心理健康對人們而言至關(guān)重要,。擁有健康的心理狀態(tài)能夠維持我們良好的精神面貌,，使我們積極面對生活中的挑戰(zhàn)，避免被不良情緒所困擾,。下面是由可圈可點(diǎn)網(wǎng)小編整理的“ 關(guān)于心理健康手抄報(bào)內(nèi)容”歡迎閱讀，參考,。
一,、大學(xué)生人際交往障礙的克服
1.培養(yǎng)自信,，克服自卑和羞怯
2.認(rèn)識自我,，健全人格
3.勇于實(shí)踐,，提高人際交往技能
二、心理健康小知識
1,、了解自己,，接納自己、肯定自己,。
2,、對自己的生活負(fù)責(zé)。
3,、擁有一個偉大的夢想,，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會自我控制,，克服誘-惑,，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
5,、學(xué)會舒緩舒解憤怒,、低落,、憂郁,、厭倦的情緒。
6,、對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心,。
7、建立良好的人際關(guān)系,。
8,、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力,。
9,、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度,。
10,、凈化自己的心靈，追求平和的心境,。
三,、人際交往能力的提高
人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為,。
人類的心理適應(yīng),，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài),，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來,。
1、要學(xué)會有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng),。
2,、學(xué)會角色扮演的心理調(diào)適
3、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識
4,、接受自己,，悅納他人。
5,、正確處理人際交往中的三個度情,、理、法。
6,、消除人際交往中的不良心理
四,、如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥
抑郁時的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久,，病人情緒低落,，整日憂心忡忡，愁眉不展,，唉聲嘆氣,。重則憂郁沮喪，悲觀絕望,，總覺得“一年三百六十日,，風(fēng)刀霜劍嚴(yán)相逼；明媚鮮妍能幾時,，一朝飄泊難尋覓”,。患者自我評價甚低,，以致生趣漠然,，常感到“度日如年”、“生不如死”,。他們越是自責(zé)自罪,，越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色,。
具體說來,，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：
（1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強(qiáng)烈的自殺意向,；
（2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀,，如早醒、便秘,、厭食,、消瘦、性機(jī)能減退,、精神萎靡等,，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn),。
五,、心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：
（1）指心理健康狀態(tài),，個體處于這種狀態(tài)時,，不僅自我情況良好,，而且與社會契合和諧；
（2）指維持心理健康,、減少行為問題和精神疾病的原則和措施,。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題,；
廣義的心理健康,，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo),，使人們在環(huán)境中健康生活,，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活,，更有效地為社會和人類作出貢獻(xiàn),。
六,、心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：
①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差,；②具有清醒的自我意識,，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,，并以此有效的支配自己的行為,；
④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。
心理健康是一個重要的話題,，它不僅影響著我們的身心健康,，同時也影響著我們的生活質(zhì)量。但是,，現(xiàn)實(shí)生活中,，許多人都忽視了心理健康的重要性，這種情況非常令人擔(dān)憂,。
為了增強(qiáng)人們對心理健康的關(guān)注,，我們應(yīng)該首先了解心理健康的定義，它是指一個人的心理和身體都處于良好狀態(tài),，可以順利應(yīng)對外界環(huán)境的壓力,，并有能力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
其次,，為了保持心理健康,，人們應(yīng)該認(rèn)真對待自己的身體和情緒，多參加戶外活動,，發(fā)揮自己的體能,，增強(qiáng)體質(zhì),，同時還要學(xué)會放松心情，及時排解壓力,，不要給自己設(shè)置過高的期望,，不要過度擔(dān)心，學(xué)會及時調(diào)整自己的心態(tài),，保持心理平衡,。
最后，要牢記一點(diǎn),，心理健康不是個人可以一個人完成的,，它需要社會的支持，需要家庭的關(guān)懷和支持,，需要朋友的友情,，只有在這樣的環(huán)境中，我們才能獲得真正的心理健康,。
總之,，心理健康是一個重要的話題，我們應(yīng)該充分重視它,，早日了解它,，并且采取有效的措施來保護(hù)我們的心理健康，讓我們的生活更加健康,、快樂和美好,。
心理健康是人類社會發(fā)展的重要組成部分，也是一個人最重要的財(cái)富,。一個人的心理健康狀況,，將會直接影響到他的身心健康，以及個人的社會交往能力和智力發(fā)展,。因此,，保持心理健康是每個人的責(zé)任。
首先,，要學(xué)會及時釋放壓力,。壓力是不可避免的，但是我們可以采取適當(dāng)?shù)姆绞絹砭徑鈮毫?，讓自己保持心理平衡,，比如參加有益身心的運(yùn)動，保持樂觀積極的心態(tài),，多與他人溝通交流,，以及尋求心理咨詢服務(wù)。
其次,，要學(xué)會正確評價自己,。自我評價會影響自我感知,、自我反應(yīng)和自我行為，從而影響人格發(fā)展和社會交往,。正確評價自己,，需要客觀真實(shí)地認(rèn)識自我，不要偏差太大,，既不要虛榮,，也不要自卑，要正確地認(rèn)識自己,，有利于增強(qiáng)自我信心,，促進(jìn)自我發(fā)展，從而構(gòu)建心理健康,。正確地評價自己,，還要有正確的價值觀，不能把對自己的評價僅僅建立在外界的膚淺看法上,，更要建立在自身的價值觀上,。正確評價自己，還要學(xué)會客觀,、寬容地看待自己,，不要以自我的短處和不足為苦,，要學(xué)會接受自我,，認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，只有這樣,，才能更加客觀,、寬容地評價自己，從而增強(qiáng)自尊心,，改善心理健康,。
此外，要學(xué)會建立良好的人際關(guān)系,。關(guān)系是構(gòu)成社會的重要基石,，建立良好的人際關(guān)系有助于改善心理健康。我們可以主動拓展社交圈,，多參加社會活動,，積極參與社會事務(wù)，交流思想,，增加社會支持,，積極和其他人溝通，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn),，以此來改善心理健康,。
此外,，要學(xué)會改善自我，不斷提升自我價值,。改善自我,，不僅要在學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步，還要在思想上取得提升,，學(xué)會正確的處理問題,，掌握有效的解決問題的方法。只有不斷提升自我價值,，才能提升自我意識,，從而改善心理健康。
