心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇一

自從上高中以來，我不僅要面對繁重的學(xué)業(yè)壓力,，還要應(yīng)對來自家庭,、同學(xué)、社會等方面的多重壓力,，短暫的放松和悠閑早已不再屬于我,。從初中到高中,，我經(jīng)歷了太多的煩惱,，直到心理健康規(guī)范課的到來才慢慢地解決了這些問題。

在這個課程中,，老師從解決學(xué)習(xí)方面的壓力,、家庭煩惱、人際交往等多個方面為我們傳授了心理調(diào)節(jié)的方法和技能,。

首先,，調(diào)整自己的心態(tài)是認識自己和放松自己的過程。學(xué)習(xí)方面的壓力是高三學(xué)生必須經(jīng)歷的,。長時間的學(xué)習(xí)和緊張的備考階段,，不知不覺地影響了我們的情緒。老師讓我們學(xué)會認識自己的學(xué)習(xí)方法,，有針對性地制定計劃,，合理的分配時間和學(xué)習(xí)任務(wù)。在最忙碌的時候,，要學(xué)會停下來,，放松一下自己，聽音樂,、寫日記,、喝茶都是不錯的選擇。最重要的是要調(diào)整自己的心態(tài),，提高自己的情緒認知,，盡量減少不必要的壓力。

其次,，處理好家庭煩惱對心理健康的影響,，也是心理健康規(guī)范課程的重要一環(huán),。在這里，我們更多的是學(xué)習(xí)如何與家人進行溝通和交流,。家庭氛圍是影響我們情緒的重要因素,，父母的過度期望、嚴苛處罰,、過分保護等多種因素都可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)負面情緒,。課堂上，老師反復(fù)強調(diào),，我們要學(xué)會“聽取建議,、拒絕矢口否認、勇于表達自己的意見”,，這不僅能夠消減沖突,，還能夠增強親情和信任。此外,，隨著社會的發(fā)展,，親子關(guān)系的矛盾也越來越常見，課堂中的老師通過一些案例來告訴我們,，如何尋求幫助和處理矛盾,。

最后，解決人際交往的問題,，是一個長久的過程,。在高中的學(xué)習(xí)中，雖然我們每天都聚在一起學(xué)習(xí)和交流,，但是學(xué)生之間信任和溝通卻不是那么容易建立的,。老師告訴我們，健康的人際交往要建立在理解和尊重的基礎(chǔ)上,，即要學(xué)會如何傾聽,，如何表達自己。另外,，老師還告訴我們要意識到每個人都是獨立的個體,，不要過于看重他人的評價，要學(xué)會自我肯定和自我認可,。課堂上還介紹了一些提升自信的方法,，如定期運動、培養(yǎng)興趣,、參加社團等,。

綜上，通過心理健康規(guī)范課的學(xué)習(xí),，我不僅學(xué)會了如何調(diào)整自己的情緒,，而且也懂得了在苦難中成長的道理,。以后的生活和學(xué)習(xí)中，我會努力踐行心理健康的知識和技能,，以更好地面對挑戰(zhàn),。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇二

9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解,，不僅僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度,，還增強了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)潛力。

作為正處于青春期未涉足社會的我們,，一個特殊的社會群體,，本身存在許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,，對專業(yè)的選取與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選取問題等等,。種種心理壓力積壓在一齊，久而久之會造成心理上的障礙,。作為天之嬌子的我們,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)，因此,，在大學(xué)校園里開展心理健康教育是很有必要的,。

那么，如何消除我們的心理障礙呢其具體途徑和方法如下:第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期持續(xù)學(xué)習(xí)的效率,，務(wù)必科學(xué)的安排好每一天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息,，使生活又規(guī)律,。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦,、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維,、記憶潛力減退,。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心資料包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)潛力等,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，持續(xù)同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三,，積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動機會,。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，透過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康,。透過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理健康,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),，獲得心理咨詢知識,。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的.心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是透過人際關(guān)系,，運積極理學(xué)方法和技巧,，幫忙來訪者自強自立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺,，他不僅僅從心態(tài)對大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用,、心理壓力的xxxxxxxx、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個方面進行了詳細的講解,，還分析了大學(xué)生在每個階段可能出現(xiàn)的心理問題,，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾，對自我心理調(diào)適的方法進行了指導(dǎo),。透過對這次講座的學(xué)習(xí)對心理健康知識以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解,，今后我們喲更加注重對自己的心理保健，以更加積極,、健康的心態(tài)應(yīng)對大學(xué)生活,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇三

心理健康是每個人生活中至關(guān)重要的一部分。在快節(jié)奏和高壓力的現(xiàn)代社會中,，人們經(jīng)常忽視了心理健康的重要性,。然而,，經(jīng)歷了一段時間的學(xué)習(xí)和成長后,，我意識到心理健康是個人發(fā)展和幸福生活的基石。通過積極的心理健康實踐和經(jīng)驗,，我從中汲取了許多寶貴的教訓(xùn)和體會,，這些體會不僅適用于我個人，也可為他人提供幫助和啟示,。

第二段：接納自己,。

我體會到，心理健康的第一步是接納自己,。每個人都有自己的優(yōu)點和缺點,，沒有人是完美的。我們必須接受自己的缺點和不足,，并努力改進和發(fā)展,。過度苛求自己,，頻繁地比較自己與他人，只會增加壓力和煩惱,，對心理健康造成負面影響,。相反，接受自己的不完美,，學(xué)會愛自己,，能夠減輕壓力，培養(yǎng)自信心,，提高幸福感,。

第三段：尋求支持。

我發(fā)現(xiàn),，尋求支持是心理健康的關(guān)鍵因素之一,。與他人分享自己的困擾和問題可以緩解壓力，減輕負擔(dān),。人際關(guān)系的支持和理解可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難,。有時候，我們可能需要尋求專業(yè)的幫助,，如心理咨詢師或心理醫(yī)生,。他們能夠提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)，幫助我們更好地理解自己的情緒和思維,，應(yīng)對心理健康問題,。

第四段：積極應(yīng)對壓力。

在現(xiàn)代社會,，壓力是不可避免的,。學(xué)會積極應(yīng)對壓力是心理健康的重要環(huán)節(jié)。通過找到適合自己的應(yīng)對方式,，我們可以有效地減輕和管理壓力,。有些人喜歡鍛煉身體，例如散步,、跑步或瑜伽,，通過鍛煉來釋放壓力和焦慮。其他人可能會選擇冥想或深呼吸來平靜思緒,。我個人喜歡通過寫日記或繪畫來表達自己的情感和壓力,，這有助于我更好地理解自己，并尋找解決問題的方法,。

第五段：保持心理平衡,。

最后，保持心理平衡尤為重要。我們常常被工作,、學(xué)業(yè)和家庭事務(wù)所困擾,，容易忽視自己的心理需求。因此,，我學(xué)會了定期給自己安排休息的時間和空間,。休息不僅是為了放松自己，也是為了重建體力和心理能量,，以更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力,。通過控制工作和娛樂的平衡，我能夠更好地管理自己的時間,，并保持身心健康,。

總結(jié)：

通過接納自己、尋求支持,、積極應(yīng)對壓力和保持心理平衡,，我深刻體會到心理健康的重要性，以及實現(xiàn)心理健康的方法,。這些經(jīng)驗不僅適用于我個人,，也可為他人提供指導(dǎo)和啟示。在快節(jié)奏和高壓力的現(xiàn)代社會中,，我們應(yīng)該更加關(guān)注和重視心理健康,，以實現(xiàn)更加健康和幸福的生活。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇四

心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科,，很多的人都對它充滿了幻想,。學(xué)習(xí)心理學(xué)已經(jīng)有一個學(xué)期了。在這段時間里,，我也學(xué)到了很多,。

和真實性所折服?？墒钦f他是實實在在的東西,。同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康和身體健康是一樣的重要。兩者之間是相互聯(lián)系,、相互影響的,。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性,。雖然心理學(xué)很枯燥但是和實際應(yīng)用結(jié)合起來，反能讓人悟出一定的哲學(xué)道理,，開闊人們的視野,。心理學(xué)是來源于生活又能指導(dǎo)生活。

理上的安慰,。從小的行為上的改變,，就可以看出心理學(xué)對我的影響,。

心理學(xué)不僅讓我了解了許多的心理特點，也讓我學(xué)會如何真正善待身邊的朋友,。但是最重要的是學(xué)會自我調(diào)節(jié),，自我安慰。失意的時候,，傷心的時候,，我就會不經(jīng)意間的回想起課堂上的幽默場景以及理由讓自己開心起來。最終明白,，快樂其實很簡單,。只要我們放開胸襟，包容這個世界,，我們會生活得很超然,，我們也會最終走向成功的。

不管什么時候,，樂觀一點,、勇敢一點、博學(xué)一點,，那么快樂就在你的身邊,。世界原來這般美好!

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇五

心理健康是每個人都應(yīng)該重視的重要方面，在現(xiàn)代社會日益嚴峻的競爭環(huán)境下,，人們的心理健康問題也不容忽視,。然而，對于如何保持心理健康卻存在著各種不同的看法和做法,。在我多年的實踐過程中,，總結(jié)出一些心得體會，這些經(jīng)驗不僅我自己受益匪淺,，也可以為他人提供一些參考和幫助,。

第二段：保持積極態(tài)度。

積極的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵,。我個人認為,，對于任何事情，無論好壞,，都應(yīng)該抱著樂觀的態(tài)度去面對,。當遇到挫折和困難時，不要灰心喪氣,，要相信困境只是暫時的,，只要自己努力，一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功,。同時,，也要學(xué)會感恩，充分認識到自己已經(jīng)擁有的幸福和快樂,，用感恩的心態(tài)去面對自己的生活和工作,。

第三段：良好的人際關(guān)系。

人是社會性的動物,，良好的人際關(guān)系對于保持心理健康至關(guān)重要,。首先，要善于與人交往,，學(xué)會傾聽和尊重他人的意見,。與他人交流時，要保持善意和友好,，避免爭吵和沖突,。其次，要選擇和自己志同道合,、價值觀相近的朋友,，互相支持和鼓勵。最后,，要學(xué)會表達自己的情感和需求,，與他人坦誠相待，不要壓抑自己的情緒,。通過良好的人際交往,，可以減輕心理壓力，增強自信與幸福感,。

第四段：合理安排生活,。

合理安排生活是維持心理健康的基礎(chǔ)。首先,，要保持良好的作息習(xí)慣,，保證充足的睡眠時間。睡眠對于身心健康至關(guān)重要,，只有休息好了,，才能精力充沛地投入到工作和學(xué)習(xí)中。其次,，要注意合理飲食,，并且適當參與運動。均衡的飲食和適度的運動可以促進身心健康,，增強免疫力,，降低患病風(fēng)險,。最后,，要放松自己,，尋找屬于自己的愛好和休閑活動，如讀書,、旅行,、聽音樂等。通過合理安排生活,，可以更好地調(diào)節(jié)身心狀態(tài),，保持心理健康。

第五段：尋求專業(yè)幫助,。

當我們的心理出現(xiàn)問題時,，不能自己搞定的時候，我們需要主動尋求專業(yè)幫助,。有時我們可能會陷入情緒低落,、焦慮、抑郁等困境,，這時候及時去咨詢一位心理學(xué)專業(yè)人士是非常必要的,。專業(yè)的心理咨詢師可以通過與我們的對話，幫助我們分析問題的原因,，并提供解決問題的方法和建議,。在咨詢過程中，我們無需害羞或有壓力,，因為專業(yè)人士并不會對我們的問題進行評判或處罰,，他們只會全心全意地幫助我們度過困境，重塑心理健康,。

