在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法,，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想,。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)500字 初中生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

到達(dá)目的地后,，大家開始集合了,。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆,，當(dāng)然我們?cè)线^當(dāng)?shù)乃赃@次知道避開“陷阱”,，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰,。其實(shí)只要大家用心思考和互相配合就不會(huì)掉入“陷阱”的。經(jīng)過游戲,，我們找到了各自的隊(duì)友,，分別組建了四個(gè)小隊(duì),，以“唐僧取經(jīng)”為主題命名隊(duì)名。我們隊(duì)名非常響亮,，叫“齊天大圣大隊(duì)”,，口號(hào)是“降妖除魔，取得真經(jīng)”,！我們接下來的訓(xùn)練項(xiàng)目分別有“指壓板挑戰(zhàn)”,、“翻牌挑戰(zhàn)”,、野炊活動(dòng),、“團(tuán)隊(duì)取經(jīng)”等。

“指壓板挑戰(zhàn)”是一個(gè)集體挑戰(zhàn)的項(xiàng)目,，先由兩名隊(duì)員赤腳從一端跑到另一端挑戰(zhàn)教練，贏后另外兩位隊(duì)員馬上一起跳繩5個(gè),，完成后，再有兩名隊(duì)員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊,，到達(dá)終點(diǎn)擠爆氣球……如果隊(duì)員之間配合不好，很難爭(zhēng)取在第一時(shí)間完成,。

“翻牌游戲”更是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)了,。教練準(zhǔn)備了13張牌,，讓每隊(duì)全員參加,，從1一直按順序翻到k，限時(shí)5分鐘,。看似簡(jiǎn)單的游戲做起來卻有點(diǎn)困難,，由于我們隊(duì)在比賽中沒有發(fā)揮好，只得了第三名,，但我們并沒有氣餒，反而總結(jié)教訓(xùn),，爭(zhēng)取在下一項(xiàng)目中做得更好,。我們總結(jié)幾點(diǎn)：

一,、我們?cè)诠ぷ髦幸幸粋€(gè)領(lǐng)導(dǎo)者指揮,。

二,、我們要徹底地執(zhí)行指揮者的決策,，當(dāng)在執(zhí)行中發(fā)現(xiàn)問題再討論解決，不要自行發(fā)揮,。

三、大家要找到正確的工作方法,，只有這樣大家才能高效率、高標(biāo)準(zhǔn)完成項(xiàng)目,。

野炊這個(gè)環(huán)節(jié)就是讓我們團(tuán)隊(duì)間合作做一頓飯。取食材,、洗碗、燒火,、燒菜，分工合作,。忙碌一小時(shí)后,，我們終于吃上飯了,，大家邊吃邊聊,，感覺就像一個(gè)大家庭。這就告訴我們，在工作中,，大家的分工都不同，但是目標(biāo)是一致的,，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決,，只有大家共同努力，公司才有發(fā)展,，我們才有收入。

“板上戰(zhàn)兵”這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是需要小組成員共同完成一個(gè)動(dòng)作造型,，只能有四只腳站在地上，并要堅(jiān)持15秒,。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱,。經(jīng)過隊(duì)長(zhǎng)指揮后，我們擺好造型,，我們“體積”大的做四個(gè)支柱，其他伙伴趴到我們身上,，這短短的15秒讓我無(wú)比的痛苦,，因?yàn)榧缲?fù)著“重?fù)?dān)”，但為了團(tuán)隊(duì),，我們還是堅(jiān)挺過去了。這個(gè)活動(dòng)我的感想是再苦再累都要堅(jiān)持,，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)壓力就放棄。

從“團(tuán)隊(duì)取經(jīng)”這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中我領(lǐng)悟到,，人與人之間的溝通很重要，當(dāng)工作中出現(xiàn)問題,，大家要總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，吸取教訓(xùn),，避免以后同類問題的發(fā)生,。

