心得體會(huì)是對(duì)一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟,。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě),？想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇一

心理健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的話(huà)題。通過(guò)關(guān)注心理健康,，我們可以更好地探索自我，更好地與他人交流,，在生活中更加堅(jiān)定,、自信和愉悅。在我的日常生活中,，我嘗試了很多心理健康計(jì)劃,，今天我將分享一些我個(gè)人的體會(huì)和建議。

第二段：關(guān)注自己的情緒,。

為了保持心理健康,，我們需要始終關(guān)注自己的情緒。在每天的生活中,，我會(huì)做一些自我調(diào)節(jié),，比如進(jìn)行冥想、瑜伽等活動(dòng)來(lái)緩解壓力和不安,。除此之外,，我會(huì)嘗試表達(dá)自己的情緒，與朋友和家人交流,，并處理我感到不安的事情,。當(dāng)我們?cè)谏钪刑幚砗米约旱那榫w，我們會(huì)更加自信,、平穩(wěn)地面對(duì)生活中所有的挑戰(zhàn),。

第三段：積極的思維方式。

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對(duì)于維持心理健康至關(guān)重要,。有時(shí)候,，我們會(huì)被負(fù)面情緒所淹沒(méi)，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負(fù)面情緒鏈,。這時(shí)候,，我們需要積極地思考，采取積極的態(tài)度,、思考問(wèn)題的好處,、以及如何正確地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時(shí),，我們會(huì)更加堅(jiān)定自己的信念,，并擁有積極的生活態(tài)度。

第四段：保持良好的社交關(guān)系,。

心理健康的另一個(gè)重要方面是保持良好的社交關(guān)系,。我發(fā)現(xiàn)，與充滿(mǎn)各種正能量的家人和朋友在一起,，會(huì)讓我感到更加愉悅,、快樂(lè)。此外,，我也會(huì)參加社交活動(dòng),，結(jié)交一些志同道合的朋友。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂(lè),，還讓我更好地了解自己,，找到自己感興趣的事情，增加自我信心,。

第五段：小結(jié),。

對(duì)心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的，需要長(zhǎng)期的努力和實(shí)踐,。在我的生活中,，關(guān)注自我調(diào)節(jié)、積極的思維方式,、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康,。希望我們每個(gè)人都能夠重視自己的心理健康，通過(guò)積極的努力,，把心理健康保持到最佳狀態(tài),，從而更好地面對(duì)生活的各種困境,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇二

小學(xué)生心理健康的維護(hù)，學(xué)生心理行為問(wèn)題矯正以及學(xué)生心理潛能和創(chuàng)造力開(kāi)發(fā)等,。

心理健康是指?jìng)€(gè)體心理活動(dòng)在本身及其環(huán)境許可的范圍內(nèi),，所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。

1）具有穩(wěn)定的情感,；

2）具有和諧的人際關(guān)系,；

3）具有符合其年齡特點(diǎn)的多種心理特點(diǎn)；

4）智力正常,；

5）意志力發(fā)展好,，自控力較強(qiáng)，有較好的適應(yīng)能力,。

以下從三個(gè)方面介紹小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容,。

3）情感教育：教會(huì)學(xué)生把握和表達(dá)自己的情緒情感，學(xué)會(huì)有效控制,、調(diào)節(jié)和合理宣泄自己的消極情感,，體察與理解別人的情緒情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練,。

6）性心理教育：關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與分析,，幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和性別認(rèn)同，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握與異性交往的知識(shí)和技巧,。

2）情緒問(wèn)題：主要指影響學(xué)生正常生活,、學(xué)習(xí)與健康成長(zhǎng)的負(fù)性情緒問(wèn)題；

4）身心疾患：主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應(yīng),；

5）性行為問(wèn)題：主要指由于兒童的性無(wú)知而產(chǎn)生的性游戲行為,。

心理學(xué)研究表明，中小學(xué)時(shí)期是心理潛能開(kāi)發(fā)的最佳期,。心理潛能的開(kāi)發(fā)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)也是學(xué)校心理健康教育的重要內(nèi)容,。它主要包括對(duì)學(xué)生進(jìn)行判斷、推理,、邏輯思維,、直覺(jué)思維、發(fā)散思維及創(chuàng)造思維等各種能力的訓(xùn)練和培養(yǎng),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇三

心理健康對(duì)于一個(gè)人的發(fā)展至關(guān)重要,。因此，學(xué)校在課程設(shè)置中引入了心理健康觀課,，幫助學(xué)生了解和關(guān)注自己的心理健康,。在我上完這門(mén)課之后，我對(duì)心理健康有了更深入的理解，并且從中獲得了很多寶貴的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn),。

第二段：了解心理健康的重要性,。

在心理健康觀課中，我首先意識(shí)到心理健康的重要性,。一個(gè)人的心理健康狀況會(huì)直接影響到他的學(xué)習(xí),、工作和人際關(guān)系。只有擁有良好的心理健康,，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。通過(guò)互動(dòng)討論和案例分析,，我學(xué)到了很多維持心理健康的方法,，如定期鍛煉、保持積極的情緒態(tài)度,、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系等,。

第三段：認(rèn)識(shí)常見(jiàn)的心理問(wèn)題。

在心理健康觀課中,，我還學(xué)到了一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題,，如焦慮、抑郁和壓力等,。通過(guò)講座和觀看相關(guān)視頻,，我更加深入地了解了這些問(wèn)題的癥狀和表現(xiàn)。這讓我能夠更好地理解他人,，并且更加關(guān)心和幫助那些可能遇到這些問(wèn)題的人,。此外，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題也讓我更加清楚地知道如何保護(hù)自己的心理健康,，同時(shí)也向身邊的人提供幫助和支持,。

第四段：如何保持心理健康。

通過(guò)心理健康觀課,，我學(xué)到了一些保持心理健康的方法,。首先，我意識(shí)到心理健康需要我們花時(shí)間照顧,。我們應(yīng)該給自己留出放松和休息的時(shí)間,，以確保我們的心理能夠得到充分的調(diào)整和恢復(fù)。其次,，我們還要學(xué)會(huì)積極面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,。不要把問(wèn)題推到一邊或者逃避它們，而是要尋找解決問(wèn)題的方法和途徑,。最后,，建立良好的人際關(guān)系也是保持心理健康的重要因素。與家人、朋友和同事建立互信和支持的關(guān)系,，可以幫助我們緩解壓力和教會(huì)我們有效地與他人溝通,。

通過(guò)心理健康觀課，我不僅了解了心理健康的重要性,，還學(xué)到了保持心理健康的方法,。這門(mén)課程為我提供了關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,，并且?guī)椭?。在將?lái)的生活中，我會(huì)繼續(xù)關(guān)注和照顧自己的心理健康,，為了自己和他人的幸福而努力,。我也希望更多的人能夠意識(shí)到心理健康的重要性，并且通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐來(lái)保持自己的心理健康,。只有擁有良好的心理健康,，我們才能迎接生活的挑戰(zhàn)并取得成功。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇四