總結(jié)：

通過對保持積極態(tài)度,、良好的人際關(guān)系、合理安排生活和尋求專業(yè)幫助這四個方面的探討,，我們可以發(fā)現(xiàn)這些心理健康心得體會是普適的,，適用于任何人。在日常生活中,，不論是工作還是學(xué)習(xí),、人際交往的過程中，只有保持良好的心理狀態(tài),，我們才能更好地去應(yīng)對各種挑戰(zhàn),，實現(xiàn)自己的目標和愿望。因此,，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的心理健康,，不斷學(xué)習(xí)和實踐,，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，追求真正的幸福和成功,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇六

經(jīng)過網(wǎng)上培訓(xùn)學(xué)習(xí)心理健康學(xué)問,，真實感受頗深!學(xué)校生正處在身心進展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和進展,，可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題,。所以,，我們老師在引導(dǎo)同學(xué)獲得學(xué)問的同時,，更應(yīng)當責(zé)無旁貸地擔(dān)當起孩子的"心理健康醫(yī)生'。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我熟悉到了老師心理健康的重要性,。我認為，老師是學(xué)校心理健康訓(xùn)練的推行者,、詳細實施者,，一個勝利的老師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。老師的言行對同學(xué)有很大影響,。老師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等，都會使同學(xué)受到深刻的影響。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛,，使同學(xué)如沐春風(fēng),，簡便開心,，而人格不健全的老師,，只能在課堂上造成一種緊急或恐怖的氣氛，使同學(xué)如坐針氈,，惶惑擔(dān)心。所以新的訓(xùn)練實踐要求每一位老師都應(yīng)當從自身的心理健康的'角度,，完善自我的人格,，提升自我的人格魅力。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我也熟悉到了同學(xué)心理健康的重要性,，古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小,，7歲看老。這充分說明白學(xué)校階段同學(xué)的心理健康對其一生有何其重要的影響,。同學(xué)的不良心理的成因,，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活,，也包括家庭,、社會因素，如家庭的生活環(huán)境,、撫養(yǎng)環(huán)境,，社會風(fēng)氣等。惋惜,，我們無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾,，我們也只能勸告同學(xué)家長有科學(xué)地訓(xùn)練子女，我們惟一能做的是改善自身,。為了讓同學(xué)構(gòu)成健康的心理,，老師就要不斷完善自我的人格，不斷提升自我的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對同學(xué)產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。為了讓同學(xué)構(gòu)成健康的心理，老師就要不斷完善自我的人格,，不斷提升自我的人格魅力,。真正作到為人師表。其次,，僅有構(gòu)成學(xué)校,、家庭、社會的心理健康訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管,，同學(xué)的心理素養(yǎng)和心理水平必需能朝著健康的方向進展。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇七

今天學(xué)習(xí)了《中小學(xué)班主任心理健康》,，季秀珍老師結(jié)合自己實踐中得到的豐富的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗,，將相關(guān)的理論知識由淺入深地闡述講解，讓我學(xué)到了很多心理輔導(dǎo)理念和研究心理問題的方法,，受益匪淺,。下面我談?wù)勎业狞c滴體會：

一,、教師自身心理健康的重要性。

因為教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實施者,。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的'言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中,，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量,。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會使學(xué)生受到深刻的影響。

二,、指明了教師開展心理健康的方法與途徑,。

通過學(xué)習(xí)，改變了我對心理健康教育的看法,，從而對心理健康教育有了一個重新的定位,，以前都是給學(xué)生念一點理論知識，沒有顧慮到學(xué)生的各方面發(fā)展,，更沒有開展什么心理活動,。通過學(xué)習(xí)，我意識到開展心理健康教育對學(xué)校的重要性,，意識到現(xiàn)階段學(xué)生的心理需求,，從而增強了自身的緊迫感和責(zé)任感。

專家的教育總是有限的,，我們應(yīng)該在不斷的實踐中逐步成長的,。未來的路還很長，我們要學(xué)習(xí)的東西還很多,，我們的責(zé)任真的很重大!通過學(xué)習(xí)，感悟很多,，思考很多,，收獲很多。

心理健康心得體會篇最近我有幸參加了《中小學(xué)心理健康教師培訓(xùn)》,，經(jīng)過培訓(xùn),，我領(lǐng)略了心理咨詢的魅力，更意識到學(xué)校開展心理健康教育的重要性,。

在這兩天的培訓(xùn)中,，老師們通過個案、小故事等從理論講到實踐，講述了心理健康教育的重要及在學(xué)校如何開展,、實施,。其中薛老師的個案讓我深受觸動。這是一位漂亮的高中女孩,，女孩很內(nèi)向,，不與人交流，課堂上也不回答問題,。后來媽媽和女孩一起來找薛老師,，據(jù)薛老師說，女孩第一次來幾乎不說話,，都是媽媽在講述：在女孩8歲的時候,，爸爸出車禍突然離開了這個家，那段時間所有人都忽略了女孩的感受,，沒有人關(guān)注這個女孩,。事情過后，女孩變得沒有以前那樣開朗,、愛笑,、愛說話了。就這樣度過了小學(xué),、初中,，直到高中女孩發(fā)展到不能參加集體活動，不能住宿舍,，這才引起了關(guān)注,。雙方建立咨詢關(guān)系后，薛老師讓女孩做了幾次箱庭,，女孩在不斷的敘述中自我療愈,，慢慢走出了童年的陰影。

這是一次成功的個案,，我們應(yīng)該慶幸女孩的情況發(fā)現(xiàn)及時,。由此可見，學(xué)校的心理健康教育更不容忽視,。心理咨詢師經(jīng)常說這樣一句話：一切問題的根源都來自童年,。請大家都來關(guān)注心理健康教育吧!讓我們更多的了解學(xué)生的心理發(fā)展特點，更好的維護學(xué)生的心理健康,，讓他們能健康,、快樂的成長!

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇八

健康的生活習(xí)慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律，要有良好的心理承受能力,，又良好的人際關(guān)系,，不要把家庭生活中,，同事朋友間的煩惱事情帶給學(xué)生，一定要敬業(yè),，當你站在講臺的一刻起,，你就是他們的護航人，是舵手,，你要帶領(lǐng)他們愉快航行,，駛進安全的港灣。良好的生活作風(fēng)就是生活作風(fēng)正派,，不以權(quán)謀私,，要遵守法律法規(guī)，要正直,、善良,，要遵守一個老師應(yīng)盡的職責(zé)。所謂立人先立己,，先從自身做起,，樹立榜樣，嚴格要求自己,。

其次,，在工作中要認真細致，有愛心,、熱心,、恒心、耐心,。教學(xué)要以人為本,，善于照顧學(xué)生的情緒，時時留意學(xué)生思想動態(tài),，要多和學(xué)生溝通,，多表揚，少懲罰;要寬容,、理解,，少責(zé)罵。要真正從學(xué)生的需要出發(fā),，在學(xué)習(xí)上,，在生活上關(guān)心他們。尤其現(xiàn)在流動人口多,，他們的父母工作很忙，無暇顧及他們生活的方方面面,，尤其思想動態(tài)方面,，很多都是放任自流,。他們生活不固定，思想復(fù)雜,，很容易沾染社會上的不良風(fēng)氣,。

比如說流連網(wǎng)吧，可以說網(wǎng)吧是一個大染缸,，那里的人流復(fù)雜,，多數(shù)是一些無所事事，好吃懶做的混混或地痞流氓,，學(xué)生的生活經(jīng)驗淺,，自制力差，容易上當受騙,，為他人所利用,，走上犯罪的道路。我覺得這是教育的一個大難題,。面對這些群體,，我們老師更要付出巨大愛心去關(guān)懷他們，引導(dǎo)他們,，他們的流動性也增加了他們的社會閱歷,，增長他們的知識，開闊他們的視野,，我們要盡量發(fā)掘,，讓其閃光，增強他們對學(xué)習(xí)的信心,。不但是對他們,，其實很多學(xué)生對學(xué)習(xí)都缺乏信心，都有挫敗感,，又厭學(xué)情緒,。我們也要及時跟蹤，及時采取措施,，跟家長多聯(lián)系,，多溝通，爭取學(xué)校家庭通教育,。這也是符合教育原則的,，就是給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,。有句話不是說“近朱者赤,，近墨者黑”嗎?l歷史上不也是有“孟母三遷”的故事?？梢?，一個好的學(xué)習(xí)氛圍,，對學(xué)生完美性格的塑造是多么重要。

同時,，我也覺得在學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)課是非常必要的,。不單是生理課，心理課也勢在必行了,。前些年還提倡給學(xué)生減負,，減到哪里去了，還不是雷聲大,，雨點校真正實施了嗎?學(xué)生的書包還是那么重,，這還不算，本來屬于他們的假日假期,，也都被送去什么少年宮,、輔導(dǎo)班了，他們的負減了嗎?沒有,。

我覺得還變本加厲了,，有些有興趣的還能承受，可那些硬逼著去的,，可苦了他們,。怪不得每年都有那么多學(xué)生自殺了，上有大學(xué)生不等,，近來有向下發(fā)展的趨勢,，一些中小學(xué)學(xué)生都有這些趨向了。曾口頭經(jīng)言語過要自殺的也不少,?？磥磉@一股勢頭已成為一種社會風(fēng)氣了。

總之,，教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。我想這都是將成為我更加努力的動力，我將會學(xué)習(xí)中得到的體會實踐于我的教學(xué)工作中,。

10月28日,，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加,，受益頗多,。

進入大學(xué)，標志著人生開始了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段,，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一,，大學(xué)生要科學(xué)認識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng),，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平,。

學(xué)習(xí)環(huán)境在改變,，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標,，逐步樹立新的自我,。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒,。有健康的心理的人能正確地審視自己,、認識自己，坦然地接受自我,。擺正自己的位置,。所謂“金無足赤，人無完人”,，沒有哪個人在每個方面都是最好的,，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生,，應(yīng)該對此有正確的認識,，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實,，尋求對策,，贏得主動。

大學(xué)生面對陌生環(huán)境,，相互之間特別需要溝通,，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍,，以擺脫寂寞感和孤獨感,。為此，大學(xué)生首先要樹立自信,，大膽真誠地與他人進行交往,，加深彼此間的了解;其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人,，擴大自己的交往際圈,。

身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此,，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康,，這當代不僅此于身體健康,，也都應(yīng)該對自身的心理架空負責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度,，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況,，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境,，以達到心理健康的標準,，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作,，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平,，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我,，充分發(fā)揮自己的潛能,。

大學(xué)階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，是成才的重要階段,，是大學(xué)生人生道路的一個里程碑,。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲備科學(xué)知識,，開發(fā)智力潛能,，優(yōu)化個性品質(zhì)，增強身體素質(zhì),，協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些,，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ),。因此，大學(xué)生必須正確認識自己的心理發(fā)展特點,，加強心理素質(zhì)培養(yǎng),，不斷增進心理健康狀況。

