心中有不少心得體會(huì)時(shí),，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

乒乓球課心得體會(huì)篇一

1、學(xué)會(huì)發(fā)球,。發(fā)球是很關(guān)鍵的,，好的發(fā)球是直接可以得分的,，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來(lái)的,，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球,。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`,，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候,，剛開(kāi)始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的,。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置,。

2、學(xué)會(huì)接發(fā)球,。一般的情況下,，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽,，短球?qū)W會(huì)吊,。

3,、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法,。

很多人都是因?yàn)橄矏?ài)乒乓球而開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的,，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國(guó),，"乒乓球"一名起源自1900年,，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,，香港及澳門等地區(qū)亦同,。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽,。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽,，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì),。

乒乓球課心得體會(huì)篇二

乒乓球是一項(xiàng)富有競(jìng)技性和趣味性的運(yùn)動(dòng)，而乒乓球膠皮則是決定球拍性能的重要因素之一,。近年來(lái),，隨著科技的發(fā)展，粘乒乓球膠皮逐漸成為職業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的首選,。在使用粘乒乓球膠皮的過(guò)程中，我逐漸領(lǐng)悟到一些心得和體會(huì),。下面我將就此展開(kāi)討論,，希望能對(duì)廣大乒乓球愛(ài)好者進(jìn)行一些指導(dǎo)。

首先,，選擇適合自己的膠皮至關(guān)重要,。在市場(chǎng)上，有各種各樣的乒乓球膠皮可供選擇,。而對(duì)于不同的乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),，他們所追求的性能也不盡相同。因此,，在選擇乒乓球膠皮時(shí),，要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷。例如,，喜歡進(jìn)攻性打法的球員,，可以選擇粘性較高的膠皮，以增加球的旋轉(zhuǎn),，達(dá)到更好的攻擊效果,；而喜歡防守性打法的球員，則可以選擇粘性較低的膠皮,，以便更好地控制球的速度和方向,。總之,，選擇適合自己的膠皮是提高球技的基礎(chǔ),。

其次,，在使用粘乒乓球膠皮時(shí)，掌握基本的擊球技巧也非常重要,。粘乒乓球膠皮與傳統(tǒng)膠皮相比,，給運(yùn)動(dòng)員提供了更多的選擇和變化方式。但是,，這也要求運(yùn)動(dòng)員在使用的過(guò)程中,，靈活運(yùn)用各種技術(shù)手段。例如,，由于粘乒乓球膠皮的粘性較高，球員可以通過(guò)短球,、翻手等多種擊球方式來(lái)制造變化,，從而迷惑對(duì)手。此外,，粘乒乓球膠皮對(duì)于正手和反手的差異要求也較大,，球員需要在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)于不同擊球方式的練習(xí)。只有掌握了基本的擊球技巧,，才能更好地發(fā)揮粘乒乓球膠皮的優(yōu)勢(shì),。

然后，粘乒乓球膠皮的使用需要注重維護(hù)和保養(yǎng),。由于粘乒乓球膠皮的粘性較高,，容易吸附灰塵和污漬，從而影響球拍的性能,。因此,，球員需要定期進(jìn)行清洗和保養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō),，清洗粘乒乓球膠皮可以用清水輕輕擦拭,，然后用紙巾吸干水分。而保養(yǎng)方面,，可以在使用前涂抹粘乒乓球膠皮專用的保養(yǎng)劑,，以增加膠皮的粘性和延長(zhǎng)使用壽命。通過(guò)定期的維護(hù)和保養(yǎng),，可以保持球拍的最佳狀態(tài),，提高球技水平。

最后,，使用粘乒乓球膠皮時(shí)要注重合法合規(guī),。粘乒乓球膠皮的粘性較高，使球在擊打過(guò)程中產(chǎn)生更大的旋轉(zhuǎn),。這無(wú)疑會(huì)給比賽帶來(lái)更大的挑戰(zhàn)和刺激,。然而,，在職業(yè)比賽中，國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)對(duì)于球拍的規(guī)定非常嚴(yán)格,，如過(guò)度粘合,、自行增加粘劑等行為都是違規(guī)操作。因此,，運(yùn)動(dòng)員在使用粘乒乓球膠皮時(shí)要遵守規(guī)則,，并且在訓(xùn)練中也要做到公平、合規(guī),，保持良好的運(yùn)動(dòng)精神,。

總之，粘乒乓球膠皮的使用給乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了更多的可能性和挑戰(zhàn),。在使用粘乒乓球膠皮的過(guò)程中,，要選擇適合自己的膠皮、掌握基本的擊球技巧,、注重維護(hù)和保養(yǎng),，并且要合法合規(guī)地使用。只有這樣,，才能發(fā)揮最佳的球技水平,，享受乒乓球帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。我相信,，通過(guò)不斷的實(shí)踐和探索,，每個(gè)乒乓球愛(ài)好者都能夠在粘乒乓球膠皮的世界中找到自己的位置。

乒乓球課心得體會(huì)篇三

說(shuō)實(shí)話,，我這人進(jìn)行不了大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試,，于我而言,，可是天敵。

盡管如此,，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的,，籃球，排球,，體操,，跳水，羽毛球,，乒乓球等等,。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏,，卻玩轉(zhuǎn)天下,。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先的地位,，這也是我特別喜歡它的原因吧,，總有難以言表的自豪與欣慰感,。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王勵(lì)勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上,，我看到乒乓球的力量美,，運(yùn)動(dòng)美,。讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候,，我毫不猶豫就選擇乒乓球,，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。

我們今年的學(xué)習(xí),，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí),，穿插進(jìn)行，一年下來(lái),，乒乓球的水平可謂有了不小的進(jìn)步,，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解,。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則,。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球,。我這人球感一般,，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范,，從握球拍,，接球，身體姿勢(shì),，打法,。

接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作,，請(qǐng)教同學(xué),，慢慢地球感增強(qiáng)，不再害怕,。球技也不快不慢地提高,，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚,，也學(xué)會(huì)了搓球,，拉球，打直線球,，發(fā)旋球,。記得有一次，我和趙舉剛,，嘗試打拉球,，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開(kāi)始,，配合得不是很有默契,，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師,，耐心給我們指導(dǎo),，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作,，幫我們糾正，給我們示范,。經(jīng)過(guò)練習(xí),，我們漸漸熟悉，越來(lái)越順利,。