第一段：導(dǎo)言(150字),。

心理健康觀是一個(gè)人對(duì)心理健康的認(rèn)知與態(tài)度,，是人們對(duì)自己的精神健康狀態(tài)所持有的觀點(diǎn)和評(píng)價(jià)。作為一個(gè)大學(xué)生,，我對(duì)心理健康問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注,。在生活中不斷懷疑自我的同時(shí)，我也探索了如何維護(hù)心理健康,。在這篇文章里,，我會(huì)分享我對(duì)心理健康的看法和體驗(yàn)，以及如何建立良好的心理健康觀,。

第二段：信任自己(250字),。

人常常會(huì)在面對(duì)自己的問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生質(zhì)疑和不安。而我現(xiàn)在已經(jīng)明白,，即使有困難,，也不要輕易地質(zhì)疑自己，更不能放棄,。當(dāng)你堅(jiān)信自己可以克服困難,，所面臨的挑戰(zhàn)就會(huì)變成一次成長(zhǎng)經(jīng)歷。例如,，我在考試中一直處于低分段,，自我懷疑導(dǎo)致我對(duì)考試充滿(mǎn)了恐懼。但是當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題后,，我不放棄努力,，重申自己的努力和能力,，以及相信取得成功的可能性。現(xiàn)在,，我的考試成績(jī)不斷上升,，這也是我信任自己的力量所取得的成就。

第三段：極端思考的危害(250字),。

不健康的思考方式例如“過(guò)度推論”和“二元考慮”會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的壓力,。我的一個(gè)朋友就曾經(jīng)陷入這種思考模式中，他過(guò)度浪費(fèi)精力去擔(dān)心失去工作和家人被病毒感染之類(lèi)的極端問(wèn)題,，結(jié)果導(dǎo)致他難以工作和睡覺(jué),。他和我進(jìn)行了交流后，漸漸轉(zhuǎn)變了原有的極端思考方向,，更加積極地思考問(wèn)題,，終于回到了正常的生活軌道。

第四段：與他人溝通(300字),。

與他人溝通是維持健康心理的重要途徑。與好友交流問(wèn)題,、心情和情感,，可以幫助我們放松心情，釋放壓力,。此外,，借助一些匿名論壇平臺(tái)也可以讓我們更自由地交換思想和感受。在這樣的場(chǎng)合里,，我們可以得到更多好的或者有益的建議,，解決難題的同時(shí)也能夠建立并加深人際關(guān)系。

第五段：總結(jié)(250字),。

心理健康觀的精髓在于理解自己,。建議開(kāi)展關(guān)于心理健康的小組討論，更多地關(guān)注自己或身邊朋友存在的挑戰(zhàn),，以及建立并維持相應(yīng)的健康心態(tài),。這里提出一些法子，例如明確自己的需求和弱點(diǎn),，學(xué)會(huì)優(yōu)化思考和行動(dòng),，積極尋找解決方案并放松身心。同時(shí),，也不要過(guò)分追求完美,，而要放寬心態(tài)，擺脫無(wú)謂的思維和行為方式的束縛,，去享受生活中的美好和快樂(lè),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇五

心理健康在現(xiàn)代社會(huì)中變得越來(lái)越重要,。尤其是作為一名中職學(xué)生，我深深體會(huì)到了心理健康的重要性,。以下是我個(gè)人在這方面的一些心得體會(huì),。

首先，要保持積極的心態(tài),。在中職學(xué)習(xí)過(guò)程中,，我們會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候,，我們可能會(huì)感到壓力和焦慮,。然而，積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些困難,。我在學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我保持積極的態(tài)度時(shí)，我更有動(dòng)力去解決問(wèn)題,，而不是抱怨和放棄,。積極的心態(tài)不僅能夠提高我們的學(xué)習(xí)效果，還能夠使我們更快樂(lè)和滿(mǎn)意,。

其次,，要學(xué)會(huì)與他人溝通和合作。中職學(xué)習(xí)是一個(gè)交流合作的過(guò)程,。我們需要和同學(xué),、老師、同事等進(jìn)行有效的溝通和合作,。溝通和合作可以幫助我們更好地理解和解決問(wèn)題,，同時(shí)也可以建立良好的人際關(guān)系。通過(guò)與他人的溝通和合作,，我們可以互相支持和幫助,，共同進(jìn)步。學(xué)會(huì)與他人溝通和合作不僅能夠提高我們的學(xué)習(xí)能力,，還能夠提升我們的社交能力和人際關(guān)系,。

第三，要保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間,。中職學(xué)習(xí)通常會(huì)非常緊張和繁忙,。為了能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和跟上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，我們需要保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間,。每天保持足夠的睡眠時(shí)間和適量的運(yùn)動(dòng),，不僅能夠提高我們的注意力和學(xué)習(xí)效果，還能夠保持良好的身體健康,。此外,，合理的飲食和休息也是保持心理健康的重要因素,。通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，我們能夠更好地平衡學(xué)習(xí)和生活,，預(yù)防和減少壓力和焦慮的產(chǎn)生,。

第四，要保持適度的放松和娛樂(lè)活動(dòng),。中職學(xué)習(xí)是艱苦而枯燥的,，過(guò)多的學(xué)習(xí)壓力會(huì)給我們帶來(lái)很大的心理負(fù)擔(dān)。因此,，適度的放松和娛樂(lè)活動(dòng)是非常重要的,。例如，看一部喜劇電影,、聽(tīng)一首喜歡的歌曲,、外出散步等都可以幫助我們緩解壓力和放松身心,。此外,，參加一些有意義的社團(tuán)活動(dòng)或者參與志愿者工作也能夠增加我們的社交圈子，并且?guī)椭覀兎潘尚那?。通過(guò)保持適度的放松和娛樂(lè)活動(dòng),，我們能夠更好地調(diào)整和維護(hù)心理健康。

最后,，要尋求適當(dāng)?shù)膸椭椭С帧Ｔ谥新殞W(xué)習(xí)過(guò)程中,，我們難免會(huì)遇到困難和挫折,。當(dāng)我們感到疲憊、沮喪或者無(wú)助時(shí),，不要忽視自己的情緒,，要勇敢地尋求適當(dāng)?shù)膸椭椭С帧W(xué)校的心理輔導(dǎo)師,、班主任,、同學(xué)、朋友和家人都可以成為我們的支持和幫助者,。與他們分享我們的困惑和憂(yōu)慮,，聽(tīng)取他們的建議和鼓勵(lì)，可以幫助我們更好地面對(duì)困難和解決問(wèn)題,。不要害怕尋求幫助和支持,，因?yàn)檫@正是維護(hù)和促進(jìn)心理健康的重要途徑之一。

對(duì)于我來(lái)說(shuō),，中職學(xué)習(xí)的過(guò)程不僅僅是知識(shí)學(xué)習(xí)的進(jìn)程,，更是一段探索自我的旅程,。通過(guò)保持積極的心態(tài)、學(xué)會(huì)與他人溝通和合作,、保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間,、保持適度的放松和娛樂(lè)活動(dòng)以及尋求適當(dāng)?shù)膸椭椭С郑蚁嘈盼夷軌蚋玫匕l(fā)掘自己的潛力和實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,。我希望這些心得體會(huì)能夠?qū)ζ渌新殞W(xué)生也有所幫助,，讓我們一起走向更加健康和幸福的未來(lái)。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇六

心理健康是保持身心健康的重要組成部分,。為了更好地規(guī)范自己的心理健康,，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了相關(guān)知識(shí)，積極探索心理健康的途徑,。通過(guò)自我實(shí)踐和總結(jié),，我得出以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。