大學(xué)生只要正視現(xiàn)實,，對社會和自身具有正確認識,，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志,，不斷追求遠大的理想目標,，才能理智地面對社會，科學(xué)的思考人生,，從而積極向上,，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理,，這樣才能更容易集中我們的精力,，為實現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。

健康是人的第一財富,，是人生發(fā)展的基礎(chǔ),。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的健康意識，重視身心健康,，更要維護和增進自身的心理健康,，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力,，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ),。為此,。我們都要保持情緒正常，認知合理,，正確把握自己,，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動與人溝通。

本次人文健康講座在同學(xué)與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了,，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評,。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題,。整個講座中也是同學(xué)與老師密切配合,，不僅展開交流，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴,。

這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識,，提高同學(xué)們的心理健康意識，促進學(xué)生個性健康發(fā)展而舉辦的,，通過此次活動,，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì),，增強了自己抗壓能力,。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去,，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點：

第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚長避短,，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識,，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素,。挫折承受能力的高低與個人的思想境界,、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經(jīng)驗,。

第二，明確自己的生活目標,。

生活目標對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著,，人的一聲是有目標組成的,，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最后達到自己最想要的結(jié)果,。

第三,，加強自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等,。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋。這是因為,，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度,。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬,、困惑,、煩惱和苦悶。

另一方面,，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期,。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快,，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展,。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗,、家庭生活發(fā)生變故,、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗,、失戀等,。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累,，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

總之，大學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動也存在著一些不足之處,，例如：

1,、同學(xué)們秩序有些混亂。

2,、同學(xué)們在簽到的時候比較混亂,。

3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況,，在人員安排妥當?shù)那闆r下,，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩,。

對于存在的不足之處,，我們將會勇敢的擔(dān)當起來,，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動,，也希望大家能多提寶貴意見,，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進步貢獻自己的力量!

一,、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀,。

從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件,。有助于形成群體的集體主義精神,，諸如此類。對上述觀點進行考察,，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部,、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解,，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技,、力量的訓(xùn)練為主。

近年來,，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展,，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué),、合理的鍛煉,，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康,，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,，具有完善的個性特征;且其認知，情緒反應(yīng),，意志行為處于積極狀態(tài),，并能保持正常的調(diào)控能力;生活實踐中，能夠正確認識自我,，自覺控制自己,，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào),。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動,，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力,。

二、體育運動對學(xué)生心理健康的作用。

體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此,，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如,，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期,、良好的運動距離知覺和運動速度知覺,。就如籃球比賽中的帶球上籃,，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍,，既要帶球前進,，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析,，分配自己的注意力。

任何一種運動項目,，都要求運動者有勇敢,、堅持、自制,、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛,、愉快,、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征,，就一個人的自然發(fā)展水平來說,，當然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是,，在個體為了不斷提高自己的運動水平,，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高,。也就是說,，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展,。

同時,，體育運動有助于學(xué)生認識自我,。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,，自己能力的高低,、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,，都會明顯的表現(xiàn)出來,，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育,。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上,，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力,，使自己成為更符合社會需要,，更能適應(yīng)社會的人。

三,、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成,。

1、認知行為設(shè)定,。

參加健身運動能夠促進個體積極思考,，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài),。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù),，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可,。自我能力認可與努力和堅持密不可分,，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲,。

2,、注意力分散的設(shè)定。

參加健身運動時,，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮,，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且,，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄,，從而使人身心輕松，大大受益,。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來,。

3,、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定,。

健身運動之所以使人的個體生理,、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān),。人的荷爾蒙激素,，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì),。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài),，加強愉悅感,，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪,、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度,。一些研究認為,，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響,。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力,，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度,。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗;有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個體意識更為清晰;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消除心理疾患,。

四,、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn),，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用,，相互滲透來完成。

1,、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。

體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響,。晨練的人們多數(shù)選擇在公園,，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞,，置身于這樣的環(huán)境,，能夠使人精神愉快、心情舒暢,。因此,，學(xué)校要加強體育場,、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材,，及時更新體育設(shè)備和器械,，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想,，當學(xué)生走進寬敞明亮的健美館,，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂,，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影,，必然會產(chǎn)生激動、愉快,、自豪,、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育,，對防止出現(xiàn)焦慮,、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用?；蛘?，當學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場,，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全,，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松,。

我認為,，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容,。通過學(xué)習(xí),，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識,，了解心理健康的標準,、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識,，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙,、如何克服等。做到自我診斷,、自我預(yù)防,，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高,。

3,、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案。

實施健康教育;要做到有針對性,，才能取得好的效果,。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要,。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份,、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟狀況,、父母婚姻狀況,、有無重大變故等);大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛關(guān)系;有無焦慮,、抑郁,、孤獨、空虛,、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的原因等,。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待,，有的放矢,。這項內(nèi)容可與健康教育教研室，和負責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成,。

教師要適應(yīng)社會的發(fā)展,、時代的挑戰(zhàn)，保持健康的心理尤為重要,。教師要干好教育工作,，首先要有強烈而持久的教育動機，有很高的工作積極性,。很難設(shè)想一個對教育工作毫無興趣的人,，會努力做好教育教學(xué)工作。經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大,。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性,。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個問題一直是被我們大家忽視的。

一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來,。就我個人而言,，運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€朋友,，在運動場上大汗淋漓后,，不僅疲勞的身體得到了鍛煉,，有資料指出：運動時,，身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì),，俗稱“快樂物質(zhì)”——會讓人們放松，高興,。

二,，要有知心朋友。時常和他們聊天,，好的,，不好的;得意的，失意的：大的,，小的……把心事跟大家傾訴,，是緩解心理壓力的好辦法。

三,，利用好你的假期,。對于平時假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽,，逛逛市區(qū),，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當然,。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間,。四，照顧好家庭,。什么都不順利的時候,，家是你永遠的避風(fēng)港灣。永遠不要試著只顧大家,，不顧小家,。最后的可能是會失去兩個家。以上,，是我的一家之言,，收獲是巨大的，體會可能膚淺,，一點建議僅給同行們參考,，當然，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,，正視我們自己的問題,，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足,。希望我們都能保持開闊的心境,。良好的心態(tài)!

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇九

7月23日“有幸”參加了20xx年xx省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運”聆聽了xx省委教育紀工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報告。受益匪淺,，體會頗多,。

蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康？”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言,，各抒己見,。我也思量著健康的標準：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙,、品行端正,，情緒穩(wěn)定，意志堅強,，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康,、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢,。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面,，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力,，當然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上,，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決,，它需要學(xué)生本人,、學(xué)生家庭、任課老師,、輔導(dǎo)員老師,，各方的合力才有可能解決。

作為學(xué)生的引路人之一,，在倍感榮幸之余也有些許壓力,，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟,，雖然這份擔(dān)心有點夸張,，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴格要求自己,，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下,，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會更加有責(zé)任使命,。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時,，自己也快快的成長起來。當然短時間內(nèi)成長的快,，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈,，因此在接下來的時間里,，應(yīng)該做好吃苦的準備，多學(xué)習(xí),，多鍛煉,，爭取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情,，與學(xué)生共同成長和進步。

我在做兼職輔導(dǎo)員老師前,，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長,、協(xié)會主席、學(xué)工處助理,，加起來已經(jīng)4年多了,，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人,，卻一直沒能有機會系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理健康方面的知識,，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師,，對于這份熟悉但并不擅長的工作,，相信我還有很長的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負重任,，所以更需加倍努力,，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì),，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識,。

回到報告來，其實聽了報告,，我還是體會頗多,，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者之一,，想要成為一名成功的心理健康方面的老師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德,。輔導(dǎo)員老師的言行對學(xué)生的影響是巨大的,。

所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格,，這也是不久的將來和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，同時也是對學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內(nèi),，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格,，提升自身的人格魅力,，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生,。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng),，輕松愉快的感覺,，而不是一種緊張,、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了,。

正如報告中蔣書記所說，我們的學(xué)生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭,、評獎,、評優(yōu)、升學(xué)、就業(yè),，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會遇到各種不可測的變數(shù),，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升,，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊,，我也是親身經(jīng)歷過的人,，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識到這一點,，在大學(xué)校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動的主要原因,，在報告現(xiàn)場淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況,，我個人也是存在著些許不足,，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來,，吃點苦,、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”,。所以輔導(dǎo)員老師們,，我們應(yīng)該更加努力了。

不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系,，還是處理好學(xué)校事務(wù),、學(xué)生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛,、隨和,、公平又不失嚴格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時，要有平等,、共同學(xué)習(xí)的意識,，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想,、交換意見,。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人,、容事的胸懷,，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評，寬以待人,，多一些理解,、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用,。

輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個超級忙碌的角色,，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作,，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生團建,、校園活動,，學(xué)校的校團委要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生資助,、學(xué)生日常管理,、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作,；甚至學(xué)生在課堂上遲到,、早退、曠課,，學(xué)校的任課老師也會找輔導(dǎo)員老師,；每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了,。輔導(dǎo)員的工作苦,、累、壓力大,。盡管如此,，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導(dǎo)員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美,，但同時也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求,。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時也要學(xué)會自己減壓的方式,，心情郁悶的時候,，打個球，出身汗，吃點零食,。找個知心的領(lǐng)導(dǎo)也好,、朋友也好、家人也好聊聊天,，心情自然會好了,。

正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象,，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是,，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了,，當然說這些并不是說我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶,，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致,，很多同學(xué),、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注,、關(guān)心和正確的疏導(dǎo),。

最后想說的是,，高校的功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”的人才,。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育,。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表,，將來桃李滿天下。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十

作為一名大學(xué)生,，我深知心理健康對于我們的生活與學(xué)習(xí)有多么的重要,。因此，我決定參加本學(xué)期舉辦的心理健康省培,，希望在這里獲取更多的知識和技能,，提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力。

在這次培訓(xùn)中，我收獲了很多,。首先,，我學(xué)會了讓自己保持平靜心態(tài)的方法，如在面臨挑戰(zhàn)或困難時,，通過積極的思考和自我調(diào)整,，降低自己的情緒波動和壓力。其次,，我了解到人際溝通的重要性,，學(xué)會如何與人建立良好的關(guān)系、正確表達自己的觀點和情感,，并且掌握了一些有效的解決沖突的方法,。

通過這次心理健康省培，我不僅鍛煉了自己的意志力和自我管理能力,，也懂得了如何對自己,、對他人都更加友好和尊重。我相信這些收獲和經(jīng)驗是我未來成長的重要資本,。

第二部分：機會要靠自己爭取,。

在這次省培中，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)對于理論課程并沒有太多的興趣,，甚至有些同學(xué)上課打瞌睡,，這讓我感到很惋惜。我認為,，這次省培是一個難得的機會,，即使是簡單的知識點，都可以對我們的未來產(chǎn)生積極影響,。而一個人的成長往往需要積累和耐心,，這個需要我們自己不斷努力和求知。因此,，我們要把握每一次機會,，不僅要聽課、理解,，更要付出行動,。

我曾偶然遇見一位大佬做事守時,、條理分明,，不但主動接納新東西，而且能對信息快速做出決策和行動,。他告訴我,，他讀書時，隨身攜帶一本小筆記本、一小支筆,，記錄每天所學(xué),、所思、所感,，堅持了十多年,。而這一份堅持，在他的職業(yè)生涯中,，不斷推動他適應(yīng)變化和成為專業(yè)人士,。因此，機會和時間都是自己爭取的,，當我們付出足夠的努力,，我們才能擁有更多的選擇和機遇。

