作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，常常要寫一份優(yōu)秀的教案,，教案是保證教學(xué)取得成功,、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

心理健康教肓教案篇一

繪人生藍(lán)圖 圓青春夢(mèng)想

二、活動(dòng)時(shí)間

20__年x月x日

三,、活動(dòng)地點(diǎn)

j-3411

四、參于人員

20__級(jí)1153班全體同學(xué),，班主任，歐陽(yáng)老師

五、前期策劃準(zhǔn)備

1,、心里聯(lián)絡(luò)員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的疑惑,，通過(guò)查資料、詢問有關(guān)老師找到解決方法;

2,、召開班委會(huì)議制定詳細(xì)計(jì)劃,，考慮全面。以使在班會(huì)中,，心理聯(lián)絡(luò)員作主導(dǎo)作用,，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動(dòng)同學(xué)們積極性是盡可能多的同學(xué)在其中受益,，而不只是一個(gè)形式,。

六、活動(dòng)流程：

1,、前期準(zhǔn)備

設(shè)計(jì)并篩選活動(dòng)流程,，確保同學(xué)們?cè)诳鞓返耐瑫r(shí)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，解決學(xué)習(xí)生活疑惑,，做好人生規(guī)劃,。

2、班會(huì)序幕

做一個(gè)真心大冒險(xiǎn)游戲,，既可以調(diào)動(dòng)同學(xué)們的好奇心,，又可以引出本次班會(huì)的主題，使班會(huì)在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行,。

3,、班會(huì)開始

講解此次班會(huì)的意義，并對(duì)整個(gè)健康月的活動(dòng)做一個(gè)總結(jié),，把此次班會(huì)的安排流程告訴同學(xué),，是同學(xué)對(duì)對(duì)此次班會(huì)有個(gè)大致了解，做好心理準(zhǔn)備,。

4,、視頻觀賞

播放幾個(gè)同學(xué)們感興趣的而且與本次活動(dòng)有關(guān)大學(xué)生心理健康視頻。

5,、疑惑解答

討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑,，在交流中尋找解決問題的方法，增進(jìn)同學(xué)們之間的相互了解,。與此同時(shí),，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識(shí)，增加同學(xué)們對(duì)心理知識(shí)的了解,，幫助做好人生規(guī)劃,。

6、游戲階段

(1)心理測(cè)試。在娛樂中了解個(gè)人性格,、交流等方面的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)及不足之處,。進(jìn)一步了解自己，探索自己,。

(2)文字接龍,。以宿舍為單位分組，進(jìn)行語(yǔ)言傳達(dá),。讓同學(xué)們?cè)诩w中感受到快樂,，增強(qiáng)集體觀念。認(rèn)識(shí)到未來(lái)的社會(huì)仍需要合作,。

(3)戶外活動(dòng),。另找時(shí)間開展戶外活動(dòng)，譬如,，混合籃球,，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動(dòng),，放松同學(xué)們的身心,，認(rèn)識(shí)到身體是未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)的資本。

7,、班會(huì)總結(jié)

與同學(xué)們交流此次活動(dòng)的感受,，以書面形式字?jǐn)?shù)不限，重在參與,。對(duì)最近班級(jí)里存在的問題做一些分析,，并提出個(gè)人的見解，對(duì)今后同學(xué)們共建和諧班級(jí)提出合適的建議,。

8,、班會(huì)結(jié)束

班委做后期工作。如,，衛(wèi)生方面,，會(huì)后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動(dòng)存在的問題,，尋找更加合適的解決方法,，為以后開展活動(dòng)汲取更多的經(jīng)驗(yàn)，以完善各項(xiàng)工作,。

七,、后期工作

心里委員對(duì)同學(xué)們所寫感受認(rèn)真分析，針對(duì)不同同學(xué)的情況適當(dāng)?shù)呐c其交流,，讓更多的同學(xué)了解自我,，做好人生規(guī)劃,。

心理健康教肓教案篇二

班會(huì)目的：

通過(guò)班會(huì),引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。針對(duì)本班一部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確,，經(jīng)常不完成作業(yè)進(jìn)行分析,，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感,告訴學(xué)生應(yīng)該珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境,嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情,。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提,命運(yùn)在自己手里,未來(lái)的路要靠自己創(chuàng)造,。若想自己的夢(mèng)不再是虛幻,就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路,就在我們腳下,一直通到我們的夢(mèng)想之顛!現(xiàn)在還小,，應(yīng)該從小養(yǎng)成習(xí)慣。

