無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

拓展訓(xùn)練策劃書篇一

一、活動(dòng)背景：

金秋九月,，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂,。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境,、人際交往平臺,、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對人生諸多的問題,，從而會(huì)產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng),。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系,，自主規(guī)劃大學(xué)生活,，對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實(shí)際意義。

二,、活動(dòng)目的：

通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識,，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理,、情緒,、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài),，優(yōu)化心理品質(zhì),，增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會(huì)生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。

三,、活動(dòng)主題：

我自信,、我快樂、我成長、我適應(yīng)

四,、活動(dòng)性質(zhì)：

發(fā)展性,、教育性、開放性,、自主性

五,、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者：

校、院,、系心理輔導(dǎo)老師

六,、活動(dòng)參與對象：

土木與建筑系20xx級所有新生,，以班為團(tuán)隊(duì),，每個(gè)團(tuán)隊(duì)32人

七、活動(dòng)具體時(shí)間：

20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批

20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批

八,、活動(dòng)地點(diǎn)：

田徑場(暫定)

九,、活動(dòng)時(shí)間：

95分鐘

十、道具準(zhǔn)備：

十一,、具體分組情況：

十二,、活動(dòng)流程：

(一)暖身活動(dòng)：緩解隊(duì)員之間的陌生感，使他們興奮,、緊張起來(5分鐘)

大樹與松鼠：隊(duì)員列隊(duì)站好后,，以“1、2,、3”報(bào)數(shù),。三人一組，二人扮大樹,，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠,，站在圓圈中間;沒成對的隊(duì)員是流浪松鼠或者孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時(shí)沒成對的隊(duì)員是流浪松鼠),，大樹不動(dòng),，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹,，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目,。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”(這時(shí)沒成對的隊(duì)員是孤樹)，松鼠不動(dòng),，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹,，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目,。

(二)活動(dòng)：我自信我快樂我成長(85分鐘)

1.我們共有一個(gè)家：分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)

（1）分組：以1-4報(bào)數(shù),，將每個(gè)團(tuán)隊(duì)分為4個(gè)組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素,，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整,。(2分鐘)

相識：給每組隊(duì)員5分鐘的時(shí)間，讓大家熟悉彼此的名字,。

棒打薄情郎：每組站成一個(gè)圈,，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個(gè)成員的姓名,，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫者面前,，該人必須再喊出另一個(gè)成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來,，就受當(dāng)頭一棒,，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯(cuò)了位置,，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒,，并由他執(zhí)棒。(如,，本來對面同學(xué)叫的是李某,，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個(gè)時(shí)候,，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒,，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止,。(訓(xùn)練工具：每隊(duì)紙質(zhì)棍4根,，各班自備)

（2）建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后,，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)

起隊(duì)名,、寫隊(duì)歌：小組成員群策群力為自己隊(duì)起隊(duì)名、寫隊(duì)歌,。

設(shè)計(jì)隊(duì)旗：設(shè)計(jì)簡單的隊(duì)旗,，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念,。(訓(xùn)練工具：彩筆4支,、彩旗4面)

相見歡：全體隊(duì)員設(shè)計(jì)造型舉隊(duì)旗合影留念。

2.建立信賴：通過訓(xùn)練項(xiàng)目建立小組隊(duì)員之間的信賴關(guān)系,。(20分鐘)

無軌電車每組隊(duì)員分以4人為一列,，以對面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上,，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn),。四個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行(或兩兩比賽),，以到達(dá)終點(diǎn)為評獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn),。(訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套)

3.設(shè)定目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo),，澄清隊(duì)友個(gè)體目標(biāo)(5分鐘)

組長組織隊(duì)員討論以下幾個(gè)問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的目標(biāo)是什么?再為小組實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄,。(訓(xùn)練工具：每組a4紙一張,，筆一支)

4.幽默與愉快：幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感，釋放和排解心理壓力,。(5分鐘)

同心圓領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個(gè)同心圓,，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，口令一停,，面對面的兩人握手,，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動(dòng)物),，這時(shí)隊(duì)員面對面做貓或其他動(dòng)物的鬼臉或者動(dòng)作,。

5.高峰體驗(yàn)：幫助隊(duì)員感受團(tuán)隊(duì)間的有效配合、銜接,、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo)做好自己,。(15分鐘)

珠行千里整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽,，以組為單位，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中,，并迅速地排到隊(duì)伍的末端,，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止,。四個(gè)組同時(shí)比賽,。(訓(xùn)練工具：球槽32個(gè)，球4個(gè),，紙簍4個(gè))

6.分享感悟：通過分享,，幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅,，增強(qiáng)自信心,，提高適應(yīng)社會(huì)生活能力。(10分鐘)

隊(duì)員圍成一圈,，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難,，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項(xiàng)目中失敗的小組,，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到,，沒有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

信任坐隊(duì)員站立圍成一圈,，兩腳靠攏并齊,，把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令,，緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上,，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動(dòng)作,，如：把右手(或左手)搭在前面隊(duì)友的肩上,，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等,。

7.全家福留影,，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)

十三,、所有隊(duì)員集合黃老師做總結(jié)講話

十四,、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1.組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具,。訓(xùn)練結(jié)束后,，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還?,，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字,。

2.組織者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項(xiàng),。

3.訓(xùn)練結(jié)束后,，組織者布置家庭作業(yè)，即隊(duì)員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》,，收齊后,，進(jìn)行批閱，對需要進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個(gè)體輔導(dǎo),。

注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取,，發(fā)放至所有隊(duì)員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。

4.組織者由每班心理委員擔(dān)任,，有朋輩心理工作部成員輔助,。

5.由于活動(dòng)道具有限，隊(duì)員需愛護(hù)好“木質(zhì)電車”等其他道具,，每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長,。

十五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

筆,、彩筆各4支12元,。隊(duì)旗：2元*40張=80元,。海報(bào)30元

a4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元

總計(jì)：146元

十六,、其他未盡事宜,，有不詳之處另作補(bǔ)充。

土木與建筑系朋輩心理工作部

20xx年11月1日

拓展訓(xùn)練策劃書篇二

“團(tuán)結(jié)互助,，增進(jìn)友誼”

冬天,，無論是氣候情況還是從同學(xué)們身心角度考慮都很適合戶外活動(dòng)的，因此勤工部組織了這次出游活動(dòng),。

1.豐富大家的課余生活,，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

2.享受生活的樂趣,，為以后更好生活提供有利條件,。為了大家的友誼更進(jìn)一步的延續(xù)，讓友誼變得更加深固,。

20xx年11月12日（星期六）

馬鞍山

機(jī)電系勤工部

xx

1,、上午8：00在學(xué)校門口集合，預(yù)計(jì)10分之后集合完畢出發(fā),。

2,、上午8：10坐98路公交車到市人民的醫(yī)院東，再坐70路公交車前往馬鞍山,。

3,、到馬鞍山稍休息后開始爬山，同學(xué)們可觀賞各大景點(diǎn),，合影留念。

4,、中午12：00左右在馬鞍山下用餐,。

5、下午兩點(diǎn)左右乘車回學(xué)校,。

1,、活動(dòng)過程中聽統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng),，遇到問題可與負(fù)責(zé)人聯(lián)系,，不要擅自做決定。

2,、衣著,、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)。

3,、每一個(gè)人應(yīng)該配備充足礦泉水或食物,。

4,、準(zhǔn)備想應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼,、止痛劑,，以備突發(fā)情況。

5,、記得帶雨傘,，以防天氣有變。

6,、注意安全,，過馬路要小心。

7,、垃圾裝袋,，下山后集體處理，不要亂放垃圾,。

8,、負(fù)責(zé)人應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)，以防有人掉隊(duì),。

拓展訓(xùn)練策劃書篇三

一,、活動(dòng)目的：為豐富校園文化生活，提高廣大同學(xué)團(tuán)體合作與協(xié)調(diào)能力,，增進(jìn)協(xié)會(huì)內(nèi)部友誼,，特開展團(tuán)體心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

二,、活動(dòng)主題：感受拓展感受團(tuán)隊(duì)

三,、活動(dòng)對象：心理協(xié)會(huì)全體成員

四、活動(dòng)地點(diǎn):田徑場（天氣不好的話,，就放到3,、4棟男生宿舍樓底）

五、活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月21日下午14：30

六,、活動(dòng)材料：小旗（4面）便利貼（一包）黑色簽字筆（四支）

1.2m的竹竿（40根）鼓（2面）草球（2卷）

鋸子（一把）無用橫幅（4條）本子（20本）

棒棒糖（20個(gè)）計(jì)算器（1個(gè)）擴(kuò)音器（一個(gè)）

相機(jī)（一部）電池（3對）

七,、活動(dòng)安排：

八、活動(dòng)流程：

（一）活動(dòng)前：

1,、海報(bào)宣傳：提前2天貼出海報(bào),。

2、主持人的選擇和準(zhǔn)備,。

3,、材料的購買（秘書部）

4、鼓,、相機(jī)的借用

5,、40根竹竿的準(zhǔn)備（組織部）

（二）活動(dòng)時(shí)：

1,、參加活動(dòng)的人員確定。

計(jì)劃,，本次游戲共分為4個(gè)小隊(duì),，每隊(duì)都選出一位隊(duì)長，和隊(duì)長助理,。隊(duì)長由隊(duì)員推選,。

