當(dāng)觀看完一部作品后，一定有不少感悟吧，這時(shí)候十分有必須要寫一篇讀后感了!那么該如何才能夠?qū)懞靡黄x后感呢,？下面我就給大家講一講優(yōu)秀的讀后感文章怎么寫，我們一起來了解一下吧,。

非暴力溝通讀后感篇一

我的兩個(gè)孩子我用了兩種不同的方式教育著，老大是控制型育兒方式,“你一定的”,，“你必須要”,，“你應(yīng)該要”，我對(duì)他總是以命令的口吻,，孩子基乎沒有選擇的權(quán)利,，更少有會(huì)被征詢解決關(guān)于孩子自己解決自己問題的意見。記得十年前我送他去幼兒園,，我一邊騎車一邊教他背著唐詩,，我不厭其煩的教了他好幾遍，他都背不熟,，我氣的停下自行車,，把他抱下來,，對(duì)他說這么笨我不要你了，還沒等兒子緩過神來我就騎著車就跑,，孩子抓起路邊的草跟在我面邊追邊哭著喊壞媽媽,，用草砸我。還有很多很多我認(rèn)為對(duì)的就是對(duì)的事,，沒有商量余地,，就因我的強(qiáng)迫把原本倔犟、有個(gè)性的兒子被我折磨的沒有主見,，做事比較憂郁的小伙子,。過去的無法挽回，希望自已能抓住小老大的青春期好好來一場賦權(quán)型方式的教育,。師傅請(qǐng)給我力量吧!

在親子溝通中我的做法出現(xiàn)了一些問題,，特別是在傾聽上做的不盡人意，一次次把孩子的能量擋了回去,，還經(jīng)常給孩子貼標(biāo)簽,、責(zé)備和下命令，對(duì)孩子不信任,。經(jīng)常嘴里喊著愛孩子的口號(hào),，一切都為孩子好，但做出的事和說出來的話并非能讓孩子接受,，更多的是傷害,，接下來的日子里我要多花點(diǎn)時(shí)間自我反省，用橡皮擦把我的過去擦掉,，確定養(yǎng)兒育女的目標(biāo),，與孩子多交流、多傾聽孩子想法,，多贊美，減少?zèng)_突,，增強(qiáng)合作,，給孩子最基本的尊重。家庭育兒就如馬拉松,，希望等孩子長大之后,，成為一個(gè)有主見、有信心,，有能力為自己的生活做出選擇的人,。

丫頭是個(gè)順毛勒的孩子，在幼兒園就有了自己的目標(biāo),，老師總喊她小精靈,，丫頭也很堅(jiān)強(qiáng)自信,，困難前面從不畏懼，總是對(duì)自已說我行的,，我一定行,。今天的丫頭，離不開師大附幼的啟蒙教育,，激勵(lì)孩子奉獻(xiàn)的天性,，給予孩子的歡聲笑語，同時(shí)來自我們的小家庭,，因有哥哥在前的摸路,，所以我和先生基本上遇事會(huì)和孩子很好的溝通，盡量做到既不懲罰也不姑息,，用充滿尊重賞式的養(yǎng)育方式,，希望能讓孩子獲得最好的成長。

以前對(duì)于老大,，我總是帶著情緒進(jìn)入與孩子的“戰(zhàn)區(qū)”,，心煩意亂、生氣或者高嗓門,、爭論,、責(zé)罵以及冷戰(zhàn)時(shí)有在發(fā)生著，一直以來的無效做法,，換來得是孩子的驚慌,、害怕，迷茫,。我呢?為孩子也整天忙碌著,，同時(shí)也為孩子這個(gè)沒弄好，那個(gè)沒弄好而經(jīng)常失眠,、發(fā)愁,，心率焦脆也影響自己的心情，自從師傅把我引進(jìn)了家庭教育的課堂,，看書,，寫心得……漸漸地我感覺到在與孩子的交談中也能控制自己的情緒，相互尊重理解后彼此也很愉悅,，但有時(shí)還會(huì)有沖突時(shí),，希望自已再接再把“戰(zhàn)區(qū)”慢慢形成“無錯(cuò)區(qū)”，使自己在進(jìn)步的同時(shí)也能給孩子帶來快樂,。