班會(huì)形式：

讓好學(xué)生們自己發(fā)言,，說(shuō)說(shuō)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí),，然后再叫不經(jīng)常完成作業(yè)的人談?wù)?/p>

班會(huì)主題設(shè)計(jì)：

讓學(xué)生們從自己的身邊搜集例子，用于班會(huì)中,。

班會(huì)準(zhǔn)備：

1,、召開班干部會(huì)議：針對(duì)班上所存在的問題,確定以《如何解決厭學(xué)問題》為主題。

2,、收集資料：圍繞《如何解決厭學(xué)問題》收集相關(guān)資料(例如：厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例;厭學(xué)心理的心理測(cè)驗(yàn)題等資料),。

3、確定主持人：王思睿

班會(huì)過(guò)程：

一,、班主任致辭：我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛,，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過(guò)了四年多的努力大家都有所進(jìn)步,。但是有一部分的同學(xué)還是或多或少的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象,，不完成作業(yè)。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔玫膶W(xué)習(xí),，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性,，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開始,。

二,、主持人發(fā)言："每個(gè)人的一生中有許多個(gè)階段，小學(xué)階段是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段,，養(yǎng)成良好習(xí)慣的開始,，然而，有些同學(xué)從現(xiàn)在起就不完成作業(yè),，有厭學(xué)的現(xiàn)象,，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來(lái)越遠(yuǎn),，最后就影響到我們今后的人生道路,。接下來(lái),，我們來(lái)看兩個(gè)很典型的小學(xué)生因厭學(xué)問題而導(dǎo)致犯罪的案例。"

典型案例1

林x學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差,，上課聽不懂,，下課不想學(xué)，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)沒有信心,。而且學(xué)習(xí)目的不明確,，容易受網(wǎng)絡(luò)、游戲的影響,，把本來(lái)應(yīng)該集中在學(xué)習(xí)上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上,。再加上父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛，不忍心對(duì)孩子嚴(yán)格教育,，對(duì)孩子的管教和約束力度不夠,，導(dǎo)致林x出現(xiàn)厭學(xué)心理。于3月11日晚,，林x在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí),，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒,。坐在林x旁邊的一名年齡相仿的少年陳x也在玩同一游戲,，陳x忍不住對(duì)林x冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林x當(dāng)即火冒三丈,，因他平常專打血腥暴力的游戲,，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗,，鮮血淋漓,，不殺死對(duì)方就決不下網(wǎng)線。沉浸在暴力游戲中不可自拔,。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀,，砍斷陳x的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂,，致使一死一傷殘,，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現(xiàn)場(chǎng),，林x才驚醒："我是不是殺了人,。會(huì)不會(huì)坐牢?"

典型案例2

周x是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子,，上課不認(rèn)真聽講,，睡覺，作業(yè)拖拉,，敷衍了事,，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象;常?？荚囎鞅祝`規(guī)違紀(jì),，對(duì)老師的批評(píng)和教育無(wú)動(dòng)于衷,，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗情緒，其家長(zhǎng)希望子成龍都希望自己的子女將來(lái)有出息,，有前途,，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績(jī)，能夠超越別人,。因此一旦考不好,，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因,，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力,，因而孩子不堪重壓,，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生,，對(duì)其家長(zhǎng)的嚴(yán)加管教不服,，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理,，最后一氣之下,，選擇了向這世上最親的家人投毒。"x日晚上,，他用牙簽瓶裝了甲胺磷,，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中,。最后導(dǎo)致一死一重傷,。

"從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學(xué)生的心理問題是一個(gè)不容忽視的問題,。所以面對(duì)社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象,，再針對(duì)我們班的厭學(xué)現(xiàn)象，進(jìn)行分析

三,、班主任發(fā)言,。主要從兩個(gè)方面闡述.

