演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活，便于臨場發(fā)揮,，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面小編給大家?guī)黻P于學習演講稿模板范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇一

大家好,！我是某某學校的心理委員,，今天我想和大家分享一下我在擔任心理委員期間的一些心得體會。作為心理委員,，我充分感受到了自己的責任和使命,，也經歷了許多新的挑戰(zhàn)和成長。

第二段：角色定位

首先,，作為心理委員,，我們需要明確自己的角色定位。我們不僅僅是學生,，更是學校內部的一員，在內部扮演著顯得尤為重要的角色,。我自己認為,，心理委員的角色可以分為以下三個方面：

1. 幫助他人：向別人提供支持和幫助,，幫助那些有困難或煩惱的人在情感上得到安慰和啟迪。

2. 宣傳心理健康知識：除了提供幫助外,，我們還需要宣傳心理健康知識,，幫助更多人了解心理健康，并知道該如何關注自己的心理健康問題,。

3. 建立良好的團隊：在工作過程中,，我們需要協(xié)作，需要團結一致,，只有團結合作才能達到我們的目標,。

第三段：具體工作

作為心理委員，我們要具體負責的工作是多方面的,。例如：

1. 組織心理活動：我們需要組織一些關于情感方面的活動,，比如心理講座、心理調查,、心理測評等等,。

2. 接受咨詢：需要抽出一些時間，積極為有需要的同學提供心理咨詢服務,。

3. 關注校內心理問題：定期與其他社團進行交流,，了解校內心理問題，盡可能做到及時發(fā)現(xiàn)問題并解決它們,。

4. 推廣心理知識：這方面的工作也很重要,，我們需要積極宣傳一些心理健康知識，讓同學們了解一些情感方面的知識和解決方法,，掌握一些基本的情感應對技巧,。

第四段：心得體會

在工作中，我發(fā)現(xiàn)心理委員需要付出很多努力,，但也收獲了很多快樂和成就感,。在與同學們交流心情的過程中，我感受到了一種巨大的快樂和滿足感,。我和同學們的交流不僅解決了他們的問題,，也增加了我們之間的友誼和信任。此外,，我們也得到了其他同學和老師的肯定和贊譽,，因為我們付出了努力，為校園提供了一些正面影響,，使校園環(huán)境更加美好,。

第五段：總結

作為一名心理委員，我覺得我們是一支神奇的團隊，我們代表了愛和關心,，為同學們奉獻了自己的時間和精力,，希望我們能夠繼續(xù)努力，通過自己所做的一切為社會做出貢獻,。同時,，也希望通過我們自己的實踐經驗，能夠傳遞一些工作心得給后來者,，并一起成長進步,。最后，衷心感謝大家的聆聽,，愿大家都能保持積極的心態(tài),，學習掌握更多的情感應對技巧，擁有健康的心理狀態(tài),。謝謝,！

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇二

大家好！在中國文學史上,，唐代有兩個著名作家,，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元,。二人是好朋友,，都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達,，人生態(tài)度樂觀,，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,，草色入簾青”,，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談,，與“素琴”,、“金經”為伴，心理保持健康,，壽命達70歲,。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯,，終致英年早逝,，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理,，是劉禹錫幫助他整理出來的,。

可見,，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關系的。

中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：1,。由學業(yè)帶來的心理壓力大,。2,。偏執(zhí),、敵對。認為他人不可信,，自以為是,，偏于固執(zhí)。3,。人際關系緊張,。總感到別人對自己不友善,。4,。抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè),、前途,、未來沒有希望，精神苦悶,、情緒低落,。5。焦慮,、心里煩躁不安,。6。適應能力差,。教育寶典演講稿,、做一個心理健康的中學生。對新的環(huán)境和生活不適應,，不習慣教師的教學方式,，或者不喜歡學校的各項活動。7,。情緒忽高忽低極不穩(wěn)定,。8。心理不平衡,。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后,，總感到不平。其中,，學習壓力感,，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題,。

這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理,、家庭,、學校、社會等生物的,、環(huán)境的,、教育的幾個方面來分析。

對廣大教育工作者而言,，重視和加強青少年心理健康教育,，應成為當務之急的重要任務。

1,。要有正確的自我觀念,。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點,、興趣,、愛好，還能正確評價自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學習和工作，因而他們具有較高的成功率,。心理學的調查表明,，每個學生在學習的個人動機上是沒有多少差別的，可為什么結果各不相同呢,？除了習慣,、興趣、刻苦勤奮等因素外,，準確地給自己定位也很重要,，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢,？為什么不拿昨天的自己做參照呢,？只要你的今天比你的昨天有所進步，你就是最好的,。具體一點就是：你今天上課認真聽了,，作業(yè)是自己做的，預習復習你都完成了,，該你掃的地你掃的干干凈凈,，你完成了自己計劃中的內容,，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己,。

2,。要善于與別人溝通，尊重友誼,。

心理健康的人總是喜歡與人交往,，保持和諧的人際關系。交往中,，他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛,，助人為樂,，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利,、猜疑,、孤傲。我們的同學大多是獨生子女,，且都已進入青春期,，這時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼,。一個人有兩,、三個朋友就不會感到孤獨，寂寞,，但實際生活中不少同學擁有的友誼就象流星般短暫,，甚至得到的是抱怨，排斥和回避,。常有人抱怨自己不能被人理解,，不能被人接受，這時你最需要想一想的是,，難道周圍人都錯了,？我有沒有將自己的價值觀強加給了別人呢？是不是遇事總想著自己呢,？在班級中,，我們有時會看到同學之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動了他的桌子,，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆,，為一點不如意的小事甚至大打出手,。其實，每當你有這些行為時,，你失去的不是一個朋友,，而是周圍所有的人，因為人人心中都有一把正義的尺,，且這把尺在測量別人的時候特別的準,。所以同學們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對你那樣去對待別人,。

3,。要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主人,。

美國前總統(tǒng)布什有句名言：如果你能調動情緒,，你就能調動一切?？梢娫谌说纳鐣煌星榫w的重要性,。其實我們都想擁有輕松，活潑,，快樂的心態(tài),，可生活中總有挫折，失敗和不幸,。當一個健康的人心態(tài)失衡時,，都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過程中,，你可以向家人和朋友訴說,，寫寫日記，寫完了再撕掉,，當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條,，當你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸,，再從一數(shù)到十,，想想犯錯誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己,、走向成熟的標志,。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人,。曾經有個同學,，因為瑣事與同學發(fā)生爭執(zhí)，他把磚頭捏在手上,，手上印出了血,，但磚頭始終沒有扔出去,。他說如果我把磚頭扔出去，后果我無法控制,，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費的問題,，也不僅是能不能上學的問題，我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子,。

