每個(gè)人都有自己獨(dú)特的心得體會(huì),，它們可以是對(duì)成功的總結(jié),，也可以是對(duì)失敗的反思，更可以是對(duì)人生的思考和感悟,。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì),，可是卻無(wú)從下手嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇一

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,，我們可以輕松地獲取海量的知識(shí),，但如何獲取這些知識(shí)，并且將其轉(zhuǎn)化為自己的有用的東西,，是我們需要解決的問(wèn)題,。自控力讀書(shū)心得體會(huì)ppt這個(gè)主題，旨在引導(dǎo)我們掌握正確的讀書(shū)方法和提高自己的自控力,，通過(guò)閱讀來(lái)吸收和利用知識(shí),。

第二段：正確的讀書(shū)方法。

要想正確的讀書(shū),，需要三個(gè)要素：目的,、方法和計(jì)劃。明確目的,，確定讀什么,，可以通過(guò)查找資料和和學(xué)術(shù)論文來(lái)確定該目的。選擇合適的讀書(shū)方法,，可以通過(guò)精讀和略讀的組合,，分析和批判性思考來(lái)提高自己的思維能力。建立讀書(shū)計(jì)劃,，并堅(jiān)持下去,，可以保證自己有足夠的閱讀量，同時(shí)可以有效地利用自己的時(shí)間,。

第三段：提高自控力,。

自控力是取得成功的關(guān)鍵之一。想要取得更好的成績(jī),，需要提高自己的自控力,。在讀書(shū)的過(guò)程中，要有時(shí)間感知，這意味著我們要學(xué)會(huì)分配自己的時(shí)間,，并且有極強(qiáng)的意志力堅(jiān)持下去。此外，我們還需要堅(jiān)持不懈地去學(xué)習(xí),，并且避免拖延癥。養(yǎng)成好習(xí)慣，例如每天堅(jiān)持讀書(shū)和復(fù)習(xí)，可以有效地提高我們的自控力。

第四段：閱讀的價(jià)值,。

閱讀帶來(lái)的價(jià)值是不可估量的,。通過(guò)閱讀，我們可以汲取別人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)，而且可以擴(kuò)展我們的眼界和思維和視野,。讀書(shū)還可以幫助我們形成自己的觀點(diǎn)和體系，使我們更能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并尋找正確的解決方案,。讀書(shū)是一個(gè)不斷開(kāi)始并不斷進(jìn)步的過(guò)程,，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們可以成長(zhǎng)為更加優(yōu)秀的自己。

第五段：結(jié)尾,。

在學(xué)習(xí)中，我們不斷地更新自己的知識(shí)和技能,，同時(shí)也需要不斷地完善自己,。通過(guò)自控力讀書(shū)心得體會(huì)ppt這個(gè)主題的學(xué)習(xí)和思考，我們可以掌握正確的讀書(shū)方法,，提高自己的自控力和加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí),。我們相信，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和探索,，我們定能擁有更加明亮的未來(lái),。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇二

讀完《伊索寓言》,，心里似乎變得十分舒暢。天空是那么的藍(lán),，陽(yáng)光是那么的明媚,，小鳥(niǎo)的歌聲是那么的動(dòng)聽(tīng)，一切都是那么的美好,。

當(dāng)你的指尖輕輕掀開(kāi)紙張時(shí),，一陣書(shū)香撲鼻而來(lái)。細(xì)細(xì)品讀里面精彩的故事,，就會(huì)被里面的故事吸引,、感染，心情也會(huì)一下子變得明朗起來(lái),。

書(shū)中給我印象最深的是《狐貍和鶴》這個(gè)故事,。我認(rèn)為狐貍的做法不對(duì),，請(qǐng)客吃飯,，不應(yīng)該讓人家鶴空著肚子回去,，請(qǐng)別人吃飯就要讓客人吃飽喝足，而它卻像耍猴一樣戲弄鶴,，一點(diǎn)誠(chéng)意都沒(méi)有,。鶴報(bào)復(fù)狐貍也是應(yīng)該的，這種人就應(yīng)該受到報(bào)應(yīng),。我想,，這正驗(yàn)證了馬克思的一句名言：你怎樣對(duì)待別人，別人就怎樣對(duì)待你,。

《農(nóng)夫和蛇》讀后真讓人心情復(fù)雜,，感慨萬(wàn)千。在一個(gè)寒冷的冬天,，農(nóng)夫看到了一條即將凍死的蛇,，心地善良的農(nóng)夫小心地將這條蛇抱到懷里溫暖它，想把它救活,?？珊荻镜纳咝褋?lái)之后，不但沒(méi)有報(bào)答農(nóng)夫,，反而恩將仇報(bào),，咬了農(nóng)夫一口，毒液漫延到了農(nóng)夫的心臟,。農(nóng)夫知道自己馬上就要死去,，氣得把蛇狠狠地摔在地上，還給了它一腳,，把它踩死了,。這條蛇得到這個(gè)下場(chǎng)也是活該。只可惜農(nóng)夫太善良了,，卻好心沒(méi)有得到好報(bào),，太可憐了!這也提醒我們，對(duì)待壞人惡人可不能隨便亂發(fā)善心,，否則反而助紂為虐,，害了好人。

《伊索寓言》中的許多故事都那么生動(dòng)有趣,，并且里面都含有豐富的哲理,。每讀一遍，都會(huì)讓我豁然開(kāi)朗,，仿佛又一次在藍(lán)藍(lán)的天空下，沐浴著的陽(yáng)光,，傾聽(tīng)小鳥(niǎo)的歌唱,，呼吸花開(kāi)的香氣,。請(qǐng)讀讀《伊索寓言》吧!

