心得體會(huì)是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來看一看吧。

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇一

幾乎沒有什么不能是我們抱怨的對(duì)象,。生活,、工作上不順利時(shí)，發(fā)發(fā)小牢騷,、吐吐苦水,，似乎是一件理所當(dāng)然的事。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面,，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感,。我們難以且不情愿意識(shí)到，所厭惡的種.種問題,，譬如身邊人無休止的抱怨,，同樣可能存在于自己身上。威爾?鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出,，“我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事,。

然而這個(gè)世界存在“吸引力法則”：你如果大聲喊“痛”,，傷害就會(huì)出現(xiàn);如果抱怨，就會(huì)遇上更多抱怨的事,。書中作者鮑溫現(xiàn)身說法,，講述自己13歲參加中學(xué)舞會(huì)，因害怕邀請(qǐng)女生跳舞,，轉(zhuǎn)而抱怨自己太胖,，女生是不會(huì)接受他的邀請(qǐng)的，從而引發(fā)同學(xué)們的同情并避開了這件害怕的事,。自此他犯上了“抱怨上癮癥”,，以后的日子，無論是工作上,，還是人際關(guān)系上的問題，他都?xì)w因于他的體重,。 可能我們也曾有類似的經(jīng)歷,。比如，事情失敗了,，習(xí)慣歸結(jié)于他人的不體貼,、不配合或不努力，從而逃避責(zé)任。這些負(fù)面思緒不只成為我們最大的敵人,，還影響著別人,。

如果我們會(huì)抱怨不斷是因?yàn)槲覀優(yōu)榘炎⒁饬Ψ旁谒厦妫凰敢?，心被它占?jù)著,。那么我們要怎樣逃離抱怨的泥潭呢?

依據(jù)自身的“抱怨上癮癥”療愈經(jīng)驗(yàn)，作者總結(jié)了走出不抱怨的四個(gè)階段：

一,、無意識(shí)的無能,，是指沒有意識(shí)到自己在抱怨;

二、有意識(shí)的無能,，是指能覺察到自己以及周圍其他人的抱怨;

三,、有意識(shí)的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思,、

措辭,，以便于說出有價(jià)值的話語，而非喋喋不休的抱怨;

四,、無意識(shí)的有能,，是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛抱怨了,，并且不需要意識(shí)控制,。

如何推進(jìn)四個(gè)階段的進(jìn)展，作者建立了一套實(shí)踐操作性極強(qiáng)的方法--紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)：

1.將手環(huán)戴在一只手腕上,。

2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨,、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上,。

3.如此交替更換,，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng),、不講閑話的目標(biāo)為止,。

4.堅(jiān)持下去。平均的成功時(shí)間是4~8個(gè)月,。

不到一年,，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，學(xué)習(xí)著為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量,。

它實(shí)在不是一個(gè)能輕易勝任的挑戰(zhàn),，盡管抱怨和評(píng)斷如口臭般污染著自己的生活環(huán)境,，但由于習(xí)慣性的東西總是會(huì)帶來安全感，我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎,。但是改變自我的勇氣和不懈地自我覺察共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙,，讓我們長(zhǎng)久以來封閉著的意識(shí)緩緩敞開。在我們忙忙碌碌的生活中,，借助這把鑰匙,，我們會(huì)自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變,。

當(dāng)然,，放下抱怨，并不等于在困境面前不作為,，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán),。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極,。而源于生命的熱愛,，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同情心.

最后我引用書中的一段話：任何人和團(tuán)隊(duì)要成功,，就永遠(yuǎn)不要抱怨,，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容心,，以及解決問題的行動(dòng)力,。朋友，試著加入“不抱怨”活動(dòng)吧!不要匆匆經(jīng)歷這個(gè)過程,，這不是賽跑,，而是一種過程。從帶著紫手環(huán)的那一刻起,，你就在改變,，你用你的意志在完成一種挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生的挑戰(zhàn),。放棄抱怨,，相信自己!