在長頸鹿語言與豺狗語言兩者中,，我時(shí)常會(huì)用豺狗語言方式對(duì)待我家小老大，拒絕選擇：你非得……你不能……,，下命令：你要是不按我說的做,，你會(huì)后悔的!導(dǎo)致現(xiàn)在我家小老大的'依賴思想比較重……是人做事都會(huì)有錯(cuò),，錯(cuò)并不可怕，可怕的是知錯(cuò)不改,，長頸鹿語言打通了我的神精與血脈,，就像師傅所說的那樣，最糟糕的事莫過于處于地板位置,，只要你想學(xué),，用心去學(xué)，肯定會(huì)一步步提升自己,，現(xiàn)在我對(duì)自己的處境就如地板位置,，我要把所學(xué)，所聞的用在實(shí)際生活中去以真誠,、悲憫和相互尊重來面對(duì)小老大,，只要自有顆上進(jìn)的恒心，一切都不會(huì)晚,。

豐盈生命之體驗(yàn),，如何去化解家庭中與孩子的矛盾沖突的發(fā)生，特別是讀到每日提醒中的“每日提醒紙條”受益匪淺,，值得我去和孩子共同制定計(jì)劃表格,，然后貼在最顯眼的地方，相互監(jiān)督,，同時(shí)也時(shí)刻提自己以身作則,，想要改變孩子，得要自己先進(jìn)步,，關(guān)于書中所讀家庭會(huì)議,，我家以前也開過家庭會(huì)議，雖說民主制,，結(jié)果還強(qiáng)制告知型,，凡事都是我和先生說了算，望以后的家庭會(huì)議能做到真實(shí)的民主,，給孩子一份真摯和自由的發(fā)言權(quán),，讓孩子體會(huì)到家的相互尊重與理解，感受家庭的安全感,。

分享了“無錯(cuò)區(qū)”故事后，深感觸動(dòng),，今天我只是輕輕喊小老大幫我去店里拿下東西,，原本帶著不指望和小老大邊做邊不情愿的發(fā)嘮叨的心理準(zhǔn)備，但出乎意料回答“好的,、媽媽”隨即妹妹說哥哥我陪你一起去拿,，兄妹倆手牽手地走了,，望著倆個(gè)孩子的背景我心中美滋了好久，(以前喊小老大干活總要喊幾遍,，)感恩師傅把我領(lǐng)進(jìn)了“覺然之家”之門,，讓我有機(jī)會(huì)學(xué)到了很多很多，非暴力溝通課程給了我具體的技能,，雖然孩子現(xiàn)在只是微微的變化,，而我已不在用貼標(biāo)簽和命令式的方式與孩子交談了，希我能很好的利用全然接納的力量和傾聽式建立并深化跟孩子的聯(lián)結(jié),，促使我的小家庭每位成員都有快樂成長的足跡,。相信明天會(huì)更好!

非暴力溝通讀后感篇二

《教室里的非暴力溝通》這本書對(duì)教師而言，既有很強(qiáng)的針對(duì)性,，也具有很大的操作性,。它向我們揭示了日常教學(xué)中師生關(guān)系緊張、學(xué)生間相處問題及學(xué)生個(gè)體不愿意做作業(yè)等令人頭疼的現(xiàn)象背后潛藏的真相,，并介紹了具體的方法和技巧,，告訴我們?nèi)绾巫屛覀兊恼n堂充滿相互關(guān)心、樂于學(xué)習(xí)的氛圍,。

作者在第一部分提出兩個(gè)問題：首先,，教師和學(xué)生需要什么樣的條件才能在課堂上積極互動(dòng)，學(xué)生才能開心地學(xué)習(xí),？其次,，我們?cè)鯓硬拍軡M足這些條件？也就是說,，怎樣建立良好的課堂關(guān)系,？在這個(gè)問題上，作者秉承的核心觀點(diǎn)是：只有當(dāng)老師和學(xué)生在課堂上感到人身和心理安全時(shí),，他們才能夠全身心投入到教學(xué)和學(xué)習(xí)中去,，只有營造一個(gè)讓人有安全感的學(xué)習(xí)環(huán)境才能讓學(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生信任，才能讓學(xué)生愿意冒險(xiǎn),，愿意積極參與學(xué)習(xí),。

