心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇一

一、 團(tuán)隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我 一句說著自己的想法,、方案，互相補充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂,，難免會有失 策，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要民主,。

二、 團(tuán)隊需要核心

正 式進(jìn)行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長,，取隊名、繪制隊旗,、選定隊歌,。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長 周圍,，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù),。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子,。說明了團(tuán) 隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力,，這對團(tuán)隊的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊能起到傳,、幫,、帶的作用，他是團(tuán)隊文化理念 的創(chuàng)立者,、支持者和強力擁護(hù)者,。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要核心。

三,、 團(tuán)隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信 任團(tuán)隊”———正是團(tuán)隊的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù),，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺,。其次,，你也是承接 者，你必需讓體驗者放心,，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要信任,。

四,、 團(tuán)隊需要合作

背 摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人 逃跑、拆臺,，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形,，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié) 力、精誠合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要合作。

五,、 團(tuán)隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了,。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步,，策略在不斷地完善,。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，準(zhǔn)備再戰(zhàn),。團(tuán)隊活力來自于競爭，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團(tuán)隊更需要競爭!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇二

這學(xué)期終于有機會選上體育課,，心里又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體,、放松身心的機會,，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差,、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個人短板的機會嗎，成績高低,、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

一學(xué)期下來，上了十幾節(jié)課,，我感覺當(dāng)初的選擇無疑是對的,。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨,，它還充滿了樂趣,，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理,。生活中的真理就隱含在各個活動中,，在團(tuán)隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來,。每堂課最后的回顧總結(jié),，給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機會,，同時也鍛煉了自己快速組織語言,、在眾人面前發(fā)表意見,、敞開胸懷的能力。的確,，每一堂課都有不同的內(nèi)容,，特別的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的思考和對之后的猜想,。一堂堂課像一道道關(guān)卡,，考驗著自己，考驗著整個團(tuán)隊,。無論成功與否,，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧,、團(tuán)隊合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的勇氣,、細(xì)節(jié)決定成敗的意義,、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅毅……

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻,。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍,，八仙過海,，各展所長，繪制了隊旗,，創(chuàng)造了隊歌和隊訓(xùn),，促使我們自我評價、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊,。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了,，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試,。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼,。在團(tuán)隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項目中,，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿,、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先,、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽,。這一次我真正體會到了自我的價值和團(tuán)隊的責(zé)任感,，團(tuán)隊合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人,，有時必須勇敢站出來，不畏艱險,，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無前，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目,。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置,，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中,，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團(tuán)隊站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時進(jìn)行二人扔接球的項目,，則可以節(jié)約至少10秒的時間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組，則又可以節(jié)約十幾秒的時間;如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù),，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點,，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么游戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成,。可惜事先這兩點我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析,、規(guī)劃同樣重要，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項目依舊歷歷在目,，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚，需要切身感受,。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動,。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團(tuán)隊意識、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊友們的鼓勵和幫助,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇三

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致,、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強大凝聚力的團(tuán)隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華,。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功,，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾,，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾,，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇四

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后,，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

2、做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇五

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水,、電網(wǎng)、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種,。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作,，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣,，因為你的團(tuán)隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做、團(tuán)隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去,，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊友,。

在今天傍晚,，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了,。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任,，一種信任，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話,，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團(tuán)隊的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友,。謝謝

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇六

6月19-20日，我參加了公司組織的戶外素質(zhì)拓展練習(xí),。兩天的戶外素質(zhì)拓展練習(xí)中,，固然雨水不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，在輕松氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，縱情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自團(tuán)隊的氣力!

這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓(xùn),，經(jīng)過練習(xí)，我更加深入地感遭到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性;加強學(xué)員團(tuán)隊的榮譽感和回宿感;清楚個人團(tuán)隊中在的定位與責(zé)任;把握溝通技能,，進(jìn)步溝通能力;加強競爭意識，熔煉團(tuán)隊合作精神;加強自信心與把握調(diào)和各種關(guān)系的能力;激起本身潛能,，熱忱投進(jìn)團(tuán)隊練習(xí),。

練習(xí)開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè)。首先是大家分小組,，給所在的小組命名,、選隊長、隊秘,、旗手,，設(shè)計隊徽、隊訓(xùn),、創(chuàng)作隊歌,。大家一起高聲回答好,、很好、非常好,，振興士氣,，鼓舞斗志。團(tuán)隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便輕松愉悅的投進(jìn)到各項培訓(xùn)活動中往。

