在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,，運動與健康愈發(fā)成為人們關(guān)注的焦點。投身運動,，如同開啟了一扇通往活力與健康的大門,，能給我們帶來諸多意想不到的改變,。接下來為大家呈上運動與健康心得體會優(yōu)質(zhì)范文集錦，從日常運動的堅持，到身體與心理狀態(tài)的積極轉(zhuǎn)變,，全方位展現(xiàn)運動為生活注入的能量。無論是健身愛好者,、渴望改善健康的普通人,，還是正在探尋運動意義的人，都能從這些范文里找到共鳴與啟發(fā),。感興趣的小伙伴們來看一看吧,，一同感受運動與健康交織的魅力，開啟活力生活新篇章,。

運動與健康心得體會 篇1

有人認(rèn)為健康要靠營養(yǎng),，有人認(rèn)為健康要靠吃保健品，而我認(rèn)為健康最好的保障是運動,，而學(xué)習(xí)的保障又是健康,，所以我愛好運動。

在上次的運動會上我取得了優(yōu)秀成績,，你知道這是為什么嗎,？這是我長期鍛煉的結(jié)果。說起鍛煉還得從我六歲時說起,，那時我還正上幼兒園,，有一天，老師宣布我們幼兒園將要舉行一次賽跑比賽,，問小朋友們誰愿意參加呀,，大家可要踴躍參加哦！~我也不知道什么叫踴躍參加,，沒有過多考慮就舉起了小手,，老師笑著把我的名字記下了。

爸爸知道后就開始訓(xùn)練我跑步,，早上6：00就開始練習(xí),，練了兩天,，我感覺腿疼，就不想干了,，可我爸爸不答應(yīng),。有一次，爸爸說回家倒水走了,，我想：哈哈,！今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了,！我正準(zhǔn)備躲起來,，我爸爸一下躥了出來說：“小瑞，你今天怎么不跑步了,？是不是想偷懶呀,？你快去跑步去，否則中午就別想吃飯……”

我搶著說：“爸爸,，我不想?yún)⒓颖荣惲恕?rdquo;爸爸語重心長地說：“孩子,，你不止在為了比賽呀，多運動能夠使你的身體健康起來,，這樣你就不會常生病,，常吃藥和打針了，你懂嗎,？”沒辦法,，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一直堅持了下來,，慢慢地就不感覺到累了,。

漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己感冒這些小毛病早就悄悄地離開了我,，上學(xué)六年來我很少生病,，身體長的又高又壯，正因為我身體健康,，所以從來沒落過課,，學(xué)習(xí)也一直很好，我真正感受到了運動著,，健康著,，學(xué)習(xí)著，快樂著,。

運動與健康心得體會 篇2

學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生,，通過科學(xué)教育途徑，充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件，重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力,。注重學(xué)生個性差異，提高學(xué)生的各種素質(zhì)水平,，使青少年得到全面發(fā)展,。1867年馬克思在《資本論》中明確提出：未來教育對于所有已滿一定年齡的兒童來說，就是生產(chǎn)勞動同智育和體育相結(jié)合,，它不僅是提高社會生產(chǎn)力的一種方法,，而且是全面發(fā)展人的唯一方法，這一論述也充分說明了體育在學(xué)校教育中的重要作用,。中學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體,、充沛的精力，應(yīng)該是直接影響其它如智育,、德育,、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展的主要因素。而今天許多科學(xué)研究也進(jìn)一步證明了體育對學(xué)生全面發(fā)展起到了巨大促進(jìn)作用,。

一,、體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個性的重要手段,。

德育,，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,，既是德育的任務(wù),，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時機(jī)地對中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育,，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì),。

首先，體育鍛煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣大青少年,。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng),，同時也是中學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時刻,。通過體育活動進(jìn)行思想品德教育,，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運動項目的特點的要求,，能較全面的對中學(xué)生的思想品德和個性進(jìn)行培養(yǎng),。如田徑運動可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用,；集體性非常強(qiáng)的如籃球,、足球等球類項目，對培養(yǎng)中學(xué)生良好的組織紀(jì)律性,、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力,，有顯著的作用,；體操、武術(shù)等項目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和沉著,、果斷及自制能力,。

其次，在體育活動過程中,，大多是集體的實踐活動,。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動中,，學(xué)生會表現(xiàn)出各種思想和行為,。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對體育器械,、場地的愛護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等,，這些活動本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想,，學(xué)會正確處理個人與集體,、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì),。