這學(xué)期到中段的時(shí)候,，老師要求我們打輪回比賽，一到比賽的時(shí)候狀態(tài)發(fā)揮不出來(lái),，而且接觸的是高手,，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法,，有的善于攻擊,，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球,，花樣百變,。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒(méi)找到感覺(jué),，就已經(jīng)被淘汰了,。記憶中，我跟趙舉剛打過(guò)好多次了,，但是每次都輸了,，他打球很有耐心，很少有失誤,，而我就不行了,，不過(guò)關(guān)鍵時(shí)候頂不住，還有一次和盧靜云打,，他的發(fā)球很難接,，一直適應(yīng)不了，加上自己沒(méi)耐心,，很快就輸了，那場(chǎng)團(tuán)體賽,，我作為第二單打就輸了兩場(chǎng),，最后導(dǎo)致輸?shù)袅苏麍?chǎng)比賽，但是我的隊(duì)友,，李孜信,，陳林龍沒(méi)有責(zé)怪我，反而鼓勵(lì)我,，打好后面的比賽,。

乒乓球課心得體會(huì)篇四

體育運(yùn)動(dòng)既是健身的好方法，也是一種融入生活的快樂(lè)享受。而作為兩項(xiàng)常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，跳繩和乒乓球在鍛煉身體的同時(shí)也很受大眾喜愛(ài),。近日，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，當(dāng)將這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),，不僅是一種新的體驗(yàn)，更可以達(dá)到事半功倍的效果,。

首先,，跳繩可以增強(qiáng)心肺功能和協(xié)調(diào)能力。心跳頻率是我們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所必須的反應(yīng),，跳繩可以幫助我們提高心肺功能,，使得身體對(duì)于缺氧和疲勞的適應(yīng)能力更強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上,，跳繩可以促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的提高,。在跳繩的過(guò)程中，手臂和腰部同步轉(zhuǎn)動(dòng),，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,，同時(shí)也可以加強(qiáng)腹肌的收縮，對(duì)于保持體型也有一定幫助,。

其次,，乒乓球在鍛煉身體的同時(shí)，培養(yǎng)個(gè)人的意志品質(zhì)和認(rèn)知能力,。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于眼睛的視覺(jué)訓(xùn)練很有幫助,。在場(chǎng)上，不僅需要看清對(duì)方的動(dòng)作,，還需要掌握拍球的速度,、方向等多個(gè)因素，鍛煉了我們的速度感,、判斷力,。同時(shí)，乒乓球是一項(xiàng)體力和心理的綜合運(yùn)動(dòng),。要在場(chǎng)上取勝,，需要擁有快速的反應(yīng)能力、粘著力,、決斷力等,，培養(yǎng)了我們的意志品質(zhì)和認(rèn)知能力。

最后,，跳繩與乒乓球的組合,，可以幫助我們更好的鍛煉身體,。跳繩和乒乓球可以聯(lián)動(dòng)使用。在跳繩時(shí),，通過(guò)改變跳繩的速度和姿勢(shì),，增加跳繩的難度，并在乒乓球的休息時(shí)間進(jìn)行短暫的跳繩,，可以加強(qiáng)身體的持久力和訓(xùn)練的效果,。同時(shí)，在乒乓球的訓(xùn)練中,，可以增加跳繩的速度來(lái)適應(yīng)比賽需要的速度感,。

總的來(lái)說(shuō)，跳繩和乒乓球的結(jié)合不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體,，更可以提高我們的協(xié)調(diào)性,、認(rèn)知能力和意志品質(zhì),。同時(shí),，在鍛煉的過(guò)程中,，體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，不僅是健身的好方法,，更是提高個(gè)人的素質(zhì)和生活質(zhì)量的好選擇,。所以，我希望更多的人都能夠嘗試這種新的運(yùn)動(dòng)方式,，享受健康生活帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣,。

乒乓球課心得體會(huì)篇五

躺在床上，恍惚中聽(tīng)到了“嘭嘭”的聲音,。槍聲,？但是聲音小不像。是乒乓球的聲音嗎,？沒(méi)錯(cuò),。嗷！翻了個(gè)身醒來(lái),，是個(gè)夢(mèng),。

“媽媽，你能教我打乒乓球嗎,？”吃完早飯我求媽媽,。媽媽說(shuō)：“好！不怕教,，就怕學(xué)不會(huì),?！蔽亿s緊回答,，“我能學(xué),，我能學(xué)?！睒窍?，樹(shù)蔭下的小區(qū)，鳥(niǎo)兒自由歌唱,，一些寵物狗追逐嬉戲,，貓?jiān)诨▍蚕伦矫圆兀诨▍采萧骠嫫鹞?。啊,，多么美好的一天！我和媽媽走到乒乓球桌前,。我想：哈哈,，太好了，我終于可以學(xué)乒乓球了,，以后可以和其他小朋友一起打乒乓球了,。母親首先示范了握乒乓球拍的姿勢(shì)。首先,，她用食指和拇指握緊乒乓球拍的長(zhǎng)柄,，其余手指向后靠緊。然后我學(xué)會(huì)了發(fā)球,。我先把乒乓球扔到空中,，但是扔的太用力，砸在頭上,。好痛,！唉，真不敢相信這恰好是發(fā)球,。真的是“看起來(lái)容易做起來(lái)難”,！我覺(jué)得“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退”,，所以想多學(xué)學(xué)打乒乓球,，趁熱打鐵。我媽媽教我撿旋轉(zhuǎn)的球,。我撿起來(lái),，它沒(méi)有落在桌子上，而是通過(guò)球拍飛到了桌子下面,。雖然輸了,，但我不會(huì)放棄。后來(lái)有個(gè)大哥主動(dòng)教我打乒乓球,。大哥的'乒乓球技術(shù)比我媽強(qiáng)多了,！大哥教我怎么發(fā)入門球,。“先將乒乓球拍向前傾斜45度,，然后輕輕將球拋向空中,。球拍旋轉(zhuǎn)90度，稍微用力就把球送到了另一邊,?！贝蟾邕呎f(shuō)邊給我看。我努力學(xué)習(xí),，一次,，兩次，三次,，再一次……終于學(xué)會(huì)了,，哈哈，太棒了,，我圍著桌子開(kāi)心的跑了兩次,。大師兄又對(duì)我說(shuō)：“簡(jiǎn)單的發(fā)球是學(xué)不了的，但要學(xué)很多技術(shù),?！比缓笏o我展示了很多接球的方法。我會(huì)不斷學(xué)習(xí),，再加上一些新的招式,。

