心得體會是個人在經(jīng)歷某種事物,、活動或事件后，通過思考、總結(jié)和反思,，從中獲得的經(jīng)驗和感悟,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認識自己,，借鑒他人的經(jīng)驗,，規(guī)劃自己的未來,，為社會的進步做出貢獻,。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

心得體會排球篇一

近日，我們學校舉行了一場激烈的排球比賽,。作為隊長,，我非常榮幸地帶領(lǐng)著我的隊友們參與其中。通過這次比賽,，我收獲了很多,，一次次的排球接觸、球隊的合作,，以及對團隊精神的深刻感悟,，都讓我受益匪淺。

首先,，這次比賽讓我更深入地了解到什么是真正的排球接觸,。在比賽中，我看到對手們迅捷地傳遞,、高速地扣球,，令人目不暇接。而對我而言,，排球接觸一直以來都是一個挑戰(zhàn),。但在這次比賽中，我不斷地嘗試,，努力去克服自己的不足,，逐漸掌握了正確的接觸技巧。我明白了只有不斷練習,，才能提高自己的技術(shù)水平,。并且，通過觀摩對手,，我學會了奮力阻截和迅速反擊,。這些經(jīng)驗將對我以后的排球運動產(chǎn)生積極的影響,。

其次，我深刻體會到了團隊合作的重要性,。排球是一項需要團隊配合的運動,，只有互相信任，合作無間,，才能取得勝利,。在比賽中,，我和隊友們密切配合,，不停地交流。我們相互扶持,，相互激勵,，共同面對困難和挑戰(zhàn)。當我們在球場上形成合力,，默契的配合擊敗強大的對手時,，勝利的喜悅油然而生。這次比賽讓我明白了團隊合作的重要性,，無論在什么場合,，合作才是最終勝利的關(guān)鍵。

再次,，這次排球比賽讓我對團隊精神有了更深入的理解,。整個比賽過程中，每一位隊員都發(fā)揮出了自己的特長,，為球隊貢獻了自己的力量,。我們在困難面前，相互鼓勵,，不放棄,，堅持到底。我們貫徹著不怕困難,、敢于拼搏的精神,，在困境中找到希望。正是因為有了這種團隊精神,，我們才能夠克服各種困難,，最終取得了比賽的勝利。

最后,，這次比賽讓我明白了勝負并不是最重要的,，重要的是過程中我們的成長和進步。曾經(jīng)在比賽中失敗或犯錯會讓我感到難過和氣餒,，但是我發(fā)現(xiàn)這是我成長和進步的機會,。在每一次的失利中,，我都從錯誤中吸取教訓，并且不斷調(diào)整自己的態(tài)度與實力,。我知道,，只要堅持努力，用心對待每場比賽,，無論勝負,，都會成為我成長的催化劑。

通過這次排球比賽的經(jīng)歷,，我收獲了接觸技術(shù)的提升,，團隊合作的重要性，團隊精神的培養(yǎng)以及成長心態(tài)的塑造,。這一路上,，我學到了很多，收獲了很多,。我相信,，這次比賽對我未來的生活和工作都有著深遠的影響。我會一直保持努力和團隊精神,，在以后的比賽中展現(xiàn)自己的實力和風采,。

心得體會排球篇二

通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解,，學到了很多,，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：

首先,，在排球課程中老師安排的比賽上,，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的比賽的勝利,，各隊員就得有足夠的團隊意識,，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以,，在這排球課堂上,，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神,。

其次,，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上,，我么可以認識并了解來自不同學院的同學,，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的,！

第三,，以排球課為載體,，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目,，不像臺球等運動,，我們在參與排球的學習和比賽的同時，就是一個人際交往的過程,，這都有助于提高的我們交際能力,，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用,。

第四,，在排球課上，對自己的身體而言,，得到了比較充分的的鍛煉,。平時學習沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補,。

第五，在排球的學習和比賽時,，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變,，可以培養(yǎng)我們的應變能力，應變能力是適應社會的的重要能力,，是我們不可或缺的能力,。第六，排球課的學習可以培養(yǎng)我們的預判能力,，預判能力在排球運動中至關(guān)重要,，同時在社會中預判能力也同樣重要。最后,，在排球?qū)W習和比賽中,，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容,，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力,，創(chuàng)造能力是適應社會和自身發(fā)展的'關(guān)鍵能力，這些都有助于適應社會競爭和自身完善等目標的實觀,。

我覺得這學期的排球課真值得上,，最后感謝黃老師這學期的授課，謝謝您,！

心得體會排球篇三

在高中的體育課上,，我第一次接觸到了氣排球，這一項獨特而有趣的運動讓我留下了深刻的印象,。經(jīng)過一段時間的練習,，我有機會參加學校的氣排球比賽,。比賽當天，我心情激動而緊張,，因為這是我第一次正式參加這樣的比賽,。然而，隨著比賽的進行,，我發(fā)現(xiàn)自己的隊友們都充滿了激情和團結(jié),。在隊友們的相互配合下，我們戰(zhàn)勝了對手,，取得了初戰(zhàn)的勝利,。這一刻，喜悅和成就感油然而生,，我深深地感受到了團隊合作的力量,。

第二段：氣排球的技術(shù)要點。

作為一項團隊運動,，氣排球不僅需要團隊的默契配合,，還需要具備一定的技術(shù)要點。在比賽中,，我深深感受到了自己技術(shù)上的不足,。例如，發(fā)球時手臂的力量和擊球的準確度都是非常關(guān)鍵的,。我意識到,，只有不斷地去練習和提高自己的技術(shù)水平，才能更好地發(fā)揮出自己在比賽中的作用,。經(jīng)過反復的練習和教練的指導,，我逐漸掌握了發(fā)球和扣球的技巧，能夠更有自信地面對比賽中的各種情況,。