在整個(gè)訓(xùn)練期間,，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個(gè)合作項(xiàng)目,，我們都必須拿出自己的想法、經(jīng)驗(yàn)和其他成員分享討論,，甚至相互質(zhì)證，這最容易迸發(fā)出思想火花,。當(dāng)然，過程中也會(huì)有一些不和諧的情況出現(xiàn),，因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價(jià)”,。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，那么更應(yīng)該是同心協(xié)力、通力合作,，努力去完成我們的目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)500字 初中生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

三天的拓展訓(xùn)練在嚴(yán)寒夾雜著雨雪風(fēng)霜中緊張結(jié)束了,，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。

三天時(shí)間里,，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠(chéng)》、《同舟共濟(jì)》,、《信任背摔》、《穿越電網(wǎng)》,、《相依為命》、《巨人梯》,、《雷區(qū)取水》、《孤島求生》,、《月球行走》、《高空跨越》,、《挑戰(zhàn)no.1》、《千手觀音》,、《盲兵布陣》、《畢業(yè)墻》等項(xiàng)目的挑戰(zhàn),。不管項(xiàng)目成功與否，都讓我有了深刻的體會(huì)感悟,，項(xiàng)目結(jié)束后,，我總結(jié)了一句話概括了我的心得。挑戰(zhàn),、超越、體驗(yàn),、分享、成才,。

在《眾志成誠(chéng)》項(xiàng)目中，我們第四期拓展訓(xùn)練營(yíng)創(chuàng)造了奇跡,，我們用1.6秒的成績(jī)打破了記錄,。當(dāng)我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)肩靠肩,，背靠背互相給對(duì)方力量的時(shí)候，鐵錚錚的漢子感動(dòng)了,，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，體會(huì)到了凝聚力的重要性,，更加體會(huì)到了團(tuán)結(jié)一心的力量，這些都是一個(gè)中國(guó)人的靈魂,，是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的魄力，使我們整個(gè)中華民族的精神,。

拓展訓(xùn)練中，只要是一個(gè)隊(duì)相互合作完成的項(xiàng)目,，都要有一個(gè)前提，那就是彼此信任,，建立在互信的基礎(chǔ)上才能更好的完成項(xiàng)目。在《信任背摔》時(shí),，當(dāng)我站在1.6米高的背摔臺(tái)上,，看見下面手和手搭起的堅(jiān)固人墻時(shí)，我沒有緊張,，因?yàn)槲蚁嘈盼业幕锇椋?dāng)眼望天空的剎那,，我確信我是安全的,。雖然我的動(dòng)作沒有體操健兒完美,，但我體驗(yàn)到了信任是多么重要,，那是一個(gè)人的胸懷,，是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的互信,，是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì),。

在幾天的拓展訓(xùn)練中,，讓我體會(huì)頗深,，凡是一個(gè)隊(duì)要協(xié)作完成的事，就得有周詳?shù)挠?jì)劃,，有良好的檢查，還有好的處理方法,，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通,，高品質(zhì)的溝通，對(duì)于團(tuán)隊(duì)生死存亡起著決定性的作用,。團(tuán)隊(duì)只有建立起高品質(zhì)的溝通，才能統(tǒng)一思想,、明確目標(biāo)，才能有計(jì)劃,、有思路的完成任務(wù)，才能最大的創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益,。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能否卓越，看整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作伙伴之間的溝通能力,。一個(gè)人才不一定有口才，但有口才的人一定是個(gè)人才,。高層的思想要通過溝通傳達(dá)給下面的執(zhí)行者,，中層的意見,、執(zhí)行力是通過溝通讓員工落實(shí)的,，基層員工之間的溝通協(xié)作直接關(guān)乎企業(yè)的生產(chǎn)力,。什么是團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)有口才的人帶著一群長(zhǎng)耳朵的人。

