在撰寫心得體會時,，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經(jīng)歷的事物,，結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進行分析和評價,，注意語言的準確性和流暢性。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇一

出生貧窮的威爾.鮑溫以超乎尋常的毅力,，考上了美國重點大學,。畢業(yè)后，他屢次找不到夢寐以求的工作,，為此而感到傷心,，不由地抱怨命運。但在朋友的啟迪下,，他站了起來,，終于成為美國最偉大的心靈導師之一。他走上成功的獎臺,，只說了一句話：你們都擁有無盡的潛能,，但只有不抱怨一切，才能取得成功!

一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過,。威名不是靠關(guān)系和錢財買來的,。真正的名人,，是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的,，不是從一帆風順和無拘無束中成長出來的，真正的成功人士,，是從苦難中磨練出來的,。

要有頑強的毅力，更重要的是要有一顆不抱怨的心,，擁有這一切,，就一定會成功的!要敞開胸懷，涵養(yǎng)一顆包容的心,。有時,，我們會因為他人不經(jīng)意的一句話、一件事,，而心生抱怨,。而這種抱怨往往是自己被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,，會導致夫妻不睦,、朋友不和，尤其在工作中,，會在同事之間產(chǎn)生隔閡,。學會包容，從某一種意義上說就是解放自己,，提升自我,。作為工作人員，包容就是要善于換位思考,，理解,、寬容他人,，用海納百川的胸襟來承受委屈、經(jīng)受挫折,，真正做到言行有度,，舉止有方，謙恭禮讓,，平易隨和,。

要直面挑戰(zhàn)，奮揚一顆上進的心,。也許你會因為領(lǐng)導交付的任務(wù)過于繁重而抱怨,，或者由于工作毫無頭緒、進展不順而抱怨其實說到底是我們內(nèi)心深處在排斥,、掙扎和躲避,，是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,，獅子如果能追上羚羊,，它就生存，如果它跑不過羚羊,，只能餓死,。羚羊如果抱怨不公平，那青草羚羊的早餐該向誰抱怨?羚羊還能跑,，青草連逃跑的機會都沒有!過多的抱怨不僅對工作毫無幫助,，而且會失去自己寶貴的信心和他人對你的信任。作為機關(guān)工作人員,，在日常工作中應(yīng)該想的是怎么做,，而不是沒辦法做;面對困難和挑戰(zhàn)，我們要堅信辦法總比困難多,，始終奮揚一顆上進的心,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇二

前段時間看了一本書叫《不抱怨的世界》，這是近期一本很熱的新書,。書里提倡的一個活動是倡導人21天里不說抱怨,、批評的話。隨書還附送了一條紫色的手環(huán)給你試驗,，具體做法是：把手環(huán)戴在手上,，如果說了抱怨的話，那個手環(huán)就要從這個手換到那個手上去,，每說一次都要換,，如果做到21天手環(huán)都沒有動過，那證明成功了。21天是一個蛻變的過程,，經(jīng)過21天就會形成一種固定的習慣,。結(jié)果很多人都通過這個活動發(fā)現(xiàn)自己在生活中的抱怨是多如牛毛。并且通過這個活動成功了的人真的實現(xiàn)了自我的蛻變,。

有些人認為自己平時屬于性情比較好的人,，應(yīng)該不會有什么抱怨的。但是以這個21天不抱怨的標準來看自己的時候,，還是覺得有很大的改善空間的,。雖然我還沒有勇氣做這個實驗，但是在看這本書的過程中,，我明顯地感覺到自己平時的抱怨真實遠超乎我自己所能感到的,。因為平時抱怨多了，成了習慣,，覺得抱怨一下也不是什么問題,，以至于人就麻木了。再來看身邊的人,，你越來越能發(fā)現(xiàn)怎么人就是那么喜歡抱怨呢?而那個人卻一點感覺都沒有,。

不抱怨的人省了很多心煩的理由，也讓自己看任何事情都能從正面找到正確的能量,，以至于能幫助自己成就很多事情,。但是總是習慣抱怨的人總是口里說出不好的事情，就會有一種能量真的把不好的`事情都向你靠近了,。這個能量相吸“法則”很奇妙但千真萬確,。那么我們?yōu)槭裁催€要把不好的東西給自己找出來呢。

這個時候我看事情的角度真的很不一樣了。提案晚宴上我跟p坐一起，她一來就不改本性地東說西說，超級興奮。如果平時可能我覺得她很煩,，覺得她真是一個超級的八卦,。但是那天我卻覺得她原來是一個那么活潑的人。其實也只有是活潑的人才能有那么多“八卦”的內(nèi)容啊,。另外,，c小姐是另外一個公司的翻譯,，她水平很高,，并且在宴席上能跟日本老板打成一片,，成晚斡旋在其中不亦樂乎,。反觀自己靜靜地坐著好像很平庸,。如果是以前,，可能我會自卑，恨自己為什么就不能像她那樣活潑又有人緣,。那天我欣賞她的同時也覺得自我感覺良好。她有她的八面玲瓏，我有我的性格,，我就是我,，我不需要按別人認為的標準去做，安靜地做自己也挺好的,。這是我第一次有這么強烈的感覺要做自己就是最好的了,。有這樣的感悟真的很感恩。

想來挺可笑的,，之前我家的樓層大堂搞裝修,，地上粘了滿了膠水。我不知情的情況下一腳踩下去,，結(jié)果后果很難看,，我那晚就不停地對身邊每一個人抱怨此事，覺得自己受了莫大的傷害一樣,。而且連續(xù)幾天都在抱怨他們這樣搞弄得我們出行十分不便等等;有時候去銀行辦事遇到辦事不力的職員我也要很惱火地把當天他們的工作表現(xiàn)向周圍的人抱怨吹噓一番,，以此來證明自己好像很受委屈一樣。其實這樣做,，真的把自己當成了“怨婦”了,，形象是極其難看。當我一發(fā)現(xiàn)這一點,，就覺得真受不了自己,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇三

