心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么你知道心得體會如何寫嗎,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇一

心理健康是我們每個人都需要關(guān)注的話題。通過關(guān)注心理健康,，我們可以更好地探索自我,，更好地與他人交流，在生活中更加堅定,、自信和愉悅,。在我的日常生活中，我嘗試了很多心理健康計劃,，今天我將分享一些我個人的體會和建議,。

第二段：關(guān)注自己的情緒

為了保持心理健康，我們需要始終關(guān)注自己的情緒,。在每天的生活中,，我會做一些自我調(diào)節(jié)，比如進(jìn)行冥想,、瑜伽等活動來緩解壓力和不安,。除此之外，我會嘗試表達(dá)自己的情緒,，與朋友和家人交流,，并處理我感到不安的事情。當(dāng)我們在生活中處理好自己的情緒,，我們會更加自信,、平穩(wěn)地面對生活中所有的挑戰(zhàn)。

第三段：積極的思維方式

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對于維持心理健康至關(guān)重要,。有時候,，我們會被負(fù)面情緒所淹沒,，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負(fù)面情緒鏈。這時候,，我們需要積極地思考,，采取積極的態(tài)度、思考問題的好處,、以及如何正確地應(yīng)對挑戰(zhàn),。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時，我們會更加堅定自己的信念,，并擁有積極的生活態(tài)度,。

第四段：保持良好的社交關(guān)系

心理健康的另一個重要方面是保持良好的社交關(guān)系。我發(fā)現(xiàn),，與充滿各種正能量的家人和朋友在一起,，會讓我感到更加愉悅、快樂,。此外,，我也會參加社交活動，結(jié)交一些志同道合的朋友,。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂,，還讓我更好地了解自己，找到自己感興趣的事情,，增加自我信心,。

第五段：小結(jié)

對心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的，需要長期的努力和實踐,。在我的生活中,，關(guān)注自我調(diào)節(jié)、積極的思維方式,、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康,。希望我們每個人都能夠重視自己的心理健康，通過積極的努力,，把心理健康保持到最佳狀態(tài),，從而更好地面對生活的各種困境。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇二

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,，知識爆炸的今天,，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分,，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體,，本身存在著許多特殊的問題,，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等,。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二,，心理與行為行動是否趨于一致,。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己,、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康心得體會(五)

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇三

心理健康在現(xiàn)今社會中備受重視,，而講座是給廣大群眾提供心理健康教育的主要方式之一,。我作為一個心理健康講座的講師，通過近幾年的講座,，我想要分享一下我對于心理健康講課的一些心得體會,。我希望這些經(jīng)驗可以幫助到其他講師，提高講座的質(zhì)量,，更好地傳遞心理健康的教育,。

第二段：準(zhǔn)備階段

在進(jìn)行任何一場心理健康講座前，前期的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的,。首先,，要了解受眾的背景信息和需求，針對不同的受眾制定不同的課程內(nèi)容和形式,。其次,，要在講課前做好充足的準(zhǔn)備，包括閱讀相關(guān)文獻(xiàn),、制作PPT,、策劃案例和教學(xué)活動等,。最后，還要在場地的布置和時間的安排上提前規(guī)劃,，確保教學(xué)環(huán)境舒適,、氛圍輕松。

第三段：授課階段

在講授心理健康課程時,，需要注意以下幾點,。首先，著重引導(dǎo)學(xué)員明確自己的心理需求,、意愿和目標(biāo),，倡導(dǎo)自主學(xué)習(xí)，鼓勵多角度思考,。其次,，采用互動教學(xué)方式，加強(qiáng)信息傳遞和知識分享,，可以采用小組討論,、情景表演等活動形式，讓學(xué)員更好地理解心理健康知識并將其應(yīng)用到實踐中,。最后,，講授課程需要保持平衡，既要注重理論知識的講解,，也要注重生動豐富的個案講解和實踐教學(xué),。

第四段：難點瓶頸

在心理健康課程中，會遇到一些難點和瓶頸,，難以通過普通講解來解決,。這時需要采取一些特殊的策略來確保教學(xué)順暢。對于學(xué)員的問題和疑惑,，需要準(zhǔn)確辨識,，并給出適當(dāng)?shù)慕獯鸷椭笇?dǎo)。在課程內(nèi)容枯燥單調(diào)的時候,，可以通過故事講述,、音樂欣賞等多樣化方式來激發(fā)學(xué)員的興趣和熱情。如果遇到比較敏感的專題,，如焦慮,、抑郁等，需要講師具有良好的心理疏導(dǎo)能力,，并有充足的應(yīng)急方案,。

