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大學生心理健康教育的自我成長報告篇一

關(guān)鍵詞：積極心理學;心理健康教育;獨立院校

獨立院校作為高等教育改革的亮點，是一支蓬勃發(fā)展的新興力量,。近年來,，高校心理健康受到重視，獨立院校也不例外,。但是,，當前的高校心理健康教育基本沿襲了以往的消極心理學或病理心理學模式,，把重點放在矯正心理問題上,，既不能從根本上預防問題的出現(xiàn)，也不能發(fā)展學生積極的心理潛能,，真正提高學生的心理健康水平,。

改變心理健康教育現(xiàn)狀，必須打破傳統(tǒng)局面,，將積極心理學引入高校的心理健康教育工作中,。根據(jù)獨立院校學生的身心發(fā)展特點，有針對性地進行教育探索重要且急迫,，獨立院校必須結(jié)合自身自主的管理形式及靈活的用人機制,，全面開展心理健康教育。

20世紀末,，心理學家seligman和csikzentmihlyi首先提出“積極心理學”這一概念,，它是利用心理學已經(jīng)比較完善和有效的實驗方法和測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的心理學思潮,。隨后,，越來越多的心理學家涉足這一研究領(lǐng)域，成為當代心理學發(fā)展的一個重要趨勢,。

積極心理學要求心理學家用開放的,、欣賞性的眼光看待人類的潛能,、動機和能力等，異于傳統(tǒng)心理學研究,。目前積極心理學的研究主要集中在積極的情緒和體驗,、個性特征、積極的情緒與健康以及培養(yǎng)天才等方向,。積極的情緒和體驗是積極心理學研究的一個主要方面,，其中研究最多的是主觀幸福感和快樂，并取得了大量的研究成果,。積極的人格特征也是研究的主要內(nèi)容之一,，引起較多關(guān)注的是對于樂觀的研究，因為樂觀讓人更多地看到好的方面,。積極的心理和情緒狀態(tài)對保持或促進生理健康有很大的意義,，可以增加人的心理資源，提升個人心理能力,。

1.獨立院校大學生心理健康現(xiàn)狀

諸多研究表明,，相較于公辦院校，獨立院校學生的心理健康問題表現(xiàn)更為突出,。張翔通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)民辦高校學生心理健康水平明顯低于普通高校學生,。他認為，民辦高校學生的心理障礙主要表現(xiàn)為自卑,、失落感,、焦慮、抑郁等,。同樣有研究表明,，民辦高校大學生心理健康狀況較普通高校差，有中度以上心理衛(wèi)生問題的學生為7.5%,。但是,，也有研究表明民辦高校大學生心理健康狀況優(yōu)于普通高校學生。據(jù)分析,，獨立院校大學生普遍表現(xiàn)出適應環(huán)境困難,、人際關(guān)系障礙、自我認同感低,、擇業(yè)心理自卑等問題,。

2.獨立院校現(xiàn)有心理健康教育模式

(1)單一性心理咨詢與治療模式

部分高校將心理健康教育簡單化,，主要針對學生心理問題或障礙的咨詢與矯正,，但此模式僅滿足部分學生的需求，缺乏面向全體學生的心理輔導與訓練,，不能滿足廣大學生的心理發(fā)展需求,。學校心理工作方式呈現(xiàn)單一性,，缺乏心理健康知識的有效宣傳和普及，學生自我心理保健意識較差,。

(2)簡單化德育教育模式

由于獨立院校的企業(yè)化運營模式,，對學生心理健康教育的內(nèi)涵理解不夠深入的部分原因在于教育資源有限，投入力度不夠,，進而將心理健康教育與德育教育合并,，使大學生心理健康教育存在簡單化行政管理模式。

因此,，我們必須積極主動地探索各種有效措施,，盡早建立適合獨立院校學生特點的心理健康維護模式，促進學生的健康成長,。

積極心理學對于心理健康和良好心理狀態(tài)的關(guān)注與心理健康教育的目的是一致的,。因此，我們可以嘗試從積極心理學的角度探索新方向,，為心理健康教育提供新途徑,。

1.結(jié)合積極心理學價值取向，整合心理健康教育目標

心理健康教育應以積極心理學的價值取向為引導,，對各要素和目標進行整合,，改變消極價值取向，以積極心理素質(zhì)的培養(yǎng)目標替代疾病的預防目標,。具體實踐中,，教育工作者需要調(diào)整工作方式，改變以往以個別咨詢?yōu)橹鲗У慕逃Ｊ?。面向全校學生加大心理健康宣傳力度,，從學生入校開始,，展開系列的積極心理輔導與訓練,，增強學生自我保健意識的同時，塑造和培養(yǎng)學生的積極品質(zhì),，達到對心理問題積極預防的目標,。

2.結(jié)合積極心理學理念，完善心理健康認知

對于獨立高校學生來說,，單純的矯正問題和治療疾病并不能讓個體獲得真正的健康,，必須雙管齊下，在治療和矯正的同時發(fā)展個體積極的心理素質(zhì),。所以,，教育工作者需要理解和接納積極心理學的理念，改變一些認識上的誤區(qū),，并深入宣傳,。例如根據(jù)積極心理學觀點,，真正的心理健康不僅是無病態(tài)，而應該是心理體驗積極而豐富,，并發(fā)展積極的人格品質(zhì),，以此傳輸給學生積極的心理認知體系，在此基礎(chǔ)上提高自我心理健康水平,。