第三部分：積累社交經(jīng)驗,。

在這次心理健康省培中,，我學(xué)到了很多與人相處的方法和技巧。比如,，我們常說的關(guān)注他人聊天技巧“四聽四問”,，就是需要我們在交流過程中，留意對方口吻的變化,、重復(fù)對方所說,、提出開放式問題、傾聽對方表達的感情等等,。而這些技巧都是建立在對他人表達充分尊重的基礎(chǔ)上,，同時也需要我們長期的積累和應(yīng)用。

除此之外,，也有些同學(xué)在社交中容易緊張,，導(dǎo)致自己的表現(xiàn)不夠自然、平和,。在這種情況下,，聽從導(dǎo)師建議，多與異性,、陌生人練手,，積累社交經(jīng)驗，是一種比較好的方法,。在我們的日常生活中,，也可以嘗試主動與他人交流，充分展現(xiàn)自己的感性和理性,，讓更多人認識你的特點和長處,。

第四部分：心理健康早期預(yù)防,。

除了上述技巧和方法外，我在這個省培中更多的是對心理健康早期預(yù)防的認識,。正如我們常說的,，健康是財富的源泉，而身體健康和精神健康是我們永遠的追求目標,。因此,，在心理健康方面，早期預(yù)防和避免都是關(guān)鍵,。

在培訓(xùn)中,，我們探討了一些常見的心理問題,，比如工作壓力,、人際關(guān)系,、戀愛困擾等。我們了解到,，這些問題多是由多種原因,、多種因素共同作用而導(dǎo)致的,，并且隨著時間推移和積累可能越來越復(fù)雜。因此,，我們要從小樹立健康心態(tài)，建立健康生活習(xí)慣,，積極主動解決問題,。與此同時,，也需要學(xué)習(xí)如何正確的調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力,，做好自我調(diào)節(jié)和管理,。

第五部分：關(guān)注身心健康,。

身心健康是我們健康生活的核心。在這次省培中,，我體驗到了身心健康的重要性,，也學(xué)會了一些實用的方法與技巧。比如,，我們可以運用剎那間的心理技巧,，如想象自己處于海洋、山林等環(huán)境中放松身心,；也可以做頸部舒緩體操,、瑜伽、坐禪等活動,，增強身心意識,。

除此之外，在省培的最后,，教練還提醒我們,，要時刻關(guān)注自己的身心健康，生活方式要適度和健康,，盡量避免過度的壓力,、焦慮和疲勞，做到“合理使用”自己的身心資源,，積極擁抱健康生活的每一個可能性,。我相信，只有保持身心健康,，才能在未來的生活和學(xué)習(xí)中保持持續(xù)高效的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力,。

最后，我希望在未來的日子中,，能夠不斷運用和實踐所學(xué),，更好的調(diào)節(jié)自己的情緒，掌握人際交往技巧,，逐漸形成健康,、積極的心態(tài),，成為一個獨立、自信和有責(zé)任心的人,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十一

當前社會發(fā)展日新月異,，個人的身心壓力也不斷增加，需要更加注重心理健康,。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,，保持心理健康對個人的日常生活，工作和人際關(guān)系都有重要的影響,。因此,，注重心理健康非常重要。在本文中,，我將分享幾個我在過去幾年中學(xué)習(xí)到的心理健康方面的經(jīng)驗和體會,。

第二段：認識自我，管理情緒,。

在生活生產(chǎn)中,，人際交往是不可避免的，有些情況下,，我們可能會碰到讓自己緊張或不適的情況,。因此，認識自己的情緒并能夠?qū)⑦@些情緒適當?shù)乇磉_出來非常重要,。例如,，在面對人際沖突和挫折時，我們可以通過調(diào)整自己的情緒來處理和解決問題,，正確表達自己的看法和情感,。這可以幫助我們提高自信心和解決問題的能力。

第三段：積極的社交網(wǎng)絡(luò),，提高自我價值,。

建立一個積極的社交網(wǎng)絡(luò)對心理健康至關(guān)重要。在我們的日常工作和生活中,，我們會遇到不同的人,，建立深層次的聯(lián)系可以在困難的時候?qū)で髱椭Ｅc此同時,，一個積極的社交網(wǎng)絡(luò)也可以幫助我們提高自我價值和信心感,。與那些親近的朋友和家人分享我們的想法和情感可以給我們帶來樂趣和精神上的滿足感。

第四段：鍛煉身體,，緩解身體和精神緊張,。

身體和精神是密不可分的。鍛煉身體可以不僅可以燃燒卡路里，增強我們的身體素質(zhì),，還能幫助我們緩解身體和精神上的緊張,。例如，每天堅持散步,，慢跑,，或者參加瑜伽課程，都可以讓我們放松身體,。當身體得到休息時,，我們的思維也會更加靈活，注意力和創(chuàng)造力也會提高,。

第五段：管理時間和事務(wù),，減少負面壓力。

現(xiàn)代社會宏觀經(jīng)濟發(fā)展快速,，個人的工作壓力也隨之增大,。管理時間和事務(wù),，減少負面壓力非常重要,。我們可以通過給自己的日程安排合理的空間，定期休息和放松,，來處理工作和生活壓力,。此外，學(xué)會承認自己的局限性和向他人尋求幫助也很重要,。當我們堅持健康的生活方式時,，可以改善我們的心理健康狀態(tài)。

結(jié)論：

心理健康對我們每個人都很重要,。雖然在實踐中我們可能會遇到各種復(fù)雜的情況,，但通過正確的方式管理我們的情緒，建立積極的社交網(wǎng)絡(luò),，鍛煉身體,，管理時間和事務(wù)，我們可以實現(xiàn)更好的心理健康狀況,。讓我們把以上這些方法合理地結(jié)合起來,，保持積極樂觀的心態(tài)，保持心理健康,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十二

健康的是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,，作為大學(xué)生,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性,。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代,、跨入了大學(xué),，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特,，美妙無比,。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí),，嚴格的紀律,，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng),。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性,，增強獨立性,，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活,。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ),。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

我認為,，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會、分團委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康。然而,，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的.心理準備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū),，更新觀念,，突破時空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟,！

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十三

心理健康是指個體在應(yīng)對生活壓力,、擁有積極情感、實現(xiàn)自我發(fā)展等方面的狀態(tài),。近年來,，由于生活速度加快、工作壓力加大等原因,，導(dǎo)致許多人的心理健康出現(xiàn)問題,，這也引起了人們對于心理健康的關(guān)注和重視。作為一個已經(jīng)走過了一些人生階段的人,，我深感自己在保持心理健康方面得到了一些有益的體驗和心得,，今天我想分享一下我對于心理健康的看法和做法。

第二段：意識重要性,。

首先,，我認為個體的心理健康是非常重要的，正如身體健康一樣重要,。身體健康和心理健康是一個人幸福生活的基礎(chǔ),。而對于身體健康的重視我們已經(jīng)有很強的意識，比如去吃健康食品,、堅持鍛煉身體等等,。但是對于心理健康我們的意識還比較淡薄。所以我們需要及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在心理問題,，重視心理健康問題,。

第三段：如何保持心理健康。

那么如何才能保持心理健康呢,？首先應(yīng)該是要及時發(fā)現(xiàn)和解決自己的心理問題,，不要一味地逃避和扭曲現(xiàn)實，這只會把問題越積越深,。另外，我們還可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué)書籍,，了解心理學(xué)知識來規(guī)避生活中的心理問題,。最后，與朋友和家人多溝通來保持心理健康,。

第四段：實踐與體驗,。

我在自己的生活中也經(jīng)歷過一些困難和挫折，但我認為保持平常心是最關(guān)鍵的,。在面對重大的選擇和決策時,，我靠近于自己內(nèi)心來做決策,，而不是聽從別人的建議。如此一來,，我能夠減輕因他人意見而產(chǎn)生的負面情緒,，降低對自己產(chǎn)生影響的抵觸情緒。同時,，我也會把自己的問題與父母與朋友進行溝通,，讓他們協(xié)助我解決問題，并且提供一些有益的建議和意見,，最終我能夠更有信心地解決自己的問題,。

第五段：總結(jié)。

總而言之,，保持心理健康是非常的重要,，只有我們有了一個健康、清晰的內(nèi)心,，我們才能夠應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難,。而這需要我們及時發(fā)現(xiàn)和解決自己的并且積極去學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，與朋友家人進行溝通,。希望可以與大家一起成為一個有健康心理的人,，實現(xiàn)人生的滿足和成功。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十四

心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機,。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的,，沒有絕對的分界線,。一般確定理是否正常，具有一下三項原則：

其一,，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程,。

其三,、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn),。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出此刻當代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長,、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面,。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面和焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心境沉重,。心灰意冷,，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育供給給學(xué)生的文化知識,，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟。這個過程,，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成,，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識,、自主人格,、競爭本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,，堅持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑,、承受挫折,、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開,。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二,、三歲,，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期,。由于心理發(fā)展不成熟,，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理,、心理,、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生,，如夢想與現(xiàn)實的沖突,、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突,、自尊與自卑的沖突,、求知與辨別本事差的沖突,、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo),、合理解決,，久而久之會構(gòu)成心理障礙,，異常是當代大學(xué)生,，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護,、學(xué)校的應(yīng)試教育,、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱,、缺乏挫折承受力,，在學(xué)習(xí)、生活,、交友,、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,，以致出現(xiàn)心理疾病,，甚至離校出走、自殺等,。

從環(huán)境因素看,，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速,，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感,；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感,。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑,、迷惘,、不安、緊張在明顯增加,，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈,、更復(fù)雜。

各種生理因素,、心理因紊,、社會因素交織在一齊，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度,、高科技,、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病,。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1,、堅持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)堅持進取樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。心理健康的大學(xué)生,，應(yīng)當具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念,、恰當?shù)淖晕以u價,、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,，應(yīng)當貼合社會的要求,，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)本事。倘若具備了以上素質(zhì),，則我們的心理健康不成問題,，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。

（一）建立進取的自我觀念,，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題,。在團體情境中，成員之間經(jīng)過個體的自我分享，會意識到原先別人的許多問題與一向困擾自我的問題是相似的,，這樣就會減輕心理負擔(dān),，改變不當?shù)淖晕以u價，建立進取的自我觀念,。此外,，團體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的提高，對于其他成員都是一種鼓勵,，能夠增強自我解決問題的信心,，激發(fā)自我潛能。在團體中構(gòu)成新的自我觀念,，在團體活動結(jié)束后也會促進個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào),。

（二）糾正心理偏差，促進心理發(fā)展,，培養(yǎng)健全的人格團體心理輔導(dǎo)的進取目的在于發(fā)展的功能,，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。經(jīng)過團體活動能夠改善成員的不成熟的偏差及行為,，促進其良好的心理發(fā)展,，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo),。在團體心理輔導(dǎo)過程中,，能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖,、可信任的氣氛,，這種氣氛會促使成員自我表露，在團體中將與自我有關(guān)的事情表達出來與他人分享,。團體中的分享,，能夠促使成員多角度地認識問題、分析問題和解決問題,；團組成員的相似境遇使得團體成員不會感到孤獨,、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感,，滿足必須的心理需要,，消除一些心理壓抑感，合理宣泄情感,，在互動中成長,。