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇三

自控力讀書(shū)心得體會(huì)ppt是一種通過(guò)展示演講者在讀書(shū)過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)來(lái)提高聽(tīng)眾自控力和閱讀能力的一種演講形式。作為一名喜歡讀書(shū)的學(xué)生,，我很喜歡參加這種演講,，并從中汲取不同的讀書(shū)心得體會(huì),。今天我想和大家分享自己在這個(gè)過(guò)程中所獲得的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。

第二段：學(xué)會(huì)總結(jié),。

自控力讀書(shū)演講的主要目的是促進(jìn)聽(tīng)眾的自控力和閱讀能力。經(jīng)過(guò)參加多次演講,，我發(fā)現(xiàn)這種演講的最大特點(diǎn)就是要求演講者在演講中總結(jié)和總結(jié),。一個(gè)好的演講者必須能夠從閱讀的內(nèi)容中找到重點(diǎn)和亮點(diǎn),，并在演講中清晰地傳達(dá)給聽(tīng)眾,。相信在平時(shí)讀書(shū)時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)總結(jié)和概括,，這不僅有助于自己更好地掌握知識(shí),，也能提高我們的思維和表達(dá)能力。

第三段：享受讀書(shū),。

通過(guò)參加自控力讀書(shū)演講,，我深深地感受到了讀書(shū)的樂(lè)趣,。經(jīng)過(guò)演講者的講解和總結(jié),，我不僅能了解到書(shū)中的故事情節(jié)和知識(shí)點(diǎn)，也能感受到寫(xiě)作者帶給我內(nèi)心的情感共鳴和思想啟示,。讀書(shū)并不是一件單調(diào)而枯燥的事情,，只要我們有興趣和耐心,，就能從書(shū)中汲取到無(wú)盡的愉悅和啟發(fā)。

第四段：培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣,。

在自控力讀書(shū)演講中,，我們不僅能從演講者的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)中獲得知識(shí)和靈感，也能發(fā)現(xiàn)很多演講者都有一些良好的閱讀習(xí)慣,。比如,，他們會(huì)給自己制定一個(gè)詳細(xì)的閱讀計(jì)劃，遇到難點(diǎn)時(shí)會(huì)查找相關(guān)的參考書(shū)籍和資料,，還會(huì)記錄閱讀筆記和總結(jié),。這些閱讀習(xí)慣不僅能提高我們的閱讀效率和質(zhì)量,，也能幫助我們更好地管理時(shí)間和人生。

第五段：傳播良好的閱讀風(fēng)氣,。

自控力讀書(shū)演講不僅能提高我們的自控力和閱讀能力，還能為傳播良好的閱讀風(fēng)氣做出貢獻(xiàn),。通過(guò)演講者的分享和展示,，我們能夠更好地了解到不同種類的書(shū)籍和文化藝術(shù)，并在此基礎(chǔ)上增強(qiáng)我們的文化素養(yǎng)和社會(huì)責(zé)任感,。在今天,，我們需要更多像自控力讀書(shū)演講這樣的活動(dòng)，來(lái)促進(jìn)人們對(duì)于閱讀和學(xué)習(xí)的熱情,，推動(dòng)文化和知識(shí)的普及和傳播,。

結(jié)論：

自控力讀書(shū)心得體會(huì)ppt是一種有價(jià)值的閱讀和交流活動(dòng)。通過(guò)參加這個(gè)活動(dòng),，我們不僅能提高自己的自控力和閱讀能力,，還能培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣和傳遞良好的閱讀風(fēng)氣。相信在今后的學(xué)習(xí)和生活中,，我們都能夠更好地利用閱讀來(lái)豐富自己的內(nèi)心世界和拓展人生視野,。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇四

在此分享讀書(shū)心得20xx字。下面是本站小編為大家收集整理的自控力讀書(shū)心得體會(huì)歡迎大家閱讀,。

《自控力》這本書(shū)里并不完全都是枯燥,、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實(shí)驗(yàn),，我們能看到自控力驚人的黑猩猩,，也看到了很多喪失自控力的人類?？吹焦?jié)食者如何拒絕巧克力蛋糕,，也看到了飽受焦慮的人如何面對(duì)恐懼。我們能看到神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)“獎(jiǎng)勵(lì)的承諾”,，也看到了神經(jīng)營(yíng)h銷學(xué)家是如何從中獲利的,。我們看到了各種各樣的干預(yù)方法，用驕傲,、原諒,、鍛煉、冥想,、同伴壓力,、金錢(qián)、睡眠,，甚至是上帝,，來(lái)激勵(lì)人們改變自己的行為方法,。能看到很多心理學(xué)家，他們以意志力科學(xué)的名義,，電擊小白鼠,，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩,。

此書(shū)為心理學(xué)著作,，其中有兩點(diǎn)。

讀后感,。

觸頗深：

1,、監(jiān)控自己的行為，反省過(guò)往的意志力狀態(tài),，失控行為,，誘因等。我們當(dāng)培養(yǎng)自己這種習(xí)慣行為,。

2,、自控的基石就是認(rèn)識(shí)自我，關(guān)心自我,，提醒自我,。也是全書(shū)的及操控意志力的核心。

自控的主體是大腦行為,，行為的反面即抵擋誘惑(包括內(nèi)在的和外在的),。這是一種矛盾運(yùn)動(dòng)體。

首先,，作為主體的大腦或人體自身必須能正常的運(yùn)轉(zhuǎn),。其中首先是身體機(jī)能的正常健康及充足的睡眠，然后是針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)(a.每天5分鐘的冥想b.放慢呼吸,，頻率每分鐘4-6次,，每次呼吸用10-15秒c.躺下，放松面部,，深呼吸5-10分d.腦保健操,，雙手捂耳，拍后腦e.每天正常的有效運(yùn)動(dòng)),，還有適當(dāng)能量的攝入(低糖食物,，堅(jiān)果、瘦肉蛋白,、水果蔬菜,、粗纖維谷物等)。

意志力的本能：三思而后行。所以讓一切慢下來(lái)吧,。

自控力有極限,，可通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)。

1,、定時(shí)完成一些事情,。讓我想到蕃茄工作法的原理大概和這個(gè)有關(guān)。

通過(guò)小事提升,。如改普通用手習(xí)慣,，戒掉甜食，記錄支出等,。3人的疲憊感是大腦監(jiān)控機(jī)制作的提示，下次疲憊時(shí),，挑戰(zhàn)自己跨過(guò)那個(gè)點(diǎn),。