這次戶外拓展練習(xí)的項目有相依為命,、真人cs,、不倒森林、有軌電車等等,，都是以團(tuán)隊合作的項目為主,。

19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是相依為命,，――也就是兩個人站在兩條離地七 八米高的鋼絲上,，面對面相互支持，在高空中行走一段間隔,。當(dāng)我站在那條鋼絲上時,，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲,，風(fēng)刮著的聲音在耳邊咆哮著,，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗,，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩,，雖然我知道萬一失足也不會有危險，可是,，我還是慌恐,，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽黻犛褌兊墓膭盥暎覀儽M對不能給這個團(tuán)隊丟臉呀,，我和我的搭檔相互鼓勵著,、支持著，緩慢的挪向終點,。有風(fēng)吹過,，鋼絲微微地晃動，像是召喚,，又像示威,。終究，我和我的搭檔成功的走到了終點!

當(dāng)我重新站在地面上時，仍然有些不敢相信,，自己真的做到了嗎?高高的空中,，鋼絲仍然在輕輕地?fù)u擺。從這個單項練習(xí)的整個進(jìn)程,，我經(jīng)歷了恐慌英勇成功的進(jìn)程,，成功后心里有說不出的興奮。從此也能夠看出,，人的潛能是需要發(fā)掘的，要創(chuàng)造條件,，尋覓機會,，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的。這個練習(xí)項目告知我們：挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事,，不要輕易說不，要重新熟悉自我,，超出自我,。

下午各隊進(jìn)行了真人cs 練習(xí)，通過這個項目,，使我在突破自我極限,、打破舊的思惟模式、建立勇于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,，磨煉意志,，建立全局觀意識方面有了新的熟悉和進(jìn)步。

20號的團(tuán)隊合作項目有軌電車使我感受最深,。12名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米寬0.16米的木板,，手提兩根與木板連接的繩索，依照教練的命令前進(jìn)或后退,，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達(dá)目的地,，用時最少的隊獲勝。這個項目充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或?qū)χ噶畹恼`解都會出現(xiàn)失敗,。要想很好的完成這個項目，必須明確團(tuán)隊目標(biāo),加強有效溝通與合作能力,，體現(xiàn)團(tuán)隊的氣力,，感受個人目標(biāo)的實現(xiàn)有賴于團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)，團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)需要團(tuán)隊中的每一個人發(fā)揮作用;個人在組織中起積極作用時或許不明顯,，但一旦起破壞作用,，對組織的危害就非常大，從而再引發(fā)大家思考甚么才是真實的溝通,。

兩天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深入內(nèi)涵的練習(xí)項目所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同事們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊凝聚力,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇七

戶外素質(zhì)拓展心得體會

前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團(tuán)隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講,。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性、高峰體驗,、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達(dá)到"磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團(tuán)隊"的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性;加強學(xué)員團(tuán)隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團(tuán)隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識,，熔煉團(tuán)隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團(tuán)隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè),。破冰起航營造團(tuán)隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一起高聲回答“好”,、“很好”、“非常好”,，振興士氣,，鼓舞斗志。團(tuán)隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低,、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”,、“荒島求生”、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等,，都是以團(tuán)隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo),，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團(tuán)隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險最小的原則設(shè)計,，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團(tuán)隊的分工合作,，對資源的充分運用和時間資源的分配,，提升對目標(biāo)管理的意識。

其中團(tuán)隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深,。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團(tuán)結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團(tuán)隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,。團(tuán)隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄,。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。回顧,，將使我消化,、整理、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達(dá)到活動的具體目的,。總結(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇八

六月二號對于我來說是個難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮,。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字,，就是“玩”，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己,，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是知識和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊,，報數(shù)，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下,，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險,。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時,，我真不覺得害怕，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時教練告訴隊長,，不要害怕，不是桿動,，是腿再抖,。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗,，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功。

第三個項目,，穿越電網(wǎng),。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法,，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來,，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強大力量,。

第四個項目，畢業(yè)墻,。

在這個項目里,，我們所有人是一個團(tuán)隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個人要上去,，必須要4個人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯,，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義,，上面有句話,，很好，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義,，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇九

