人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

戒煙承諾書篇一

吸煙有一定的社會(huì)性,，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病,，對(duì)個(gè)體健康危害極大,。不僅危害自身的身體健康，而且還會(huì)對(duì)他人造成傷害,，造成不良的社會(huì)影響,。為了更好的創(chuàng)造健康的就醫(yī)環(huán)境，更好的生活,。作為醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)成員，作為醫(yī)務(wù)人員,，我本人承諾我從不吸煙,。我有信心得到全體職工的監(jiān)督和見證,。

見證人簽名：

戒煙承諾書篇二

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題,，表情極其認(rèn)真,，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來baby的危害性，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2,、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間;

3,、別人給煙也不要，做到人不犯我,，我不犯人,。

承諾人：xxx

戒煙承諾書篇三

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題,，表情極其認(rèn)真,，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮,，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來baby的`危害性,，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉,；

2,、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間；

3,、別人給煙也不要，做到人不犯我,，我不犯人,。

承諾人：xx

戒煙承諾書篇四

12歲到18歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年,，身體內(nèi)部的各個(gè)系統(tǒng),、各個(gè)器官發(fā)育還未成熟,，比較嬌嫩，因而對(duì)有害、有毒物質(zhì)的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會(huì)更深,。煙草在燃燒的過程中釋放的煙霧中含幾十種對(duì)身體有害的物質(zhì)。這些有害物質(zhì)首先對(duì)呼吸系統(tǒng)的天然防病機(jī)能進(jìn)行毀滅性的破壞,。一旦吸煙成了習(xí)慣就會(huì)造成慢性支氣管炎,、肺氣腫,，甚至肺心病,，嚴(yán)重影響身體健康,，縮短壽命。許多數(shù)據(jù)還證實(shí)吸煙者比不吸煙者的患肺癌發(fā)病率要高出10倍以上,。吸煙開始的年齡越早,，煙齡越長(zhǎng)，發(fā)生肺癌的年齡也會(huì)隨之提前,，發(fā)病率的倍數(shù)也越大,。

例如20—24歲開始吸煙的為患肺癌的機(jī)率為10倍，15—19歲的為15倍,；15歲以前就開始的為17倍,。煙草中的尼古丁能造成冠狀動(dòng)脈硬化和高血壓，從而引發(fā)各種心腦血管疾病,。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內(nèi),，與血紅蛋白迅速結(jié)合，剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合的機(jī)會(huì),，降低了回到全身組織血液的含氧量,，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應(yīng)情況,。長(zhǎng)此以往這樣惡性循環(huán)就會(huì)降低青少年的腦力活動(dòng)和學(xué)習(xí)能力,。據(jù)調(diào)查研究得出吸煙的青少年在學(xué)校的缺課率、病假率,、住院日都明顯要高于不吸煙者,，而學(xué)習(xí)成績(jī)則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發(fā)火災(zāi),，使財(cái)產(chǎn),、生命毀于一旦。吸煙是百害而無一益的,。

鑒于吸煙危害極大,，我自愿回家戒煙xx天，并鄭重承諾以后不吸煙,，特別是堅(jiān)決不在校園內(nèi)吸煙,。且不帶火機(jī)、火柴,、香煙進(jìn)校園,。如若學(xué)校老師發(fā)現(xiàn)我違背諾言，我愿接受學(xué)校的嚴(yán)厲處分,，甚至被開除學(xué)籍,，也是我咎由自取。

學(xué)生簽名：

家長(zhǎng)簽名：

　xx年xx月xx日,。

戒煙承諾書篇五

為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號(hào)召,，自覺履行員工和社會(huì)公民的責(zé)任,，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾：

1,、在任何地方不吸煙,；

2、主動(dòng)接受公司所有人員的監(jiān)督,；

3,、如有違反，再次吸煙,，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼的處罰,。

同事們，積極響應(yīng)號(hào)召吧,！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>

簽字：

戒煙承諾書篇六

2013年3月1日開始,，不再抽煙，決心完全戒煙,。

我之所以如此做是

因?yàn)開________________

承諾人簽名: 保存人簽名:

20xx年3月1日

為了積極響應(yīng)公司

勵(lì)活動(dòng),，鄭重做出如下承諾:

1、在任何地方不吸

煙;

2,、主動(dòng)接受公司所

有人員的監(jiān)督;

3,、如有違反，再次

吸煙,，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼

的處罰,。

同事們，積極響應(yīng)

號(hào)召吧!讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋?