3.結(jié)合積極心理學研究內(nèi)容,，拓展心理健康教育的內(nèi)容和形式

努力將積極心理學融入心理健康宣傳、心理課程,、心理咨詢?nèi)壗逃w系中,。首先，結(jié)合積極心理學理念進行心理健康教育宣傳,，營造學生人格發(fā)展的良好環(huán)境,，深入廣泛、切實有效地開展心理健康教育,。其次,，心理健康教育課程作為高校心理健康教育的主渠道，可以更多地涉及積極心理學的內(nèi)容,，提供積極的課堂環(huán)境,，引導學生關(guān)注和培養(yǎng)自身的主觀幸福感、自尊,、自信等人格品質(zhì),，構(gòu)建積極的自我概念。第三,，努力探索實踐積極心理學在心理輔導和咨詢中的作用,。例如，在心理咨詢中結(jié)合認知行為療法的技術(shù)與積極心理學的原則,，或組織以積極心理學理論為基礎(chǔ)的團體輔導,，使學生在快樂的氛圍中體驗積極輔導的魅力。

總之,，當前獨立院校心理健康教育要取得實效,，必須立足積極心理學范疇，堅持正向,、能動的發(fā)展觀,，引導學生養(yǎng)成積極的人格品質(zhì)與人生態(tài)度。積極教育為我們展示了發(fā)展性的教育模式,，為獨立院校心理健康教育和素質(zhì)教育的發(fā)展提供了新的思路與途徑,。

大學生心理健康教育的自我成長報告篇二

根據(jù)校黨發(fā)[20xx]26號文件以及院黨發(fā)〔20xx〕19號關(guān)于印發(fā)《大學生心理健康教育工作實施辦法》的相關(guān)文件精神，盡一步加強了對大學生心理健康的教育和指導工作，我院大學生心理健康教育工作在學校心理健康教育中心的指導下開展了各項工作?，F(xiàn)就我院心理健康教育工作自查情況如下：

（一）保障措施

制度健全,，建立了《經(jīng)濟學院學生心理健康教育工作實施方案》，認真學習《新疆大學大學生心理健康教育工作實施方法》,、《新疆大學各級大學生心理健康教育網(wǎng)絡(luò)職責》,、《新疆大學大學生心理危機干預機制》，制定了經(jīng)濟學院學生心理健康教育工作20xx—20xx學年工作計劃和經(jīng)濟學院學生心理健康教育工作20xx—20xx學年工作計劃,，為工作落實提供了保障,。

（二）機構(gòu)設(shè)置

成立經(jīng)濟學院心理健康工作領(lǐng)導小組，全面負責本院健康教育工作,。

設(shè)立經(jīng)濟學院心理輔導室,，制定了《經(jīng)濟學院大學生心理輔導室職責》，但因條件有限,，設(shè)備不齊,。

配備心理輔導老師，接受了新疆大學心理健康教育中心的培訓,，迪老師參加學校心理健康教育中心培訓并取得合格證書,。

各班級培養(yǎng)一名心理健康教育信息員，成立了經(jīng)濟學院各班心理健康教育小組（三級）,。

（三）培訓工作4分

對輔導員,、學生會干部、班委,、團支部以及心理健康教育信息員進行了心理健康培訓,，培訓的主要內(nèi)容及日期：

1、20xx.10.24專題講座《大學生應如何進行人際交往》,；

2,、20xx.11.22專題講座《怎樣提高大學生心理健康》；

3,、20xx.12.10專題講座《調(diào)整心態(tài),，學會適應》；

4,、20xx.12.19專題講座《大學生就業(yè)心理問題的自我調(diào)適》,；

5、20xx.4.17專題講座《勇敢面對,，愉快度過我們的青春期》；

6,、20xx.6.18專題講座《如何看待大學生心理健康》,。

（四）日常工作4分

學生心理健康教育工作有計劃、有總結(jié)制定了《經(jīng)濟學院大學生心理健康教育工作實施方案》，經(jīng)濟學院20xx—20xx學年心理健康教育工作計劃,，并撰寫了經(jīng)濟學院20xx—20xx學年心理健康教育工作總結(jié),。能夠配合心理健康教育中心完成新生的心理健康普查工作，其主要工作任務和內(nèi)容有：

1,、關(guān)于做好20xx級新生心理健康普查工作,；

2、20xx—20xx學年第一學期新生心理健康普查信息,；

3,、關(guān)于做好20xx級新生心理健康普查工作；

4,、做好20xx級新生upi普查協(xié)調(diào)會,；

5、做好20xx—20xx學年第一學期新生心理健康普查信息,。

協(xié)助做好學生心理健康教育與咨詢工作,，并有記錄。建立了經(jīng)濟學院心理輔導室面談咨詢登記簿,，按時完成了校心理健康教育中心布置的工作任務,。

大學生心理健康教育的自我成長報告篇三

目前，我國大學生心理健康教育的功能定位主要在于防治性,，以預防和解決學生的心理問題為目標,，卻忽視了大部分學生的心理發(fā)展需求，這是目前大學生心理健康教育工作的一個重要問題,。本文試圖從積極心理學的視角對大學生心理健康教育模式做出初步探索,，以期為大學生心理健康教育工作的提升和發(fā)展提供一定的借鑒。