第三段：團隊合作的重要性,。

氣排球是一項需要團隊默契和合作的運動。每個隊員都需要充分發(fā)揮自己的特長,，同時密切配合其他隊員的動作,。在比賽中，我們需要時刻關(guān)注隊友們的位置和動作,，以便進行更好的傳球和扣球,。通過不斷的默契聯(lián)系和默契配合，我們能夠更好地應對對手的進攻,，并展現(xiàn)出強大的防守能力,。在這個過程中，我明白了團隊合作的力量，能夠使一支本來平凡的隊伍變得強大而有活力,。

第四段：鍛煉身體和培養(yǎng)意志力,。

氣排球是一項需要良好體能和敏捷反應的運動，經(jīng)常參與訓練和比賽能夠有效鍛煉身體,。我發(fā)現(xiàn),，通過氣排球訓練，我不僅能夠提高肌肉的力量和耐力,，還能增強協(xié)調(diào)性和靈活性,。而且，氣排球也培養(yǎng)了我堅持不懈和不怕困難的意志力,。在比賽中,，我們經(jīng)常遇到挫折和困難，但只要保持團結(jié)和韌勁,，我們就能迎難而上,，最終取得成功。這種頑強拼搏的精神,，不僅在氣排球比賽中有所體現(xiàn),，也會在生活中產(chǎn)生積極的影響。

第五段：人生的啟示,。

通過參與氣排球,，我不僅學到了技術(shù)和團隊合作，還領(lǐng)悟到了很多與生活息息相關(guān)的道理,。氣排球教會了我們擁有積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)，尤其是在面對困難時,。氣排球教會了我們?nèi)绾闻c他人合作,，與人為善，平等相處,。氣排球教會了我們奮發(fā)向前,，不斷追求進步。這些都是我們在真實生活中所需要的品質(zhì)和態(tài)度,，無論是與人相處,，還是在追求自己的夢想和目標的過程中。

總結(jié)：通過參與氣排球,，我得到了很多,，不僅是體力上的鍛煉，還包括技術(shù)培養(yǎng),、團隊合作和人生的啟示,。氣排球讓我領(lǐng)略了集體榮譽和個人成長的樂趣，它讓我堅定地相信只要努力，就能取得成功,。無論是在氣排球比賽中,，還是在真實生活中，我都將牢記這些心得體會,，用于自我提升和未來的發(fā)展,。

心得體會排球篇四

作為一名體育愛好者，雖也練過一些無球運動,，但籃球,、足球和排球最讓我情有獨鐘。而在三者中,，一直以來最想堅持的是排球,。但按常理推論，體育類愛好者純?yōu)榕d趣之故,，即便有所基礎(chǔ),，大多也未必會進行太過系統(tǒng)的訓練。然而,，上個冬天,，我卻糾結(jié)于自己“宅在家里”的狀態(tài)。沒想到,，后來領(lǐng)教了“宅在訓練館里”,，收獲頗豐。

篇二：訓練內(nèi)容,。

個人認為一項運動是否能夠堅持下去,，關(guān)鍵就在于訓練的有無倦怠感。對此,，體訓館通過多樣化的訓練內(nèi)容有效避免了這種狀況,。例如，在一整套的熱身動作中就有消耗到了參加活動所需體能的耗時慢跑,；還有針對精細肌肉的配合性動作,；以及補充器械健身的訓練，如杠鈴卷腹,、杠鈴硬拉,、三頭肌劃船等等。據(jù)咨詢,，雖只是一次訓練,，但仍需要分類地進行負荷身體的訓練、球技課程的訓練,、以及比賽形式的應用練習,。若堅持訓練,，即便目前身體狀況狀況還較差，亦可不斷改善自己,。

篇三：排球技巧,。

排球運動對于球員的身體素質(zhì)要求較高，容易出現(xiàn)運動傷害,。但如果技巧掌握到位,，則可避免部分傷害的發(fā)生。排球的技巧分為接發(fā)球技巧和進攻技巧兩個方面,。其中,，發(fā)球需要在動作走位和時間選擇上做到準確。而接發(fā)球其實大可在基礎(chǔ)訓練上做到不斷優(yōu)化,，并不是難度大的技術(shù),；而進攻則需要看球的速度和方向，有針對性地做出相應動作,，既需敏捷,，也得看準時機才能搶先一步。

篇四：心態(tài)調(diào)整,。

尤其玩家層面,，內(nèi)心的承受力與耐心也是影響游戲發(fā)揮和持續(xù)性的關(guān)鍵。當然,，就個人而言,，在訓練過程中的調(diào)整我還是頗有心得。第一次來到訓練館時,，看到同學在熟練地接發(fā)球,，感受到自己的差距，心態(tài)上便有所壓抑,。但后來才明白,，在“學好他人所擅長的基本技能后盡可能超越，而不是直接學他人的技術(shù)”這個思路下,，小小進步也是進步。同時,，判斷時間上給自己爭取回球的機會,，比純粹依靠“一定要接到”來保持動力顯然更為明智。

篇五：結(jié)語,。

總的來說,，冬訓學習排球的經(jīng)驗對于自己的世界觀和體質(zhì)都有積極改善的效果。為了那個初心,，我還把球,、球鞋和其他球友聯(lián)系了起來。事實上，這其中,，玩得開心或許更重要吧,。我喜歡在每周的休息日留出時間，和大家共同切磋進步,。陪伴著周二,、四、六的折磨訓練成了隨心的樂趣,。體育這種東西,，不光是一種愛好，更是一種健康生活的方式,。任何人都可以培養(yǎng)出運動興趣,，哪怕只是個人健身，從零開始,，不斷通過實踐學習,，大有范兒。

