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2022年人生效率手冊(cè)聽后感一

最近看了張萌老師的《人生效率手冊(cè)》，在很多方面都覺得異常受用。有些方面,，想跟大家分享，也希望能借此可以與大家共同學(xué)習(xí),、共同進(jìn)步,。

首先由于封面上作者的照片比較顯眼，很想了解下是怎么樣經(jīng)歷的老師能寫出這樣一本效率手冊(cè),，于是通過百度百科,，對(duì)這個(gè)作者有一些基礎(chǔ)的了解。她是國內(nèi)為數(shù)不多的從名校退學(xué)的學(xué)生,，因?yàn)閴粝氤蔀楸本W運(yùn)會(huì)志愿者,，但發(fā)現(xiàn)到了浙江大學(xué)，離夢想越來越遠(yuǎn),，于是毫不猶豫選擇退學(xué),。然后復(fù)讀考上北京師范大學(xué)，圓夢當(dāng)上志愿者,。雖然感覺很酷,，但需要多大的勇氣和決心才能做這樣的抉擇?由此可見，這本書的作者自身經(jīng)歷就與大部分人的不同,，放棄了相對(duì)來說平穩(wěn)的道路,，而愿意為了夢想不斷奮進(jìn)。那我們?cè)侔岩暰€回到《人生效率手冊(cè)》這本書上,。

這本書開篇提出一個(gè)問題,，為什么人和人會(huì)慢慢拉開差距?大學(xué)畢業(yè)10年，20年以后,，同學(xué)之間差別會(huì)很大,。所有的差距都不是一天形成的，而是時(shí)間的積累價(jià)值,，都是一點(diǎn)一滴積累的',。差距是沿著事物正常的發(fā)展規(guī)律和方向,，但如果方向一開始就選擇錯(cuò)誤，很可能越走越錯(cuò),。你的業(yè)余時(shí)間投入到哪兒,，你就是一個(gè)怎樣的人。日積月累之下,，其實(shí)人和人的差距就變得越來越大,。由此可見確立清晰的目標(biāo)對(duì)于人生的規(guī)劃十分重要。

當(dāng)然我相信在座的大部分人也都很迷茫,，其中也包括我,，有時(shí)候根本不知道自己一生究竟想要成為什么樣的人，要做出怎樣的事業(yè),、構(gòu)建怎樣的人生,。有人說千篇一律的人生軌跡叫做自然規(guī)律。細(xì)細(xì)觀察我們和周遭的大多數(shù)人,，無不按照這樣的自然規(guī)律日復(fù)一日,，單調(diào)而重復(fù)的生活著，十年后的自己可能還是這樣,，一成不變,。物以類聚，人以群分,。當(dāng)你想要改變,，開始進(jìn)入一種高效學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，就要思考一件事——你身邊是不是有太多的負(fù)能量,。他們安于現(xiàn)狀,，無法理解你的拼搏與努力,，無法理解你的積極向上,，甚至對(duì)你的行為表示不解。他們常常質(zhì)疑你的努力付出,，對(duì)你的積極努力向上,，不是言語上打擊，就是行為上脅迫,，甚至讓你產(chǎn)生自我懷疑,，你現(xiàn)在做的一切都是錯(cuò)誤的，都是不必要的,。

人與人之間有一個(gè)重要差別在于主動(dòng)性,。擁有智慧的人會(huì)為自己營造積極向上的氛圍，構(gòu)建正能量的朋友圈,，但依然有人會(huì)被那些負(fù)面信息苦苦折磨,，他們經(jīng)常感到難過：為什么沒有人理解我?為什么沒有人懂我的辛苦用意?于是最終被大家同化,，慢慢變成一類人。環(huán)境可以塑造人并且慢慢改變?nèi)?。如果你長期在負(fù)面情緒的環(huán)境中,，漸漸也會(huì)被他們同化，更可怕的是,，可能連你自己都沒意識(shí)到你在慢慢被改變和同化,。那么,，你該如何做呢?一定要努力找到和你一樣的人。