站在8米高的斷橋上時(shí),，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯,，當(dāng)教練下達(dá)“預(yù)備跳”的的命令時(shí),，由于準(zhǔn)備不足，我沒有跳過去,。此時(shí)，我在調(diào)整自己,，我在深呼吸，我在與我內(nèi)心的(ego)小我做斗爭(zhēng),，第二次,，我戰(zhàn)勝了自我,，我克服了潛意識(shí)的害怕,，我跳過去了，當(dāng)時(shí)我是激動(dòng)的,，是用語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)的。人生中,，有很多這樣的斷橋,。人生抉擇時(shí),，沒有保險(xiǎn)繩，沒有強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)支撐,，只有自己，甚至只有一次機(jī)會(huì),，自己能做的，只有調(diào)正心態(tài),，戰(zhàn)勝自我。那樣才會(huì)是一馬平川,，才是康莊大道。其實(shí),，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事,，而是我們深信不疑但其不然的事,。在以后的人生道路中,，我會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走富有挑戰(zhàn)的道路,，做一個(gè)有氣魄的男人。

《穿越電網(wǎng)》,、《雷區(qū)取水》,、《孤島求生》,、《月球行走》、《千手觀音》幾個(gè)項(xiàng)目無(wú)不強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)和團(tuán)隊(duì)之間默契的重要性,，特別是在《月球行走》時(shí)，要求我們團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人注重細(xì)節(jié),，謹(jǐn)慎、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,。在《千手觀音》項(xiàng)目中，我們沒有成功的原因是我們團(tuán)隊(duì)沒有高度的默契,，我們很少關(guān)注內(nèi)心中真實(shí)的自我,，而對(duì)表象的事物關(guān)注太多,，我們無(wú)意識(shí)的行為和微乎其微的力量會(huì)對(duì)整個(gè)大局產(chǎn)生重大而又深遠(yuǎn)的影響。有些項(xiàng)目我們雖然失敗了,，但我們總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有抱怨,，團(tuán)結(jié)一致、默契度也越來越高,，在后面?zhèn)髌古仪蛴螒蛑?，我們默契的配合完成游戲的時(shí)間比其他隊(duì)提前了兩倍有余。

細(xì)節(jié)決定成敗,，細(xì)節(jié)是我們產(chǎn)品的品質(zhì)，也是我們每個(gè)人對(duì)待產(chǎn)品的人品問題,。

此次拓展訓(xùn)練我們創(chuàng)造了屬于自己的奇跡，同時(shí)也做失敗了幾個(gè)項(xiàng)目,，不管成功與否，我挑戰(zhàn)了自己,，我體驗(yàn)了培訓(xùn)，我分享了心得,，我對(duì)人生有了更加深刻的感悟，同時(shí)也超越了自我,。我們雪狼隊(duì)是成功的，雪狼隊(duì)的野馬伙伴我也是成功的,。我相信，經(jīng)過此次訓(xùn)練,，我會(huì)更加成熟，并將這些體驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中,，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，在不斷挑戰(zhàn)中成長(zhǎng),、成才、成功,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)500字 初中生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

為期六天的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，內(nèi)心卻依然為之澎湃,，激情依然為之延續(xù)。在這六天的時(shí)間里,，每一天的經(jīng)歷,，或者與同學(xué)之間的游戲，或是老師給我們上的課,，都讓我感觸良多。

剛來這的時(shí)候，是沒有一個(gè)明確的目標(biāo)的,，也不知道具體是要做什么。但是自從第二天的訓(xùn)練就讓我對(duì)這次的訓(xùn)練有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí),。那就是來著不是玩的，在這的每一天做的每一件事都是有意義的,。

拓展訓(xùn)練，它是一種“體驗(yàn)式”的教學(xué)訓(xùn)練,，以學(xué)員為中心,，利用自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng),，使學(xué)員在解決問題應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過程中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí),，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用,。達(dá)到“熔煉團(tuán)隊(duì),、超越自我”的境界。