作為一名班主任，反思我自己的班級(jí)日常生活,，我希望學(xué)生能夠?qū)ψ约旱男袨楹蛯W(xué)習(xí)更加負(fù)責(zé),，希望自己能夠找到激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)力的班級(jí)運(yùn)行機(jī)制和方法。為此我也做了很多努力,，但是我發(fā)現(xiàn)自己還有一個(gè)很重要的缺陷需要馬上改進(jìn)：就是任何時(shí)候都不加評(píng)判的觀察,，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)感受等方面做得不夠。尤其是面對(duì)一些比較頑劣的孩子,。當(dāng)感覺到我對(duì)他們的要求,、期望與他們的行為之間有差距的時(shí)候,，急性子的我難免感到失望甚至泄氣。尤其是面對(duì)一個(gè)帶了三年的班級(jí),，即使提醒自己不戴有色眼鏡看待孩子,，但遇到一些特殊情形時(shí)，我還是會(huì)犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤,，影響了對(duì)孩子的判斷,。比如對(duì)待y同學(xué)，由于他確實(shí)喜歡耍小聰明,，因此,，只要他發(fā)生什么事情后，我似乎總是缺少一份信任后的耐心傾聽,，對(duì)他的要求比較強(qiáng)硬和武斷,。

營造安全和信任的學(xué)習(xí)環(huán)境，重點(diǎn)關(guān)注課堂上的各種關(guān)系,。作者提到課堂上的四種關(guān)系：教師與自身的關(guān)系,；教師與學(xué)生的關(guān)系；學(xué)生之間的關(guān)系,；學(xué)生與自己學(xué)習(xí)過程之間的.關(guān)系,。書中寫到：“如果我們想讓學(xué)生經(jīng)常自查自糾，誠實(shí)守信,，我們首先要能夠自我反思,、誠實(shí)守信。如果我們想讓學(xué)生知道他們的想法和感受對(duì)我們來說是重要的,，我們就要花時(shí)間去傾聽他們的聲音,、考慮他們的觀點(diǎn)。你希望自己的學(xué)生成為什么樣的學(xué)習(xí)者,，你覺得現(xiàn)實(shí)和遠(yuǎn)景之間有差距嗎,？如果我們意識(shí)到是如何與學(xué)生互動(dòng)的，我們就會(huì)覺察,，自己是不是在營造一種讓學(xué)生覺得安全,、信任并鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂關(guān)系。我們與學(xué)生的每一次接觸都在傳達(dá)對(duì)他們的看法,，對(duì)他們有什么樣的期待,。”——這段話正應(yīng)對(duì)了我前面指出的個(gè)人不足之處,。

以后要有這樣的意識(shí)：凡事靜下心來多傾聽學(xué)生的想法,，用心與學(xué)生溝通，關(guān)注當(dāng)下，而不先入為主,。傾聽中，理解行為背后潛在的需要,。

非暴力溝通讀后感篇三

第十章,，我記得提到一個(gè)人之所以會(huì)用暴力解決情緒問題是因?yàn)椋l(fā)生事情之后總是從別人身上尋找原因,，不去關(guān)心自己的內(nèi)心需要,。我忽然想起來，在家庭環(huán)境中,，暴力的溝通對(duì)個(gè)人以及對(duì)孩子的影響,。

過去的半年，我們不大不小,，置辦了一套小房子,，買了一輛低端車，而在這段時(shí)間我在忙著事業(yè)編考試,，老公工作并不穩(wěn)定,，還有一個(gè)上幼兒園的孩子，處處要錢,，經(jīng)濟(jì)可想而知,。這半年我們的信用卡幾乎因?yàn)檐囐J，學(xué)費(fèi),，裝修……等等經(jīng)濟(jì)原因造成欠款好幾萬的現(xiàn)狀,。我們都不是心大的人，五六萬早就讓我們活得壓力山大,，不堪重負(fù)了,，我們倆更是處于崩潰的邊緣。后來,，因?yàn)檫@些壓力老公情緒很大,，稍不順心就會(huì)吼，我本來就是一直壓抑的狀態(tài),，根本受不了他的暴脾氣,，于是我們經(jīng)常吵架，每次吵架不管孩子在不在身邊,，他也不考慮這些后果,。我生氣就是因?yàn)樗魂P(guān)注孩子的感受，不理解孩子的需要,，不分場合的說摔就摔,，說吼就吼。