2、全體集隊(duì),，除主持人,、游戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加游戲,。

3,、主持人開場

l說明本次拓展訓(xùn)練的目的，和一些注意事項(xiàng),。

l分組：

a,、全體按1、2,、3,、4報(bào)數(shù)，數(shù)到相同數(shù)字的選手為一組,。（為更大程度的鍛煉大家的團(tuán)體適應(yīng)能力,，分到每組的隊(duì)員原則上不得交換或者棄權(quán)。）

b,、分好的四個(gè)小組分成4個(gè)橫排重新組成隊(duì)列,。（主持人站中間，兩邊各站兩組）

c,、主持人給每個(gè)隊(duì)長發(fā)一張紅紙（用于小組成員自行設(shè)計(jì)本隊(duì)的隊(duì)名,、隊(duì)標(biāo)、口號）,，一疊同色的便利貼（用于每個(gè)隊(duì)員簽名，寫上自己的名字和手機(jī)號碼）,，一支簽字筆,。

d、主持人宣讀游戲規(guī)則：每個(gè)小隊(duì)請注意：我們本次拓展訓(xùn)練考驗(yàn)的是大家的團(tuán)體合作能力和協(xié)調(diào)能力,，你們每個(gè)小對要齊心協(xié)力,，力爭奪得本次游戲的冠軍，我們也會(huì)相對的給你們意思意思的,。本次拓展訓(xùn)練采用積分來評比勝負(fù),。每個(gè)游戲第一名加上40分,，第二名加上30分，第三名加上20分,，第四名加上10分?，F(xiàn)在游戲開始，你們每個(gè)小隊(duì)想出自己每隊(duì)的隊(duì)名,、隊(duì)標(biāo)和口號寫在紅紙上,。注意，你們每組要謹(jǐn)防其他小隊(duì)的偷窺,，別泄露自己的隊(duì)名,、隊(duì)標(biāo)、口號?，F(xiàn)在隊(duì)長帶領(lǐng)你們各小隊(duì)去準(zhǔn)備,。時(shí)間5分鐘，結(jié)束就回到原地,。

第一環(huán)節(jié)：猜隊(duì)名（總用時(shí)20分鐘）

a,、主持人看準(zhǔn)時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)召喚每組歸列,。

b,、主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊(duì)員去對方陣地,，觀看對方的隊(duì)名,，并回來只能用表情和動(dòng)作告訴自己的小隊(duì)成員。每個(gè)小隊(duì)總共有3次回答機(jī)會(huì),。答對者得40分,，答錯(cuò)者得10分。再由下一組拼比,。

c,、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù),。每個(gè)小隊(duì)分別喊出自己的隊(duì)名和口號,，以勉自己。

第二環(huán)節(jié)：不倒森林（總用時(shí)45分鐘）

a,、集隊(duì)：

b,、主持人介紹游戲：這個(gè)游戲就是后面的人要快速的時(shí)間內(nèi)扶住前一個(gè)人松開的木棍，整個(gè)團(tuán)體要保證所有的木棍都不倒,。在游戲過程中,，不僅訓(xùn)練了大家的平衡能力，還考驗(yàn)了大家的團(tuán)隊(duì)配合能力。

c,、訓(xùn)練時(shí)：每組有15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間,，每組邊訓(xùn)練邊討論訓(xùn)練技巧，在實(shí)踐中提高技能,。

d,、比賽時(shí)：每組總共有7分鐘的時(shí)間。在七分鐘內(nèi),，小隊(duì)成員要圍繞圓周走一圈,，竹竿中途不得倒地，隊(duì)員的手也不能有抓竿,，只能用手面扶竿,。注意：竹竿倒地，重新開始統(tǒng)計(jì),；手抓竹竿,，總時(shí)間上每次加上15秒。

e,、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成,，用時(shí)最短者獲得第一名，加上40分,；規(guī)定時(shí)間內(nèi)未完成者為失敗,，加上10分。

f,、比賽結(jié)束,，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號,，以勉自己,。

第三環(huán)節(jié)：鼓面顛球（用時(shí)40分鐘）

a、集隊(duì)：主持人分別報(bào)上每組的分?jǐn)?shù),。

b,、主持人介紹游戲：本游戲要求小隊(duì)一人負(fù)責(zé)放球，其他隊(duì)員一人拉一根繩子,，將鼓太高,，鼓面攤平。拉鼓的隊(duì)員要盡量把鼓面拉平,，將鼓上下彈動(dòng),，放球的隊(duì)員伺機(jī)把球放到鼓面。拉鼓的隊(duì)員要盡量讓鼓在空中彈動(dòng),，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次,，且用時(shí)最少的小組獲勝,。分別評出一二三四名,。

c、每組有15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間,。每組討論游戲技巧,。

d、比賽開始,，計(jì)時(shí)人員和計(jì)數(shù)人員各一名,。

e,、比賽結(jié)束,，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己。

第四環(huán)節(jié)：鏈接加速（用時(shí)25分鐘）

a,、集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每隊(duì)得分。

b,、主持人介紹游戲：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿,，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車,，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地,。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線,，其距離為30米，游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā),，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn),，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝,。按時(shí)間記名次,，按名次記分,。

c、每隊(duì)有10分鐘的訓(xùn)練時(shí)間,。

d,、比賽時(shí)：過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿）,，以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象,，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好,，從起點(diǎn)重新開始游戲,。如果不重新組織,，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效,，記為0分,；以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；比賽過程中,，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽,，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒,，依次累加,。

e、通過規(guī)定的距離,，用時(shí)最少的小隊(duì)獲勝,。分別評出一二三四名。加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù),。

f、比賽結(jié)束,，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù),。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己,。

第五環(huán)節(jié)：無敵風(fēng)火輪（用時(shí)25分鐘）

a,、集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每隊(duì)得分。

b,、主持人介紹游戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán),，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。距離10米,。培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致,，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神,；培養(yǎng)計(jì)劃,、組織、協(xié)調(diào)能力,；培養(yǎng)服從指揮,、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解,。

c,、通過規(guī)定的距離,，用時(shí)最少的小隊(duì)獲勝。分別評出一二三四名,。加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù),。

d、比賽結(jié)束,，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù),。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己,。

第六環(huán)節(jié)：發(fā)獎(jiǎng)

集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每一環(huán)節(jié)的每隊(duì)比賽結(jié)果,，每隊(duì)分別獲得分?jǐn)?shù)。再統(tǒng)計(jì)總分,。評出一二三四名,。為第一名的小隊(duì)一人頒發(fā)一本紀(jì)念本，以資鼓勵(lì),；第二名的小隊(duì)一人頒發(fā)一個(gè)棒棒糖,，以資鼓勵(lì)。

點(diǎn)評：主持人點(diǎn)評整個(gè)活動(dòng),。游戲參與者分享自己的心得體會(huì),。

（三）活動(dòng)后：

1、活動(dòng)現(xiàn)場的整理,。（組織部）

2,、活動(dòng)宣傳。宣傳報(bào)道和宣傳海報(bào),。（宣傳部）

3,、活動(dòng)小結(jié)一篇。（秘書部）

九,、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

便利貼4元

黑色簽字筆6元

草球4元

鋸子5元

電池3元

本子20元

棒棒糖10元

其他8元

總計(jì)：60元

注意：1,、友誼第一，比賽第二

2,、參加活動(dòng)的隊(duì)員中途不得無故退出,，影響游戲的順利進(jìn)行。

3,、參加游戲的隊(duì)員,，一切聽從主持人的安排。

拓展訓(xùn)練策劃書篇四

1,、培養(yǎng)xxx院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，鍛煉其團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

2,、加強(qiáng)管院青協(xié)成員的溝通,，提高人際交往能力。

3,、鍛煉身體,，增強(qiáng)抵抗力。

4,、熟悉校園,，感受校園里春天的氣息。

5,、為xxx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個(gè)美好的回憶,。

通過此次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)，讓大家熟悉我們的校園,，更加了解自己協(xié)會(huì)成員,，為協(xié)會(huì)以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

xxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)全體內(nèi)部成員,。

卡紙5種顏色共10張,，氣球1袋，彩帶1卷,，塑料繩1卷,，呼啦圈2個(gè)，馬克筆1支,，報(bào)紙40張,，會(huì)服全部，相機(jī)4部,，礦泉水65瓶，慰問品,、獎(jiǎng)品等,。

1、時(shí)間：x月xx日—x月xx日,。

2,、人員：xxx院青協(xié)第二屆全體干部。

3,、內(nèi)容：

a,、將所需資源購買齊備。

b,、將活動(dòng)過程中所需的通關(guān)卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好,。

c、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn),。(具體安排見附表一)

d,、x月xx日15:20全體干部進(jìn)行通關(guān)測試。

(一)時(shí)間

x月xx日,。

(二)場地布置

1,、活動(dòng)當(dāng)天全體干部于7:00在xxx集合，然后按分配到各個(gè)場地進(jìn)行場地布置,。

(三)活動(dòng)環(huán)節(jié)

第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

1,、活動(dòng)當(dāng)天全體理事于8:30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊(duì)建設(shè),，包括：隊(duì)長,、隊(duì)名，隊(duì)歌,，隊(duì)口號,，限時(shí)20分鐘。然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示,，每隊(duì)5分鐘,。全部展示完畢準(zhǔn)備進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)。

第二環(huán)節(jié)：比賽過程

第一關(guān)：通關(guān)卡在哪里?

