學習中的快樂,，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已,。那么心得體會怎么寫才恰當呢,？下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助,。

大學生對乒乓球課的心得體會7篇一

學習乒乓球快一學期起了,，想當初能夠選上這門國球,，我由衷的感到高興和榮幸,。回想這一段時間的學習,，我收獲了很多,，剛開始我還是入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則,，從發(fā)球推球攻球一路走來,，乒乓球課給了我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂,，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難,，也使我在緊張的學習之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉,。

上體育課時老師一般要先給講述本節(jié)課的主要活動內容再開始打球,。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的,，因為乒乓球不同于其他深奧的理論,，是不需要老師做什么詳細的教學的，只需在旁指導,，在就完全靠自己多加練習,，自己領悟

攻球從大的結構來講，可分為正手和反手兩大類,。攻球是快速進攻最重要的一項技術,，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關鍵術,。動作要點：

1,、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺,，吃拍手自然放松置腹前,，拍半橫放順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高,，拍面與臺面約成80度左右,，前臂與臺面基本平行,。當球從臺上彈起，拍由右側向左前發(fā)揮東,，以前手臂快色內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線會懂,，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處,。

2,、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左,，中心偏于右腳,。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起,，持拍手由左后向后前加速會派,，前臂發(fā)力為主，手腕外轉,，拍面前傾,，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部,。

3,、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳,，右腳內扣,，左腳外旋，腰髖配合轉動,。當重心由左腳移向右腳時,，左腳內扣，右腳外旋,，同樣地要配合腰髖轉動,。

4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前,，右腳稍后,，身體離臺

約50厘米，手臂自然放松,，保持一定彎度,，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾（約80度）,，隨著身體向右移動,，手臂向身體右后側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動（肘部不要夾得太緊,，手臂要呈半圓形揮動）,，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳,，擊完球后,，迅速還原，準備下一板擊球橫板正手攻球：與直板基本一致

5,、近臺側身位攻球

（1）直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在后,，身體保持側向位置,，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主,，直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發(fā)力方向,，拍面稍前傾，在來球高點期,，擊球的中上部

（2）橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同,，一定要注意站位與發(fā)力方向

（3）直拍正手側身直線攻球

（4）橫拍正手側身直線攻球

6、多球強化練習正手攻球,。

正手攻球的總體特點是：站位近,，動作小，速度快,，常常借用對方來球的力量進行回擊,。初學者在高點期攻球，擊球難度較小,，可保證擊球的命中率,，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球,，它比在高點期攻球難度要大,，但速度更快，更主,。

7,、中臺正手位攻球。

乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段,，動作比較粗糙,，伴有多余動作。第二個階段是分化階段,，動作逐漸準確,，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧,。因此我們要熟記動作要領,，刻苦練習，循序漸進,，盡快地經過這三個階段,，逐漸形成動力定型。

8,、推球,。

直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松,，在球反彈的上升期,，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度,。以時鐘12—6點表示：上部12點,，中部3點,，下部6點,。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力,，這樣顛球快,。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻,，也就是使球的往復運動距離盡量減小,。

（1）、直板快推：左腳稍前,，右腳稍后,，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前,，拍面稍前傾,，保持半斜狀,，在來球的上升前期時,，擊球的中上部,，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出,，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍,，拇指保持放松以利于發(fā)力,。（特點是站位近，動作小,，落點多變,，速度快，能調動和壓制對方,，可為正手攻和側身攻創(chuàng)造機會）,。

（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起）,，大約與肩同寬,，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置,，拍面稍前傾,，手腕也要稍內曲,，在來球的上升期時,，擊球的中上部，借助來球的反彈力,，前臂手腕迅速前伸外展,，向左前上方發(fā)力，快撥來球,，擊球后,，迅速還原準備下一板擊球。