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

20xx年5月20日,，對于我來說的是一個難忘的日子,。因為這一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊的含義,。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊無非等同于合作,，現(xiàn)實告訴我并不是這樣,。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個團(tuán)隊的時候,，意味著你將接受一種責(zé)任，背負(fù)著團(tuán)隊的榮譽,，一種承擔(dān),，團(tuán)隊需要你,，你必須毫無保留分付出。它有時會讓你欣喜,，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒有團(tuán)隊成員的合作，沒有成員之間的配合,，一切都是枉然,。

那天大概8點左右出發(fā)前往目的地。在路上我們高談闊論,，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當(dāng)車駛進(jìn)一個猶如“桃花源”的地方。就是前面所說的南陽五道幢,，算得上一個挺不錯的風(fēng)景區(qū),。到處可以看見綠色。教官把我們帶去訓(xùn)練場地,。我們自行組隊,，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主，呵呵,，團(tuán)隊里只有三個男生,，是不是很有心意。第一個項目是高空項目,。大概有6,，7米左右。我們需在系上安全帶的情況下,，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的,，所以走起來有些晃動,。團(tuán)隊里一個一個勇敢的都走了過去，輪到我了,，我也沒想太多,。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺,。盡管團(tuán)隊里有些人還是懼怕這個項目,，不過每個人都勇敢的走了過去。一種勇往直前的精神,，瞬間閃耀在這個團(tuán)隊的每一人身上,。第二個項目是找數(shù)字。有三十張卡片，每張卡片代表一個數(shù)字,，卡片可能是英文字母,，可能只是圖案，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。試了5次,，我們還是因為時間問題沒有成功，但每一次失敗后,，我們都會總結(jié),，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊每一個商討。功夫不負(fù)有心人,，第六次,，我們以54秒，第一的成績完成了這項挑戰(zhàn),。第三個項目,，是過電網(wǎng)，一張很大由繩編成的網(wǎng),，上面有許多大小不一的網(wǎng)口,。團(tuán)隊需要依次穿過網(wǎng)口，當(dāng)時我們在做這個項目時,，下起了大雨,，但我們?nèi)詧猿诌M(jìn)行，因為每一個網(wǎng)口只能過一個人,，所以還是很有難度,，因為我們隊有三個男生，第一個男生先過去,，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng),。最后，我,。倆再過去,。這個計劃顯然不錯，我們試著過去幾個人,，但卻因為一次次的觸網(wǎng),，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼,。最后，終于全隊過網(wǎng),，當(dāng)教官說這個項目的成功率只有30%的時候,，我們甭提多自豪。

說說最后的一個項目吧，集體翻過4米高墻,。一個極具挑戰(zhàn)的項目。剛開始,，當(dāng)我們每一個人站在墻下面時,，心里都有些發(fā)軟，怎么這么高,。光滑的平面,，沒有一點可以支撐的地方，如何翻越,。項目開始,，我們想了很久，決定做人梯,。因為我們外語學(xué)院,，男生偏少的緣故。意味著男生需要付出更多,，但是作為團(tuán)隊的一員,，沒有一個人退縮，義不容辭的搶著做人梯,。讓女生踩著我們的手和肩膀,，再由上面的人接應(yīng)。途中因為違反項目歸隊,，隊長被罰做俯臥撐,，里面不乏有女生的身影?？粗麄円驗槲覀兊腻e誤,，做出承擔(dān)的時候，我們很傷心,，真的,，這些真是作為一個團(tuán)隊需要承擔(dān)的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望,。我們嚴(yán)格按照歸隊,，不畏艱辛，終于完成任務(wù),。當(dāng)那首《真心英雄》響起時,，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個團(tuán)隊的凝聚力,，當(dāng)喜悅充斥著我們時,，我們不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴，我們不會嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福,。

在歡聲笑語中，這個活動圓滿的結(jié)束,，似乎由之前的反感,，變成了現(xiàn)在的依依不舍，這就是團(tuán)隊的力量嗎?