有一天我爆發(fā)了，在他過年返回公司的時(shí)候,，我要求離婚,，不讓他走了，孩子我留給他,，他只要不認(rèn)錯(cuò),，我就把孩子扔給他媽媽或者我直接放家里，你不管我也不管,，你覺得你厲害,，我也不是一個(gè)沒用的人，只要他出門一步,，我也出門,，直到他認(rèn)識(shí)到，自己的暴脾氣對(duì)我造成的傷害,，以及這個(gè)家這個(gè)孩子失去媽媽之后他幾乎一無所有,。那一刻，我害了女兒,，孩子哭,，拉著媽媽不讓媽媽走，可是我明明知道,，如果我不這么做,，她爸爸永遠(yuǎn)不清醒，要不然是她媽媽這輩子就這么忍受要不然就是以后我們倆動(dòng)不動(dòng)吵架影響她更深刻,。與其讓這些痛無限的綿延不如讓他此時(shí)就完全暴露,。

這種暴力對(duì)孩子的傷害是很深的，那天,，我閨女聽到一首歌歌詞中有一句“爸爸和媽媽我們從來不吵架”她跑到洗手間告訴我,，“媽媽，你聽到了嗎,？人家爸爸媽媽從來不吵,，你和爸爸也不能吵架……”一個(gè)五歲的孩子，腦子里總是裝著當(dāng)時(shí)爸爸媽媽吵架的畫面,，這是有多殘忍,。

讀了第十章，我內(nèi)心不是考慮我每次情緒不佳時(shí)我的感受,，而是我們身邊的人,，他們的感受，無緣無故卻要為你的不開心買單,，更重要的是孩子的感受,，內(nèi)心一直恐懼和不安,。

非暴力溝通讀后感篇四

言語上的指責(zé)、嘲諷,、否定,、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng),、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷,，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠,、隔膜、敵視,。

發(fā)現(xiàn)一本好書,，非常棒，是美國的馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》,，看后感覺非常受用,。依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通,，和諧相處,。書里講述的溝通方式很簡單，就是把不舒服的責(zé)任放在自己身上,，而不是說對(duì)方引起的,。比方說，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不收拾家務(wù),，就會(huì)叨念他們,，結(jié)果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己收拾,，最后惹得一肚子氣,，他們煩，你也煩,。其實(shí)換一種方法,，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為：

第一句：當(dāng)我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說事實(shí)，任何人都不可以反駁的事實(shí),。比方說,，亂丟，就是一個(gè)批判,，不是事實(shí),，人家覺得玩具本來就該放地上的！）,。

第二句：我覺得很不舒服（陳述自己的感受,，誠實(shí),、中肯）。

第三句：因?yàn)槲液懿幌矚g家里看起來凌亂（把自己不舒服的感受歸咎到自己身上,，因?yàn)槲也幌矚g凌亂,，我才不喜歡你把玩具丟地上，否則我一點(diǎn)也不在乎的,，不是嗎,？）。

第四句：可以請(qǐng)你撿起來嗎,？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進(jìn)玩具箱里嗎,？（提出一個(gè)可行的要求，對(duì)方可以照著做的合理要求）這種溝通方法真的很棒,，可以化解很多糾紛,，尤其是對(duì)付青少年反叛期的孩子，特別管用,。

這本書很好的地方不只是光教你如何表達(dá)感受,，與人溝通，它還從其他很多方面提醒我們?nèi)绾蝺A聽內(nèi)心中不同的聲音,，以及懂得它們所反映的需要,，學(xué)會(huì)觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪,、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式等——學(xué)會(huì)懂得自己,，就會(huì)懂得別人，獲得愛,、和諧和幸福,！

雨晴。

其實(shí)最早選擇看這本書的時(shí)候,，我是有功利性的,。功利的原因很簡單—為了完成一篇關(guān)于人際交往的。

教案,。

而正好的是上網(wǎng)的時(shí)候可愛的小何（值得說明的是她是我在漳州師院培訓(xùn)認(rèn)識(shí)的心理學(xué)系的研究生）向我推薦了這樣一本書她只是說這是一本值得看的書對(duì)自己很有幫助的書,。

于是我就很認(rèn)真的買了這本書，也很認(rèn)真地給自己制定了讀書的計(jì)劃,。到今天為止,，這本書也漸進(jìn)尾聲，于是又給自己一個(gè)目標(biāo)---寫個(gè)讀后感吧,。