4,。要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制,。

心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見,。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,，挫折與困難總會不期而至，給我們帶來緊張,，煩惱，焦慮甚至恐懼,，這些不良情緒會直接影響到我們的生活,，學習。在認真分析失敗的原因后,，我們需要適當安慰自己來一點阿q精神,，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠,，我要把今天過好,。其實只要你在前進，你在攀登,，就會有不同的參照系,，就會遇到困難，就會有挫折,，挫折將伴隨著你的學習,，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活,。但是挫折并不可怕,，挫折其實魅力十足！挫折留給人們可能有傷心有失望,，但更多是教訓,，是經驗,。經受了挫折，我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,，要成功必須付出代價,，經受了挫折我們更能看到自身的不足，學會堅強,，這就是挫折的魅力所在,。

同學們，希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己,，要求自己,，正視現(xiàn)實，自尊自愛,，善待自己,，誠懇、謙讓,，團結互助,，以愉悅的心境，飽滿的情緒,，堅定的信念,，昂揚的斗志，百折不回的精神,，去面對生活的挑戰(zhàn),，做一個永遠健康快樂陽光的中學生。

同學們,，國外有句格言：“我是我心靈的主宰,。衷心祝愿同學們掌握好自我情

緒之舵，乘風破浪,，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績,！

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇三

親愛的同學們，大家下午好,，來到美麗的博雅,，見到美麗的女孩們，我很高興,！我是咱們的心理老師常老師,！今天很感謝咱們的曾主任，因為他,，才有了我們今天的見面,，所以我倡議大家用熱烈的歡快的的掌聲感謝曾主任。

恩，我是一個標準的女的,！為什么強調這么一點呢,，因為接下來的時間里，我們話題都將圍繞女生展開,，請同學們好好看看,，我想請同學們先好好的看看你左邊的同學，再看看你右邊的同學,，有發(fā)現(xiàn)什么了嗎,？老師：全是可愛的女生是嗎？沒有發(fā)現(xiàn)男生吧,，（好,，我們今天下午就一起來聊聊咱女生那些事兒，一起學會關愛自己,。

接下來進入今天的正題,，剛剛老師請大家好好的打量打量身邊的同學。那同學們,，我們十幾年了有好好打量過自己嗎,？現(xiàn)在大家花一分鐘看看自己,。是不是發(fā)現(xiàn)自己和小時候不一樣了,，你可能覺得自己比以前高了,，比以前胖了，也比以前更多愁傷感了,，困惑和煩惱也比以前多了,，同學們，那是因為我們正處在一個特殊的時期——青春期,，這是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發(fā)展的時期,，在這個階段,，我們常常會產生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對這一時期的各種問題,，讓自己不再迷惘呢,？接下來，我將從青春期生理,、青春期心理以及釋放青春期壓力三方面和大家進行一些分享和交流,，希望咱們博雅的女孩們能做一個生理上健康的，心理上快樂的,，學習和生活上是有夢想的孩子,。

一般10—20歲稱為女孩子的青春期，這個時候我們的生理方面會發(fā)生一些變化，比如,，第二性征明顯,，乳房發(fā)育、身體發(fā)胖,、出現(xiàn)月經現(xiàn)象,、甚至臉上也會長一些青春痘等等，這些身體的變化在向我們傳達同一種信息——那就是我們在成長,，當你的身體出現(xiàn)一些變化,，我們要學會關愛自己，你可以這么做：

1,、月經期間,，要注意防寒保暖、不要吃冷,、辣等刺激性東西,，要多飲用溫開水，促進身體排毒,，如果有痛經的情況,，不要亂吃藥，可以吃點益母草顆?；蛘邔π「惯M行熱敷,，都能有效的緩解。（關于月經你知道多少之五問）

2,、這個階段常會出現(xiàn)青春痘,。你所要知道的唯一關于青春痘的好消息是，它們遲早會離開你的,。你看到有多少成年人滿臉痘痘的,？在這個時候可能很多同學都覺得那是丑的不好的，而事實上長痘痘是青春期發(fā)育會出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象,，大可不必為此發(fā)愁，甚至用盡各種方法去消滅它,，可以多吃蔬菜多喝水,，少吃油膩食物，不吃辛辣食物,，不要用手去擠壓它,，一段時間后它會自愈不會留痕的。（為什么長痘痘以及如何保護皮膚）

3,、除了煩人的痘子以外,，身體的長胖同樣也讓我們不少女生憂愁，甚至有的女孩為了減肥而節(jié)食，其實這也是沒必要的,，自然的,、健康的就是最美的，要做自信的自己,，我胖我健康,！

我們不但不能節(jié)食減肥，反而要加強營養(yǎng),，因為青春期還是我們身體長高的一個好時機,，身高是大家關心的一個問題，那么如何才能長高呢,？注意營養(yǎng),，不挑食，更不節(jié)食,，多運動,，如多跳繩打籃球能都能幫助長高，值得一提的是,，要保證睡眠,，在每天晚上的10點到半夜2點這段時間最好睡覺，因為這個時間我們人體在分泌長高激素,，這個時間睡好了,，對我們身體的長高是有幫助的，是不是很神奇,。當然這個時期,，隨著我們的成長，胸罩成了必須要面對的穿上的衣服了,。

4,、如何進行自我保護。不能被侵犯的部位：腹部,、腰部,、臀部、大腿內側,、胸部、陰部等,。這些部位不能讓人觸摸,，也不能向別人暴露。當有人觸摸時,，應該大聲,、兇悍地說“不可以”“不行”，并遠離這個人，過后告訴家人或老師,。

對的,，青春期就是這么神奇，它的神奇不但給我們帶來身體上的巨變,，同時我們的心理也發(fā)生了很多變化,，我們可以了解一下老師最近在咱們女生中做的的調查結果。所有這些,，都是步入青春期的信號,，是心理開始走向成熟的必然。比如,，你可能情緒多變：情緒容易波動,，帶有明顯的極端性。典型的表現(xiàn)是：或激動興奮,，或煩躁不安或多愁善感,。獨立意識和自我意識增強：有成人意識，認為自己長大了,，關注自我,，什么事情都希望發(fā)表自己的觀點，并且希望觀點得到重視和尊重,，有時較為叛逆,。性別意識增強：開始意識到自己性別和性方面的東西，對異性表現(xiàn)出吸引力和好奇心,，出現(xiàn)“早戀”,。對于身邊的男孩的，你可能不愛搭理,，不再像小學時那么“友愛了”,，有或者很喜歡和男孩子們玩，甚至有時還懷疑自己是否喜歡上他們了,，懷疑自己“有愛”了,，為什么會對他有好感呢？我們可不可以早戀呢,？在解答這些問題之前,，先和大家講一個很古老的故事：（故事：女人是老虎）