意志力的肌肉模式，從早到晚會(huì)減弱,，因此可根據(jù)自身觀察的特點(diǎn),，制定每天的工作方式。意志力的合理利用,。

確立目標(biāo),，不容忍罪行被自己說(shuō)服，不依賴社會(huì)認(rèn)同被社會(huì)影響,，為自己負(fù)責(zé),，不出售未來(lái)。

認(rèn)清大腦機(jī)制,，不把渴望當(dāng)幸福,。悖論：有了獎(jiǎng)勵(lì)承諾，屈服于誘惑;沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)承諾,，失去了動(dòng)力,。多巴胺的作用，利用并抵制,。

“不想白熊”,，自我監(jiān)控機(jī)制導(dǎo)致的后果。正確引導(dǎo),，大禹治水,，重疏輕堵。把“不要遲到”變成“第一個(gè)到”,。

情緒低落,，壓力是自控的死敵。于憤怒、悲傷,、懷疑,、恐懼等。掌握有效的減壓方法：散步,、運(yùn)動(dòng),、冥想、和家人朋友相處,、讀書(shū),、音樂(lè)等，不是吃喝,，上網(wǎng),，玩游戲。

自控貴在對(duì)整個(gè)機(jī)制和自我狀態(tài)有明確的認(rèn)識(shí),，知錯(cuò)犯錯(cuò),，那就成智商問(wèn)題了。說(shuō)到這里突然想到了許仙,，許仙真愛(ài)蛇,，葉公不好龍哈...明確目標(biāo)，認(rèn)清機(jī)制,，尊重規(guī)律,，克制反面因素，抵擋內(nèi)因用外因的誘惑,，大概就可以了,。

自控力，即自我控制的能力,，指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng),、感情、欲望施加的正確控制,。廣義的自控力指對(duì)自己的周圍事件,、對(duì)自己的現(xiàn)在和未來(lái)的控制感，它決定你能否支配自己的成功,，你能否支配你的人際關(guān)系,，你能否支配你的人生走向。這段來(lái)自白文婷編著的《自控力》名詞解釋,，讓我從理論的角度去理解,，人的情緒與行為之關(guān)系，而自控力可以滲透到生活的各個(gè)角落,。

這本書(shū)共分為14個(gè)章節(jié),。

第一章,，重點(diǎn)闡明何為自控力，及其要義重點(diǎn),。特別提及,，沒(méi)有自控，世界和人就亂套了,。指出,，在社會(huì)道理方面，我們給予自己最嚴(yán)厲的控制——我們可以控制不了自己減肥,，但我們必須守住法律的底線,，不去進(jìn)行攻擊性的行為(在自我權(quán)益不受破壞的前提下)。這也應(yīng)該是自控力的主旨,。近段時(shí)間,，我們常常聽(tīng)到這樣的報(bào)道：某人因情緒激動(dòng)，無(wú)緣由的情況下對(duì)公交司機(jī)大打出手,，危及行車安全;某人為圖自己舒適,，竟罔顧飛行安全，在飛機(jī)候機(jī)待飛狀態(tài)下,，打開(kāi)逃生通道,，造成飛機(jī)航班取消,。這樣的情緒難于控制,，已經(jīng)到危機(jī)他人安全、侵害他人利益的地步,，真是亂套了,。

第二章，重點(diǎn)是擁有強(qiáng)大自控力的前提條件,，意志力,。書(shū)中提到，現(xiàn)代人自認(rèn)最缺乏的品質(zhì)就是意志力,。而想擁有它,，必須是自發(fā)的，而且源于一個(gè)人的進(jìn)取心,。說(shuō)白了,，一個(gè)人對(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈渴望，演變成自我的信念,，調(diào)控好自身的節(jié)奏,，不懈向前。請(qǐng)注意,，“節(jié)奏”二字,。作為自我控制力的強(qiáng)大精神支柱，意志力，猶如電量需要合理修正,，不斷補(bǔ)充,。因此，在這個(gè)自控力行進(jìn)的路上,，我們因自控良好所獲得的成功,、贊許、榮譽(yù)都是我們良性能源的補(bǔ)充,，使我們更堅(jiān)定信念,，勇敢前行。

第三,、四,、五章節(jié)，重點(diǎn)探討另一個(gè)非常重要的因素,，情緒對(duì)自控力的諸多影響,。情緒，既是個(gè)人性格使然,，也是環(huán)境因素的產(chǎn)物,。日常生活中，我們常常會(huì)遇到這種情況：雞毛蒜皮的小事,，有的人就可以情緒暴躁;而有的人即使面臨個(gè)人榮辱,，仍可泰然處之。這就是情商,，即認(rèn)識(shí),、了解、控制情緒的能力,。知覺(jué)與評(píng)估情緒的能力是心理學(xué)上兩類最基本的情商,。低情商者對(duì)自己及他人的情緒感知能力弱，容易導(dǎo)致情緒失控;高情商者對(duì)自身的情緒能夠做理智的分析,，對(duì)自身情緒的評(píng)估能力強(qiáng),，能夠很好地解決問(wèn)題。情緒管理,，是可以通過(guò)必要日常行為的改變,、飲食的調(diào)節(jié)、環(huán)境的變化等來(lái)實(shí)現(xiàn),。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn),，日復(fù)一日的工作，讓我們感覺(jué)很乏味,，身體各個(gè)關(guān)節(jié)都那么不舒服,，似乎沒(méi)有什么藥物可以解決,。而我們的某個(gè)同事卻因?yàn)閹兹招菁偕癫娠w揚(yáng)。這就是調(diào)節(jié),，當(dāng)我們有職業(yè)倦怠感的時(shí)候,，一次酣暢淋漓的旅行、一次敞開(kāi)心扉的朋友交流,、一次刺激味蕾的美食聚會(huì),，都會(huì)讓人變得精神起來(lái)，愉悅起來(lái),。調(diào)節(jié),、改變、修正,，不是為了逃避,，是為了繼續(xù)向前。書(shū)中,，還具體了給出不少方法和路徑可以借鑒,。