你如何度過一天,，也就如何度過一生。不要再活在為忙而忙的生活中,，找準(zhǔn)目標(biāo),，管理好時(shí)間，高效的學(xué)習(xí),，鍛煉自己的技能,，提升自己人生的效率。我們未必要出類拔萃,，但一定要與眾不同,。

2022年人生效率手冊(cè)聽后感二

近幾天閑暇時(shí)間收聽了《人生效率手冊(cè)》部分章節(jié)，感覺收益匪淺,。

通過收聽,，了解到人和人的差別剛開始時(shí)是很小的，如果每一天有效率差,，日積月累,，就有了人生質(zhì)的差。人生就是靠一天一天積累起來的,，每天比別人努力一點(diǎn),，人生就會(huì)截然不同。每個(gè)人每天都是24小時(shí),，怎么能合理高效地利用這24小時(shí),，做時(shí)間的主人，對(duì)我們每個(gè)人都有非常好的指導(dǎo)意義,。

書中說到的七個(gè)人物設(shè)定法,、時(shí)間管理，高效學(xué)習(xí),，修煉硬本領(lǐng)等效率管理辦法,，讓我了解到提高人生效率不是腦門的一時(shí)發(fā)熱，也不是一朝一夕的事，而是有科學(xué)的有規(guī)劃性的方法,。首先,，必須有明確的目標(biāo)，包括短期目標(biāo)和長期目標(biāo),，明確合理的目標(biāo)能使我們做事有方向,，不至于南轅北轍;其次，必須有合理的時(shí)間規(guī)劃,，充分利用碎片時(shí)間,，不讓每一分鐘虛度。在時(shí)間管理里面,，有這樣一句話我很欣賞“你的時(shí)間用在哪里,，你就是什么樣人”;再次，必須提高效率,，磨刀不誤砍柴工,，靜下來想想怎么能使學(xué)習(xí)和工作更高效。在高效學(xué)習(xí)章節(jié)里,，我收聽了怎樣做好預(yù)習(xí),、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)這個(gè)完整的學(xué)習(xí)過程,，知道了預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的重要性,，對(duì)以后的學(xué)習(xí)有指導(dǎo)性;第四，修煉人生所需的硬本領(lǐng),，一招鮮吃遍天,，藝多不壓身，只有自身技能足夠硬才能無往而不勝,，可以通過七個(gè)人物篩選法,，找到那些我們必須的技能，并練成自己的核心技能,。

書中的方法是科學(xué)有指導(dǎo)性的,，但這些所有的方法技能都要我們?nèi)?shí)踐，去應(yīng)用,。選擇對(duì)的方向,，即刻行動(dòng),，不斷提高自己的效率管理,，并且持續(xù)執(zhí)行，你的人生必定無往而不勝!

2022年人生效率手冊(cè)聽后感三

書中作者通過親身實(shí)踐,，提出自我管理體系的四大模型：時(shí)間管理,、目標(biāo)管理、效率管理,、健康管理,，指導(dǎo)年輕人如何通過輸入,，即知識(shí)技能來源的四類場景——閱讀、以人為師計(jì)劃,、課程與會(huì)議,，以及行走的力量，最終實(shí)現(xiàn)正確輸出——寫作,、演講及實(shí)踐能力,。

以下為印象較深、頗有感觸的內(nèi)容點(diǎn)：

— 在時(shí)間上管理好的人,，少奮斗十年,。

— 自我激勵(lì)法與分享法。一項(xiàng)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天,，一年可以有18個(gè)周期,，也就是說你可以把每項(xiàng)習(xí)慣循環(huán)練習(xí)18遍，這18遍非常重要,，每一遍都是加強(qiáng)和重復(fù),，當(dāng)每個(gè)周期完成后你可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)小禮物。