1.積極心理學的概念,。積極心理學的概念是由心理學家塞里格曼和奇克森米海首先提出的,，隨后，越來越多的心理學家涉足這一領(lǐng)域,，逐漸發(fā)展成了積極心理學運動,。國際積極心理學網(wǎng)站認為，積極心理學是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心,，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究,。具體來說，積極心理學包含兩層含義：其一,，“積極”是積極心理學研究的重點,，尤其是人自身的積極品質(zhì)和力量，它的任務能使人類自身的積極力量得到充分關(guān)注和發(fā)掘;其二,，積極心理學不僅要激發(fā)個人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),，更要將目標延伸至社會制度以及大眾層面，使個人與社會都能感受到積極心理學的作用和意義。

2.積極心理學的誕生背景,。積極心理學的誕生有著特殊的社會時代背景和心理學發(fā)展背景,。首先，從社會時代背景來看,，一方面,，現(xiàn)代人類社會種族和宗教沖突愈演愈烈，從人性的角度來看,，只有每個人有著自尊,、滿意、快樂等積極的情感品質(zhì),，這些沖突才有可能消失,，而如何建立這些積極的情感，成為積極心理學產(chǎn)生的根源之一,。另一方面,，隨著現(xiàn)代科技和經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，人們的物質(zhì)生活日益豐富,，但精神生活并沒有得到相應的提高,，心理問題層出不窮。物質(zhì)生活和精神生活的不協(xié)調(diào)促使人們尋找解決問題的辦法,。此外,，隨著社會的進步，人們的自我認知也在提高,，人們不再單純地追求物質(zhì)生活的質(zhì)量,，而是向著更好的精神生活質(zhì)量方向發(fā)展，更加渴望過有意義的幸福生活,，充實自己的內(nèi)心,。這就要求找到一種科學的方法去實現(xiàn)向更高層次的跨越。其次,，作為心理學的一部分,，積極心理學的誕生也與心理學自身的發(fā)展有關(guān)。自第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)以來,，心理學的研究面臨著危機,。由于戰(zhàn)爭催生了許多心理問題，于是心理學把自己的研究重心放在了對心理問題的研究上,，這就導致主流心理學走向了以研究心理問題為核心的研究道路,，變成了類似于病理學性質(zhì)的學科，心理學發(fā)展走向了歧路,。但是現(xiàn)實生活中還是以正常人居多,，而心理學卻不能為大部分人在追求幸福的道路上提供理論和技術(shù)支持,，違背了心理學的使命和存在價值,。因而,，新的歷史時期，心理學面臨著新的抉擇,。

正是基于這樣的社會時代背景和心理學背景,，1998年，“積極心理學之父”塞利格曼提出了建立積極心理學的建議,。自此以后,，關(guān)于積極心理學的專門著作如雨后春筍般大量涌現(xiàn)。時至今日,，積極心理學在全世界引起了廣泛的反響,，已經(jīng)成為當今心理學界的一股重要力量。

3.積極心理學的主要觀點,。積極心理學認為,，心理學應把主要任務聚焦于研究和培養(yǎng)人的固有的積極品質(zhì)上，用更加開放的,、多元的,、欣賞性的眼光去看待人的潛能和能力，關(guān)注那些美好的心理品質(zhì),，通過培養(yǎng)或挖掘人的積極力量使之成為真正健康并生活幸福的人,。

積極心理學認為積極預防是應對心理疾病的重要途徑，而預防的關(guān)鍵則來自于對人的內(nèi)部的積極潛力的塑造或喚醒,。

除此以外,，積極心理學還強調(diào)，心理學的研究視野要兼顧個體與社會兩個層面,，在對個體心理展開研究的同時,，也應注重對群體和社會心理的探索。

自上世紀80年代以來,，我國大學生心理健康教育事業(yè)開始蓬勃發(fā)展,，展現(xiàn)出良好的勢頭，特別是近10年來,，在理論研究和實踐應用上都取得了斐然的成績,，為解決大學生的心理問題、預防危機事件的發(fā)生做出了卓越的貢獻,。但同時,，必須清醒地看到，在這30余年的時間里,，大多高校心理工作者所做的是力求解釋和治愈消極心理和行為,，而積極人格特質(zhì)則鮮少被關(guān)注,。這樣的心理健康教育模式難以促進整個大學生群體形成健康、積極的生活態(tài)度和良好的心理素質(zhì),。從積極心理學的視角看我國大學生心理健康教育的現(xiàn)狀,，可能存在著以下不足。

1.心理健康教育的目標存在不平衡性,。目前,，我國大學生心理健康教育工作的目標總體上側(cè)重解決大學生的心理障礙和心理沖突，而對心理發(fā)展和成長的引導重視不夠,，忽視了他們的心理發(fā)展需求,。從積極心理學的視角來看，心理健康教育的目標在于使學生在認知,、情緒,、意志和個性等各項心理指標上健康發(fā)展，全面開發(fā)學生的潛能,，提高學生的心理素質(zhì),，幫助他們更好地適應社會的發(fā)展。