為了積極響應(yīng)公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書,。

讀過這本書的應(yīng)該都知道紫手環(huán)的力量,，也了解21天不抱怨的挑戰(zhàn)，就是將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上,，當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨,、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上,，重新開始,，連續(xù)21天不抱怨的生活。我嘗試著開始接受21天不抱怨挑戰(zhàn),，第一天,，我不停地將手上的手環(huán)換到另一只手上，簡直要累壞了,，粗略的計算了一下,，就高達50多次，這時,，我才發(fā)現(xiàn)自己一直對著那些無謂的事情都在抱怨,，一直都讓旁邊的人處于聽覺污染當中。

仔細觀察一下,，這些抱怨無非就是工作,、生活,、感情中的瑣事。幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象,。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面,，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們難以且不情愿意識到,，所厭惡的種種問題,，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上,。威爾·鮑溫在書中不留情面地指出,，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事,。”

許多時候,，我們并非意識不到這一點,，但就是不愿意直接面對，并且積極主動地做出改變,，有時候,，隨著心理的慣性，也不知道如何改變,。不過,，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性,，抱怨帶來的消極作用,，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起,。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活,，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

第二天,，我又開始了不抱怨之旅,，在遇到不順心或不開心的事時，試著用沉默代替抱怨,，發(fā)現(xiàn)自己抱怨移動手環(huán)的同時在本子上記下抱怨的次數(shù),，在別人談?wù)撈渌说牟皇菚r，試著提醒自己主動離開,；雖然效果不是很明顯,，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰(zhàn)成功的第一步,。

說實話,，當我們開始留意自己的言語措辭,，以沉默代替抱怨，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰(zhàn),，盡管抱怨、評斷,、講閑話如口臭般污染著自己的生活環(huán)境,，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的,。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎,，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察,，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙,，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

對舊有習性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更,，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明,、積極的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙,，工作,，或者朋友都應(yīng)該考慮放棄。

放下抱怨,，這并不等于在困境面前不作為,，或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨,，恰恰才是不具建設(shè)性的消極,。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩,、寬容和同理心,，也不容任何機構(gòu)以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品,，而是一場“不抱怨運動”的發(fā)起,、描述、記錄與召喚,。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例,，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程,。 所有的描述至多只是路標,，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持,，已經(jīng)足夠造成改變的敞開,，穿透我們雜亂無章,、充滿問題而又缺乏審視的生活。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已,。在我們忙忙碌碌的生活中,，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面,，喚醒我們渴望已久的改變,。

在這次挑戰(zhàn)中，由于很多原因,，我僅堅持了三天,，也許那樣的原因并不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅持找的所謂借口,，但是三天的挑戰(zhàn),，確實讓自己有了一些轉(zhuǎn)變，能夠主動意識到抱怨的情緒,。雖然沒有繼續(xù)戴上紫手環(huán),，但是紫手環(huán)將會繼續(xù)影響著我的工作和生活。

不抱怨的世界讀書心得體會篇四

《不抱怨的世界》是一本心靈勵志書,，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,。在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯(lián)合美國nbc電視臺發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》,。世界首富比爾,。蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書,。

抱怨,，其釋義為心中懷有不滿，責怪導致不滿的源頭,。每個人都渴望自己的人生幸福安順,，但是每個人都難免要面對很多挫折和不如人意的事。如果當事人不能正確對待這份壓力將之化為動力的話,，就會產(chǎn)生不滿,，開始抱怨自己時運不濟，遇人不淑,。

但是在鮑溫的眼中,，很多時候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人,，還可能是因為個體缺乏安全感,，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自己是受害者的信息,，需要通過抱怨他人來表現(xiàn)自己的優(yōu)秀,，需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找借口,。但是我們不該被前進道路上的荊棘絆倒,，我們不該一味退縮，我們不該放棄成長,。

生活中的酸甜苦辣咸,，每一味都值得我們?nèi)ソ?jīng)歷去總結(jié)。我們應(yīng)該勇敢的站出來,，對自己說“我能行”。不斷的超越挑戰(zhàn)自己,，去享受挑戰(zhàn)自我的過程,，去回味此間的心酸，人生沒有一帆風順的可能性,，我們每個人都要做好掌舵的準備,。隨時隨地的充實自己，學會自我保值,，我們就立足于不敗之地,。為此我們的重中之重，就是走出不抱怨,。

鮑溫認為走出不抱怨的四個階段,，即無意識的無能，有意識的無能,，有意識的有能及無意識的有能,。無意識的無能，即是對自己的抱怨（無能）毫無所覺（無意識）的,；有意識的無能,，是指自己能覺察到自己的抱怨，以及周圍其他人的抱怨,；有意識的有能,，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭,，以便于說出有價值的話語,，而非喋喋不休的抱怨；無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式,，習慣于不愛抱怨了,，并且不需要意識控制。

紫手環(huán)運動的方法很簡單：當參與者發(fā)現(xiàn)自己抱怨時，就將手環(huán)換到另一只手上,，直到這個手環(huán)能持續(xù)21天戴在一只手上為止,。這就時刻提醒著自己記得喊停。這個方法可行,，是因為它運用了人類文化特有的宇宙觀,，但人們相信某種帶有神奇的力量時，就會努力去執(zhí)行某種儀式,。所以,，將某個健康行為賦予神奇的力量或意義時，此健康行為才容易養(yǎng)成習慣,。這樣我們的思維模式就被重新塑造,。

《不抱怨的世界》想表達的意義是：成功只垂青積極主動的人，只要你敢于擔當,，勇于接受挑戰(zhàn),，任何艱難險阻都會變成坦途。任何事情就怕人去“做”,，只要你敢于去做,，事情就會自然而然地變得順暢了。