— 勇敢走出舒適區(qū)：我們?cè)谡莆招录寄芮?，必須不放過任何一個(gè)可以鍛煉技能的機(jī)會(huì),，并且大膽嘗試。要努力學(xué)會(huì)敢,，敢比會(huì)更重要,，克服恐懼是敢最重要的部分。其次是判斷,，像雷達(dá)一樣去搜索什么樣的平臺(tái)對(duì)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有幫助,。講出你挑戰(zhàn)的故事，或錄成演講,，或?qū)懗晌淖?，記錄自己的挑?zhàn)過程。在不斷鍛煉后,，我們需要開啟反饋機(jī)制,，以此檢驗(yàn)我們之前階段性學(xué)習(xí)和鍛煉是都能夠達(dá)到預(yù)期。學(xué)習(xí)反饋機(jī)制,，只需要記住兩個(gè)字——評(píng)價(jià),。評(píng)價(jià)包括自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)，但這個(gè)并不是學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn),，學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)教,。

— 總結(jié)反思工具：總結(jié)筆記

單點(diǎn)突破法“計(jì)劃—實(shí)施—總結(jié)—評(píng)估—再次計(jì)劃”中的總結(jié)和評(píng)估兩個(gè)步驟是由總結(jié)筆記來完成的。在這個(gè)閉環(huán)結(jié)構(gòu)中，總結(jié)+評(píng)估就是復(fù)盤,?？偨Y(jié)是反思的開端，要善用總結(jié)筆記幫助你反思,。

堅(jiān)持每日總結(jié),、每周總結(jié)，通過日記和周報(bào),，對(duì)自己進(jìn)行系統(tǒng)性反思,。堅(jiān)持做周報(bào)的人，進(jìn)步飛快,，因?yàn)楫?dāng)把一周做的所有事項(xiàng)當(dāng)成項(xiàng)目管理工作時(shí),，那么你就是一個(gè)項(xiàng)目經(jīng)理。那么一年就是由52個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成,，一年要打52場戰(zhàn)役,。

— 環(huán)環(huán)相扣：趁早的蝴蝶效應(yīng)

如何早起，請(qǐng)先早睡;如何寫文,，請(qǐng)先大量讀文;如何抽空健身,，請(qǐng)先健起，時(shí)間管理自然發(fā)生,。萬事萬物環(huán)環(huán)相扣,，進(jìn)入良性圈，才有良性循環(huán)的可能,。

— 時(shí)間管理的書看過不少,，但這本書的實(shí)踐性很強(qiáng)，特別是七人物法,，幫助確定人生目標(biāo),，堅(jiān)持半年一復(fù)盤，不同的人生就在細(xì)微之處,由量的積累發(fā)生質(zhì)變,逐漸分道揚(yáng)鑣,。要注意的是： 七個(gè)人物法,不是唯一定義人生目標(biāo)的方法,但確是一個(gè)比較快速幫助你定義人生目標(biāo)的方法,。一般25至50分鐘就能完成。

2022年人生效率手冊(cè)聽后感四

最近在讀007戰(zhàn)友宗少推薦的書本——張萌老師的《人生效率手冊(cè)》,。

這本書里面的很多內(nèi)容,，讓我如雷灌頂，瞬間明白了自己不堪的過去,、窘迫的現(xiàn)在是如何造成的,，也引發(fā)了自己對(duì)將來有了更深的思考。

書中的精華太多了,，還需要再次的精讀和提煉,，最終轉(zhuǎn)換為自己的知識(shí),。

提到提到的幾個(gè)點(diǎn)讓我印象非常深刻：

一,、硬本領(lǐng)

什么是硬本領(lǐng)?就是你的競爭力，就是你的殺手锏,，就是能夠讓你立于不敗之地的本領(lǐng),。

這個(gè)概念我第一次聽到是我的領(lǐng)導(dǎo)告訴我，讓我在這個(gè)階段提升個(gè)人競爭力,，我當(dāng)時(shí)不明白,，那什么是我的個(gè)人競爭力?我要怎么提升?我根本就不知道啊!

