在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會,，從而不斷地豐富我們的思想,。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,，我們一起來看一看吧,。

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇一

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級的時候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程,，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn),，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼,，有一些甚至維持到了現(xiàn)在,。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協(xié)會，那是一段幫助我成長的歷程,，至今回想起來還是歷歷在目,。

而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程,，同樣又是一群陌生的人,，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感,，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友,，總有許多話要說?！?/p>

總是在每節(jié)課中注意著每一個細(xì)節(jié),，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來,。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時,，我卻在焦急的等待著,。

每節(jié)課都有非常大的收獲,，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理,，希望將每一個閃光點(diǎn)都能用在自己將來的生活中,。在形形色色的人群中，我做好自己的角色,，體現(xiàn)真實(shí)的自我,。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì),。

我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用,，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶,，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體,。可是幸而,，我戰(zhàn)勝了自己,，回歸了一個天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā),。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué),，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨,，走上了與我們完全不一樣的道路,，大學(xué)還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃,，看來總是讓人艷羨,。

時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼一個學(xué)期又過去了,，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命,。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學(xué)又有人跳樓之類的話語,。對于這樣的行為,，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人,。我們總是活在自己的世界里,，對于旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才會去品頭論足,。

這次的青海之行,，是我人生之中的又一個起點(diǎn)?；蛟S一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中,，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論,，他們對于外面的世界是否向往,，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會的。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋€沒有人打攪的世界里,。倒是我們,，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足,，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是,，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市,，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人,，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工,，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人,。我的朋友說，因?yàn)樗L在貧苦的農(nóng)村,，知道有很多人還在貧困線上掙扎,，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人,，于是釋然,。

或許是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課,，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步,，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量,，踏實(shí)而愉悅的,，向美好的未來奔去。

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇二

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗盍巳说亩分?，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一,、目標(biāo)一致,、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯,、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項(xiàng)目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇三

一直來我都說過,，進(jìn)行一項(xiàng)素質(zhì)拓展活動/游戲/項(xiàng)目，進(jìn)行活動的關(guān)鍵點(diǎn)是：玩后的分享!今天我們就一起來分享一下素質(zhì)拓展活動的感想,。只有實(shí)踐后才有親身的感想,，才有感言可發(fā)。有句話說得好：親眼見得不一定是真的,，親耳聞的也不一定是真的,，旁聽的也未必是真的，只有親身體驗(yàn),，用心體會,，用心思考過，分析過才是真的!

有人這樣說過：“人都一樣,只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的,只有在這種經(jīng)歷和體驗(yàn)中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維,?！蓖ㄟ^此次訓(xùn)練,，我感悟頗深。

首先,，團(tuán)結(jié)的力量是強(qiáng)大的,。一個人的力量是單薄的，幾個人的力量集合起來將解決艱難的困境,。項(xiàng)目——求生墻,，也稱“畢業(yè)墻”。對我來說就是感動,，甚至我覺得男生在可愛的同時,，也是偉大的。當(dāng)最后一個隊(duì)員被大家齊心協(xié)力從四米五的高墻下拉上來的時候,，那一刻的感動豈能用言語表達(dá),。一個個會心的微笑，一個個深情的歡呼都不足以淋漓盡致表現(xiàn)當(dāng)時大家的心情,。徒手翻越四米五的高墻,，19名隊(duì)員全部要到達(dá)墻頂，對于我們來說,，一開始的反應(yīng)是“很難”,，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下，我們成功的“獲救”,，在全部逃離“危險地帶”到達(dá)頂端的那一刻我們是最自豪的,，因?yàn)槲覀兘M成了最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。我不禁感嘆：力量的源泉來自于團(tuán)結(jié),。同時,，我要說的是，男生在此項(xiàng)目中發(fā)揮的作用是無可取代的,。因?yàn)闆]有他們,，我們就很難成功。過程中,，男生們都主動彎下腰來讓女生踏著他們堅(jiān)實(shí)的肩膀向上攀爬，每個男生承受著的是重力的壓迫與責(zé)任,，就算受傷了他們也堅(jiān)持到最后,。“女生先上”,，“還有嗎?”,，“加油啊”是這個項(xiàng)目中聽到的最多的話語，簡單而充滿了責(zé)任感,，男生所表現(xiàn)出來的勇氣與責(zé)任感,，讓每個女生感到欣慰,。我不禁想為自己鼓掌，為整個大家庭鼓掌!