之后,，你會發(fā)現(xiàn),，原來讓自己思慮重重的困難，竟然是小事一樁,。優(yōu)秀的人,，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內(nèi)心中掃除殆盡,，讓自己的內(nèi)心充滿陽光,、充滿希望。你會發(fā)現(xiàn),，人們不但欣賞積極主動的人,，還會對其充滿敬佩。因為世界上少有這樣的人,，所以,，世上也少有成功的人。一句話,，庸人是因為自己而平庸的,，也是因為不斷抱怨而平庸的。

作為一名公司的行政人員,，每天工作中都會遇到各種讓人心煩的瑣碎小事,，但件件都是必須面對，例如：招聘不到滿意的員工；在物料申購過程中,，供應(yīng)商不能及時供貨,；設(shè)施、設(shè)備日見老化帶來的突發(fā)事件,；人與人之間的溝通不能順利進行等等,，我應(yīng)該不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，減少抱怨,，確定自我價值,。遇事冷靜沉著，不局限于眼前的困境,，我們該相信自己,，付出努力，付出汗水,，積極的面對生活中的消極一面,，調(diào)整心態(tài)面對困境，決不抱怨,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇五

抱怨，是每個人在面對困難和不公平時,，最自然的表現(xiàn),，當我們設(shè)身處地面對這樣境況的時候，經(jīng)常會說:“事情都已經(jīng)這樣了,，難道還不允許我抱怨兩句么?”不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界,，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。

在現(xiàn)實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時,，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當這時，有些人便不能正確對待,，產(chǎn)生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天,、怨地,、怨命運、怨同事,、怨領(lǐng)導……其實抱怨的最大受害者是自己,。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,，如果做到這一點我們的人生會更加快樂,。

細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少,，但人都不想抱怨,，可都禁不住的報怨。也許經(jīng)過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨,，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題,。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩,，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量,。”

是的,，對生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難,，也能熬過去,，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍,。曾經(jīng)看過這樣一段話:“活在感恩的世界里:感激斥責你的人,，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的人,，因為他教導你應(yīng)該自立;感激欺騙你的人,，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度,，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩,，我們才擁有了一個多彩的社會,。

《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內(nèi)心深處的想法:與其抱怨,，不如改變;改變不了外界,，但一定可以改變自己。

我們都有過抱怨年齡,，懷念曾經(jīng)的,，那份單純善良的心;眼里充滿了陽光,，知足常樂。不知什么時候開始,，我們的眼睛里有了沙子,，風越來越大，眼睛和心都在被磨礪,。

隨著年齡的增長,，我們遇到越來越多的人和事，有越來越多的想法,。即使是內(nèi)心平靜的人,，也會有大大小小的抱怨。

每個人的標準都不一樣,，你眼中的正?？赡苁莿e人的底線，別人的習慣也可能是你的極限,。有一些不熟悉或不滿意是正常的,。面對這些復雜的客觀存在，我們?nèi)绾螌Υ?，在很大程度上影響著我們的各種關(guān)系,。

《不抱怨的世界》，引領(lǐng)我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動,。

遵循作者的思路,，更多的體會：不抱怨，不僅是一種心態(tài),，一種感受，更是一種能力,，一種智慧,。不抱怨，是發(fā)自內(nèi)心的同理心,、寬容和理解,。寬恕與尊重，原本就是一種優(yōu)雅的存在,。

本書提供了一些實用的培訓方法,，我們可以根據(jù)具體的操作細節(jié)進行“不抱怨”培訓。有些理論或方法并不是空洞的,。

作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節(jié)中,，并通過實例起到了很好的啟示作用。

“21天練習手冊”中的每日箴言,，與心對話很簡單,，但很有效,。“憤怒是會傳染的,，即使錯了,，也要保持微笑”“想要改變他人，你必須樹立一個榜樣”“溫暖別人,，你會得到意想不到的驚喜的結(jié)果”,，當我們每次抱怨沖動時，深呼吸,，伴隨著這些諺語在心里,，慢慢平靜下來。

書中附帶的“不抱怨手鐲”,，當我們戴上時,，就是戴上了“不抱怨”這一信念，就像一位熱情的導師,，時刻在我們耳邊醒來,。

“積極思考，停止抱怨,，好運就會降臨,。”

人的一生是在工作和生活的重復中度過的,，難免會遇到不如意,。大多數(shù)人在遇到不如意時，便開始抱怨,，怨天,、怨地、怨他人,，卻從來不會自我反省,。

其實抱怨最傷的是自己的身體。有的人學歷高,，卻長時間得不到提拔,，他們開始懷疑沒有得到領(lǐng)導的重用，由此對自己的工作起了抱怨;有的人眼高手低,，他們感覺領(lǐng)導對自己沒有重視,，沒有把自己放在更好的環(huán)境來展示才華，從而把美好的光陰和精力白白浪費掉了,。一個人一旦和抱怨交上朋友,，抱怨會告訴他負面的工作和生活態(tài)度，遇到問題總會在別人身上找缺點,。

這本書也恰恰告訴我們,，抱怨給我們只會帶來傷害,，因此我們遇到事情應(yīng)當積極地去面對，大企業(yè)家馬云曾說,，不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度,。我們不能目光短淺，要把眼光看長遠,，直至看到未來的美好日子里去,。

一個人遇到挫折、失敗那是暫時的,，絕不能一廂情愿地認為這些所謂的責任應(yīng)該由別人來承擔,，為了我們能夠快快樂樂地過好每一天，我們應(yīng)該用不抱怨的這把鑰匙鎖住自己愉快的心情,，讓自己親密的人愿意積極地靠近我們,，從而喚醒我們渴望已久的改變。

抱怨在我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪惺且环N很常見的行為,，通過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》,，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的內(nèi)涵,。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨,，就和我們做任何事情的理由一樣，優(yōu)秀的人都不抱怨,?！?/p>

一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書,?？戳诉@本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時,，才發(fā)現(xiàn),，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,，只是很普通的方式，很普通的事例,，來告訴我們一種生活的態(tài)度,，讓我們更加了解自己，有人認為抱怨是一種宣泄,，一種情緒的調(diào)節(jié)方式,。但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病,，你的抱怨會喚起他人的共鳴,，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,，最終又可能導致不可收拾的結(jié)果,。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人,，心中多了些不安,，可是書中的一句話讓我頓然醒悟，誠實面對情緒,，安于自己的不安,，對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了,，就應(yīng)該誠實勇敢的面對它,，就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安,。我們應(yīng)該勇于找出不足,、勇于改變自己。最后就能真正擁有“不抱怨的世界”,。當我們沒有了抱怨,，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨,，那這個世界就肯定更加和諧,。

人人都是平等的，我們應(yīng)該學會理解學會忍讓,，大家不要抱怨,。讓我們活在一個不抱怨的世界!