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇二

《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵(lì)志書籍。與其他勵(lì)志書籍夸大“明確的目標(biāo)”遠(yuǎn)大的理想“不同,，它夸大的是一種平和的心態(tài),。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那么相似,，無疑都是堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇往直前的信念,，或許，心態(tài)是堅(jiān)持這些意志和信念的基礎(chǔ),。不抱怨,，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎,，乃至膜拜,，便是由于書中的例子都是我們身邊經(jīng)常碰到的活生生的例子，引起了我們讀者的共叫,，書中的例子總能讓我們聯(lián)想到自己,，深進(jìn)淺出，從自己的角度往領(lǐng)悟出一定的人生哲理,。

例如,，看這本書的時(shí)候，我就想起了那部讓我流了無數(shù)眼淚的電影――《唐山大地震》,，23秒,，32年，改變兩個(gè)女人的一生,。設(shè)想,，假如方登能放下對(duì)母親的“仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶,，是否她的人生是另一番景象?但那肯定會(huì)改變她母親的一生,，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活,，抑或另嫁,，組成美滿家庭。方登就是放不下,，無法停止抱怨,，帶著仇恨過了不愉快的32年，到最后原諒母親的那一刻,，兩人相跪而泣時(shí),，可以想象，她內(nèi)心是何等的開釋和解脫,。不抱怨了,，才能發(fā)現(xiàn)，值得珍惜和享受的事情很多很多,。

還有另一部感動(dòng)了無數(shù)人的電影――《山楂樹之戀》,。電影之所以感動(dòng)人心，引人落淚,，除了那段革命時(shí)期青澀純真的愛情讓人羨慕,，而最后結(jié)局的不圓滿讓人心生不忍之外，更感動(dòng)我的是,，“老三“面對(duì)疾病的那份從容樂觀,。即使罹患白血病,，他并不抱怨老天待他的不公，也沒有意志消沉,，萎靡不振,，而是促使他往調(diào)查與他一起工作的人都得白血病的原因，面對(duì)深愛卻無法一起的”靜秋“,，他也沒有抱怨,，而是”我不能等你到25歲了，而是等你一輩子“,，默默地守護(hù),。這么美麗的誓言怎能不讓人動(dòng)容?如此寬廣的心靈如何能不讓人感動(dòng)?正是由于老三的”不抱怨“，才成就了這么一段美麗的愛情故事,。

藝術(shù)來源于生活,，電影雖是虛構(gòu)，但總能讓我們重新反省生活,。生活中總會(huì)有這么些人,，即使經(jīng)濟(jì)困難、身患重癥,，依然笑臉滿面,，樂觀生活;但也總有一些人，即使家財(cái)萬貫,、身體健康,，卻總是悶悶不樂，郁郁寡歡,。二者一對(duì)比,，“不抱怨“的精神顯得如此重要。有時(shí)不得不感慨,，人的一生除了必須擁有幾張人壽保單外,，還須有一個(gè)健康的心態(tài)。只有經(jīng)常感恩,、不抱怨,，才可能快樂地生活，擁有無憾的人生,。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否帶著紫手環(huán),，而在于你是否能真的擁有一個(gè)闊達(dá)平和的心境，是否能真的擁有一個(gè)樂觀開朗的心態(tài),。放下所有的不滿,、失看吧，不抱怨了，心里的包袱就會(huì)隨之卸下了,，生活自然便會(huì)過得輕松有趣,。或者這個(gè)過程很難,，但一起為之努力吧,，相信會(huì)有收獲的!

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇三

寒假期間，我拿到了《不抱怨的世界》這本書,，我迫不及待地讀了起來，發(fā)現(xiàn)抱怨是如此糟糕的一件事情,，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺,，久而久之，讓其成為了我們的一種習(xí)慣,，以及看待事情的一種心態(tài),，在“抱怨的輪回”中，喪失了積極,、樂觀,、上進(jìn)的心。慶幸的是,，在這本書中,，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什么，抱怨會(huì)給我們的生活帶來什么,，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪回,，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個(gè)積極,、樂觀的工作者,，做一個(gè)快樂的自己。這些都讓我受益匪淺,。

在細(xì)讀了以后,，真正理會(huì)了其中的道理。也許有人會(huì)說,，不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長(zhǎng)期不抱怨會(huì)不會(huì)得病。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界,，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式,。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏,，你的事業(yè)會(huì)更加成功,，你的人生會(huì)更加美好。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時(shí),，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待,，產(chǎn)生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天,、怨地,、怨命運(yùn)、怨同事,、怨領(lǐng)導(dǎo)…… 其實(shí)抱怨的最大受害者是自己,。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩,、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,，如果做到這一點(diǎn)我們的人生會(huì)更加快樂。不抱怨需要一個(gè)過程,，加入“不抱怨”活動(dòng),，戴上紫手環(huán)，讓快樂代替抱怨,，關(guān)閉那扇抱怨之門,。