心得體會排球篇五

排球是一項非常具有感染力的運動,，一旦接觸便難以割舍,。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情,，需要付出大量的汗水和努力,。在我們學校排球隊的訓練過程中，我不僅學到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),，更深刻地體會到了訓練的意義和方法,。下文將分別從訓練的目標、計劃,、方法,、效果以及精神層面，分享我的心得體會,。

第二段：訓練目標,。

訓練的第一步當然是設(shè)定合理的目標。排球是一個需要速度,、力量,、敏捷以及技術(shù)的綜合運動，因此我們的目標不僅是純技術(shù)上的提高,，還包括身體素質(zhì)上的增強,。通過每次訓練，我們都會有新的目標,，比如說提高扣球的高度,、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù),、強化進攻的力量、提高跳躍高度等等,。追求目標的過程中,，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實現(xiàn)不斷進步的目的,。

第三段：訓練計劃,。

設(shè)定了目標，每周我們都會制定訓練計劃,，規(guī)定每次訓練的時間,、內(nèi)容和重點。作為一項綜合性的運動,，訓練中并不是所有技術(shù)和動作都可以一次完成,，因此需要合理安排時間，注意訓練與休息的平衡,。排球隊的訓練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個月,，我們的訓練計劃也根據(jù)不同時間段和比賽賽程進行了調(diào)整。在制定訓練計劃時,，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高,，還要顧及到隊員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。

第四段：訓練方法,。

訓練的過程中,，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難,，但是對于初學者來說,，動作的規(guī)范和細節(jié)都需要反復練習。一旦我們掌握了正確的技巧和動作,，就要開始注重球場上的協(xié)作和默契,。比如接發(fā)球時的關(guān)注對方傳球手、扣球時的關(guān)注組織,、防守時的分工合作,，都需要不斷靠運動神經(jīng)的記憶和反復練習，才能達到令人滿意的效果,。

第五段：訓練效果,。

最后，訓練的效果當然是排球員最希望看到的,。我們也常常會在比賽中體會到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高,，更包括對球隊的貢獻和持續(xù)的進步態(tài)度,。我們的隊員除了在技術(shù)方面的提高,，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個檢驗自己成果的機會,，無論勝利或失敗,，都會讓我們反思前期訓練的不足，以便更好地提高自己,。

結(jié)語：

排球訓練是一個長期而又漫長的過程,，在這個過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力,，才能收獲更多的成果,。正如排球隊的口號所說：“勇于拼搏，永不放棄”,，只要我們堅定地追求自己的目標,，定好訓練計劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己,，就能在這項運動中取得優(yōu)異的成績,。

心得體會排球篇六

大學第一次選體育課，選了排球,，一個學期下來,，事實告訴我，這個選擇很正確,。通過這學期的學習,，我收獲了好多。

其實,，剛開始上第一節(jié)課是心里不是很爽的,，因為當時還是夏天，烈日當頭的,，在陽光下曬兩個小時,，還跟選健美操的同學對比，不禁會抱怨為什么人家在室內(nèi)有空調(diào)自己卻要在室外曬得像豆干似的,。不過,，上了幾節(jié)課之后，這些抱怨都煙消云散了,，剩下的只有對這個選擇的贊成,。

首先，排球方面,。排球是我比較喜歡的體育運動之一,，通過在排球課上的學習，我對排球知識了解了許多,。比如場地的規(guī)格,，隊員在比賽時的隊形,，墊球、發(fā)球,、傳球適應注意的事項等,。亞運會和亞殘會廣外體育館都是排球賽場，我也有幸去現(xiàn)場看過幾場比賽,，因為對這方面的知識有所了解,，所以觀看比賽時對參賽選手的動作、進攻和防守時的策略,、犯規(guī)時裁判的手勢等很注意,，也真看出了許多有門道的東西，不再是僅僅抱著看熱鬧的心態(tài),。這些,，是我當初無比羨慕的選健美操等課程的同學無法體會的。我個人的排球水平也升上了一個臺階,，雖然依舊不能跟專業(yè)人士比,，但比起以前是好許多了。并且,，我希望自己以后的排球水平會更上一層樓,，有專業(yè)的老師指導，再加上自己的練習,，我堅信這個愿望一定能實現(xiàn),。

其次，合作方面,。排球是一項團隊運動,，在比賽中隊員之間必須加強合作并時刻為整支隊伍著想才能獲得好的成績。在我們排球班,，練習時也要自己找伙伴,，通過一塊兒練習的方式我認識了許多球友，練習時我們會一起合作以求使各自的水平得到最大程度的發(fā)揮,?？荚嚂r我們也需要自己尋找為自己拋球的隊友，因為有了考試的壓力,，大家訓練會更加刻苦,，這就更大程度上增進了我們相互之間合作的默契。

最后,，老師的專業(yè)與敬業(yè)也給我留下了深刻的印象,，每次老師都是第一個到達場地，做好準備后我們才陸陸續(xù)續(xù)的到達。上課時老師的耐心指導使我們改進了許多細節(jié)上的錯誤,，老師專業(yè)的動作也是我們學習時最好的模板,。還有兩位班長，每次點名與帶我們做操也辛苦了,。

結(jié)尾感慨一句，選擇排球,，我無悔,。

心得體會排球篇七

一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快,。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影,。