（三）提高人際交往本事人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式,。人際交往的體驗如何,，是影響個人社會生活質(zhì)量的最重要因素,。心理學(xué)家丁瓚曾說，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的,。有關(guān)資料顯示,，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會生活,，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧,，提高人際交往本事，建立和諧的人際關(guān)系,。在團體訓(xùn)練中,，成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往，如何解決問題,，如何做決定，怎樣表達自我的意見等,。經(jīng)過小組成員相互作用的體驗,，學(xué)習(xí)對自我、對他人,、對團隊的理解和洞察,，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。

（四）增強團體凝聚力,，增進成員之間的相互認同團體凝聚力是指團體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力,。團體凝聚力的強弱對組織的管理有重要影響。團體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于增強團體凝聚力,，在團體中,，成員經(jīng)過分享經(jīng)驗或競爭，彼此之間達成共識,，增進理解,，增進成員之間的相互認同，從而增加成員對團體的認同,。團體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平,，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚,，但近些年來許多人已經(jīng)進行了很好的研究,，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果,。研究方向也由治療團體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團體,，這些都是進取變化。

另外,，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響,，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進取作用,。團體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報告,，我感到資料很精彩,，講的很全面，所舉案例讓人心境沉重,，看后感觸很深,。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。學(xué)校安全事關(guān)全體師生的生命和財產(chǎn),，事關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展,。

在此，談?wù)剛€人對學(xué)校安全工作的體會：

黨中央,、國務(wù)院十分重視安全工作,，學(xué)校“提高認識,，加強管理,，以對學(xué)生極端負責(zé)的精神做好學(xué)校安全工作?！睘榇?，我校確定了安全工作的指導(dǎo)思想及總體目標：以樹立安全意識為主線，以強化層層管理職責(zé)制為核心,，以落實具體措施為重點,，及時全面排查、清理和整頓學(xué)校內(nèi)安全隱患,，努力創(chuàng)立一個管理有序,、防控有力、整改迅速,、環(huán)境安定,、校風(fēng)良好的安全禮貌學(xué)校，確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展,。

安全工作的重點是及時消除隱患,，加強全校師生的安全教育，防患于未然,，為此我們提出要樹立六種意識,、開展“六防”教育、克服四種疏理,、堅持“四不放過”,、營造“四講”氛圍。六種意識：即“大于天”意識,、“職責(zé)”意識,、“憂患”意識,、“第一”意識、“防范”意識,、“共管”意識,；開展“六防”教育，即防盜,、防火,、防震、防溺水,、防觸電,、防交通事故教育活動。營造“四講”氛圍,，即利用橫幅標語,、學(xué)校廣播、班級黑板報,、主題班會等多種形式進行廣泛宣傳,，營造了一個“人人講安全，處處講安全,、時時講安全、事事講安全”的濃厚氛圍,。

1,、建立安全工作日報告和安全整改通知書制度。制定了《學(xué)校安全自查范圍》,，在全校各班級,、各處室部中設(shè)立了安全檢查員，要求每一天對各自范圍內(nèi)的學(xué)生動態(tài),、教學(xué)生活設(shè)施,、設(shè)備進行檢查、記錄,，并向班主任和各部門職責(zé)人匯報,，最終上報校長；然后由校長簽署處理意見,，限期整改,；在學(xué)校各區(qū)域配備、完善消防設(shè)施,，專人負責(zé),，定期檢查，使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到學(xué)校的每一個區(qū)域,，每一個角落,，每一個時段,。

2、重大傷亡事故報告制度,。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大安全事故,，應(yīng)及時上報上級主管部門。對發(fā)生的事故應(yīng)按照各自管理權(quán)限及時查清原因,，對事故職責(zé)者給予嚴肅處理,，事故善后事宜應(yīng)及時妥善處理。對發(fā)生事故不上報者,，要追究有關(guān)人員的職責(zé),。近年來，我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下,，始終把安全工作放在學(xué)校工作的突出位置,。從增強師生安全意識，強化學(xué)校安全管理入手,，經(jīng)過明確職責(zé),，落實措施，將努力營造一個安全,、禮貌,、健康的育人環(huán)境。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十五

“心理健康省培”是近幾年來在各地逐漸推廣的心理健康培訓(xùn)項目,。我有幸參加了該項目,，并在培訓(xùn)結(jié)束后得到了心理健康指導(dǎo)師的認證。本文將分享我在省培中獲得的心得體會,。

第二段：省培的重要性,。

省培的緊缺性越來越受到重視。心理健康問題不僅影響到個體,，也可能造成社會不穩(wěn)定,。因此，政府每年都會給予一定的財政資金支持相關(guān)的心理健康培訓(xùn)項目,。參加省培的人員包括中學(xué)教師,、社會服務(wù)人員、醫(yī)療護理人員,、公安干警等,。對于這些從事這些職業(yè)的人員來說，學(xué)習(xí)掌握心理健康知識和技巧是非常必要的,。

第三段：省培對我的幫助,。

在省培期間，我深刻地認識到心態(tài)對人的影響是非常大的,。有時候一個人的思想會令他的身體也跟著出現(xiàn)問題,。例如,，長期不開心的事情如果一直憋在心里，很有可能會引發(fā)一系列的心理問題,。在省培中,，我全面學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對這種壓力，并學(xué)習(xí)了很多處理心理問題的技巧,。我的情緒管理得到了提高,，并對自己的職業(yè)規(guī)劃有更加清晰的認識。

第四段：省培的改善效果,。

在我完成省培后,，我和我的工作團隊之間的合作環(huán)境得到了極大的改善，我們的工作效率也得到了提高,。同時,，我在工作中遇到的一些性格難以相處的同事，通過我學(xué)到的“情緒調(diào)節(jié)”技巧,，也得到了很好的改善,。我更加了解了他們的角色，與他們保持著良好的互動,。

第五段：省培為我?guī)淼挠绊憽?/p>

省培對我的工作和生活都產(chǎn)生了極大的影響,。在我的職業(yè)生涯中，我可以更加理性地應(yīng)對壓力,，并與團隊保持良好的合作關(guān)系,。在家庭和個人生活中，我更懂得如何平衡時間,，保護自己的身心健康，讓自己更幸福,。同時我也在學(xué)習(xí)與我人生的其他一個維度：想象未來,、尋找更好的自己。

結(jié)論：

心理健康非常重要,。參加省培無論對于什么職業(yè)的人員來說,，都將得到實實在在的幫助。我將一直繼續(xù)關(guān)注心理健康相關(guān)的話題,，并且把我自己的經(jīng)驗和對周圍人的價值觀也分享出去,，帶著這份理解迎接所面臨的困難。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十六

經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),，我學(xué)到一些與人交往的方法,，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法,，要學(xué)會換位思考,，要用一個寬容的心去待人,，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵,，多許多的愛與溫暖,。

意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事,，怎樣處理自己與自己,，父母、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的情緒,。上這樣的心理課,，不僅僅增長知識，還得到新的感受,。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課,。

上心理課,，我學(xué)會很多知識和道理。我明白當彼此遇到誤會,，要換位思考,，要寬容待人，要理解他人,，也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空,。不論與多少人同處,，總要存心公正，一視同仁,，不可個性與一兩個人親近,，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人,，一有這種情形,，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女,，師長對學(xué)生,，上司對屬員,，兄弟，姊妹,，同學(xué),，同事,，彼此中間都務(wù)必謹防這種情形。

透過上心理課,，我覺得人與人之間要及時溝通,，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾,。平時父母管我,，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,，透過上課,，我變了很多，期望有機會上更多這樣的課,。上課的老師很棒,，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人,，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來,。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了,，辦法更多了，以后遇到類似的狀況,，我會按老師教的方法合理去對待每一件事,，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡,。

我第一次上心理課,，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么多同學(xué)的面說,，有些不好意思,。之后我明白了,，大家都很友善，不用有顧忌,。以后有什么事情,，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己,，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興，此刻我學(xué)會了換位思考,，我又多了一筆財富,。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴,，學(xué)會了與人共處,，我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去，理解愛,，報答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識,，也回答了很多問題,，我還感到自己身上的不足，并下決心改正,。上心理課的老師講課很有特點,，給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動,，讓每個學(xué)生有更多的收獲,。

透過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母,，怎樣懷有一顆感恩的心,，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,，在生活中要寬容,，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人,。更明白怎樣去理解父母,，愛自己的父母。期望多開展這樣的課程,。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考,，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。

透過上心理健康課,，讓我最后感到人生的珍貴,，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情,，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,，我們還要關(guān)心身邊的人,，讓每個人得到關(guān)心。俗話說,，在家靠父母,，出門靠朋友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會,，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,，我們要凡事真誠。存真誠的心,，說真誠的話,，作真誠的事。自己有了什么錯失,，應(yīng)當坦白承認,，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮,，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方,。多愛人才能多得人的愛,，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤,。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么,。

學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的完美的充滿期望的人生。

活躍課堂氣氛，真正到達育人效果,。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有必須新意的活動中受到教益和啟迪,，促進知行的結(jié)合。

學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中,，激發(fā)了感情,，明白了道理，情理凝結(jié),，構(gòu)成了信念之后,，進而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo),、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射,，為他們帶給展現(xiàn)自己行為的機會和場所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣,，這是一個溫暖的大家庭,，大家在一齊共同努力，不僅僅學(xué)到了很多心理方面的知識,，還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù),。個性是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們,，還有我有懂得了很多很多……而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐,，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃,，對以后的路,，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見的,。我們無論在生活,、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識,。這門選修課我很感興趣的一門,，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺,?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束,，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,，但是心理學(xué)知識對于我的幫忙卻是長遠的，甚至是一生的,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,，既能了解自己,，又理解自己，有自知之明,，即對自己的潛力,、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價;對自己不會提出苛刻的,、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責(zé)、自怨,、自卑;由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的,，沒有絕對的分界線,。一般決定理是否正常，具有一下三項原則：

其一,，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整,、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程,。

其三,、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn),。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出此刻當代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面,。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面和焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、情緒沉重,。

心灰意冷,，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌,、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育帶給給學(xué)生的文化知識,，只有透過個體的選取,、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟,。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。

學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成,，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識、自主人格,、競爭潛力,、適應(yīng)潛力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,，持續(xù)良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑、承受挫折,、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開,。大學(xué)生一般年齡在十七,、八歲至二十二、三歲,，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理、心理,、社會適應(yīng)的課題時,，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突,、理智與情感的沖突,、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突,、求知與辨別潛力差的沖突,、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。

這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo),、合理解決,，久而久之會構(gòu)成心理障礙,，個性是當代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí),，家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)試教育,、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱,、意志薄弱、缺乏挫折承受力,，在學(xué)習(xí),、生活、交友,、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,，以致出現(xiàn)心理疾病,，甚至離校出走、自殺等,。從環(huán)境因素看,，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速,，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感,。凡此種種,，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘,、不安,、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈,、更復(fù)雜,。各種生理因素、心理因紊,、社會因素交織在一齊,，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度,、高科技,、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病,。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康：

1,、持續(xù)濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2,、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和期望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。心理健康的大學(xué)生，就應(yīng)具備良好的情緒狀態(tài),、正確的自我觀念,、恰當?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu),、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,，就應(yīng)貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)潛力,。倘若具備了以上素質(zhì),，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功,。