“非暴力溝通”---第一次接觸這個(gè)名詞的時(shí)候,，估計(jì)都會(huì)給人一種很震驚的感覺，暴力,？往往給人打架,，造成身體傷害的一個(gè)攻擊性強(qiáng)的名詞,，而這樣的一個(gè)名詞與“溝通”相聯(lián)系，往往讓人好奇而又覺得有些牽強(qiáng),。

書中介紹了與人溝通的四個(gè)要素“觀察,，感受，需要和請(qǐng)求”,，然而看了書的大概,，對(duì)“需要”和“感受”這兩個(gè)詞最為深刻。

感受—很多時(shí)候我們是不是太在乎自己的感受和忽略了別人的那一份呢,？

需要—多久以來我們都沒有問問自己我們需要的是什么,？

晚上一個(gè)人靜靜地坐在書桌前，陪伴自己的是一盞臺(tái)燈,，一杯水,，一只筆，和這本《非暴力溝通》,。忽然間很有感觸，忽然間想到了今日上班時(shí)候和那“美好時(shí)光”沖影店老板的溝通,。因?yàn)閮r(jià)格的問題,，在電話中我明顯表達(dá)了自己的憤怒，我想指責(zé)他的不是,。其實(shí)現(xiàn)在想來那時(shí)候的我已經(jīng)徹底地將不滿和憤怒表現(xiàn)出來了,，只是因?yàn)闅埩舻囊稽c(diǎn)禮貌而沒有掛掉電話。我當(dāng)時(shí)其實(shí)該冷靜的,，不是嗎,？我的第一個(gè)反應(yīng)就是指責(zé)他的不是，雖然他比我客氣地很多,。為什么自己不能做到非暴力溝通,？我很認(rèn)真地分析著這整個(gè)事件的過程和當(dāng)時(shí)的情況。

非暴力溝通讀后感篇五

起初看到這書名,，我覺得這是雞湯文,，打算快速過一遍，沒想到我讀第一遍花了六個(gè)小時(shí)才讀完這本書,，而且打算過一段時(shí)間再讀第二遍,。這真的是實(shí)操性很強(qiáng)的一本書。

從這本書我學(xué)到了非暴力溝通的四要素：觀察,、感受,、需要和請(qǐng)求。無論發(fā)生什么事,，哪怕自己處于暴跳如雷的狀況,，也要努力讓自己靜下心觀察到底是什么狀況,，了解并明白自己的感受，再揪出自己的需求,，最后做出請(qǐng)求時(shí)多用感受語言,，少用評(píng)價(jià)，不指責(zé)他人,，不怨天尤人,，表達(dá)自己的感受可以這樣說：我（感到）……因?yàn)椤瓱o論如何，自己一定要只考慮自己的需要是什么,，內(nèi)心才會(huì)慢慢地平和,，指責(zé)別人就等于替別人的父母教育，還給自己添堵,。只有愛自己才能去愛別人,。

從這本書學(xué)到如何傾聽別人的訴說，當(dāng)別人遭遇不幸,，自己不急于安慰或分析問題,，反而要放下自己的想法和判斷，去引導(dǎo)別人表達(dá)自己的感受并傾聽別人的訴說,，適當(dāng)?shù)?給予點(diǎn)頭以來表示自己還在聽著,，用同理心來體會(huì)別人當(dāng)時(shí)的感受，適當(dāng)重復(fù)對(duì)方說過的問題,。要知道沒有評(píng)論的傾聽是很有治愈人心的力量,。

和別人發(fā)生矛盾千萬不要采用冷暴力的手段。我想到了斯通納和伊迪絲,，如果一方盡情地表達(dá)感受,，另一方靜心地傾聽，他們的婚煙就不會(huì)如此這樣,。

最后采用一位書友的評(píng)論：

一個(gè)在用心,，一個(gè)在用術(shù)，心會(huì)讓我們彼此親近,，術(shù)則讓我們界限分明,。

非暴力溝通讀后感篇六

《非暴力溝通》是由美國人馬歇爾·盧森堡博士所著。第一次聽到《非暴力溝通》這個(gè)書名,，我就想到了甘地的非暴力不合作運(yùn)動(dòng),。暴力指不同的團(tuán)體或個(gè)人之間，如不能用和平方法協(xié)調(diào)彼此的利益時(shí),，常會(huì)用強(qiáng)制手段以達(dá)到自己的目的,，稱為暴力。作為一名受過教育的,、沒有犯罪記錄的公民,，我從來沒有想過自己和暴力扯上關(guān)系,，但每次在責(zé)罵小孩后，孩子?jì)尪紩?huì)建議我去看《非暴力溝通》這本書,，她說我的言語給小孩帶來了一定的傷害,，這應(yīng)該也算是暴力的一種。