從前有座山，山里有座廟,，廟里住著老和尚和小和尚,，話說這小和尚很可憐，都15歲了,，還從未下過山,，也沒有接觸過其他人,。有一天，老和尚帶他下山化緣,，他看到一個姑娘,，很好奇，問老和尚：“那是什么”老和尚怕他動了凡心,，就騙說：“那個是老虎,，愛吃人！”老和尚帶他又見了許多沒見過的東西,?；氐缴缴希虾蜕袉査骸敖裉鞄阋娏撕芏嗄銖膩頉]見過的東西,，是不很開心,，告訴我，你最喜歡什么,？”小和尚相都沒想地回答：“我最喜歡那個吃人的老虎”

1,、“好感”是一種正常的心理現(xiàn)象，正確對待

大家看,，一直閉關修行的小和尚也懂得欣賞異性,。可見,，對異性的好感是人與生俱來的一種特質,。是一種很正常的現(xiàn)在，可能有女孩就在想,，我完蛋了,，我不正常了，我還沒有怎么辦,，等下回去趕緊找一個,，如果你有這么的想法，那就不正常了,，剛才說了,，青春期是10—20歲，有10年的時間,，在青春期會對男生產生好感是正?，F(xiàn)象，指的不一定是現(xiàn)在,，可能是以后,，上高中了，上大學了,，所以,，你現(xiàn)在有也正常沒有也正常。

2,、“早戀”你真的可以嗎,？上學雖易，學習不易,，且學且珍惜,！

那么，接下來問題來了,，如果萬一你現(xiàn)在已經對異性產生好感了,，該怎么辦呢，是不是要有所表示,，和他在一起呢,，早戀你真的可以嗎？如果你早戀了,，我個人表示理解,，但理解并不代表支持，因為青春期是學習知識的黃金期,，也許你要說我說教,，但請自問一下：“當你準備早戀的時候，你是否應該首先考慮一下值不值得,？是自己的學業(yè)重要,，還是眼前這個人重要？或許你會說,，老師放心,，我會好好學習，天天戀愛的,，對此,，我表示額，這都是言情劇和言情小說惹的禍,，因為他們把愛情描述的那么美好和偉大,，讓人向往，所以請我們女生清醒一點,，不要被言情劇給忽悠了,，理想很美好，現(xiàn)實很殘酷,，一位有經驗的老校長曾經說過：中學生里談戀愛能成功的是鳳毛麟角的,，能好和好散的，不給雙方帶來很大影響的也只占少數(shù),，大多數(shù)人都不僅沒有得到愛情,，而且還搭上學業(yè),、前途，惹來許多麻煩,，也給以后的生活留下許多后遺癥,。事實證明，早戀也的確存在很多弊端,，我稱之為早戀的副產品：學習下降,、朋友遠離、情緒情感煩惱,。

青少年時期是每個人積累知識,，增加社會經驗的時期，應該分清主次,，學習才是這個時期的主旋律,。在說了，青春期才剛開始,，那么著急讓自己受傷害干什么,。不論男生女生，都要珍惜友情,，如果有男生喜歡你,，甚至向你傳遞信息，萬一收到”情書“怎么辦,？當你收到來自異性的情書時,，就知道自己所應采取的態(tài)度，無論你內心是否喜歡對方,，接受他們,，談愛情都是不可取的。那么,，我們該采取怎樣的答復方式,，做到既明確自己的態(tài)度，又不至于傷害對方的自尊心和感情呢,？我們要針對不同的情況,、不同的對象，采取不同的方式,。比如：盡可能不讓除你們之外的其他人宣揚,、泄露他的情感秘密會對他構成沉重打擊，讓人知道了會加重他的精神負擔,，也會把問題復雜化,。有的人特意公開何人給你寫了情書，否則宣揚別人對某某有意思,，以此為樂趣,，這更是不負責任甚至是不道德的行為,。最好當面講清楚，表明態(tài)度,，不要留下余地,。給對方答復也應本著誠意、平等,、坦率、尊重的原則,。自己沒有妥善處理問題的能力時要請求你信任的成年人幫助,。

總之，好感不是愛,，如果硬要說是愛,，那也是盲目的愛！你初二喜歡小a了,，到高二可能又喜歡小b了,，最后小c才是那個你真心喜歡的。

所以說,，我們所謂的喜歡或者愛什么的都是浮云,，早戀多是自尋煩惱，只有學習才是王道,，好吧,，我知道，一談到學習,，問題有來了,，學習技術哪家強，博雅還是成章強,！開個玩笑,，有的女生一提學習，感覺壓力很大,，其實有壓力也不一定就是壞事,，話說有壓力才有動力，當壓力超過一定限度,，讓你感到緊張,、煩躁時，就應該要學會調節(jié)了,，那么怎么化解學習壓力呢,，下面我也來分享一二：

關于第三個緩解學習壓力的問題，我認為主要是要做到有夢想目標,；注意學習方法,，緩解考試壓力,；保持自信、擁有好心情,。

1,、做個有夢想的女生

哈佛大學做過一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查。這個調查的對象是一群智力,、學歷,、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調查結果發(fā)現(xiàn)：3%的人,，有十分清晰的目標,。10%的人，目標比較清晰,；60%的人,，目標模糊；27%的人,，完全沒有目標,；25年后他們25年后的生活狀況十分有意思。那3%有清晰目標的人,，25年后,，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者,、行業(yè)領袖,、社會精英。他們大都生活在社會的最上層,。那10%的人,，也比較有成就，他們都成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士,，如醫(yī)生,、律師、工程師,、高級主管等等,。他們大都生活在社會的中上層。那60%目標模糊的人,，他們大都能安穩(wěn)地生活與工作,，但都沒有什么特別的成績。他們大都生活在社會的中下層,。剩下的27%完全沒有目標的人,，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟,，并且常常在抱怨他人,，抱怨社會。他們幾乎都生活在社會的最下層,。

調查者因此得出結論：目標可以增強學習的動力,，有了目標的支撐跨越生活的阻力，幫助人們克服困難,，一步步走向成功,，可以說，你選擇什么目標,，就會有什么樣的成就,，也就會有什么樣的人生。

總之,，有夢想有目標，才有學習的動力,，用馬云的話說：夢想是一定要有的,，萬一實現(xiàn)了呢？所以,，你的夢想是什么呢,？（彩色小紙條）

2、注意學習方法,，考試心理調節(jié)

注意學習方法：

初中學習和小學大不同,，科目更多，也要花更多的時間,，但是一天24小時并沒有因為我們的科目變多而增加,，所以有效的學習方法也是化解壓力的良方，結合我們學校自主高效的教學模式,，你必須要做到課前預習,，課堂上多做筆記，課后有不懂的要多問老師,，及時復習,，有的同學總喜歡等到快要考試了再來復習，平時無所謂,，這種學習方法被稱為集中復習,，他的復習效果不好，往往人累的要死,，分數(shù)也是少的可憐,，要養(yǎng)成分散復習的習慣，每天學一點每天復習疑點，值得一提的是,，晚自習寫作業(yè)前,，一定要先復習，在做作業(yè),，這樣的學習效果好,。

