(jié)合，達標(biāo)測驗與體育課考核,、有關(guān)體育競賽相結(jié)合,。

第五章

課外體育訓(xùn)練和體育競賽

第二十四條

第二十五條

學(xué)校成立田徑隊和籃球隊。隊員由在校學(xué)生中培養(yǎng)選拔,。

第二十六條

教務(wù)處要安排富有強烈事業(yè)心和較高管理能力,、專業(yè)技術(shù)水平的體育教師擔(dān)任教練員，并對運動員的管理和訓(xùn)練進行宏觀指導(dǎo),。

第二十七條

教練員全面負責(zé)運動隊的組織,、管理、訓(xùn)練,、指導(dǎo),、檢查和考核。要強隊伍建設(shè),，堅持科學(xué)訓(xùn)練,，確保隊員運動水平的提高。

第二十八條

教練員要根據(jù)項目和運動員特點：切實制訂訓(xùn)練計劃,，確保一定的強度和密度,。

第六章

體育教師

第二十九條

體育教師是體育工作的直接組織者和承擔(dān)者，學(xué)校要依靠全體體育教師做好體育工作,。

第三十條

體育教師應(yīng)當(dāng)熱愛學(xué)校體育工作,，具有良好的思想品德、文化素養(yǎng),，掌握體育教育的理論和教學(xué)方法,。

第三十一條

有計劃地安排體育教師進修培訓(xùn)。

第三十二條

體育教師要完成在各項體育活動,、各類體育競賽中所承擔(dān)的組織,、管理、指導(dǎo),、檢查,、考核的任務(wù)。

第三十三條

體育教師要重視對教學(xué)方法的研究與改進,，積極參加教學(xué)研究和教學(xué)科研活動,；重視與班主任的聯(lián)系，不斷提高教學(xué)質(zhì)量,。

第三十四條

體育教師對學(xué)生體育運動的安全負有直接責(zé)任,，要加強安全教育，落實防范措施,。

第三十五條

體育教師要重視對體育場地,，器材、設(shè)備的保護和管理,，堅決同侵占,、破壞學(xué)校體育場地或破壞體育器材、設(shè)備的現(xiàn)象作斗爭,。

第七章

第三十六條

本條例自頒布之日起執(zhí)行,。

xx高新區(qū)實驗學(xué)校

20xx年3月10日

end

體育訓(xùn)練計劃篇七

為了認(rèn)真貫徹落實《學(xué)校體育工作條例》和教育部《關(guān)于落實保證中小學(xué)生體育活動時間的意見》精神,，有效保證我校學(xué)生每一天一小時的課外體育活動的落實，促進學(xué)校體育工作深入開展,，全面推進素質(zhì)教育,，特制定《燕龕學(xué)校學(xué)生每一天一小時課外體育活動計劃》如下：

以“健康第一”為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運動作為全面推進素質(zhì)教育的重要突破口和切入點,，緊緊把握提高學(xué)生體能,，增強體質(zhì)，促進健康成長這個核心,，充分發(fā)揮體育的育人功能,，促進學(xué)生全面和諧發(fā)展。

建立健全組織機構(gòu),，切實加強對每一天1小時陽光體育運動的領(lǐng)導(dǎo),。成立以校長為組長，各年級班主任為成員的陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組,。

明確工作職責(zé)制,，確保每一天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

建立健全多部門負責(zé)的學(xué)校陽光體育活動工作職責(zé)制和保障機制,，確?；顒訒r間上課表、組織人明確,、活動資料有安排,、場地器材有保障、安全及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證,，確保每一天1小時陽光體育運動不折不扣的施行,。

班主任是落實每一天1小時陽光體育運動的直接職責(zé)人，負責(zé)活動的組織,、規(guī)劃,、監(jiān)督、落實,。

體育教師,、科任老師是落實每一天1小時陽光體育運動的實施職責(zé)人。

大課間30分鐘,，上午眼睛保健操廣播操,，下午二節(jié)課后后活動30分鐘。

廣播操,、眼保健操,、長跑、打籃球、打排球,、踢足球,、打乒乓球、打羽毛球,、跳繩,、跳皮筋、踢毽子,、跳高、跳遠,、賽跑,、仰臥起坐等。

1,、當(dāng)天的課任老師為課外體育活動的老師,，各位老師要加強課外活動的巡查，及時妥當(dāng)?shù)靥幚砘顒又械耐话l(fā)事件,。

2,、上午廣播操由體育教師和班主任老師負責(zé)，眼保健操由當(dāng)堂授課教師負責(zé),。

3,、下午二節(jié)后的活動由班主任和科任老師分天負責(zé)值班，其中班主任負責(zé)三天,，科任老師負責(zé)兩天,，具體時間安排由班主任和科任老師協(xié)商解決。

4,、冬季長跑活動期間,，當(dāng)天沒有體育課的班級，課外活動務(wù)必組織學(xué)生長跑,。

5,、其他活動，值班老師要根據(jù)學(xué)生的興趣愛好分成若干個活動小組,，選好組長,，由組長帶領(lǐng)大家活動。

6,、值班老師要嚴(yán)密關(guān)注學(xué)生活動的安全,。遇到突發(fā)狀況要及時妥當(dāng)?shù)靥幚恚绻麪顩r比較嚴(yán)重,，要及時報請值班領(lǐng)導(dǎo)甚至報請校長妥善處理,。

每學(xué)期期末都要組織一次“一小時課外活動”專項評價活動，按比例(每個班評比十多個優(yōu)秀學(xué)生)評選該項活動的合格、優(yōu)秀學(xué)生,。

課外體育活動是學(xué)校體育工作的重要組成部分,，是實現(xiàn)學(xué)校體育的目的與任務(wù)的重要途徑。透過開展課外體育活動,，促使學(xué)生增強體質(zhì),，強化體育意識，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,，從而提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,。

體育訓(xùn)練計劃篇八

鍛煉自我、體驗健康生活,、為學(xué)習(xí)減壓,。

計劃實現(xiàn)

需要聲明的是，運動計劃的前提是不能影響正常的學(xué)習(xí)生活和作息時間,，合理有度地鍛煉身體,。

計劃實施

以下是根據(jù)我自己空余的課程時間和假期，做出的規(guī)劃,。

1,、 晨跑。時間：每周一,、三,、四、五,、六早上,。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力,、改善精神狀態(tài),。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補充足夠的水分和少量的食物,。 霧天不宜晨跑,，空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。

3,、 做眼保健操,。眼保健操算不算得上是一種運動方式?反正對我來說是的。時間：每周一到周日,。經(jīng)常做眼保健操可以松弛眼部肌肉,，促進眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息.,，能防止近視眼繼續(xù)加深,。

4、 星期日休息,。合理的運動計劃應(yīng)該是松弛有度,，利用這個星期日空閑的時光，去做自己喜歡做的事情吧!

合理的運動計劃,，應(yīng)該是在于精,，不在于多，我認(rèn)為這四點運動計劃已經(jīng)足夠了,，當(dāng)然,，前提是我能一直堅持下去。