首先,，在生活中要多關(guān)注自己的感受,。如果有情緒上的波動(dòng)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié),?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影,、泡溫泉等方式來(lái)放松自己,。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身邊人的意見(jiàn),，多與他人交流并尊重別人的想法,。

其次，要學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情感,，把內(nèi)心的壓抑和不良情緒轉(zhuǎn)化成積極的信念,。可以通過(guò)寫(xiě)日記,、看瑜伽等方式來(lái)達(dá)到這一目的,。自我鼓勵(lì)和微笑也可以讓人走出煩惱，化解消極情緒,。

另外,，身體健康是心理健康的基石，要保持健康的生活習(xí)慣,。如良好的飲食習(xí)慣,，睡眠規(guī)律，適量的體育鍛煉等,。同時(shí),，也要保持良好的工作,、學(xué)習(xí)和休閑平衡，不要過(guò)度勞累,。多參與興趣愛(ài)好的活動(dòng),，培養(yǎng)興趣點(diǎn)也有助于舒緩心情。

最后,，要學(xué)會(huì)找到自己的信仰,。有一個(gè)堅(jiān)定的信仰將給你帶來(lái)安全感，并成為你走向成功的動(dòng)力和支撐,?？梢酝ㄟ^(guò)讀書(shū)、尋求家人朋友的建議,、參加宗教等方式,，找到適合自己的信仰。

總之,，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況,，對(duì)于我們的生活有著非常重要的影響。我會(huì)保持積極的心態(tài),，從容應(yīng)對(duì)生活中各種變故,。相信在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更好地掌握保持心理健康的技巧,，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇七

所謂健康，有很多人認(rèn)為只要有強(qiáng)健的體魄就可以了,。其實(shí)不然,，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會(huì)中，我認(rèn)為不僅要身體健康,，還要心理健康，二者缺一不可,。所以今天下午的講座,，對(duì)于我們這些還很年輕的教師來(lái)說(shuō)，是非常重要的,。

師生關(guān)系,、家長(zhǎng)關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最主要的因素,。而當(dāng)前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化,，要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系，按照人際關(guān)系中的互動(dòng)的規(guī)律去做,。其中,，人類(lèi)的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng),，而人類(lèi)的心理變態(tài)最主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動(dòng)的心理規(guī)律是人偏好正性,，就是說(shuō)無(wú)論什么樣的人,，都喜歡聽(tīng)好聽(tīng)的話(huà)，即使心理明白是假的,、虛的,，還是喜歡聽(tīng)。所以我們教師就要抓住這一特點(diǎn)在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施,，比如賞識(shí),、贊賞。我們常說(shuō)“好孩子是夸出來(lái)的”,，就是因?yàn)橘澷p可以改善機(jī)體氣氛,，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),，可以促進(jìn)人的心理健康,，但前提這些贊賞必須是真誠(chéng)的、是被在意的,，在教育教學(xué)的過(guò)程中才會(huì)起到事半功倍的效果,。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時(shí)候?yàn)樽约嚎紤]的多一些,，不過(guò)這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象,，還有就是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn),，所以我們教師在平時(shí)的教育過(guò)程中,，及時(shí)地觀察了解學(xué)生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生,，否則有的后果會(huì)很?chē)?yán)重,。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的,。

還有就是心理歸屬感,。無(wú)論是什么樣的人都很懼怕孤獨(dú)、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨(dú),，尤其是差生,，作為老師我們應(yīng)該及時(shí)地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖,，自己也是這個(gè)班集體中不可缺少的,，從它的閃光點(diǎn)出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺(jué)得孤獨(dú),。我們每個(gè)人都一樣都希望自己的情感被共享,、被分擔(dān)，同時(shí)也希望自己在不幸或遇到困難的時(shí)候能有人相信,。

之所以我們經(jīng)常聽(tīng)到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓自殺的,、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生,。我也在想如果我們這些教育者能夠及時(shí)地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們,、去教育他們，也許就會(huì)減少這些悲劇的發(fā)生了,。

時(shí)代的發(fā)展,，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的`條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中,，由于社會(huì)、學(xué)校,、家庭多方因素,，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理,，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作,。故而，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣,。

加強(qiáng)教師學(xué)習(xí),，提高教師心理素質(zhì)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化,，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力,，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響,。學(xué)校要重視自身的心理健康,，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀,，平和穩(wěn)定,，健康的狀態(tài),，以旺盛的精力、豐富的情感,，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇八

心理健康一直是人們所關(guān)注的重要問(wèn)題，具有很大的現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)踐價(jià)值,。近年來(lái),，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，心理壓力,、焦慮,、抑郁等心理問(wèn)題逐漸增多，打擊著人們的心理健康,。因此,，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題,。在這個(gè)問(wèn)題上,，我有幾點(diǎn)心得體會(huì)。

首先,，建立良好的心理健康觀是非常重要的,。心理健康觀是指一種積極的、適度的,、科學(xué)的對(duì)待各種事情的態(tài)度和認(rèn)知方式,。建立健康心理觀有助于高效地應(yīng)對(duì)挫折和壓力，在生活中感到更加輕松愉悅,。例如,，在工作中，我們可能會(huì)遇到許多難題,，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問(wèn)題,，我們就會(huì)更容易克服困難。而如果是消極的態(tài)度,，那么這問(wèn)題就會(huì)顯得更大,，可能會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān)。

其次,，堅(jiān)持積極向上的心態(tài),。在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折,，這時(shí)候怎樣去應(yīng)對(duì)才能更好地保持心理健康呢,？我覺(jué)得堅(jiān)持積極向上的心態(tài)很重要。無(wú)論遇到多么大的問(wèn)題，人們都應(yīng)該以一種積極向上的心態(tài)去面對(duì),，相信困難總有過(guò)去的一天,。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心。我曾經(jīng)遇到一次非常大的困難,，在經(jīng)過(guò)一番努力后,，我終于經(jīng)受住了考驗(yàn)，而那時(shí)候堅(jiān)持的就是我的一顆積極向上的心態(tài),。

第三,，保持良好的生活習(xí)慣。保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于心理健康有著非常重要的作用,。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠(yuǎn)離,，來(lái)保持良好的心理健康,。例如，我每天晚上堅(jiān)持健身,，這樣不僅提高了我的身體素質(zhì),，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情,。

第四,，尋求幫助和支持。如果我們?cè)诿鎸?duì)一些困難的時(shí)候感到自己無(wú)法解決,，或者自己的心理狀況已經(jīng)影響到我們的生活和工作,，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面,，我們可以找一些親近的人來(lái)傾訴自己的心聲,，或者尋求心理醫(yī)生來(lái)幫助我們解決身心問(wèn)題。例如,，在我經(jīng)歷一次重大困難時(shí),，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力,。

最后,，我認(rèn)為心理健康觀可以支持人們更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平。事實(shí)上,，我們必須重視心理健康,，關(guān)注身體和情感的相互聯(lián)系，身心相互促進(jìn),，才能真正健康地享受生活,。由于加強(qiáng)心理健康觀念,，組織自己的積極情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上,，然后還可以提高自我信心、滿(mǎn)足感和生活質(zhì)量等方面上贏得更好的健康,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇九