當(dāng)我讀完《非暴力溝通》這本書,，我有兩大方面的感受：

一,、關(guān)注非暴力溝通模式的要素，反思“修身”

作者認(rèn)為,，非暴力溝通模式包含四個(gè)要素：觀察,、感受、需要以及請(qǐng)求,。當(dāng)發(fā)生一件事情,，要求我們不加任何個(gè)人感情色彩地進(jìn)行復(fù)述，接著表達(dá)自己的感受,；然后分析自身的（或者他人的）哪些需要導(dǎo)致出現(xiàn)那樣的感受,，最后表達(dá)自己的請(qǐng)求——具體的、細(xì)化的請(qǐng)求,，當(dāng)中必須明確是請(qǐng)求而非命令,。

例如：一個(gè)學(xué)生在一個(gè)星期內(nèi)遲到了三次，老師對(duì)該生進(jìn)行批評(píng)教育,。

情境一：

老師：“怎么次次遲到都有你的份？以后按時(shí)到校,，如若再遲到就把你移交學(xué)校處理,！”

情境二：

老師：“你這個(gè)星期已經(jīng)遲到了三次了，我很不高興,。你的遲到行為違反了學(xué)校的規(guī)定,，影響了自己的學(xué)習(xí)，所以請(qǐng)你按時(shí)到校,?！?/p>

我國古籍《大學(xué)》里有一段：“古之欲明明德于天下者，先治其國,；欲治其國者,，先齊其家；欲齊其家者,，先修其身,；欲修其身者，先正其心”,。說明成大事者,，必先正心修身,。情境一違背了非暴力溝通。但細(xì)想一下,，絕大多數(shù)的人,，對(duì)每一件事情都會(huì)有自己的想法，尤其對(duì)于經(jīng)常犯錯(cuò)的學(xué)生,，老師就容易形成刻板印象,，即使該學(xué)生本周遲到的次數(shù)比上周少，老師也覺得他是經(jīng)常遲到,，似乎沒有任何改正,。想要做到不加任何個(gè)人感情色彩地進(jìn)行復(fù)述，必須加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng),。

二,、對(duì)待憤怒與多角度思考

作者認(rèn)為，當(dāng)人們聽到不中聽的話時(shí),，我們有四種選擇：1,、責(zé)備自己；2,、指責(zé)他人,；3、體會(huì)自己的感受和需要,；4,、體會(huì)他人的感受和需要。當(dāng)我們選擇指責(zé)他人時(shí),，我們認(rèn)為別人應(yīng)當(dāng)認(rèn)錯(cuò)或受罰,，這就是我們的憤怒的原因。

例如：第二次月考過后,，級(jí)長對(duì)我說：“你們班的總分平均分還是年級(jí)最差”,。

選擇一：責(zé)備自己。我說：“是的,，都怪我平時(shí)沒有好好管理班級(jí)”,。

選擇二：指責(zé)他人。我說：“這班學(xué)生太懶散了,，平時(shí)上課沒有認(rèn)真聽講,，課后沒有好好做作業(yè)和復(fù)習(xí)”。

選擇三：體會(huì)自己的感受和需要,。我說：“總分平均分還是年級(jí)最差,，但與上次考試對(duì)比，與年級(jí)總分平均分的差距在縮小，說明有進(jìn)步”,。

選擇四：體會(huì)他人的感受和需要,。級(jí)長對(duì)我說這事情，主要是關(guān)心我班成績,，希望我能制訂有效的方法來提高班級(jí)成績,。

從這一案例可以看出，指責(zé)他人,，只會(huì)使我們的心情變差,，而從自己或他人的感受和需要出發(fā)，沒有產(chǎn)生任何的不愉快,。

非暴力溝通讀后感篇七

其一,，馬歇爾。盧森堡是個(gè)很聰明的人,，他能通過無關(guān)或反面的語言了解說話的人背后的感受和需要,，讓對(duì)方有種遇到知音樣的感覺，而人一旦覺得自己被理解了,，后面的事情就好說了,。我們與人交流的時(shí)候要“放下自己心中已有的想法和判斷，一心一意地去體會(huì)他人”,。人與人之間隨著年齡,、閱歷、立場的不同,，想法也會(huì)不同,，但是哲學(xué)上說“別人也是另一個(gè)我”，也就是說人性有很多共通的東西,，與人溝通時(shí)如果能站在對(duì)方立場上去想問題,，可能就容易理解他為什么會(huì)有那樣的言行。準(zhǔn)確了解到對(duì)方的感受和需要,，是有效溝通的基礎(chǔ),。