其次,，勇氣和拼搏,。提起勇氣對于一個人來說并不是那么困難的一件事情，這是我在完成高空抓杠的感想,。在下面,，作為一個觀看者，覺得那非難事,，但是當(dāng)我爬上高柱,，在要站立起來的一瞬間，說也奇怪,，我其實(shí)不害怕,，也沒想過退縮放棄，但是兩條腿就是不聽使喚,。也許是我恐懼吧,，我猶豫了將近十幾秒，但是在家庭成員的鼓勵下,，我對自己說“我行的,，沒有什么事情我是做不到的!”，那一瞬間,，我突然感到充滿了力量,，勇敢的跨出了那一步。我成功了,。其實(shí),，一件很簡單的事情，在極端的條件下變得困難重重,，此時如果也能擁有一顆平常心去面對,，困難就會迎刃而解了，而平常心也是需要不斷培養(yǎng)歷練的,，這也許就是我們所說的素質(zhì)之一吧,。

最后，信任,。在玩盲人和啞子游戲后,，我發(fā)現(xiàn)信任很重要。在現(xiàn)實(shí)生活中,，我們往往缺少的就是信任,。其實(shí)，只要我們彼此互相相信,，我們獲得的將是源源不斷的幫助,，也會少走彎路,。當(dāng)自己被遮住眼睛后，總覺得缺乏安全感,。在被握著手往前行進(jìn)的過程中,，我告訴自己，我要相信,，相信身邊的人,，要信任對方。在對方貼心的指引下,，我們順利踏過凹凸不平的小路,，穿過一道道“防線”，也就是障礙,。當(dāng)自己擔(dān)當(dāng)另一角色時,，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己，如何讓對方不受傷害,，如何引導(dǎo)并讓對方理解你的意思,。

短短一天的素質(zhì)拓展生活讓我更進(jìn)一步認(rèn)識了自己，每一個項(xiàng)目,、每一次游戲之后的溝通,，都會讓我有新的收獲，帶給我無窮的啟迪,，啟迪我們每個人在今后的工作生活中,，不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我,，將自己融入到團(tuán)隊(duì)中去,。

所以，大家在做完一件事后,，在進(jìn)行一個素質(zhì)拓展活動后不要忘了,，大家坐下來好好分享下感想!這樣你的體會才會更多，更深,，明白的才會多,，活動進(jìn)行得才有意義!

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇四

一直來我都說過，進(jìn)行一項(xiàng)素質(zhì)拓展活動/游戲/項(xiàng)目,，進(jìn)行活動的關(guān)鍵點(diǎn)是：玩后的分享!今天我們就一起來分享一下素質(zhì)拓展活動的感想,。只有實(shí)踐后才有親身的感想，才有感言可發(fā),。有句話說得好：親眼見得不一定是真的，親耳聞的也不一定是真的,，旁聽的也未必是真的,，只有親身體驗(yàn),，用心體會，用心思考過,，分析過才是真的!

有人這樣說過：“人都一樣,只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的,只有在這種經(jīng)歷和體驗(yàn)中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維,。”通過此次訓(xùn)練,，我感悟頗深,。

首先，團(tuán)結(jié)的力量是強(qiáng)大的,。一個人的力量是單薄的,，幾個人的力量集合起來將解決艱難的困境。項(xiàng)目——求生墻,，也稱“畢業(yè)墻”,。對我來說就是感動，甚至我覺得男生在可愛的同時,，也是偉大的,。當(dāng)最后一個隊(duì)員被大家齊心協(xié)力從四米五的高墻下拉上來的時候，那一刻的感動豈能用言語表達(dá),。一個個會心的微笑,，一個個深情的歡呼都不足以淋漓盡致表現(xiàn)當(dāng)時大家的心情。徒手翻越四米五的高墻,，19名隊(duì)員全部要到達(dá)墻頂,，對于我們來說，一開始的反應(yīng)是“很難”,，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下,，我們成功的“獲救”，在全部逃離“危險地帶”到達(dá)頂端的那一刻我們是最自豪的,，因?yàn)槲覀兘M成了秀的團(tuán)隊(duì),。我不禁感嘆：力量的源泉來自于團(tuán)結(jié)。同時,，我要說的是,，男生在此項(xiàng)目中發(fā)揮的作用是無可取代的。因?yàn)闆]有他們,，我們就很難成功,。過程中，男生們都主動彎下腰來讓_踏著他們堅(jiān)實(shí)的肩膀向上攀爬,，每個男生承受著的是重力的壓迫與責(zé)任,，就算受傷了他們也堅(jiān)持到最后?！癬先上”,，“還有嗎?”,，“加油啊”是這個項(xiàng)目中聽到的最多的話語，簡單而充滿了責(zé)任感,，男生所表現(xiàn)出來的勇氣與責(zé)任感,，讓每個_感到欣慰。我不禁想為自己鼓掌,，為整個大家庭鼓掌!