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō),，他們的年齡小，感知,、思維等方面的能力以及知識(shí)經(jīng)驗(yàn)都非常有限,。故而，在教學(xué)內(nèi)容上,，教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)大綱的要求和學(xué)生的實(shí)際情況，力爭(zhēng)做到深淺適度,，精講巧練,，符合兒童的智力發(fā)展水平以及已有的經(jīng)驗(yàn)。語(yǔ)文教學(xué),，關(guān)鍵在于一個(gè)“活”字,，作為小學(xué)語(yǔ)文教師，要容忍,、寬容學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的偏執(zhí)，真正確立學(xué)生的主體地位,，熱愛(ài),、尊重、理解,、相信每一個(gè)學(xué)生，建立,、平等、和諧的師生關(guān)系,，要以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主,，要善于傾聽(tīng)不同的聲音，適時(shí)地選擇一個(gè)既合本意,，又易于為學(xué)生接受的實(shí)事求是的表達(dá),，打動(dòng)學(xué)生的心弦，引起他們的共鳴,，使得課堂成為平等,、和諧、圍爐夜話(huà)般的溫馨境地,，在輕松和諧的氣氛中,，讓學(xué)生想說(shuō)就說(shuō)，敢于表述不同意見(jiàn),，使學(xué)生的個(gè)性得到充分發(fā)展,。

從小學(xué)生的心理發(fā)展上來(lái)看，他們?cè)诟兄^(guò)程中,，還不能自覺(jué)地調(diào)節(jié)和支配自己的感知,，不善于對(duì)物體進(jìn)行綜合，目的性不明確,，無(wú)意性和情緒性明顯,；在注意上，小學(xué)生是無(wú)意注意占優(yōu)勢(shì),，注意力不穩(wěn)定,，不持久，容易被一些新異所吸引,，此階段,，他們的有意注意也在發(fā)展，但還達(dá)不到完善的程度,。這就要求老師在教學(xué)方法上,，應(yīng)該精心設(shè)置，有意注意,、無(wú)意注意交替出現(xiàn),，教學(xué)中可采用直觀形象的教具、學(xué)具,，也可以運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù),，例如多媒體電腦等，化抽象為形象,，幫助學(xué)生理解,。我們還可以推出課本劇，讓學(xué)生對(duì)課文進(jìn)行創(chuàng)造,、加工并演出,，合適的篇目讓學(xué)生自編、自導(dǎo),、自演,、自評(píng),，從而全方位地投入到了語(yǔ)文實(shí)踐中。通過(guò)靈活多變的教學(xué)方法,，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，讓學(xué)生在輕松愉快中獲取了知識(shí),。

在小學(xué)語(yǔ)文教材中,，選入了大量文質(zhì)兼美的優(yōu)秀篇章。同時(shí)也塑造了豐富多彩的人物形象,。有勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研,，為人類(lèi)社會(huì)的進(jìn)步作出貢獻(xiàn)的科學(xué)家,；有為保衛(wèi)祖國(guó)，忠貞不屈,，拋頭顱,，灑熱血的民族英雄、鋼鐵戰(zhàn)士,；有心地善良,，樂(lè)于助人，勤勤懇懇的農(nóng)民,；有熱愛(ài)學(xué)習(xí),，人小志大的紅領(lǐng)巾；有鞠躬盡瘁,，死而后已的總理等等,，古今中外，無(wú)所不包,。這是一條極其精美,、豐富的人物畫(huà)廊，老師應(yīng)該讓學(xué)生在認(rèn)識(shí)這些人物高尚靈魂的同時(shí),，引導(dǎo)學(xué)生把這些人物形象作為榜樣,，樹(shù)立在心中。榜樣的力量是無(wú)窮的,，他們或是具體,、明確，或是間接,、潛移默化地教育了學(xué)生，使學(xué)生在學(xué)習(xí)語(yǔ)文的過(guò)程中,，心靈得到了凈化,，情操得到了陶冶,，形成了健全的人格,。

例如,，教學(xué)《十里長(zhǎng)街送總理》一文,，我們可以先讓學(xué)生觀看電影《周恩來(lái)》,，讓學(xué)生通過(guò)影片初步感知周總理的偉大人格,。在學(xué)習(xí)課文的過(guò)程中,，老師引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)文章字里行間所蘊(yùn)含的對(duì)總理的真摯情誼,，并啟發(fā)學(xué)生理解為什么如此尊敬和愛(ài)戴周總理,。課后可以讓學(xué)生搜集有關(guān)總理生前事跡的資料,，并舉行一個(gè)匯報(bào)會(huì)，再讓學(xué)生討論自己應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)周總理,。通過(guò)一系列的活動(dòng),，讓學(xué)生充分感受、理解周總理一心為公,，為祖國(guó)、為甘愿奉獻(xiàn)自己的一切等崇高品格,。讓學(xué)生把這一形象作為榜樣牢固樹(shù)立于心中,。

心理健康的人也有各種消極的心理體驗(yàn)，此時(shí),，人總有表述的欲望,，所以說(shuō)“一吐為快”,。小學(xué)生的情感易外露，自制力較差,，情緒很不穩(wěn)定,，容易激動(dòng)和爆發(fā),。遇到高興的事就喜形于色,，連蹦帶跳，碰到困難和挫折就垂頭喪氣,，甚至哭泣,。為了能讓學(xué)生保持良好的心境，最好的方法是讓他們把自己的心事傾訴出來(lái),。老師,、家長(zhǎng)、同學(xué)都可以是傾訴的對(duì)象。然而這些人不一定就會(huì)那么及時(shí)地,，時(shí)地隨時(shí)隨地地傾聽(tīng)你的訴說(shuō),。從而，作文本便成了學(xué)生最忠實(shí)的聽(tīng)眾,。在作文教學(xué)中,，老師要設(shè)計(jì)一些便于學(xué)生表達(dá)內(nèi)心情感活動(dòng)的作文題目，例如《老師,，我想對(duì)您說(shuō)》《媽媽?zhuān)?tīng)我說(shuō)》《今天我真高興》等等,。鼓勵(lì)學(xué)生要在作文中講真話(huà)，表真情,。還可以鼓勵(lì)學(xué)生多寫(xiě)日記,，隨時(shí)記錄下自己的真實(shí)感受，在受到不良情緒影響和干擾時(shí),，及時(shí)地在日記中渲泄出來(lái),，從而擺脫消極的心理體驗(yàn)，使自己的心境始終保持活潑,、開(kāi)朗,、穩(wěn)定、充滿(mǎn)朝氣,。同時(shí),，也有利于教師及時(shí)把握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，適時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo),、教育,。