一,、透過學(xué)習(xí)使我認識到了心理健康教育的重要好處。

心理健康教育是一種時代的要求,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分,，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的資料?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標是:使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的潛力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì),；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平,，增強自我教育潛力。在中小學(xué)開展心理健康教育,，是我們學(xué)生健康成長的需要,，是推進素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念,，促進學(xué)生主動發(fā)展，構(gòu)成完善的人格,；有利于提高德、智,、體,、美、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的好處,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念,，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育。心理健康心得體會,。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種用心的肯定的評價,，體驗或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就能夠成為自強,、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要,。

三,、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)。

一般來說,，人的心理狀態(tài)能夠分為三種:正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng),，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點,。

在沒有較大困擾的狀況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中,。這種狀態(tài)之下,，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。

第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活,、引起人們消極情緒的事件,，如受到挫折、需求得不到滿足等,，就會進入一種不平衡狀態(tài)，那里指學(xué)生處于挫折,、焦慮,、壓抑,、恐懼,、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài),。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的,。用心主動而不是消極被動的應(yīng)對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機,。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展,。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài),、或偏差”。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的狀況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，能夠稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫忙學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài),，那么,，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少,。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),，當學(xué)生處于不健康狀態(tài)時，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為,，包括反社會行為和異常行為,。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的,、直接的原因,，找不到其因果關(guān)系,，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體,，這是一種異常行為,，包括他自己在內(nèi),，誰也弄不清他為什么會怕方格,。正是由于這種非線性的特點，我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測,。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因,，也沒有明確的行為動機，因此,，談不上是其價值觀,、道德水準或人格特點的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”,。

綜上所述,，我們能夠看到,，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點,，作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個主流,，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流,；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè),、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時的心理不適,，他們要求給予指導(dǎo),，以幫忙他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任,，在應(yīng)對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,，應(yīng)樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決,；而針對極個別的出現(xiàn)嚴重心理障礙的學(xué)生,，則要能夠及時甄別，并用心尋求專門機構(gòu)予以解決,。

四,、加強對學(xué)生的心理健康教育。

(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點,，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。

一個學(xué)生要能與周圍人持續(xù)一種融洽、正常的交往,，才能在心理上產(chǎn)生安全感,、歸屬感和自信心。因此,，身為一名教育工作者,，我們要用心為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，就應(yīng)把工作重點放在平時維持其心理平和,、用心,、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,，為孩子們建設(shè)和諧平等的群眾,，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖,、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

(二)全面滲透,，多渠道,、全方位推進心理健康教育。

為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標,，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,，構(gòu)成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等,，同時也就應(yīng)將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,，每一個任課教師能夠根據(jù)本學(xué)科教學(xué)資料與學(xué)習(xí)活動特點滲透相應(yīng)的心理健康教育資料,。這樣就能夠構(gòu)成眾多的非專門渠道，促進學(xué)校心理健康工作的開展,。

注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的,。事實上,，超多的研究與實踐經(jīng)驗都證明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,，需要潤物細無聲的意識和觀念,；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時間、空間是難以實現(xiàn)的,，同樣需要在點滴的生活實踐經(jīng)驗中積累而成,。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,，只有將心理健康教育的思想,、資料滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一齊,，才能把心理健康教育真正做到實處,。利用學(xué)科知識加強情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活,。

(三)教師本身也要注重自己的心理健康,。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護,。一個優(yōu)秀的教師就應(yīng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進行。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法,，到達新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地理解新知識，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題,，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要好處,。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展,。

目前,，全國范圍內(nèi)都在研究學(xué)生心理健康問題，教師和家長們掀起了一股新的學(xué)習(xí)浪潮,，也是中國教育改革的新浪潮,，這是中國政府重視青少年教育的一個具體體現(xiàn)，對于中國的學(xué)生來說,，這更是一個福音,。

聽了由省教育專家的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅僅要求我們具有健康的身體,，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)潛力,。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大,。不僅僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,，以前很多的疑問都得到了解決,，我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

眾所周知,，我國中學(xué)生尤其是高中生學(xué)習(xí)壓力太大,，這也是很難改變的一個現(xiàn)狀。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展,，社會競爭也愈加激烈,，每位父母都期望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的大學(xué),，有個好的工作,，于是父母便不惜一切代價地培養(yǎng)孩子。在學(xué)校學(xué)習(xí),，在課外補習(xí),，在特長班學(xué)音體美，在外語班學(xué)韓日俄,。學(xué)生為了能順利地透過高考的獨木橋,，只能被迫理解這一切安排，每一天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí),，由于過重的心理負擔(dān),，使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙，長時間的壓抑,，他們用行動發(fā)泄,，甚至報復(fù)社會。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉,。有的學(xué)生可能恐懼,、不信任自己，成績不好產(chǎn)生自卑感,，有的學(xué)生絕望和無好處感等等,。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，引發(fā)了教育工作者的深思：我們教給學(xué)生知識還不夠,，我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察倡導(dǎo)和心理健康教育,，作為教師怎樣排解學(xué)生的壓力太大問題;他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎怎樣學(xué)以致用;怎樣才能讓孩子帶著興趣去學(xué)，而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有完美的回憶......

在學(xué)校里,，有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)?？植腊Y。其實,，這些孩子都有必須的性格缺陷,，如懦弱、內(nèi)向、不擅于交際等等,。這些孩子在學(xué)校一旦受到傷害,，在學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折，往往不會自我調(diào)適,，從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理,，嚴重的就發(fā)展成為學(xué)校恐懼癥,。透過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去應(yīng)對這些學(xué)生,，在方式方法上都會進行有效的探索,。認真研究孩子的病因,。

一、教師自己務(wù)必是心理健康的人,。

透過一線的教學(xué)經(jīng)歷,，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此,，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護,。一個優(yōu)秀的教師就應(yīng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行,。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法，到達新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識,，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要好處,。

一個盡職的教師是十分辛苦的，需要休息和放松,。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡,。因此，教師能夠試著在假期給自己充電,，例如：學(xué)習(xí)做旅行家,，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚,。新的工作體驗不僅僅能使教師得到放松,，而且能夠開闊教師的視野，增加教師的知識面,。教師能夠把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗,、用心情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作,。

二,、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)。

教師的天職就是教書育人,，對待問題學(xué)生更就應(yīng)盡心盡責(zé),，遇到問題學(xué)生怎樣辦呢必須要充分利用班群眾的作用，在寬松平等的班級氛圍中,，加強對學(xué)生心理的團體輔導(dǎo),，透過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的群眾心理輔導(dǎo)效應(yīng),。針對特殊學(xué)生的特點,，有側(cè)重地選取團體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育,、青春期教育等,。采用講座法、認識法,、操作法,、表演法、主角扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生用心參與的內(nèi)在動機,，并在活動中得到領(lǐng)悟,。透過一系列的團體輔導(dǎo)活動，不僅僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識,，也拉近了同學(xué)間,、師生間的距離,，融洽了師生關(guān)系。

在思考學(xué)生一般心理規(guī)律的同時,，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進行疏導(dǎo)幫忙,。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面透過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo),，另一方面也進行了個別談心與輔導(dǎo),。透過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道,，及時了解學(xué)生的真實思想,，幫忙學(xué)生解決心理困惑。

以上,，是我的一家之言,，收獲是巨大的，體會可能膚淺,，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,，正視我們自己的問題,，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人,，期望我們都能持續(xù)開闊的心境,，良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界、一種風(fēng)范和一種思想,。

我這次參加了教育部組織的教師心理健康網(wǎng)上培訓(xùn),，受益匪淺，感想頗多,。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會,。

在此期間，我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程,，聆聽了專家的視頻講座,，對心理健康有了了解，學(xué)習(xí)了專家的專題講座,，為以后更好的開展工作打下扎實的基礎(chǔ),。這次培訓(xùn)主題鮮明，重點突出,，任務(wù)明確,，安排得當，收獲很大,，在思想認識上都有了新的提高,，對心理健康教育工作的開展以及自身素質(zhì)的提高都很有幫忙,。

在這次培訓(xùn)中，我有了很大的收獲,，感受頗多,。認真學(xué)習(xí)培訓(xùn)課程，完成作業(yè),，用心互動交流,。透過一個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我掌握了基本心理健康知識,，提高了調(diào)控職業(yè)倦怠感,、緩解精神緊張、減輕心理壓力的潛力,，增強了對學(xué)生心理健康咨詢與指導(dǎo)的潛力,，收獲頗豐。

如果沒有這次心理健康培訓(xùn),，我或許還是會認為教師是沒意思的職業(yè),，或許還是不會更理智更清醒地認識我自己，認識教師,。此刻我懂得了,，教師這個職業(yè)并沒有什么不好，只是我離一個優(yōu)秀教師的標準還差得太遠,。一個優(yōu)秀的教師,，不僅僅有著淵博的學(xué)識，還有著高尚的品格,，健全的人格,，就應(yīng)樂意去理解生活工作中的一切困難和挑戰(zhàn)。

做一個教師,，就不可避免地要扮演著多重主角,，變換著多重身份。要很好地調(diào)適這種不可避免的主角沖突,，首先就要自強素質(zhì),，讓自己有潛力去應(yīng)對這些主角的需要。而不是總說此刻的學(xué)生怎樣怎樣不好管,，做教師有如何如何難,。要學(xué)會合理地分配自己的時間和精力，不因生活而影響工作,，也不要因工作而影響生活,。當自己有足夠的潛力，能把自己工作中的各種事情處理好,，那自然就不會有那么多怨言,，自然就能更客觀的看待自己的職業(yè)和日常工作,，就能在工作中有熱情，有干勁,，并最終有成就感,。因此，我們務(wù)必重視自身地繼續(xù)教育,，不斷加強各方面學(xué)習(xí),，讓自己與時俱進，能適應(yīng)不斷變化的社會,，不斷變化的學(xué)情,，做一個至少合格的教師。

透過本次培訓(xùn),，1,、讓我掌握了基本心理健康知識，明確了教師心理健康的標準.2,、讓我掌握了調(diào)控職業(yè)倦怠感,、緩解精神緊張、減輕心理壓力的基本技能.3,、我也認識到了學(xué)生心理健康的重要性,。4、增強了對學(xué)生心理健康咨詢與指導(dǎo)的潛力,。5,、我更進一步懂得：教師在生活中要培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,。一個會休息的人才會工作。

因此,，在安排工作的同時,，千萬別忘了安排合理的休息時間，不要把自己當成工作的機器,，身體是革命的本錢,，養(yǎng)足精神才會有更好的工作效果。不管工作有多忙,，也要抽空為自己泡點兒茶或者沖杯咖啡,，長時間的坐著從事一項工作的間隙必須要站起來活動活動。假期,，多去戶外散散步,、爬爬山，參加朋友聚會等,。只有這樣,，才能以用心健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。要明白成功教學(xué)的第一步，就是教師首先要認識自己,，讀懂自己,。我們到底有多少對手，到底有多少條路子,，恐怕我們說不清楚,。但有一個對手，正是我們自己;有一條路子,，那就是勇于走你自己的路,。說實話我們無權(quán)選取我們的工作環(huán)境，但我們要嘗試著在教育這塊沃土里展示自我形象,，實現(xiàn)自我價值!我們要用自己的雙手,，撐起一片屬于自己的藍天。