考試心理調節(jié)：

1、考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重,，學會將每一次考試看做對自己知識掌握的檢測,，這樣心態(tài)就會平緩一些。

2,、調整心態(tài),，避免產生心理偏差：著急、過分重視,、漠視,、焦慮。

（1）著急：有些同學認為自己什么都會了,?？梢婚]上書本就什么也忘了，于是心里就著急,，就想這樣下去可怎么能參加考試呀,，越想越急，越急越學不下去,，陷入惡性循環(huán),。由于急躁，學生在復習的時候就不能安下心來,，認真仔細地按照老師的安排和自己的計劃去做,，不能扎扎實實的去學。這實際上就等于浪費了最后的復習時間,。

（2）過分重視：有的同學認為：反正也就沒幾天了,，拼上這百天也要考個好成績。于是廢寢忘食,、手不釋卷,。（對策：最后一個月準備考試時間了，雖然時間不多,，我們仍然要按部就班,，訂好計劃，循序漸進,。不要過分擔憂,，也不能只學這兩門,，落下另外學科）

（3）漠視：有的同學認為：反正我基礎不好，能得多少分就是多少分,，再也不會提高了,。（對策：只要努力，一切都不晚,！實際上最后這幾周不但能提高成績,，而且還能大幅度的提高。（近因效應））

（4）有的同學講自己現(xiàn)在心態(tài)很浮,，情緒不穩(wěn),，脾氣很壞，該怎么調整,？先別急著調整心態(tài),。在調整心態(tài)之前先澄清認識，因為什么讓自己變得浮躁呢,？是對眾多的要復習,、要背會的材料和內容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮,？還是說對自己努力復習好的知識點沒信心,，把握不大，心里沒底,？找到原因之后再對癥下藥。

3,、合理安排時間,，最大限度地利用時間。時間是公平的,，誰能充分的利用時間,，誰就能成功，誰就能創(chuàng)造奇跡,！要知道,，成功不在于老天的恩賜，而在于你怎樣合理地利用時間,，巧妙地安排時間,。在離生地會考不足100的時間里，我們應當明確學習任務,，制定好自己的復習計劃,，并在每天的復習迎考中落實計劃，力求當天知識當天過關,?？己筇崗土暎裱瓕W校制定的復習計劃，一步一個腳印,，不放棄,。

4、注意勞逸結合,，加強體育鍛煉以促進知識理解,。復習緊張，人可能因此過于疲勞,，會降低學習效率,，使人頭昏腦漲，甚至難受,。因此,，我們不妨做一些適當?shù)倪\動，認真上好早操課間操,，按時午休晚休,，課間伸伸懶腰，看看窗外迷人的風景,，調節(jié)情緒,，消除大腦的疲勞。讓自己時刻有顆清醒的大腦,，有個健康的體質,，這樣復習才能變得有效又高效！

5,、考場心理放松,。手指操、吸氣呼氣~

6,、千說萬說,，努力與方法才是決定我們學習成敗的最重要的原因。

7,、保持自信,，擁有好心情

自信能給自己帶來力量，增強斗志氣,，訓練自信有個絕招,，就是練習當眾發(fā)言，當你心情不好覺得有壓力時,，可以通過寫日記,，唱歌、運動等釋放,，也找他人傾訴,，當然你們也可以寫信到學校心理信箱,。

好了，今天就分享就到這里,，剩下的時間,，你們在學習和生活中遇到什么問題可以問心理老師，我將在這里進行現(xiàn)場答疑,。最后,，謝謝大家的聆聽。

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇四

心理健康演講稿 現(xiàn)代醫(yī)學告訴我們,，一個人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康,，不僅會導致精神疾病的發(fā)生,，而且會誘發(fā)多種軀體疾病。現(xiàn)代社會由于運轉節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇,，人們的心理負擔也越來越重,。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的,、認識的,、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題,，面臨著升學的巨大壓力,，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說,，有一定的情緒波動是正常的,，但是如果表現(xiàn)過于強烈，就容易造成心理失衡,，影響正常的學習和生活。大量事實證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力,。許多心理學測驗也證實,，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮,、干勁倍增,，思維敏捷，效率提高;反之,，則會無精打采,，思路堵塞,，效率下降。那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：

一,、有遠大的志向,。心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠大的奮斗目標,。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度,，因而不計較個人得失,，名利大小，不會因為遇到一件小事,，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展,。

二,、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛,。心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點、興趣,、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,，學習和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠,，狂亡自大,、目空一切，也不亡自菲薄,、自輕自賤,、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人,。

三、能正視現(xiàn)實,，勇于解決問題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的病結和解決的辦法,，而不企圖逃避，推卸責任;他們既有高于現(xiàn)實的理想,，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見,。

四、樂于交往,，能保持和諧的人際關系,。心理健康的青年，總是喜歡與人交往,，以尋找知音,，建立友情，保持合諧的人際關系,。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛,、助人為樂,，而不是自私自利、猜疑,、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關系，參與他人同心協(xié)力,，合作共事,。

五、情緒穩(wěn)定,，性格開朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時候,。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗,，目光遠大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄,，自私自利,，患得患失，情緒起伏波動,，喜怒無常,。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐,、受挫力,，堅定信念，百折不回,，提高自己的心理素質,，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。 六,、要正確對待成功與失敗,。例如，剛剛結束的期中考試,，有的同學喜悅,，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心,，有的同學卻喪失了勇氣,。誠然，分數(shù)對正在苦學的高中生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來,。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦,，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫,，誰也不能讓時光倒流,，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯過的不僅是昨天的時光,，還會是今天的機會。當然,，取得一點成績，也不要沾沾自喜,，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力，才會取得更大成功,，總之,，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時的失敗所屈服,，要重整旗鼓，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學習中去,，這才是良好的心理情緒所必需的。 國外有句格言：“我是我心靈的主宰,?！弊詈笞Ｔ竿瑢W們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪,，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇五

尊敬的各位領導,、親愛的同學們：

大家上午好！

如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康,！瞧,，我壯的像小牛犢，從沒勝過?！笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否,，還應包括心理在內的健康。

那么，如何讓自己的心理更健康,？我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵,，往往因為小小的瑕疵而自責,，結果受害者還是自己。為了避免挫折感,，應把目標要求定在自己能力范圍之內,，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了,。

3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時,，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,，不如事前加以自制,，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上,，練就一種阿q精神,。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱,。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時,，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事,。如運動,、睡眠、看書等,，等到心境平衡時,，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡,。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長,，心情會頓感舒暢。

8.在一段時間內只做一件事：依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負擔,，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡,，完全是因為他們太愛競爭,，使自己經常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處,，應該以和為貴,。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,，對交朋友,，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜,。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法,。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢,。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理,，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應新的環(huán)境,，不斷保持與增進身心健康,，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn),。