細(xì)細(xì)想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少,，但人都不想抱怨,，可都禁不住的報(bào)怨。也許經(jīng)過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨,，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題?長(zhǎng)期抱怨之后,，也許有一天我們會(huì)真正成為現(xiàn)代的“祥林嫂”,。我們要學(xué)會(huì)更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚,，我們要對(duì)未來充滿信心,，為自己尋找更多的前進(jìn)的借口。

在工作中,，我們更應(yīng)該放棄抱怨,。我們常常會(huì)抱怨工作環(huán)境不好，同事之間不夠和諧,，工資不高等等,，但當(dāng)我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”,。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好,。學(xué)會(huì)不抱怨之后,，心情會(huì)比較開朗，也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難題,。

書中不乏至理名言,，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團(tuán)隊(duì)要成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨,，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力,。朋友，試著加入“不抱怨”活動(dòng)吧!不要匆匆經(jīng)歷這個(gè)過程,，這不是賽跑,，而是一種過程。從帶著紫手環(huán)的那一刻起,，你就在改變,，你用你的意志在完成一種挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生的挑戰(zhàn),。放棄抱怨,，相信自己!

書中寫道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命,，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”是的，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn),，即使遇到再大的困難，也能熬過去,，喜歡抱怨的人,，即使是福至將來也會(huì)變成禍。曾經(jīng)看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人,，因?yàn)樗L(zhǎng)了你的智慧;感激絆倒你的人,，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力;感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)你應(yīng)該自立;感激欺騙你的人,，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí);感激傷害你的人,，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹尽边@是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心,，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心!因?yàn)楦卸?，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì)。

“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已,，在我們忙碌的生活工作中,，借助這鑰匙，開啟我們對(duì)生活的不抱怨,，用積極的態(tài)度去面對(duì),，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人,，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界!

每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的,，在遇到值得抱怨的事情時(shí)，我們也許可以試著不去張口,，而是首先理智的思考,，然后再去馬上行動(dòng)，改變處境,。我覺得書中一句話說得很對(duì),，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法,?！痹诤芏鄷r(shí)候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界,。我們?cè)究梢暂p松,、積極、樂觀,、上進(jìn),，卻可能因?yàn)楸г苟兊猛纯唷⒈^,、沉重,、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活,，那么從現(xiàn)在就開始改變吧,，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量,，可以打敗抱怨,，創(chuàng)造新世界。

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇四

《不抱怨的世界》,，剛看第一遍覺得很平平,?？稍诩?xì)讀了以后，才真正理會(huì)了其中的道理,。也許有人會(huì)說,，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長(zhǎng)期不抱怨會(huì)不會(huì)得病,。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界,，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式。真正的做到不抱怨,，再加上努力和拼搏,，你的事業(yè)會(huì)更加成功，你的人生會(huì)更加美好,。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時(shí)，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當(dāng)這時(shí),，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨,，往往是怨天、怨地,、怨命運(yùn)、怨同事,、怨領(lǐng)導(dǎo)…… 其實(shí)抱怨的最大受害者是自己,。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩,、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,，如果做到這一點(diǎn)我們的人生會(huì)更加快樂。不抱怨需要一個(gè)過程,，加入“不抱怨”活動(dòng),，戴上紫手環(huán)，讓快樂代替抱怨,，關(guān)閉那扇抱怨之門,。

細(xì)細(xì)想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少,，但人都不想抱怨,，可都禁不住的報(bào)怨。也許經(jīng)過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨,，可是抱怨又有什么用處,，又能解決什么問題?長(zhǎng)期抱怨之后，也許有一天我們會(huì)真正成為現(xiàn)代的“祥林嫂”,。我們要學(xué)會(huì)更多的放棄,，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對(duì)未來充滿信心,，為自己尋找更多的前進(jìn)的借口,。

在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨,。我們常常會(huì)抱怨工作環(huán)境不好,，同事之間不夠和諧，工資不高等等,，但當(dāng)我們放棄抱怨,，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”,。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好,。學(xué)會(huì)不抱怨之后,心情會(huì)比較開朗,也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難題,。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團(tuán)隊(duì)要成功,，就永遠(yuǎn)不要抱怨,，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容心,，以及解決問題的行動(dòng)力,。朋友，試著加入“不抱怨”活動(dòng)吧!不要匆匆經(jīng)歷這個(gè)過程,，這不是賽跑,，而是一種過程。從帶著紫手環(huán)的那一刻起,，你就在改變,，你用你的意志在完成一種挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生的挑戰(zhàn),。放棄抱怨,，相信自己!