這也就是我在之前的文章中提到我一直很焦慮的很重要的原因。

如今,，通過《人生效率手冊(cè)》我有了清晰的認(rèn)識(shí)，書中多次提到如何找到硬本領(lǐng),、如何修煉硬本領(lǐng),，這正是我需要的答案。

雖然到目前,，我還處在觀察尋找榜樣的過程中,，但是，我也能夠慢慢清晰知道自己需要哪些硬本領(lǐng)才能在未來站得穩(wěn)??,。在了解到這些的時(shí)候，我也嘗到了讀書的甜頭

2022年人生效率手冊(cè)聽后感五

作者書中提到,，如果按照十年做一次長期規(guī)劃，假設(shè)我的一生能活到80歲,，我的人生中最多只能做4次長期規(guī)劃了,。0-20歲的2次，60-80歲的2次都是無法做完整的長期規(guī)劃,，而20-60歲這期間的4次,，我白白浪費(fèi)了一次!

不能說我在20-30歲這十年里沒有成長，只是,，沒有合理的規(guī)劃,，讓自己現(xiàn)在的人生面臨著很多的挑戰(zhàn)。到了這個(gè)年齡才能夠有所頓悟,，或許是晚了,，但是，我應(yīng)該感到慶幸,，慶幸自己不是在60歲的時(shí)候才發(fā)現(xiàn),。

對(duì)于未來的三個(gè)長期規(guī)劃，要逼自己一把才能夠有機(jī)會(huì)在60-80歲期間過得更安穩(wěn)吧,。

這一部分讓我思考很多,，也讓我明白了規(guī)劃的重要性：無規(guī)劃，無未來!

時(shí)間管理的重要性

時(shí)間可以分為可控和不可控,，也同時(shí)分為高中低質(zhì)量,，如何讓自己能夠擁有更多的可控的高質(zhì)量時(shí)間，從而鍛煉硬本領(lǐng),。

時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來說,，就像不可充電的電池，用掉了就沒有了,。沒有對(duì)時(shí)間做好有效的管理,，所有的夢想都不可能實(shí)現(xiàn)。

作者也介紹了非常多時(shí)間管理的方法,，包括時(shí)間如何劃分,、如何記錄時(shí)間，我要趕緊把它好好的運(yùn)用起來,，讓自己也有一個(gè)自己的體系!

2022年人生效率手冊(cè)聽后感六

張萌,，時(shí)間效率管理專家，暢銷書作家,，立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人,，青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人，職場知識(shí)技能分享平臺(tái)——下班加油站的創(chuàng)始人,。

她畢業(yè)于北京師范大學(xué),，獲英國語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位，后保送留校,，直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位,。被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領(lǐng)袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號(hào)，行走近40個(gè)國家,。四次出席APEC 峰會(huì),，并三次參加達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇。2017年5月4日,，張萌登上紐約時(shí)代廣場大屏幕,。

聽著張萌的聲音真是一種享受。來來回回反反復(fù)復(fù)不停循環(huán),，不是聽不懂,，是戒不掉,。每一次都是新的領(lǐng)悟，感同身受的共鳴和崇拜至極的渴望,，讓我不斷地收獲,。

一切問題都是時(shí)間問題，一切煩惱都是自尋煩惱,。這句話曾經(jīng)像一把利劍點(diǎn)醒了我,，現(xiàn)在看來更像一個(gè)警鐘隨時(shí)警識(shí),?？赐陱埫鹊摹度松适謨?cè)》，終于意識(shí)到它的真正意義了,。

2022年人生效率手冊(cè)聽后感七

讀了《人生效率手冊(cè)》一書,，其中對(duì)我感觸最深的一章是“自我輸入和輸出”這一章節(jié)的內(nèi)容。什么是學(xué)習(xí)?“學(xué)”等于“輸入”,，“習(xí)”等于“輸出”,，只有“輸入”+“輸出”，達(dá)到他們的平衡才叫學(xué)習(xí),。知識(shí)輸入更多的是被動(dòng)地接收信息,，而知識(shí)輸出則需要主動(dòng)地消化吸收所學(xué)到的知識(shí)。