其次,，勇氣和拼搏。提起勇氣對于一個人來說并不是那么困難的一件事情,，這是我在完成高空抓杠的感想,。在下面，作為一個觀看者,，覺得那非難事,，但是當(dāng)我爬上高柱，在要站立起來的一瞬間,，說也奇怪,，我其實(shí)不害怕，也沒想過退縮放棄,，但是兩條腿就是不聽使喚,。也許是我恐懼吧，我猶豫了將近十幾秒,，但是在家庭成員的鼓勵下,，我對自己說“我行的，沒有什么事情我是做不到的!”,，那一瞬間,，我突然感到充滿了力量，勇敢的跨出了那一步,。我成功了,。其實(shí)，一件很簡單的事情,，在極端的條件下變得困難重重,，此時如果也能擁有一顆平常心去面對，困難就會迎刃而解了,，而平常心也是需要不斷培養(yǎng)歷練的,，這也許就是我們所說的素質(zhì)之一吧。

最后,，信任,。在玩盲人和啞子游戲后，我發(fā)現(xiàn)信任很重要。在現(xiàn)實(shí)生活中,，我們往往缺少的就是信任,。其實(shí)，只要我們彼此互相相信,，我們獲得的將是源源不斷的幫助，也會少走彎路,。當(dāng)自己被遮住眼睛后,，總覺得缺乏安全感。在被握著手往前行進(jìn)的過程中,，我告訴自己,，我要相信，相信身邊的人,，要信任對方,。在對方貼心的指引下，我們順利踏過凹凸不平的小路,，穿過一道道“防線”,，也就是障礙。當(dāng)自己擔(dān)當(dāng)另一角色時,，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己,，如何讓對方不受傷害，如何引導(dǎo)并讓對方理解你的意思,。

短短一天的素質(zhì)拓展生活讓我更進(jìn)一步認(rèn)識了自己,，每一個項(xiàng)目、每一次游戲之后的溝通,，都會讓我有新的收獲,，帶給我無窮的啟迪，啟迪我們每個人在今后的工作生活中,，不斷挑戰(zhàn)自我,、超越自我，將自己融入到團(tuán)隊(duì)中去,。

所以,，大家在做完一件事后，在進(jìn)行一個素質(zhì)拓展活動后不要忘了,，大家坐下來好好分享下感想!這樣你的體會才會更多,，更深，明白的才會多,，活動進(jìn)行得才有意義!

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇五

昨天在基地進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練,，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴,，思想達(dá)到了史無前例的一個新高度,。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔,、攀巖,、斷橋、火山行,、空中抓杠,、七巧板、孤島求生,、畢業(yè)墻等8個項(xiàng)目的培訓(xùn),，每當(dāng)順利的完成一個項(xiàng)目時，我們會歡呼雀躍;失敗時,，又會非常的懊惱,，檢討自己的過失。每個項(xiàng)目結(jié)束以后,，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié),，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見,，談自己的想法同時提出建議,。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中,，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法,，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言。

1.“攀巖”和“空中抓杠”,，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我,，堅(jiān)持就是勝利。

望著高高的巖壁,，感覺是那么的遙不可及,，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試,，興奮的系上安全帶,。可是等到用身體貼在一個直面墻壁上,，開始攀登之后,，才真正感覺到它的難度，真正有點(diǎn)舉步維艱,，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱,。在攀到距頂峰一步之遙時,，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻,，很是泄氣,。這時我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油，加油,，抬頭望著頂峰,，我想我一定要堅(jiān)持，不能讓大家失望,。于是我要緊牙關(guān),，奮力一躍，終于攀上了頂峰,，此時的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目,，原本在地面上可以順利完成,，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼,，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙,。“高空一小步,，人生一大步,。”所以,，挑戰(zhàn)自己,、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓杠項(xiàng)目,，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多,。這說明我們每個人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難，實(shí)際上只要有信心,、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會遇到很多機(jī)會,，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大,，永遠(yuǎn)不會進(jìn)步,。