不抱怨的世界讀書心得體會篇六

我們都有過抱怨年齡，懷念曾經(jīng)的,，那份單純善良的心,；眼里充滿了陽光，知足常樂,。不知什么時候開始,，我們的眼睛里有了沙子，風越來越大,，眼睛和心都在被磨礪,。

隨著年齡的增長，我們遇到越來越多的人和事,，有越來越多的想法,。即使是內(nèi)心平靜的人，也會有大大小小的抱怨,。

每個人的標準都不一樣,，你眼中的正?？赡苁莿e人的底線，別人的習慣也可能是你的極限,。有一些不熟悉或不滿意是正常的,。面對這些復雜的客觀存在，我們?nèi)绾螌Υ?，在很大程度上影響著我們的各種關(guān)系,。

《不抱怨的世界》，引領(lǐng)我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動,。

遵循作者的思路,，更多的體會：不抱怨，不僅是一種心態(tài),，一種感受,，更是一種能力，一種智慧,。不抱怨,，是發(fā)自內(nèi)心的同理心、寬容和理解,。寬恕與尊重,，原本就是一種優(yōu)雅的存在。

本書提供了一些實用的培訓方法,，我們可以根據(jù)具體的操作細節(jié)進行“不抱怨”培訓,。有些理論或方法并不是空洞的。

作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節(jié)中,，并通過實例起到了很好的啟示作用,。

“21天練習手冊”中的每日箴言，與心對話很簡單,，但很有效,。“憤怒是會傳染的,，即使錯了,，也要保持微笑”“想要改變他人，你必須樹立一個榜樣”“溫暖別人,，你會得到意想不到的驚喜的結(jié)果”,，當我們每次抱怨沖動時，深呼吸,，伴隨著這些諺語在心里，慢慢平靜下來,。

書中附帶的“不抱怨手鐲”,，當我們戴上時,，就是戴上了“不抱怨”這一信念，就像一位熱情的導師,，時刻在我們耳邊醒來,。

“積極思考，停止抱怨,，好運就會降臨,。”

不抱怨的世界讀書心得體會篇七

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否帶著紫手環(huán),，而在于你是否能真的擁有一個闊達平和的心境,，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態(tài)。放下所有的不滿,、失看吧,，不抱怨了，心里的包袱就會隨之卸下了,，生活自然便會過得輕松有趣,。或者這個過程很難,，但一起為之努力吧,，相信會有收獲的！

今年暑假,，比較忙碌,，幾乎每天都要背上書包去補習班上課，但是我還是會擠出時間去閱讀完一本書,?！恫槐г沟氖澜纭愤@本書不像《紅樓夢》《三國演義》這么家喻戶曉，但是里面的知識不比他們少,，讀完使我受益匪淺,。

就像這次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息,，沒想到補課比上學還累,，也許有人會說，不抱怨如何讓人發(fā)泄,，不抱怨會不會得病,。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。真正的做到不抱怨,，再加上努力和拼搏，你的學業(yè)或者是事業(yè)會更加成功，你的人生會更加美好,。

也許你經(jīng)過了很多的挫折后,，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處,，又能解決什么問題,？我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的`傷害和痛楚,，我們要對未來充滿信心,，為自己尋找更多的前進的借口。

書中屢次強調(diào),，“不抱怨”,。這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度,。

每個學校都要選出大隊長中隊長和小隊長,，競爭很厲害，沒選上,，不必抱怨,，放棄是一種好的方法，也可以換一個角度,，這只是一個標志,，學習的態(tài)度擺在面前，你確實做的比他們好,，那就夠了,。付出終有回報，無怨方能無悔,。

不要對自己的要求太高,，很多時候，我們會感到不快樂,，是因為由于我們要求太多卻無法實現(xiàn),；很多時候，我們會感到很失望,，是由于我們總按著自己的設(shè)想的世界,，卻發(fā)現(xiàn)事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易,，珍惜眼前便可,；想要滿足實在很輕易，平常心接受現(xiàn)實便可,。

要做到不抱怨,，并且學會放棄不是一件容易的事情,，所有的事情前提都要有一顆好的心態(tài)，才能讓你對這個世界的所有的不公憑不抱怨,，把自己做到最好,，你才能活的開心！

不抱怨的世界讀書心得體會篇八

書中提到的,，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節(jié)，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價,。有一個同學至今使我難忘,。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦,，他四周的同學也覺得與他在一起很難過,。

看完《不抱怨的世界》，再結(jié)合身邊活生生的例子,，不難發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常抱怨的事情,，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣,，但只要恢復平靜之后，回頭看,，我們就會覺得一切都是過眼云煙,，神馬都是浮云。隨著時間的流逝,，很多事似乎連性質(zhì)都變了。實在,，事情還是那件事情,，唯一改變的只是我們的心境,。