記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開始打的時候,，因為姿勢不正確,，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好,，一節(jié)課下來，手都打痛了,，手臂上球的落腳處都是紅點點,，有很多小淤血，疼得當晚在宿舍擦了好多油,。

在接下來的學習中,，我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門,，步入正軌,。在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導下，我也對排球有了進一步的興趣,，老師不僅認真教授打排球的知識,，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術(shù)層面的東西,，還學會了寓樂于學,，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的學習,，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),，在課堂上，不管練習還是娛樂,，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,。

如連續(xù)失誤時,，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉,。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力,，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,，它也是一項靠集體配合的運動,，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作,。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì),、鍛煉人的體魄、愉悅心情,。

參加排球運動不僅能提高人們的力量,、速度、靈活,、耐力,，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力,，并改善身體各器官,、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智,、果斷,、沉著、冷靜等心理素質(zhì),。通過排球比賽和訓練,，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕,，敗不餒,，勇敢頑強，克服困難,，堅持到底等良好作用,。

體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動,，可以從個體到團隊的運動中吸收知識,、學得技巧，以及發(fā)展價值觀念,、它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,，更需要大家的團結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點,。

很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,，也很感謝老師的悉心指導、我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受,！

心得體會排球篇八

今天,，對，是今天,。我終于盼望的排球比賽,，中國女排隊對波多黎各女排隊就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了,。

我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進入體育館看排球哦,！我們急切的找到了位置坐下,。開始了，中國隊和波多黎各隊入場了,，中國隊的隊員們個個英姿颯爽,、雄赳赳氣昂昂的。臺上,，大家的歡呼聲,，現(xiàn)場奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊加油,！中國隊加油,！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會敲著鑼,，一會站起來揮著手打著拍子,，大家就合著拍子一起高呼“中國隊雄起,！中國隊雄起,！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下,，中國隊發(fā)揮的是如此的棒,。第一局中國隊輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊,。一群充滿活力的啦啦隊們來到場地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊勝,，第三句中國也隊勝,。這下全場掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去,，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪,，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊的勝利,。但場上的中國隊員們卻是如此的淡定,。

這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場，讓我沒能好好的欣賞她的球技,。但球賽還是那么的精彩,，下次我還要來給中國隊加油。給我的偶像王一梅加油,。

心得體會排球篇九

排球是一項需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團體運動,，通過排球訓練，不僅可以提高技術(shù)水平,，更能夠培養(yǎng)良好的團隊協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度,。作為一名排球隊員，我深刻認識到訓練的重要性,，訓練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達的,。

第二段：訓練的重要性。

排球訓練是排球運動員必經(jīng)的一段時間,，在訓練中可以不斷提高自己的技術(shù),，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手,。同時,，訓練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強拼搏的精神和樂觀向上的性格,，為以后的職業(yè)生涯打下堅實的基礎(chǔ),。

第三段：訓練中的體驗。

在訓練過程中,，我們不僅練習基本技巧,，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球,、強攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖,。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時,，訓練中也逐漸習慣了身體的負荷,，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團隊合作的訓練中,，與同伴互相配合,，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任,。

第四段：訓練中的思考,。

在訓練中,，我常常思考作為一名運動員，我應該怎樣訓練自己,，提高自己的表現(xiàn),，并幫助團隊取得勝利。我發(fā)現(xiàn),，訓練前的功課很重要,，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點和能力,，并針對性地進行訓練,，并不斷總結(jié)和反思訓練教練的指導和自己的不足。

第五段：訓練的收獲,。

通過排球訓練,，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長,。逐漸形成了勤奮,、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球,，堅信只要每天踏實地訓練，不斷完善自己,，就一定會有所進步,。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲,，更能夠為團隊的勝利做出貢獻,。

總結(jié)：

通過這段時間的排球訓練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓練的重要性和收獲,，這些訓練中的經(jīng)歷和成長,，將銘刻在我的心中，成為我以后前進路上不斷前進的動力,。我相信,，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓練,，就一定可以收獲成功和快樂,！

心得體會排球篇十

排球是一項集合了力量、速度和敏捷性的球類運動,，我個人非常喜歡這項運動,，并長期參與排球隊的訓練和比賽。在這個過程中,，我積累了許多心得體會,。以下是我對排球的理解和體驗的總結(jié),。

首先，排球教會了我團隊合作的重要性,。排球是一項團隊性很強的運動,，整個隊伍的表現(xiàn)取決于每個隊員的發(fā)揮。只有每個人都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，默契配合,，才能在比賽中取得好的成績。在隊伍中,，我們需要相互鼓勵,、互相支持，共同面對困難和挑戰(zhàn),。通過排球,，我懂得了合作和團結(jié)是成功的重要因素，也更加珍惜和信任與我一起戰(zhàn)斗的伙伴們,。

其次,，排球教會了我積極面對挫折和逆境。在訓練和比賽過程中,，我遇到過很多困難和挫折,。有時候球技不好，有時候遇到強勁的對手,，有時候也會受傷,。但是，我從排球中學到了永不放棄的精神,，無論遇到什么困難,，都要勇敢面對。每一次失敗和挫折都是讓我更加堅強和成熟的機會,。只有通過不斷地克服困難,，才能獲得更大的成長和進步。