第六、七章,，欲望與壓力下的自我把控,。有時(shí)候人的痛苦不是擁有的太少，而是想要的太多,。特別簡(jiǎn)單例子,，當(dāng)別人沒(méi)有車的時(shí)候，自己擁有一輛經(jīng)濟(jì)型轎車就很是驕傲,。但當(dāng)別人的車子變成奔馳寶馬的時(shí)候,，自己這個(gè)驕傲就變成折磨自己的傷痛了,。難道我們的幸福感真的就是因?yàn)?0萬(wàn)和50萬(wàn)的區(qū)別嗎?一位諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主在過(guò)去的幾年里,，對(duì)幸福與財(cái)富進(jìn)行研究，并未得到這兩者必然相關(guān)的研究結(jié)論,。高收入的人雖然對(duì)生活會(huì)比較滿足,，但更容易緊張，也更不會(huì)去享受生活,。書(shū)中,，可以幫助我們更深層次的了解物質(zhì)與精神的辯證關(guān)系，并幫助我們正確調(diào)節(jié),。

第八,、九章，更為直接的幫助我們制定規(guī)劃并有效合理進(jìn)行時(shí)間管理,。很多事情的產(chǎn)生,、發(fā)展,、解決，都是圍繞我們的意志形成的,。因此,，把自己的目標(biāo)明確化，同時(shí)變成實(shí)施的具體步驟,，克服困難完成它,，才是要?jiǎng)?wù)。盛夏將至,，為了一件美麗的裙子,，我們倒是可以制定一個(gè)控制飲食、適量鍛煉的行動(dòng)計(jì)劃,，用以檢驗(yàn)自己是否能拒絕美食誘惑;在有限的時(shí)間內(nèi),，堅(jiān)持有效的鍛煉。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的欲望有多強(qiáng)烈,，動(dòng)力就會(huì)有多強(qiáng)勁,。

第十至十三章，談及個(gè)人情緒對(duì)他人或周邊環(huán)境的影響,，即掌控自己的同時(shí)掌控別人,。情緒的傳染無(wú)處不在。比如,，你今天下班回家,，一張苦瓜臉，估計(jì)你家這頓晚餐沒(méi)有人會(huì)高興,。因此,，情緒，不僅影響自己,，也作用于他人,，它決定我們的生活質(zhì)量。現(xiàn)在特別流行“正能量”這個(gè)詞,，就是你的行為對(duì)他人,、社會(huì)最重要的影響。雖然我們個(gè)個(gè)都是小人物,，并不見(jiàn)得有改變世界的能量,。但是，我們可以有積極樂(lè)觀的心態(tài),、樂(lè)于助人的熱情,、努力進(jìn)取的行為，這一切都是通過(guò)自身的努力,，在改變自己的同時(shí),，影響身邊的人,，感染身邊的人。

最后一章,，作者給出了一些案例供大家學(xué)習(xí)參考,。

只是粗略翻閱這本書(shū)，還需要進(jìn)一步的仔細(xì)研讀,。我感覺(jué)這不該是一本茶余飯后的消遣,，而是我們生活中一本很好的情緒管理和培養(yǎng)訓(xùn)練的教材。它更像是一本工具書(shū),，放在手邊,，隨時(shí)翻閱，參考,，對(duì)照?qǐng)?zhí)行,，反饋心得。

我們生活在一個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代,，匆忙的腳步,，光怪陸離的誘惑，很容易讓我們易怒躁動(dòng),，迷失自己,。有時(shí)間了，有想法了,，不如靜心看看這本書(shū),，嘗試一下，為自己有個(gè)好心情,，也為一個(gè)和諧的生活環(huán)境做點(diǎn)貢獻(xiàn),。

《自控力》這本書(shū)分為10章，每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理,，以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上,。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力,，意志力如何發(fā)生作用,，以及為何意志力如此重要,。

什么是意志力?本書(shū)給出的答案：意志力實(shí)際上就是“我要做”,、“我不要”和“我想要”這三種力量?！拔乙觥钡牧α烤褪羌词鼓悴⒎切母是樵?，它也會(huì)逼你完成必須做的事。抵制誘惑,，改掉不良習(xí)慣就是“我不要”的力量,，牢記自己真正想要的是什么,，愿意花更多的精力去關(guān)注的重要生活目標(biāo)，就是“我想要”的力量,。這三種力量協(xié)同努力,，讓我們變成更好的自己。人類在進(jìn)化的過(guò)程中,，大腦的功能,，在原有的沖動(dòng)系統(tǒng)和本能系統(tǒng)之上，我們進(jìn)化出了自控系統(tǒng),。這些系統(tǒng)就造成了腦袋里有兩個(gè)自我,，一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂(lè),，另一個(gè)自我克服沖動(dòng),、深謀遠(yuǎn)慮。它們互相競(jìng)爭(zhēng),，試圖控制我們的想法,、感受和行動(dòng)。

每個(gè)意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈,。要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo),，我們就要強(qiáng)化自我意識(shí)和自控力。這樣我們才會(huì)擁有意志力和“我想要”的力量,，讓自己選擇去做“更難的事”,。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力,，在很大程度上會(huì)影響我們的健康,、財(cái)務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗,。因腐敗落馬的干部都是缺乏自控力,，面對(duì)誘惑，無(wú)力抵制,。自控力是可以被訓(xùn)練出來(lái)的,。《自控力》這本書(shū)提供了循序漸進(jìn)的方法,，幫助你認(rèn)清自己的目標(biāo),，增強(qiáng)自控力，并做出改變的決定,。