謝謝大家,！

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇六

敬愛的老師、同學們：

大家好,！

我是四年級五班的xx,，今天學校舉行升國旗儀式，當五星紅旗冉冉升起,，我為無數(shù)先烈用鮮血為我們換來了今天的幸福生活而激動,，為我們生在這樣一個和平幸福的年代而自豪，我們沒有理由不珍惜時代賦予我們的一切,，因為祖國的未來需要我們來建設,，國家和民族的強大、振興需要我們一代接一代人不懈的努力,。要實現(xiàn)這一切就需要我們現(xiàn)在從點點滴滴做起,，養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，樹立遠大的理想?，F(xiàn)在我們正處在一個身心發(fā)展的重要時期,，如果同學們不正確對待，將會影響我們今后學習和生活,，現(xiàn)在就我自身的體會和大家一起分享一下,，怎樣才能有一個健康向上的心理,，希望同學們共同探討學習。

做為學生,，學習是我們的首要任務,，但智力發(fā)展良好的學生并不一定擁有健康的心理，一個心理健康的小學生應該是樂于上學,，把學習當成是一件另人高興的事情,，輕松愉快；對學習內容往往抱有濃厚的興趣,，勇于克服學習上遇到的困難，學習效益和積極性都很高,。而在日常生活中有獨自思考和獨立生活的能力,，不會什么事情都要依靠身邊的人，適應學校和家庭的生活不會混為一談,。在學校里尊師愛友,，在校外尊老愛幼，把助人為樂做為一種美德,。能把自己融入到集體生活中去,，用同學守則來規(guī)范約束自己，使自己的行為符合學校和社會的要求,。有的同學喜歡以自我為中心,，往往為雞毛蒜皮的事情大發(fā)脾氣，那樣只會把自己孤立起來,，與周圍的同學格格不入,，這樣就不對了；應該遇到疑難問題多請教老師和家長,，和同學一起商討,、互幫互助，這樣什么問題都解決了,。

近年來,，隨著社會的發(fā)展，在我們少年兒童中出現(xiàn)的問題越來越多,。最近有一篇新聞報道說：“原來一位成績非常優(yōu)秀的男同學經不住網(wǎng)絡的誘惑,，沉迷于網(wǎng)絡上的大型游戲，漸漸他的學習成績下降了,，有的時候甚至為了上網(wǎng)而逃學,。這位男同學的智力雖然非常的健康，但他的社會適應和行為卻非常差,，我們大家試想一下,，如果這位同學哪一天不能上網(wǎng)了,，很有可能會走上一條不歸的犯罪之路，那么他的前途也將是一片黑暗,，將來還很有可能給社會帶來?；肌?/p>

聯(lián)系到我們的現(xiàn)實生活中,，學校是我們生活和學習的搖籃,，也是我們成長的地方，但很多同學對這來之不易的,、明亮,、整潔、花園式的學校不但不珍惜,，還肆意的毀壞,、踐踏，這些不是一個心理健康的小學生的所作所為,。學校,、家庭、社會不但是培養(yǎng)我們小學生具備良好心理素質的地方,，而已是確保我們健康成長的場所,，使我們的人格、思想得到和諧的發(fā)展,，為適應未來的社會在能力上和心理作好準備,。所以我們從小就要養(yǎng)成良好的心理素質，使身心能夠健康的發(fā)展,，做一個有文化,、有理想、有道德,、有紀律,，全面發(fā)展的學生，為我們的將來和祖國的未來畫上美麗的藍圖,。同學們,！相信我們，我們一定能行,！

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇七

各位同學：

大家下午好,！

很榮幸有這樣的機會能和你們在一起交流！

有時候我非常羨慕你們,，青春,、叛逆、沖動,、單純……是你們的代名詞,，你們的世界是那么的.遼闊,，那么的無憂無慮；有時候,，我又很同情你們,，世界的博大，交往的信息化,，使得你們往往又會陷入本不該屬于你們的無奈與憂愁,！

很多時候你們的煩惱來自成績，你們的生活充斥著分數(shù),，使你們喘不過氣來,，你們常呼吁：理解萬歲,！希望老師,、家長多留些空間給你們去自由的飛翔,。然而往往這樣的自由你們得不到,，于是你們埋怨、你們叛逆……但其實,，哪個家長不愿自己的孩子好？哪個老師不希望自己的學生成材呢？由于在大人那里得不到理解,，得不到所謂的自由，于是,，你們更渴望得到同學的友誼與支持,。然而，要得到一份真正的友誼是多么的不易,，在諸多的交流與碰撞中,，你和同樣屬于叛逆期的同學們，就很容易產生大量的沖突和摩擦,。怎么辦,？看來我們很有必要來探討一下怎樣與父母、與老師,、與同學相處,！

前不久，我在一個班上課,。有一個同學幫我做了一個調查,，看看班上有多少同學在上網(wǎng)，結果非?？上?，沒有找到沒有上過網(wǎng)的，上過n次的還大有人在,。你們上網(wǎng)干什么,？無非是聊天和打游戲,，有的出于好奇甚至再看看什么不良的東西！上網(wǎng)怎么會這么吸引你們,？它到底有什么魅力,？網(wǎng)絡是虛擬的，正是因為在現(xiàn)實中你們得不到同學,、老師和家長的理解與尊重,，所以才會慢慢地從網(wǎng)絡中尋找慰藉，漸漸的迷戀上了網(wǎng)絡,，但網(wǎng)絡就象是慢性毒藥,，很容易侵蝕你們弱小而不成熟的心靈，而且,，會使你們漸漸脫離這個現(xiàn)實世界,，脫離與同學、家長,、老師的相處,，這太可怕了，同學們,，要知道你們是生活在現(xiàn)實中的?。》催^來說,，如果我們能找到一條與身邊的人友好相處,，真心交流的方法，那么我們的世界就不會那么容易被電腦控制,，從而成為一個有個性,，出色的中學生！

荀子說：“人之生也,不能無群,?！蔽覀兇蠖鄶?shù)的時間是在學校里度過的，見得最多的就是我們周圍的同學,。因此如何與同學相處就是初中生人際交往的重要環(huán)節(jié),。與同學交往貴在真誠，以心靈換得心靈,！初中三年是人生的轉擇期,，同時，這時候的你們又是非常的單純以及脫離幼稚的時期,，友誼對于你們來說更是不加瑕疵,。所以首先，打開你的心門,，主動的與同學去交流,，不帶任何的功利與懷疑,，只有真心的交流才能換得真正的友誼！

有些同學比較內向,，與陌生人說話就會臉紅,，更加不敢主動與人交流。其實,，不要害怕,，自信是你首先要做到的，在日常生活中多考慮我要怎樣才能順其自然的表現(xiàn)自己而不是擔憂人家是否會注意自己,、嘲笑自己,！采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行,！你就一定能行,，不要把自己封閉起來，先試試與同桌,、同組交流,，再擴散開去，多參加些集體的活動,，即使失敗也無所謂,，要知道積極參加社會鍛煉將來才能更好的適應社會。

