心理健康對人們而言至關(guān)重要。擁有健康的心理狀態(tài)能夠維持我們良好的精神面貌,，使我們積極面對生活中的挑戰(zhàn),，避免被不良情緒所困擾。下面是由可圈可點網(wǎng)小編整理的“ 關(guān)于心理健康手抄報內(nèi)容”歡迎閱讀,，參考,。

一,、大學生人際交往障礙的克服

1.培養(yǎng)自信,，克服自卑和羞怯

2.認識自我，健全人格

3.勇于實踐,，提高人際交往技能

二,、心理健康小知識

1、了解自己,，接納自己、肯定自己,。

2,、對自己的生活負責。

3,、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標,。

4,、學會自我控制,，克服誘-惑，活在現(xiàn)實當中,。

5,、學會舒緩舒解憤怒、低落,、憂郁、厭倦的情緒,。

6,、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7,、建立良好的人際關(guān)系。

8,、注意鍛煉身體,，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學會思考,，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。

10,、凈化自己的心靈,，追求平和的心境。

三,、人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為,。

人類的心理適應,，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應，所以人類的心理病態(tài),，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1,、要學會有利他奉獻的人生觀的培養(yǎng),。

2、學會角色扮演的心理調(diào)適

3,、對競爭與合作要有正確的認識

4、接受自己,，悅納他人,。

5、正確處理人際交往中的三個度情,、理、法,。

6,、消除人際交往中的不良心理

四、如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥

抑郁時的心境與人們所熟知的悲傷相似,，但較持久,，病人情緒低落,，整日憂心忡忡，愁眉不展,，唉聲嘆氣,。重則憂郁沮喪，悲觀絕望,，總覺得“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼,；明媚鮮妍能幾時,，一朝飄泊難尋覓”,。患者自我評價甚低,，以致生趣漠然,，常感到“度日如年”、“生不如死”,。他們越是自責自罪，越產(chǎn)生消極的想法,，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色,。

具體說來，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：

（1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限,，常有強烈的自殺意向；

（2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀,，如早醒,、便秘、厭食,、消瘦、性機能減退,、精神萎靡等,，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn),。

五、心理健康又稱心理衛(wèi)生,，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態(tài),，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好,，而且與社會契合和諧,；

（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施,。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康,，主要目的在于預防心理障礙或行為問題；

廣義的心理健康,，則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標,，使人們在環(huán)境中健康生活,，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活,，更有效地為社會和人類作出貢獻。

六,、心理健康的最終目標是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標志是：

①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差,；②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂,；

③以積極進取的人生觀作為人格的核心,，并以此有效的支配自己的行為；

④有相對完整統(tǒng)一的心理特征,。

心理健康是一個重要的話題，它不僅影響著我們的身心健康,，同時也影響著我們的生活質(zhì)量,。但是,，現(xiàn)實生活中，許多人都忽視了心理健康的重要性,，這種情況非常令人擔憂,。

為了增強人們對心理健康的關(guān)注，我們應該首先了解心理健康的定義,，它是指一個人的心理和身體都處于良好狀態(tài)，可以順利應對外界環(huán)境的壓力,，并有能力去實現(xiàn)自己的目標,。

其次,，為了保持心理健康，人們應該認真對待自己的身體和情緒,，多參加戶外活動，發(fā)揮自己的體能,，增強體質(zhì),，同時還要學會放松心情，及時排解壓力,，不要給自己設(shè)置過高的期望,，不要過度擔心，學會及時調(diào)整自己的心態(tài),，保持心理平衡,。

最后，要牢記一點,，心理健康不是個人可以一個人完成的，它需要社會的支持,，需要家庭的關(guān)懷和支持,，需要朋友的友情，只有在這樣的環(huán)境中,，我們才能獲得真正的心理健康。

總之,，心理健康是一個重要的話題,，我們應該充分重視它，早日了解它,，并且采取有效的措施來保護我們的心理健康,，讓我們的生活更加健康,、快樂和美好。

心理健康是人類社會發(fā)展的重要組成部分,，也是一個人最重要的財富,。一個人的心理健康狀況，將會直接影響到他的身心健康,，以及個人的社會交往能力和智力發(fā)展,。因此，保持心理健康是每個人的責任,。

首先,，要學會及時釋放壓力。壓力是不可避免的,，但是我們可以采取適當?shù)姆绞絹砭徑鈮毫Γ屪约罕３中睦砥胶?，比如參加有益身心的運動,，保持樂觀積極的心態(tài)，多與他人溝通交流,，以及尋求心理咨詢服務(wù)。