（3）直板加力推：在推擋的過程中,，引拍位置適當抬高,，上臂盡量后收，肘部貼近身體,，在來球的高點期,，擊球的中上部，向前發(fā)力,，在發(fā)力時,，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力,，同時,，還要借助身髖的力量，發(fā)力擊球,。

9,、乒乓小知識。

如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主,。如何減力是長短球結合的關鍵,，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量,，達到臺內短球的效果,。

10、直板反手減力擋,。

身體重心稍升高,，球拍迎前，在來球的上升期擊球,，擊球時手臂和手腕稍后收,，以緩沖球撞拍的力量，產生一種吸球的感覺,。

我想每一項運動都有自己的特點,，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想,。仔細琢磨球的打法,，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動,，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力,，同時需要平和的心情，沉靜下來打球,。我覺得不論是訓練過程還是比賽,，都要排除私心雜念，既然在打球,，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事,，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張,，不然動作就會變形,，打球就很不協(xié)調，要放輕松,，自自然然的打,。更不要因為怕失分，而畏首畏尾,，不敢嘗試學習新的打法,，怕丟臉。不論做什么事,，都不要害怕失敗,，要有上進心,，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力,，我們一樣能取得不錯的成績,。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美,。雖然現在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛,。乒乓球不僅豐富專業(yè)學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體,，提高了素質,。乒乓球，作為國球,，是每個中國人都該了解和學習的,。乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生,。乒乓球課結束了,，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束，我會繼續(xù)練習,，不斷提高自己的水平,，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動,，它讓我享受到了運動的快樂,。

大學生對乒乓球課的心得體會7篇二

乒乓球,，對于我來說并不陌生,，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯,，從小學到初中一直都是難逢敵手,，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了,。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課,，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎,，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課,。

上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的,，因為乒乓球不同于其他深奧的理論,，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習,，練出手感的,。畢竟很久沒打乒乓球了,，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球,。上了幾節(jié)課之后,，發(fā)現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學,，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課,，我發(fā)現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到,。

教我們的是個很可愛的老師,，不是很高，看起來就很和藹,、友善,，其人也真的是很友善，還有些小幽默,。在老師的指導下,，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領,。良好的基礎在正確的理論指導下,，終于有所見效，打起來順手多了,。

老師上課不是很嚴,，并不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少,，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧,。因為課是早上第二、三節(jié)上的,，所以每次去上課都得起早,，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時,，也能鍛煉自己的意志力,，堅持就是勝利！

當然,，在和同學們練球的時候,，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋,，上課的氛圍也是其樂融融,。

最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方,，不過我當時并沒受到這樣結果的影響,，反正更專注的打下一場比賽,。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目,。不過最重要的不是結果,，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球,，由于還算勤奮,，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經歷,。而后的十多年,，轉以學業(yè)為重，這項愛好被擱置,，技能也荒廢了,。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑,，球技淡忘了,，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子,，這是珍貴又美好的回憶,。

大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后,，發(fā)現身邊熱衷于這項運動的朋友很多,，各個年齡層次都有。因為兒時的經歷,，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動,。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來,，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán),。

上月末,，組織上為豐富會員的業(yè)余生活,，增強各區(qū)、部會員間的交流,，由民建文體委發(fā)起,，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽,。

熱情總能戰(zhàn)勝羞澀,。而作為新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動,。因此我踴躍地報了名,。我支部與我一起報名的還有胡志利醫(yī)師,。胡醫(yī)師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會會員,。他的絕技是正手拉球,，球速快、力量大,，并帶有強烈旋轉,，是一位鬼拍神手。

三,、四月間,，正值春季，氣候宜人,。在李鈺副主委的帶領下,，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組,，以淘汰賽的形式進行,。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免,。

民建的乒乓球高手如云,，各具特色。我本著“重在參與,，交流為主”的想法,，認真投入比賽?？v觀全部賽程,，戲劇性的一場比賽出現于我與胡醫(yī)師之間。事實上,，由于長期缺乏練習,，我的水平在其之下是不爭的事實?；蛟S正因如此,，我的球均偏輕、薄弱,，為短球,，這一點居然幸運地抑制了胡醫(yī)師特點的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球,，僥幸贏得了比賽,。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴,，也暗自下了決心,，下次再切磋時,，要把自己訓練成一個合格的對手。