我媽來(lái)叫我回家吃午飯的時(shí)候，我已經(jīng)汗流浹背了,。不知不覺(jué),，一個(gè)上午過(guò)去了。現(xiàn)在人們提倡戶外運(yùn)動(dòng),。我推薦有趣的乒乓球,，因?yàn)樗梢藻憻捨覀兏鞣矫娴膮f(xié)調(diào)能力。

乒乓球課心得體會(huì)篇六

在整個(gè)中學(xué)階段,，乒乓球無(wú)疑是一項(xiàng)非常受歡迎的體育課程之一,。通過(guò)多年的參與，我深深認(rèn)識(shí)到乒乓球的獨(dú)特魅力以及體育課對(duì)我個(gè)人成長(zhǎng)的意義,。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會(huì),。

第二段：技巧的學(xué)習(xí)與提高。

乒乓球被譽(yù)為“小球皇后”,，它的技術(shù)門檻之高讓我欣賞不已,。乒乓球課上，老師以講解和示范為主，教會(huì)我們正確的站位,、握拍和擊球動(dòng)作,。并通過(guò)不斷的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何控制球的方向,、力量和速度。在與同學(xué)切磋時(shí),，我發(fā)現(xiàn)只有熟練掌握了技巧,，才能在球場(chǎng)上贏得優(yōu)勢(shì)。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

乒乓球雖然是一項(xiàng)個(gè)人競(jìng)技的運(yùn)動(dòng),，但在體育課上，老師鼓勵(lì)我們通過(guò)雙打來(lái)鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力,。我與搭檔共同分工,，默契配合，共同面對(duì)對(duì)手的挑戰(zhàn),。通過(guò)互相鼓勵(lì)和支持,，我深刻感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學(xué)習(xí)與互助的過(guò)程,，鍛煉了我與他人合作的能力,。

第四段：身體素質(zhì)的提升。

乒乓球是一項(xiàng)體力和耐力都很重要的運(yùn)動(dòng),。在乒乓球體育課上,，老師特別注重體能訓(xùn)練，如跑步,、拉伸以及球場(chǎng)上的快速移動(dòng),。這些訓(xùn)練不僅提高了我的耐力，還增強(qiáng)了我的反應(yīng)能力和靈活性,。通過(guò)持之以恒的鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越具備了良好的體質(zhì)和抗壓能力，這對(duì)于日常生活和其他體育項(xiàng)目的參與都有著重要的幫助,。

第五段：心態(tài)與成長(zhǎng)的重要性,。

在乒乓球體育課上，我也體會(huì)到了心態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和個(gè)人成長(zhǎng)的影響,。在比賽中,，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，合理的心態(tài)可以幫助我調(diào)整心情,，迅速恢復(fù)狀態(tài),。正確認(rèn)識(shí)失敗，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，再次努力,，取得更好的成績(jī),。乒乓球體育課使我明白了積極的心態(tài)對(duì)于成功的重要性，對(duì)于塑造一個(gè)擁有堅(jiān)強(qiáng)心理的人來(lái)說(shuō)是不可或缺的,。

第六段：總結(jié),。

通過(guò)乒乓球體育課的學(xué)習(xí)，我不僅提高了個(gè)人技術(shù)水平,，更鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力,，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，并且形成了積極向上的心態(tài),。乒乓球體育課教會(huì)了我們堅(jiān)持不懈,、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，這對(duì)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和未來(lái)的發(fā)展都具有重要意義,。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動(dòng),，我相信它對(duì)我人生的意義將會(huì)繼續(xù)延續(xù)。

乒乓球課心得體會(huì)篇七

最近打乒乓球有新的體悟,，就是技術(shù)的提高必須千錘百練,，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯,，為什么打一個(gè)球,，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力,，我們的力互相打架,，內(nèi)耗掉了，事倍功半!

乒乓球技術(shù)易學(xué)難精,，上手容易上升難,。乒乓球技術(shù)有三難：

第二、對(duì)乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作,，不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”,。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走,，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排,，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬(wàn)里,，不同的水文環(huán)境要用不同的方法,，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)!

乒乓球課心得體會(huì)篇八

我最喜歡打乒乓球。

我本來(lái)是在顧老師那兒打的。

我第一次打的時(shí)候老師教我頂球,，我很納悶：為什么別的小朋友都是上臺(tái)打,，我卻要從頂球開(kāi)始練。爸爸告訴我,，那是為了練習(xí)球感,。不知不覺(jué)我頂?shù)那蛟絹?lái)越多，老師看見(jiàn)了就又教我做徒手動(dòng)作,。我作了二個(gè)月,，老師看我做得很好，就教我上臺(tái)打,。開(kāi)始我連一個(gè)都打不起來(lái)。球都被我打飛了,。有一次我打出去的球忽然一跳,，終于上桌了，老師用力地把球打了過(guò)來(lái),，我沒(méi)注意,，用球拍子一擋，球又飛了,。老師說(shuō)：“上課要專心致志,，不能三心二意?！蔽叶昧藢Ｐ牡闹匾?。

不知不覺(jué)打了一年。我的球技進(jìn)步非?？?。有一次跟老師打了。老師說(shuō)：“你的正手已經(jīng)打過(guò)關(guān)了,，我今天來(lái)教你反手,。”我問(wèn)：“什么叫反手,，什么叫正手,？”老師說(shuō)：“乒乓球分四種，打第一種是正手,，第二種是反手,，第三種是挫球，最后一種是拉球,?！蔽矣指蠋煂W(xué)了二年多，這四種我全會(huì)了。

我感覺(jué)打乒乓球真好玩??！

乒乓球課心得體會(huì)篇九

乒乓球要打好，需要全身各部分協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作往往包含多個(gè)環(huán)節(jié),，一個(gè)環(huán)節(jié)不到位就會(huì)影響整個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量，難度其實(shí)是很大的,。業(yè)余選手未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和體會(huì)上容易有盲點(diǎn),，在學(xué)球的過(guò)程中,，我有了不少體會(huì)。