這次拓展活動,，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有多難忘。團(tuán)隊,，讓我重新審視了自己,。一個班級，需要組成一個團(tuán)隊,，共同學(xué)習(xí),，生活。一個公司需要一個團(tuán)隊,，彼此合作完成的工作任務(wù),，不僅可以使得工作效率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味,。我總結(jié)了團(tuán)隊成功必須具備三個詞,，一是合作，二是承擔(dān),，三是不棄,。當(dāng)你決定走進(jìn)一個團(tuán)隊的時候，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里,，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面,。一個團(tuán)隊到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離，是彼此更加的親近,。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識自己,，了解自己的處境，給自己合理的定位,。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神,，當(dāng)你驕傲?xí)r，它會告訴你,，成功并不是你一個人的努力,。當(dāng)你氣餒時，它告訴你,，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團(tuán)隊又該如何在一個團(tuán)隊中生存下去,。團(tuán)隊中,，你需要學(xué)會尊重每一個成員，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點,，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價值,。

難忘的團(tuán)隊，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里,。不會伴隨時間推移，隨風(fēng)而去,。

難忘的經(jīng)歷,，需要一個很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住,。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動，但我學(xué)到,，體會到的東西,，幾乎可以超越這個滿分。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，有了團(tuán)隊,，人生路上才不會孤獨，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長期合作關(guān)系,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇十

11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開,，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”,。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習(xí)會干，第二期澄碧校區(qū)實習(xí)會干與會員,，第三期東合校區(qū)部分會員,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟(jì)的時代發(fā)展,，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大,，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠,。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解,，改善人際關(guān)系,，打造高效團(tuán)隊，認(rèn)識自我,，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)!

培訓(xùn)的主要流程有：1 破冰起航,，2 信任背摔，3 穿越雷區(qū),，4 巧解人繩,。通過這四個有 意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團(tuán)隊都無法成功，隊友之間要相互信任,，要團(tuán)結(jié)!

12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) - 企業(yè)管理協(xié)會 - 百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會

在破冰起航里,，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名,，想好隊歌和口號,，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里,，大家七嘴八舌,，各有各的想法，但是時間是有限的,，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力,，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊長，主持大局,。而且通過在這過程中的討論,，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項目就是“信任背摔”,，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字,。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭著人床,，等待著接住背摔的人,。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意,，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全,，當(dāng)然，背摔者也要相信隊友們,，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn),。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事,，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里,，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū),，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴(yán)肅的問題,。在培訓(xùn)時,，實習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試,，但都失敗了,，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來,，最后終于找到了方法,，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。

12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) - 企業(yè)管理協(xié)會 - 百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會

培訓(xùn)的第三個項目是巧解人繩,，要求是：首先都舉起左手,，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手,，抓住對面的人的旁邊的手,，就這樣要求解開這個解,，中途不可以放開手,。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習(xí)為了貪圖方便,，都抓了自己旁邊的人的手,，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后,，他們重新來了一次,，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道,，有時候越是貪圖方便就越會麻煩,，得不到事情的結(jié)果，所以,，我們要按照事情是原則做事,。

拓展培訓(xùn)的主要項目就這四個，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲,，比較有意義的就是記名字,，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人,，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍,，通過這樣的方法來認(rèn)識大家，記住大家,，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重!

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了,，作為協(xié)會的一個特色活動,，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多,，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié),，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之,，不論是哪個項目都離不開團(tuán)結(jié)與信任,，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇十一

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場,。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力,。8點左右，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊,，一隊20人,。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽,、隊訓(xùn),、隊歌和個人代號。我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”,，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié),、友愛互助,，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團(tuán)隊項目,，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊精神的訓(xùn)練項目,，背摔隊員需雙手捆住,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考。

對于各隊項目,，給我印象最深的是“共建家園”項目,。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米,、12米),，測量長度，組建家園圖案,。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功,。

最后一個是團(tuán)隊項目,，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”,，這個項目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊意志的考驗，1.7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯,，站成一排，確保最后一名隊員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神,。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會200字篇十二

五月6日至7日,，我參加了“廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)營”的活動。在此次培訓(xùn)活動中,，學(xué)習(xí)到了很多東西,，也結(jié)交了很多朋友。讓我在活動中得到了鍛煉,。

本次學(xué)生干部培訓(xùn)的開展,，旨在通過培訓(xùn)進(jìn)一步加強學(xué)生干部團(tuán)體建設(shè)，明確團(tuán)學(xué)組織工作的方向,，增強學(xué)生干部的大局意識,、責(zé)任意識、服務(wù)意識,，提高學(xué)生干部的管理能力,、組織協(xié)調(diào)能力及業(yè)務(wù)水平能力。