第三,，排球教會了我擊球的技巧和戰(zhàn)術(shù)的應用,。在排球中，技巧和戰(zhàn)術(shù)是至關(guān)重要的,。例如,，扣球、發(fā)球,、接發(fā)球等等,。只有熟練掌握這些基本技能，才能更好地為球隊貢獻自己的力量,。同時,，戰(zhàn)術(shù)的運用也非常重要,。通過觀察對手、分析比賽形勢,，我們可以制定出更有效的戰(zhàn)術(shù),，提高整個隊伍的競爭力。排球讓我明白了技能和智慧的重要性,，并在實踐中不斷提高自己的技術(shù)水平,。

第四，排球教會了我面對失敗的正確態(tài)度,。在比賽中,，不可能每一次都取得勝利，失敗是不可避免的,。但是,，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾蚊鎸κ　Ｎ彝ㄟ^排球懂得了失敗并不可怕,，只要從中吸取教訓,，總結(jié)經(jīng)驗，將失敗變成成功的動力,，我們就可以不斷進步,。運動中的失敗教會了我堅韌不拔和迎接挑戰(zhàn)的勇氣，也教會了我珍惜每一次機會,，并為下一次的比賽努力奮斗,。

最后，排球教會了我享受運動的樂趣和團隊的歡樂,。排球不僅僅是一項競技性的運動，更是一種享受運動樂趣和團隊合作的方式,。通過排球,，我遇到了許多志同道合的朋友，我們一起打球,、一起訓練,，一起度過了許多快樂的時光。在比賽中,，我們?yōu)楸舜思佑凸膭?，分享成功的喜悅。運動讓我感受到了團隊合作,、友情和共同進步帶來的快樂,。這種快樂和歡樂是金錢無法取代的，也是我堅持排球的動力之一,。

總之,，通過參與排球運動,，我從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓。我懂得了團隊合作的重要性,、積極面對挫折和逆境,、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用、正確應對失敗的態(tài)度,，以及體驗運動的樂趣和團隊的歡樂,。這些經(jīng)歷不僅對我的體能和技術(shù)水平有所提高，更讓我在人生的道路上變得更加堅定和自信,。無論是在排球場上還是在生活中,，我都會時刻牢記這些心得體會，并將其應用到我的日常生活中,。

心得體會排球篇十一

這個學期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束,，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發(fā)球,，這也是我最在行的,，其他的也不多說了，大家都清楚,。但是至少入了門,，以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習?？傊@個學期的排球可我還是有很多收獲的,，無論是技能還是心理都有提高。

一學期的排球課就這樣到一段落了,，總體感覺很愉快,。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后依依不舍地把排球投進球袋,，一路上都有我與排球快樂相隨的身影,。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了,。當開始打的時候,，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,，并且,，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球,，結(jié)果導致手掌中了一整天,，這也算是一個小小的教訓吧。

在接下來的學習中,，我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),，漸漸掌握了小竅門,，步入正軌，在我們充滿幽默感的`韋老師的耐心指導下,，我也對排球有了進一步的興趣,。老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立,，讓我們在體育課上不只是學會技術(shù)層面的東西,，還學會了寓樂于學，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在,。

通過在排球課上的學習,，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上,，不管練習還是娛樂,，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力,，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動,，所以我們必須相互協(xié)調(diào),，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì),、鍛煉人的體魄,、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量,、速度,、靈活、耐力,，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力,，并改善身體各器官,、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智,、果斷,、沉著、冷靜等心理素質(zhì),。通過排球比賽和訓練,，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神,；可以鍛煉勝不驕，敗不餒,，勇敢頑強,，克服困難，堅持到底等良好作用,。

心得體會排球篇十二

自從參加排球?qū)Ｐ薨嘁詠?，我深刻地意識到排球不僅是一項體育運動，更是一種全新的生活方式,。通過專修,，我學到了很多關(guān)于排球的技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時也體會到了專修帶來的成果和快樂,。

第二段：身體素質(zhì)的提升,。

參加排球?qū)Ｐ薨嘧蠲黠@的收獲就是身體素質(zhì)的提升。在專修的過程中,，我們進行了大量的力量,、速度和敏捷性訓練，提高了自己的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性,。這使得我在比賽中更加靈活,，更具爆發(fā)力，做出更精準的動作,。同時,，排球的協(xié)調(diào)性訓練也使我更加靈活敏捷，增強了對球的控制力和反應能力,。

第三段：團隊合作的重要性,。

排球是一項團隊運動，幾個人共同合作,、配合,，才能夠取得勝利。通過專修,，我深刻體會到了團隊合作的重要性,。在訓練中，我們需要相互配合,、相互支持,，才能夠形成有效的戰(zhàn)術(shù)體系。而在比賽中,，每個人都扮演著不同的角色,，只有互相信任、互相補充，才能夠戰(zhàn)勝對手,。團隊合作的訓練不僅僅是在排球場上,，也對我們的生活有很大的影響。無論是在學習中還是在工作中,，我們都需要和他人合作,，通過分工合作，才能夠取得更好的成果,。

第四段：挑戰(zhàn)與堅持的意義,。

在排球?qū)Ｐ薨嘀校覀兠媾R著無數(shù)的挑戰(zhàn),，包括技術(shù)訓練的困難,、體能訓練的疲勞和比賽的壓力等等。但正是這些挑戰(zhàn),，讓我們更加堅定了自己的信心和毅力,。通過不懈的努力和堅持，我們一次次地突破自己的極限,，取得了一次次的成功,。這不僅僅是對排球技術(shù)的挑戰(zhàn)，更是對我們內(nèi)心的成長與提升,。通過堅持下去,，我們才能夠不斷進步、提高自己,，達到更高的水平,。