看優(yōu)秀乒乓球選手打球,，往往感到其技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用很合理,，該拉的拉,，該沖的沖。而業(yè)余愛(ài)好者往往該沖的沖,，不該沖的也沖,，動(dòng)作跟來(lái)球?qū)Σ簧宵c(diǎn)，感覺(jué)上很別扭,。一個(gè)球要打出質(zhì)量,，我理解有兩方面的因素：一是自身的技術(shù)動(dòng)作要協(xié)調(diào),、準(zhǔn)確，二是要與來(lái)球?qū)ι宵c(diǎn),，即根據(jù)不同來(lái)球運(yùn)用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)擊球,。一般業(yè)余選手往往對(duì)自身的技術(shù)動(dòng)作注意得比較多，而對(duì)于來(lái)球的情況就不那么重視,，有意識(shí)地找點(diǎn)比較少,，常會(huì)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理的情況。有意識(shí)地找點(diǎn)是極其重要的,，點(diǎn)找好了球打得才輕松：不但穩(wěn)定性好,，速度和力量也會(huì)提高。我是直板單面拉打法,，正手拉沖是運(yùn)用最多的技術(shù),，感受也最深，且以正手沖為例,，沖的點(diǎn)不同效果是大不一樣的：沖上升期,，這時(shí)球處在向上向前的過(guò)程中，沖這個(gè)點(diǎn),，不但能借上來(lái)球向前的力量,，也利于整個(gè)身體的向前發(fā)力,，沖出的球力量大,，速度快，穩(wěn)定性也好;若是等到下降期再?zèng)_,，這時(shí)球在下落的過(guò)程中,，沖的時(shí)候力量就會(huì)有所分散，速度也要慢不少,，也容易失誤,。經(jīng)常看到一些業(yè)余愛(ài)好者,，在球比網(wǎng)低很低的情況下,，還發(fā)力暴沖，結(jié)果是失誤頻頻,。對(duì)此問(wèn)題,，魏指導(dǎo)有言曰：“高沖低掛”，意即比網(wǎng)高或與網(wǎng)同高的球可以沖,，比網(wǎng)低的拉加轉(zhuǎn)比較保險(xiǎn),，言語(yǔ)不多，但簡(jiǎn)單而實(shí)用,。當(dāng)然,，找點(diǎn)的作用并不止于此,，當(dāng)對(duì)方拉出質(zhì)量不高的弧圈時(shí)，如果你步法夠快,，可以選擇在上升期快帶,、快撕，若是步法較慢,，也可以在下降前期對(duì)拉形成主動(dòng)相持,。運(yùn)用之妙，存乎一心,，關(guān)鍵是要先有這個(gè)意識(shí),。當(dāng)然，找點(diǎn)是需要好的步法作配合的,，不能“等”點(diǎn),，而應(yīng)該是有意識(shí)地運(yùn)用步法去“搶點(diǎn)”。

一般業(yè)余愛(ài)好者練球,，常常站定之后,，就開(kāi)始正手對(duì)攻，噼里啪啦地很是熱鬧,，我一開(kāi)始也這樣,。不過(guò)我是弧圈打法，所以是站在側(cè)身位從開(kāi)始拉到結(jié)束,，感覺(jué)當(dāng)然很過(guò)癮,，可一到比賽正手卻常常失誤。為什么會(huì)這樣呢?原因很簡(jiǎn)單,，比賽中對(duì)手的回球千變?nèi)f化,，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)喂球給你打，而平時(shí)練習(xí)若只是練一個(gè)落點(diǎn),、一個(gè)旋轉(zhuǎn)和一個(gè)速度的球,，比賽中失誤自然就少不了。如果注意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)：一般的業(yè)余選手,，大多拉沖下旋好,，而上旋就差一些;側(cè)身位拉沖還不錯(cuò)，到了正手位就要差一些;碰到有節(jié)奏變化的球,，拉沖的失誤就比一個(gè)節(jié)奏的球要多,。要打好打不同速度、不同落點(diǎn),、不同旋轉(zhuǎn)的來(lái)球,，除了手法上要學(xué)會(huì)調(diào)整外，更需要良好的步法作支持,。步法的重要性,，不是什么秘而不宣的東西,，但業(yè)余愛(ài)好者中步法好的并不多------一般來(lái)講，步法更容易被忽視,。君不見(jiàn),，一個(gè)球打不好，其人往往會(huì)揮幾下拍,，意在責(zé)難手法上的錯(cuò)誤,，而實(shí)際上，很多時(shí)候問(wèn)題正是因?yàn)椴椒ǖ牟坏轿灰鸬?。魏指?dǎo)常對(duì)我說(shuō)一句話：“先動(dòng)位,，后出手”，其實(shí)也就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,。也難怪步法被忽視,，打球時(shí)手法的優(yōu)劣一目了然，容易被注意到,，而臺(tái)下步法的好壞就不那么顯眼了,。既然步法如此重要，那應(yīng)該怎么練呢?除了徒手的練習(xí)外,，很重要的就是,，平時(shí)訓(xùn)練中要有意識(shí)地安排不同來(lái)球的練習(xí)，并形成固定的套路,。我在練習(xí)正手拉沖時(shí),，單點(diǎn)的拉沖主要是為了體會(huì)動(dòng)作，另外教練還會(huì)安排其他的套路練習(xí),，如：推,、側(cè),、撲的練習(xí),，起下旋后的連續(xù)沖等，連續(xù)拉沖時(shí)教練還會(huì)用不同手法回球,，有時(shí)減力,，有時(shí)加力，有時(shí)側(cè)切,。訓(xùn)練的內(nèi)容結(jié)合實(shí)戰(zhàn),，效果比只練舒服球自然要好很多。

業(yè)余愛(ài)好者打到一定水平,，跟開(kāi)始就不大一樣了------這時(shí)往往能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，并有意識(shí)地對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)。雖然如此,，但天下并未就此太平,，還有一些問(wèn)題是未經(jīng)專門訓(xùn)練的業(yè)余愛(ài)好者很難解決的,。我跟魏指導(dǎo)練球時(shí)，他對(duì)我說(shuō)：你跟我練兩年,，球就能打得有樣子了,，可惜的是，練了半年后我到北京工作,，球就丟下了,。改大球后，感覺(jué)自己拉沖的力量小了,，就開(kāi)始注意多用腰腿的力量,。可是改來(lái)改去,，正手動(dòng)作總感覺(jué)不順,，力量一大失誤就增多;另外改動(dòng)作后，還原明顯變慢,，連續(xù)性當(dāng)然就下降了,。如何解決呢?看書(shū)?書(shū)上說(shuō)的都差不多：身體距離球臺(tái)約___厘米，前臂與大臂夾角約__度,，蹬腿轉(zhuǎn)腰,。。,。這種話我想很多朋友都看過(guò)吧,，可具體的細(xì)節(jié)是怎樣的呢?比如蹬腿，如何蹬?向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感覺(jué)不大對(duì),?？磭?guó)手的動(dòng)作?動(dòng)作看起來(lái)也就那幾個(gè)步驟，可是拉沖的時(shí)候小臂何時(shí)松?何時(shí)緊?轉(zhuǎn)腰時(shí)是單純的轉(zhuǎn)還是要向前頂一下?這些能看得出來(lái)嗎?于是請(qǐng)教打過(guò)專業(yè)的朋友,，他們有的說(shuō)腰要有“頂”的感覺(jué),，有的說(shuō)小臂不用太發(fā)力，順勢(shì)收一下即可,，都很有道理,。