假如我們碰到題目時,，一開始就能以冷靜的態(tài)度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目,。當工作不順利時,，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走,，呼吸下新鮮空氣,，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟。當生活不如意時,，是否可以將其當成一種難得的經(jīng)歷,，人生因起伏而出色，橫看成嶺側(cè)成峰,，或許換個角度就能發(fā)現(xiàn)另一處風景,，換個心情便能重新啟程,，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔,。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄,，你愿意過那種人生呢,？答案無疑是前者。

山重水復疑無路,，柳暗花明又一村,，人生總是如此。有時不是別人,，而是自己把自己逼到一個死角,，痛苦不已。但也只有自己,，才能救贖自己,，關(guān)鍵就在于是否能改變心態(tài)。這也是領(lǐng)導們?yōu)槭裁纯偛煌８嬲]地我們,，在工作中,，必須要先處理好自己的心情，再處理事情,。不同的文字,，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態(tài)決定一切！

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己,，不以物喜不以己悲,，保持樂觀平和的心態(tài)，努力工作,，專心生活,，做個快樂pa人吧！

不抱怨的世界讀書心得體會篇九

讀《不抱怨的世界》,，掩卷沉思,，感慨很多，受益匪淺,。

書中提到的,，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節(jié),，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價。有一個同學至今使我難忘,。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人,，他生活得痛苦，他四周的同學也覺得與他在一起很難過,。

看完《不抱怨的世界》,，再結(jié)合身邊活生生的例子，不難發(fā)現(xiàn),，我們經(jīng)常抱怨的事情,，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣，但只要恢復平靜之后,，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼云煙,，神馬都是浮云,。隨著時間的流逝，很多事似乎連性質(zhì)都變了,。實在,，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境,。

假如我們碰到題目時,，一開始就能以冷靜的態(tài)度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目,。當工作不順利時,，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走,，呼吸下新鮮空氣,，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟,。當生活不如意時,，是否可以將其當成一種難得的經(jīng)歷，人生因起伏而出色,，橫看成嶺側(cè)成峰,，或許換個角度就能發(fā)現(xiàn)另一處風景，換個心情便能重新啟程,，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔,。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄,，你愿意過那種人生呢,？答案無疑是前者,。

山重水復疑無路，柳暗花明又一村,，人生總是如此,。有時不是別人，而是自己把自己逼到一個死角,，痛苦不已,。但也只有自己，才能救贖自己,，關(guān)鍵就在于是否能改變心態(tài),。這也是領(lǐng)導們?yōu)槭裁纯偛煌８嬲]地我們，在工作中,，必須要先處理好自己的心情,，再處理事情。不同的文字,，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態(tài)決定一切,！

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己，不以物喜不以己悲,，保持樂觀平和的心態(tài),，努力工作，專心生活,，做個快樂pa人吧,！

不抱怨的世界讀書心得體會篇十

抱怨，是每個人在面對困難和不公平時,，最自然的表現(xiàn),，當我們設(shè)身處地面對這樣境況的時候，經(jīng)常會說:“事情都已經(jīng)這樣了,，難道還不允許我抱怨兩句么?”不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界,，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。

在現(xiàn)實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時,，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當這時，有些人便不能正確對待,，產(chǎn)生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天,、怨地,、怨命運,、怨同事、怨領(lǐng)導……其實抱怨的最大受害者是自己,。抱怨雖然沒有明顯的惡果,，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,，如果做到這一點我們的人生會更加快樂,。

細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少,，但人都不想抱怨,，可都禁不住的報怨。也許經(jīng)過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨,，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題,。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩,，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量?！?/p>

是的,，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤,，即使遇到再大的困難,，也能熬過去，喜歡抱怨的人,，即使是福至將來也會變成禍,。曾經(jīng)看過這樣一段話:“活在感恩的世界里:感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人,，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的.人,，因為他教導你應(yīng)該自立;感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人,，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心,，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩,，我們才擁有了一個多彩的社會。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十一

這本書可能再講一些理論是時會無聊,，但是正是需要理解這正是要理解這些東西,，才讓我明白我的抱怨是有多么的嚴重,，明白了不抱怨的好處，也同樣開始21天的不抱怨練習,，在其中,，我的言語會控制了，心情也變得很好,，總往樂觀的方面想,，也是我快樂了許多。在生活中進行,，不會耗掉你的時間又能使心情變好,，名副其實是一本好書。

早已聽聞“紫手環(huán)”的魔力,，終于有時機體驗一回,。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環(huán)”只是一種象征,、一種媒介,、一種手段，最根本的還是改變自己的內(nèi)心,?；蛟S要真正到達“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個過程,。

莫生氣”道：“人生就像一場戲,，由于有緣才相聚。相扶到老不輕易,，是否更該往珍惜,。為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必,。別人生氣我不氣,，氣出病來無人替。我假設(shè)氣死誰如意,？況且傷神又費力,。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往,。吃苦享樂在一起,，神仙羨慕好伴侶?！?/p>

可見,，我們之所以會“氣”，只因我們總在“抱怨”。

實在,，你我皆凡人,，哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發(fā)泄的途徑,，重要的是,，抱怨之后，我們接下來的行為,，是積極地停止抱怨改變心態(tài),，還是消極地不停抱怨直至內(nèi)傷。

有時我們總是很愚笨,，總拿別人的'錯誤來懲罰自己,，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好,，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好,，不斷地改變自己、完善自己,，這是個一舉兩得,、利人利己的美事。想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事,，有一個老人家整天愁眉苦臉,，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒,，大女兒賣雨傘,，小女兒賣鞋，天晴的時候大女兒生意不好,，下雨的時候小女兒的生意不好,，無論天晴天雨,，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚,。”那個鄰居開解道：“那您應(yīng)該感到開心啊,，天晴的時候小女兒生意好,，下雨天的時候大女兒生意好，無論天晴天雨,，總有一個女兒生意好,。”于是,，那個老人家天天都笑呵呵的,，開心不已。

這便是心態(tài),！“不抱怨”就是一種心態(tài),，只有調(diào)整好自己的心態(tài),，以正面樂觀積極地態(tài)度往面對生活與工作，往與人相處,，那么自己開心了,，四周的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍,，生活自然也就隨著幸福美滿了,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十二