①來(lái)學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

②如何認(rèn)識(shí)讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析,。

①學(xué)科厭學(xué)

我們班的__同學(xué)因?yàn)椴幌矚gx中學(xué)科,，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一直下降，一直培養(yǎng)不出學(xué)習(xí)興趣,。

②過(guò)敏性厭學(xué)

過(guò)敏性,，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為,。有過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師、提問,、父母嘮叨等,，常常是過(guò)敏的。

過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過(guò)程中,，一般都能體驗(yàn)到極大的過(guò)敏性痛苦情緒,。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性高的學(xué)生身上,，其中又以女生居多,。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生,，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后,，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂,，另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí),。而恐懼擔(dān)憂與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn)。

③潛意識(shí)條件性厭學(xué)

我們班__學(xué)生,，身高體健,、性格開朗,、精神飽滿并情緒樂觀,。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生,，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動(dòng)作,，回家不認(rèn)真完成作業(yè),。

④非過(guò)敏性厭學(xué)

__在一開始就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)后面波動(dòng),。起初她想要奮起直追,，可是，無(wú)論如何也追不上,，后來(lái)成線連連下跌,。分?jǐn)?shù)一次比一次低。

非過(guò)敏性厭學(xué)不只是對(duì)x個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng),，多以心煩為主要體驗(yàn),，但體驗(yàn)不到極端的痛苦。這類學(xué)生中有一部分是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生;另一類是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步,，信心不足而情緒低落者,。

五、主持人發(fā)言："看到大家總結(jié)的幾種厭學(xué)現(xiàn)狀,，我深感痛心,，我們以后是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過(guò)去還是以更加積極的態(tài)度去面對(duì)?經(jīng)過(guò)老師和班委的商討,，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施。現(xiàn)在與大家分享：

①緩解學(xué)業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平,，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力,。

未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情,，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去,。我們還小正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，如果現(xiàn)在不學(xué)習(xí),，產(chǎn)生厭學(xué)心理,，對(duì)我們今后的發(fā)展有很大的影響。

②正確看待信心問題

1.對(duì)自己有一個(gè)客觀,、全面的評(píng)價(jià),。

2.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力,。

3.制定階段性目標(biāo),。

4.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。

5.增強(qiáng)自信心,。

6.樂觀、平靜地對(duì)待挫折,，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的,。

③怎樣克服精力分散

第一步，當(dāng)出現(xiàn)x種厭學(xué)情緒時(shí),，應(yīng)敏感地意識(shí)到,，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步,，盡快著手?jǐn)M定一份復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí),。

第三步，努力學(xué)習(xí),，養(yǎng)成良好習(xí)慣

六,、主持人小結(jié)："通過(guò)今天的班會(huì)，我們受益匪淺,。再大千世界里,，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過(guò)呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對(duì)它呢?現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長(zhǎng)存在著代溝,，所以建議大家多坐一坐,，與班主任聊一聊。通過(guò)這次班會(huì)課,，我們班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程,，我們拭目以待,，期待著轉(zhuǎn)變。在今后的學(xué)習(xí)生活中,，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個(gè)優(yōu)秀的班級(jí)體,。

七、班主任評(píng)價(jià)班會(huì)：我們的這次班會(huì)非常成功,，希望同學(xué)們一起努力!

厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的后果是很嚴(yán)重的,，如果不好好學(xué)習(xí)，沒有文化很容易走上犯罪道路,，我們班是個(gè)優(yōu)秀的班集體,，希望我們班的每個(gè)同學(xué)都能健康成長(zhǎng)，讓厭學(xué)現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們班,。

心理健康教肓教案篇三

5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日,，“525”的諧音為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命,，關(guān)愛自己”,。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我,，接納自己,，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì),，進(jìn)而愛別人,，愛社會(huì)。

做為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，不但要擁有頑強(qiáng)拼搏的精神和較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù),，更重要的是有一個(gè)健康的心理。在競(jìng)爭(zhēng)力如此之大的現(xiàn)在社會(huì),，因就業(yè)難,、前程不明朗和競(jìng)爭(zhēng)壓力等等原因下大學(xué)生中患憂郁癥、夸大妄想癥等精神疾病的患病率正在猛增,，引發(fā)轟動(dòng)社會(huì)的事件多的不勝數(shù),，殺人、自殺,、迫害等罪錯(cuò)屢有發(fā)生,，社會(huì)學(xué)家和有關(guān)專家也已經(jīng)注意到了這些問題，所以大學(xué)生心理健康教育工作在各大高校都不可忽視,。因此,，為貫徹落實(shí)學(xué)校精神，為迎接“5.25”全國(guó)大學(xué)生心理健康日，進(jìn)一步加強(qiáng)我校的心理健康教育工作,，緊扣學(xué)生實(shí)際,，倡導(dǎo)傳遞心靈正能量，營(yíng)造健康和諧的校園氛圍,，引導(dǎo)同學(xué)們傳遞心靈正能量,，讓大家在班會(huì)活動(dòng)中更新觀念，反思自身,，增進(jìn)友誼,，在互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)思想與情感的提升，增強(qiáng)自身心靈正能量及人際交往的能力,，提升心理健康水平,，充分營(yíng)造團(tuán)結(jié)友愛、奮發(fā)向上,、健康和諧的班級(jí)氛圍,，依照策劃，我們班順利開展了以“和諧人際,，溝通你我他”為主題的心理健康教育主題班會(huì),。其中同學(xué)們都積極參與，班主任也起到了主導(dǎo)作用,。