乒乓球課心得體會(huì)篇十

乒乓球是一項(xiàng)充滿激情和技巧的運(yùn)動(dòng)，它要求選手們不僅具備出色的球感和靈活的身手,，還要善于思考和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),。在多年的練習(xí)和比賽中，我逐漸積累了一些關(guān)于乒乓球戰(zhàn)術(shù)的心得體會(huì),，這些心得不僅提升了我的比賽水平,，更讓我對(duì)乒乓球的魅力有了更深刻的理解。

首先,，防守是成功的關(guān)鍵,。在乒乓球中,，技術(shù)的高低當(dāng)然是決定勝負(fù)的重要因素，但防守能力的強(qiáng)弱同樣至關(guān)重要,。防守者需要具備出色的觀察力和反應(yīng)速度,，能夠準(zhǔn)確判斷對(duì)手的擊球方向和力量，并做出及時(shí)的回應(yīng),。在防守時(shí),，我會(huì)盡可能將球發(fā)到對(duì)手最不擅長(zhǎng)的位置，讓對(duì)手感到不適應(yīng)和困擾,；同時(shí),，我也會(huì)保持冷靜，不急于進(jìn)行攻擊,，而是等待時(shí)機(jī),，利用對(duì)方的失誤來(lái)反擊。防守雖然看上去比較被動(dòng),，但它可以給予選手在比賽中相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)和更多的機(jī)會(huì),。

其次，攻守兼?zhèn)涫侵苿俚闹匾呗?。在乒乓球的比賽中,，?dāng)我進(jìn)攻時(shí)，我常常會(huì)先觀察對(duì)手的弱點(diǎn),，并通過(guò)迅速變化的球路來(lái)迷惑對(duì)手,，制造出有利于自己進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。在進(jìn)攻中,，掌握節(jié)奏和變化球的能力是非常關(guān)鍵的,。時(shí)機(jī)成熟時(shí)，我會(huì)迅速切換到防守狀態(tài),，利用對(duì)手的失誤來(lái)完成反擊,。攻守兼?zhèn)涞牟呗圆⒉粌H限于個(gè)人技巧和戰(zhàn)術(shù)的使用，更重要的是要靈活調(diào)整自己的心態(tài),，將積極的進(jìn)攻意識(shí)和防守策略結(jié)合起來(lái),，以最大化地發(fā)揮自己的實(shí)力,。

第三,，戰(zhàn)術(shù)要因人而異。乒乓球比賽中,，每個(gè)人的身體素質(zhì),、個(gè)人意愿和技術(shù)特點(diǎn)都不盡相同，因此制定合適的戰(zhàn)術(shù)是非常重要的,。打好一場(chǎng)乒乓球比賽并不僅僅是技術(shù)能力的對(duì)抗,，還要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定個(gè)人戰(zhàn)術(shù),。比如，在面對(duì)身體素質(zhì)較好的對(duì)手時(shí),，我會(huì)采取較為保守的打法,，盡量減少自己的失誤，等待對(duì)方出現(xiàn)疲勞的機(jī)會(huì),；而面對(duì)技術(shù)特點(diǎn)明顯的對(duì)手時(shí),，我會(huì)加強(qiáng)觀察和研究，努力找到對(duì)方的弱點(diǎn),，然后有針對(duì)性地利用戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊,。因此，了解對(duì)手并根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略是必不可少的,。

第四,，尊重對(duì)手。乒乓球戰(zhàn)術(shù)的制定不能僅僅關(guān)注自己的需要,，還需要充分尊重和研究對(duì)手的特點(diǎn)和能力,。在一場(chǎng)比賽中，對(duì)手也是有實(shí)力和技巧的,，只有了解對(duì)手并及時(shí)做出相應(yīng)調(diào)整,，才能更好地對(duì)其進(jìn)行擊敗。因此,，我會(huì)盡力觀察對(duì)手的打球習(xí)慣和特點(diǎn),，并及時(shí)調(diào)整自己的打法和戰(zhàn)術(shù)，以找到對(duì)方的破綻并加以利用,。同時(shí),，對(duì)手的強(qiáng)項(xiàng)也是不可忽視的，因此我會(huì)小心翼翼地避免進(jìn)攻對(duì)方的優(yōu)勢(shì)區(qū)域,，以減少自己的失誤和被對(duì)方擊敗的幾率,。

最后，堅(jiān)持訓(xùn)練是提高戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵,。戰(zhàn)術(shù)的使用需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和實(shí)踐才能熟練掌握,。只有不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，不斷地嘗試和總結(jié),，才能在比賽中靈活運(yùn)用和調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略,。在日常的訓(xùn)練中，我會(huì)注重對(duì)各種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的針對(duì)性訓(xùn)練,，提高自己的操作能力和適應(yīng)能力,。同時(shí)，與隊(duì)友之間的交流和合作也是非常重要的，我們會(huì)互相分享我們?cè)诒荣愔械男牡煤蛻?zhàn)術(shù)體會(huì),，互相督促和幫助,，以共同提高自己的戰(zhàn)術(shù)水平。

總之,，乒乓球戰(zhàn)術(shù)對(duì)于獲得比賽勝利至關(guān)重要,。通過(guò)認(rèn)真觀察對(duì)手、靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和不斷堅(jiān)持訓(xùn)練,，我逐漸積累了一些關(guān)于乒乓球戰(zhàn)術(shù)的心得體會(huì),。正是這些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)的累積，讓我在比賽中能夠做出更為準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng),，提高了自己的比賽技巧和勝率,。乒乓球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用是一個(gè)個(gè)體力、智力和技巧相結(jié)合的過(guò)程,，只有不斷地實(shí)踐和總結(jié),，才能不斷提升自己在乒乓球比賽中的競(jìng)技水平。