1,、東大門發(fā)令員發(fā)布口令,，各隊(duì)出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。

2,、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的,，具體線路見后附表二。(注：各隊(duì)伍事先均不知道路線,，整個(gè)環(huán)節(jié)需按通關(guān)卡提示進(jìn)行)

第二關(guān)：穿越有我

1,、地點(diǎn)：小光谷運(yùn)動(dòng)場休閑場地

2、規(guī)則:

a,、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個(gè)項(xiàng)目

b,、按平均原則將各隊(duì)分成4各小組，每組依次完成1個(gè)項(xiàng)目,，下一個(gè)小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開始,。

c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正,、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3,、過程：

a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)

1、地點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)樓1棟前空地

2,、規(guī)則：

a,、蜘蛛網(wǎng)有7個(gè)不同大小的洞，要求隊(duì)員在這7個(gè)洞中穿過去,，每個(gè)洞最多過兩個(gè)人,，不允許碰到蜘蛛絲，因?yàn)樗袆《?。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊(duì)員重新通過,。

b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正,、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3,、過程：

a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

b,、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn),、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全,，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評,，并發(fā)放下一關(guān)提示卡,。

第四關(guān)：嗨!陌生人

1,、地點(diǎn)：東區(qū)

2、規(guī)則：a,、每隊(duì)男女生各找一個(gè)異性陌生人與其合影,，全隊(duì)找一對情侶與之合影,。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志,。

b,、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正,、公開的原則,，不允許在非必要的.情況下給予幫助。

3,、過程：a、參賽選手到東區(qū)三清園集合,，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則,。

b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中,，記錄隊(duì)員表現(xiàn),，并要及時(shí)解決理事不可解決的事情。維護(hù)協(xié)會(huì)形象。

c,、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評,，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。

第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣

1,、地點(diǎn):xxxx

2,、規(guī)則:

a、全隊(duì)隊(duì)員手拉手圍成一個(gè)圈,，其中任一相鄰的兩個(gè)隊(duì)員肩上各放一個(gè)呼啦圈,，當(dāng)口令發(fā)出時(shí)，其開始活動(dòng)肢體使呼啦圈依次向兩邊移動(dòng),，直至兩呼啦圈移動(dòng)一圈回到最初兩個(gè)隊(duì)員身上,。

b、在此過程中,，彼此牽的手不可以松開,，如果松開則全隊(duì)重新開始。

c,、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正、公開的原則,，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3、過程：

a,、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

b,、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全,，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評,，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。

第六關(guān)：終點(diǎn)就在前方

1,、地點(diǎn)：東大門

2,、過程：每隊(duì)拿著4個(gè)通關(guān)卡后趕往終點(diǎn)東大門，按到達(dá)時(shí)間順序給予相應(yīng)分?jǐn)?shù),。

第三環(huán)節(jié)：我要加分

1,、四支隊(duì)伍，玩一個(gè)小游戲：比比誰擁有的多,。

2,、準(zhǔn)備4個(gè)托盤，1張列有物品的清單,。

3,、每隊(duì)出1名成員托著托盤,，當(dāng)主持人念物品名時(shí)各隊(duì)拿出物品，看哪個(gè)隊(duì)拿出的多,，每多一件給其加上相應(yīng)分?jǐn)?shù),。最后公布每隊(duì)，公布總成績排名,。

1,、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補(bǔ)充體力,。

2,、徐星主持總結(jié)。

3,、理事自由發(fā)言交流經(jīng)驗(yàn),，各環(huán)節(jié)監(jiān)督員對各隊(duì)進(jìn)行總評。

4,、會(huì)長發(fā)言,，頒獎(jiǎng)。

1,、按隊(duì),。

2、全體,。

3,、自由組合。

1,、注意安全,。

2、愛護(hù)學(xué)校公物,。

3,、注意協(xié)會(huì)形象，與人溝通中做到謙讓有禮,。

4,、與隊(duì)友團(tuán)結(jié)協(xié)作。

5,、遇到不能解決的事情及時(shí)與部長及會(huì)長聯(lián)系,。

6、活動(dòng)過程中不要穿高跟鞋和裙子,。最好著運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋,。

卡紙：x元。

氣球：xx元,。

彩帶：x元,。

礦泉水：xx元。

獎(jiǎng)品及其他共xx元,。

合計(jì)：xxx元,。

拓展訓(xùn)練策劃書篇五

挑戰(zhàn)自我和衷共濟(jì)自強(qiáng)不息日新致遠(yuǎn)

挑戰(zhàn)個(gè)人生理和心理極限，學(xué)會(huì)處變不驚,，泰然應(yīng)對挑戰(zhàn),；強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)習(xí)有效溝通的技巧和方式,，培養(yǎng)堅(jiān)定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情,。

為避免活動(dòng)與工作造成沖突，擬計(jì)劃分兩期進(jìn)行,，每期時(shí)間為兩天,，每天兩批次，活動(dòng)時(shí)間約半天：

一期：9月17日——19日,；

二期：10月份,，具體時(shí)間待定。

威海市震琳體育休閑公園,。

本次活動(dòng)由賓館組織,，由震琳公園教官負(fù)責(zé)具體實(shí)施，活動(dòng)主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容：破冰起航——軍事科目訓(xùn)練——拓展課程訓(xùn)練——結(jié)營,。

高空滑索：借住滑輪,，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運(yùn)動(dòng),。

有軌電車：兩腳站在木板上,，手拉提繩，共同前進(jìn),。

相互扶持：靠相互支持幫助,，步行通過鋼絲。

穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng),。

畢業(yè)墻：不借外力,，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂,。

全體人員,，特殊情況另作考慮。

附：人員分配表如下：

因威海市震琳體育公園路途較遠(yuǎn),，單次車程約為1小時(shí),，活動(dòng)時(shí)間擬計(jì)劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預(yù)計(jì)8:30/14:00到達(dá)實(shí)訓(xùn)基地,，10:30/16:00實(shí)訓(xùn)結(jié)束,，11:30/17:00回到賓館,。

1.所有受訓(xùn)人員要遵守組織紀(jì)律，服從教官管理,。

2.樹立良好的環(huán)保意識,，廢棄物及垃圾扔到指定地點(diǎn)。

3.參加人員如身體出現(xiàn)不適或其他緊急情況,，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官,，以便妥善處理，確保安全,。

4.參加人員應(yīng)妥善保管好自己的隨身物品,。

5.所有參加人員應(yīng)穿著寬松、防磨,、透氣的衣物,，穿運(yùn)動(dòng)鞋。

拓展訓(xùn)練策劃書篇六

承辦單位：建筑與測繪工程系團(tuán)學(xué)總支

為增強(qiáng)我系學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力,，消除成員之間的生疏感,，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會(huì)全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng),。

1,、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力,，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了解,。

2,、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)，鼓舞斗志,，挖掘個(gè)人潛能,，增強(qiáng)凝聚力;

3、營造,、烘托組織氣氛,，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

4,、正確認(rèn)識潛能,、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)歸屬;

1,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,，增進(jìn)溝通。

2,、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用,。

3,、學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問題。

4,、學(xué)會(huì)付出,，才有收獲。

明確要求,、講明規(guī)則，限定時(shí)間,、正確指導(dǎo),、完成任務(wù)。

1,、忘記年齡,，忘記性別、忘記職務(wù),、平等參與,。

2、嚴(yán)格服從教練指揮,，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。

4,、活潑緊張,、彼此信任、團(tuán)結(jié)習(xí)作,、磨練自我,。

5、有事打報(bào)告,，允許后才可講話,。

6、如果違反規(guī)則,，將會(huì)送出成長獎(jiǎng)勵(lì),。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加,。

地點(diǎn)：院足球場

建測系13,、14級主要干部及15級各部門新干事人員共約400人

注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團(tuán)隊(duì)

1.10月12日早7:30足球場集合完畢,。8點(diǎn)活動(dòng)正式開始,。

2.請書記發(fā)表講話。并宣布活動(dòng)開始

3.各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的小組,。

4.活動(dòng)期間,，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作,。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委,。要求：公平,，公正，公開

6.活動(dòng)結(jié)束后,，請薛冰老師至結(jié)束語,。

1.全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總,。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾,。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室