我的班級(jí)曾經(jīng)有一位女同學(xué)。很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái),，我發(fā)現(xiàn)她的膽子很小,，上課從不敢主動(dòng)發(fā)言，特別對(duì)考試很緊張,，答題時(shí)顯得謹(jǐn)小慎微,。前不久，我在批閱她的日記時(shí),，發(fā)現(xiàn)這位同學(xué)對(duì)自己的父親“積怨”很深,，認(rèn)為父親對(duì)自己極為“兇狠”，甚至懷疑自己是不是父親親生的,，其措辭令我很是震驚,。課后我立刻找到這位同學(xué)，同她談話(huà),，對(duì)她進(jìn)行心理疏導(dǎo),。此后,，我又趕緊與她的父親取得了聯(lián)系，向這位父親通報(bào)了孩子近期的表現(xiàn),，以及孩子的心理負(fù)擔(dān),，并同他探討了教育孩子的方式問(wèn)題。交談中,，孩子的父親主動(dòng)認(rèn)識(shí)到,，自己在教育方法上可能過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求也過(guò)于苛刻了,，以至造成孩子的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重,，表示要和老師一道教育好孩子。第二天,，孩子主動(dòng)找到了我,，告訴我，爸爸昨天晚上和她談了很久,。她也認(rèn)識(shí)到,，爸爸所做的一切都是希望自己能夠成才，只是方法不夠好,，并表示今后要多理解爸爸,、媽媽。在此后一段時(shí)間的觀察中,，我發(fā)現(xiàn)孩子開(kāi)朗,、活潑了許多。

給孩子一片空氣,，讓他們自由呼吸,；給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草,；給孩子一片繪畫(huà)壁,，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地,，讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài),。順孩子之天性，讓他們快樂(lè)的成長(zhǎng),。

創(chuàng)設(shè)優(yōu)美,、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境,。如校園的戶(hù)外場(chǎng)地富有變化,，則具有激發(fā)小學(xué)生多種經(jīng)驗(yàn),，誘發(fā)小學(xué)多種活動(dòng)行為的功能,。在活動(dòng)場(chǎng)內(nèi),，設(shè)計(jì)豐富多彩的設(shè)備和材料，使處處充滿(mǎn)綠色和生機(jī),。教室是小學(xué)生主要的活動(dòng)空間,，我們力爭(zhēng)使室內(nèi)寬敞明亮，溫馨舒適,。所布置的內(nèi)容隨著教育目標(biāo),、季節(jié)變化而變化。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài),，陶冶了小學(xué)生情操,，充實(shí)了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲,，培養(yǎng)了小學(xué)生的`探索精神與生活情趣,。

校園的教育教學(xué)精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關(guān)系及校園校風(fēng)、氛圍等,，它包括小學(xué)生生活,、學(xué)習(xí)和游戲的人文因素和活動(dòng)空間。

心理學(xué)家蘇霍姆林斯基對(duì)認(rèn)知與情感的關(guān)系,，作了這樣一個(gè)生動(dòng)而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地,，知識(shí)的種子就播種在這個(gè)土地上?！狈催^(guò)來(lái)講,，如果離開(kāi)“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實(shí),。

1,、平等相待學(xué)生，跨越陳舊的“代溝”,。

在課程改革環(huán)境下,，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威態(tài)度,，以親切的面孔,、用平等、和諧的口吻與學(xué)生交流,，縮短師生間的“心距”,。學(xué)生在這樣一個(gè)人格得到尊重、情感得到理解,、行為得到鼓勵(lì),、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量,，毫無(wú)顧慮地表達(dá)自己的思想感情,，自然地表露出自己的困惑疑問(wèn),，首先就是創(chuàng)設(shè)和諧輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。

良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證,。心理學(xué)研究表明：和諧,、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動(dòng),，而緊張,、冷漠的氣氛會(huì)大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。如何減輕消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力,，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的一種良好心態(tài),？教學(xué)中,，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者,、協(xié)作者的角色,，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗(yàn),，心靈得到溝通,，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié),，行為得到訓(xùn)練,，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂,、學(xué)得好,、學(xué)得輕松。這樣不僅增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,、信心和勇氣,，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神,。當(dāng)學(xué)生的思維,、情趣、愛(ài)好都有了張揚(yáng)的空間時(shí),，就會(huì)走進(jìn)老師和老師攀談并成為朋友,，為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2,、師生真誠(chéng)相對(duì),，理解鑄就成長(zhǎng)。

在人際交往中,，真誠(chéng)是最重要的,，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想,。作為教師,，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我,，用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí),、可信,。蒙臺(tái)梭利說(shuō)：“教師不僅是一個(gè)教師,，還是一個(gè)心理學(xué)家,，因?yàn)樗笇?dǎo)兒童的生活和心靈?！遍_(kāi)展心理健康教育有一個(gè)重要的原則就是理解,。成年人渴望理解，小孩更渴望理解,。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來(lái)教育,。我們只有通過(guò)各種途徑，深入地理解我們的學(xué)生,，才能達(dá)到成功教育的目的,。

作為一名老師，一名心理輔導(dǎo)員,，如果不理解兒童的心理情感,，不與他們真誠(chéng)的相處，他是難以順利開(kāi)展工作的,。隨著社會(huì)的不斷變化發(fā)展,，人的心理也在不斷地變化著。社會(huì)的因素,，家庭的教育都給我們的教育帶來(lái)了一定的難度,，唯有積極探索，適應(yīng)新情況,，敢于面對(duì)新問(wèn)題,，才能不斷地發(fā)現(xiàn)兒童的最新動(dòng)態(tài)，走出一條與時(shí)俱進(jìn)而不會(huì)落后的道路,。

現(xiàn)代的教育觀認(rèn)為,，教師不應(yīng)該是教育的主宰，不應(yīng)該再有權(quán)威不可侵犯的思想,。命令,、強(qiáng)迫的教育方式其實(shí)是把軟刀子，不但否定了學(xué)生的權(quán)利和尊嚴(yán),，導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙,，而且扼殺了學(xué)生的創(chuàng)造力。放下架子,，努力創(chuàng)設(shè)寬松,、和諧的氛圍,，以朋友的身份與學(xué)生交流，用真誠(chéng)換真誠(chéng),，讓學(xué)生切實(shí)感覺(jué)到你是他的朋友,，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見(jiàn)與建議,。

3,、傾注真心真愛(ài)，促進(jìn)感情內(nèi)化,。

師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情,，也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生,，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生,。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑,，失去平衡,，性格比較孤僻，心理也比較脆弱,。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí),，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響,。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生,，善于與學(xué)生溝通,，進(jìn)行談心、交流,，進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生,，傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界,，以老師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心,、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托,，讓學(xué)生的情感得到傾訴,，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心,、幫助時(shí),，老師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行,，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì),。

讓我們每一個(gè)人都來(lái)關(guān)心、維護(hù)孩子的心理健康,，讓他們的身心都得到充分,、健康地發(fā)展，成為建設(shè)有中國(guó)特色事業(yè)的有用人才,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十

11月15日至11月18日,，短短3天的心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,，明白了教師不僅僅要教書(shū),，更重要的是要育人,。小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師,，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧,、宜人的教育教學(xué)環(huán)境,，給孩子一個(gè)自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲,，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣,。讓學(xué)生們能夠快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)成長(zhǎng),！

聽(tīng)了本次心理健康的專(zhuān)題系列講座,，使我更進(jìn)一步理解在中小學(xué)開(kāi)展心理健康的必要性和可行性，通過(guò)學(xué)習(xí)懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的.身體,，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大,。不僅學(xué)習(xí)了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識(shí),，以前很多的疑問(wèn)都得到了解決，我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十一