有的同學說,，我每次都是真心對朋友,，可是他卻好象滿不在乎,，有時還會做些傷害自己的事,，比如，出去玩不約上自己,，和別人一起數(shù)落自己的不是,，等等！其實,，與人交流貴在問心無愧,，上課的時候說過，你希望別人怎么對你,，你就首先要自己做好,。所以遇到上述的情況，不要沮喪,，先看看自己做的好不好,，是不是問心無愧了，然后大膽的對朋友指出那些你不能容忍的行為,，如果是真正的朋友他一定會為你著想,，并改正,，當然這時要懂得說話的技巧，不要一上來就說：“我覺得你……很不對,，應該……”這樣會傷害朋友的自尊心,，要委婉的溫和的，最好面帶微笑用商量的語氣說,，比如：“上次你……我覺得如果……可能更好,，你覺得呢？”同時,，是朋友就要用一顆寬容的心去容忍他的一些錯誤,，互相提點才是真正的朋友。另一方面,，如果他對于你說的根本不在乎,，或者根本沒把你當朋友，那么這就不是你的錯了,，有何必為此傷心呢,？每個人都有選擇朋友的權利，只要讓自己做好,，就什么都不要在乎了,！

另外，我們在班上總能發(fā)現(xiàn)有這樣的同學,，他們上課時喜歡接老師的下嘴,，時不時還發(fā)出些怪聲音，下了課還偏要去同學面前搗蛋,，為什么,？還有的，一天一套衣服,，更有甚者半天一套,，怎么會這樣？對了,，無非是想讓同學注意到他,，讓老師知道有這么個人存在。而這些同學大多是平時成績和表現(xiàn)不怎么好的,，大家從小到大有這么一個習慣就是要和成績好的同學玩,，不和成績差的同學在一起，免得近墨者黑了,。這樣,，在正常的情況下得不到友誼的他們就想采取嘩眾取寵的方式來得到大家的關注，其實這毫無必要。為什么不從改正自己的缺點做起呢,？要知道嘩眾取寵只能得到同學一時的注意,，或者只是一笑，而不能得到真正的友誼,，要得到別人真正的尊重就要多檢討自己,，把壞習慣改了，在學習上多下苦工夫,，當一個人真正值得別人去尊重時,，他才可能得到大家的發(fā)自內心的善意的關注。

再者,，現(xiàn)在的你們正處于青春期,，而這個時期與異性的交往又成了非常敏感的話題！你們的自我意識開始增強,，常想“我長得瀟灑（漂亮）嗎,？”“我聰明嗎？”等,，經常對著鏡子“孤芳自賞”,，并十分留意周圍人的眼光、態(tài)度及對自己的評價,，希望引起別人特別是異性的注意,，因此在這個時候就特別注重梳妝打扮以及一言一行。

在與異性交往時,，你們一方面表現(xiàn)出不安,、羞澀和表面上的反感，另一方面又內心里關心,、向往甚至愛幕異性,，渴望與異性接近，喜歡悄悄議論異性,。這是青春期少男少女的普遍現(xiàn)象,。其實正常的異性交往是有利于我們的身心健康的,，男女同學之間交往的好處至少可以表現(xiàn)為以下幾個方面：首先,，智力方面。男,、女生在智力類型是有差異的,。男女生經常在一起互相學習、互相影響,，就可以取長補短,，差異互補，提高自己的智力活動水平和學習效率,。

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇八

現(xiàn)代醫(yī)學告訴我們,，一個人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康,，不僅會導致精神疾病的發(fā)生,，而且會誘發(fā)多種軀體疾玻現(xiàn)代社會由于運轉節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇,，人們的心理負擔也越來越重,。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的,、認識的,、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題,，面臨著升學的巨大壓力,，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說,，有一定的情緒波動是正常的,，但是如果表現(xiàn)過于強烈，就容易造成心理失衡,，影響正常的學習和生活,。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實,，當一個人情緒好的時候,，往往會精神振奮、干勁倍增,，思維敏捷,，效率提高；反之,，則會無精打采,，思路堵塞，效率下降,。那么青少年心理健康的標準是什么呢,？我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：

一、有遠大的志向,。心理健康的青年人,，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡,、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度,，因而不計較個人得失，名利大小,，不會因為遇到一件小事,，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進,、發(fā)展,。

物的對比來認識自己、解剖自己,；他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點、興趣,、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,，學習和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠,，狂亡自大,、目空一切，也不亡自菲雹自輕自賤,、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人,。

三,、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避,，推卸責任,；他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見,。

四、樂于交往,，能保持和諧的人際關系,。心理健康的青年，總是喜歡與人交往,，以尋找知音,，建立友情，保持合諧的人際關系,。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛,、助人為樂,，而不是自私自利、猜疑,、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關系，參與他人同心協(xié)力,，合作共事,。

學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐,、受挫力,，堅定信念，百折不回,，提高自己的心理素質,，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。

六,、要正確對待成功與失敗,。例如，剛剛結束的期中考試,，有的同學喜悅,，有的同學懊悔,，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣,。誠然,，分數(shù)對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況,，但不能代表和決定你的將來,。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪,，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫,，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯過的不僅是昨天的時光,，還會是今天的機會。當然,，取得一點成績,，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會取得更大成功，總之,，只有正確對待過去,，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服,，要重整旗鼓,，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去,，這才是良好的心理情緒所必需的,。

國外有句格言：“我是我心靈的`主宰?！弊詈笞Ｔ竿瑢W們掌握好自我情緒之舵,，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績,！

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇九

尊敬的領導,、評委，敬愛的老師,，同學們：

大家下午好,！

我是xxx,，是高中二年級xx班的學生，今天學校舉辦這個演講比賽,，我有榮幸可以站在這里來演講,，感謝大家給的這個機會,。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》,。

眾所周知，心理健康對于所有人都是一個重點要關注的問題,，何況是我們高中生呢,？要知道進入了高中時期，基本上同學們就是在為高考備戰(zhàn),，平時的學習壓力也是加倍的,，那就不可避免會有同學有心理的問題，這樣也會導致學習成績會不好,，因此心理健康對我們而言很重要,，有一個健康的心理，對我們的身體和學習都是有好處的,，這樣大家就必須要關注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事,。

我們作為高中生,，其實心理已經在逐漸的成熟，因為我也開始走向成年,，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個小孩,，這一點我們可能還不如一個孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內心的不爽,，但是我們現(xiàn)在的這個年齡,，已經知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍,，其實在我們現(xiàn)在的學習狀態(tài),，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點,，內心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時會是嚴重很難想象的畫面，那時一旦崩潰,，是很難收回的,。