乒乓球課心得體會(huì)篇十一

1,、學(xué)會(huì)發(fā)球,。發(fā)球是很bai關(guān)鍵du的，好的發(fā)球是直接可以得zhi分的,，當(dāng)然也是dao要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來(lái)的,，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球,。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的,，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開(kāi)始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的,。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置,。

2、學(xué)會(huì)接發(fā)球,。一般的情況下,，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓,，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽,，短球?qū)W會(huì)吊。

3,、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法,。

很多人都是因?yàn)橄矏?ài)乒乓球而開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上,，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪,。

乒乓球起源于英國(guó)，“乒乓球”一名起源自19,，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名,，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同,。1926年,，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽,，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì),。

乒乓球課心得體會(huì)篇十二

剛邁入大一，體育選課時(shí)候,，一眼就看中了乒乓球,。作為最熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國(guó)的國(guó)球,。經(jīng)常刷到我國(guó)乒乓球員的比賽視頻,，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對(duì)它很感興趣,，小學(xué)到高中都沒(méi)有時(shí)間接觸,，到了大學(xué)，正好抓住這次機(jī)會(huì),，正式來(lái)學(xué)學(xué)乒乓球,。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復(fù)雜卻又優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)軌跡,。初學(xué)時(shí)對(duì)球完全無(wú)法把握掌控,，完全不知道會(huì)從何處擊來(lái)，又如何擊打回去,。沒(méi)有基礎(chǔ)自然困難,，在老師的`教導(dǎo)之下，從最基本的動(dòng)作開(kāi)始,，理論和實(shí)踐確實(shí)有著極大的距離需要我們?nèi)浹a(bǔ),。乒乓球的學(xué)習(xí)首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因?yàn)樗菀撞贿^(guò)腦的習(xí)慣性打出,，這往往是錯(cuò)誤的,，得在大腦有意識(shí)之下的練習(xí)，形成自己的正確的肌肉記憶,。開(kāi)始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球,，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了,，挫敗感十足,。然而萬(wàn)事開(kāi)頭難，堅(jiān)持努力總會(huì)有收獲。在不斷的磨合和練習(xí)之下,，我們也逐漸有所掌握,，也能來(lái)個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解,，并且鼓勵(lì)我們初學(xué)確實(shí)會(huì)有很多不盡人意,。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步,，幾節(jié)課下來(lái)也有了極大的進(jìn)步,，接球也越發(fā)如魚(yú)得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛?cè)腴T剛剛開(kāi)始,，仍然只是九牛一毛,。不過(guò)，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單,，我們更深刻的體會(huì)堅(jiān)持不懈的重要性,，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習(xí)得一步步踏踏實(shí)實(shí),，切不可眼高手低,。

總之，乒乓球課,，學(xué)到了挺多,。課上的很不錯(cuò)，對(duì)我而言沒(méi)有什么不足,，所以暫時(shí)沒(méi)有建議,。

這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二,，一是乒乓球是咱們的國(guó)球,，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿了熱愛(ài)，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了,，我又怎么能放棄呢,。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅,，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了,，壓根就沒(méi)有被專業(yè)指導(dǎo)過(guò)。

我平時(shí)并不是特別愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng),，喜歡靜靜地呆在家里,。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球,，既是活動(dòng)身體又是放松心情,。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧,，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式,，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅,，讓人有一種成功的感覺(jué)。上乒乓球課還是很輕松的,，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的,，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論,，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的,，完全靠多練習(xí)，練出手感的,。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了,，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球,。

和搭檔的配合也并不默契,，不能夠很好的控制球往往是滿場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì),。上了幾節(jié)課之后,，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了,。增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多,，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課,，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好,，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步,，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲,。

除此之外,，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：

(1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn),，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視,。首先，用球拍合適的部位觸球,，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn),，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球,，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之,，便很難制造旋轉(zhuǎn),。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵,。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心,，但并非越薄越好，如果過(guò)薄,，反而造成球在拍面上打滑,。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力,。

(2)控制球的落點(diǎn),。控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié),，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合,、輕重結(jié)合、左右結(jié)合,。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合,，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁,，也很難給對(duì)方造成威脅,。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球,。

(3)提高球的速度,。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān),，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān),。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大,，其發(fā)球的質(zhì)量就越高,。因此，要充分利用引拍,，就像助跑一樣,。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí),，充分發(fā)揮前臂,、上臂、手腕和腰,、腿的力量,。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高,。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了,，我收獲真的很多,。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí),，糾正了自己以前錯(cuò)誤,，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大,，我相信只要多加練習(xí),，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的,。其次,，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄,，只要從基本的開(kāi)始,，不好高騖遠(yuǎn),，每一步都要認(rèn)真掌握,，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了,。

我們學(xué)校這個(gè)學(xué)期舉辦了“少年宮”活動(dòng),，我參加了乒乓球班，我們的輔導(dǎo)老師教的很認(rèn)真,，我學(xué)的也很努力,，因此我的進(jìn)步是很大的。

我們的輔導(dǎo)老師在課上教我們各種動(dòng)作要領(lǐng),，我們就按輔導(dǎo)老師教的練習(xí),，回家后我也積極的`練習(xí)，我練的是全班最認(rèn)真的,，我的進(jìn)步也是最大的,，我們班每個(gè)人都有扣殺15個(gè)球的機(jī)會(huì)，我扣了13個(gè),，老師要求我們?cè)谡n上努力練習(xí),，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做,，同學(xué)們都夸我了呢,，我感到很自豪。

我希望學(xué)校能多舉辦這樣的活動(dòng),，讓我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)之余,，都能學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)，我也希望有機(jī)會(huì)到敦化市去參加比賽,，在比賽中我爭(zhēng)取取得更好的成績(jī),。

我喜歡少年宮的活動(dòng),，我將以更積極主動(dòng)的態(tài)度去練習(xí)，讓自己成為一名真正的乒乓球運(yùn)動(dòng)員,。

這學(xué)年的體育課結(jié)束了,，也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈,，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了,，一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí),，可謂受益匪淺,，感慨萬(wàn)千。

說(shuō)實(shí)話,，我這人是體育弱者,，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么,，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試,，于我而言，可是天敵,。盡管如此,，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球,，排球,，體操，跳水,，羽毛球,，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了,，它雖小巧玲瓏,，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位,，這也是我特別喜歡它的原因吧,，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍,，劉國(guó)梁,，孔令輝，馬林,，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將,，從他們身上，我看到乒乓球的力量美,，運(yùn)動(dòng)美,。

讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣,。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球,，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí),。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí),，卻是在今年的體育選修課,。