日常生活中我們常見的知識(shí)輸入形式有：刷微信,、逛微博,、閱讀、聽音樂和看視頻等等,。書中提到自我輸入的方式也有很多,，除了平時(shí)自己看書或者聽課以外，我們?cè)诠ぷ髦械膶W(xué)習(xí)培訓(xùn),，提升自身的知識(shí)技能,，這也是一種自我輸入。像我們園區(qū)每周五都會(huì)開展的小課堂,，每位同事針對(duì)自身崗位內(nèi)容,、技巧以及常見的難題難點(diǎn)等等進(jìn)行匯總，分享,，其余員工站在受業(yè)者的角度學(xué)習(xí)就屬于自我輸入,。另外，在工作中或者生活中碰到難題,，我們需要跟同事請(qǐng)教,、跟朋友進(jìn)行溝通交流時(shí)，從他人那里獲得新的知識(shí)或者觀點(diǎn),，這也是一種自我輸入的方式,。對(duì)于自我輸入需要一個(gè)持續(xù)的過程,，持續(xù)的刺激才會(huì)變得深刻，才能成為自己的一種潛意識(shí),。堅(jiān)持做一件事,，時(shí)間一長，會(huì)形成一種習(xí)慣,，一直在做突然不讓你做,，你就會(huì)覺得難受。

有了自我輸入,，必定要有一個(gè)有效的輸出,，輸入和輸出缺一不可，才能稱為學(xué)習(xí),。在進(jìn)行了各種方式的自我輸入之后,，要不斷進(jìn)行實(shí)踐，才能將輸入的知識(shí)變?yōu)樽约旱?。掌握再多的信息,，如果不去積極輸出，也無法形成知識(shí)體系,。

同知識(shí)輸入相比,，知識(shí)輸出才是更高形式、更高效的學(xué)習(xí),。知識(shí)輸出型的學(xué)習(xí)有分享,、演講、寫作,、指導(dǎo)他人等等,。本書中的作者是通過演講和做筆記的方式進(jìn)行自我輸出的。先說記筆記這個(gè)方式,，在我們的工作中,，常常會(huì)碰到新的問題自己難以解決，通過咨詢老師或者和同事請(qǐng)教才能完成,。這個(gè)時(shí)候就非常需要?jiǎng)邮钟浺挥浌P記,，好記性不如爛筆頭，再次遇到同樣或者相似問題時(shí),，自己就可以進(jìn)行一個(gè)實(shí)踐,。正所謂，溫故而知新,，可以為師矣,。

另外說說演講，園區(qū)開展的演講活動(dòng)對(duì)我來說是很好的鍛煉機(jī)會(huì),，從小老師,、朋友對(duì)我的評(píng)價(jià)都是內(nèi)向,，對(duì)于這種活動(dòng)參與度不高。現(xiàn)在園區(qū)開展“8+2”活動(dòng),，每項(xiàng)活動(dòng)的開展都要求每位員工積極參與其中,，有了這些鍛煉機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)踏出第一步,，就不會(huì)再退縮,。就像書中的一小節(jié)題目是“敢比會(huì)更重要，要抓住一切可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)”,。將一切計(jì)劃和目標(biāo)都付諸于行動(dòng),，提升自身的執(zhí)行力。執(zhí)行力高的人總是能很快地抓住機(jī)會(huì),，并在實(shí)踐中肯定自我,。而那些執(zhí)行力低的人總會(huì)猶猶豫豫,，反復(fù)地否定自我,，這樣人和人的差距就慢慢拉開了。所以我一定要提高自己的執(zhí)行力,，將想法付諸于行動(dòng),，提升自我高度。

工作的輸入和輸出,，不僅是崗位業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí),、實(shí)踐，更是體現(xiàn)在如何選擇性地,、高效能地去調(diào)節(jié)自身輸出和輸入的方式,，當(dāng)我們學(xué)會(huì)正確的方法，融入工作中去,，就能達(dá)到我們想要的人生效率的目標(biāo),。

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