現(xiàn)將心理健康教育主題班會(huì)總結(jié)如下：我們的此次班會(huì)由班長(zhǎng)主持,，是以師生互動(dòng)、觀看相關(guān)視頻,、游戲互動(dòng),、心理測(cè)試、同學(xué)發(fā)表看法等形式來(lái)展開的,。

觀看完關(guān)于近期高校大學(xué)生出現(xiàn)的一些因心理問題和不和諧的人際關(guān)系所導(dǎo)致的各種案例的相關(guān)報(bào)道之后，同學(xué)們紛紛發(fā)表了各自的看法,。接著主持人根據(jù)視頻內(nèi)容向同學(xué)們提出怎樣衡量心理健康,，然后一起交流并學(xué)習(xí)了衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

有的同學(xué)認(rèn)為如果在人際交往時(shí)出現(xiàn)問題,，可以通過(guò)向同學(xué),、朋友、老師,、父母等傾訴自己的心聲,，傾聽他們的意見。其實(shí),，最好的醫(yī)生還是自己,，自己如果能調(diào)整心理狀態(tài)，主動(dòng)與他人溝通交流，這樣效果最好!

當(dāng)進(jìn)入到第七個(gè)流程時(shí),，即游戲環(huán)節(jié),，教室里立刻沸騰起來(lái)，同學(xué)們迫切地想?yún)⑴c游戲,，待班長(zhǎng)宣讀完第一個(gè)游戲規(guī)則后,，大家爭(zhēng)先恐后地舉起手來(lái)。就拿“口傳悄悄話”這一游戲來(lái)講吧,，在游戲開始前,，兩個(gè)小組的同學(xué)的臉上都呈現(xiàn)出認(rèn)真激動(dòng)的表情，都在期待著會(huì)被同伴告知什么悄悄話;游戲過(guò)程中,，兩個(gè)小組都井然有序地傳悄悄話,，各個(gè)小組的同學(xué)都很積極配合，最后,，班主任所在的小組贏得了本次游戲,。過(guò)后，班長(zhǎng)告知大家這一游戲的目的是為了了解真相是如何變成假象的,，了解傳播的途徑越長(zhǎng),，失真就大。所以與人交往時(shí),，如果想知道實(shí)情,，一定不要道聽途說(shuō);傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證信息準(zhǔn)確。

游戲一：合力吹氣球

游戲二：口傳悄悄話

心理小測(cè)試

游戲環(huán)節(jié)過(guò)后,，緊接著的是班會(huì)的第八項(xiàng)流程,，全班同學(xué)在班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下一起做了趣味心理測(cè)試，這個(gè)測(cè)試在給大家?guī)?lái)歡樂的同時(shí),，也使得同學(xué)們學(xué)到從不同角度來(lái)了解,、分析自己。通過(guò)以上諸多流程,，班長(zhǎng)再次強(qiáng)調(diào)了心理健康對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生的重要性,，并與全體同學(xué)一起交流、學(xué)習(xí)了人際關(guān)系的原則,、技巧及秘訣,，在此環(huán)節(jié)中，同學(xué)們受益匪淺,。

通過(guò)開展本次班會(huì),，提高了我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)了心理保健

意識(shí),，懂得了如何進(jìn)行人際交往,，建立和諧的人際關(guān)系,，同時(shí)在班級(jí)里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題,，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視,。心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的,，就是怕你在不斷的生活中失去了方向,，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理,，使自己能夠做到最好!