在我國(guó),，心理健康教育越來(lái)越受到關(guān)注。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，人們面對(duì)的各種壓力也不斷增加,，心理健康問(wèn)題也逐漸變得普遍。作為一名高中生，在學(xué)校的心理健康教育中,，我深刻認(rèn)識(shí)到了自己的心理健康狀況,，在實(shí)踐中也總結(jié)出了一些心得和體會(huì)。

首先,，積極應(yīng)對(duì)壓力和挫折是保持心理健康的重點(diǎn),。高中學(xué)習(xí)壓力很大，有時(shí)候會(huì)遭遇到挫折,，我們應(yīng)該抱著積極樂(lè)觀的心態(tài),，勇敢面對(duì)問(wèn)題，不輕易放棄,?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整自己的心態(tài)、尋求幫助,、放松身心等方式來(lái)減輕自己的壓力,，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

其次,，積極參與社交活動(dòng)是保持心理健康的重要途徑,。在學(xué)校里，我會(huì)積極參加各種俱樂(lè)部和社團(tuán)活動(dòng),，與不同的人交流,，拓寬自己的視野和思路。在家庭和社會(huì)中,，也要盡量與家人和朋友交流,，分享自己的經(jīng)歷和感受，避免孤立自己,。

另外,，保持良好的生活習(xí)慣也是維護(hù)心理健康的基本要求。在學(xué)校,，我會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，避免暴飲暴食、熬夜等壞習(xí)慣,。在家庭中,，也要注意飲食和睡眠的規(guī)律，合理安排自己的生活,，讓自己的身心得到充分的休息和調(diào)整,。

最后，我認(rèn)為積極學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能也是必不可少的,。作為一名高中生,，我們應(yīng)該具備一定的心理健康常識(shí)和技能,，如情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知,、決策等方面的能力,。學(xué)習(xí)這些知識(shí)和技能將有助于我們更好地掌握自己的心理健康狀況，更好地應(yīng)對(duì)各種情境和挑戰(zhàn),。

在我的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中,，我意識(shí)到保持良好的心理健康是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，需要我們不斷積極地去維護(hù)和促進(jìn),。在未來(lái)的學(xué)習(xí)生活中,，我會(huì)堅(jiān)持這些做法，不斷地完善自己的心理健康體系,，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十二

通過(guò)學(xué)習(xí)李xx的心理健康知識(shí)，我對(duì)心理健康有了新的認(rèn)識(shí),。下面談幾點(diǎn)體會(huì)：我認(rèn)為,，加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)健康的心理教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過(guò)程,。心理素質(zhì)良好的教師,，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言,、行為和情緒,，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí),；學(xué)生在教師的感召下,，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅,、滿(mǎn)足的情感,，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。于是,，在雙方的協(xié)同努力下,，創(chuàng)造出一種平等、民主,、和諧的教學(xué)情境和課堂氛圍,。這樣的教學(xué)，必然是令人樂(lè)而忘憂(yōu),，如沐春風(fēng),。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù),。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的`壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法,，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義,。

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實(shí)施者,，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此,，在他們的心目中,，教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì),；是圣者不會(huì)犯錯(cuò),；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止,，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快,，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安,。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,，完善自己的人格，提升自己的人格魅力,。通過(guò)學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn),；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，改善不良人格，提高心理承受能力,；調(diào)整情緒，保持心理的平衡,；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題,、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系,；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間，張弛有度,；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,，陶冶情操，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去,。

總之,，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有形成學(xué)校,、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十三

第一段：介紹心理健康調(diào)研的背景和目的（200字）,。

心理健康是我們身心健康的重要組成部分,，而心理健康的調(diào)研則是為了更好地了解我們心理狀況和解決潛在的問(wèn)題。近期,，我們進(jìn)行了一次心理健康調(diào)研,，旨在了解人們?cè)谌粘Ｉ钪忻媾R的心理壓力和問(wèn)題，并尋找相應(yīng)的解決方法,。這次調(diào)研的目的是為了進(jìn)一步了解心理健康的現(xiàn)狀,，以及針對(duì)性地提供相關(guān)的心理援助和支持，以幫助人們更好地管理和保持心理健康,。

第二段：調(diào)研過(guò)程和結(jié)果（200字）,。

調(diào)研期間，我們利用問(wèn)卷調(diào)查和訪(fǎng)談等方法收集了大量的數(shù)據(jù),。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查,，我們了解了人們面臨的主要心理問(wèn)題類(lèi)型包括焦慮、抑郁,、壓力等,，并根據(jù)不同性別、年齡和職業(yè)等因素進(jìn)行了分析,。而通過(guò)訪(fǎng)談,，我們則深入了解了心理問(wèn)題背后的原因，包括工作壓力,、人際關(guān)系,、自身認(rèn)知等等。調(diào)研結(jié)果顯示,，在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中,，工作壓力和人際關(guān)系是人們最為關(guān)注和困擾的問(wèn)題,。此外，年輕人更容易面臨焦慮和自卑等心理問(wèn)題,，而職業(yè)人群則更容易陷入抑郁和身心疲憊的狀態(tài),。

第三段：心理健康調(diào)研帶來(lái)的啟示（200字）。

這次調(diào)研為我們揭示了很多人們面臨的心理問(wèn)題和困擾,，同時(shí)也為我們提供了許多有關(guān)心理健康的啟示,。首先，我們需要意識(shí)到心理健康與身體健康同樣重要,，不能因?yàn)橥庠诘氖挛锒鲆曌陨淼膬?nèi)在狀態(tài),。其次，學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)壓力和困擾,，包括積極尋求幫助與支持,、調(diào)整自己的心態(tài)和樂(lè)觀面對(duì)挑戰(zhàn)等等。此外,，我們還需要關(guān)注身邊的人,，尤其是那些可能遭受心理壓力的人群，給予他們關(guān)愛(ài)和支持,。

第四段：心理健康調(diào)研的意義與作用（200字）,。

心理健康調(diào)研對(duì)于個(gè)人和社會(huì)都具有重要的意義與作用。首先,，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō),，了解自己的心理狀況和問(wèn)題有助于提升個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，同時(shí)也可以避免心理問(wèn)題進(jìn)一步惡化,。其次,，調(diào)研結(jié)果為修改個(gè)人和社會(huì)的心理健康政策提供了依據(jù)，促進(jìn)了社會(huì)的進(jìn)步和和諧,。此外,，在心理健康調(diào)研的基礎(chǔ)上，我們還可以發(fā)展心理咨詢(xún)和心理治療等相關(guān)服務(wù),，為人們提供更加全面和專(zhuān)業(yè)的幫助,。

第五段：個(gè)人的心得與反思（200字）。

通過(guò)這次心理健康調(diào)研,，我不僅了解了他人的心理問(wèn)題，同時(shí)也深入認(rèn)識(shí)到了自身的心理狀況,。因此,，我更加重視自身的心理健康，并試圖通過(guò)積極參與社交活動(dòng),、調(diào)整心態(tài)等方式來(lái)保持心理平衡,。同時(shí),，我也認(rèn)識(shí)到了心理壓力和問(wèn)題是常態(tài)，而不是少數(shù)人特有的現(xiàn)象,，因此,，我們要互相關(guān)愛(ài)和支持，共同促進(jìn)心理健康的普及與發(fā)展,。