第五段：專修帶來的快樂與收獲。

參加排球?qū)Ｐ薨?，不僅僅是為了獲得技術(shù)上的提升,，更是為了追求內(nèi)心的滿足與快樂。通過專修,，我結(jié)交了更多志同道合的朋友,，一起訓練、比賽,，互相鼓勵,、共同進步。這種團隊精神和友誼讓我感到非常溫暖和幸福,。同時,，排球?qū)Ｐ抟步o予了我很多機會，比如參加校際比賽,、社區(qū)比賽等,，提高了我的競技水平和比賽經(jīng)驗,，為我以后的人生打下了堅實的基礎(chǔ),。

總結(jié)：通過這次排球?qū)Ｐ?，我不僅僅收獲了技術(shù)上的提升和身體素質(zhì)的提高，更重要的是培養(yǎng)了團隊合作精神,、挑戰(zhàn)自我的勇氣和堅持不懈的精神,。排球?qū)Ｐ抟呀?jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，它不僅讓我擁有了健康的身體,，還讓我享受到了團隊合作和比賽中的快樂,。我相信，在未來的生活中,，我將繼續(xù)堅持專修,，不斷進步，成為一名更加優(yōu)秀的排球運動員,。

心得體會排球篇十三

一直一來,，我認為排球很好學，然后傳球和墊球都很容易,，可是,，自從這個學期學了排球之后，我才發(fā)現(xiàn),，我大錯特錯了,，學習排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易,，那么的輕松,。所以，我覺得,，做任何事之前,，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗一番,，任何一項運動,，都需要我們仔細、認真的去學,，才能學好,。

經(jīng)過十多周對排球的訓練，我們都有自己的.感受,，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會,，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會,。

第一,，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點,，然后是當球飛來之時腳一蹬,，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球,，從而使球順利傳出去,。可是我在接球時,，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做,。在接球時，我總是直立站著的,，手沒有任何的動作,，還有傳球的手勢也不對。所以,，在傳球的時候,，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去,，使自己的搭檔無法接到球,。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了,。

第二,，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單,，不是那么的容易,，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去,。

第三,，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做,，感覺很別扭,，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四,，后來,，我在和搭檔聯(lián)系的過程當中，我們盡量按照老師教我們的動作來學習,，在學習的過程中,，搭檔給予我?guī)椭赋隽嗽S多錯誤的地方,，我們在相互的學習,，找出對手的錯誤,，并加以改正。

第五,，后來我慢慢的改正了許多,，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面,。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量,，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合,，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

第六,，另外,，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去,，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易,，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間,，并作出相應的調(diào)整,。

第七，學習排球,，對于我們自己而言也是有很大的益處的,，學習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力,。

第八,，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中,，要和搭檔配合好,，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣,，才能在第九,，考試當中，有一個滿意的成績,。但是,，我們學習排球，并不是為了考試,，我們要有一種上進心,，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己,，讓自己也在忙碌當中放松一下,，這才好是最終的目的,。

經(jīng)過這幾周的學習，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠超過之前,。通過我對排球的努力學習,，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力,、彈跳能力都得到了提高,。學習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,，每一個搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺,。

心得體會排球篇十四

第一段：介紹排球課程和重要性（字數(shù)：200）,。

排球是一項享譽全球的體育項目，它是一項需要團隊協(xié)作和技巧的運動,。在今年的體育課程中,，我們學校加入了排球項目，為我們提供了一個學習和練習這項運動的機會,。作為一名學生,，我對排球課程有著很高的期望，希望通過這門課程提高自己的體育水平,，并鍛煉自己的團隊合作能力,。在這篇文章中，我將分享我在排球上課過程中的心得體會,。

第二段：講述我在排球課上的體驗（字數(shù)：200）,。

在排球課上，我學到了許多關(guān)于排球運動的基礎(chǔ)知識和技巧,。我們首先學習了正確的排球姿勢和擊球方法,，包括接發(fā)球、撲救和進攻等技術(shù)動作,。我們的教練非常有經(jīng)驗和耐心,，在每個練習環(huán)節(jié)中都給予我們個別指導和鼓勵。通過反復的練習和實踐,，我逐漸掌握了這些基本的排球技巧,，并對排球運動有了更深入的了解。

第三段：排球帶給我的收獲（字數(shù)：200）,。

參加排球課程不僅提高了我的身體素質(zhì),，也鍛煉了我的團隊合作能力。在排球比賽中,，球隊的成員之間需要相互配合和配合,，只有通過團隊合作,，才能使球隊取得成功。我學會了傾聽隊友的指引,，并及時做出正確的反應,。這個過程中，我懂得了信任和合作的重要性,，也在球隊中找到了屬于自己的位置,。此外，排球上課還讓我學會了如何與他人和睦相處,，尊重他人的不同觀點和能力,。

第四段：排球課程對我的影響（字數(shù)：200）。

排球課程對于我的身體素質(zhì)和身體能力的提高具有重要意義,。在每堂課后，我總能感受到自己的身體逐漸變得更強壯和靈活,。通過參加排球課程,，我也更容易與其他人建立聯(lián)系和交流，克服了害羞和內(nèi)向的情緒,。排球課程還讓我更加了解了團隊合作和集體榮譽的重要性,。我希望能繼續(xù)參加排球課程，并不斷提高自己的技術(shù)和水平,。

第五段：總結(jié)排球課程的意義（字數(shù)：200）,。

排球課程為我提供了一個學習和鍛煉排球技能的機會，也培養(yǎng)了我自信,、合作和團隊精神等個人素質(zhì),。通過參加排球課程，我不僅能夠提高自己的體育水平,，也能夠在與他人交流和合作的過程中建立起更好的人際關(guān)系,。排球課程不僅教會了我們?nèi)绾螕羟蚝头朗兀€讓我們認識到了體育精神的重要性,。我相信這門課程將在我以后的學習和生活中發(fā)揮重要的作用,，幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難。