2.心理健康教育的方式偏治療性,。目前,，我國心理健康教育的理論構(gòu)建大多以消極取向為主導，這就導致心理教育工作者更多的著眼于消極心理與行為的研究,，而對人的發(fā)展性教育重視不足,，使得心理健康教育功能的全面發(fā)揮受到制約。積極心理學強調(diào)心理健康教育的預防性和發(fā)展性功能,，它認為心理健康教育的方式應當是培養(yǎng)和塑造全體學生的積極心理品質(zhì),。

3.心理健康教育的對象存在局限性。目前,，我國心理健康教育的主要對象集中于那些存在心理問題的個體,，而對大部分學生的心理發(fā)展需求難以滿足。積極心理學認為大學生心理健康教育的對象應當是全體學生心理潛能的全面開發(fā)和積極心理品質(zhì)的全面發(fā)展,。

4.心理健康教育師資專業(yè)結(jié)構(gòu)存在不合理性,。目前，在我國高校從事心理健康教育工作的人群中,，不乏德育或思想政治教育工作者,，他們可能在心理健康教育的實踐中積累了豐富的經(jīng)驗，但因為缺乏系統(tǒng)的心理健康教育的專業(yè)學習,，對心理學的理論和方法認識不足,，在實際的工作中難免受德育工作模式的影響。另外,，在我國,，即使是經(jīng)過培訓的專業(yè)人員,，也大多是學習變態(tài)心理學、精神病學等消極心理學知識,，在學校心理健康教育工作的理論和方法上也不契合,。積極心理學認為，心理健康教育工作者必須系統(tǒng)地掌握積極心理學的相關(guān)知識,，學習發(fā)展心理學,、教育心理學等課程,，且隊伍組成不局限于專業(yè)人員,，也可以包含教師和家長。只要教師和家長把培養(yǎng)學生和孩子的積極品質(zhì)作為一項重要的任務,，有意識地培養(yǎng)和塑造,，處處留心，那么積極教育就無處不在,，無時不有,。

整合目標。積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和心理問題的解決二者兼顧,。從積極心理學的角度來看,，高校心理健康教育的目標至少包含兩個方面：

(1)培養(yǎng)所有學生健全的人格和心理品質(zhì);

(2)幫助有心理疾病的學生解決問題。只有把兩方面有機融合起來,，心理健康教育工作才能獲得實質(zhì)的提升,。就這兩個目標來說，前者比后者更加重要,。因為積極心理品質(zhì)本身就具有預防和治療的作用,，倘若個體的積極品質(zhì)能夠得到充分地發(fā)掘，潛在的積極因素得到激發(fā),，那么很多心理疾病自然而然地也就不會發(fā)生了,。相反，如果學生缺乏積極的心理品質(zhì),，導致內(nèi)驅(qū)動力不足并作用于外作用力,，隨之而來的可能是社會適應、人際關(guān)系等各方面的問題,，由此可以看出積極心理品質(zhì)的重要性,。因此，高校應把培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)作為心理健康教育的重點,，使得心理健康教育更好的實現(xiàn)其價值,。

2.豐富內(nèi)涵。培養(yǎng)大學生的積極心理品質(zhì),，增強大學生的積極心理體驗,。大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)依賴于學生自身,、教師和學校的協(xié)同努力。學生應關(guān)注自身的積極品質(zhì)的培養(yǎng),，在日常生活中注重積累和訓練;教師應在其心理健康教育課程和課外活動中對學生的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)有所體現(xiàn)和側(cè)重;學校則應將心理健康教育工作的目標和任務重新整合定位,，促進各方對學生積極品質(zhì)的培養(yǎng)。

積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)也需要學生親身的體驗,。高?？梢圆捎米灾浇虒W方式讓學生獲得體驗，也可以采用自助式心理輔導的方式,，使每位學生在接受心理輔導的同時也去輔導他人,，使學生既是輔導者也是被輔導者。這樣的角色轉(zhuǎn)換,，使學生可以扮演不同的角色,，每扮演一個角色都是一種不同的體驗。

3.拓寬途徑,。從心理健康教育課程體系,、心理咨詢和校園文化建設(shè)三方面拓寬高校心理健康教育的途徑：(1)建立大學生積極心理健康教育的課程體系。高校應充分發(fā)揮課堂教學在大學生心理健康教育中的`主渠道作用,，建立健全大學生積極心理健康教育課程體系,。從根本上轉(zhuǎn)變觀念，將心理健康教育課程的重點放在培養(yǎng)學生心理的積極層面,，著重增強學生的主觀幸福感體驗,，幫助學生樹立積極的心理品質(zhì)和自我潛能開發(fā)的能力[7]。(2)強化大學生的發(fā)展性心理咨詢,。心理咨詢是幫助學生自我成長的重要手段之一,。在心理咨詢過程中，應將人本主義心理學和積極心理學等理論和技術(shù)運用到個體心理咨詢中,，有意識地以積極心理健康教育的理念為導引,，建立和諧的咨訪關(guān)系，對來訪者進行積極的心理干預,，激發(fā)他們自身的力量和潛能,。(3)將積極心理健康教育理念滲透到校園文化建設(shè)中。校園文化作為學校隱性課程的一部分,，與學生的心理健康有著直接的聯(lián)系,。高校應重視校園文化的建設(shè)，注意滲透積極心理學的因素,，豐富積極心理學在心理健康教育中的價值體現(xiàn),，促使積極心理學在校園里更好地傳播。