第五段：總結(jié)

通過多年的心理健康講課實踐，我深刻體會到了好的心理健康講座對學(xué)員的影響是深遠(yuǎn)的。一場好的講座能夠幫助學(xué)員了解自身的問題,，學(xué)會適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)方法,，提高心理健康水平。同時,，作為講師,，也可以從中得到很多鍛煉和收獲。因此,，我想告訴其他心理健康講師,，用心去講，因為你所傳遞的知識和方法,，將會影響更多人的生活。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇四

第一段：導(dǎo)言 (150字)

心理健康觀是一個人對心理健康的認(rèn)知與態(tài)度,，是人們對自己的精神健康狀態(tài)所持有的觀點和評價,。作為一個大學(xué)生，我對心理健康問題越來越關(guān)注,。在生活中不斷懷疑自我的同時,，我也探索了如何維護(hù)心理健康。在這篇文章里,，我會分享我對心理健康的看法和體驗,，以及如何建立良好的心理健康觀。

第二段：信任自己 (250字)

人常常會在面對自己的問題時產(chǎn)生質(zhì)疑和不安,。而我現(xiàn)在已經(jīng)明白,，即使有困難，也不要輕易地質(zhì)疑自己,，更不能放棄,。當(dāng)你堅信自己可以克服困難，所面臨的挑戰(zhàn)就會變成一次成長經(jīng)歷,。例如,，我在考試中一直處于低分段，自我懷疑導(dǎo)致我對考試充滿了恐懼,。但是當(dāng)我意識到這個問題后,，我不放棄努力，重申自己的努力和能力,，以及相信取得成功的可能性?，F(xiàn)在，我的考試成績不斷上升,，這也是我信任自己的力量所取得的成就,。

第三段：極端思考的危害 (250字)

不健康的思考方式例如“過度推論”和“二元考慮”會給我們的生活帶來很大的壓力。我的一個朋友就曾經(jīng)陷入這種思考模式中，他過度浪費精力去擔(dān)心失去工作和家人被病毒感染之類的極端問題,，結(jié)果導(dǎo)致他難以工作和睡覺,。他和我進(jìn)行了交流后，漸漸轉(zhuǎn)變了原有的極端思考方向,，更加積極地思考問題,，終于回到了正常的生活軌道。

第四段：與他人溝通 (300字)

與他人溝通是維持健康心理的重要途徑,。與好友交流問題,、心情和情感，可以幫助我們放松心情,，釋放壓力,。此外，借助一些匿名論壇平臺也可以讓我們更自由地交換思想和感受,。在這樣的場合里,，我們可以得到更多好的或者有益的建議，解決難題的同時也能夠建立并加深人際關(guān)系,。

第五段：總結(jié) (250字)

心理健康觀的精髓在于理解自己,。建議開展關(guān)于心理健康的小組討論，更多地關(guān)注自己或身邊朋友存在的挑戰(zhàn),，以及建立并維持相應(yīng)的健康心態(tài),。這里提出一些法子，例如明確自己的需求和弱點,，學(xué)會優(yōu)化思考和行動,，積極尋找解決方案并放松身心。同時,，也不要過分追求完美,，而要放寬心態(tài)，擺脫無謂的思維和行為方式的束縛,，去享受生活中的美好和快樂,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇五

心理健康是保持身心健康的重要組成部分。為了更好地規(guī)范自己的心理健康,，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了相關(guān)知識,，積極探索心理健康的途徑。通過自我實踐和總結(jié),，我得出以下幾點心得體會,。

首先，在生活中要多關(guān)注自己的感受,。如果有情緒上的波動,，要學(xué)會及時調(diào)節(jié)。可以通過聽音樂,、看電影,、泡溫泉等方式來放松自己。同時,，也要學(xué)會傾聽身邊人的意見,，多與他人交流并尊重別人的想法。