整場賽事精彩激烈,，整個過程充滿了汗水,、掌聲和歡笑。最終,，技術全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍,。

此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術的較量,，更重要在于精神的溝通,。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃,、努力拼搏,、認真務實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關,。

感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持,，歡快的下午，成功的活動,，為會員們建立起了一個長期聯動的渠道,。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術,，更重要的是,，與會員們多交流、多溝通,、多學習,、多進步。

大學生對乒乓球課的心得體會7篇三

乒乓球作為我們的國球,，一直受到很多人的喜愛,，當然，我也不例外,。從初中接觸到乒乓球這項運動開始,，我就深深地喜歡上了這項運動。但由于升學原因,，高中時期幾乎沒碰過乒乓球,，所以，到了大學,，我就迫不及待地想學習乒乓球，但由于種種原因未能如愿,。終于,，在大三下學期,，我如愿以償地選擇了乒乓球作為體育課來為我大學的體育課劃上一個圓滿的句號。

剛開學幾周,，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構造和握拍的方法,，通過老師的講解，我由直板改為了橫板,，這樣更利于我自身的攻球,，更加符合我打球的方式，同時,，也改變了我多年的打球習慣,。剛開始時十分的不適應，甚至連發(fā)球都發(fā)不好,，但經過一節(jié)課的練習,，我慢慢適應了這種打法，感覺也比以前有了一些進步,。

后來,，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉球,。隨著練習時間的增多,，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合,。在打球時也能不刻意去想動作要領而能信手拈來,，更增加了學習乒乓球的興趣和能學好乒乓球的信心。

再后來,，老師教了我們乒乓球的重點和難點：攻球,。在老師多次給我們講解并示范動作要領后，我們自由分組練習,。這是,，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網及時越界,，更讓我郁悶的是,，經常會把球打向空中，我也十分不解,。老師在發(fā)現我這種情況后,，手把手教我攻球的動作要領，并與我組隊,，親自帶我練習攻球,。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領，攻球也能正常上臺了,，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后,，導致擊球點落在乒乓球拍的上邊緣，自然,，球就會飛向空中,。在調整好自己的擊球姿勢與速度后，攻球也變得容易了許多,。

最好,，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽,，遺憾的是,，我止步于十六強。但這場比賽卻讓我收獲頗多,，讓我對自己的技術水平有了一個大概的定位,，在比賽中也學到了不少其他同學的打球技巧，同時也增加了與其他同學的友誼,，可謂一舉多得,。

通過將近一學期的學習，我的乒乓球技術有了一個明顯的提高,，打球的姿勢也更加的標準了,，平時沒課了也會和同學一起去打乒乓球，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體,，在宿舍時也會關注部分乒乓球教學視頻以及比賽,。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍,，但這或許也是像網上說的“戰(zhàn)略性輸球”那樣,，我們不能一家獨大，長此以往,，對乒乓球的發(fā)展也是不利的,。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺,。通過這門體育課,，我系統(tǒng)地學到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里,，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平,，讓乒乓球這項運動能真正的為我?guī)砜鞓贰Ｒ孕∏蚺囵B(yǎng)興趣,，已運動強身健體,，我想,，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。

大學生對乒乓球課的心得體會7篇四

這學期很高興能選上老師的乒乓球課,，讓我能夠認真的重新認識乒乓球,，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣,。

這學期我上的是乒乓球的初級班,，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球,，反手退檔的基本動作要領,，以及正手發(fā)球，打旋轉球的一些初級的知識,。老師的講解非常仔細,，在課下的練習中也就每個同學的具體情況進行了指導。