上體育課時,，老師采用比賽、評比和獎勵優(yōu)勝者的辦法,，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神,。個人，小組或班集體的競賽,、評比能激勵中學(xué)生力爭上游的競爭精神,，讓學(xué)生意識到每一個人的努力程度將會直接影響到整個班集體的榮譽(yù)和成績。同時激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體,、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望,。

另外，我們還應(yīng)該看到,，由于大多數(shù)體育活動伴有強(qiáng)烈的對抗性和競爭性,，必然有勝負(fù)之分，其中難免總會有粗暴的動作行為和語言,，如故意傷害對方,，個人英雄主義和違反體育道德等等不利于中學(xué)生全面健康發(fā)展的因素，這就需要我們體育老師在實施體育教學(xué)過程中進(jìn)行引導(dǎo)和教育,。大量事實證明,，體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習(xí)慣及完美個性的重要手段。

二,、體育鍛煉對學(xué)生智力水平的提高及促進(jìn)作用,。

從我國幾千年的教育史不難看出，智育在所有教育過程中所占的重要位置,。“萬般皆下品,，唯有讀書高”，“學(xué)而優(yōu)則仕”,，認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書本上的知識，片面追求學(xué)生成績的高分?jǐn)?shù),，不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng),，讓學(xué)生成天苦游于題海書山之中，使學(xué)生不堪重負(fù),，從而出現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象,。而體育鍛煉、科技活動等素質(zhì)教育之類學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂趣只能成為學(xué)生的奢望,。近年來,，讓學(xué)生從德、智,、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個教育工作當(dāng)中,。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，所以我們教育工作者必須切實轉(zhuǎn)變教育觀念,，確定正確的育人觀：“不求人人升學(xué),，但求個個成材”。而今許許多多的事實也證明,，體育活動對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的,。它主要表現(xiàn)在以下方面：

（一）體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)——大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育,。要使個人潛在的智力或神經(jīng)活動能力得到充分的發(fā)展,，只有大腦皮層反應(yīng)靈活性和工作能力的提高，加上腦細(xì)胞被激活后,，才可以保證積極思維,、良好的記憶的發(fā)展和注意的指向性、集中性得到最大的發(fā)展,。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識所必須具備的生理和心理品質(zhì),，這正是通過體育鍛煉才可以做到的。

（二）經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意,、記憶,、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定,、性格開朗,、疲勞感下降等。當(dāng)學(xué)生在封閉的教室進(jìn)行學(xué)習(xí)時,，時間一長會引起一系列的神經(jīng)和心理緊張,，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。而體育老師就可以把握學(xué)生的這些問題進(jìn)行有針對性的安排活動,，從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，充分向人體各組織,、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量,，改善大腦供氧狀況，很快消除學(xué)生疲勞,，提高大腦的各種能力,。

當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識到,，體育對于智力的發(fā)展的確具有不可低估的促進(jìn)作用,，如果體育活動占用時間大大超過學(xué)習(xí)時間，則會產(chǎn)生身體疲勞,，從而影響學(xué)習(xí),，這是體育活動的不利因素，這對中學(xué)生的全面發(fā)展形成一種障礙,。所以我們應(yīng)該合理地安排學(xué)生的課外體育活動時間,，注重體育鍛煉的實效性，把體育活動作為提高學(xué)習(xí)效率的一種催化劑,。

三,、體育鍛煉對增強(qiáng)學(xué)生的審美意識和促進(jìn)心理健康的積極影響。

（一）體育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容,。特別是人體的形態(tài)美和動作美的教育,。一個人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美，離開健康去談美,，那是不可思議的,。但如果只有健康而沒有美，健康也會失去光彩,。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人,。而我們學(xué)校教育中的體育，也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的,。