其次,，要學(xué)會適當(dāng)表達(dá)自己的情感,，把內(nèi)心的壓抑和不良情緒轉(zhuǎn)化成積極的信念?？梢酝ㄟ^寫日記,、看瑜伽等方式來達(dá)到這一目的。自我鼓勵和微笑也可以讓人走出煩惱,，化解消極情緒,。

另外，身體健康是心理健康的基石,，要保持健康的生活習(xí)慣。如良好的飲食習(xí)慣,，睡眠規(guī)律,，適量的體育鍛煉等。同時,，也要保持良好的工作,、學(xué)習(xí)和休閑平衡，不要過度勞累,。多參與興趣愛好的活動,，培養(yǎng)興趣點也有助于舒緩心情。

最后,，要學(xué)會找到自己的信仰,。有一個堅定的信仰將給你帶來安全感，并成為你走向成功的動力和支撐,?？梢酝ㄟ^讀書、尋求家人朋友的建議,、參加宗教等方式,，找到適合自己的信仰。

總之,，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況,，對于我們的生活有著非常重要的影響。我會保持積極的心態(tài)，從容應(yīng)對生活中各種變故,。相信在以后的學(xué)習(xí)和生活中,，我將更好地掌握保持心理健康的技巧，實現(xiàn)自己的人生價值,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇六

在還沒學(xué)心理課的時候,，我就對心理學(xué)有著一中莫名的感情，也說不清是怎樣的感情,，反正就是有一股想把它學(xué)好的沖動,，甚至希望自己能夠從中找尋到屬于自己的一片天空。

通過幾周的學(xué)習(xí),，我被它的科學(xué)性,，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西,，與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要,，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的,。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性,，而且不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥,，但配以實例,，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活悟出哲理的感覺,，視野也開闊很多,。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活,。

對于自己,，首先要學(xué)會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹,，還是一棵小草,，自我認(rèn)同才能得到他人的認(rèn)同;其次要學(xué)會善待自己，氣憤時,，心疼一下自己,，不要讓那些無名之火傷身;憂傷時，找一些好朋友,，訴說訴說,，讓陽光復(fù)現(xiàn);勞累時，美美得睡上一覺,，人不過血肉之軀,，經(jīng)不住太多的風(fēng)霜雨血,總之就是要懂得愛自己,只有懂得愛自己的人才會知道怎么去愛別人.

通過學(xué)習(xí)心理課,，我的性格，為人處事的方式,，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化,。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人，處理事情時也考慮周到些,。逐漸開始觀察,，理解朋友的心理，情緒上的變化,，并力所能及給予安慰,，以緩解輕度的心理上的問題。心理課的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上,，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少,，在這個過程中，我也在不斷得成長著,。我很感謝許倪倪老師和心理課,，是他們讓我懂得了許多多.心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點，也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友,，但最重要的是我學(xué)會了自我調(diào)整,，失意的時候，悲傷的時候,，我會安慰自己：快樂其實很簡單,，只要我們放開胸襟，包容這個世界,，我們的生活會很超然，成功也會不求而遇;成功時,，快樂時,，也不要太自滿，要學(xué)會居安思危.

心理課能帶給我們的也很有限,，但更多的東西得靠我們自己去悟,，去體會，通過上心理健康課,，讓我終于感到人生的珍貴,，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情,，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,，我們還要關(guān)心身邊的人,，讓每個人得到關(guān)心,。俗話說，在家靠父母,，出門靠朋友,，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,，我們要凡事真誠,。存真誠的心，說真誠的話,，作真誠的事,。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕,。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié),，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方,。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬,，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,，你得回來的也是什么,。

心理健康心得體會8

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇七

在我國，心理健康教育越來越受到關(guān)注,。隨著社會的不斷發(fā)展,，人們面對的各種壓力也不斷增加，心理健康問題也逐漸變得普遍,。作為一名高中生,，在學(xué)校的心理健康教育中，我深刻認(rèn)識到了自己的心理健康狀況,，在實踐中也總結(jié)出了一些心得和體會,。

首先，積極應(yīng)對壓力和挫折是保持心理健康的重點,。高中學(xué)習(xí)壓力很大,，有時候會遭遇到挫折，我們應(yīng)該抱著積極樂觀的心態(tài),，勇敢面對問題,，不輕易放棄,。可以通過調(diào)整自己的心態(tài),、尋求幫助,、放松身心等方式來減輕自己的壓力，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn),。