2.通過“背摔”，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ),。

背摔,，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊(duì)友們正用手臂交織成一張安,，順利的接住摔下來的伙伴,。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時候,，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理,，充分相信同伴的力量,，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移,，給安增大不必要的偏差力,。

其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難,，我們要學(xué)會信任,，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上,，離不開同事的支持和幫助,。當(dāng)我們遇到困難時，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友,。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,，從中找到歸屬感,。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì),?！?/p>

3、“七巧板”,，通力合作,、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進(jìn)度。

“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂,，也沒有什么好的方案,，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多,，收效甚微,。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來,，仔細(xì)思考,，從無序到有序、從混亂到有條不紊,，逐步確定了這樣的工作方法：第一步,，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步,，分工明確;第五步，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識,，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;_遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí),。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗,、流淚,，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦,。我想我們每個參訓(xùn)的隊(duì)員都會感受頗深,、收益匪淺，并且能在以后的生活中,，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量,，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到位置。

超越夢想一起飛,，你我需要勇敢面對,，讓生命回味這一刻,，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心,，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇六

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處,，可在這短暫的時間里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個個艱辛任務(wù)的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,，在我看來他還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時候，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點(diǎn)也不清楚,。今年我們開了這個課,，我真的很高興。這次有機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì)，一隊(duì)11人,，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人，四隊(duì)10人,。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)、和口號,。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,，不走尋常路,。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽,。里面由我們的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),。剛開始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué)，同志們還沒有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水,，后來在老師的嚴(yán)格要求下，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是顧不得吃,。

在這次拓展中，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中，每個隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典片深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆著,，站到1,。7米高的水泥平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1,。7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1,。7米呀,，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了，請相信我們”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點(diǎn)：

一,、一個團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、猜字游戲、等一個個的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識,，從一個人到一個團(tuán)隊(duì)是個飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的,，一個人確實(shí)能干很多事情,，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識到一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣,。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著,，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇七

20xx年5月20日，對于我來說的是一個難忘的日子,。因?yàn)檫@一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營,，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的含義。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊(duì)無非等同于合作,，現(xiàn)實(shí)告訴我并不是這樣,。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個團(tuán)隊(duì)的時候，意味著你將接受一種責(zé)任,，背負(fù)著團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù),，一種承擔(dān)，團(tuán)隊(duì)需要你,，你必須毫無保留分付出,。它有時會讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒有團(tuán)隊(duì)成員的合作，沒有成員之間的配合，一切都是枉然,。

那天大概8點(diǎn)左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當(dāng)車駛進(jìn)一個猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個挺不錯的風(fēng)景區(qū),。到處可以看見綠色,。教官把我們帶去訓(xùn)練場地。我們自行組隊(duì),，我們隊(duì)的隊(duì)名叫傳聞中的三公主,，呵呵，團(tuán)隊(duì)里只有三個男生,，是不是很有心意,。第一個項(xiàng)目是高空項(xiàng)目。大概有6,，7米左右,。我們需在系上安全帶的情況下，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋,，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的，所以走起來有些晃動,。團(tuán)隊(duì)里一個一個勇敢的都走了過去,，輪到我了，我也沒想太多,。上去就飛快的走著,，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺。盡管團(tuán)隊(duì)里有些人還是懼怕這個項(xiàng)目,，不過每個人都勇敢的走了過去,。一種勇往直前的精神，瞬間閃耀在這個團(tuán)隊(duì)的每一人身上,。第二個項(xiàng)目是找數(shù)字,。有三十張卡片，每張卡片代表一個數(shù)字,，卡片可能是英文字母,，可能只是圖案，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。試了5次,，我們還是因?yàn)闀r間問題沒有成功,，但每一次失敗后，我們都會總結(jié),，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊(duì)每一個商討,。功夫不負(fù)有心人，第六次,，我們以54秒,，第一的成績完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。第三個項(xiàng)目,，是過電網(wǎng),，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有許多大小不一的網(wǎng)口,。團(tuán)隊(duì)需要依次穿過網(wǎng)口,，當(dāng)時我們在做這個項(xiàng)目時，下起了大雨,，但我們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行,，因?yàn)槊恳粋€網(wǎng)口只能過一個人，所以還是很有難度,，因?yàn)槲覀冴?duì)有三個男生,，第一個男生先過去，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng),。最后,，我。倆再過去,。這個計(jì)劃顯然不錯,，我們試著過去幾個人，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng),，被教官要求集體返回,。我們沒有氣餒，反而變得更加的小心翼翼,。最后,，終于全隊(duì)過網(wǎng)，當(dāng)教官說這個項(xiàng)目的成功率只有30%的時候,，我們甭提多自豪,。