其次,，要學會正確評價自己,。自我評價會影響自我感知、自我反應和自我行為,，從而影響人格發(fā)展和社會交往。正確評價自己,，需要客觀真實地認識自我,，不要偏差太大，既不要虛榮,，也不要自卑，要正確地認識自己,，有利于增強自我信心,，促進自我發(fā)展，從而構(gòu)建心理健康,。正確地評價自己,，還要有正確的價值觀,，不能把對自己的評價僅僅建立在外界的膚淺看法上，更要建立在自身的價值觀上,。正確評價自己,，還要學會客觀、寬容地看待自己,，不要以自我的短處和不足為苦,，要學會接受自我,，認清自己的優(yōu)點和缺點，只有這樣,，才能更加客觀,、寬容地評價自己，從而增強自尊心,，改善心理健康,。

此外,，要學會建立良好的人際關(guān)系。關(guān)系是構(gòu)成社會的重要基石,，建立良好的人際關(guān)系有助于改善心理健康。我們可以主動拓展社交圈,，多參加社會活動,，積極參與社會事務(wù),，交流思想，增加社會支持,，積極和其他人溝通,，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，以此來改善心理健康,。

此外，要學會改善自我,，不斷提升自我價值,。改善自我，不僅要在學習上取得進步,，還要在思想上取得提升,，學會正確的處理問題,，掌握有效的解決問題的方法。只有不斷提升自我價值,，才能提升自我意識,，從而改善心理健康。

最后,，要給自己充足的休息,。繁忙的工作和生活節(jié)奏，會讓人產(chǎn)生壓力,，影響心理健康。應該把每天規(guī)定好自己的休息時間,，做有意義的活動,，讓自己放松心情，并在心理上得到休息,。

保持心理健康，不僅要做到身心健康,，還要讓自己的心理得到休息,。只有做到這些，才能保持心理健康,，擁有一個健康快樂的生活。

小學生心理問題的表現(xiàn)

（1）學習焦慮

據(jù)調(diào)查,，在全國一些大中城市中,，10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇,，學習負擔過重,，同時學校,、教師、家長又過分看重分數(shù),，給小學生心理造成沉重壓力引起的,。

（2）人際交往焦慮

人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,，無所適從。這種傾向在當今小學生中日益嚴重,，影響了兒童正常的人際交往與心理需求,。

人際交往焦慮的產(chǎn)生，一方面是由小學生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面,，是教師教育方法不當，忽視對學生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果,。

（3）自責傾向

自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時,，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理,。自責傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安,。當學生感受到父母,、教師、朋友不認可時,，往往形成自責傾向,。

（4）挫折感

小學生的挫折感是來自多方面的,，有學習方面的，人際交往方面的,，興趣和愿望方面的,，以及自我尊重方面的,。其原因有家庭因素,，社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

1,、心理健康的兒童少年,，有積極,、良好的人際關(guān)系。尊重他人,，理解他人，善于學習他人的長處補己之短,，并能用友善,、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率,，從而容易得到別人的信任,，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高,，生活充實,。

2,、心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識,，并能對自己進行客觀的評價,，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調(diào)節(jié)。

3,、心理健康者熱愛生活,，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣,，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心,。能正確對待現(xiàn)實困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環(huán)境,。

4、心理健康是一種持續(xù)良好的心境,，個體在這種狀態(tài)下,，其認識活動、情緒反應,、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當?shù)恼{(diào)控能力,，并能充分發(fā)揮其身心的潛能,。

5、心理健康是一個人的認知,，情緒,、情感和意志,，需要和動機；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一,，并能促使人體內(nèi),、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格,，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒,。

人的心理健康包括以下七個方面：智力正常,、情緒健康,、意志健全、行為協(xié)調(diào),、人間關(guān)系適應,、反應適度,、心理特點符合年齡。

現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一,、具有充分的適應力,；

二、能充分地了解自己,，并對自己的能力做出適度的評價；

三,、生活的目標切合實際,；

四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境,；

五,、能保持人格的完整與和諧；

六,、善于從經(jīng)驗中學習,；

七、能保持良好的人際關(guān)系,；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九,、在不違背集體利益的前提下,，能有限度地發(fā)揮個性；

十,、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求,。

心理健康又稱心理衛(wèi)生,，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態(tài),，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好,，而且與社會契合和諧,；

（2）指維持心理健康,、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康,，主要目的在于預防心理障礙或行為問題,；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調(diào)節(jié),、發(fā)展更大的效能為目標，使人們在環(huán)境中健康生活,，保持并不斷提高心理健康水平,，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻,。

正確地評價自己

自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件,、素質(zhì),、才能等各方面情況的一種判斷,。我們對自我的評價得當與否，將直接影響到生活中的學習效能,、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心,。

正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。

進行直接的自我評價,，首先要認識到自己的自然條件,；其次,，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處,，確定奮斗的目標,。

進行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比,，發(fā)現(xiàn)自我認識的錯位。“不識廬山真面目,，只緣身在此山中”,，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷,，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下,。

正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提,，人的知識、才能通常是處于離散,、朦朧狀態(tài)的,，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā),。從個人興趣愛好、思維方式的特點,、毅力的恒久性,、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試,，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。