我將把我這一個月學(xué)習(xí)的成果與我的同行們一齊分享,、交流,，讓每一位教師都能成為心理健康的園丁，為祖國培育出美麗健康的花朵,。

21世紀是充滿競爭的世紀,，敢于冒險，敢于探索,，善于競爭,，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求,。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān),。素質(zhì)教育就是要求學(xué)生在德、智,、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料，心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分,，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿,。柳斌同志在《關(guān)于素質(zhì)教育的再思考》一文談到素質(zhì)教育的三要義中,，他指出："素質(zhì)教育的第二要義，就是要德,、智,、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì),，承受挫折的潛力,。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題十分重要,。"一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康,，在家庭關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題,。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),，反之,，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高,。

一,、心理健康教育是實施素質(zhì)教育的目標和核心。

首先,，心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系,。

心理健康教育是教育者運用心理學(xué)知識協(xié)助學(xué)生正確認識自己、認識世界,，適應(yīng)社會,、發(fā)揮潛能。德育是教育者按照必須社會的要求,，有目的,，有。

計劃,。

地對學(xué)生施加影響,，培養(yǎng)學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動。二者都是育人,，在統(tǒng)一育人活動中各自都能發(fā)揮獨特的作用,，相互借鑒，相互促進,。心育對德育有必須影響。心育適當擴充和完善了德育的目標和資料;心育為提高德的有效性帶給了新方法,、新技術(shù);最重要的還是,，心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學(xué)生觀，對整個教育都帶來了用心的影響,。

其次,，心理健康教育能促進學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高。

在一項對475名高中畢業(yè)班學(xué)生的研究證明：學(xué)習(xí)成績并不完全取決于智力因素,，高成就者(成就較智商預(yù)期為高),、普通成就者(成績與智商預(yù)期相當),、低成就者(成就低于智商預(yù)期)差別的產(chǎn)生，與性格特征有關(guān),。高成就者工作習(xí)慣較佳,，對學(xué)業(yè)興趣較濃，按時完成作業(yè),，關(guān)心學(xué)習(xí)成績,，做事認真負責(zé)且有。

計劃,。

低成就者難自律,，難自我規(guī)范，較沖動放肆,，喜好玩樂,，貪圖近利，與同伴關(guān)系欠佳,，較不合作,，較自私，較不尊重權(quán)威與傳統(tǒng),，較不合群,，在校在家較不快樂，常為己辯護,，憤恨他人,，對挫折和壓力不知所措，較悲觀普通組介上下之間,，尚屬正常由此可見,，培養(yǎng)用心的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征能促進科學(xué)文化素質(zhì)的提高。

再次,，心理健康教育能夠促進身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展,。

心理健康和良好的心理素質(zhì)寓于健康的身體;身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展也依靠于良好的心理教育。心理學(xué)的研究證明,，青少年尤其重視自我觀念或自我意識,，包括對自身形象方面的觀察、概念,、看法,，關(guān)注自己外貌美丑、體能強弱,、運動機能優(yōu)劣等,，常將自己的形象與理想中的標準進行比較，或與同輩人進行比較。比較結(jié)果,，或滿意或自卑,，倘不能正確對待，也對身體的發(fā)展帶來不良影響,。以上所述證明,，健康的心理是身體健康的心理條件。透過心理教育,，維護心理健康,，提高心理素質(zhì)，是帶給這種心理條件的重要措施,。

不僅僅如此,，良好心理素質(zhì)對身體素質(zhì)的發(fā)展、體能的充分發(fā)揮也具有重要好處,。無論是造型美,、生氣美等身體美的各要素還是力量、速度,、耐力,、靈敏等身體素質(zhì)。這些素質(zhì)的發(fā)展無不需要相應(yīng)的心理條件,，如性格外向的人適于力量大,、速度快的活動，內(nèi)向性的人完成目標的動機強,，適宜進行精細,、準確的任務(wù)。同時,，身體潛能能透過運動技能的提高得到發(fā)揮,。運動技能是習(xí)得的潛力，表現(xiàn)于迅速,、精確,、流暢和嫻熟的身體運動之中。運動技能中包含任知成分,，與智慧技能有聯(lián)系,。運動技能是心因性技能。它既不是不隨意的,、反射性動作,，也不是如同搖頭那樣簡單的肌肉反應(yīng)，他受到內(nèi)部心理過程的控制,。因此，提高動作技能,，發(fā)揮人的的身體潛能,，務(wù)必依靠于良好的心理素質(zhì)的發(fā)展,。

最后，透過心理健康教育提高心理素質(zhì)是構(gòu)成審美素質(zhì)的基礎(chǔ)和條件,。

如蘇霍姆林斯基所說的,，沒有心理上的修養(yǎng)，審美的修養(yǎng)不可想象,。此外,，許多優(yōu)良的心理素質(zhì)既是內(nèi)在美的表現(xiàn)，也是美感素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的條件,。例如一個人能正確地認識現(xiàn)實,，客觀、全面,、公允地看待問題,，能正確地正視現(xiàn)實，熱愛學(xué)習(xí)和工作,，聰明才智得到正常發(fā)揮,，有自知之明，對自己能正確評價,，行為舉止得體等,，都是理智美的表現(xiàn)。又如對人富有同情心,，誠懇,，正直，正義,，不畏強暴,，樂群，對學(xué)習(xí)與工作勤奮,、細心認真,、有首創(chuàng)性，不卑不亢,，嚴于律己,，自信、謙虛,，自尊等,，都是性格美的表現(xiàn)。透過心理健康教育培養(yǎng)的這些優(yōu)良的心理素質(zhì),，既是精神美的成分,，又是審美素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的條件。

總之，心理健康教育是一項艱巨而偉大的工程,，是充滿活力的新課題,，是實施素質(zhì)教育的核心。

大學(xué)生作為一個特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之,，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致,。其次,，心理與行為行動是否趨于一致。最后,，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出此刻當代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、情緒沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1,、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、在有需要得時候主動進行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認識自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時,，就就應(yīng)及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量,。

xx老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象,，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家,，人們都越來越重視自己的心理健康,，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學(xué)生心理健康的指導(dǎo),、要求,，甚至直接的評估、督導(dǎo),、實施,，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺,，有關(guān)的實施和研究很不得力,。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會禮貌的發(fā)展,，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的,。因此,，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài),，意味著當事人不僅僅能獲得自身的平衡,，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素,、心理因素和社會因素,。在現(xiàn)實生活中，個體能否持續(xù)心理健康,，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況,。

根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀,。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn),。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因,。

社會支持系統(tǒng)；校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適,。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀,；正確應(yīng)對壓力，提高應(yīng)對壓力的潛力,；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能,；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來,；采用實用心理自我療法,，及時重建心理平衡；爭取社會支持,；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等,。

透過本次學(xué)習(xí)，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足,，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題,。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量,，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此,，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人,。

社會的原因:社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng),、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑,、多重主角沖突使教師無所適從。

個體原因:主要是生物學(xué)因素,、人格因素,、心理防御機制。

二,、教師心理調(diào)節(jié)與維護,。

(一)為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì),、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會地位。

(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化,。

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀:學(xué)生是發(fā)展的人:用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是個性的人:用獨特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人:用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生,，用心看待學(xué)生,。

(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展,。

2010年9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座,，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度,，還增強了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)潛力,。

作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體,，本身存在許多特殊的問題,，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選取與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選取問題等等。種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之會造成心理上的障礙,。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),，因此,，在大學(xué)校園里開展心理健康教育是很有必要的,。

那么，如何消除我們的心理障礙呢其具體途徑和方法如下:第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期持續(xù)學(xué)習(xí)的效率,，務(wù)必科學(xué)的安排好每一天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活又規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維,、記憶潛力減退。

第二,，加強自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心資料包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)潛力等,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，持續(xù)同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標,。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康,。

第三,，用心參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，透過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護身心健康,。透過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享,，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康,。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識,。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是透過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和,。

技巧,。

幫忙來訪者自強自立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺,，他不僅僅從心態(tài)對大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用,、心理壓力的來源、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個方面進行了詳細的講解,，還分析了大學(xué)生在每個階段可能出現(xiàn)的心理問題,，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾，對自我心理調(diào)適的方法進行了指導(dǎo)。透過對這次講座的學(xué)習(xí)對心理健康知識以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解,，今后我們喲更加注重對自己的心理保健,，以更加用心、健康的心態(tài)應(yīng)對大學(xué)生活,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十七

要衡量心靈的絕對健康是非常困難的,。健康是相對的，沒有絕對的界限,。一般來說,，判斷推理是否正常有三個原則:。

一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一,。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的,。

二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個體的心理和行為是一個完整的,、統(tǒng)一的,、協(xié)調(diào)的過程。

第三,，人格的穩(wěn)定性,。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的心理特征的具體體現(xiàn)。

精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙,。目前,，當代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張,、心理沖突,、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時間短,，程度輕，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長,，學(xué)位很重,，最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。它反映了當前心理活動的心理特征和困難，如過敏或感覺減退,、軀體感覺異常,、幻覺、幻覺,、遺忘,、妄想、新詞、意識模糊,、精神錯亂等,。行為焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,。沮喪,，甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個學(xué)科在心理上相對穩(wěn)定的內(nèi)在特征,，包括個體的精神面貌,、氣質(zhì)、性格,、情感等心理要素,，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說,，學(xué)生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和發(fā)展的過程,。只有通過個體的選擇和內(nèi)化，教育提供給學(xué)生的文化知識才能滲透到個體的個性中,，使其成熟,。這也是一個提高個體心理素質(zhì)水平的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各項素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo),，創(chuàng)新意識、獨立人格,、競爭能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑,、承受挫折,、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理素質(zhì)問題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān),，而且與大學(xué)生所處的社會環(huán)境有關(guān),。大學(xué)生一般年齡在17歲、8歲到22歲,、3歲之間,，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時期,。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當面對一系列的生理,、心理和社會適應(yīng)問題,心理沖突時有發(fā)生,如夢想與現(xiàn)實之間的沖突,理性與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突,、知識之間的沖突和歧視,競爭與穩(wěn)定之間的沖突等,。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會形成心理障礙,。反常的是當代大學(xué)生,。為了在激烈的高考競爭中獲勝，他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中,。父母的過度保護,、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開學(xué)校,自殺等等。

從環(huán)境因素來看,，競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時間的緊迫感和壓力;個人對生活目標的選擇增多,，而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾，造成了迷茫的焦慮感,。所有這些,，由于對變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑,、不安和緊張明顯增加,。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十八

不少父母帶孩子不管是到親朋好友家做客，還是在公共場合,，總會要求孩子去打招呼,，很多孩子并不太情愿，更多的是在父母的引導(dǎo)和逼迫下去打招呼,，孩子都比較怕生人,，總會往父母的身后躲去，父母會覺得尷尬,，甚至?xí)⒆诱f“小孩子不可以這么沒有禮貌”這類的話,。

孩子被大人在外人面前說教“不懂禮貌”，會讓孩子有羞辱感,。孩子是害怕與人打招呼的,，每次打招呼總是小心翼翼的，躲在父母的身后,，眼睛直勾勾地看著父母。好像是在尋得父母的求救,，這種情況下,，父母要做的就是蹲下身來，拉著孩子的手說：寶寶,，你要勇敢地去跟別人打招呼,，打招呼的孩子都是最棒的！孩子在父母的引導(dǎo)下，會放松警惕,，會嘗試去打招呼,，當孩子打招呼同時獲得對方的微笑和夸贊時，孩子就不會恐懼和拒絕打招呼了,。