改變抱怨行為的整個(gè)流程可以是這個(gè)樣子的：最初，你是一個(gè)慣于抱怨的人,，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺;終于有一天,，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人;你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,，你想改變,，因此,，你開始有意識(shí)地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機(jī)會(huì),，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨;經(jīng)過一段時(shí)間,，你抱怨減少了，心態(tài)平和了,，行為積極了,，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋(表揚(yáng)、成功等),，這些鼓勵(lì),、強(qiáng)化你不斷地選擇不抱怨。久而久之,，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨,，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識(shí)控制,，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造,。

總的來說，這本書給我的觸動(dòng)很大,，尤其是在情緒控制和心態(tài)調(diào)整方面,。但也有不認(rèn)同之處，如“不抱怨就可以改變自己的人生,，不抱怨就可以讓自己的事業(yè)出現(xiàn)前所未有的光明前景”,。難道我只要改變愛抱怨的行為，就能改變困境,、擁有光明未來嗎?這未免把世界和人生過于簡(jiǎn)單化了,。不可否認(rèn)，改變心態(tài)后我們的確可以感受到很多正面的東西,，比如“眼前的境況其實(shí)也沒有那么糟糕”，“其實(shí)還有很多機(jī)會(huì)可以成功的”,，“其實(shí)我已經(jīng)得到很多了”,，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應(yīng)困窘的環(huán)境,，心里舒暢了環(huán)境卻一點(diǎn)沒變化,，成功怎么可能來?因此，在擁有良好心態(tài)的基礎(chǔ)上我們也努力去改變環(huán)境,、去嘗試各種努力,，這樣成功才會(huì)不期而至。還有就是作者在書中強(qiáng)調(diào)說優(yōu)秀的人都不抱怨,，我覺得有點(diǎn)言過其實(shí),。從心理學(xué)角度來說,，抱怨對(duì)心理健康是非常有好處的，因?yàn)樗侨藗冃骨榫w,、宣泄壓力的良好途徑,。因此，抱怨并不可怕,，我們可以偶爾抱怨只是不能慣于抱怨,，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此,，一個(gè)人要想成功,，除了必須擁有良好的心態(tài)之外，還需要很多因素,，比如個(gè)人的努力,、人際關(guān)系等等。我應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài),，減少抱怨,，努力地接納自己、確定自我價(jià)值,。遇事多從自己身上尋找問題,，努力控制自己的情緒，在任何時(shí)刻都要努力保持積極良好的心態(tài),?！巴Ｖ贡г梗憔鸵呀?jīng)在通往你想要的生活的路上了,?！彪m然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn)，還需要我付出努力和艱辛,，但是既然做了選擇就應(yīng)該積極地走下去,，勇敢地面對(duì)未來的各種不確定，相信生活會(huì)更美好,。

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇五

一本書,，一種思想，一個(gè)行動(dòng),，加入不抱怨的隊(duì)伍,。改變愛抱怨的自己，成就不抱怨的世界,。

打開書的序幕,，就象一股磁場(chǎng)把我吸引住，文中胡志強(qiáng)的太太在受盡千辛萬苦,，不停地開刀與復(fù)健,，飽受身體與精神雙重挑戰(zhàn)的一位女性,，最有資格抱怨的人?？伤齾s沒有怨天尤人,，而是堅(jiān)強(qiáng)地選擇向前看，誠(chéng)如書中所說,，不抱怨的磁場(chǎng),，將引來更多平安喜事，正因?yàn)樗辛瞬槐г沟男膽B(tài),，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福,，也成就了她開朗豁達(dá)的性格和人生觀。從她的身上,，見證了不抱怨的正面影響與神奇力量,。

書看得越深，不抱怨的含義了解的更透徹,。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng),。可人為什么會(huì)抱怨?怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面,，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí),，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生,，這也是我們生活的常態(tài),，工作、家庭,、學(xué)習(xí),、交通都是抱怨的對(duì)象，抱怨就象腳臭,，它會(huì)傳染,，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水,，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人,，成為一個(gè)快樂的人，那就是凡事懂得知足,、感恩、惜福,。

抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活,、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn),，包括最親密的人,。的確如此,，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評(píng)時(shí)首先躍入腦海的是由于別人的錯(cuò)誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源,。讀此書后讓人幡然醒悟的真言,，為什么有的人會(huì)不快樂，為什么有的人會(huì)覺得其他人都對(duì)不住自己,，這是因?yàn)?，是在抱?是在把人生的不如意，小挫折,，怪罪到別人的頭上,，是在一相情愿地認(rèn)為并希望別人來為我的人生承擔(dān)責(zé)任!正如他們所講不快樂過一天，快樂也是過一天,，何不快快樂樂的過一天呢?

心理學(xué)家說：改變想法就是改變世界,。當(dāng)你開始有意識(shí)地避免抱怨的時(shí)候，你會(huì)在突然之間,，發(fā)現(xiàn)自己可以接受現(xiàn)實(shí),，并開始用一種積極的態(tài)度，感恩的心態(tài),，嘗試讓自己在這樣的環(huán)境中,，思考如何繼續(xù)向著自己的目標(biāo)奮進(jìn)!我們尋求的改變從來無需外求它是發(fā)生于我們的內(nèi)在。

哲學(xué)家說過：我們會(huì)成為自己想象,、思考的東西,。而書中也寫道我們的話表明我們的想法，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活,。每一刻,，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生。所以說改變行為就可以改變自己的人生,。當(dāng)我們醒悟并開始改變自己的時(shí)候,，我們又驗(yàn)證了我們的行為的確會(huì)影響世界，因?yàn)樗鼤?huì)影響我們周遭的人們,，而且這種影響力會(huì)擴(kuò)散開來,。你的態(tài)度，也就是你內(nèi)存思維的外在表現(xiàn),，決定了人們和你之間的關(guān)系,。因?yàn)椋?dāng)你開始讓自己變得不抱怨,，快樂的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立信任!

書中講到一位先生為了自己即將過世的太太尋找快樂，在自家周圍樹了一塊如果快樂你就按喇叭的告示牌,，每天幾百萬輛蘊(yùn)含快樂的車輛從他家門口經(jīng)過,，這種快樂成了救治他太太的良藥，她躺在房里,，只要聽到喇叭聲,，她就覺得很知足，知道自己不是孤單一人,，她也享受著全世界的快樂,。

生活給予我們挫折的同時(shí)，也賜予我們堅(jiān)強(qiáng),，我們也就有了另一種閱歷,，對(duì)于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心,，酸甜苦辣不是生活的追求,，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會(huì),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生,，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨,、嫉妒,、憤憤不平。知足的人并非沒有欲望,，只是他們善于克制自己的欲望而已,。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳,，知道滿足,，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福,，珍惜擁有的一切,，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了,，也就不會(huì)為得不到而抱怨,。

不抱怨行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中,，借助這鑰匙,，開啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì),，成為一個(gè)快樂的人,，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)純凈無暇的世界不抱怨的世界!

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇六

抱怨，是每個(gè)人在面對(duì)困難和不公平時(shí),，最自然的表現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)O(shè)身處地面對(duì)這樣境況的時(shí)候,，經(jīng)常會(huì)說:“事情都已經(jīng)這樣了,，難道還不允許我抱怨兩句么?”當(dāng)我看到這本書名時(shí)，我還覺得它和一般的勵(lì)志書一樣,，用著命令的口吻,，像獨(dú)裁法西斯一樣的教育讀者，可當(dāng)我拿到這本書時(shí),，我就被它的媒體推薦所吸引:

“這本書寫得既睿智又直指人心,，抱怨就是推開自己想要的東西，如果讓這個(gè)世界聽見了,，就會(huì)帶來更多的壞事給你,。”

“抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng),。有時(shí)候,，我們不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨,，我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽,。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來得恰是時(shí)候,，它正是我們現(xiàn)代人最需要的,。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事，他的事,，老天的事,。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人,，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人,，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來,，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變,，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿,?！?/p>