我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí),，穿插進(jìn)行,，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn),，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法,，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史,，還有基本的規(guī)則,。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球,。我這人球感一般,，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范,，從握球拍，接球,，身體姿勢(shì),，打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了,，剛開(kāi)始大家都找不到方向,，球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái),，往往沒(méi)打幾個(gè)回合,，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。

課后,，我便在寢室,，練習(xí)接球，握球拍,。接下來(lái)的課,，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué),，慢慢地球感增強(qiáng),，不再笨手笨腳,。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球,，到處變不驚,，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球,，打直線球,，發(fā)旋球。記得有一次,，我和搭檔,，嘗試打拉球，發(fā)旋球,，兩個(gè)人剛開(kāi)始,，配合得不是很有默契，打得很糟糕,。

旁邊的同學(xué)和老師,，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作,，幫我們糾正,，給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí),，我們漸漸熟悉,，越來(lái)越順利。期末考試,，當(dāng)然是順利過(guò)關(guān),，我覺(jué)得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家,，我又把乒乓球練習(xí)落下,。這學(xué)期一開(kāi)始，老師要求我們打輪回比賽,，由于多日不練習(xí),，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手,，成績(jī)并不理想,。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊,，有的喜歡聲東擊西,，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。

我經(jīng)常被搞得摸不著方向,，往往是還沒(méi)找到感覺(jué),，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽,，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái),，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn),，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí),，期末考試也順利通過(guò)了,。

一年下來(lái)，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn),，但作為業(yè)余愛(ài)好者,，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài),。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài),，不急躁，不怕輸,。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽,，都要排除私心雜念，既然在打球,，就不要考慮作業(yè),，電影等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球,。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾,，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉,。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候,，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。

不論做什么事,，都不要害怕失敗,，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力,，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī),。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦,，但我堅(jiān)持下來(lái)了,，最終還是順利完成這門課程的考核。最后,，關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺(jué)得估計(jì)是人數(shù)比較多,，老師并沒(méi)有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo)，我個(gè)人只有被老師“光顧”過(guò)一次,。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí),，還只是學(xué)會(huì)推球，而且很生疏,。希望老師在上課時(shí),，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。

不過(guò)還是感謝老師,，給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外,，我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方,，乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限，30個(gè)人只有六張球臺(tái),，顯得有點(diǎn)擁擠,。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了,，現(xiàn)在覺(jué)得很不舍,。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí),。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí),，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體,，提高素質(zhì)的方法,。乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球,，是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的,。

今天乒乓球就又進(jìn)步了，我打著打著就有一種感受,，萬(wàn)事萬(wàn)物都有一個(gè)規(guī)律,，任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時(shí)候,，連發(fā)球都不會(huì),，到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球，到第四次的時(shí)候,，我突然有種特別的感受,，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓,，別的事情也一樣,，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律,，就能很快的掌握自己想掌握的事情?，F(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談,，很不錯(cuò)的節(jié)目,，很喜歡，楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人,，他感悟生命,，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們?cè)趺瓷?，每一個(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié),，然后去學(xué)他們。

不管什么都可以是舞蹈的一部分,，我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界,，對(duì)舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年,，從來(lái)沒(méi)有厭惡過(guò),。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代，一個(gè)楊麗萍的時(shí)代,，很佩服他,。楊瀾訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代，很精彩,，很讓人有感悟,。我很愛(ài)這個(gè)節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟,，她的訪談和有自己特殊的視角和見(jiàn)解。

我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說(shuō),，希望以后可以多看看,，因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說(shuō)：我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧,。小說(shuō)與現(xiàn)實(shí)之間差別很大,，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒(méi)有上過(guò)學(xué)但是對(duì)某些事實(shí)有自己特殊的愛(ài)好,，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地,。很精彩的人生沒(méi)有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時(shí)候活在自我抱怨中。覺(jué)得自己的人生很沒(méi)有精彩的地方,。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺(jué),，有中能量沒(méi)有被釋放，積怨已久,。自然的大學(xué)最好,，我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓?lè)之中。

但是我不勇敢有些東西我不得不去做,，我有責(zé)任我不得不做,，不過(guò)現(xiàn)在我改變了很多可能長(zhǎng)大了。長(zhǎng)大了所以知道的該怎樣生活,，知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng),，知道了人生應(yīng)該過(guò)得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做,，知道了要去面對(duì)事實(shí)而不去總是幻想,，知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處,。知道了事情有時(shí)候并沒(méi)有自己想象的那么難,。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前,，雖然我不知道對(duì)不對(duì)但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長(zhǎng)的財(cái)富,。

乒乓球課心得體會(huì)篇十三

乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力有要求,，還需要運(yùn)用一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)策略,。作為一個(gè)乒乓球愛(ài)好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)中逐漸積累了一些技術(shù)心得和體會(huì),。在這篇文章中,，我將分享我對(duì)乒乓球技術(shù)的見(jiàn)解，希望能給其他乒乓球愛(ài)好者提供一些幫助,。

首先,，發(fā)球是乒乓球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。好的發(fā)球可以給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì),，也可以限制對(duì)手的攻擊,。在發(fā)球過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)制造旋轉(zhuǎn)是非常關(guān)鍵的。通過(guò)改變拍面與球的接觸點(diǎn),，我可以給球加上前旋,、后旋、側(cè)旋或組合旋轉(zhuǎn),，使對(duì)手難以應(yīng)對(duì),。此外，發(fā)球的節(jié)奏和變化同樣重要,。不要總是按照相同的節(jié)奏發(fā)球,，的確需要足夠的力量和準(zhǔn)確的方向，但更需要在不停變化中迷惑對(duì)手,。采用短球,、長(zhǎng)球、高球和下旋球等多樣的發(fā)球組合,，可以有效地創(chuàng)造殺球或搶攻的機(jī)會(huì),。

接下來(lái)是乒乓球的底線技術(shù)。底線技術(shù)主要包括擋,、砍,、推等技術(shù)動(dòng)作。在乒乓球比賽中,，身體的平衡和穩(wěn)定對(duì)于底線技術(shù)的掌握至關(guān)重要,。通過(guò)保持身體的平衡和穩(wěn)定，我可以在球的到來(lái)時(shí)更好地控制拍面,，從而確保技術(shù)發(fā)揮的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性,。此外，在練習(xí)底線技術(shù)時(shí),，我還注意了與對(duì)手的互動(dòng),。通過(guò)觀察對(duì)手的姿勢(shì)、力量和拍面反應(yīng),，我可以更準(zhǔn)確地判斷對(duì)手的能力和意圖,，并做出及時(shí)的反應(yīng)。這一點(diǎn)在實(shí)戰(zhàn)中非常重要,，有助于我調(diào)整自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),，以贏得比賽。