其次,，積極參與社交活動是保持心理健康的重要途徑。在學(xué)校里,，我會積極參加各種俱樂部和社團(tuán)活動,，與不同的人交流，拓寬自己的視野和思路,。在家庭和社會中,，也要盡量與家人和朋友交流，分享自己的經(jīng)歷和感受,，避免孤立自己,。

另外，保持良好的生活習(xí)慣也是維護(hù)心理健康的基本要求,。在學(xué)校,，我會抽出時間進(jìn)行適量的運動，避免暴飲暴食,、熬夜等壞習(xí)慣,。在家庭中，也要注意飲食和睡眠的規(guī)律,，合理安排自己的生活,，讓自己的身心得到充分的休息和調(diào)整。

最后,，我認(rèn)為積極學(xué)習(xí)心理健康知識和技能也是必不可少的,。作為一名高中生，我們應(yīng)該具備一定的心理健康常識和技能,，如情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知,、決策等方面的能力,。學(xué)習(xí)這些知識和技能將有助于我們更好地掌握自己的心理健康狀況，更好地應(yīng)對各種情境和挑戰(zhàn),。

在我的學(xué)習(xí)和實踐中,，我意識到保持良好的心理健康是一項長期的任務(wù)，需要我們不斷積極地去維護(hù)和促進(jìn),。在未來的學(xué)習(xí)生活中,，我會堅持這些做法,，不斷地完善自己的心理健康體系，以更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇八

8月12日,，我和媽媽來到科技館參觀一個《心理與健康》的科普展覽。

剛進(jìn)門映入眼簾的就是些類似于游戲機(jī)的機(jī)器,，當(dāng)時我還疑惑呢：心理與健康的展出怎么全是游戲機(jī)啊?不管了,，還是先玩吧!

我們來到“一分鐘有多久”的游戲前，先看游戲說明：屏幕上出現(xiàn)動畫片,，覺得一分鐘到了,，就按下結(jié)束鍵。動畫片可是我的最愛,，我迫不及待地按下了“開始”按鈕,，陶醉在動畫片的驚險刺激里。哎呀,，快一分鐘了吧,，趕緊按下“結(jié)束”鍵，畫面竟然顯示80多秒,，這時間也過得太快了吧!第二次游戲我生怕超時了,，就沒顧上看動畫片，按下鍵后剛30秒,。該第三次了,，我終于有了一個爭氣的成績：56秒?？磥碚湎r間它就過得慢,，不珍惜它就過得飛快，我以后應(yīng)該多珍惜時間,。

往前走我們來到“放松菩提樹面前”,，屏幕上出現(xiàn)的是一課“參天大樹”，但只有光禿禿的枝干,。原來這是一棵根據(jù)心情成長的大樹,，當(dāng)心情放松時大樹就會長出茂盛的葉子;相反，如果緊張,，菩提樹就只有枝干,。我坐到沙發(fā)上盡量讓自己舒服一點，閉上眼睛,，調(diào)整呼吸,，使自己放松起來……五分鐘過去了，我睜開眼睛：“啊,，什么?居然連一片葉子也沒有?”我大叫起來,。媽媽笑道：“哼哼,，看我的!”媽媽坐到沙發(fā)上……五分鐘慢慢流逝，還沒等媽媽睜開眼,，就聽到了我的笑聲,，原來媽媽的菩提樹和我的一樣，也是一片葉子都沒有,?？磥砦覀儌z都是沒有放松啊!緊張的學(xué)習(xí)和生活讓我和媽媽都沒學(xué)會放松，我們有機(jī)會還是多來這兒練習(xí)練習(xí),，放松自己的心情讓自己輕松的生活,。

接著我們又玩了“心理掃描儀”和“記憶跳舞機(jī)”等游戲。每一個游戲都讓我有一種不同的心理體驗,。這個展出真好,，不僅讓我們在游戲中知道了心理健康的`重要性，還提高了對心理健康的認(rèn)識,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會篇九

大學(xué)生作為一個特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之,，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致,。其次，心理與行為行動是否趨于一致,。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在必須的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、情緒沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康,。我們能夠從一下幾個方面入手：

1,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解,，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識自己,、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,，就就應(yīng)及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。