這些看似平淡的話語卻都已經(jīng)道出在面對(duì)困難時(shí)少有的人生真諦。當(dāng)我看完這本書時(shí),。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中,。人生在世，總會(huì)有不如意，會(huì)有各種險(xiǎn)阻,。在巨大的城市生活壓力下,，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。

然而這本書卻給出了答案,?！敖K此一生，我們都處在各種各樣的關(guān)系中,，與父母之間,、與朋友、與兄弟姐妹,、與愛人,、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關(guān)系的路線。是你--不是上帝,，不是其他人,，不是你的命相，不是命運(yùn),，不是職業(yè),、年齡、種族,、教養(yǎng),，也不是你有多少錢--決定了你的關(guān)系走向何方。關(guān)系現(xiàn)在是,，而且將來會(huì)一直是,，人生的一部分。它是人類最大的難題,，本書將告訴你如何在各種關(guān)系中,，實(shí)現(xiàn)愛、平和,、喜樂,，使人生變得美好而圓滿?！?/p>

誠(chéng)然,，我們每天都面臨著事業(yè)發(fā)展的壓力，同行業(yè)者競(jìng)爭(zhēng)的壓力,，生活成本的壓力,，似乎我們?cè)絹碓较褚粔K海綿，生活喜歡的擠干我們生命中每一滴精力,，每一點(diǎn)夢(mèng)想,，讓我們?cè)谒闹貕褐?，做著只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨著高房?jī)r(jià),，高油價(jià),，高通貨膨脹，讓我們的生活得不到一絲的快樂,，覺得生活是暗淡無光,，看不到希望。我并不是有意要為這些開脫,，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣:

“獅子如果能追上羚羊,，它就生存,，如果它跑不過羚羊，只能餓死,。羚羊如果抱怨不公平,，那青草--羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有!羚羊要想活下去,，只有平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練,，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快,，即使跑不過獅子,，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存,?！?/p>

對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中我們無法改變的事實(shí)進(jìn)行的抱怨是無用的，可以說是在自己的內(nèi)心繼續(xù)強(qiáng)化了潛在的困難,。抱怨會(huì)消磨你的意志,，吃掉的前進(jìn)的動(dòng)力，接下來就是要為自己的失敗尋找借口,。永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的,。我們可以把抱怨的時(shí)間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力,，讓自己在另外一個(gè)方面有所建樹,。就像書評(píng)中說的“遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨,、不放棄……只要繼續(xù)努力,，就一定會(huì)成功”“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂,、沒有抱怨,?！?/p>

就像書中所說的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環(huán),。然后朝著夢(mèng)想前進(jìn),。“凡是你所渴望的東西,，你都有資格得到,，快朝夢(mèng)想前進(jìn)吧。不要打壓自己,、替自己找借口,，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移,。你應(yīng)該要接受不安感來襲,，同時(shí)在這樣的時(shí)刻支持自己?！辈槐г沟氖澜?，也告訴我們同樣一個(gè)道理，做永遠(yuǎn)比說重要,。

抱怨的人的心態(tài)往往是悲觀的,，甚至覺得整個(gè)世界都是悲慘世界，停下了前進(jìn)的腳步,。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們,，面對(duì)困難的時(shí)候，不是對(duì)憤世嫉俗的抱怨沒完,，也拿不是“吃虧是?！钡牧囊宰晕浚亲屛覀冃袆?dòng)起來,，戴上我們生活中紫色的手環(huán),，看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨,，把精力去尋求解決的最佳方案,，“把壞事當(dāng)成好事去辦”。不抱怨的世界,，不抱怨這個(gè)世界,，自己會(huì)真真正正的收獲到好處，真真正正的會(huì)在人生上取得成功,。

不抱怨的世界讀書心得體會(huì) 不抱怨的世界讀書心得體會(huì)1000字篇七

《不抱怨的世界》是美國(guó)知名牧師威爾?鮑溫,，發(fā)起的一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，他邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),，只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,，以前媽媽曾經(jīng)買過這本書,，當(dāng)看到那個(gè)紫色的手環(huán)后，我很喜歡,，紫色讓我的心情很平靜,，但是我真的可以按照書上寫的那樣做么?我想那可能對(duì)于我來說很困難吧。

但是當(dāng)我了解到這本說在不到一年的時(shí)間里,，全世界就有80個(gè)國(guó)家,、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂,、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子,，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

