從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會,，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

運動健身個人心得體會700字篇一

(一)經(jīng)常進行體育鍛煉,，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力,。

(二)體育鍛煉可促進骨質(zhì)增強,，提高骨的性能。經(jīng)常進行體育鍛煉,，可使新陳代謝得到改善,，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。

(三)堅持體育鍛煉,，還可以磨練人的意志,，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度,，鍛煉使體能得到充分釋放后,，才能更加專心的讀書與學(xué)習(xí),，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上,，可見適當(dāng)鍛煉可以培養(yǎng)良好的性格,。

當(dāng)然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一,、空腹時不宜進行體育鍛煉,。

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內(nèi)的能量大量消耗,，對身體不利,，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜,，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉,、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。

二,、飯后不宜立即進行劇烈活動,。

飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng),，此時如進行劇烈運動,，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要,，造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足,，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行,，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛,、消化不良、潰瘍等疾病,，一般在飯后0.5～1小時再進行活動比較合理,。

三、劇烈運動后不宜馬上洗澡,。

因為運動,，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復(fù)正常后(大約半小時)才去洗澡,。

健康是生命之本,，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,。

運動健身個人心得體會700字篇二

開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動,，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習(xí)慣，增強體質(zhì),，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作,，提高動作的協(xié)調(diào)性靈活性，在體育活動中,，培養(yǎng)幼兒堅強,，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動樂觀合作的態(tài)度。

我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點,，進行了各種各樣的體育活動,，在這些體育活動中，發(fā)展了幼兒的走,、跑,、跳、爬,、平衡,、攀登等基本動作，強調(diào)了活動的游戲性,、動作性,、完整性、并確保了足夠的活動量,，豐富多彩的活動內(nèi)容,，充分調(diào)動了幼兒參與活動的積極性。

一,、幼兒體育鍛煉要循序激進

在運動量和運動技巧兩個方面,，都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小,，運動時間要短,，以后根據(jù)孩子的身體情況，運動量可以逐漸增大些,，運動時間適當(dāng)延長些,。選擇的鍛煉項目應(yīng)該先易后難，先從簡單的動作開始,，隨著幼兒年齡的增大,，難度可以逐浙增加。

二,、有特色的`民間體育游戲

在自由活動時，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲,，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”,、“背背馱馱”,、“踩影子”、“刮大風(fēng)”,、還有“一網(wǎng)撈魚”等等,，這些民間游戲經(jīng)受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鐘,，對孩子們喜歡的游戲,，老師要善于撲捉,，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性,，有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位,，就可以玩得很開心,，像斗雞，炒黃豆等,。

三,、多運動量要適度

孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”,，可做出一些超過自己體力的動作,，由此要十分注意。應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量,，不要超過負荷,。例如：幼兒跑步，速度宜慢,，距離要短,。

體育活動帶給幼兒快樂,，增強了信心，開闊了視野,，又愉悅了心情，既增強消化功能,，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此,，加強幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣,、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發(fā)展,，積極的情感態(tài)度也隨之形成。

運動健身個人心得體會700字篇三

常聽人們講：“欲完美之人格,，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運動,，健康在于健身”，也就是說我們每個人應(yīng)該生命不止,、運動不息。今天,，我想在此談一下我對運動健身的一些感受,，與大家共享。

我是從零七年開始我的運動健身活動的,，到今年已是第九個年頭了,。簡單點說是每天早上快步走一小時。當(dāng)時的想法很簡單,，就是因營養(yǎng)過剩,，身體過于肥胖，想通過運動來減掉肚子上多余的脂肪,，于是,，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰,，剛開始的活動還覺得挺輕松,，每天早上早早起床，穿上運動服裝后就開始走步運動,，但在我堅持了二十多天以后,，身體的各個部位出現(xiàn)了不適，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的,，每天早上的起床都十分艱難,，那個滋味實在是不好受,，曾幾度想放棄。但憑自己還算堅強的意志走了過來,，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅持了下來,，等到堅持三個月后,，每天的早上就躺不住了，到點了就要起床去運動了,，以至于到后來如果有一天偶然沒去運動,，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了,，也輕松了許多,，因當(dāng)初的目的已實現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的,，所以也就一直堅持了下去,，至于說運動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來,，我才對健身運動能給自己帶來哪些益處進行了探討,，我查閱了許多關(guān)于運動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書,，該書主要從四個方面來要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做,，以此達到強身健體、提高生活質(zhì)量的目的,。歸納起來可以用十六個字來概括,，那就是：“適量運動，合理飲食,，戒煙限酒,，心理平衡”,，他把運動放在了首要位置,，可見運動對一個人的重要性。我的理解運動大致可歸納為以下好處：

1,、驅(qū)除憂慮,，煥發(fā)精神。

煩惱的最佳解毒劑就是運動,，當(dāng)你煩惱時多用肌肉,，少用腦筋，其結(jié)果將會令你驚訝不已,。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候,，還對剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使你的精神為之一振,。一個人身體越健康,，也包括心理健康，抵抗疾病和工作,、家庭壓力的能力越強,。

2、減肥健美,，大家都知道,，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的,，據(jù)有關(guān)資料介紹,，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半,。

3,、可改變自我形象，提供各方面的能力,，抵抗焦慮和壓抑感,，增加積極性和樂觀感。

改善入睡能力,，提高睡眠質(zhì)量,，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強烈的呼吁,，讓我們走起來,，動起來，你可步行,、慢跑,、打太極拳、游泳,、打乒乓球,、跳健身舞等有氧運動，而這些運動可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪,，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生,，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了,，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘,。我深深感到，事業(yè)是人生征途上的寶石,，如果有健康做這顆寶石做基座,，那他必將璀璨奪目,，光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運動健身的中班車,，多年來的體檢結(jié)果使我非常欣慰,，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存，我深知那是我多年運動健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過頭來仔細想,，我們的領(lǐng)導(dǎo)常常苦口婆心的反復(fù)講,，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操,、乒乓球運動等,，我們許多人都不往心里去，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心,，可以這樣說,，如果我們每個人都能堅持運動下去，那將會給堅持下來的每個人一個奇跡,，它不但會給你一個永葆青春的強健身體,，更會給你一個多姿多彩的美妙人生。我覺得一個人要珍惜自身,，首先要珍惜自己的身體,，才會使自己成為一個熱愛生活的人，一個創(chuàng)造快樂,、享受快樂的人,。

今天，我之所以把我通過運動而達到健身的經(jīng)歷寫出來,，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什么益處的朋友,，趕快跑起來，跳起來,，要知道,，健康是第一財富，失去時方覺珍貴,，健身是最佳投資,，付出后必有回報。未來我將全身心的進行我的健身運動,，珍惜生命,，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱,，用強健的體魄創(chuàng)建明天的幸福,。