人的性格可以遺傳,，但后天環(huán)境的影響也很關(guān)鍵。有些不怕生的孩子會自然勇敢的去打招呼,，但性格內(nèi)向靦腆的孩子,，性格是敏感的，對陌生人有著戒備之心,，要孩子對陌生人打招呼,，需要孩子內(nèi)心的一番掙扎，這需要孩子放心警惕,，這需要父母的引導(dǎo)和心理梳理,。

孩子在面對陌生人時，表現(xiàn)出的擔(dān)心和敏感,，這是孩子的自我保護狀態(tài)而已,，就好比寶寶在6個月以前，誰都可以去抱起,，也不會哭鬧,，等孩子在7—8個月大時，這時孩子有了自我意識,，陌生人去抱的時,，孩子就會表現(xiàn)出抗拒，會通過哭鬧來表達不滿和拒絕,。這是因為寶寶的自我保護能力,，這時寶寶可以分辨人了，對于自己不喜歡和陌生的人,，就會表現(xiàn)出自我保護的狀態(tài),。

1、性格的原因,，有些孩子天生性格內(nèi)向害羞,，對陌生人會有戒備之心，這樣的孩子在遇到陌生人時,，是不愿打招呼的,，通常會躲在媽媽的身后，這需要媽媽的引導(dǎo)去消除孩子內(nèi)心的恐懼感,。

2,、不懂得如何打招呼,，孩子之所以不敢打招呼，是孩子不懂得如何打招呼,，如果生活中,，孩子經(jīng)常能見到媽媽跟別人問候打招呼，孩子也會去模仿學(xué)習(xí),，如果父母本身就不愿或沒有打招呼的習(xí)慣,，孩子是很難去跟外人打招呼的。

3,、孩子敏感內(nèi)斂,，一些孩子比較內(nèi)向，這種是不喜歡和別人打招呼的,，不過這也屬于正常情況,，有些敏感內(nèi)斂的孩子，內(nèi)心會想的很多,，如：“打招呼后,，會不會被嘲笑方式不對”，“會不會問我很多問題”等,，孩子的內(nèi)心敏感,，就會導(dǎo)致孩子多想和胡思亂想，最后干脆就不打招呼了,。

4,、害怕打招呼得不到回應(yīng)，當孩子嘗試跟外人打招呼說“xx您好”時,，如果得不到回應(yīng),，孩子會很失落，覺得打招呼沒有什么意義,，也就慢慢不愿再去打招呼了,。孩子每一次的主動打招呼，都應(yīng)給予回應(yīng),，當孩子不愿主動打招呼時,，父母要做到跟孩子主動打招呼，并去回應(yīng)孩子,，這些好的習(xí)慣會讓孩子保持打招呼的熱情,。

1、父母以身作則,，主動打招呼

在孩子面前,，父母要做到的是以身作則，除了積極跟外人打招呼,，還要教會孩子使用“您好”“謝謝”“對不起”“沒關(guān)系”“再見”等禮貌用語,，讓孩子掌握在什么場合下使用這些語言。父母要讓孩子知道,，打招呼和禮貌問候他人,，是件讓人快樂的事。

2,、讓孩子跟喜歡的人打招呼

孩子對喜歡的人是沒有抵觸心理的,，如果讓孩子對不喜歡的人打招呼，孩子肯定是拒絕和抵觸的,。父母可以讓孩子先跟喜歡的人打招呼,，當孩子掌握打招呼的快樂后，再去引導(dǎo)孩子跟外人陌生人打招呼,，內(nèi)心就會減少這類的接觸,，孩子也會主動去打招呼。

3,、增加孩子和其他大人接觸的時間

孩子不喜歡接觸陌生人,，是因為孩子跟陌生人相處的時間少，父母要帶孩子,，在熟人面前多接觸,，比如讓熟人跟孩子主動打招呼，減輕孩子的敏感和抵觸心理,。這會讓孩子放松很多,，時間久了，孩子就會熟悉起來,，這時孩子自然就會去問候,。

4、孩子不喜歡打招呼,，不要強迫

有一部分孩子,，即使是父母的引導(dǎo)，就是不肯去打招呼,，這類孩子太過于內(nèi)向,，這時父母不要責(zé)怪孩子和強迫孩子去打招呼，或許孩子正在做打招呼的心理準備,，還在猶豫中,，等孩子準備好了，就會主動去打招呼的,。

在孩子打招呼這件事上,，父母的原則是：鼓勵孩子打招呼，不要給壓力,。孩子不打招呼不要強迫,，慢慢引導(dǎo)和疏導(dǎo),。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇十九

第一段：引言（大約200字）。

男人作為社會的一分子,，常常承擔(dān)著家庭和事業(yè)的雙重壓力,，因此，關(guān)注男人的心理健康問題顯得尤為重要,。心理健康是指個體在心理上處于一種穩(wěn)定而健康的狀態(tài),，能夠積極應(yīng)對各種壓力和困難。在與男性朋友們的長期交流和自身心理調(diào)節(jié)的過程中,，我深深體會到了男人心理健康的重要性,，同時也就心理健康的養(yǎng)成形成了一些個人心得和體會。

第二段：自我認識與積極心態(tài)（大約250字）,。

男人的心理健康首先要建立在自我認識的基礎(chǔ)上,。男人應(yīng)該正確認識自己的身份、角色和責(zé)任,，并且心態(tài)積極樂觀,。首先，要充分認識自己的優(yōu)點與特長,，避免與他人進行攀比,。其次，要接受自己的缺點和不足,，正確看待自己的不完美,。同時，積極的心態(tài)也是男人心理健康的關(guān)鍵,。無論面對挫折還是困難,，都應(yīng)保持積極陽光的態(tài)度，堅信問題總會解決的,。從而,，在大量交往中，我發(fā)現(xiàn)只要保持積極的心態(tài),，往往能夠更好地解決問題和克服困難,。

第三段：有效溝通與情感釋放（大約300字）。

有效溝通是男人心理健康的重要保障,。男人常常被社會賦予了許多期望和責(zé)任,，但往往不愿意表達自己的內(nèi)心。因此,，為了保持心理的健康,，男人應(yīng)該主動與配偶、朋友,、家人進行交流,，并且暢所欲言,。通過溝通，可以減輕心理壓力,，提高自身的心理穩(wěn)定性,。同時，情感的釋放也是男人維持心理健康的重要途徑,。男人在情感上常常承擔(dān)著壓抑和忍受的責(zé)任，對于自身的情感訴求常常忽略和壓抑,。因此,，合理的情感宣泄和表達對于男人來說是非常必要的?？梢酝ㄟ^戶外活動,、運動、書籍,、音樂等方式來釋放情感,，保持身心的健康。

第四段：尋求幫助與關(guān)注身心健康（大約250字）,。

男人常常把自己的問題都壓在心里,，不愿向他人尋求幫助。這種內(nèi)心的封閉會導(dǎo)致心理問題逐漸加重,，最終對身心健康造成嚴重的威脅,。因此，當自己遇到心理困擾時,，男人應(yīng)該主動尋求幫助,，并且重視自身的心理健康?？梢赃x擇向?qū)I(yè)心理咨詢師咨詢,，傾訴自己的困惑和疑慮。同時,，也可以通過參加心理健康培訓(xùn),，了解和學(xué)習(xí)更好地應(yīng)對心理問題的方法。此外,，關(guān)注自身的身心健康也是男人心理健康的重要方面,。保持身體的健康，規(guī)律作息和健康飲食,，以及注重生活品質(zhì),，都是維持男人心理健康的重要因素。

第五段：一個積極樂觀的人生態(tài)度（大約200字）,。

積極樂觀的人生態(tài)度是男人心理健康的重要保障,。男人不應(yīng)把所有問題都看作困難和坎坷,，要學(xué)會從失敗中汲取教訓(xùn)，從挫折中尋找機會,。人生苦短,，應(yīng)該珍惜每一天，發(fā)揮自己的潛力,，并且活出自己的獨特風(fēng)采,。只有保持積極樂觀的生活態(tài)度，男人才能更好地應(yīng)對壓力和困難,。因此,，我堅信一個積極樂觀的人生態(tài)度是我保持男人心理健康的根本。

總結(jié)：男人心理健康的形成需要男人自己的努力,，但也需要社會的關(guān)注和支持,。通過自我認識與積極心態(tài)、有效溝通與情感釋放,、尋求幫助與關(guān)注身心健康以及積極樂觀的人生態(tài)度等方面的努力,，男人可以更好地保持心理健康。只有心理健康,，男人才能在家庭,、事業(yè)和社會中發(fā)揮更大的作用。

入學(xué)適應(yīng)心理健康課心得體會篇二十

現(xiàn)代社會中,，由于生活的快節(jié)奏和生活壓力的增加,，人們對心理健康的重視程度也越來越高。如果我們不注意心理健康的問題,，長期以往會引起嚴重的精神疾病,，甚至危及我們的生命安全。因此,，注重心理健康已經(jīng)成為每個人必不可少的一項生活技能,。在這篇論文中，我想探討自己在注重心理健康方面的心得體會,。

第二段：了解心理健康其重要性,。

首先，了解心理健康的重要性是非常必要的,。心理健康不僅指一個人內(nèi)心的強大和健康,，也包括他與周遭人際關(guān)系和社交交往的良好和發(fā)展。長期的心理壓力和其他因素對個人心理健康的影響都將直接影響一個人的生活和工作品質(zhì),。因此,，需要認識到我們每個人都需要注重自己的心理健康問題。

第三段：如何保持心理健康。

其次,，如何保持心理健康也同樣重要,。實現(xiàn)這一目標的最基本的方法是保持積極樂觀的態(tài)度。有意識地保持良好的心態(tài),，積極地面對生活中的不同挑戰(zhàn)和困難,，充滿信心和無畏，這是保持心理健康的重要方法,。此外,，還可以采用其他的方法，如維持健康的生活方式,，保持良好的作息習(xí)慣,、飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣等，這些都可以有效控制我們的情緒,，以防止出現(xiàn)一些不必要的情緒和心理疾病。

第四段：實際效果,。

接下來,，通過自主的實踐，得到許多有效的效果,。通過養(yǎng)成自我放松,、睡眠不足、減少焦慮,、增加自信,、積極學(xué)習(xí)、加強社交關(guān)系,、維持健康生活方式等方法,，不僅能夠有效地保持自己的心理健康，而且還能更好地了解自己的優(yōu)點和缺點,、調(diào)整自己的心態(tài)等,。

第五段：總結(jié)。

總之,，注重心理健康對每個人都非常重要,，它是人們在工作、學(xué)習(xí),、家庭以及人際關(guān)系等方面應(yīng)有的健康心態(tài),。除了以上介紹的方法之外，還可以通過尋求專業(yè)幫助來解決自己的問題,。無論由個人還是通過專業(yè)機構(gòu)實現(xiàn),，重要的是能夠意識到個人心理健康的重要性并采取一些措施來維護自己的健康。通過以上的實踐和經(jīng)驗，我相信注重心理健康是廣大人民群眾的重要生活技能之一,，也是建立具有競爭力的整體社會的基石之一,。