記得有媒體評(píng)論這本書說,，會(huì)改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂,、沒有抱怨,。我開始細(xì)細(xì)品讀《不抱怨的世界》，竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚,，漸漸融入到不抱怨活動(dòng)中?，F(xiàn)在正好借助這次機(jī)會(huì)，將自己的心得體會(huì)寫下來,。

抱怨從本質(zhì)上來說是人們對(duì)自己所處的境遇感到不滿,、抵觸和怨憤的情緒。書中提到許多人的生活狀態(tài)即是“我怨故我在”,。想想自己,，也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意，有些時(shí)候是自己太過于計(jì)較生活中的挫折,。再看看周圍的人群,，很多人都有抱怨的“愛好”，抱怨仿佛成為了人們的家常便飯,，這便是書中揭示的抱怨普遍性,。那么，人人都避免不了的抱怨心理是如何產(chǎn)生的呢?

其實(shí),，抱怨無非是一種不滿情緒的釋放,，人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰,，似乎抱怨了就會(huì)得到別人的理解和幫助。事實(shí)如何呢?抱怨并不會(huì)改變我們的處境,，它對(duì)我們的生活沒有一絲一毫的好處,。相反，抱怨只能使我們的情緒變壞,，健康受損,，工作效率降低，人際交往受挫,，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量,。

以我自己的經(jīng)驗(yàn)為例，讀高中時(shí),我抱怨數(shù)學(xué)老師講課不好,，漸漸厭煩上數(shù)學(xué)課,，后來通過老師家長(zhǎng)的幫助，我開始強(qiáng)迫自己喜歡數(shù)學(xué)不再抱怨,，后來我真的喜歡上了數(shù)學(xué),，結(jié)果數(shù)學(xué)成為了我高考的提分科目。這使我得出一個(gè)結(jié)論：抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來負(fù)面影響,，可謂百害而無一利,。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人,、抱怨社會(huì)不如奉獻(xiàn)社會(huì),。

在我意識(shí)到抱怨給我們的生活帶來危害后，我開始認(rèn)真探究如何消除抱怨思想,，樹立積極的生活態(tài)度,。首先，當(dāng)我遇到不良處境時(shí),，我就會(huì)先問問自己,，真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對(duì)一個(gè)健康的，智力正常的成年人來說,，真沒什么可抱怨的,。其次，即使真遇到什么挫折,，也應(yīng)該積極地面對(duì),，自強(qiáng)不息、開拓進(jìn)取,。抱怨不能解決任何問題,，一味的怨天尤人，只能使事情更糟,，想要改變現(xiàn)實(shí),，只有努力向前,。正如霍金所言,，“生活是不公平的，不管你的境遇如何，你只能全力以赴,?！?/p>

最后,，我認(rèn)為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開心靈,、接納現(xiàn)實(shí)、樂觀豁達(dá),，把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),，這樣就能積跬步而成千里，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒,，很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多，不夠好,。如果只想索取,，恐怕永難感到滿足和快樂。與其讓自己生活在抱怨的世界里,，不如去感受“贈(zèng)人玫瑰,，手留余香”的快樂。用自己的所學(xué),、所長(zhǎng)奉獻(xiàn)他人,，奉獻(xiàn)社會(huì),，創(chuàng)造更有意義的人生,。

我在思考，如果人們都能擺正心態(tài),，不再一味追問我得到了什么,、我應(yīng)該得到什么、我還沒有得到什么?而是捫心自問,，我付出了什么,、我奉獻(xiàn)了什么、人們因我得到了什么,，我想不僅我們的生活會(huì)更充實(shí)快樂,，和諧社會(huì)的構(gòu)建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過去很多年了,，紫手環(huán)的力量也一直影響著我,，雖然還沒達(dá)到最高境界“無意識(shí)的有能”，但對(duì)生活中的小矛盾,，小摩擦我已能泰然處之,。記得有一次上課時(shí),，同學(xué)看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán)，問我是何含義,，我告訴他們紫手環(huán)的秘密,，希望他們也可以不再抱怨自己的生活，快樂的生活,。

如今的自己已經(jīng)是大學(xué)生了,，開始更加真實(shí)的接觸這個(gè)世界，開始了解世界,，《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒有讀過了,，這次借著這個(gè)機(jī)會(huì)開始重新閱讀，發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來不同了,，開始有了更深的感悟,，有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對(duì)這個(gè)世界,，不抱怨的快樂生活,。