五月6日晚,，培訓(xùn)開班,。校團(tuán)委王貴軍書記作專題講座——《大學(xué)生心態(tài)與禮儀》。王書記特別強調(diào)到作為一名學(xué)生干部首先必須有奉獻(xiàn)意識,。這一點,，我深有體會，在大一接近一年的時間里,，作為系部門和協(xié)會部門的干事,，忙的事情挺多的，有時工作和學(xué)習(xí)都堆在一起，這就需要我們把工作和學(xué)習(xí)都協(xié)調(diào)好,。既在為同學(xué)辦實事的同時又不影響學(xué)習(xí),。王書記還提到作為一名學(xué)生干部必須有責(zé)任心和較好的人際溝通能力。我覺得有責(zé)任心是必須的,。無論是管理一個部門還是一個協(xié)會,，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者首先得對自己的工作負(fù)責(zé)。能擔(dān)當(dāng)大任者,，才能更好地加強團(tuán)體建設(shè),，形成團(tuán)體的核心競爭力，讓每個干事都有一種團(tuán)體歸屬感和認(rèn)同感,。

其中,，讓我印象深刻的是王書記談到大學(xué)生應(yīng)該是一個具有專業(yè)特長、知識文化,、脫離低級趣味,、懂得為人處世的人。我覺得大學(xué)生就該是德,、智,、體全面發(fā)展的人,。我們不僅需要擁有一技之長,，還需要有很好的人文修養(yǎng)與個性品質(zhì)。這正是學(xué)校的人才培養(yǎng)月標(biāo)：一技之長+綜合素質(zhì),。在政界的觀點中,，在知識文化社會中，知識更新迅速,，而資訊傳播亦快捷方便,，發(fā)掘人的深層素質(zhì)更為重要。所以說,，我們除了具備知識,、理解、交流,、溝通的能力之外,，還應(yīng)具備良好的思想道德修養(yǎng)。作為一名學(xué)生干部更應(yīng)具備較豐富的人文知識,、社會責(zé)任感,、健康的心理素質(zhì)、創(chuàng)新能力等等,。

5月7日，下午13：00到17：00在風(fēng)雨操場中的定向越野活動中，更讓我們體會到了團(tuán)體的力量,。更深一步證明作為一名學(xué)生干部，需要有團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和應(yīng)急能力,。

晚上6時整，校團(tuán)委繆志波老師作專題講座——《團(tuán)體活動中的宣傳技巧》,。讓我懂得宣傳需要技巧,。宣傳要幾時迅速，要緊緊抓著一段時間的工作重點,，以傳遞信息為主，實用性尤為重要,?？娎蠋熣f到宣傳的目的就是給上級看，給同學(xué)看,，給自己看,。所以,，在團(tuán)學(xué)活動中,，宣傳這方面的工作尤為重要。

5月7日晚7點30分,，校團(tuán)委吳桂純老師作專題講座——《學(xué)生干部基本業(yè)務(wù)能力》,。在吳老師說到學(xué)生干部應(yīng)具備的業(yè)務(wù)能力中，我覺得自己在社交能力方面尤為欠缺,。作為下一任清溪文學(xué)社會長培訓(xùn)代表,，感覺自己責(zé)任重大，而需要學(xué)習(xí)的東西還有很多,。就社交方面來說,，我必須具備很好的社交能力。因為在文學(xué)社舉行的“海芋杯”詩歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的,。如何與外校協(xié)調(diào)溝通好,，尤為重要.。所以吳老師的講座讓我受益匪淺,。她還談到,，學(xué)生干部應(yīng)具備組織管理能力,、表達(dá)能力、協(xié)調(diào)能力,、收集處理信息的能力,、社交能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力,、創(chuàng)新能力,、應(yīng)急能力等。我覺得組織管理能力尤為重要,。因為一個團(tuán)學(xué)組織的發(fā)展,，需要一個有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者來引導(dǎo)，否則組織就像一盤散沙,，難以運行和長久發(fā)展,。

為期兩天的學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)，讓我成長了不少,，學(xué)會了如何提高個人素質(zhì),、如何宣傳和如何與人溝通交流。

在日后的時間里,，我會更加努力地提高個人能力和人文修養(yǎng),。希望能在團(tuán)學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西。讓大學(xué)生活過得踏實而務(wù)實,。