首先進(jìn)行的是素質(zhì)訓(xùn)練,。我們的第一個(gè)項(xiàng)目的名字叫—“如屢薄冰”，就是從高空中兩根繩子系著的薄塑料板上面走過,。這個(gè)項(xiàng)目的最大的挑戰(zhàn)是把握平衡。本來我覺得會(huì)很難,，但是當(dāng)真正的走上去的時(shí)候，害怕反而減少了,。只要你記住老師所說的要領(lǐng)，勇敢的向前沖,，

那么必能順利的到達(dá)彼岸,。從這個(gè)項(xiàng)目中，我清楚的認(rèn)識(shí)到一個(gè)道理,，那就是那些所謂的困難只是紙老虎，關(guān)鍵是你是否有一個(gè)勇敢的,，一個(gè)勇于挑戰(zhàn)的心,。接下來的“患難與共”的游戲，然我認(rèn)識(shí)到溝通與配合的重要性,，因?yàn)檫@個(gè)游戲需要兩個(gè)人來合作,，一個(gè)扮演瞎子,，一個(gè)扮演瘸子。瞎子背著瘸子走過一個(gè)雷區(qū),，規(guī)則是不能碰到設(shè)置的地雷,。這就需要兩個(gè)人溝通和配合的默契程度了,。幸運(yùn)的是我經(jīng)過五六次的失敗后，終于順利的走到了對(duì)岸,。雖然很累,，但內(nèi)心卻很有成就感。下午我們又做了“盲人取水”’和攀巖的游戲,，都讓我獲益匪淺。特別是最后的“翻越四米墻”的游戲給了我極大的震撼，四米高的墻,，在老師的分配下，不同的同學(xué)擔(dān)任不同的分工,，終于全部翻過去。我不有的感嘆團(tuán)隊(duì)的力量是多么的強(qiáng)大,，要知道,，四米高的墻，但憑個(gè)人是無(wú)論如何都沒辦法翻過去的,。

接下來的幾天里,，我們白天上課,，晚上上課，不管做什么,，每一天都會(huì)有不一樣的收獲,。不管是面試技巧，還是簡(jiǎn)歷制作,，每一項(xiàng)技都讓我們受用終身。現(xiàn)在簡(jiǎn)單的回憶一下,，真是感覺自己成熟了許多,。簡(jiǎn)單的總結(jié)一下，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾點(diǎn)來說說,。

一,、挑戰(zhàn)自我,、團(tuán)結(jié)協(xié)作。在拓展項(xiàng)目中的“如履薄冰”,，但因?yàn)槭窃诟呖?，所以每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，跨越這一小步。幸運(yùn)的是我們租的全部成員都順利的走過,，留下了滿身的感動(dòng)和震撼,。同時(shí)也明白一個(gè)人的成功不是成功只有團(tuán)隊(duì)成功才是成功,。也許,，眼前的困難并不可怕,，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣,，在實(shí)際工作中,，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力,，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

二,、團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確。拓展訓(xùn)練的每個(gè)項(xiàng)目都有明確的目標(biāo),，團(tuán)隊(duì)所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo),。在以后的工作和生活中,，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體,，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一,，但是我相信只要目標(biāo)是積極的,，可以使自己進(jìn)步成長(zhǎng),，我們就可以為這個(gè)目標(biāo)傾盡全力,。

三,、計(jì)劃和方法,。一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進(jìn)行,，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前,，都應(yīng)該對(duì)該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證,，以減少在實(shí)施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤,。而在這一論證過程中,，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力,，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中都能按計(jì)劃辦事,，工作才能順利圓滿的完成。

四,、領(lǐng)導(dǎo),、規(guī)則與執(zhí)行力。在制定計(jì)劃和實(shí)施的過程中,，團(tuán)隊(duì)中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見,，群策群力,。但是也會(huì)出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭(zhēng)執(zhí)不下,，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個(gè)聲音說話,，以相同步調(diào)行動(dòng),，團(tuán)隊(duì)合作的過程中必須只能有一個(gè)指令來調(diào)配,。如果大家不能牢牢抱成團(tuán),，沒