抱怨，是每個人在面對困難和不公平時,，最自然的表現(xiàn),，當我們設(shè)身處地面對這樣境況的時候，經(jīng)常會說：“事情都已經(jīng)這樣了,，難道還不允許我抱怨兩句么?”當我看到這本書名時,，我還覺得它和一般的勵志書一樣，用著命令的口吻,，像獨裁法西斯一樣的教育讀者,，可當我拿到這本書時，我就被它的媒體推薦所吸引：

“這本書寫得既睿智又直指人心,，抱怨就是推開自己想要的東西,，如果讓這個世界聽見了，就會帶來更多的壞事給你,?！?/p>

“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,，我們不僅會針對人,、也會針對不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨,，我們還會在腦海里抱怨給自己聽,。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候,，它正是我們現(xiàn)代人最需要的,。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事,，老天的事,。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學習接納自己,；抱怨他人的人,，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望,。這樣一來,，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好,、圓滿,。”

這些看似平淡的話語卻都已經(jīng)道出在面對困難時少有的人生真諦,。當我看完這本書時,。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中。人生在世,，總會有不如意,，會有各種險阻。在巨大的城市生活壓力下,，做到不抱怨越來越成為一件很難的事,。

然而這本書卻給出了答案?！敖K此一生,，我們都處在各種各樣的關(guān)系中，與父母之間,、與朋友,、與兄弟姐妹、與愛人,、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關(guān)系的路線,。是你——不是上帝，不是其他人,，不是你的命相,，不是命運，不是職業(yè),、年齡,、種族、教養(yǎng),，也不是你有多少錢——決定了你的關(guān)系走向何方,。關(guān)系現(xiàn)在是,，而且將來會一直是,，人生的一部分。它是人類最大的難題,，本書將告訴你如何在各種關(guān)系中,，實現(xiàn)愛、平和、喜樂,，使人生變得美好而圓滿,。”

誠然,，我們每天都面臨著事業(yè)發(fā)展的壓力,，同行業(yè)者競爭的壓力，生活成本的壓力,，似乎我們越來越像一塊海綿,，生活喜歡的擠干我們生命中每一滴精力，每一點夢想,，讓我們在它的重壓之下,，做著只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨著高房價,，高油價,，高通貨膨脹，讓我們的生活得不到一絲的快樂,，覺得生活是暗淡無光,，看不到希望。我并不是有意要為這些開脫,，也不是為了這些存在即為合理的解釋,。而是就像書上這段文字一樣：

“獅子如果能追上羚羊，它就生存,，如果它跑不過羚羊,，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平,，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑,，青草連逃跑的機會都沒有！羚羊要想活下去,，只有平時加強訓練,，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快,，即使跑不過獅子,，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存,?！?/p>

對現(xiàn)實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的，可以說是在自己的內(nèi)心繼續(xù)強化了潛在的困難,。抱怨會消磨你的意志,，吃掉的前進的動力,，接下來就是要為自己的失敗尋找借口。永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的,。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法,，或者是分散自己的精力，讓自己在另外一個方面有所建樹,。就像書評中說的“遇到挫折要從容面對,，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力,，就一定會成功”“把壞事當好事辦,，人生就只有快樂、沒有抱怨,?！?/p>

不抱怨不折騰不怠慢體學習會總結(jié)。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十三

幾乎沒有什么我們不能抱怨的,。我們喜歡躲在無休止的抱怨后面,，從中可以獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們很難也不愿意意識到,，我們討厭的問題,，比如周圍人沒完沒了的抱怨，也存在于我們自己身上,。

威爾鮑恩在《不抱怨的世界》一書中毫不留情地指出,，“我們抱怨是為了獲得同情和關(guān)注，避免做自己不敢做的事,?！?/p>

很多時候，我們并不是沒有意識到這一點,，而是不愿意直接面對,，主動做出改變。有時候,，有了心理慣性,，我們不知道該如何改變。但是,，改變不盡人意的現(xiàn)狀也是人之常情,。人在意識到抱怨帶來的負面影響后，還是會有一種自然改變的欲望,。當改變之光伴隨著情感的抗拒被帶入生活時,，它就從“意識無能”變成了“意識能量”。

我們開始注意自己的言行,，用沉默代替抱怨,。這真的不是一個容易的挑戰(zhàn)。雖然抱怨和評判像口臭一樣污染了一個人的生活環(huán)境,，但習慣性的東西總是會帶來安全感,，即使是替代品。我們常常在努力不抱怨和回到現(xiàn)狀之間掙扎,，改變自己的勇氣和不懈的自我意識,，共同創(chuàng)造一把神奇的鑰匙——這把鑰匙，讓我們封閉已久的意識慢慢打開,。

對舊習慣的挑戰(zhàn)必然會給生活帶來一些變化,。伯恩溫和而堅定地指出，在這種將生活引向光明和積極的內(nèi)在變化中,，如果其他事情真的是障礙,，工作或朋友應(yīng)該考慮放棄。

放下抱怨,，并不意味著在困難面前無所作為,，或者放棄對社會不公平的話語權(quán)。帶有負面情緒的抱怨只是無建設(shè)性的消極,。但是源于對生活的熱愛的感激,、寬容和同理心，是任何組織都不能以任何名義竊取的,。

《不抱怨的世界》不是一部解釋思想或分析心理學的作品,，而是一場“無怨運動”的萌生、描述,、記錄和呼喚,。正是這些案例改變了世界各地數(shù)百萬人的生活，顯示了投訴的普遍性和類似的轉(zhuǎn)變過程,。

所有的描述最多只是路標,，真正的開始永遠掌握在自己手中?！灰闳嵺`,，去堅持，就足以打開變化,，穿透我們的混沌,，充滿問題，缺乏推敲,。

“不抱怨”只是一個關(guān)鍵,。在我們忙碌的生活中，借助這把鑰匙,，我們自然會延伸并深入生活的方方面面,，喚醒期待已久的改變,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十四