這本書(shū)不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究,。實(shí)際上，每一項(xiàng)研究都能告訴我們很多東西,。這些東西關(guān)乎我們自己,，也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn),。他們讓我們意識(shí)到，我們天生就有自控的能力,，即便是有時(shí)我們不太會(huì)運(yùn)用這種能力,。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法,。它們甚至告訴我們,，做人意味著什么。比如,，我們一次又一次地看到,，并不是只有一個(gè)自我，人是多個(gè)自我的混合體,。

人類的天性不僅包括了想即時(shí)滿足的自我,，也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我。我們生來(lái)就會(huì)受到誘惑,，也能抵制誘惑,。生來(lái)就能夠感受到壓力、恐懼或失控,，但同時(shí)也能讓自己平靜下來(lái),，能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我,，而不是從根本上改變我們自己,。在追求自控的過(guò)程中，罪惡感,、壓力和羞愧是我們通常用來(lái)對(duì)付自己的武器,，但都不起作用。

自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控,，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我,，并將這些自我融為一體。如果說(shuō)真的有自控力秘訣,，那么從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)確實(shí)有一個(gè),，那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時(shí)候,，你需要訓(xùn)練自己的大腦,，讓它意識(shí)到這一點(diǎn)，而不是讓它自行其是,，因?yàn)椴豢刂频拇竽X總是去選擇最簡(jiǎn)單的方案,。你需要認(rèn)識(shí)到，你是如何允許自己拖延的,，你是如何用善行來(lái)證明自己自我放縱是合理的,。你也需要知道，獎(jiǎng)勵(lì)的承諾并非總能兌現(xiàn);未來(lái)的你不是超級(jí)英雄,，也不是陌生人,，你要為自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。

你需要看清,，自己身處的世界,，無(wú)論是銷售陷阱，還是社會(huì)認(rèn)同,，都在影響你的行為,。當(dāng)你的注意力即將分散的時(shí)候，或者你即將向誘惑投降的時(shí)候,，你需要靜下心來(lái),，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么,，什么才能真的讓你更快樂(lè),。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇五

在當(dāng)今社會(huì)，自控力成為了一個(gè)備受重視的能力,。而讀書(shū)作為一種提升自控力的途徑,，不僅能夠拓寬知識(shí)面，還能培養(yǎng)個(gè)人的行為管控能力,。通過(guò)讀書(shū)鍛煉自控力,，我不僅獲得了對(duì)自己的更好理解，還積累了更多的思想和智慧,。在這里,，我將分享自己在讀書(shū)中獲得的體驗(yàn)和心得。

首先,，我認(rèn)為自控力讀書(shū)的第一步是制定一個(gè)明確的目標(biāo),。每次閱讀之前，我會(huì)先思考自己的閱讀目標(biāo)是什么,。這個(gè)目標(biāo)可以是學(xué)習(xí)某個(gè)專業(yè)知識(shí),，也可以是提高自己的思考能力。明確的目標(biāo)可以幫助我更好地集中注意力,，并提高自己的閱讀效果,。在讀書(shū)中，我會(huì)不斷地回顧目標(biāo),，以確保我在閱讀過(guò)程中不偏離主題,。

其次，堅(jiān)持閱讀是培養(yǎng)自控力的基礎(chǔ)。讀書(shū)不僅需要我們有意識(shí)地去學(xué)習(xí),，還需要我們堅(jiān)持不懈地去執(zhí)行,。當(dāng)我遇到一本很難讀或者很乏味的書(shū)時(shí)，我會(huì)努力調(diào)整自己的心態(tài),，告訴自己要堅(jiān)持下去,。通過(guò)堅(jiān)持閱讀，我不僅養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣,，還培養(yǎng)了自己的毅力和耐力,。

第三，合理安排時(shí)間是自控力讀書(shū)的重要環(huán)節(jié),。在讀書(shū)之前,，我會(huì)事先制定閱讀計(jì)劃，并將其納入日程安排中,。我會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)合理的閱讀時(shí)間,，并確保在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)盡量避免干擾和打擾。通過(guò)合理安排時(shí)間,，我能夠更好地掌控自己的時(shí)間,，并有效地提高我的閱讀效率。

此外,，認(rèn)真思考是提升自控力的關(guān)鍵,。在閱讀過(guò)程中，我會(huì)時(shí)不時(shí)地停下來(lái)思考所讀內(nèi)容,，并進(jìn)行自省,。我會(huì)問(wèn)自己是否理解了作者的觀點(diǎn)，是否在讀書(shū)中獲得了新的思考和啟發(fā),。通過(guò)認(rèn)真思考,，我能夠更深入地理解書(shū)中的內(nèi)容，并識(shí)別自己的盲點(diǎn),。這種思考的過(guò)程不僅培養(yǎng)了我的自控能力,，還讓我在閱讀中獲得更多的收獲和成長(zhǎng)。

最后,，我認(rèn)識(shí)到自控力讀書(shū)不僅是一個(gè)過(guò)程,，更是一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成。只有將讀書(shū)作為一種習(xí)慣,，并將其融入到日常生活中,，我們才能夠更持久地提升自控力。在讀書(shū)的過(guò)程中,，我不僅堅(jiān)持每天閱讀,，還嘗試將所讀的內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)際生活中,。通過(guò)將所讀的書(shū)籍與實(shí)際生活相結(jié)合，我不僅加深了對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解,，還提升了自己的實(shí)踐能力,。

總之，通過(guò)自控力讀書(shū),，我不僅提高了自己的知識(shí)水平,，還培養(yǎng)了自己的自我管理能力,。在這一過(guò)程中,，我深刻體會(huì)到制定明確目標(biāo)、堅(jiān)持閱讀,、合理安排時(shí)間,、認(rèn)真思考和培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣的重要性。我相信,，在今后的學(xué)習(xí)和生活中,，自控力讀書(shū)將成為我的不竭動(dòng)力和不可或缺的能力。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇六