4.優(yōu)化師資,。加強大學生心理健康教育專業(yè)師資隊伍建設(shè),。(1)強化教師的專業(yè)理論與心理咨詢的技能,。高校的心理健康教育工作者和心理咨詢師應注意提高自身的專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能，有意識地將積極心理學的理論運用于實踐,，使其在教學和咨詢過程中更多地關(guān)注學生的積極層面,，更好地體現(xiàn)積極心理健康教育的理念。(2)培養(yǎng)教師積極的工作態(tài)度,。從學校的角度來說,，學校應認識到教師同學生一樣需要心理健康教育。學校應將積極因素運用于對教師的心理健康教育中,，充分挖掘他們的積極力量,，培養(yǎng)其積極品質(zhì)，增強其積極體驗,，使他們在工作中體會快樂和滿足,。從教師自身的角度來說，教師應注意心理上的自我調(diào)節(jié),，不斷提升、完善自我,，多與學生交流,，聽取學生的意見，增進對學生的理解,，促進心理健康教育課程更好的實施,。(3)推動教師與學生關(guān)系健康發(fā)展。積極心理學認為,，教師和學生作為平等的個體,，應當相互學習對方的優(yōu)點，相互發(fā)掘和激發(fā)對方的積極心理品質(zhì),。同時,，教師也應以身作則，以更加積極的態(tài)度面對生活,。

5.營造氛圍,。構(gòu)建大學生心理健康教育的積極環(huán)境。心理健康教育工作最直接的展現(xiàn)于學校,，但不只在學校有所體現(xiàn),，在家庭和社會也都有所體現(xiàn)。心理健康教育工作更好地實施有賴于學校,、家庭和社會三方的共同努力,，形成整合性的積極環(huán)境，通過不斷地探索和嘗試,，達到全新的模式狀態(tài),，才能使積極心理學更好地發(fā)揮作用,，在本質(zhì)上改善大學生的心理健康教育狀況。

大學生心理健康教育的自我成長報告篇四

大學生心理健康教育心得體會2000字范文一

一,、通過這學期的學習,我對心理健康方面的知識從無到有,從淺到深,。使我認識到:健康不僅是身體上沒有任何疾病,而且是能正確了解和接納自我,能正確地感知現(xiàn)實并適應現(xiàn)實,良好的適應及良好的人際關(guān)系,能平衡過去。在專家們的講課中,很多都是具有實際操作方法的,更多的注重了理論聯(lián)系實際的培養(yǎng),。

二,、通過學習,自身心理素質(zhì)有了提高。

我對心理調(diào)適的技能,提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個別典型的案例的分析學習,對認識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認識,而且有了一定的輔導思路,。心理素質(zhì)良好的學生,會憑借自己的語言、行為和情緒,潛移默化地感染另一個學生,促使學生積極主動地投入學習;學生在教師的感召下,會表現(xiàn)出強烈的求知欲,體驗到愉悅,、滿足的情感,并流露出對教師的尊敬和愛戴,。

要努力克服不良情緒的困擾,在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,發(fā)揮自己的才干,促進自身的健康成長,提高學習教學的整體效益,。

三、自己保持樂觀的心態(tài),作為當代大學生,我們要有健全的人格和高尚的品德,。通過學習,我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點,。

(一)學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學會緩解心理壓力,提高心理承受能力。

(二)調(diào)整情緒,保持心理的平衡,。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系。

(四)樂于學習,并合理安排時間,張弛有度,。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,。

四、通過學習我知道了我們大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手:

1,、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié),適度地表達和控制情緒,做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認和接受,越來越多的大專院校,甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能,。還能幫助學生正確認識自己,、把握自己,有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時,就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)

為了能促進同學們身心兩方面的健康發(fā)展,也為了同學們能有一個跟加良好的心理素質(zhì),我們班開展了有關(guān)心理健康的活動,通過老師的講解,、耐心疏導,使我懂得了解時代的發(fā)展,對人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。

我們正處在身心發(fā)展的重要時期,隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,競爭壓力的增大,社會閱歷的擴展,以及思維方式的變化,就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題,。

我認為一個優(yōu)秀的學生不僅僅是單看你的學習成績,還要看你的綜合素質(zhì),尤其是心理素質(zhì),因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學習和生活的基礎(chǔ),為此,我要不斷完善自己,提高自己的綜合素質(zhì),首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點,正確認識自己,我相信每個人都有屬于的閃光點,只需要我們要善于去挖掘,對于我的缺點我要不斷改進。

只有這樣,才能以積極健康的熱情投入到學習當中去,。21世紀是充滿競爭的世紀,敢于冒險,敢于探索,善于競爭,善于合作,富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求,。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān),。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智,、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,學生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容,心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分,而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。