抱怨是我們?nèi)粘９ぷ髦谐Ｒ姷男袨椤Ｍㄟ^閱讀威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》,，我學到了很多,，體會到了“不抱怨”的內(nèi)涵。

在書中,，鮑溫牧師說:“我們之所以會抱怨,，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨,?！?/p>

讀完這本書，我深受感動,。當我慢慢地沉浸在書中的世界里,，我發(fā)現(xiàn)它其實是靈魂的一面鏡子。這里面沒有什么偉大的道理,，只是一種很普通的方式,，一種很普通的情況，告訴我們一種對待生活的態(tài)度,，讓我們更多的了解自己,。

在鏡子里，我們可以看到我們的外表是否整潔,，我們臉上的表情是憤怒還是快樂……而這本書反應(yīng)我們的內(nèi)心世界,，它是樂觀的還是消極的?這些也許不會出現(xiàn)在我們的臉上出現(xiàn)，但它們或多或少在語言中的產(chǎn)生,。

當然,，有些人認為抱怨是一種宣泄，一種調(diào)節(jié)情緒的方式,。把抱怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認為“嘮嗑”有助于調(diào)節(jié)內(nèi)心的平衡,有助于擺脫心中的陰影,。

在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有很多抱怨的人,心中多有不安。

但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實面對情緒,，安于自己的不安,，對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了,，就應(yīng)該誠實勇敢的面對它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它,，也才能最終安于自己的不安?！?/p>

在書中,，要求敢于分析自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足,，敢于改變自己,。從少說到學會沉默,，，再到安于不會沉默,，再到安于不說的狀態(tài),，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

當我們不抱怨時,，我們的心理就只有快樂,，當每個人都拋棄抱怨時,，世界一定會更加和諧,。

最后，引用比爾·蓋茨的話說:“生活是不平等的,，接受它,。記住,永遠不會抱怨?！?/p>

文檔為doc格式,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十五

按照局讀書。實踐,。成才活動安排,，我選讀了《不抱怨的世界》。這本書對抱怨這種行為產(chǎn)生的原因,、行為表現(xiàn)做了非常深刻和全面的詮釋,，分析地非常到位。作者威爾,？鮑溫認為,，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處,。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)的人際互動反應(yīng),，例如同情或認可。比如說,，人們可能會抱怨自己的身體健康,，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他人的同情,，或是可以避開反感的事件。在此基礎(chǔ)上,，作者還建立了一套可操作的方法（紫手環(huán)運動）來幫助人們減少抱怨的行為,，可以使讀者“身體力行”。

沒讀這本書之前,，我對抱怨也沒有什么深切體會,，讀完這本書才發(fā)現(xiàn),，抱怨在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可聞。抱怨工作忙的,，抱怨收入少的,，抱怨統(tǒng)計工作清苦的……等等。同時,，抱怨對人們的影響還真大,。聯(lián)想到自己也常常對著朋友抱怨，對著同事抱怨,，仔細思考起來,，我想不會僅僅是為了發(fā)泄那么簡單，恰恰是朋友們給予的同情,、關(guān)懷和正向的認知才是我最想要的,，也正是這些因素導致抱怨已經(jīng)成為一種我無法覺察的習慣了。但是,，實際上,，抱怨這種行為的負面作用也是非常大的，不僅影響人際關(guān)系,，更影響自我的人生態(tài)度,。因此，所有志在走向成功的人必須學會不抱怨,。

讀完這本書,，我覺得這本書對我的工作、生活乃至做人幫助也非常大,。在生活中,，不抱怨是一種積極向上的精神狀態(tài)。那么如何來做到不抱怨,？讀完這本書,，我也收獲了心靈的“紫手環(huán)”：應(yīng)該時刻注意調(diào)整自己的心態(tài)，減少抱怨,，努力地接納自己,、確定自我價值；遇事多從自己身上尋找問題,，努力控制自己的情緒,，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態(tài)；在工作上,，遇到什么棘手的`事情或困難,，不要怨天尤人，應(yīng)該靜下心來，多找找自身問題,，多想想解決辦法,；不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來,，看到漫長的工作歷程,。因為，在漫長的工作中,，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,，我相信自己會有很多機會來改變的。正如書中所說：“停止抱怨,，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了,。”雖然這條路還很長很遠,，還需要我付出無法想像的努力和代價,，但是既然做了選擇就應(yīng)該積極地走下去,，勇敢地面對前進道路中的各種不確定,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十六

抱怨是容易的，正如心理專家所言,，抱怨帶來輕松和快感,，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應(yīng)自己負面思考的天性,，而停止抱怨,，改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光明的一面，卻需要意志力,。的確,，抱怨是很多人生活的常態(tài)工作、家庭,、人際,、天氣、交通這些都是抱怨的對象,。抱怨的人是不快樂的',，他永遠只會在不快樂的出發(fā)點原地打轉(zhuǎn)，沒有意識到自己在思維和行為上需要的改變,。抱怨是容易的,，而停止抱怨，卻需要意志力,。

抱怨是最消耗能量的無益舉動,。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,，表示我們的不滿,。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽,。本書作者提出的神奇不抱怨運動,，(邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。)來的恰是時候,，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。人生不可能總走上坡路,，情緒也會有高峰和低谷,，但是，抱怨一切并不會改變生活的不如意,。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事,，他的事，老天的事,。抱怨自己的人,，應(yīng)該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望,，讓自己世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量,。這樣一來,，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好,、圓滿,。