拓展訓(xùn)練策劃書篇七

態(tài)，獲得愉快的心情,，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考,。

1、親愛的同學(xué)們,，請以最快的速度圍成一個(gè)大圈圈,。相信9班不會(huì)是最后集合完畢的吧。

大家好,，我們?nèi)齻€(gè)人是今天為你做活動(dòng)的人,！我是敏潔··莉莉··明建

首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復(fù)習(xí)中給你們一個(gè)放松的機(jī)會(huì)，緩解壓力,，繼續(xù)努力,，所以就有個(gè)今天的活動(dòng)！然后,，我們接下去的45分鐘要干什么呢,？我會(huì)把你們分成兩隊(duì)，分別給你們一個(gè)小軍師,，兩組進(jìn)行比賽,，有團(tuán)隊(duì)展示，有游戲,，輸?shù)囊芰P哦,，最后是一個(gè)放松調(diào)節(jié)，最最后,，我對今天的活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)最后,，你們要做什么呢？接下來的45分鐘,，不要在想讀書,，什么都不要想，跟著我們?nèi)齻€(gè)好好笑，好好放松,，這就夠了,，好不好！不過好配合我哦,！

好,！現(xiàn)在請把你們ipiciq卡、身上的錢,、鑰匙通通交出來,！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動(dòng)中保持安全哦,！不要把鑰匙放口袋,，待會(huì)擱到了！

3,、好，現(xiàn)在開始我們的活動(dòng),。

1,、團(tuán)隊(duì)展示：（七分鐘）剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊(duì)了，現(xiàn)在給你們?nèi)昼姷臅r(shí)間討論,，在這三分鐘的時(shí)間里你們必須推舉出你們的隊(duì)長（這個(gè)人必須可以代表你們?nèi)?duì),，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊(duì)長的安排并且積極協(xié)助隊(duì)長完成任務(wù)）,、隊(duì)名,、隊(duì)歌，最后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示?，F(xiàn)在計(jì)時(shí)開始,！

2、游戲：觸電（十分鐘）,。剛才大家的團(tuán)隊(duì)展示都非常精彩,，希望兩隊(duì)隊(duì)長能帶領(lǐng)自己的隊(duì)伍笑到最后，微笑地通過比賽,，取得勝利,。來在為自己的隊(duì)伍加加油！下面進(jìn)入比賽游戲環(huán)節(jié),。游戲的名字叫觸電,。

（1）讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。

（2）讓大家都舉起左手,，右手指向圓心,。等每個(gè)隊(duì)員都擺好了這個(gè)姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開,。

（3）現(xiàn)在要大家在不松手的'情況下,，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個(gè)圓圈,，面向哪個(gè)方向不限,。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了,，但是卻形成了幾個(gè)小圓圈,，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來,，知道能做到,，當(dāng)你們能做到，隨意在圈中選出一個(gè)人,，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手,；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個(gè)對友的左手；這樣繼續(xù)下去,，直到“捏手信號”返回到第一個(gè)人的左手上,。哪一隊(duì)用的時(shí)間短，哪一隊(duì)就贏了,。你可以根據(jù)實(shí)際情況,，決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試。

（4）如果抓得手有點(diǎn)痛的話,，還是說姿勢很難受,，可以先松開，調(diào)整姿勢,，在重新拉上,。

3、游戲：笑容可掬（十分鐘）

接下來的游戲那就,，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦,。不想想也得笑！叫微笑pass

（1）讓學(xué)員站成兩排,，兩兩相對,。

（2）各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端,。

（3）相互鞠躬,，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好,。

（4）向前走交會(huì)于隊(duì)伍中央,，再相互鞠躬高喊一次,。

（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜,，需排至對方隊(duì)伍最后入列,。

5、呼吸調(diào)整（五分鐘）,。我們電也電過了,，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下,！現(xiàn)在,，我為你們準(zhǔn)備了報(bào)紙，現(xiàn)在圍成一圈,，席地而坐,，和我一起來做呼吸調(diào)整！

（1）放松身體緩解情緒,，做深呼吸,。

（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走,，呼氣,，把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、沉重的情緒吐出,，及時(shí)釋放出來,，留在這里不帶走,。

現(xiàn)在大家可以坐著休息下,，不過請保持安靜，聽我來總結(jié)今天的活動(dòng),。

（1）在團(tuán)隊(duì)合作中,，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會(huì)加快我們的合作步伐,。學(xué)習(xí)也是這樣的，要在一個(gè)快樂輕松的氛圍,，相互學(xué)習(xí),，相互互補(bǔ)幫助，這樣有利于大家的成長,。

（2）不管前面有什么等待著妮們,，你們都應(yīng)該勇敢地面對，而且要

微笑地面對,。你的微笑會(huì)成為你自信的標(biāo)志,。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器,。用你們的微笑殺死它,，微笑，輕松地面對中考,！微笑地pass中考,！

謝謝你們的配合，你們很棒,，謝謝,！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們?nèi)齻€(gè)先為初三（9）班加油,，你們也為自己加油,！

初三（9）班gogogo（兩遍）

拓展訓(xùn)練策劃書篇八

素質(zhì)拓展訓(xùn)練營簡介：為了營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，豐富校園文化生活,，全面推進(jìn)學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃的實(shí)施,，整合深化教學(xué)主渠道外有助于提高學(xué)生綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)，引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善職能結(jié)構(gòu),，實(shí)現(xiàn)全面成長成才的目標(biāo),，學(xué)院團(tuán)委研究，決定于每學(xué)年的第二學(xué)期開展溫州大學(xué)城市學(xué)院“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動(dòng),。

針對廣大學(xué)子平時(shí)對戶外活動(dòng)的熱衷程度而言,，活力城市素質(zhì)拓展訓(xùn)練營既是一個(gè)鍛煉能力的好地方，又是一個(gè)比較系統(tǒng)的可以好好學(xué)習(xí)自身感興趣的課程的良好場所,，借助城市學(xué)院的辦學(xué)優(yōu)勢進(jìn)行的訓(xùn)練營是除課堂外學(xué)習(xí)的又一個(gè)好去處,。

作為溫州大學(xué)城市學(xué)院的四大品牌活動(dòng)之一的活力城市是對外展現(xiàn)我們城市學(xué)院特色的一大亮點(diǎn)，而其中的素質(zhì)拓展訓(xùn)練營更是集優(yōu)異資源于一體,，不僅對學(xué)院的品牌文化有著非凡的貢獻(xiàn),，更是訓(xùn)練出一批批成績優(yōu)異、素質(zhì)較高,、吃苦耐勞,、品格高尚的有為青年。

自前四期活力城市的舉辦經(jīng)驗(yàn)來看,，今年的活動(dòng)會(huì)比以往的更具備高級的對外對內(nèi)宣傳及影響,，比僅僅從經(jīng)濟(jì)上給校園以巨大影響，更在社會(huì)及文化方面體現(xiàn)出無比巨大的優(yōu)良效應(yīng),，直接提升我校名氣,，為校園優(yōu)秀文化建設(shè)展現(xiàn)出無比巨大的生命力。

隨著新學(xué)期的開始,，城市學(xué)院的“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營也即將迎來新的篇章,。

全面推進(jìn)學(xué)院“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的實(shí)施,，整合深化教學(xué)主渠道,提高學(xué)生綜合素質(zhì)，引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善職能結(jié)構(gòu),，實(shí)現(xiàn)全面成長成才的目標(biāo),。深入詮釋“素質(zhì)拓展”的含義，活躍大學(xué)生的思維,，樹立當(dāng)代大學(xué)生的形象,，壯大集體力量，提高團(tuán)隊(duì)精神的重要性促進(jìn)新生力量得升華,。

本次活動(dòng)的目的,甚至可以說是核心,便是挖掘我城院學(xué)生的特色與特長,在學(xué)院內(nèi)部全面展開培養(yǎng)特色學(xué)生文化的活動(dòng),激勵(lì)廣大學(xué)子學(xué)習(xí)自身感興趣的課程,，提高學(xué)生總體學(xué)習(xí)的能力,并進(jìn)一步展示學(xué)生愛好,加強(qiáng)學(xué)生之間的興趣交流,開始和諧校園的旅途.此次活動(dòng)對于學(xué)生自身能力水平的提高與自身文化素養(yǎng)的.提升有重大幫助,對于學(xué)生今后走上社會(huì)工作亦是有極大用處的,不僅可以培養(yǎng)人的氣質(zhì),更能加強(qiáng)對于興趣愛好的拓展,開辟屬于自己的生活圈與人際交往圈.對社會(huì)而言,有特色的學(xué)生總是閃亮的星星,不論是學(xué)習(xí)還是工作都對社會(huì)有著極大的幫助.

活力在我心，素質(zhì)拓展我能行!