其二,，控制好自己的情緒,，做到心平氣和。當(dāng)我們生氣時(shí),，很容易把自己的憤怒情緒怪到別人身上,，“都怪你，我都被你氣死了,！”這樣的話我們可能都說過,。這樣的話一出口，對(duì)方要么是否認(rèn),，心想“怎么能怪我呢,？你就知道怪別人”,，要么是自責(zé)、內(nèi)疚,，反正都是不舒服的.感受,。可見生氣的時(shí)候少說話,，減少語言傷害發(fā)生率,。先傾聽自己內(nèi)心的感受和需要，再心平氣和地表達(dá)出來,。生氣的時(shí)候也少做決定,，因?yàn)槲覀冊(cè)谛那楹玫臅r(shí)候和心情差的時(shí)候做出的決定可能完全相反。

其三,，這本書的作者是個(gè)外國人,，我們是中國人，我們的溝通模式跟老外又有些不一樣,。老外溝通模式比較開放,，有一說一，心里有想法會(huì)直接說出來,，照章行事,。而我們中國人常常心口不一，說是,，可能是不是,，說不是可能是是。我們比較含蓄,，很少會(huì)把想法直接說出來,，甚至一句話可能有好幾個(gè)意思，中國人是最難琢磨的,。我們還容易反駁別人,，即使心思被對(duì)方猜中了，也要嘴硬說“不是”,。據(jù)說國際上通用的重要文件都是用英文寫的,，不能用中文，因?yàn)橹形囊痪湓捄x太多,，有爭議的時(shí)候不好解釋,。

要知道我們是一個(gè)處處留余地的民族，一點(diǎn)是相通的,，那就是心里有對(duì)方,，開心好說話，心情好的時(shí)候說什么都愿意聽。愿我們成為心平氣和的人,，用和氣的磁場去感染別人,，有愛，有心,，好好說話,，開心工作，舒心生活,。

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非暴力溝通讀后感篇八

清晰表達(dá)自己的感受,，第一,，要區(qū)分哪些是感受?！拔矣X得”,、“我以為”不是在表達(dá)感受，也不是在表達(dá)感受,；第二,，建立感受的詞匯庫。

這個(gè)第二點(diǎn)我認(rèn)為是第四點(diǎn)的一個(gè)分支,，第四點(diǎn)是提出具體的,、正向的，而不是抽象的,、負(fù)向的.請(qǐng)求,。他主要想說的是我們?cè)谡f話的時(shí)候一定要準(zhǔn)確的表達(dá)出自己的意思，而使得溝通的順暢,。具體操作在第四點(diǎn)講,。

非暴力溝通讀后感篇九

首先，“非暴力溝通”的目的是化解生活,，工作中因溝通問題引起的不信任,，信息無法準(zhǔn)確傳達(dá)，甚至沖突的問題,。

書中核心思想就是下面四點(diǎn),。

第一，不帶評(píng)論的描述發(fā)生的事情,。

第二,，表達(dá)自己的感受,。

第三,，說出自己的期望。

第四，提出自己的請(qǐng)求,。

其中第一點(diǎn)是最重要的,，他是“非暴力溝通”的基礎(chǔ)，但是人們生活,，工作中總是很難做到“不帶評(píng)論的描述”,。多數(shù)時(shí)候都傾向于用貼標(biāo)簽，批評(píng),，比較,，命令和指責(zé)的方式，而不是傾聽彼此的感受和需要,。所以我們首先要區(qū)分觀察和評(píng)論,，可能你會(huì)說觀察和評(píng)論不是很好區(qū)分嘛，還真不是的`,，如果這么好區(qū)分也就沒有這么多溝通問題了,。

舉個(gè)栗子。

“你總是很忙”,，這句話是觀察還是評(píng)論呢,。我既然把它例出來了，那它肯定是評(píng)論了,。問題就出在“總是”這個(gè)詞上,，仔細(xì)一想就能明白，它是帶著情緒的,，而不是僅僅在描述“你很忙”這件事,。