有規(guī)則紀(jì)律約束堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策,，逞個(gè)人英雄主義,，各自為政，結(jié)果只會(huì)一團(tuán)糟,，所以領(lǐng)導(dǎo)、規(guī)則也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力的保證,。

六天的時(shí)間很快就過去了吧,，這六天的歡歡笑笑,，留給我滿滿的回憶和豐碩的收獲，感謝所有陪伴我們每一天的老師還有培訓(xùn)員,，以及給我們提供機(jī)會(huì)的省教育廳等,，謝謝你們,！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)500字 初中生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

10月8日,，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來到了萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地,，開始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動(dòng),。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和克服困難的決心,，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展,。

到達(dá)萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地后,，雷達(dá)教練首先對(duì)我們講解了本次訓(xùn)練營(yíng)要達(dá)到的目的，同時(shí)也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動(dòng)中的項(xiàng)目,。隨后，大家在教練的組織下完成了入營(yíng)宣誓,，分隊(duì)，命名并設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)旗,、隊(duì)訓(xùn),，創(chuàng)作隊(duì)歌,，每個(gè)人起一個(gè)代號(hào),。之后,，我們參加了訓(xùn)練營(yíng)的第一個(gè)項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡(jiǎn)單,，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng),，有大小形狀都不規(guī)則的十一個(gè)洞口,，假想為有高壓的網(wǎng)絲,，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去,，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個(gè)洞口都被穿了下一輪才又全部開通,，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次,。要求是在40分鐘之內(nèi),，讓全隊(duì)的人從網(wǎng)的一側(cè)過到網(wǎng)的另一側(cè),，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上,，包括頭發(fā),，衣服等,。接到任務(wù)后,，由于我們最初有些忙亂,，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案,，被封閉了幾個(gè)網(wǎng)洞,，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論,，認(rèn)為有一兩個(gè)洞口實(shí)在太小，女同志估計(jì)也過不了,，權(quán)衡再三,，我們先讓一名身強(qiáng)體壯的男隊(duì)員從網(wǎng)下爬過去做接應(yīng)，再將隊(duì)友一個(gè)個(gè)的從網(wǎng)洞抬過去,，整個(gè)過程大家都很投入,，更是充分發(fā)揮了每一名隊(duì)員的智慧,，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時(shí),，連教練都說我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色,。這個(gè)項(xiàng)目使我認(rèn)識(shí)到,，一個(gè)人的智慧和力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)起來,，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的,。

第二個(gè)項(xiàng)目是“高空相依”,，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲,，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右,，一頭在1.8m左右，需要兩個(gè)人配合,，手掌相對(duì)握緊,，從較窄的一頭同時(shí)走到較寬的一頭。由于是高空項(xiàng)目,，大家都有些緊張,，為了消除大家心中的恐懼,，作為隊(duì)長(zhǎng)，要給大家起一個(gè)帶頭和表率作用,，我和阿坤自告奮勇第一個(gè)上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時(shí),，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻,，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了,，總是往后傾，要掉下去的感覺,，為了互相給對(duì)方鼓勁，給對(duì)方勇氣,，消除恐懼心理，我們喊著口號(hào),，把胳膊伸直，一步一挪,，最后在我們兩個(gè)人一心一意,、互相信任、默契配合下,，順利走過鋼絲,，戰(zhàn)勝了自我。

第三個(gè)項(xiàng)目是“信任背摔”,。站在1.6米的背摔臺(tái)上向后倒,，說不緊張那是騙人的，但是,，看看臺(tái)下那一個(gè)個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀,，那一雙雙鼓勵(lì)的目光,，沒有理由不去信任我們的隊(duì)伍，沒有理由去憂郁和退縮,，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕,；站在臺(tái)下搭好了腳,、腿和肩膀、手臂,，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊(duì)友那是毫無(wú)疑問的。當(dāng)一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友從臺(tái)上摔下來,，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì)痛,、會(huì)累,，不知道有沒有想到要退縮，但是,，看著隊(duì)友們義無(wú)反顧地倒下，倒在自己身上,，那是怎樣的一種信任啊,，把生命和希望都交給了我們，我們?cè)趺茨茏屗?，盡管痛了、累了,，可是，接好每一個(gè)隊(duì)友是我們的責(zé)任,，不能辜負(fù)了大家的信任啊,。通過這項(xiàng)訓(xùn)練,，我們每個(gè)人都體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)成員之間的互信和互賴,，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