全體溫州大學(xué)城市學(xué)院在校學(xué)生

20xx年3月~5月

待定

1.2月22日發(fā)放有關(guān)“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營課程問卷,，根據(jù)調(diào)查情況決定訓(xùn)練營的具體課程及做好前期的宣傳工作(發(fā)布海報(bào)),。

2.發(fā)放有關(guān)“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營開營的通知，城市學(xué)院學(xué)工網(wǎng)上掛上相關(guān)通知

4.聯(lián)系指導(dǎo)老師

5.申請教室,，教室長期使用,，固定教室

活動(dòng)內(nèi)容：開設(shè)班級，共分11個(gè)篇章

1.健美篇：女子防身術(shù),、跆拳道,、空手道、乒乓球

3.鑒賞篇：影視鑒賞,、藝術(shù)作品鑒賞

4.禮儀篇：職場,、社交、party(讓你面對各種場合從容應(yīng)對); 外國禮儀

5.旅游篇：美景,，美食; 外國文化

6.藝術(shù)篇：攝影,、素描、軟筆書法,、硬筆書法

7.心理篇：職場,、人際關(guān)系,、大學(xué)生戀愛指導(dǎo),、婚姻

9.氣質(zhì)篇：交誼舞，華爾茲,，形體培訓(xùn)

10.學(xué)習(xí)篇：走進(jìn)各大世界名校,，了解他們是如何學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)秀學(xué)習(xí)理念,。

11.政治篇：中國政治,，世界政治格局(暫定，經(jīng)過問卷調(diào)查開設(shè)不同的班級和內(nèi)容)

開營儀式： 地點(diǎn)：一號樓報(bào)告廳,，時(shí)間待定

開課學(xué)習(xí)： 3月11日~5月10日 (原則上以每周日為主),，每個(gè)課程6~8個(gè)課時(shí)

4 結(jié)業(yè)儀式： 5月中旬

1.收集學(xué)員學(xué)習(xí)心得,，后期總結(jié)特刊準(zhǔn)備。

2.素質(zhì)教育活動(dòng)成果展(全體學(xué)員及老師)

活動(dòng)過程的照片記錄和通訊稿

3.戶外活動(dòng)學(xué)員的著裝或者配飾的統(tǒng)一

4.?；盏呐宕?/p>

5.新聞媒體的鏈接

6.聯(lián)系新聞中心和記者團(tuán)

1.閉幕式表演節(jié)目

2.第五屆“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營學(xué)員信息表

3.導(dǎo)師表

4.儀式安排

5.閉幕式安排:

6.溫州大學(xué)城市學(xué)院第五期“活力城市”素質(zhì)訓(xùn)練營學(xué)員守則

拓展訓(xùn)練策劃書篇九

挑戰(zhàn)自我和衷共濟(jì)自強(qiáng)不息日新致遠(yuǎn)

挑戰(zhàn)個(gè)人生理和心理極限,，學(xué)會(huì)處變不驚，泰然應(yīng)對挑戰(zhàn),；強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)精神,，學(xué)習(xí)有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅(jiān)定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情,。

為避免活動(dòng)與工作造成沖突,，擬計(jì)劃分兩期進(jìn)行，每期時(shí)間為兩天,，每天兩批次,，活動(dòng)時(shí)間約半天：

一期：9月17日——19日；

二期：10月份,，具體時(shí)間待定,。

威海市震琳體育休閑公園。

本次活動(dòng)由賓館組織,，由震琳公園教官負(fù)責(zé)具體實(shí)施,，活動(dòng)主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容：破冰起航——軍事科目訓(xùn)練——拓展課程訓(xùn)練——結(jié)營。

課程項(xiàng)目簡介：

（1）高空滑索：借住滑輪,，通過鋼絲,，做高速滑行飛翔運(yùn)動(dòng)。

（2）有軌電車：兩腳站在木板上,，手拉提繩,，共同前進(jìn)。

（3）相互扶持：靠相互支持幫助,，步行通過鋼絲,。

（4）穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。

（5）畢業(yè)墻：不借外力,，單靠相互幫助,，攀登到四米高的`墻頂。

全體人員,，特殊情況另作考慮,。

拓展訓(xùn)練策劃書篇十

1、通過戶外拓展訓(xùn)練,，培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動(dòng)的團(tuán)隊(duì)精神,，加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長之間的交流,，建立互助互信的班集體及和諧校園,，共同創(chuàng)造高考輝煌,，真正做到“達(dá)材一年，幸福一生”,。

2,、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心，這是成功的基石;要有永不言敗的意志力,，它是成功的保險(xiǎn);要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神,，它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心，要學(xué)會(huì)付出,、感受愛和傳播愛,，這是快樂成功的關(guān)鍵;要點(diǎn)燃生命，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,、上進(jìn)心和責(zé)任感,，培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo)，要目標(biāo)清晰,，善于規(guī)劃與計(jì)劃;要駕馭生命的航程,，有嚴(yán)格高效的時(shí)間管理;要學(xué)會(huì)陽光思維，具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島,，要有團(tuán)隊(duì)合作能力,，要寬容、豁達(dá);要致力于生命的成長,，不斷學(xué)習(xí),，不斷改變，不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力,，促進(jìn)生命成長;加強(qiáng)心理建設(shè),，學(xué)會(huì)認(rèn)識自我，接納他人,，學(xué)會(huì)疏緩心理壓力,，促進(jìn)心理健康。

二,、時(shí)間及具體安排:

1,、26日召開全體教師會(huì)議，布置相關(guān)工作,，30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動(dòng)員,。

4,、每班可自愿報(bào)名邀請家長參加,，及時(shí)電話聯(lián)系，費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗,，班旗在教育處領(lǐng)取,。

三,、人員安排及要求

1、人員安排表

總指揮:zz

總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排)

成員:各班班主任

宣傳報(bào)道:zz

車輛調(diào)度,，上下車地點(diǎn)確定,，學(xué)生上車安排:zz

2、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:

班級 負(fù)責(zé)老師 人數(shù) 車次 跟班老師 備注

注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué),，請安排組長負(fù)責(zé),，落實(shí)到姓名，并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車,，9月1日家長隨班級所在車輛前往,。

3、活動(dòng)組織:

1)活動(dòng)以班級為單位,，報(bào)名家長安排到子女的班級,。

2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動(dòng)。

3)活動(dòng)分組,、活動(dòng)組織,、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。,。

5)訓(xùn)練場地:長沙市國防教育基地,。

四、注意事項(xiàng)

2,、訓(xùn)練期間,，盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金，女同學(xué)不得佩戴首飾;

3,、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;

4,、培訓(xùn)前請將長指甲剪去;

5、必須服從教練的管理;

6,、在培訓(xùn)中,，如有身體不適，請及時(shí)向教練報(bào)告;

7,、在培訓(xùn)中,，愛護(hù)各項(xiàng)培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾,。

8,、飯前便后要洗手，不吃不潔食物,。

9,、注意防中暑、防曬,，要多喝水,。

10,、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐，十人一桌,，由教官統(tǒng)一安排,。

五、紀(jì)律和安全

1,、所有學(xué)生從后校門出,、返校時(shí)從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服,，任何人不得在外逗留,，晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí)，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點(diǎn),。

2,、訓(xùn)練期間，不得使用手機(jī),。

3,、在無教練指導(dǎo)下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險(xiǎn)活動(dòng),。

4,、服從教練安排和指揮，遵循活動(dòng)操作規(guī)程與安全規(guī)則,。

5,、受訓(xùn)期間，除特殊情況外,，不得外出,。

6、乘車過程中,，不要亂竄座位,、跑動(dòng)，以免緊急剎車時(shí)發(fā)生危險(xiǎn);

7,、培養(yǎng)自己的時(shí)間觀念,，不能遲到，注意節(jié)水,，各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水,，學(xué)生、家長,、老師自備空瓶子,。

六、其他

1、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時(shí)課表上課,。

2,、晚自習(xí)照常,，如有變動(dòng),，另行通知。

歡迎家長報(bào)名參加戶外拓展訓(xùn)練,，與各班班主任聯(lián)系,，收報(bào)名費(fèi)150元，報(bào)名時(shí)間8月24日——8月30日,。

一,、目的：

通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，深刻理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作及溝通的重要性,，大力提升全員對于團(tuán)隊(duì)合作及溝通的深刻理解與認(rèn)識,，并能將這些體會(huì)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，從而帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)整體協(xié)作性,、減少磨擦與不必要的糾紛,，盡量避免本位主義或小團(tuán)體主義現(xiàn)象的出現(xiàn)。

二,、方式：

擇平整廣闊之草地或柔軟之場所,，通過教練組精心設(shè)計(jì)的項(xiàng)目，以團(tuán)隊(duì)方式按要求完成各個(gè)項(xiàng)目,，并通過深刻討論將實(shí)踐體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成理論,，在拓展訓(xùn)練完成后一周內(nèi)，繼續(xù)在各部門內(nèi)部展開深入的討論與經(jīng)驗(yàn)交流,，以固化親身體驗(yàn)后的認(rèn)識與成果,，并積極運(yùn)用到實(shí)際工作中來。

三,、主要內(nèi)容及流程：

1,、時(shí)間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時(shí)間約為8小時(shí),。自早上九點(diǎn)起至下午六點(diǎn)止,。參訓(xùn)人員須于早上8：30到達(dá)指定地點(diǎn)，參訓(xùn)當(dāng)天出勤按正常工作考勤,。

2,、主要流程為：集合—參訓(xùn)說明—熱身—分組—上午項(xiàng)目—回顧—下午項(xiàng)目—回顧—發(fā)放獎(jiǎng)品—總結(jié)本次活動(dòng)—就餐。