最后,，全班同學(xué)及班主任一起合唱《讓世界充滿愛》，本次班會(huì)在我們的歡笑與溫馨的歌聲中結(jié)束,，回顧整個(gè)過(guò)程,，我們相信開展本次班會(huì)是具有重要意義的，同時(shí)希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)生工作生活中,，友善的與人相處,，發(fā)展和諧的人際關(guān)系，營(yíng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛,，奮發(fā)向上,，健康和諧的班集體。

心理健康教肓教案篇四

班會(huì)時(shí)間：__年11月8日下午班會(huì)課.

班會(huì)目的：通過(guò)學(xué)生考試緊張心理自測(cè),，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理,，但要注意消除過(guò)度緊張心理。

班會(huì)時(shí)間：__年11月8日下午班會(huì)課.

班會(huì)目的：

通過(guò)學(xué)生考試緊張心理自測(cè),，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理,，但要注意消除過(guò)度緊張心理。

活動(dòng)過(guò)程：

一,、做游戲,，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來(lái)做個(gè)“過(guò)平地獨(dú)木橋”的游戲(學(xué)生過(guò)獨(dú)木橋)

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些,。我們?cè)龠^(guò)一次橋,。(學(xué)生過(guò)升高的獨(dú)木橋)

⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過(guò)獨(dú)木橋和第二次過(guò)橋心里有什么不同感受?

⑷小結(jié)

第一次過(guò)橋,，大家很順利地過(guò)了，第二次過(guò)橋,，獨(dú)木橋升高了,，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖,，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里,，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過(guò)度緊張,，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮,。

二、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實(shí),，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒,，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看,，心怦怦亂跳,，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的,。

⑴問：同學(xué)們,，平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?出示：考試。

⑵問：你們?cè)诳荚嚽?、考試時(shí),、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?

⑶讓同學(xué)們討論：(4人一組)

出示：考試前，考試時(shí),，考試后

考試

考試前 考試時(shí) 考試后

⑷交流,，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?(自由談)

三、 我們?cè)鯓涌朔@些過(guò)度緊張的情緒呢?

兩種途徑：

__一是自我調(diào)節(jié)

⑴ 老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù),。

__二是什么?

⑵ 那么,，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過(guò)度緊張的情緒呢?

a、a,、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏,。

b、b,、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),。

c、c,、考試增加自信心,。

四、小結(jié)：

老師相信,，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備,，考試時(shí)相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒,。

五,、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”

用學(xué)到的方法，采訪身邊老師,，并談?wù)勼w會(huì),。

六,、總結(jié)：

對(duì)考試漠不關(guān)心，抱“無(wú)所謂”的態(tài)度,，也是目前某些小學(xué)生對(duì)待考試的不正常心理,，同樣應(yīng)幫助他們認(rèn)識(shí)其危害性，引起足夠重視,。通過(guò)本節(jié)課的活動(dòng),，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過(guò)度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法,，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試,，克服過(guò)度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能,。

心理健康教肓教案篇五

大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì) 大學(xué)生活是豐富多彩的,，不僅收獲知識(shí)與能力，更能歷練身心;大學(xué)時(shí)代是發(fā)展的黃金時(shí)代,，心理健康與大學(xué)生的成長(zhǎng),、成才關(guān)系重大。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要途徑,。為滿足我院大學(xué)生心理健康教育的需要，特此召開這次心理健康教育主題班會(huì),。

一,、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);從狹義上講,，心理健康是知,、情、意,、行的統(tǒng)一,，是人格完善協(xié)調(diào)，社會(huì)適應(yīng)良好,。迄今為止,，關(guān)于心理健康還沒有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國(guó)內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性,，既有文化差異,，也有個(gè)體差異。

(一)國(guó)外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

(1)是否有充分的安全感;

(2)是否對(duì)自己有較充分的了解,，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;

(3)自己的生活和理想是否切合實(shí)際;

(4)能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;

(5)能否保持自身人格的完整與和諧;

(6)是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;

(7)能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系;

(8)能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒;

(9)能否在集體允許的前提下,，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;

(10)能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求,。

(二)國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

(1)能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望;

(2)能保持正確的自我意識(shí),，接納自我;

(3)能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境;

(4)能保持和諧的人際關(guān)系,，樂于交往;

(5)能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì);

(6)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力;