（總字數(shù)：1000）,。

心得體會排球篇十五

排球是一項團隊合作和高度技術(shù)性的運動,，它不僅考驗個人技術(shù)，還要求隊員之間的默契和配合,。在這個專項中,，我有幸參與了排球培訓，通過學習和鍛煉,，我深切體會到了排球帶給我的啟示和收獲,。

首先,，排球教給我堅持不懈的精神。在排球訓練中,，每個動作的細節(jié)都要求嚴格規(guī)范,，而且需要不斷地反復練習，才能做到熟能生巧,。很多時候,，我可能試了幾遍還是無法完成，但我從不氣餒,，而是繼續(xù)努力,。通過這樣的訓練，我懂得了只有經(jīng)過長時間的積累和堅持不懈的努力,，才能取得真正的進步,。

其次，排球培養(yǎng)了我的團隊合作意識,。排球比賽需要隊員之間的默契與配合,，而不僅僅是個人能力的發(fā)揮。每個球員都有自己的位置和任務,，只有通過互相合作,，在合適的時機做出正確的傳球、扣球和接球等動作,，才能取得好的成績,。在排球訓練中，我們時常組織小隊對抗,，這讓我更加深刻地體會到團隊合作的重要性,。只有相互信任，共同努力,，我們才能達到更高的高度,。

第三，排球讓我學會了集中注意力,。在排球比賽中,，球飛速地來回移動，每個球員都需要時刻保持警覺,，并且快速地做出反應,。一旦分神，就會錯失得分的機會,。為了培養(yǎng)我們的集中力,，教練特意組織了許多練習。每次訓練,，我都會全神灌注地面對每一個球,，時刻調(diào)整自己的動作和站位,。這種集中注意力的培養(yǎng)不僅在排球領(lǐng)域有用，也能幫助我在其他方面更加專注和專心,。

第四,，排球讓我明白身體是最好的資本。在排球的比賽中,，需要不斷地跑動,、跳躍和揮動手臂，這對身體的素質(zhì)有著極高的要求,。因此,，排球培訓也是一種對身體的鍛煉和增強。通過持續(xù)的訓練,，我的身體得到了明顯的改善,，我的耐力和力量都有了很大的提高。這進一步讓我認識到,，只有保持好身體才能更好地適應運動,，享受運動所帶來的快樂。

最后,，排球讓我明白了平等和尊重的重要性,。無論是在訓練中還是比賽中,，每個隊員都有自己的價值和作用,。教練和隊友都會尊重彼此，不論是身材高矮,、技術(shù)好壞還是性別,。這種平等和尊重的氛圍也影響著我們的訓練和比賽，讓我們更加團結(jié)和協(xié)作,。在以后的生活中,，我也愿意借鑒這種精神，對待每個人都平等和尊重,，以此建立良好的人際關(guān)系,。

總之，參與排球?qū)ｍ椨柧氉屛沂芤媪级?。我不僅從中學到了排球技巧和戰(zhàn)術(shù),，更重要的是體驗到了困難和挑戰(zhàn)的力量，看到了團隊合作和默契的重要性,。我會將這些收獲應用到自己的生活和學習中,，一直保持拼搏向上的精神，堅持不懈地追求進步,。

心得體會排球篇十六

作為一項集體性和對身體技術(shù)要求極高的運動項目,，排球一直以來都備受年輕人的喜愛,。為了提高自身在排球領(lǐng)域的水平，我決定專修排球課程,，并在課程結(jié)束后總結(jié)了自己的心得體會,。

第二段：體能訓練的重要性。

在排球運動中,，良好的體能是成功的基礎(chǔ),。課程中，我們進行了大量的體能訓練,，例如跳繩,、拉伸、力量訓練等,。通過這些體能鍛煉,，我不僅增強了肌肉力量和爆發(fā)力，也提高了耐力和靈活性,。這些訓練讓我在場上更具優(yōu)勢,，更有能力迅速反應和適應比賽的節(jié)奏。

第三段：技術(shù)訓練的重要性,。

除了體能訓練,，技術(shù)訓練在排球?qū)Ｐ拚n程中也占據(jù)了重要地位。課程中,，我們學習了攔網(wǎng),、發(fā)球、傳接球等基本技術(shù)動作,，并且通過無數(shù)次的重復訓練逐漸掌握和熟練運用,。通過這些技術(shù)訓練，我提高了球感和準確性,，也加強了團隊合作意識,。在比賽中，我能夠根據(jù)局勢做出及時的反應,，并與隊友緊密配合,，取得更好的成績。

第四段：團隊合作的重要性,。

排球是一項團隊運動,，團隊合作是非常重要的。在排球?qū)Ｐ拚n程中,，我們進行了大量的團隊合作訓練,，并且參與了各種比賽和挑戰(zhàn)。這些訓練和比賽不僅培養(yǎng)了我們的團隊精神，也增進了彼此之間的信任和溝通,。通過團隊合作的訓練,，我學會了傾聽他人的意見，尊重他人的決策,，并在場上以整體利益為重,，而非個人成績?yōu)橄取＿@種團隊合作的精神對我的生活和事業(yè)中也有著深遠的影響,。