我在這次的乒乓球課的學習中,，主要有以下幾點深的體會：

1,、我從中學時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了,，但是訓練一直不系統(tǒng),，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴格,，有很多動作不規(guī)范,。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學起，在老師的指導下,，我糾正了許多我原來錯誤的動作,，也就許多關鍵的小細節(jié)進行了改進。經過這次學習,，我感覺自己的基本功扎實了,，再學習新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了,。從這當中,，我感到打球和學習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學習的時候能夠耐得住寂寞,，扎扎實實的吧最基本的動作,，最基本的要求經過不斷的練習真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易,，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系,，找到根源，也就更能做的好,。這種扎實認真的作風和講究細節(jié),、潛心研究的精神是我們想要不斷進步所不可缺少的,。

2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深,。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條,，嚴格按照老師制定的學習計劃來聯系以及嚴格聽從老師的指揮等。在一開始的時候我還有一些不理解,，認為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課,，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師后來的解釋中,，我認識到了自己的錯誤,，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術,，更是怎樣做人,，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛,。還是細節(jié)的問題,，細節(jié)反應了一個人的品格，我們作為一個大學生,，要時時刻刻嚴格要求自己,，不能在學習知識的同時忽略做人最基本的道理。

3,、在這次課上,，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學院,，因為共同的愛好,，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個認識對方,，并且深入交流的一個機會和平臺,。我們在課上一起練習，課下也經常約出來在乒乓球館一起晚球,。不僅如此,，我還結識了幾個非常優(yōu)秀的朋友。在學習和社會活動上給我提供了不小的幫助,。

珍惜感謝這次乒乓球課,，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈,，也讓自己的大學生活變的更加豐富多彩,。

最后，我想再一次感謝乒乓球課,，感謝蔣老師,，感謝乒乓球,，讓我學到了這么多，收獲了這么多,，我會繼續(xù)努力的,！

大學生對乒乓球課的心得體會7篇五

時間過的很快，轉眼一學期就到頭了,。本來在無奈之下選的乒乓球課,，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡ぁ＝o我們代課的是譚輝老師,，年輕,，帥氣,?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個理由,。

譚老師說話的聲音好聽,，音調不高不低，讓人聽著很舒服,，有一種獨特的魅力,，很能吸引人。每節(jié)課前,，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內容,，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節(jié)課的技術內容了,。每次譚老師講的很詳細,，都是親自示范。老師還陪我練過兩次,，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練一千米跑步，說實話,，這個蠻累的,。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的,。

期末了,，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差,，但也有些擔心一開始就被剔除出局,。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學,。他的水平很我差不多,，哎~~我真佩服老師的安排,，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步,，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平,，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害,。所以這使我去除了心理壓力,。我放開的打，我全身心的投入,，打得很是痛快淋漓,，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心,。我認為這種比賽制度,，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調節(jié)方面,。我自認為它不但能訓練人調節(jié)壓力的能力,，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它,。

大學體育課上了這么久了,，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候,，感覺真沒有學到什么東西,。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關鍵不在于老師點不點名,，如果一門無趣的科目,，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現,。所以一門有比賽,，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課,，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來,。

這學期我收獲很多，無論是交友,，球技,，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師,，謝謝他使我幽幽了新的提高,。

大學生對乒乓球課的心得體會7篇六

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的,。在高中的時候,，腦子里全是學習,，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重,，就和同學興致勃勃的去買了球拍,，大一的日子里經常會去打球。

從大二起,，我曾選過的體育課全為乒乓球課,，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課,。然而轉眼間,，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感,，不過也收獲了很多,。

經過一學期的選修，我收獲頗多,。

首先,，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動,，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率,。其次,，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯系,，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作,，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用,，對一些打得較好的同學老說也很有作用,。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多,，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng),、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規(guī)則有了深刻的認識,。

下面談談我對打乒乓球的感想,。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神,。從我自身的經驗來看,，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如,，水平突然下降或者停止不前,。如果現在放棄的活那就前功盡棄了,，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現自己的水平會有很大的突破,。