第二點(diǎn)，表達(dá)自己的感受,，在這一點(diǎn)中,，我們一般比較容易把自己的想法和感受混在一起。并且我們大部分人也都不擅長表達(dá)自己的感受,，特別是咋們中國文化更是不提倡表達(dá)自己的感受,。久而久之我們多數(shù)人時(shí)候都不會(huì)表達(dá)自己的感受了，只是習(xí)慣于考慮別人期待我們?cè)趺醋觥?/p>

同樣舉個(gè)栗子,。

比如某天你做錯(cuò)一件事,，你感到很沮喪，但是你卻說“我真沒用”,。很明顯“我真沒用”是想法而非感受,。

第三點(diǎn)，說出自己的期望,。這點(diǎn)看似容易,，但是生活我們很多時(shí)候這往往把期望藏到了批評(píng)中,。人對(duì)批評(píng)都會(huì)下意識(shí)的產(chǎn)生抵抗情緒，進(jìn)而提出申辯甚至反擊,，這就會(huì)讓我們的期望大打折扣,。

再舉一個(gè)例子。

丈夫回來的比較晚,，妻子本來的期待是希望丈夫回來早點(diǎn),，但嘴上卻說“你怎么老是回來這么晚，還要不要這個(gè)家了”,。想想丈夫是什么感受,，情商高點(diǎn)還好，低頭認(rèn)個(gè)錯(cuò)哄哄老婆也就沒事了,。如果丈夫情商不夠,，或者本來心情也不好，可想而知又少不了一頓爭吵,。

第四點(diǎn),，提出請(qǐng)求。那么請(qǐng)求越具體越好,，不要含含糊糊,。最好再和溝通對(duì)象確認(rèn)下是否真的明白。因?yàn)槊總€(gè)人的表達(dá)能力不一樣,，接受能力也不同,，所以很多時(shí)候你以為對(duì)方明白了，其實(shí)對(duì)方理解的和你說的不是一回事,，這樣的情況我想我們都遇到過,。當(dāng)然如果是關(guān)系比較默契的，可能也不一定需要再次確認(rèn)的做法,，可能一個(gè)眼神,，一個(gè)表情，大家就明白是什么意思了,。但這畢竟是特殊情況,，另當(dāng)別論。

還有一個(gè)需要要注意的是,，區(qū)分清楚請(qǐng)求和命令,。這里必須要引用下書中對(duì)“命令”這個(gè)詞的重新定義，如果請(qǐng)求的人同時(shí)又批評(píng)和指責(zé),，那么這不是請(qǐng)求而是命令,，如果請(qǐng)求的人想利用對(duì)方的內(nèi)疚或同情來達(dá)到目的，那么這也是命令而非請(qǐng)求,。這句話可以說刷新了我對(duì)關(guān)于請(qǐng)求的認(rèn)知,，而且也和前段時(shí)間在連岳公號(hào)里看到的一篇文章的觀點(diǎn)不謀而合,。文章大致是這樣的，一個(gè)母親一而再再而三采用各種辦法要求姐姐救濟(jì)不知上進(jìn),，沾染賭博的弟弟，如果不,，就用斷絕關(guān)系來威脅,。這位母親的行為就不能算是請(qǐng)求了，而是命令,，那么做為有自己家庭和生活的姐姐是否有必要服從這樣不合理的命令呢,。我想我們都已經(jīng)有答案了。

當(dāng)然上面這個(gè)例子比較極端,，而不極端的例子在我們生活中也一樣比比皆是,。比如，我們可能會(huì)對(duì)自己的孩子說,，好好讀書要聽老師的話,，要不然爸媽就不高興了，就會(huì)很失望了,，等等,，這樣的類似情景是否很多呢。

最后,，看這本書,，給我最大的收獲就是，我們不管是因?yàn)槭裁丛蚝退藴贤ㄊ裁词?，我們的最終的目的是讓溝通的雙方比較輕松愉快（最少非暴力的情況下）的認(rèn)識(shí)到對(duì)方的需求,，從而達(dá)成一致觀點(diǎn)或行動(dòng)，形成雙贏的局面,。當(dāng)然,，書中提出的四點(diǎn)觀點(diǎn)，看似容易,，做起來非常不容易,，慢慢修煉吧，與君共勉,。