第四個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”,。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停,，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個(gè)項(xiàng)目主要依靠的就是自己,，當(dāng)然另一方面也需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì),，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺(tái)時(shí)，心里有些緊張,，手在冒汗，腿在顫抖,，在猶豫的時(shí)候，是教練的一聲“別怕,，我在你后面”和隊(duì)友的“老虎，加油”鼓勵(lì)聲,，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻,，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的,，只要重新認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥,，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們?cè)谌粘９ぷ髦幸矔?huì)遇到像“跨越斷橋”一樣的困難,，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢,？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步,、人生一大步”，良好的心理素質(zhì),，堅(jiān)定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器,。當(dāng)你邁出了第一步時(shí)，成功就離你更近了一步,。

第五個(gè)項(xiàng)目是“盲人布陣”,。每個(gè)隊(duì)員都用一個(gè)眼罩蒙住眼睛，然后將一根長(zhǎng)繩圍成最大正方形,，最后隊(duì)長(zhǎng)站在這個(gè)正方形的正中央。在這個(gè)項(xiàng)目中,，我們隊(duì)完成的很出色，得到郭經(jīng)理,、教練和其它兩個(gè)隊(duì)的贊揚(yáng)。體會(huì)最為深刻的,，就是隊(duì)友之間要互相溝通,，通過溝通，獲得充分的信息,，形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志,，服從命令聽指揮,，才能圓滿完成任務(wù),。在工作中,，溝通也尤為重要,，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)之間的溝通,，是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”,。教練告訴我們這是模擬沉船時(shí)海底逃生訓(xùn)練。不能借助任何工具,，人也不能倒掛，要求每個(gè)隊(duì)員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻,，和大多數(shù)人的想法一樣,，我也覺得這不可能,，但是，半分鐘后,，當(dāng)我們的第一個(gè)隊(duì)員翻越到墻頭的時(shí)候,，我意識(shí)到了,，這個(gè)任務(wù)的.完成絕對(duì)是毫無(wú)疑問的,，只是個(gè)時(shí)間問題罷了。站在墻下,，女隊(duì)員們自覺伸出雙手,，做好保護(hù)動(dòng)作,，男隊(duì)員們,，沒有絲毫猶豫地托起了隊(duì)友,，讓他們踩著自己的大腿,、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰(shuí)了,，只知道那是我們的隊(duì)友,，力氣越來越小了,，肩膀越來越疼了,，咬咬牙,，再努把力,，就又有一名隊(duì)友上去了,。已經(jīng)上到墻頭的隊(duì)友，趴下身子,，向下面的隊(duì)友伸出了他們有力的臂膀,，拉著手向上,，能讓下面的隊(duì)友省點(diǎn)力氣,，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼,，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作,，但拉住隊(duì)友的手一定要緊緊的,，絕對(duì)不能放松,。當(dāng)最后一名隊(duì)員用手抓住上一個(gè)隊(duì)員的腳脖,，被上面接應(yīng)的隊(duì)員用盡全力拉上去時(shí),，女隊(duì)員們流下了感動(dòng)的淚水,。全體42名隊(duì)員僅用時(shí)25分鐘完成了任務(wù),，感動(dòng)了現(xiàn)場(chǎng)的教練,，也感動(dòng)了在場(chǎng)的朱所長(zhǎng),，訓(xùn)練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲,，我們?cè)跒樽约候湴?，更為我們?duì)員們精誠(chéng)團(tuán)結(jié)的精神驕傲,。我們有如此團(tuán)結(jié)的一個(gè)團(tuán)隊(duì),，有什么困難是我們戰(zhàn)勝不了的呢？