第五段：價值觀的培養(yǎng),。

參與排球?qū)Ｐ拚n程不僅僅是為了提高技術(shù)水平，更重要的是培養(yǎng)一系列的價值觀,。在課程中,，我們被教導要堅持不懈、努力進取,，要有團隊協(xié)作的精神和正義感,，要尊敬競爭對手、不怕失敗,，要體驗運動的樂趣和帶來的健康益處,。這些價值觀的培養(yǎng)對我個人的成長和發(fā)展起到了重要的推動作用，讓我在更高的道路上更加自信和堅定,。

總結(jié)：

通過排球?qū)Ｐ拚n程的學習,，我深刻體會到了專業(yè)運動所帶來的影響和收獲。良好的體能,、熟練的技術(shù),、團隊合作精神和正確的價值觀，這些都是我在排球?qū)Ｐ拗械玫降?。無論是在排球場上還是生活中,，這些經(jīng)驗和體會都將成為我邁向成功的動力和支持,。我將繼續(xù)努力專修排球,，并將所學所得運用到生活中的各個方面，不斷追求自己的夢想和目標,。

心得體會排球篇十七

本學期的體育課我選修了排球,，一學期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急,，有當眾墊球的緊張,，也有取得進步的興奮。在老師的督促與鼓勵,、技術(shù)好的同學的帶動與示范,、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個球；由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅,，每節(jié)課都有進步與收獲,。整個學期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項技術(shù),，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài),，或者讓我享受到了其中的快樂。在此,，我想通過排球課上的幾件點滴小事來記錄它帶給我寶貴財富,。

剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學都技術(shù)那么好,，心里既著急又郁悶,，雖然每節(jié)課都認真練習還是沒有顯著的成效，只能勉勉強強完成任務,，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定,，所以對自己特別沒有信心。

記得某節(jié)課老師讓大家自墊球,，基礎(chǔ)好的同學練習行進間的,，基礎(chǔ)相對不好的同學練習原地的，我當然就老老實實原地墊了,。練了一段時間之后覺得熟悉了,，也開始嘗試行進間墊，發(fā)現(xiàn)確實難很多,。結(jié)果大家輪流展示的時候老師也讓我加入了行進間墊球的行列,。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張,，就說我肯定不行,，但老師堅持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球,，終于有驚無險的成功到達了終點,。這時候老師說：“你看，我說你行,，你就行,！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個動作,，完成每一項任務,。

一學期里還有很多次因為老師的鼓勵而產(chǎn)生了動力，使我不斷努力和進步,。尤其是當一項技術(shù)剛開始掌握不好的時候,，老師總會適時的再重復一遍要點并且多給一次機會，讓我們有一個適應的過程，鼓勵我們放開發(fā)揮,，最終達到老師要求的目標,，成功完成任務。

我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學輪流到前面做其他同學看的練習環(huán)節(jié),，開始時它對我來說是一個大挑戰(zhàn),。因為自己技術(shù)比較弱，怕在同學們面前出丑,，所以很緊張,，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應了這個特別的項目,，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā),。

首先，它使同學們之間彼此更加熟悉,，大家根本就不會笑話彼此,，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵,，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術(shù),。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài),、克服緊張的能力,。剛一開始顯然會慌亂和不適應，但是經(jīng)常演練之后,，我們漸漸熟悉了這種方式,，即使在同學們前面做也可以發(fā)揮出自己練習的水平。它給我?guī)淼男睦硭刭|(zhì)的提高,，使我在學習,、生活中也受益匪淺。

課上的一項重要內(nèi)容——墊球——是要兩人搭檔來做的,，它讓我明白了配合的重要性,，我也因此結(jié)識了一個好朋友。

我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子,，開始時我的搭檔比我做的好,，墊的穩(wěn),，所以幾乎都是我發(fā)過去的球都一左一右的,，她要來回跑幫我墊正，很是辛苦,。我在練習中也注意學習她的技巧,，并且努力摸索門道，隨著課程的進展越墊越穩(wěn)，她終于不用那么累了,?？梢哉f整個課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接,，我們就是在互相鼓勵與督促中共同進步的,。

另外，配合墊球時間一長就與搭檔彼此適應和熟悉,，風格都很相像,。當我們共同數(shù)著墊的最多的記錄，當我們救起一個危險的球,，當我們互相可以感受到對方狀態(tài)的好壞,，默契與日俱增。就像最后考試時老師說的,，我墊那么高的球別人都不一定能適應,，但我的搭檔卻每一個都接的很穩(wěn)很好。這正是我們練習的成果,，也是我們默契的見證,。

發(fā)球無疑是整個排球課最令我頭疼的項目了，當其他同學已經(jīng)可以在發(fā)球線后輕松過網(wǎng)甚至直逼底線,，我連往前站幾步發(fā)都很是困難,。必須承認在這方面我實在是沒有悟性，好幾節(jié)課都不得要領(lǐng),，著急卻完全沒有辦法,。老師講的要點都聽明白了，可就是轉(zhuǎn)化不成自己的動作,。我能做的就是每節(jié)課不停地摸索與嘗試,，體會怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學期大多數(shù)同學都發(fā)得很嫻熟我卻毫無進展,，眼看考試逼近卻毫無頭緒,，既害怕又著急。我所能做的就是每節(jié)課不停地練習,，嘗試,，不放棄。

在離考試還有兩節(jié)課的時候,，我偶然一粒發(fā)球感覺用上了身體的力氣,，順利過網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復,，終于可以保證大多數(shù)發(fā)球成功,。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定,，但這個結(jié)果對我來說實屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果,。這個艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質(zhì)變,，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍,。

對于這學期的排球課,，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里,。感謝它讓我熟悉了排球這項有趣的運動,，也感謝它使我在運動之外得到了那么多快樂和啟迪！