3,、具體項(xiàng)目設(shè)置：

上午項(xiàng)目：

a,、集合整隊(duì)，活洛手腳關(guān)節(jié)，十分鐘圍場跑;

b,、集合,，宣講本次活動(dòng)意義及相關(guān)注意事項(xiàng);

c、熱身活動(dòng),，破冰游戲2個(gè);

d,、分組組隊(duì)等

e、解開千千結(jié);

f,、盲人方陣;

g,、翻葉子;

下午項(xiàng)目：

(熱身項(xiàng)目：松鼠與大樹)

a、同心圓;

b,、過電網(wǎng);

c,、孤島求渡;

四、教練組：

教練組由教練員督導(dǎo)員組成,，教練師主要負(fù)責(zé)項(xiàng)目組織及回顧總結(jié),，負(fù)責(zé)全程設(shè)計(jì)及進(jìn)程管控;督導(dǎo)員負(fù)責(zé)訓(xùn)練過程中各項(xiàng)物品管理、拍照,、安全維護(hù),、各組得分記錄、獎(jiǎng)品發(fā)放等工作,，并在個(gè)別項(xiàng)目中協(xié)助訓(xùn)練員作好對各個(gè)小組的項(xiàng)目督導(dǎo)工作,。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

優(yōu)勝獎(jiǎng)一組;優(yōu)秀獎(jiǎng)一組;鼓勵(lì)獎(jiǎng)一組;

六,、費(fèi)用預(yù)算：

略

七,、其他注意事項(xiàng)：

1、所有員工穿便裝(活動(dòng)時(shí)出汗多時(shí)穿換的單衣),，運(yùn)動(dòng)鞋(禁高跟鞋與涼鞋),，便于活動(dòng)，自帶午餐,，水2~3瓶,，衣物包等，嚴(yán)禁女生穿裙子,、盡量不帶手機(jī)錢包等貴重物品,，零用錢就可，禁戴戒指,、項(xiàng)鏈,。

2、每人自帶筆記本及筆各一個(gè),，記錄活動(dòng)過程各種體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)總結(jié),，以備訓(xùn)后作業(yè);

3,、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑,、紅花油等藥品;彩旗,、大頭筆6支。

4,、指甲最好剪短,，以免活動(dòng)中親密接觸時(shí)劃傷同事。

5,、活動(dòng)過程中務(wù)必以安全為第一要?jiǎng)?wù),，同時(shí)注意環(huán)保,，不得隨意丟垃圾及抽煙(防森林火災(zāi)),，休息期間不得做危險(xiǎn)性攀爬，不建議利用休息時(shí)間登山,。

6,、必須守時(shí)，按教練員要求時(shí)間及時(shí)到位,。

軍訓(xùn)是磨練人的意志力,、強(qiáng)化紀(jì)律性的良好武器，要求通過堅(jiān)忍和服從等自我約束的方式,，來達(dá)到訓(xùn)練目的,。軍訓(xùn)中的拓展訓(xùn)練則可在磨練個(gè)人意志的同時(shí)，培養(yǎng)大家積極合作的團(tuán)隊(duì)精神,，并通過積極進(jìn)取的方式來實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。__拓展軍訓(xùn)拓展培訓(xùn)方案具體情況如下：

一、一天軍訓(xùn)活動(dòng)安排：

9點(diǎn)到達(dá)__國防教育基地

9點(diǎn)—10點(diǎn)：換裝,，分隊(duì),，軍訓(xùn)動(dòng)員，領(lǐng)導(dǎo)講話,。

10點(diǎn)到10點(diǎn)30分：站軍姿,。期間強(qiáng)調(diào)說明軍訓(xùn)紀(jì)律等相關(guān)常識。

10：30分到11點(diǎn)40分：練習(xí)跨立,，稍息,，停止間轉(zhuǎn)法。

11點(diǎn)40到12點(diǎn)40分：中餐(中餐保持安靜狀態(tài),，不浪費(fèi)糧食)

12點(diǎn)40分—13點(diǎn)：復(fù)習(xí)上午的跨立,，稍息，停止間轉(zhuǎn)法,。

13點(diǎn)到14點(diǎn)：練習(xí)起步的行進(jìn)與立定,。

14點(diǎn)到15點(diǎn)：練習(xí)正步的行進(jìn)與立定,。

15點(diǎn)到15點(diǎn)30：練習(xí)敬禮與禮畢。

15點(diǎn)到16點(diǎn)：復(fù)習(xí)跨立,，稍息,，停止間轉(zhuǎn)法,，起步的行進(jìn)與立定,，正步的行進(jìn)與立定，敬禮與立定,。

16點(diǎn)到16點(diǎn)30分：全員集合,，各隊(duì)一次進(jìn)行軍事會(huì)操。

16點(diǎn)30到16點(diǎn)50分：活動(dòng)總結(jié),。

二,、目的：

此次野外拓展活動(dòng)，旨在促進(jìn)員工軍訓(xùn)積極性,，提高員工的組織紀(jì)律觀念和自我約束能力樹立公司的好形象,，促使員工養(yǎng)成“令行禁止，迅速反應(yīng)”的良好風(fēng)氣,。

三,、培訓(xùn)宗旨：

快樂、感恩,、責(zé)任,、榮譽(yù)、團(tuán)隊(duì)

四,、培訓(xùn)模式：

快樂,、互動(dòng)、體驗(yàn),、感悟

五,、核心宗旨：

沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)!

六,、課堂宗旨：

第一,，嚴(yán)肅而不呆板!第二，緊張而不枯燥!!第三,，育人,、娛人同行!!

七、訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)：

完美是及格的唯一標(biāo)準(zhǔn)!

八,、訓(xùn)練信念：

合理的要求是訓(xùn)練,，不合理的要求是磨練!

培訓(xùn)目標(biāo)：

通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴(yán)正的儀容姿態(tài),，提升員工的執(zhí)行力,， 達(dá)到團(tuán)隊(duì)的步調(diào)一致,，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。

培訓(xùn)時(shí)間：

3天

培訓(xùn)內(nèi)容：

單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

動(dòng)作要領(lǐng)：

一,、整齊,，報(bào)數(shù)

整齊：

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部,，前四名能通視基準(zhǔn)兵,，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度,。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正,，恢復(fù)立正姿勢。

報(bào)數(shù)：

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù),，最后一名不轉(zhuǎn)頭,。

二、立正,、稍息,、跨立

立正：

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊,，兩腳尖向外分開鉤60度,，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳,，上體正直.微向前傾：兩肩要平,，稍向后張，兩臂下垂自然伸直,，手指并攏自然微曲,，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫,，頭要正,，頸要直，口要閉,，下頜微收,，弼眼向前平視。 稍息：

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,，兩腿自然伸直,，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳,。稍息過久,，可以自行換腳。

跨立：

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長,，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢,，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高,，右手手指并攏自然彎曲,，手心向后。

三,、停止間轉(zhuǎn)法

向右,，左轉(zhuǎn)：

要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,，使身體協(xié)調(diào)—致向右(左一轉(zhuǎn)90度,，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,，成立正姿勢,。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直,，上體保持立正姿勢,。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度,。 向后轉(zhuǎn)：

要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度,。

四、蹲下,，起立

蹲下：

要領(lǐng)：右腳后退半步,，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上,，兩腿分開約6 0度,，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直,。蹲下過久,，可以自行換腳。

起立：

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立,，成立正姿勢

五,、敬禮：

六、行進(jìn)與停止

1,、齊步行進(jìn)與立定

齊步：

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米,，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移,，右腳照此法動(dòng)作,，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏,，拇指貼于食指第二節(jié),，兩臂前后自然擺動(dòng),，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合,，爭b向內(nèi)稍向下,，拇指根部對準(zhǔn)衣扣線,，并與最下方衣扣同高,，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí),，手臂自然伸直,，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米,，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

立定：

要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度,，兩腿挺直,，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢,。

2,、跑步行進(jìn)與立定

跑步：

立定：

要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽到口令,，再跑2步,，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地,，右腳靠攏左腳,，同時(shí)將手放下，成立正姿勢.

七,、正步：

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓,，腳掌與地面平行,，離地面約25厘米).，適當(dāng)用力使全腳掌著地,，同時(shí)身體重心前移,，右腳照此法動(dòng)作，上體正直,，微向前傾,，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié),，向前擺臂時(shí),，肘部彎曲，小臂略成水平,，手心向內(nèi)稍向下,，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處,，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步,。立定同齊步。

八,、踏步

踏步：

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣,，(抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米,，落下時(shí)前腳掌先著地,，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動(dòng),。 立定：

要領(lǐng)：踏步時(shí),，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳,，原地成立正姿勢.