最后,，要給自己充足的休息,。繁忙的工作和生活節(jié)奏，會讓人產(chǎn)生壓力,，影響心理健康,。應(yīng)該把每天規(guī)定好自己的休息時間，做有意義的活動,，讓自己放松心情,，并在心理上得到休息。
保持心理健康,，不僅要做到身心健康,，還要讓自己的心理得到休息。只有做到這些,，才能保持心理健康,，擁有一個健康快樂的生活。
小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)
（1）學(xué)習(xí)焦慮
據(jù)調(diào)查,，在全國一些大中城市中,，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,，同時學(xué)校、教師,、家長又過分看重分?jǐn)?shù),，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。
（2）人際交往焦慮
人際交往焦慮,，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重,，影響了兒童正常的人際交往與心理需求,。
人際交往焦慮的產(chǎn)生,，一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面,，是教師教育方法不當(dāng),，忽視對學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。
（3）自責(zé)傾向
自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時,，經(jīng)常認(rèn)為自己不好,，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安,。當(dāng)學(xué)生感受到父母,、教師、朋友不認(rèn)可時,，往往形成自責(zé)傾向,。
（4）挫折感
小學(xué)生的挫折感是來自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的,，人際交往方面的,，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的,。其原因有家庭因素,，社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。
1,、心理健康的兒童少年,，有積極、良好的人際關(guān)系,。尊重他人,，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補(bǔ)己之短,，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處,。他們在別人面前能做到真誠坦率,，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系,。在集體中威望很高,，生活充實(shí)。
2,、心理健康的人有健全的“自我”,，對自己有正確的認(rèn)識，并能對自己進(jìn)行客觀的評價,，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié),。
3,、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣,，積極憧憬美好的未來,。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心,。能正確對待現(xiàn)實(shí)困難,，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。
4,、心理健康是一種持續(xù)良好的心境,，個體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識活動,、情緒反應(yīng),、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力,，并能充分發(fā)揮其身心的潛能,。
5、心理健康是一個人的認(rèn)知,，情緒,、情感和意志，需要和動機(jī),；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi),、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量,，保持旺盛的精力和愉快的情緒,。
人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康,、意志健全,、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng),、反應(yīng)適度,、心理特點(diǎn)符合年齡。
現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：
一,、具有充分的適應(yīng)力,；
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價,；
三,、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四,、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境,；
五、能保持人格的完整與和諧,；
六,、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七,、能保持良好的人際關(guān)系,；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒,；
九,、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性,；
十,、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求,。
心理健康又稱心理衛(wèi)生,，包括兩方面含義：
（1）指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時,，不僅自我情況良好,，而且與社會契合和諧；
（2）指維持心理健康,、減少行為問題和精神疾病的原則和措施,。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題,；廣義的心理健康,，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo),，使人們在環(huán)境中健康生活,，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活,，更有效地為社會和人類作出貢獻(xiàn)。
正確地評價自己
自我評價是心理學(xué)中自我意識的一個方面,，是指人對自身?xiàng)l件,、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷,。我們對自我的評價得當(dāng)與否,，將直接影響到生活中的學(xué)習(xí)效能,、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。
正確地進(jìn)行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價,。
進(jìn)行直接的自我評價,，首先要認(rèn)識到自己的自然條件；其次,，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較,，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo),。
進(jìn)行間接的自我評價法,，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的錯位,。“不識廬山真面目,，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一,。當(dāng)事者迷,，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。
正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提,，人的知識,、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的,，需要人們不斷地挖掘,、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好,、思維方式的特點(diǎn),、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu),、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測試,，將為你作出科學(xué)的自我評價提供有益的幫助。