這兩天讀了一本書(shū)叫做《自控力》,，作者是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾,。這本書(shū)主要通過(guò)一些生活中的實(shí)例和專業(yè)性的實(shí)驗(yàn)，為我們講述了有關(guān)自控力的一些知識(shí),，對(duì)于我這個(gè)缺乏意志力和自控力的人來(lái)說(shuō),，獲益匪淺。

書(shū)中講述了許多生活中的有關(guān)自控力的實(shí)例,，同時(shí)又對(duì)我們?yōu)槭裁磿?huì)失控進(jìn)行了科學(xué)的分析,。告訴我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏意志力，為什么會(huì)在誘惑面前屈服,。此外,，作者在書(shū)中也告訴了我們一些如何提高自控力、克服拖延,、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的方法,。

這本書(shū)中涉及許多心理學(xué)社會(huì)學(xué)實(shí)驗(yàn)，也包含一些有關(guān)意志力的挑戰(zhàn),，雖然我沒(méi)有一一參與,，但是通過(guò)對(duì)那些挑戰(zhàn)的了解，也了解到自己在自我控制方面有什么不足,，讓我知道我的問(wèn)題在哪里,，有助于我未來(lái)在此書(shū)的指導(dǎo)下，能夠?qū)W會(huì)有效的控制自己,，擁有強(qiáng)大的意志力,。

為了成功自控,，你必須知道自己為何失敗。意識(shí)到自己多容易失控,，并非意味著你是個(gè)失敗者,。恰恰相反，這將幫助你避開(kāi)意志力失效的陷阱,。他的研究表明,，自詡意志堅(jiān)定的人反而容易在誘惑面前失控。認(rèn)識(shí)到自己的意志力缺陷是人之常情,。其實(shí)要想戰(zhàn)勝自己,，成為自控力強(qiáng)人，主要原因還是在于我們的內(nèi)心,，取決于我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法,。面對(duì)意志力挑戰(zhàn)，如果我們能采取樂(lè)觀的心態(tài),，放松心情,，我就會(huì)對(duì)誘惑產(chǎn)生更強(qiáng)的免疫力，而如果我們情緒低落,，往往我們就會(huì)更加屈服于誘惑,。當(dāng)我們意志力失效時(shí)，我們也應(yīng)該坦然面對(duì),，不應(yīng)太自責(zé),。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法,。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇七

段落一：引言（200字）,。

自控力是每個(gè)人都渴望擁有的一種品質(zhì)。而讀書(shū)正是培養(yǎng)自控力的有效途徑之一,。近年來(lái),，隨著人們生活節(jié)奏的加快，自控力的重要性愈發(fā)凸顯,。在這樣的背景下,，我決定具體行動(dòng)起來(lái)，通過(guò)閱讀來(lái)提升自己的自控力,。本文將分享我在這一過(guò)程中的體會(huì)和心得。

段落二：選擇合適的讀物（200字）,。

在選擇一本書(shū)時(shí)，我注重挑選具有啟發(fā)性和深度的讀物,。這類書(shū)籍能夠幫助我更好地理解世界，并為我提供洞見(jiàn),。果斷摒棄低俗的小說(shuō)和瑣碎的雜志,，把時(shí)間和精力專注在那些真正能夠提升思維的書(shū)籍上,。透過(guò)這些作品，我獲得了更多的思考空間,，拓寬了我的視野,。

段落三：堅(jiān)持每天閱讀（200字）。

自控力的培養(yǎng)需要堅(jiān)持,。為了提升自己的自控力,，我堅(jiān)持每天安排一段時(shí)間來(lái)讀書(shū),。無(wú)論是上下班的地鐵上，還是工作間隙,，我總能找到閱讀的時(shí)間,。這樣的堅(jiān)持不僅培養(yǎng)了我養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還使我更好地平衡了工作與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系,。通過(guò)每天堅(jiān)持閱讀,，我不僅提升了自己的自控力，還充實(shí)了自己的知識(shí),。

段落四：培養(yǎng)專注力和毅力（200字）,。

讀書(shū)不僅是一個(gè)提升自控力的過(guò)程，也是一個(gè)修煉自己專注力和毅力的過(guò)程,。閱讀時(shí),，我時(shí)常會(huì)被各種誘惑所分散，但逐漸地,，我學(xué)會(huì)了控制自己的思緒,，將注意力集中在書(shū)本上，不受外界的干擾,。這樣的行為不僅提高了我的學(xué)習(xí)效率,，也為日常生活中的各項(xiàng)任務(wù)帶來(lái)了更好的處理能力。堅(jiān)持讀書(shū)也培養(yǎng)了我的毅力,，無(wú)論是面對(duì)艱巨的工作任務(wù)還是個(gè)人困境,，我都能夠堅(jiān)持不懈地去克服困難。

段落五：充實(shí)自我,，培養(yǎng)內(nèi)在動(dòng)力（200字）,。

通過(guò)讀書(shū),，我不僅獲得了大量的知識(shí)，還豐富了自己的內(nèi)在世界,。書(shū)籍為我提供了一個(gè)推動(dòng)自己前進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力,。通過(guò)讀書(shū)，我能夠更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值觀和追求,，以及如何在不斷學(xué)習(xí)中成長(zhǎng),。閱讀不僅滿足了我的好奇心，還培養(yǎng)了我對(duì)新事物的接觸和理解能力,。這種內(nèi)在動(dòng)力是我不斷提升自我和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的動(dòng)力源泉,。

結(jié)尾（200字）：

通過(guò)閱讀來(lái)培養(yǎng)自控力是一個(gè)良好的選擇。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持與努力,，我發(fā)現(xiàn)自己的自控力明顯增強(qiáng)了,。自控力通過(guò)讀書(shū)得到了鍛煉，也得到了提升,。在今后的日子里,，我將繼續(xù)積極閱讀，不斷提升自己的自控力,，以更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn),，并取得更大的成功。讀書(shū)不單只是培養(yǎng)自控力的手段,，更是一種生活方式,。讓我們一起培養(yǎng)自己的自控力，通過(guò)讀書(shū)來(lái)塑造更加優(yōu)秀的人格,！