徐小平激情坦言：不抱怨是一種生活態(tài)度，一種看似簡單卻很有講究的大智慧,，它更是一種精神,，大到國家、小到個人都需要這種精神,，也匱缺這種精神,。是的，讓我們一起來理會威爾鮑溫所提倡不抱怨的精神,，感受下1本書1只手環(huán)21天改變600萬人命運的魔力,。戴上紫手環(huán)吧!與身邊的朋友一起迎接即將出現(xiàn)的xx中國不抱怨年。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十七

亞馬遜購書活動那天我要上班，就提前列好了書單讓爸爸幫我搶購,。收到書的時候發(fā)現(xiàn)了這本位列我書單之外的不速之客——《不抱怨的世界》,。我知道是爸爸的一番好意，但我一向不喜歡勵志類的書籍,，總覺得這類書都只能給予讀者三分鐘熱度的激勵,，并無法帶來實質(zhì)性的幫助和改變。更何況我依舊自詡樂觀,，隨意翻看了幾頁就擱置在一邊,。

所謂的“21天不抱怨運動”，是將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手腕上,，當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨時,，就把手環(huán)移到另一只手上重新開始，堅持達到連續(xù)21天不換手,。就這樣,，我用一根不起眼的皮筋開始了我的不抱怨之旅。

“那個人都填了第五遍的單子了,?！?/p>

“那個喜歡插隊的人又來了?！?/p>

“又是一群找不著卡記不得密碼的人,?！?/p>

當我開始注意自己是否在抱怨這件事時才發(fā)現(xiàn),，那根皮筋可以在一天內(nèi)被換手那么多次。進行挑戰(zhàn)的同時,，我也逐漸看完了《不抱怨的世界》這本書,，以期獲得一些減少換手頻率的方法。在看書和實踐的過程中,，我也收獲了諸多心得,。

我們?yōu)槭裁慈菀妆г?一是為了獲得認可。抱怨別人的缺點時,，則是在暗示自己沒有這樣的缺點,。“他怎么又遲到了”亦在暗示自己從不遲到,。從這一角度來說,，抱怨就是自夸。二是為了獲取同情和注意力,?！斑€沒開門外面人就等滿了，今天看樣子又會很忙，昨天累了一天還沒緩過來呢,?！鳖愃频谋г乖谖覀児ぷ髦蟹浅Ｖ唷＿@些抱怨其實都是在為自己開脫,，工作中出錯都是有原因而應(yīng)該被諒解的,。三是吸引力法則。在另一個人身上注意到這個缺點,，是宇宙指引我們在自己身上認出它,，并加以修正的一種方式。因此前者所說的“抱怨就是自夸”,，亦可能是沒有意識到自身存在著同樣的問題,。

抱怨會削減能量，這是我切切實實體會到的,。抱怨就像一個“癮”,，染上了就很難戒掉，這也正是“21挑戰(zhàn)”難度大的原因,。在不斷挑戰(zhàn)和反省的期間,，我察覺到一旦某天抱怨情緒多，這一天就會愈加不順,。情緒會影響事態(tài)發(fā)展,，我想這一點大多數(shù)人肯定都深有體會。也不要再信奉類似“抱怨可以排解情緒”的借口,。即便有用,，但根據(jù)能量守恒定律，當我們靠抱怨去排解情緒,，必定會使另一個,，甚至另一群人接收這一股負面情緒。己所不欲勿施于人,，又有誰會喜歡被灌輸負能量呢?最后削減的,，又轉(zhuǎn)化成自己在別人心中的印象分罷了。

記得有一回吃晚飯的時候,，我抱怨起白天的工作,。因為那天有個老婆婆來存了一堆破破爛爛的零錢，我清點了將近一個小時,，微笑和耐心在一次次機器煩人的卡鈔聲中消磨殆盡,。“下次千萬不要來我這里存了,，也不知道哪里來的這么破的錢,?！蔽覍Ω改副г沟馈寢屳p描淡寫地回了我一句：“別人的血汗錢呀,?！蔽业男呐K好像一瞬間被擊中了，說不出話來,。爸爸說我工作以后好像比以前容易抱怨了,。我才意識到自己不是在抱怨一些麻煩客戶就是在抱怨規(guī)定中的條條框框。也正因為如此,，他借機買了這本書給我,，希望我可以在工作中也能像生活中一樣收獲快樂。

“21天不抱怨挑戰(zhàn)”我已經(jīng)進行了一個多月,，最長一次不換手記錄僅僅5天,。但是逐漸地，在這個挑戰(zhàn)的過程當中,，我意識到抱怨一次,，換一次手，然后提醒自己下次注意克制情緒,，并不是根本的解決辦法,。就好比面對約束我們的各項規(guī)章制度，強迫自己去遵守只會越來越反感,，理解其防范風險和保護我們的意義,，才會使自身的合規(guī)行為自然而然，順理成章,。其次,，我們就可以辯證地去看待工作中的每一個問題，理解更多的可能性,，從而使自己從抱怨中解脫出來,。那個一直填錯單子寫不好字的人，小時候念不起書,，在外也必定因此吃過不少苦;那人老是插隊，恰恰是我們錯誤的解決方式給了他“可以插隊”的意識;類似丟卡忘密碼的馬虎事兒,，我們自身也常常在犯……自身學會理解和不抱怨以后,，我似乎也更加能夠理解客戶的抱怨，從而更好地為他們解決問題,。

不抱怨的根本方法不是克制,，而是理解。這樣的道理,，父母從小就教給了我,，我卻在剛步入社會的不適應(yīng)當中迷失忘卻了,。這本書，亦或說是這根皮筋,，仿佛成了一面鏡子,，一面返照內(nèi)心的鏡子，讓我看到自己沒有外露的內(nèi)心世界究竟是積極樂觀還是消極低沉,。抱怨不可怕,，可怕的是不改變。無論是皮筋還是紫手環(huán),，都只是一種象征,，一種媒介，最根本的還是改變自己的內(nèi)心,。抱怨之前,，先自省，是不是自己也有同樣的缺點,。有,，則改進，無,，則多一分寬容和理解,。

文檔為doc格式。