它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點,又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德,、智,、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì),承受挫折的能力,。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要,。一個學生的心理狀態(tài)是否正常、健康,在家庭關(guān)系,、同學關(guān)系,、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學生的學習態(tài)度,是關(guān)系到學生能否健康成才的重要問題。因此,心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),反之,有了良好的心理素質(zhì),人的心理健康水平也會提高,。

大學生心理健康教育的自我成長報告篇五

大學生的心理健康問題是維護學校安全穩(wěn)定的基本保障,，是事關(guān)祖國未來發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，確保大學生心理健康是一項長期而艱巨的任務。如何更有效地開展心理健康教育工作,，促進我院心理健康工作的規(guī)范化,、專業(yè)化和科學化，需要我們對現(xiàn)有的制度,、舉措等進行客觀的認識和評價,。

輔導站是開展心理健康教育工作的基礎(chǔ)平臺。我院較早的成立了心理健康輔導站,，主要任務是配合學校心理中心展開本學院的`心理健康教育工作,，并負責指導班級心里聯(lián)絡(luò)員的工作。我院貫徹落實了輔導站值班制度,，以確保及時準時的對前來咨詢的個人和團體進行科學合理的教育工作,，并將這些活動資料記錄在案，形成大學生心理健康檔案,。我院心理科健康的相關(guān)書目有刊物雜志《心理醫(yī)生》和《心理世界》,，書目則有《心理學》、《普通心理學》,、《心理基礎(chǔ)知識問答》,、《趣味心理學》等等，包含了理論和實踐指導的系列書籍,。

心理聯(lián)絡(luò)員是心理健康教育工作的紐帶,。建立和完善學院、系,、班級心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)是我院《心理健康教育與咨詢工作管理辦法》的重中之重,。班級心里聯(lián)絡(luò)員的主要任務是關(guān)注本班同學的心理健康狀況，及時給予幫助老師并向老師反映,，配合學院做好心理健康教育工作,。為了限度的發(fā)揮心理聯(lián)絡(luò)員的作用，我院首先很好的保存了各班級《心理聯(lián)絡(luò)員報名表》,、《心理聯(lián)絡(luò)員考核表班級心理異常情況匯報表》等相關(guān)表格,，同時每兩周固定的再學院會議室舉行一次例會，由負責心理輔導的老師對聯(lián)絡(luò)員進行工作指導并作出會議總結(jié),，并將會議進程,、主要內(nèi)容和總結(jié)記錄下來并收錄。

三,、

《中北大學人文社會科學學院心理健康教育與咨詢工作管理辦法》中明確指出心理中心負有努力構(gòu)建和完善大學生心理危機干預機制的職責,。根據(jù)這一要求，我院成立了以院黨委書記段義權(quán)和院長張思潔為組長的人文社會科學學院預防和處理突發(fā)事件應急領(lǐng)導小組,，對于發(fā)現(xiàn)的有問題的學生都進行了及時的干預,，以限制其發(fā)展勢頭,。從發(fā)現(xiàn)有問題學生到為其進行專門化指導直至學生走出心理障礙都進行了跟蹤記錄，并堅持對這些學生進行長期觀察,，取得了良好的效果,。

20xx年9月17日下午，由我院心理輔導站負責人李佳樂老師帶領(lǐng)著07級行政學與政治學學生在大學生心理咨詢師舉行了一個主題為“深入了解彼此”的集體活動,?；顒咏Y(jié)束以后，該班學生紛紛寫出隨感,、感言等,，表示對這次活動的感謝和難忘之情。

20xx年4月23日下午,，我院在xx舉行了一場“大學生戀愛觀”的心理講座,，主講人是我院吳偉花老師，參加此次講座的有人文社會科學學院xx級廣播電視新聞學,、政治與行政學和英語三個專業(yè)的學生,。學生們對這場講座感慨頗深，并反映從這場講座里,，他們知道了如何處理感情與學業(yè)的關(guān)系問題,。

科學的宣傳是對心理健康教育工作持續(xù)展開。在我校紅色太行的心理在線欄目,，我院先后上傳了《人文社會科學學院本學期第一次心里聯(lián)絡(luò)員例會召開》,，《人文社會科學學院扎實開展心理健康教育工作》，《我選擇,，我喜歡――記人文社會科學學院“大學生戀愛觀”心理講座》等報道,，現(xiàn)另有大量團體活動結(jié)束之后的新聞稿保管于我院心理輔導站，作為珍貴的相關(guān)資料,，它們記錄了點滴的心理健康的發(fā)展進程,。

20xx年5月21日下午，我院成功的舉辦了“人文社會科學學院首屆‘手舞心聲’手語歌比賽”,，參賽隊伍包括07、08級各專業(yè)共十個班級,，大家熱情洋溢,，精神飽滿，真實的展現(xiàn)了我院大學生的面貌和風采,。此次比賽在增強班級凝聚力的同時,，《我真的很不錯》、《陽關(guān)總在風雨后》,、《感恩的心》等比賽曲目也讓大家學會積極地面對困難和挫折,。

手語歌在我院不僅僅作為一種比賽形式。從20xx年4月份開始，我院在積極響應學校號召進行早操的同時,，也將手語這一心理健康教育工作的特殊形式貫穿進來,。每天早操結(jié)束之后，我院學生集體做手語《我真的很不錯》,，動作整齊劃一,，氣勢磅礴，成為一道亮麗的風景,。在每年的迎新晚會中,，我院都會將手語表演作為一個節(jié)目搬上舞臺，讓新生們在手語的魅力中感受人文的氛圍,。