請(qǐng)所有不吸煙的職工承諾簽字:

戒煙承諾書篇七

親愛的老婆,、朋友(或者敬愛的父母,、領(lǐng)導(dǎo)等，就是個(gè)稱謂)：

我保證從此以后不再抽煙,，從寫下這個(gè)承諾書之日起就開始戒煙,。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友,、親人的身體健康,。抽煙浪費(fèi)金錢，是一種無意義的消費(fèi),。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患,。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處,，所以我決定戒煙,。

我會(huì)從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號(hào)徹底戒掉煙,。如果做不到,，聽?wèi){處置。

承諾人：

日期：x年x月x號(hào)

戒煙承諾書篇八

為了自身和他人的健康,，為了所有那些關(guān)心、愛護(hù)我的人,，也為了自己那點(diǎn)微薄的薪水,，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了,。

這個(gè)決定并不是我一時(shí)的沖動(dòng),，更不是為了一時(shí)的痛快，和以前不同的是,，這次戒煙行動(dòng)是我經(jīng)過了深思孰慮,，經(jīng)過了激烈的思想斗爭(zhēng)，終于從矛盾中解脫出來,，毅然而然做出決策,，與香煙揮手告別。

曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)告訴我,，戒煙并非一朝一夕的事情,，必須要具有異常堅(jiān)定的信念和一顆恒心。

這是一場(chǎng)自己與自己的較量,，勝負(fù)只在一念之間,。

煙，已經(jīng)陪我一起走過了三個(gè)年華,，成為了我生命中的一部分,，不是朋友卻勝似朋友。

他是我孤獨(dú)時(shí)的伴侶,，快樂時(shí)的分享者,。

但是為了一些這樣和那樣的'原因，我只能忍痛割愛,。

我是個(gè)念舊的人,，尤其是對(duì)待感情。

在這三年里,，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情,，它可以給我安慰，給我勇氣,，給我依靠,。

無論你信與不信，我都將香煙看作摯友。

也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法,。

現(xiàn)在我只能對(duì)這位老朋友說句對(duì)不起了,。

為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復(fù)燃的現(xiàn)象,，我對(duì)自己提出了要求,，做出了計(jì)劃，具體如下:

一,、堅(jiān)定戒煙決心不動(dòng)搖,，無論何時(shí)何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念,，要做到一日天省,，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂,。

二,、堅(jiān)決抵制香煙的誘惑。

不受環(huán)境影響,，要發(fā)揚(yáng)出淤泥而不染的精神,，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。

三,、從心理上對(duì)香煙產(chǎn)生抵觸,。

決不找任何借口吸煙，即使再苦再累,，也不能重蹈覆轍,，再次掉入深淵。

從點(diǎn)滴做起,，從每時(shí)每刻做起,，時(shí)刻保持對(duì)香煙的警惕。

四,、不受煙友的蠱惑,。

尤其是對(duì)待一些特殊場(chǎng)合、特殊情況的處理,，不能想當(dāng)然,。

要從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是,。

相信吸煙是解決不了問題的,。

吸煙還不如抓緊時(shí)間去解決問題。

五,、要發(fā)揚(yáng)不怕苦,、不怕累,、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系,。

六,、吸取曾經(jīng)的教訓(xùn)，吸煙好比減肥,，不是一日之功,，一天不吃飯并不能代表減肥成功。

同樣,，一天不吸煙也不能代表煙就戒了,。

戒煙是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備,。

七、要講究科學(xué)的戒煙方法,，講求循序漸進(jìn),，避免急功近利的弊端。

不能光講求速度而忘記的效率,。

要從多吸到少吸,，從一天半包到一天幾支，直至完全根除,。

但這只是戒煙方法,，并不能把它當(dāng)成吸煙的理由。

八,、要堅(jiān)信有志者,，事竟成。

不自暴自棄,，不輕言放棄,，以一顆平常心去面對(duì)戒煙，不能因?yàn)榻錈煻绊懻５纳睢?/p>

這是我的計(jì)劃,，也是我下一步要努力的方向,。

在戒煙的道路上，我只是走出了第一步,，但是我堅(jiān)信,，只要堅(jiān)定信念，一步一個(gè)腳印,，路雖難走,，終會(huì)結(jié)束，也總會(huì)有結(jié)束的一天,。

我 在此做出公眾承諾: 自 201 年 月 日起,， 我從此戒煙,， 永遠(yuǎn)不再吸煙! 如果做不到， 我將自罰 1000 元/次,， 的全體同事只要有人看見我在吸煙,， 或者用手機(jī)(相機(jī)) 拍到我吸煙的相片， 或者發(fā)現(xiàn)我在洗手間冒煙,， 都可以到公司財(cái)務(wù)部直接領(lǐng)取 1000 元現(xiàn)金,。

樂捐的錢將從我的工資中直接扣除。

請(qǐng)各位家人對(duì)我進(jìn)行監(jiān)督! 我 勢(shì)必達(dá)成目標(biāo),。