因此我們在高中這一時期,，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們在遇到難過的事情,，要學會向自己的朋友同學或者老師去傾訴，把內心的委屈發(fā)泄出來,，得到他人的一個安慰,，這對紓解內心不開心是有很大的效果的，至少有一個突破口,。如果心理問題嚴重,，那就要去學校的心理咨詢那里看看，向心理老師尋求幫助,，開解自己,，通過心理老師對自己的心理的分析，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著,，這是很難受的，這對自己的健康是極不好的,。

所以大家在這樣緊張的學習狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康，要保護個人的心理健康,，排除掉對自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學習變好，不會被學習的壓力壓垮,，陷入一個艱難的境地,。保護好自己的.內心，放寬自己,。

我的演講到此就結束了,，謝謝大家！

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十

大家好,！一位哲學家曾說：“那些不能掌控自己情緒的人總是會失去一些東西”,。情緒穩(wěn)定可以成為學習、事業(yè),、生活的驅動力,，而不良情緒則會嚴重危害個人身心健康。但生活充滿了歡樂與悲傷,、成功與失敗,、付出與收獲，人們難免會經歷情緒波動,。學會理性地掌控情緒并成為情緒的主宰,，及時擺脫心理困境,，保持積極的心態(tài)和健康的狀態(tài)，才能助力我們的奮斗之路更加順暢,。

當我們感到痛苦或悲傷時,，可以嘗試專注于另一個有意義的事情，以回避心理困境,。因為當人們陷入情緒困境時,，大腦就會產生一個強烈的興奮中心。與其回避相關的外部刺激,，不如將這個興奮引到其他刺激上,，從而打破原有的困境,。

有時,，在同一客觀現(xiàn)實或情境下，我們從不同角度看待,，會引發(fā)消極或積極情緒,。通過更多的審視、思考和評價,，以及不斷換位思考,，往往能夠發(fā)現(xiàn)“柳暗花明又一村”的驚喜之處。

困境和挫折是不可避免的,，但如果能將這些情緒轉化為力量,，引導自己朝著個人、社會和全球的利益方向前進,，那么即使在最終成功后,，也能夠獲得積極的心理平衡。因此,，當我們遇到挫折時,，正確的態(tài)度是：將失敗轉化為動力，從困境中站起來,，成為生活的強者,。

初三練兵考試剛結束，這是自我調整的重要時間節(jié)點：如果獲得了好的成績,，不要太驕傲,；如果成績不理想，也不要太失望,。我們需要找到失敗的根源,，重新審視自己的學習方法和態(tài)度。練兵考試只是對過去學習方法,、態(tài)度和效果的一個檢驗,，無論考的`成績如何,，認真做一次題目分析最為重要。對于回答得好的題目,，總結理解的過程和運用所學知識的方式,；對于答錯的題目，要認真分析錯誤的原因,，并采取相關措施克服,。找到最佳的學習方式，根據(jù)個人特點進一步提升自己,，才是最重要的,。

同學們，心理健康是人生成功的前提和基礎,，也是家庭幸福與成功的必要條件,。我們必須學會及時的自我調整，保持良好情緒和健康態(tài)度,，為迎接成功的未來創(chuàng)造輝煌的明天,。

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十一

上午好！

今天我講話的題目是關注心理健康,。

隨著生活水平的提高,，人們越來越關注自己的健康。但如果我問大家,，什么是健康,，多數(shù)人一定會覺得，身體沒病就是健康,。的確,，長期以來，人們的健康觀念就局限在身體方面,。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn),，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力,、適度的情感,、和諧的人際關系以及良好的社會適應能力。心理健康和身體健康同等重要,，積極的情緒,、頑強的意志、清晰的認知,、健康的人格共同構成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理品質,。”古代名醫(yī)華佗說過，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身,，意思是說,，一個好的醫(yī)生，一定是先調整人的心態(tài),，然后才去治療他身體上的病,。由此可見，一個健康的心理對我們有著多么重要的作用,。

在當今競爭激烈的環(huán)境下,，生活的節(jié)奏一天天加快。對同學們而言,，學習負擔也在變重,。在我們同學中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題：比如有的同學不能正確對待學習，上課不能夠專心聽講,，不能按時完成,，對學習缺乏自信；有的學生會無緣無故地悶悶不樂,，感到孤獨寂寞;有的同學意志消沉,，悲觀失望;有的同學自卑，心理脆弱,，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等,。所有這些都與人的心理是否健康密切相關,。心理是否健康，小而言之,，影響著一場考試的得失,，影響著一場比賽的勝負；大而言之,，影響著同學們的學習和生活,，影響著班級、學校的和諧,，社會的安定,。

一個良好的心理是需要培養(yǎng)的，我希望同學們能首先從以下幾個基礎方面做起：

一要對心理健康和心理咨詢有一個正確的認識,。

在西方國家,，人們去求助心理咨詢，就像治療感冒那樣普遍,，是一種文明的表現(xiàn),。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療，不論其問題大小與嚴重程度。我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”,，同學們正處于人生最美好的時候,，你們活潑、開朗,、富有激情和朝氣,，然而這充滿朝氣的季節(jié)，也會時常飄落著苦澀的花瓣雨,。身體感冒了,，體魄好的人可以自我治愈，身體素質稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生,，心靈的“感冒”也一樣,，同學們要善于自我調節(jié)，自我疏導,。但是,，當我們無法獨自面對時，我們也要學會求助于老師,、同學,、家長等。

二要更好地認識自己,。

在所有能給你溫暖和幫助的人當中,，一定不要忘記最重要的那個就是你自己。了解自己,，正視自己,，悅納自己，無論高矮胖瘦,，鏡子里那個端正的人就是最好的你,。所以我們的男同學，干凈清爽的短發(fā)就很好,；我們的女同學,，簡單的校服就很美，自然的面容就很美,，年輕的你們不需要太多的修飾,！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài),，我們經常聽到同學抱怨自己的運氣不佳命途多舛,，但是，一帆風順對誰來說都只能是個美好的夢,，人生路上的風雨和坎坷是誰也避免不了的,，有空去悲嘆人生，不妨堅定自己的信念，向著自己的目標奮斗,，陽光總在風雨后,，只要努力，總能看見彩虹,。

三要提高道德修養(yǎng),。

孔子說，仁者壽,，知道仁義并且施行仁義的人會長壽,，說明一個高尚的道德品質與健康有著很大的關系。古人還說,，有德則樂,，樂則能久，也說明有高尚的道德就能有快樂的心態(tài),，有快樂的心態(tài)才能長壽,。所以一些小事能夠做到的就不去計較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人,，但是由此形成的品德是自己的,。學會把心放寬，對自己來說也是一筆財富,。

我們常說,，讓生活失去色彩的，不是傷痛,，而是內心深處的困惑,。讓臉上失去笑容的，不是磨難,，而是禁閉心靈的結果。同學們,，當你有滿溢的幸福需要分享時,，當你有滿腔的心事需要傾訴時，請別忘了,，每周二,、周三中午，設在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開著,！在那里,，同學們可以暢所欲言，心理輔導室的老師將耐心傾聽同學們的心里話,，并堅持保密的原則,，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更積極樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！

同學們,，幸福離我們并不遙遠,，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來關注心理健康,，用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁,，共同去開拓健康的綠洲，促進我們的精神健康,。

最后祝我們全校師生身心健康,，微笑面對每一天，天天都有好心情,。

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十二

各位學長學姐以及親愛的同學們：

大家晚上好!我是來自成型xxx班的心理委員xxx,，我是來競選心理部干事的，很高興站在這里為大家演講!