大學生心理健康教育的自我成長報告篇六

關(guān)鍵字：社會實踐,，大學生，心理健康

從廣義上講,，心理健康是指一種高效而滿意的,、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整,、協(xié)調(diào)一致，即認識,、情感,、意志、行為,、人格完整和協(xié)調(diào),，能適應社會，與社會保持同步,。大學生處在讀書生涯與社會生涯的轉(zhuǎn)型階段,，因此，大學生的心理健康更為值得關(guān)注,，而社會實踐是大學生主動了解社會,，正確認識社會，從而不斷調(diào)整自己態(tài)度,，行為,，擺正個人與社會的關(guān)系，提高適應社會的能力,。把社會實踐與心理健康工作相結(jié)合,，對提高大學生心理素質(zhì)，促進人才健康成長至關(guān)重要,。

在當前大學生群體中存在許多心理問題,，諸如學習壓力,，情感困惑，人際關(guān)系緊張,，理想與現(xiàn)實沖突,，考研與就業(yè)焦慮，經(jīng)濟困難等等,，但因缺乏社會實踐而引起的大學生心理問題主要表現(xiàn)在以下三個方面：

1,、自我意識沖突

進入大學以后，學生個體的自我意識逐步增強,，雖然如此,，因只有學習經(jīng)歷少有生活實踐經(jīng)歷的中學畢竟對人生的認識較淺，在相當長的時間內(nèi),，有些大學生并沒有形成自己的穩(wěn)固形象,，自我意識不夠穩(wěn)定，在這一時期內(nèi),，他們會經(jīng)常產(chǎn)生一些自我意識沖突,。主要表現(xiàn)在以下兩個方面：第一，理想的我與現(xiàn)實的我的沖突,。第二,，獨立的我與依附的我的沖突。一方面,，進入大學離開了父母還存在依賴心理,，另一方面，不斷成熟的自我渴望獨立,。同時,，自己對自己有理想與規(guī)劃，從單一的學習價值評價體系變成到綜合的能力價值評價體系,，大學生對生活的憧憬與現(xiàn)實還存在距離,。

2、人際關(guān)系問題

受應試教育的影響,，不少大學生只學習,，不注重綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，較為封閉,，人際交往能力較弱,。一方面，渴望交朋友,，希望建立良好的人際關(guān)系。另一方面,，不能正確的擺正心態(tài),，缺乏人際交往技巧,，這都容易使他們陷入人際交往誤區(qū)。正是因為這種高期望值與低成就值,，造成心理巨大落差,，使得人際失調(diào)，嫉妒,，自卑等心理問題頻頻出現(xiàn),。久而久之，容易形成了社交恐懼癥等各種心理疾病,。

3,、就業(yè)心理問題

高年級學生由于缺乏社會經(jīng)驗，在求職道路上一片空白,，沒有明確的職業(yè)方向,，沒有合理的自我定位，面試時回答問題沒有思路等,，導致找工作頻頻受挫,，出現(xiàn)自我矛盾和迷茫，自尊心受傷,，就業(yè)焦慮等心理,。許多學生表現(xiàn)出經(jīng)驗不足，承受能力差等問題,，稍遇挫折就容易走上極端之路,。

大學生的心理健康離不開社會實踐的作用，大學生對自我的心理定位也是在實踐中逐步形成的,，社會實踐對大學生心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下六個方面,。

1、社會實踐可以幫助大學生找到人生目標

進入大學以后,，脫離了異常忙碌的高中學業(yè)生涯,，進入了可以自由支配很多時間的大學生活，很多人突然迷失了方向,。大學生活的迷茫,，理想我與現(xiàn)實我的模糊不清。如果參加社會實踐,，能夠了解在社會上有什么職業(yè)適合自己,，能創(chuàng)造社會價值，自己最感興趣,，自己在專業(yè)領(lǐng)域還欠缺什么技能,。從實際經(jīng)驗中找到自我定位，明確自我方向和目標,，給未來的自己做個設(shè)計,，及時彌補專業(yè)上的不足,，大學生活就此豐富多彩起來。

2,、社會實踐可以幫助大學生認識自我,，建立自信

當代大學生絕大多數(shù)都是獨生子女，家長的溺愛和學校的過度保護讓他們帶著對社會的渴望和恐懼走進校園,，他們不知道自己將來會在社會中扮演什么角色,，也不知道社會中會有怎樣的挫折等待著自己。正因為如此,，他們有的缺乏自信,，沒有勇氣從事自認為不能完成的事情，即使一點點難度也會將他們嚇跑,，有的又盲目自信,，認為沒有什么事情可以難倒自己，低估了事情的難度導致失敗,。社會實踐是建立真實自信的最好武器,。在實踐中大學生能找到自己的長處，認識自己的不足,，及時商討補救措施,。有了對社會的認識，有了對社會的實踐經(jīng)歷,，學生就不再會對社會感到恐慌,，對自己充滿不信任了。