在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教程中,，不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì),、促進(jìn)身體的正常發(fā)育，還應(yīng)該培養(yǎng)現(xiàn)代中學(xué)生的形體美,、姿態(tài)美,，使他們逐步形成健壯的體格，端正的`身體姿態(tài),，敏捷矯健的動作,，落落大方的風(fēng)度。讓學(xué)生體驗到體育帶來的終身快樂和幸福,。由于體育課教學(xué)內(nèi)容繁多,，我們在給青少年進(jìn)行體育教育的同時應(yīng)當(dāng)注意選擇那些具有形象美的動作，如藝術(shù)體操,、健美操,、器械體操、武術(shù)等項目,，培養(yǎng)學(xué)生在感知美,、鑒賞美,、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美等方面的能力,，同時加上體育老師自身健壯的體形，標(biāo)準(zhǔn),、優(yōu)美的示范動作,，生動形象的語言講解以及組織學(xué)生觀看高水平的體育比賽等，無形中便給了學(xué)生一種美的感受,，進(jìn)行了美的教育,。

（二）我們知道，體育鍛煉既是身體活動,，又是心理活動和社會活動,。它不僅有利于身體健康，同時對青少年個體的心理健康還具有促進(jìn)作用,，它主要表現(xiàn)在以下方面：

1,、體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng),，憂郁壓抑的不良情緒,，通過體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生的不愉快情緒和過激行為。

2,、體育鍛煉能幫助學(xué)生樹立良好的自尊自立概念,，有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性,、外向性格和自信心成正比,，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng),。

3、在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì),。學(xué)生在體育鍛煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難（如膽怯和畏懼心理,、疲勞等），從而培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì),，這些從鍛煉中培養(yǎng)起來的優(yōu)秀品質(zhì)就會對中學(xué)生今后的學(xué)習(xí),、工作和生活有所幫助。

綜上所述,，體育鍛煉對于中學(xué)生在校階段的全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用,。同時，體育在學(xué)校教育中也是不可或缺的重要組成部分,。它促進(jìn)智育的發(fā)展,，有利于提高學(xué)習(xí)效率；能對中學(xué)生進(jìn)行良好的思想品德教育,，提高中學(xué)生的道德修養(yǎng),，培養(yǎng)中學(xué)生對美的鑒別、欣賞,、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力,，陶冶美的情操，對青少年形成健康的心理起到良好的促進(jìn)作用和積極影響,。

運動與健康心得體會 篇3

聞一絲丹桂清香,，感一縷秋風(fēng)習(xí)習(xí)。在大家的翹足企首中,，學(xué)校一年一度的秋季運動會如期開幕,，在全校上下掀起了一番運動的熱潮。

激動人心的運動會終于拉開帷幕了!在足球場綠茵茵的草坪上,，壘球,、鉛球等項目正在如火如荼的進(jìn)行著。只見一位位運動員擺好起勢,，嘴巴一抿,，小臉一漲，再鉚足勁投射出去,，鉛球像個調(diào)皮的孩子在半空中劃了一條優(yōu)美的弧線,，最終擺脫不了地球爺爺?shù)恼賳荆刂氐貕嬄淞讼聛?。而壘球卻憑借自己輕盈的身姿,，在空中翱游一段長長的路線，像一只只雪白的鴿子優(yōu)雅落地,。

最令我難忘的是五年級男子800米長跑,，我班參加的運動員是趙易寒和潘籽霖,。他們在紅白相間得操場上有條不紊的做著準(zhǔn)備活動。“各就各位,。”一聽見裁判的喊聲,，運動員們立即做好了起跑的姿勢，“預(yù)備,。”他們的手和腳繃的緊緊的,，似乎馬上就會彈開，耳朵豎的直直的,，時刻聽著裁判員的口令,。“跑!”裁判員一聲令下，幾位運動員如離弦之箭般躥了出去,，在跑道上互相追逐著,，互不相讓。在離終點不遠(yuǎn)處,，我班兩位運動員拼盡全力向前沖刺,。最終，趙易寒獲第2名,，潘籽霖獲第3名的好成績,。

在運動員揮汗的同時，觀眾們也是情緒高漲,。當(dāng)自班同學(xué)奪的名次時,，大家歡呼雀躍,，互相擊掌,，還擁抱在一起來慶祝;當(dāng)同學(xué)落后時，大家又兩手放在嘴邊,，大聲喊：“加油!加油!”為運動員吶喊助威;當(dāng)同學(xué)結(jié)束比賽時,，大家又上前關(guān)切地問長問短，扶他坐下休息,。那種友愛之情表現(xiàn)的淋漓致敬,。

體育是力量的角逐，體育是智慧的較量,，體育更是激情的飛揚,。在雄壯的音樂聲中，運動會圓滿結(jié)束,。運動員們奮力拼搏,，付出的努力也得到了滿意的回報。