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇八

《自控力》這本書(shū)分為10章,，每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的`科學(xué)原理，以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上,。為我們提供了清晰的框架,，講述了什么是意志力，意志力如何發(fā)生作用,，以及為何意志力如此重要,。

這本書(shū)不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究。實(shí)際上,，每一項(xiàng)研究都能告訴我們很多東西,。這些東西關(guān)乎我們自己，也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn),。他們讓我們意識(shí)到,，我們天生就有自控的能力，即便是有時(shí)我們不太會(huì)運(yùn)用這種能力,。它們幫我們找到失敗的原因,，為我們指出可行的解決辦法,。它們甚至告訴我們，做人意味著什么,。比如,，我們一次又一次地看到，并不是只有一個(gè)自我,，人是多個(gè)自我的混合體,。

人類的天性不僅包括了想即時(shí)滿足的自我，也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我,。我們生來(lái)就會(huì)受到誘惑,，也能抵制誘惑。生來(lái)就能夠感受到壓力,、恐懼或失控,，但同時(shí)也能讓自己平靜下來(lái)，能夠掌控自己的選擇,。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我,，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過(guò)程中,，罪惡感,、壓力和羞愧是我們通常用來(lái)對(duì)付自己的武器，但都不起作用,。

自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我,，并將這些自我融為一體,。如果說(shuō)真的有自控力秘訣，那么從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)確實(shí)有一個(gè),，那就是集中注意力,。當(dāng)你作出決定的時(shí)候，你需要訓(xùn)練自己的大腦,，讓它意識(shí)到這一點(diǎn),，而不是讓它自行其是，因?yàn)椴豢刂频拇竽X總是去選擇最簡(jiǎn)單的方案,。你需要認(rèn)識(shí)到,，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來(lái)證明自己自我放縱是合理的,。你也需要知道,，獎(jiǎng)勵(lì)的承諾并非總能兌現(xiàn);未來(lái)的你不是超級(jí)英雄，也不是陌生人,，你要為自己的未來(lái)負(fù)責(zé),。

你需要看清,，自己身處的世界，無(wú)論是銷售陷阱,，還是社會(huì)認(rèn)同,，都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時(shí)候,，或者你即將向誘惑投降的時(shí)候,，你需要靜下心來(lái)，弄清自己的欲望,。你需要記住自己真正想要的是什么,，什么才能真的讓你更快樂(lè)。

怎樣才能克服困難,，實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)?這本書(shū)里,，有你想要的答案。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇九

星期日上午,，我再一次認(rèn)真閱讀了課本上《伊索寓言》這一課,。

我先讀了其中的《狐貍和葡萄》這一則，我覺(jué)得狐貍既可愛(ài)又可悲,。

它想吃葡萄想盡了辦法,，這一點(diǎn)我覺(jué)得很可愛(ài)。我們?yōu)榱丝汲龊贸煽?jī),，就應(yīng)該像狐貍一樣,，想辦法努力學(xué)習(xí)，一種方法學(xué)不通,，再用一種方法,。但是，這只狐貍用盡了自己的幾種辦法后就輕易放棄了,，這一點(diǎn)我又覺(jué)得很可悲,。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)求助別人。俗話說(shuō)：“三人行,，必有我?guī)?。”我們不能將自己封閉起來(lái),，而應(yīng)時(shí)時(shí)處處學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處來(lái)彌補(bǔ)自己的不足,，要互幫互學(xué)，我們大家才是好樣的,。

接著,，我又讀了《牧童和狼》。這個(gè)故事告訴我們：一貫說(shuō)謊的人既使說(shuō)了真話，也沒(méi)有人會(huì)相信,。

比如有一次,，我表弟獨(dú)自跑到屋外去玩耍，不大一會(huì)兒他大喊：“媽媽,，我的腿破了,。”我趕忙跑去一看,，沒(méi)破,。過(guò)了一會(huì)兒，他又喊,，大概喊了五次,，也就騙了我們四五次。到第六次,，他的腿真摔破了,，這時(shí)，他帶著哭腔先大喊,，后小喊,，但一直沒(méi)人去理他，都覺(jué)得他在撒謊,。到后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)時(shí),，他已經(jīng)睡著在那兒了，而且傷得也不輕,?？磥?lái)，我們應(yīng)該做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人,，而不能隨便撒謊,。

最后，我又讀了《蟬和狐貍》,，它告訴我：一個(gè)聰明的人，總能從別人的災(zāi)難中吸取教訓(xùn),。比如有一次看電視,，我見(jiàn)一個(gè)人掉井里去了，摔得很嚴(yán)重,，救護(hù)人員有幾十人,，動(dòng)用了好多救護(hù)工具和救護(hù)方法，雖然在場(chǎng)的所有人想盡了辦法,，用盡了力氣,，但傷者最終還是落下了殘疾。從此以后,，我走在路上特別小心,，要是遇到井口或施工現(xiàn)場(chǎng)或車輛什么的,，總會(huì)繞行，而且還時(shí)常去提醒別人,。

讀完這一課,，我真的懂得了好多道理，我要記在心里用在學(xué)習(xí)中,。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇十

自控力是一種重要的心理素質(zhì),，它能夠幫助我們克服不良習(xí)慣，保持專注,，提高效率,。在讀書(shū)過(guò)程中，自控力也起到了重要的作用,。通過(guò)自控力,，我們能夠在無(wú)聊、疲倦甚至挫敗的時(shí)候繼續(xù)堅(jiān)持下去,。在這篇文章中,，我將分享我在讀書(shū)過(guò)程中提升自控力的體會(huì)。

第一段：自控力的重要性,。

自控力是我們能夠在面對(duì)誘惑和困難時(shí)堅(jiān)持自我要求的能力,。在閱讀過(guò)程中，我們往往面臨無(wú)數(shù)的誘惑,，例如手機(jī),、電視、社交媒體等,。這些誘惑會(huì)讓我們分心,，無(wú)法集中注意力。而好的自控力能夠幫助我們克服這些誘惑,，保持專注,。此外，讀書(shū)并不是一件容易的事情,，有時(shí)候我們會(huì)遇到困難和挫折,，這時(shí)候自控力也能夠幫助我們堅(jiān)持下去，克服困難,。