第三個(gè)方面是乒乓球的進(jìn)攻技術(shù),。進(jìn)攻技術(shù)是乒乓球比賽中非常令人興奮和具有觀賞性的環(huán)節(jié),。在進(jìn)攻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏和配合是非常重要的,。要明確提前規(guī)劃好進(jìn)攻的路線和戰(zhàn)術(shù),，根據(jù)對(duì)手的位置,、姿勢(shì)和反應(yīng)，選取適合的進(jìn)攻方式,。進(jìn)攻動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)潔,，并充分發(fā)揮自己的力量和速度,。此外，我還嘗試著運(yùn)用一些技巧和花樣來(lái)迷惑對(duì)手,。這包括變速進(jìn)攻,、橫掃球、側(cè)旋球等,。不僅可以出其不意地得分,，還可以增加比賽的觀賞性。

反觀防守技術(shù),，它有時(shí)候被人們忽略,，但卻是比賽中十分重要的一環(huán)。防守技術(shù)主要包括搓球,、扣球和頂球等,。在防守時(shí)，我首先要保持冷靜和集中,，不被對(duì)手的攻擊動(dòng)搖,。其次，要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作和球路,，以最快的速度做出反應(yīng),。防守時(shí)，要選擇正確的技術(shù)動(dòng)作,，如用搓球?qū)Ω秾?duì)手的拉球,，用扣球?qū)Ω秾?duì)手的殺球。同時(shí),，我還將注意力放在回球的高度和速度上,，使得對(duì)手難以找到攻擊的機(jī)會(huì)。此外,，要善于利用對(duì)手的失誤來(lái)展開(kāi)反擊,，有時(shí)候頂球反擊也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

最后,，乒乓球的技術(shù)練習(xí)是乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ),。無(wú)論是發(fā)球、底線技術(shù),、進(jìn)攻還是防守,，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí),，才能逐步掌握技術(shù)的精髓。在練習(xí)過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)同一技術(shù)動(dòng)作是非常重要的,。通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，我可以從錯(cuò)誤中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正,，提高我的技術(shù)水平,。此外，與他人一起練習(xí)也是一種有效的方式,。通過(guò)與其他乒乓球愛(ài)好者的交流和切磋,，我可以不斷學(xué)習(xí)別人的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，并找到自己的不足之處,。

總之,，乒乓球的技術(shù)心得體會(huì)是通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和實(shí)踐得來(lái)的。通過(guò)發(fā)球,、底線技術(shù),、進(jìn)攻和防守的實(shí)踐，我逐漸摸索出一些自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧,。這些心得不僅對(duì)我個(gè)人的技術(shù)提升有幫助,，也希望能對(duì)其他乒乓球愛(ài)好者在比賽中起到一些指導(dǎo)作用。無(wú)論是初學(xué)者還是高手,，只要在技術(shù)的練習(xí)和實(shí)踐中保持耐心和熱情,，相信都能在乒乓球的道路上不斷進(jìn)步。

乒乓球課心得體會(huì)篇十四

乒乓球作為我們的國(guó)球,，一直受到很多人的喜愛(ài),，當(dāng)然，我也不例外,。從初中接觸到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,，我就深深地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但由于升學(xué)原因,，高中時(shí)期幾乎沒(méi)碰過(guò)乒乓球,，所以，到了大學(xué),，我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球,，但由于種種原因未能如愿。終于,，在大三下學(xué)期,，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來(lái)為我大學(xué)的體育課劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

剛開(kāi)學(xué)幾周,，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法,，通過(guò)老師的講解,，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球,，更加符合我打球的方式,，同時(shí),，也改變了我多年的打球習(xí)慣,。剛開(kāi)始時(shí)十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好,，但經(jīng)過(guò)一節(jié)課的練習(xí),，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺(jué)也比以前有了一些進(jìn)步,。

后來(lái),，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球,。隨著練習(xí)時(shí)間的增多,，我對(duì)這兩項(xiàng)也由生疏到逐漸掌握,，慢慢地能在與搭檔打球時(shí)堅(jiān)持十幾以至幾十個(gè)回合。在打球時(shí)也能不刻意去想動(dòng)作要領(lǐng)而能信手拈來(lái),，更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心,。

再后來(lái),，老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn)：攻球。在老師多次給我們講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)后,，我們自由分組練習(xí),。這是，我也意識(shí)到了自己的不足,，攻球不是撞網(wǎng)及時(shí)越界,，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會(huì)把球打向空中,，我也十分不解,。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動(dòng)作要領(lǐng),，并與我組隊(duì),，親自帶我練習(xí)攻球。在這種情況下,，我也很快地掌握了攻球的動(dòng)作要領(lǐng),，攻球也能正常上臺(tái)了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時(shí)太靠后,，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣,，自然，球就會(huì)飛向空中,。在調(diào)整好自己的擊球姿勢(shì)與速度后,，攻球也變得容易了許多。

最好,，在老師的組織下,，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是,，我止步于十六強(qiáng),。但這場(chǎng)比賽卻讓我收獲頗多，讓我對(duì)自己的技術(shù)水平有了一個(gè)大概的定位,，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧,，同時(shí)也增加了與其他同學(xué)的友誼，可謂一舉多得,。

通過(guò)將近一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我的乒乓球技術(shù)有了一個(gè)明顯的提高，打球的姿勢(shì)也更加的標(biāo)準(zhǔn)了,，平時(shí)沒(méi)課了也會(huì)和同學(xué)一起去打乒乓球,，提高球技的同時(shí)也鍛煉了自己的身體，在宿舍時(shí)也會(huì)關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播,，中國(guó)隊(duì)雖然未能拿到混雙冠軍,，但這或許也是像網(wǎng)上說(shuō)的“戰(zhàn)略性輸球”那樣，我們不能一家獨(dú)大,，長(zhǎng)此以往,，對(duì)乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽,，也讓我獲益匪淺,。通過(guò)這門體育課，我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識(shí)和技巧,，在以后的日子里,，我也會(huì)運(yùn)用這些知識(shí)和技巧來(lái)提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能真正的為我?guī)?lái)快樂(lè),。以小球培養(yǎng)興趣,，已運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，我想,，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。