九,、步伐變換(選訓(xùn))

付：訓(xùn)練時(shí)間安排表如下：軍事拓展訓(xùn)練培訓(xùn)時(shí)間安排表

備注：根據(jù)當(dāng)天情況做適當(dāng)調(diào)整，如有變動(dòng),，以第一時(shí)間通知為準(zhǔn),。

一、活動(dòng)時(shí)間：

20__年4月25日下午15:00——17:00

二,、活動(dòng)地點(diǎn)：

籃球場

三,、活動(dòng)目的：

通過幾個(gè)游戲，讓員工互相認(rèn)識,，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，使員工能夠在訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性。

四,、活動(dòng)流程：

破冰(30min)

(1)按照報(bào)數(shù)將所有員工分為4-6組,，每組排成一排，從第一個(gè)人開始自我介紹,，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹,，以此類推，說錯(cuò)即重新開始,。哪組最先介紹完則贏,。團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案四人三足(30min)

(1)小組賽：每個(gè)大組先組內(nèi)比賽，分為3組,，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽;

(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來回,，時(shí)間最短的為最終冠軍

(3)輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對贏的隊(duì)伍說：你真棒!贏的隊(duì)伍則回答：小意思啦!

石頭剪刀布(30min)

每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍蛔プ【?/p>

每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面,，裁判扔下一顆珠子,，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝,。

報(bào)數(shù)：(40min)這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”

此游戲有兩個(gè)規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服,，請參照第一條。

(1)1,3組合為一組,，2,4組合為一組;

(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊(duì)長;

(3)第二次報(bào)數(shù),，輸?shù)年?duì)長需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè),，第四次80個(gè),，以此類推。

在游戲過程中,，不允許任何人代替隊(duì)長受罰,，必須是隊(duì)長受罰。這個(gè)游戲告訴員工,，在工作中,，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo),。所以員工在日常工作中需恪盡職守,，勇于承擔(dān)。

抬單杠(可以用木條,，報(bào)紙卷成的長條代替)：(30min)——備選

每組分成兩隊(duì),，相向站立，伸出食指,，將單杠放在食指上,，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋,。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝,。這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動(dòng)作都要一致,。

紅與黑：——備選

游戲規(guī)則：

(1)兩隊(duì)均選紅，各得1分;均選黑,，各減1分;

(2)一隊(duì)選紅,、一隊(duì)選黑，選紅者減3分,，選黑者加3分

(3)第9與第10輪選擇,，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝

(4)溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后,，征得雙方同意,，可進(jìn)行第一次溝通,，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘;兩隊(duì)在第八輪選擇后,，雙方必須進(jìn)行溝通,，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外,，禁止其它溝通,。 游戲目的：

1、要取得長期利益,，必須采取合作的態(tài)度,。

2、團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任,。

3,、信任來自于暢順的溝通。

4,、信任一旦逝去,，難以補(bǔ)救。

五,、現(xiàn)場人員安排：

主持人：__x

拍照攝影：__x

裁判：__x

六,、道具：

布條;水管4根;桶;滾珠。

拓展訓(xùn)練策劃書篇十一

親子拓展能讓我的家庭共同經(jīng)歷感恩氛圍,，讓你的子女感謝身邊認(rèn)識的`,、陌生的關(guān)懷、信任,、支持與摯愛,。通過特設(shè)的培訓(xùn)項(xiàng)目，讓孩子知道,，信任與支持,，愛與被愛，讓孩子真正體會(huì)到父親是山——堅(jiān)強(qiáng)而穩(wěn)重;母親是?！獙捜荻葠?。在人生道路上，再也不怕任何困難,，改變孩子的陋習(xí),，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理素質(zhì),，磨練意志,，啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，使之發(fā)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。

1,、生死電網(wǎng)

2,、不倒森林

3、盲人摸號

4,、信任背摔

5,、飛奪瀘定橋

6、高空飛蛋

7,、空中抓杠

8,、定向?qū)?/p>

9、人體筑塔

10,、雷區(qū)取水

11,、畢業(yè)墻

12、人椅

13,、人猿泰山

1,、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月1日(星期六)，歷時(shí)一天,。

2,、活動(dòng)場地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)

3、活動(dòng)記錄：錄像,、照相

學(xué)生每人188元,，家長100元(加一個(gè)孩子或家長收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不變)。

服裝,，拓展課程,，專業(yè)拓展培訓(xùn)場，活動(dòng)器材,，技術(shù)性裝備,，人員勞務(wù)，人員保險(xiǎn)費(fèi),，中餐,。

1、著裝：統(tǒng)一發(fā)放服裝

2,、鞋子：統(tǒng)一穿運(yùn)動(dòng)鞋,，活動(dòng)期間聽從教練統(tǒng)一安排，勿擅自行動(dòng),。

拓展訓(xùn)練策劃書篇十二

我們年輕,，我們激情；我們年輕,，我們拼搏；我們年輕，我們相聚到了一起,！在這收獲的金秋十月,，我們相邀在一起，為了明天的輝煌,，今天揚(yáng)帆起航,！

20xx年10月x日

嗇園

醫(yī)學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)主要成員

1、通過本次活動(dòng),，在輕松的氣氛中拉近團(tuán)委學(xué)生會(huì)各成員之間的距離,，同時(shí)學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。有助于今后更和睦順利地共同完成工作,。

2,、幫助大家調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀勇敢地面對今后工作與生活的挑戰(zhàn),。

3,、通過完成較困難的活動(dòng)項(xiàng)目，幫助大家克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,。

4、培養(yǎng)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的決策力,、行動(dòng)力,、協(xié)作力，激發(fā)個(gè)體上潛能與團(tuán)隊(duì)精神,，建立一支向心力強(qiáng)和高績效的團(tuán)隊(duì),。

1、10月x日前晚7：30在a501全體營員集中,，講解安全等注意事項(xiàng),，并進(jìn)行分組。

2,、活動(dòng)當(dāng)天上午7：30所有同學(xué)準(zhǔn)時(shí)在啟秀校區(qū)南門游泳池旁集中,。

3、前往活動(dòng)地點(diǎn),，進(jìn)行第一個(gè)比賽項(xiàng)目“巧妙購物沖沖沖”,。每個(gè)小組給100元的基本金，然后大家分頭出發(fā)在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)買齊,。

拓展訓(xùn)練策劃書篇十三

二,、活動(dòng)目的：通過本次素質(zhì)拓展活動(dòng)，讓同學(xué)們在活動(dòng)中放松心,。

態(tài),，獲得愉快的心情,，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考。

三,、活動(dòng)時(shí)間：**年5月13日

四,、活動(dòng)地點(diǎn)：中學(xué)操場

五、活動(dòng)組織：

六,、活動(dòng)過程：

1,、親愛的同學(xué)們，請以最快的速度圍成一個(gè)大圈圈,。相信9班不會(huì)是最后集合完畢的吧,。

大家好，我們?nèi)齻€(gè)人是今天為你做活動(dòng)的人,！我是敏潔··莉莉··明建

首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復(fù)習(xí)中給你們一個(gè)放松的機(jī)會(huì),，緩解壓力，繼續(xù)努力,，所以就有個(gè)今天的活動(dòng),！然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢,？我會(huì)把你們分成兩隊(duì),，分別給你們一個(gè)小軍師，兩組進(jìn)行比賽,，有團(tuán)隊(duì)展示,，有游戲，輸?shù)囊芰P哦,，最后是一個(gè)放松調(diào)節(jié),，最最后，我對今天的活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)最后,，你們要做什么呢,？接下來的45分鐘，不要在想讀書,，什么都不要想,，跟著我們?nèi)齻€(gè)好好笑，好好放松,，這就夠了,，好不好！不過好配合我哦,！

好,！現(xiàn)在請把你們ipiciq卡、身上的錢,、鑰匙通通交出來,！我不是要搶劫,，是為了你們在之后的活動(dòng)中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋,，待會(huì)擱到了,！

3、好,，現(xiàn)在開始我們的活動(dòng)。

1,、團(tuán)隊(duì)展示：（七分鐘）剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊(duì)了,，現(xiàn)在給你們?nèi)昼姷臅r(shí)間討論，在這三分鐘的時(shí)間里你們必須推舉出你們的隊(duì)長（這個(gè)人必須可以代表你們?nèi)?duì),，并且一旦推舉出來,，你們必須服從隊(duì)長的安排并且積極協(xié)助隊(duì)長完成任務(wù)）、隊(duì)名,、隊(duì)歌,，最后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示。現(xiàn)在計(jì)時(shí)開始,！

2,、游戲：觸電（十分鐘）。剛才大家的團(tuán)隊(duì)展示都非常精彩,，希望兩隊(duì)隊(duì)長能帶領(lǐng)自己的隊(duì)伍笑到最后,，微笑地通過比賽，取得勝利,。來在為自己的隊(duì)伍加加油,！下面進(jìn)入比賽游戲環(huán)節(jié)。游戲的名字叫觸電,。

（1）讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈,。

（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心,。等每個(gè)隊(duì)員都擺好了這個(gè)姿勢以后,，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開,。

（3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下,，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個(gè)圓圈,，面向哪個(gè)方向不限,。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了,，但是卻形成了幾個(gè)小圓圈,，而不是仍保持原來的大圓圈,。那就要重來，知道能做到,，當(dāng)你們能做到,，隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手,；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個(gè)對友的左手,；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個(gè)人的左手上,。哪一隊(duì)用的時(shí)間短,，哪一隊(duì)就贏了。你可以根據(jù)實(shí)際情況,，決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試,。