第二段：提高自控力的方法,。

要提高自控力，我們首先需要制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃,。我們需要明確自己閱讀的目的和目標(biāo),，然后制定一個(gè)合理的閱讀計(jì)劃，每天為閱讀留出固定的時(shí)間。此外,，我們還可以采取一些措施來(lái)減少誘惑,，例如將手機(jī)靜音或放在遠(yuǎn)離閱讀區(qū)域的地方，關(guān)閉電視或電腦等,。當(dāng)然,，鍛煉意志力也是提高自控力的重要途徑。通過(guò)堅(jiān)持做一些小而具體的事情,，例如每天刷牙兩分鐘,，我們可以逐漸增強(qiáng)自己的意志力。

在我讀書(shū)的過(guò)程中,，自控力起到了重要的作用,。每次當(dāng)我坐下來(lái)打開(kāi)書(shū)的時(shí)候，總會(huì)有各種各樣的誘惑出現(xiàn),。手機(jī)的鈴聲,、社交媒體的消息以及電視的聲音都會(huì)讓我分心，無(wú)法集中注意力,。但是我在這個(gè)時(shí)候就會(huì)告訴自己,，我現(xiàn)在是在讀書(shū)，我需要保持專注,。當(dāng)我意識(shí)到這些誘惑并將它們排除在外時(shí),，我能夠更好地投入到閱讀中去。此外,，在閱讀過(guò)程中,，我也會(huì)遇到一些難懂的問(wèn)題和觀點(diǎn)，有時(shí)候會(huì)讓我感到困惑和挫敗,。但是我告訴自己,，只要堅(jiān)持下去，克服困難,，我就能夠理解并從中受益,。

第四段：自控力的收獲。

通過(guò)不斷地提升自控力,，我在讀書(shū)過(guò)程中獲得了許多收獲,。首先，我可以更好地保持專注,，提高學(xué)習(xí)效果。在沒(méi)有被外界誘惑干擾的情況下,，我能夠更好地理解和吸收閱讀材料,，加深對(duì)知識(shí)的理解。其次，我能夠更好地克服困難,，提高學(xué)習(xí)能力,。當(dāng)我遇到一些難題時(shí)，我能夠堅(jiān)持下去,，通過(guò)思考和努力解決問(wèn)題,。最重要的是，通過(guò)提升自控力,，我也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品格,。我不再輕易放棄，而是勇敢面對(duì)困難,，堅(jiān)持不懈地追求我的目標(biāo),。

第五段：總結(jié)。

在讀書(shū)的過(guò)程中,，自控力是一項(xiàng)非常重要的能力,。通過(guò)制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，減少外界的誘惑,，鍛煉意志力等手段,，我們可以提高自己的自控力。在保持專注和克服困難的過(guò)程中,，我們獲得了更多的學(xué)習(xí)成果,，同時(shí)也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品格。因此,，我相信通過(guò)提高自控力,，我們能夠在讀書(shū)過(guò)程中取得更好的效果，并在未來(lái)的生活中更好地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),。

自控力讀書(shū)心得體會(huì)篇十一

今天,，老師給我們講了幾篇寓言故事，我回家后,，便找出一本《伊索寓言》津津有味的看了起來(lái),。《伊索寓言》故事中的較色大都是我們熟悉的動(dòng)物,，如狐貍,、狼、驢子等等,。作者在每則故事的最后大都用一句精辟的話語(yǔ)來(lái)點(diǎn)明故事的寓意,，對(duì)于這些點(diǎn)睛之筆，我們一定要好好體會(huì),。

《伊索寓言》中有許多故事,，如《龜兔賽跑》,、《誰(shuí)的本領(lǐng)大》、《狼和小羊》,、《狐貍和烏鴉》······其中,，使我感受最深的是《獅子與牛虻》。

《獅子與牛虻》講的是一只獅子被牛虻咬的遍體鱗傷,，最后終于倒下了,。牛虻非常得意，到處夸耀自己?jiǎn)螛屍ヱR打敗了森林之王——獅子,?？刹涣希瑓s被一只蜘蛛網(wǎng)送了性命,。是呀,，最可怕的敵人是輕敵思想，能戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大對(duì)手的敵人,，會(huì)應(yīng)小小的失誤葬送自己的前程,。

記得有一次，我連續(xù)保持好幾次第一名,，我便非常驕傲,，自以為是，到處夸耀自己的成績(jī),。而且,，我還經(jīng)常看不起成績(jī)較差的同學(xué),，每當(dāng)他們向我請(qǐng)教題目時(shí),，我總是不耐煩的說(shuō)：“走開(kāi)，這么簡(jiǎn)單的題目都不會(huì),，你笨不笨呀!”到了期中考試,，我看題目很簡(jiǎn)單，便輕敵了,，考完后也沒(méi)檢查,，就交了上去?？季戆l(fā)下后,，我呆了——我竟然只考了第十四名!這可是我從來(lái)沒(méi)有過(guò)的成績(jī)呀!更難過(guò)的是，那些這次考得好的同學(xué),，也用那瞧不起的,、嘲笑的眼光看著我。我心里真難受,。

經(jīng)過(guò)這次教訓(xùn)，我便謙虛起來(lái)：當(dāng)同學(xué)向我請(qǐng)教問(wèn)題時(shí)，我總是耐性的教導(dǎo)他;當(dāng)我考得好時(shí),，也不驕傲了,，反而更努力的學(xué)習(xí)。終于,，功夫不負(fù)有心人,，在這次期末考試中，我又站上了第一的的寶座,，我好開(kāi)心,，好開(kāi)心······我們以后做任何事都不能有輕敵思想，要謙虛,、努力,，這樣我們才能達(dá)到勝利的彼岸。