(7)心理行為符合年齡特征,。

(三)我總結(jié)的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

(1)具有獨(dú)立生活能力;

(2)有獨(dú)立思考判斷能力;

(3)能夠從心理上接納自己;

(4)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對(duì)生活,、對(duì)自己充滿信心;

(5)具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力,，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié),、平衡各方面的心理沖突;

(6)人際關(guān)系良好;

(7)學(xué)習(xí)方法得當(dāng);

(8)能應(yīng)付一定的挫折;

總的一點(diǎn)就是：對(duì)自己,，有良好的自我意識(shí);對(duì)別人，友好,、寬容,，有良好的人際關(guān)系;對(duì)學(xué)習(xí)，投入極大的熱情;對(duì)環(huán)境,，有良好的適應(yīng)能力,。

二、心理健康教育的目標(biāo)

總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。

具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我,，承受挫折,，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),，對(duì)少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙,，調(diào)節(jié)自我,，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平,。

三,、大學(xué)生心理健康問題原因分析

大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變,，具有獨(dú)特性,，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過(guò)程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因,，以便對(duì)癥下藥,，迅速有效地解決問題,。

1、環(huán)境,、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同,。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí),、生活,、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學(xué)生以前在家沒有洗過(guò)衣服,，生活自理能力差,，對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力,。其次,，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī)，而已包括了組織管理能力,、人際交往能力及其它一些因素,，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼,，心理上產(chǎn)生失落和自卑,。

針對(duì)這種情況，首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力,，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步,，也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需引正確地評(píng)價(jià)自己,，在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處,，并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的,，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),，克服缺點(diǎn)，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄,。

2,、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn),，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力,。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想,，因而產(chǎn)生挫折感,，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,，但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信,，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí),。

3,、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會(huì)財(cái)富增加,，現(xiàn)代化家電的普及，生育帶來(lái)的城市家庭兄弟,、姐妹概念淡化,、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中,，使他們不善于交際,。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,，要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往,，逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,，因而造成人際障礙,。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張,，情緒壓抑,，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活,。

4,、愛情引起的情緒困擾

大學(xué)生正處于青春期,他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前,大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對(duì)兩性交往的不適,性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等,。

大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo),正確對(duì)待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護(hù)心理健康,。

5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題,而要找一個(gè)理想的工作就更難,。擇業(yè)過(guò)程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力,。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?lái) , 如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,，對(duì)大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要的,。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),，首先應(yīng)了解自我，包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) ( 如智力、興趣,、態(tài)度,、氣質(zhì)、能力等 ) 的認(rèn)識(shí),，這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具來(lái)進(jìn)行,。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè),。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧,，以便在求職過(guò)程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來(lái)推銷自我,。最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折,，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會(huì),。

四,、大學(xué)生心理健康的維護(hù)

影響大學(xué)生心理健康因素來(lái)自于生物、心理,、社會(huì)文化諸方面,，大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生、家庭與社會(huì)的關(guān)注,。

1,、堅(jiān)持健康、文明的生活方式,。生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪凶裱男袨橐?guī)范,，即習(xí)慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分,。對(duì)大學(xué)生而言,，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常,，早睡早起,，充足睡眠;二是平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學(xué)用腦,，實(shí)行時(shí)間管理,，提高學(xué)習(xí)效率;勞逸結(jié)合，有張有弛,，避免用腦過(guò)度;四是積極休閑,，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心;五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉,，不吸煙,，不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食,、節(jié)食瘦身,、晚睡晚起，飲食不規(guī)律,、不從事體育運(yùn)動(dòng),、抽煙酗酒、做危險(xiǎn)動(dòng)作等,。

2,、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分,，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物,，正確對(duì)待自己與他人;善于管理情緒，情緒反應(yīng)適度正常,，體驗(yàn)正常的情緒情感，主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活,。

3,、投身社會(huì)實(shí)踐，擴(kuò)大人際交往,，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng),。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并在活動(dòng)中全面

提高自身素質(zhì),，通過(guò)群體交往活動(dòng),，理解人與人之間的關(guān)系，體驗(yàn)友誼與溝通的快樂,，開闊視野,，并尋找廣泛的社會(huì)支持。當(dāng)面臨挫折與壓力時(shí),，廣泛寬厚的社會(huì)支持會(huì)幫助大學(xué)生走出沼澤地,，走向開滿鮮花的歲月。