我的演講內容有三點：

第一,、鼓起勇氣,，抓住機會。同學們,，勇氣與機會是并軀前行的,，多一分勇氣，便擁有多一份機會!很多時候并不是我們沒有機會,，而是我們缺乏抓住機會的勇氣,，從而導致機會的流失!所以我們需要鼓起勇氣抓住機會，就正如現(xiàn)在我站在這里就是一種抓住機會的表現(xiàn),，我知道競選不一定成功,，但如果不站這里你就永遠沒機會進入學生會這個部門，社會上其他工作單位也皆如此吧,，所以同學們請用你的勇氣,，把握好機會吧!相信這樣你的`將來會更精彩!第二、請保持你的夢想!人如果有了切確的目標,，就會有強大的動力,，你的夢想便是你的目標，為了你能擁有更大的動力,，同學們請保持你的夢想!也許奔馳在夢想路上的我們,，有時會感到迷茫，但沒關系!當我們遲疑不決的時候,，不妨向前邁出一小小步,，比如現(xiàn)在我站在這里，這也是一種鍛煉,，這種鍛煉不正是為了夢想而奠定基礎么?這就是所謂的一小小步,，所以同學們請大膽的邁出你們的小小步吧!為你們的夢想進發(fā)!

第三,、保持樂觀的心態(tài)，自信的面對生活,，這是最重要的一點!生活中我們會遇到許多挫折,，很令人頭痛，但沒關系!同學們自信點!樂觀的面對它,，因為生活總是難在當下的,，回頭看看我們走過的路，多大的困難,，我們還不是走過來了,，所以當我們遇到困難的時候，堅持一下,，它就會變成過往!同學們,，自信點，樂觀起來吧!我們是打不死的小強!謝謝大家,，我的演講完畢!

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十三

大家上午好!今天我講話的題目是《請關注你的心理健康》,。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康,。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會,，競爭激烈，學習或工作負擔重,，生活節(jié)奏日益加快,，人際關系復雜，越來越多的人由此產生了心理問題,，心理健康受到極大地威脅或損壞,。有的人程度輕微，有的人程度嚴重,。在我們的周圍,，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火,，因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉,，整天無所事事,，迷戀網(wǎng)吧，厭學情緒嚴重;有的人自卑,，心理脆弱,，總覺得自己不如別人;有的人目空一切,，惟我獨尊，對人苛刻,，認為別人都不如他,，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關,。心理是否健康,，小而言之，影響著一場考試的得失,，影響著一場比賽的勝負;大而言之,，影響著人的工作、學習和生活,，影響著班級,、學校的和諧，社會的安定,。

那我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先,，要正確認識自己，不要自卑,，不要自負,。要相信自己，天生我材必有用,，每個人都有自己的優(yōu)點,，不存在差學生，只存在有差異的學生,。要正確面對挫折或失敗,，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望,，要相信失敗是成功之母,，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次，要正確與人交往,，建立和諧的人際關系,。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重,。把你的愛心與老師,、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的.意見與別人溝通,，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會加倍,，與人分擔痛苦，痛苦會減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽取老師,、父母,、同學的意見，良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對別人尊重,。

各位同學，讓我們在關注身體健康的同時,，一起來關注心理健康,，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園,、和諧的校園,。謝謝大家!

倡導和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十四

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好,！

我是高一班的,。今天我演講的題目是《心盛明媚，便是最美的時光》,。

有人說,，人心是身上的燈，心若光明,，世界便光明,；心若光明，世界便清澈透亮,；心若光明,，人生便一路芬芳。誠然,，人生最曼妙的風景,，來自內心的明媚。世間發(fā)生的所有事,，都是心境的折射,。你的內心，若是黑白色,，你眼里的世界便是黑白色,；你的內心若是灰色，你眼里的世界便昏暗無光,；你的內心若是陽光普照,，那么，漫漫人生,，就會收獲美好,，一路芬芳?；钪?，本就是一場修行，把復雜簡單化,。將心歸零,，驅散陰霾，心盛光明,，堅定一份信念,，守住一顆初心。不以物喜,，不以已悲,，做個內心美好的人，這個世上則無可惱之事,。

內心美好的人,，不是單純的善良，還有真誠的品質,，以及靈魂散發(fā)的香味,。內心美好的人燦爛祥和，不但自己氣質如蘭,，與內心美好的人相處,，更如同烈日下于清幽處細品香茗，寒風中于瑟縮時沐浴暖陽,，身心伴著愛,，寧靜、祥和的喜悅,。

人性本善,。無論相貌，無論出身,，善良的'心是最美的,。無論富貴貧賤,，不分年齡職業(yè)，善良的心是最可貴的,。

善良的人,，懂得憐憫，更懂得尊重,。生命是一種回聲,，你把善良給了別人，終會從別人那里收獲善意,。善良,，是人性中最好的情懷，是世間最美的花開,?；蛟S，人生的路有千萬條,，而選擇善良,，無疑是最美的修行。

生活是一面鏡子,，你對他笑,，他就對你笑，你對它哭,，他就對你哭,，很多人都認同這樣的生活態(tài)度，然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度,。

只有我們相信美好,，心里有美好，才能在世界里發(fā)展美好,。相反,，一個人如果不再相信真善美，那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡,、丑陋,。

三毛說，人活著還真是件美好的事,，不在于風景多美多壯觀,，而是在于遇見了誰，被溫暖了一下,，然后希望有一天,，自己也成為一個小太陽，去溫暖別人。

林清玄也曾說“人生不如意十之八九,，要常想一二,，忘記八九”生活總有這樣或那樣的煩憂，你若每天愁眉苦臉,，生活也會陰云密布,，你若心情明朗，快樂也會多些,。愁也是一天，樂也是一天,，為何不讓自己快樂呢,，人生，忘記一切不如意的微笑,，遠勝于記住它的愁苦,。

正如那首禪詩中寫道：

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪,，

若無閑事枝頭掛,，便是人間好時節(jié)。

如果人人內心有光,，如果人人都成為—盞燈一束光,，這將是一個無比深情的世間。

儲存陽光,，必有遠芳,。心盛明媚，便是最美的時光,。

謝謝大家,，我的演講完畢！