總結(jié)：

通過(guò)這次心理健康調(diào)研,，我們深入了解了人們面臨的心理問(wèn)題類(lèi)型，找到了解決問(wèn)題的方法和途徑,。心理健康調(diào)研不僅有助于提升個(gè)人的心理素質(zhì),，還對(duì)社會(huì)的和諧與進(jìn)步有重要作用。因此,，我們要持續(xù)關(guān)注心理健康這一重要的議題,，并通過(guò)個(gè)體和社會(huì)層面的努力，共同促進(jìn)心理健康的發(fā)展,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十四

在科學(xué)技術(shù)飛速提高,，知識(shí)的今日，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代,。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感?？墒?，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活歡樂(lè)的基礎(chǔ),。所以,，在大學(xué)學(xué)校開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員,，我們?nèi)绾蝸?lái)確定自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其二,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三,、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩,；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感特別,、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué),、遺忘,、疑病妄想、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心境沉重,，心灰意冷，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，所以大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自己心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的本事,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、堅(jiān)持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的`心境,，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂(yōu)不絕。

3,、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通,。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解,，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理咨詢(xún)能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂(yōu)難,，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟，迎接挑戰(zhàn),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十五

心理健康是一個(gè)人全面發(fā)展的基礎(chǔ),，而對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，面對(duì)高速發(fā)展的社會(huì)和種種壓力,，保持心理健康顯得尤為重要,。為了更好地了解和關(guān)注心理健康問(wèn)題，我們進(jìn)行了一次調(diào)研,，通過(guò)實(shí)地訪(fǎng)談和問(wèn)卷調(diào)查的方式,，深入了解了當(dāng)前社會(huì)心理健康的狀況以及可能存在的問(wèn)題。下面我將分享我在這次調(diào)研過(guò)程中的收獲和體會(huì),。

首先,，在這次調(diào)研中，我發(fā)現(xiàn)心理健康問(wèn)題具有普遍性,。無(wú)論是年輕人還是老年人,，無(wú)論是男性還是女性，都可能面臨心理健康問(wèn)題,。這一點(diǎn)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到,，心理健康問(wèn)題并不是一個(gè)特定群體的問(wèn)題，而是整個(gè)社會(huì)共同關(guān)注和努力解決的問(wèn)題,。此外,，我還了解到，心理健康問(wèn)題與個(gè)人的生活環(huán)境,、工作壓力等因素密切相關(guān),。因此，我們應(yīng)該以整體的視角來(lái)理解和關(guān)注心理健康問(wèn)題,，從政策層面出發(fā),，提供更多的支持和幫助。

其次,，在與被調(diào)查對(duì)象的交流中,，我發(fā)現(xiàn)心理健康問(wèn)題可以通過(guò)積極的心理干預(yù)和心理治療得到有效解決,。許多人表示，在遇到困難和挫折時(shí),，他們通過(guò)尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和治療,，得到了良好的效果。這說(shuō)明我們應(yīng)該積極推廣心理咨詢(xún)和治療的重要性,，為人們提供更加便捷和高效的心理健康服務(wù),。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到心理健康不僅僅是解決問(wèn)題,，更重要的是預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。我們應(yīng)該從小培養(yǎng)和關(guān)注心理健康,，提高心理健康意識(shí)和能力,，避免問(wèn)題的累積和加重。

第三,，了解社會(huì)心理健康問(wèn)題的同時(shí),，我也意識(shí)到我們每個(gè)人都有責(zé)任關(guān)注他人的心理健康。在調(diào)研過(guò)程中,，我了解到一些人因?yàn)槿狈﹃P(guān)愛(ài)和支持而導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的加重,。這讓我更加明白，關(guān)心他人,、關(guān)注他人的心理健康不僅僅是對(duì)他人負(fù)責(zé),，更是對(duì)整個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。因此,，我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)用心去傾聽(tīng)他人的需求和困擾,，給予他們支持和幫助，共同打造一個(gè)溫暖和諧的社會(huì)環(huán)境,。

第四,，通過(guò)這次調(diào)研，我也認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性不僅體現(xiàn)在個(gè)人層面,，還關(guān)乎社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展,。心理健康的個(gè)體更有可能在生活、學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮出更好的能力和創(chuàng)造力,，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步和繁榮,。因此，我們應(yīng)該從宏觀角度出發(fā),，加強(qiáng)心理健康教育和宣傳工作,，加大對(duì)心理健康問(wèn)題的投入和關(guān)注程度，為實(shí)現(xiàn)國(guó)家發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)提供堅(jiān)實(shí)的心理健康基礎(chǔ),。

最后,，在這次調(diào)研中,，我也意識(shí)到心理健康問(wèn)題是一個(gè)綜合性的問(wèn)題，需要各個(gè)相關(guān)部門(mén)的共同努力,。政府,、學(xué)校、家庭,、社區(qū)和媒體等各個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)該密切合作,，形成合力，共同解決心理健康問(wèn)題,。只有通過(guò)全社會(huì)的努力,，才能夠?qū)崿F(xiàn)心理健康問(wèn)題的有效預(yù)防和解決。因此,，我們應(yīng)該積極爭(zhēng)取更多的資源和權(quán)益,，促使各個(gè)部門(mén)加強(qiáng)心理健康工作，形成強(qiáng)大的正能量,，共同促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步和繁榮,。

總之，通過(guò)這次調(diào)研,，我對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和理解得到了進(jìn)一步的加深,。心理健康是一個(gè)人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，也是社會(huì)穩(wěn)定和發(fā)展的重要因素之一,。我們需要從個(gè)人和社會(huì)兩個(gè)角度出發(fā),，積極關(guān)注和解決心理健康問(wèn)題，為實(shí)現(xiàn)社會(huì)的進(jìn)步和繁榮做出積極的貢獻(xiàn),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十六

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的〝微表情〞知識(shí),。微表情是指人在極短的時(shí)間內(nèi)所作出的表情，這個(gè)表情反映了人的`真實(shí)情緒,，但是一般人不容易捕捉,，而這個(gè)微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用,，通過(guò)微表情我們也能夠知曉對(duì)方的真實(shí)情緒,，有利于雙方的溝通和真實(shí)的交流。

心理健康課讓我學(xué)到了很多,，人處在社會(huì)之中會(huì)有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強(qiáng),，有的人永遠(yuǎn)悲觀,，所以他一事無(wú)成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己〝我能行〞,，所以他終將成功,。有一個(gè)良好的心理的樂(lè)觀的態(tài)度,，才會(huì)將你引向成功。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十七

老師們,、同學(xué)們：

早上好,！

今天我講話(huà)的主題是：擁抱健康，陽(yáng)光成長(zhǎng),。同學(xué)們,，人生什么最可貴？有人說(shuō)金錢(qián),，有人說(shuō)時(shí)間,，有人說(shuō)理想，但我覺(jué)得健康與生命最可貴,，隨著社會(huì)的發(fā)展,，健康越來(lái)越被人們重視。那什么是健康呢,？有些同學(xué)認(rèn)為，健康就是不生病,，不進(jìn)醫(yī)院,，其實(shí)，要成為一個(gè)健康的人,，不僅身體要沒(méi)有缺陷和疾病,，還要具有良好心理狀態(tài)，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。