（4）如果抓得手有點(diǎn)痛的話，還是說姿勢很難受,，可以先松開,，調(diào)整姿勢，在重新拉上,。

3,、游戲：笑容可掬（十分鐘）

接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦,。不想想也得笑,！叫微笑pass

（1）讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對,。

（2）各排派出一名代表,，立于隊(duì)伍的兩端。

（3）相互鞠躬,，身體要彎腰成90度,，高喊***你好。

（4）向前走交會(huì)于隊(duì)伍中央,，再相互鞠躬高喊一次,。

（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜,，需排至對方隊(duì)伍最后入列,。

5、呼吸調(diào)整（五分鐘）,。我們電也電過了,，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下,！現(xiàn)在,，我為你們準(zhǔn)備了報(bào)紙,，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐,，和我一起來做呼吸調(diào)整,！

（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸,。

（2）吸氣,，把夕陽的精華通通吸走，呼氣,，把剛剛活動(dòng)中所有煩惱,、沉重的情緒吐出，及時(shí)釋放出來,，留在這里不帶走。

現(xiàn)在大家可以坐著休息下,，不過請保持安靜,，聽我來總結(jié)今天的活動(dòng)。

（1）在團(tuán)隊(duì)合作中,，彼此之間保持默契,，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐,。學(xué)習(xí)也是這樣的,，要在一個(gè)快樂輕松的氛圍，相互學(xué)習(xí),，相互互補(bǔ)幫助,，這樣有利于大家的成長。

（2）不管前面有什么等待著妮們,，你們都應(yīng)該勇敢地面對,，而且要

微笑地面對。你的微笑會(huì)成為你自信的標(biāo)志,。你的微笑足以讓你的對手害怕,，微笑吧，這就是你們最好的武器,。用你們的微笑殺死它,，微笑，輕松地面對中考,！微笑地pass中考,！

謝謝你們的配合，你們很棒,，謝謝,！也希望你們能在中考上成為最棒的,！現(xiàn)在我們?nèi)齻€(gè)先為初三（9）班加油，你們也為自己加油,！

初三（9）班gogogo（兩遍）

拓展訓(xùn)練策劃書篇十四

在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際,，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價(jià)值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時(shí)刻,。為此,，交通學(xué)院研會(huì)舉辦戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。

第一,，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w,，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級凝聚力,；第二,，豐富大學(xué)課余生活，體會(huì)大學(xué)魅力,。

熱愛班級,，體驗(yàn)?zāi)邸?/p>

院10、11級心理委員,，12級學(xué)生,。

11月3日-11月4日圖書館東面

（一）前期宣傳工作

1、10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳,，并召開心理委員會(huì)議,，通知相關(guān)事宜；

2,、10月29日宣傳部安排人員制作海報(bào)并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報(bào)上,；

3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10,；00之前,，將本班報(bào)名人員名單發(fā)送至xxxx。

（二）活動(dòng)組織

1,、11月1日（星期四）組織部將報(bào)名人員統(tǒng)計(jì)分組,，安排活動(dòng)時(shí)間，并通知各班心理委員,。

2,、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動(dòng)器材借出,，并保管,。

3、組織部安排活動(dòng)各時(shí)段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場,，參與正?；顒?dòng)組織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集,。

（三）活動(dòng)環(huán)節(jié)

1,、主持人開場

2、愛的抱抱(熱身活動(dòng))

3,、隊(duì)形隊(duì)旗設(shè)計(jì)(團(tuán)隊(duì)意識)

4,、珠行千里(團(tuán)隊(duì)協(xié)作)

5、無軌列車（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）

6,、……,。

7、感謝參與,，結(jié)束語,。

活動(dòng)之后將下發(fā)活動(dòng)反饋單，以便了解活動(dòng)的效果,，存在的`問題,，改進(jìn)的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認(rèn)真填寫,，并將本班活動(dòng)反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導(dǎo)室。

用途

數(shù)量

單價(jià)

共計(jì)

2,、每場活動(dòng)結(jié)束,，負(fù)責(zé)部門須收集好活動(dòng)器材；

3,、如遇下雨,，則活動(dòng)推遲，時(shí)間另行通知,；

拓展訓(xùn)練策劃書篇十五

二,、活動(dòng)背景：目前在校大學(xué)生生活缺乏規(guī)律，日益懶散,，缺少戶外鍛煉,，缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，基于此,，為豐富協(xié)會(huì)成員的課余生活,，緩解學(xué)習(xí)壓力，增進(jìn)成員之間互相交流與溝通,，培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)意識，我院青協(xié)決定開展一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

三,、活動(dòng)主題：在游戲中認(rèn)識自我,；在歡樂中結(jié)交朋友；在團(tuán)隊(duì)中提升能力,；在合作中凝聚力量,。

四、策劃主辦單位：河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)

五,、活動(dòng)目的：

1,、增強(qiáng)我院青協(xié)成員之間的交流與合作，激發(fā),、調(diào)整,、升化、強(qiáng)化各成員的心理,、身體,、品德素質(zhì)和潛能，使各成員在自信心,、責(zé)任感,、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力,、群體合作精神等方面得到增強(qiáng)和提高,。

2、創(chuàng)設(shè)的種種情境真實(shí)地觸及各成員的心理,、體魄和品格,，使其以開放，穩(wěn)定的心態(tài)面對挑戰(zhàn),，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成。

3,、使得成員們能夠在未來的路上更能適應(yīng)社會(huì),，面對挑戰(zhàn)，克服困難,。

4,、使成員們了解個(gè)人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團(tuán)隊(duì)中保持正面、積極的心態(tài),，以達(dá)到“突破自我,，增進(jìn)溝通，融入團(tuán)隊(duì)”的目的,。

六,、活動(dòng)時(shí)間：二一二年五月六日

七、活動(dòng)地點(diǎn)：

八、活動(dòng)對象：河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)成員

九,、活動(dòng)方式：素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，手語及志愿者歌曲學(xué)習(xí)傳授等相關(guān)活動(dòng)為主。

十,、活動(dòng)宣傳：

由辦公室5月2日早上出一期海報(bào)并出板報(bào)通知（附上策劃書）,，各班負(fù)責(zé)人在班級進(jìn)行宣傳，同時(shí)在青協(xié)博客,，微博上發(fā)布活動(dòng)相關(guān)消息,。

十一、活動(dòng)報(bào)名：有意參加的青協(xié)成員請于5月3日18：00前于各班負(fù)責(zé)人處報(bào)名,。

十二,、前期籌備：

1、提前宣傳并統(tǒng)計(jì)參加人數(shù),，并對報(bào)名人員進(jìn)行分組,，確定各組組長。

2,、裁判員適應(yīng)場地,、分配物資，進(jìn)行演練,。

3,、準(zhǔn)備活動(dòng)所需物資及道具。

4,、工作人員熟悉場地與工作流程,，開始布置各標(biāo)記點(diǎn)。

十三,、活動(dòng)流程：

1、組織者提前安排好路線及活動(dòng)場地,。同時(shí)準(zhǔn)備好志愿者小紅帽,、旗幟、餐布,、應(yīng)急藥品及拓展訓(xùn)練道具等物品,。

2、各參與活動(dòng)成員帶好證件（志愿者胸牌）及相關(guān)物品于5月6日上午8點(diǎn)大禮堂門口集合,，自帶午餐食品,，統(tǒng)一帶隊(duì)前往目的地。

3,、統(tǒng)一進(jìn)入公園（門票每人十元,，費(fèi)用自理）；

4、撿拾附近垃圾并游覽風(fēng)景區(qū),，中午進(jìn)行野炊（食品自帶,，吃飯時(shí)自由結(jié)合，園內(nèi)有燒烤場地,，可提前買好燒烤食物和作料,，灶臺租借費(fèi)用自理）。

4,、開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練（具體內(nèi)容參見活動(dòng)設(shè)計(jì)）,。

5、合影留念,，組織帶回,。

6、活動(dòng)設(shè)計(jì)（此處略）

十四,、注意事項(xiàng)：

1,、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各組成員需聽從指揮,，不得擅自行動(dòng),。

2、嚴(yán)格保持隊(duì)伍的行進(jìn)隊(duì)形,，若有意外情況需及時(shí)向帶隊(duì)隊(duì)長請假,。

3、青協(xié)主席負(fù)責(zé)本次拓展訓(xùn)練活動(dòng)的全過程,，對本次活動(dòng)擁有最高指揮權(quán),，各組組長聽從主席安排。

4,、活動(dòng)過程中不亂仍垃圾,，活動(dòng)完后打掃場地。

5,、活動(dòng)中注意安全,，準(zhǔn)備必要藥品，以免急用,。

6,、注意交通安全，來回時(shí)確保人員到齊,。

7,、辦公室注意進(jìn)行拍照，留下紀(jì)念,。

十五,、活動(dòng)預(yù)算：

此處略

十六,、可行性分析：

1、天氣因素,，各種突發(fā)情況,。

2、根據(jù)征集人員的多少分配任務(wù),。

3,、經(jīng)費(fèi)問題，在預(yù)定經(jīng)費(fèi)內(nèi)開展活動(dòng),。