3,、社會實踐可以幫助大學生減少情感障礙和社交恐懼

要想改善人際交往方面的問題,，減少人際交往困惑,，一個很有效的方法就是多與他人接觸,，交流和溝通，而社會實踐正好提供了這樣一個平臺,。在社會實踐中,，經(jīng)常是小組開展活動，小組成員必須相互交流,，分工協(xié)作，這都是他們有了交往的空間和自由,。為了使實踐順利進行，成員之間必須互相配合,，遇到矛盾和分歧必須協(xié)商達成一致,。這樣有助于正確處理情緒矛盾，減少情感障礙,。同時,，社會實踐的經(jīng)歷,，增強了大學生與人交往的情景,，增強了大學生人際交往的耐受性。由于在社會實踐中,，不是為了交往而交往,，而是為了活動內(nèi)容而交往，可以使注意力轉(zhuǎn)移到活動上,，不至于是交往過于緊張,。在此過程中也可以學到其他人的交往方式，提高社交能力,，減少對社會交往的恐懼,。

4、社會實踐有助于緩解大學生就業(yè)心理壓力

求職的過程也是學生認識社會和適應社會的一個過程,，通過大學期間的認識和改造社會實踐活動,，可以培養(yǎng)大學生樂觀自信的心理品質(zhì)，增強抗挫能力,，減緩就業(yè)壓力,。大學生就業(yè)最直接的表現(xiàn)就是抗挫折能力差，因此提升抗挫能力就是解決大學生就業(yè)心理問題的關(guān)鍵,。通過各種社會實踐活動可以磨練大學生的意志,，在實踐中尋找克服困難，戰(zhàn)勝挫折的辦法,，從而培養(yǎng)大學生面對挫折的自我調(diào)節(jié)能力,，提高挫折承受力。同時專業(yè)性很強的社會實踐,，可以提高自己的專業(yè)素質(zhì),，久而久之，今后面對招聘單位方可信心十足,。

5,、社會實踐有助于磨練大學生的意志品質(zhì)

意志是人生道路上的一個重要成功指標，而今我國大學生的意志品質(zhì)不容樂觀,，除了沒有清晰的目標以外,，不能持之以恒,，是最突出的問題。社會實踐可以提高大學生的意志品質(zhì),，建立大學生完善的人格,。

大學生的社會實踐并不是孤立存在的，它立足于大學生服務于大學生,，能更好的為大學生就業(yè),，大學生的心理健康帶來實質(zhì)幫助和有利影響。我們可以從以下四個方面來完善大學生社會實踐,，讓其更好的為大學生心理健康服務,。

1、學生根據(jù)自身情況,，有針對性的選擇社會實踐

社會實踐不僅僅是專業(yè)的社會實踐,，更是大學生尋找自我缺陷，完善自己人格的一個途徑,。在社會實踐中不斷發(fā)現(xiàn)自己能力和性格上的缺點,，然后針對這些缺點，在實踐中有針對性的鍛煉自己,，通過社會實踐來更好的完善自己的人格,。

2、豐富大學生第二課堂,，充分開展學生會工作與社團活動

校園是一個小社會,，完成從校園到社會的過度，需要從校園社團活動開始,。在學生會與社團活動中,，每個同學通過自我定位，競選,，工作實踐找到自己適合做的學生干部崗位,，也是提高適應能力的一個過程。同時,，學生會與社團活動中,，鍛煉的組織協(xié)調(diào)能力，交際能力也鍛造了一個人的心理素質(zhì),，為將來走上社會打下堅硬的基礎(chǔ),。

3、學校組織寒暑期社會實踐活動,，社會實踐月,、周

學校是多元文化的聚集地，除了各種形式的第二課堂，寒暑期社會實踐活動,，實習活動,，社會實踐月、周等,，也更能直觀的使學生們提前進入社會,，進行實際操作階段的社會實踐。幫助學生從實踐中正確認識社會,，正確自我定位,，發(fā)現(xiàn)自我價值，形成正確的人生觀,，世界觀，社會觀有著積極的影響,。

4,、學校開設(shè)社會實踐與就業(yè)指導課

除了實踐和第二課堂以外，學?？梢蚤_設(shè)社會實踐與就業(yè)指導課,，從理論上分析社會現(xiàn)狀，專業(yè)情況,，社會實踐與就業(yè)過程中可能遇到的困難和如何解決的途徑,。幫助大學生有一個大概的認識?？档抡f,，有知覺無概念是茫的，有概念無知覺是空的”只有有理論知識,，才能更好的指導實踐,，實踐也更需要理論知識來總結(jié)拔高。通過社會實踐與就業(yè)指導課,，明確理論目標,，有更清楚的認識，從宏觀上把握自己,，更好的適應社會,。

結(jié)語：

總之，社會實踐結(jié)合心理健康教育工作作為培養(yǎng)學生成才的有效方式,，自然要承擔起調(diào)節(jié)大學生心理,，引導大學生心理健康的責任。要加強和改進大學生心理健康教育與社會實踐結(jié)合工作,，必須進一步開展系統(tǒng)深入的研究和實踐,，積極探索，勇于創(chuàng)新。整合和利用學校已有資源,，創(chuàng)造一套實用有效的機制,，最終實現(xiàn)通過社會實踐促進大學生心理健康教育的目的。