今天,，老師主要和同學(xué)們談?wù)勅绾尉哂幸粋€(gè)良好的心理狀態(tài)。

其實(shí),，在我們同學(xué)中間還存在著這樣或那樣的心理問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí),，上課不能夠?qū)Ｐ穆?tīng)講，有的學(xué)生極易產(chǎn)生焦慮,、緊張,、恐懼、說(shuō)謊話(huà)等心理問(wèn)題,，有的學(xué)生害怕與他人交往等等,。

作為一名學(xué)生如何擁有陽(yáng)光般的健康心態(tài)，我有一些想法要和大家分享：首先要善于正確地評(píng)價(jià)自己,，并能通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己,，能夠愉悅地接納自己，并能及時(shí)地控制自己的一些消極的想法與行為,。

在與他人交往的時(shí)候要學(xué)會(huì)微笑地問(wèn)候,，學(xué)會(huì)熱情地幫助,，學(xué)會(huì)寬容地待人，學(xué)會(huì)友善地相處,。

在學(xué)習(xí)上能夠進(jìn)行正常的學(xué)習(xí),，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí),，預(yù)習(xí)功課,，長(zhǎng)期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。在學(xué)習(xí)中獲取了知識(shí)的營(yíng)養(yǎng),，讓視野更加開(kāi)闊，讓思路更敏捷,，讓心靈更充實(shí),。當(dāng)遇到挫折時(shí)做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的人，忘記失敗,，勇敢的抬起頭來(lái),，迎接新的朝陽(yáng)。就像踢足球,，多跑一步未必能進(jìn)球,，但如果不出腳，就永遠(yuǎn)沒(méi)有一腳定乾坤的壯舉,。只有經(jīng)歷風(fēng)雨,，才可能見(jiàn)到美麗的彩虹。

同學(xué)們“健康體魄+健康心理=美好人生”,，“打開(kāi)心窗,，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)?！弊屛覀冃袆?dòng)起來(lái),，把健康、快樂(lè)的種子播下,，共同去開(kāi)拓健康的綠洲,，促進(jìn)精神健康。

最后祝大家身心健康,，學(xué)習(xí)愉快,，天天都有好心情。

講座圍繞“保持良好心態(tài),，做情緒的主人”這個(gè)主題,，講座開(kāi)始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛(ài)的鼓勵(lì)”,，活躍了全場(chǎng)的氣氛,。講座中,，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題,、如何調(diào)控情緒等方面,，旁征博引，侃侃而談,，用豐富的案例,、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了“自己才是情緒的主人”,，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后,，同學(xué)們紛紛提問(wèn),，李教授耐心回答，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài),，做情緒的主人,，做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的人,、和諧的人,。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高,。

通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人,。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴(lài)性,，自我意識(shí),，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問(wèn)題,。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí),，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要,，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生,，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快,、氣憤,、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受,，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的`影響,，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等,。

控制情緒的方法有很多,，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來(lái),；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,，慢慢平靜下來(lái)。聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)看看電影也是不錯(cuò)的,。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友,。

如果有朋友的話(huà)，應(yīng)該多和他們一起玩一下,，不管是簡(jiǎn)單的一起出門(mén)逛逛,，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制,，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話(huà),，以激勵(lì)自我,。

另外要讓生活豐富起來(lái)，可以挑一些自己有興趣的東西,。做一做,，有成就感，就有生活的幸福感了,，整個(gè)人神采也就不一樣了,。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期，要放寬心,，每個(gè)人都是這樣的,，通過(guò)自己的努力和朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的,。一定要對(duì)自己有信心,。

我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒,，做情緒的主人,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十八

近年來(lái)，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和生活壓力的增加,，人們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視也與日俱增,。為了更好地了解和關(guān)注大眾心理健康狀況，我參與了一次心理健康調(diào)研。通過(guò)這次調(diào)研,，我收獲了很多,，深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，并學(xué)到了許多提升心理健康的方法和技巧,。下面我將就此給大家分享我的心得體會(huì),。

首先，我觀察到了現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的心理健康問(wèn)題,。通過(guò)調(diào)研問(wèn)卷的收集和訪(fǎng)談的交流,，我發(fā)現(xiàn)許多人在面對(duì)各種壓力時(shí)往往缺乏有效的應(yīng)對(duì)方法。同時(shí),，社交媒體的流行也進(jìn)一步加劇了人們的心理健康問(wèn)題,。患者普遍表現(xiàn)出焦慮,、抑郁和孤獨(dú)等不同程度的心理障礙,。這些問(wèn)題的存在也給我們敲響了警鐘，提醒我們要重視心理健康,。

其次,，了解到心理健康問(wèn)題與個(gè)人生活質(zhì)量密切相關(guān)。在調(diào)研中,，我發(fā)現(xiàn)心理健康的人往往能夠更好地適應(yīng)生活中的挫折和困難,，積極應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題。而心理健康問(wèn)題嚴(yán)重的人往往會(huì)對(duì)生活失去信心,，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,。因此，關(guān)注心理健康對(duì)于提升個(gè)人的幸福感和滿(mǎn)意度非常重要,。我們需要積極擁抱生活,、培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

第三,，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)的培養(yǎng)是關(guān)鍵。心理健康與人的心理素質(zhì)密不可分,。在調(diào)研中,，我了解到積極的心理素質(zhì)可以在面對(duì)困境和壓力時(shí)起到積極的調(diào)節(jié)作用。例如,，樂(lè)觀的人往往能夠以積極的心態(tài)看待問(wèn)題,，更好地面對(duì)困境。因此,，我們要在平日的生活中培養(yǎng)自己的心理素質(zhì),，如學(xué)會(huì)正確的思維方法、保持良好的情緒和與人和睦相處等,。只有擁有良好的心理素質(zhì),，才能更好地保持心理健康,。

第四，我學(xué)習(xí)到了一些提升心理健康的方法和技巧,。在調(diào)研過(guò)程中,，我了解到運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的重要性。適量的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,，調(diào)節(jié)情緒,，提升幸福感。此外,，良好的睡眠習(xí)慣,、規(guī)律的飲食和保持社交交往也是提升心理健康的重要手段。另外,，我還了解到心理健康的人往往能夠更好地應(yīng)對(duì)自己的負(fù)性情緒,，如焦慮和抑郁等。通過(guò)學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)和情緒管理的技巧,，我們可以更好地處理日常生活中的負(fù)性情緒,，從而保持良好的心理健康。

最后,，通過(guò)這次調(diào)研我意識(shí)到了學(xué)校心理健康教育的重要性,。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)和關(guān)注，通過(guò)開(kāi)展心理健康教育課程和心理輔導(dǎo)活動(dòng),，幫助學(xué)生增強(qiáng)心理健康素養(yǎng),。此外，學(xué)校還應(yīng)該提供相關(guān)資源,，如心理咨詢(xún)師和心理健康資料等,，為學(xué)生提供全方位的心理健康服務(wù)。

總結(jié)起來(lái),，這次心理健康調(diào)研讓我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,，也讓我學(xué)習(xí)到了許多提升心理健康的方法和技巧。我相信只有不斷地關(guān)注和提升自己的心理健康,，才能更好地適應(yīng)生活的各種挑戰(zhàn),，并擁有幸福和美滿(mǎn)的生活。希望通過(guò)我自己的努力和行動(dòng),，能夠?qū)λ说男睦斫】诞a(chǎn)生積極的影響,。