說說最后的一個項(xiàng)目吧，集體翻過4米高墻,。一個極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目,。剛開始，當(dāng)我們每一個人站在墻下面時,，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高,。光滑的平面，沒有一點(diǎn)可以支撐的地方,，如何翻越,。項(xiàng)目開始，我們想了很久,，決定做人梯。因?yàn)槲覀兺庹Z學(xué)院,，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊(duì)的一員,，沒有一個人退縮,，義不容辭的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀,，再由上面的人接應(yīng),。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊(duì)，隊(duì)長被罰做俯臥撐,，里面不乏有女生的身影,。看著他們因?yàn)槲覀兊腻e誤,，做出承擔(dān)的時候,，我們很傷心，真的,，這些真是作為一個團(tuán)隊(duì)需要承擔(dān)的嗎,。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望。我們嚴(yán)格按照歸隊(duì),，不畏艱辛,，終于完成任務(wù)。當(dāng)那首《真心英雄》響起時,，我們緊緊的的抱在一起,，也許這就是一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力，當(dāng)喜悅充斥著我們時,，我們不會忘了付出,，每一個人的衣服沾滿了泥巴，我們不會嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福,。

在歡聲笑語中，這個活動圓滿的結(jié)束,，似乎由之前的反感,，變成了現(xiàn)在的依依不舍,，這就是團(tuán)隊(duì)的力量嗎?

這次拓展活動，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有多難忘,。團(tuán)隊(duì)，讓我重新審視了自己,。一個班級,，需要組成一個團(tuán)隊(duì)，共同學(xué)習(xí),，生活,。一個公司需要一個團(tuán)隊(duì)，彼此合作完成的工作任務(wù),，不僅可以使得工作效率大大提高,，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團(tuán)隊(duì)成功必須具備三個詞,，一是合作,，二是承擔(dān)，三是不棄,。當(dāng)你決定走進(jìn)一個團(tuán)隊(duì)的時候,，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面,。一個團(tuán)隊(duì)到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識自己,，了解自己的處境,，給自己合理的定位。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神,，當(dāng)你驕傲?xí)r,，它會告訴你，成功并不是你一個人的努力,。當(dāng)你氣餒時,，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團(tuán)隊(duì)又該如何在一個團(tuán)隊(duì)中生存下去,。團(tuán)隊(duì)中,，你需要學(xué)會尊重每一個成員，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn),，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力,，才能更好的發(fā)揮自身的價值。

難忘的團(tuán)隊(duì),，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里。不會伴隨時間推移,，隨風(fēng)而去,。

難忘的經(jīng)歷，需要一個很好的總結(jié),，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動,，但我學(xué)到，體會到的東西,，幾乎可以超越這個滿分,。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，有了團(tuán)隊(duì),，人生路上才不會孤獨(dú),，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助，希望以后建立長期合作關(guān)系,。

素質(zhì)拓展活動心得體會400字 素質(zhì)拓展活動心得體會總結(jié)篇八

4月11-13日,，星源電建公司與計(jì)財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動意愿、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作,。

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過海”,、“搶新娘”,、“五人同行”、“勝利墻”,、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起，上面的拉住,，眾志成城,，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體,，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

二、樹立合作意識,，合理分配資源,。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊(duì)員眼睛的時候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析,，全面、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三,、 突破創(chuàng)新、迎難而上,。

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是,，在項(xiàng)目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處,。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時，大家都在不同的崗位工作,，而且工作都很忙,，交流和溝通的機(jī)會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機(jī)會,。在這三天里,，大家共同攻破一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任,。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!