其次,，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準,。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確,，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下,，才能使進退從容,，攻防協(xié)調。

另外,，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法,。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了,，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術,。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的,，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分,，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有,，乒乓球運動講究動作協(xié)調,，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部,，再到腰部,，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成,，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢,？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球,，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下,，我覺得這樣很有效。

最后,，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習,。與高手切磋。訓練的時候,，如果能夠得到高手的陪練,，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點,，就有可能“點醒夢中人”,，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領,。因此,，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招,。我們應該學會不恥下問,，千萬不要閉門造車。

最后,，給老師提一個建議,，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發(fā)球開始學起,，那作用就不會很大了,，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起,，高級班的同學可以從攻球開始學起,，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后,，感謝李老師的悉心教導,。

大學生對乒乓球課的心得體會7篇七

1、 用生膠的原因：

直拍橫打作為一種克服直拍反手進攻弱加強殺傷力所出現的,，但是反打尤其是反拉是無法與橫拍拉球相抗衡的,，除非你有比王皓還強的反手。長膠的打法怪異,，但對手適應之后就會大打折扣，加上長膠很不好掌握,，打球一點不能急得要拿住勢,，也使得比賽的節(jié)奏感大降；生膠彈打能力好,，爆發(fā)力強,，擊球沉，不大吃轉,。鑒于以上特點,，勤加練習就能形成直拍正反面快攻的風格。（直拍就要以快攻見長）

2,、 應掌握技術：

正手,，拉 沖 扣 快帶 搓 擺

反手，推擋 推擠 搓 擺 反面,，彈 磕 扣 擰 快帶

3,、 主要打法探討：我正手用的是反膠在這里就不多談了,，主要來談一談反面生膠的用法。

基本動作：用生膠反手的拍型要比反膠的上挺一些,，主要是因為生膠擊球下沉,。擊球時重心自下而上，向斜上方發(fā)力,，發(fā)力要猛且要把力收住,，否則擊出的球不是下網就是飛。

彈打：是生膠反打的最重要手段,，由于生膠不大吃轉,，所以發(fā)到反手的上下旋球，弧旋球都可以彈打,，在來球的上升期擊球中部偏上,，彈打時大拇指加力壓拍，食指放松調整好拍型,，這種球又快又沉很不好接,。

磕：是生膠的一種偷襲和過渡手段，在來球很快的情況下,，不能及時調整姿勢,，球拍相對固定，手腕繃住勁,，用腕力將球磕出,，要有一定的角度。

擰：生膠的擰比較難掌握,，原因是生膠粘球不好,，擰不好會使球又直又平，所以擰的時候要“吸”一下球,，引拍時手向后稍收,，包住球擰出。生膠擰好了球又短又沉,，往往一擊必殺,。

4、 注意事項：生膠打球出手要果斷,、迅速,，發(fā)力時要繃住勁，切不可打軟球,，否則會死的很慘,；生膠也可以拉球，但不是生膠的長項，威力小,，失誤多,，盡量不用；任何一項單一的技術都不可能贏球,，打生膠我個人認為結合正手弧旋球效果很好,，因為弧旋球轉且有弧度，生膠球平直且沉,，結合在一起使得對手很難適應,；不能放棄推擋！這很重要,，許多球友說直拍橫打要放棄推擋,，我不贊同，推擋有著變化多,，出手隱蔽的特點,，尤其是推擠技術，更是克弧旋球,，打亂對手節(jié)奏的利器,，劉國梁就是把這項技術練到爐火純青的典范。生膠更不能放棄推擋,，前面說過反手對持不是生膠的長項,，用推擠打破對持局面，為進攻作準備,，是我贏球的一大重要手段,；最后要說的是一定要把正手作為主要得分手段，反手作為輔助或發(fā)動突襲來配合正手進攻,。

以上是我這些年應用生膠的一點體會,，希望各位球友老師多提意見，共同進步,。

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