在訓(xùn)練中,，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項(xiàng)有意義的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和游戲,，如“眾志成城”“萬(wàn)眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等,。無(wú)一不體現(xiàn)了信任,、溝通、團(tuán)結(jié),、智慧和勇氣,。特別是在“坎坷人生路”中,，我們42名隊(duì)員全部蒙著眼睛,，手拉手,，在黑暗中前進(jìn),，跨過了坎坷的臺(tái)階,，走過了濕滑的草地,，在有些寒意的晚上不知走了有多久,，久到?jīng)]有了時(shí)間概念,，只知道拉著我的手向上抬抬,，注意要上臺(tái)階了,，抬腿小心,；向下擺擺,，要下臺(tái)階,，注意腳下,；用力往上拉拉，提一下隊(duì)友的褲腿,，注意抬腿,，前面有障礙，邁過去,。不知道前面拉著我的那個(gè)人是誰(shuí),，但我知道,，那是隊(duì)友,，我知道有了危險(xiǎn)他會(huì)及時(shí)示意我，不會(huì)讓我發(fā)生任何意外,，正如我也在做的，把前面隊(duì)友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去,，不能有絲毫差別,，這就是我們的隊(duì)友,，我們的戰(zhàn)友,，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕,。

這次拓展訓(xùn)練,，給我留下了深刻的印象,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富。用我們隊(duì)在分享回顧時(shí)的一段話來概括就是：“服從命令,，聽從指揮,；眾人合心,，其利斷金。找準(zhǔn)方法,，摸清規(guī)律,；配合默契,，穩(wěn)中求勝,。團(tuán)結(jié)就是力量,，堅(jiān)持就是勝利,?！?/p>

通過這次訓(xùn)練,，讓我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的,。我堅(jiān)信,，通過這次訓(xùn)練,，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，迎接光明的未來,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)500字 初中生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

今天早上8點(diǎn)30分,，懷著興奮的心情到廣州拓展之王—笑翻天拓展基地參加拓展培訓(xùn),。能參加這個(gè)訓(xùn)練我也覺得非常榮幸,。昨天在討論會(huì)上學(xué)長(zhǎng)透漏，明天就是你們玩的時(shí)候了,。然而今天的經(jīng)歷讓我明白了這不是一場(chǎng)游戲,，是一種對(duì)我們的考驗(yàn)，對(duì)我們團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的大測(cè)試,。

我們學(xué)生會(huì)成員,，包括班長(zhǎng)團(tuán)支書一共一百多人，分成了四個(gè)小組,，我被分到了第三組,，在以劉碩學(xué)長(zhǎng)和楊建業(yè)組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)下，我們個(gè)自己的隊(duì)伍起了一個(gè)名字—戰(zhàn)狼之隊(duì),，并且擁有了自己的口號(hào)：戰(zhàn)狼戰(zhàn)狼,，實(shí)力最強(qiáng)，戰(zhàn)狼之隊(duì),，用不后退,。訓(xùn)練開始了。

第一項(xiàng),，停止間轉(zhuǎn)法,。

第二項(xiàng),，逆向思維,。

第三項(xiàng),，目標(biāo)市場(chǎng)（撲克游戲）。

第四項(xiàng),，貓捉老鼠,。

第五項(xiàng)，無(wú)金生存,。

第六項(xiàng),，拉火車。

第七項(xiàng),，頂氣球,。

第七項(xiàng)，滾雪球,。

第八項(xiàng),，信任背摔。

第九項(xiàng),，報(bào)數(shù),。

在這些項(xiàng)目中，我印象最深刻的就是五金生存和報(bào)數(shù),。

下午2點(diǎn)20分,，我們?cè)谛Ψ炖卒h像面前集合了，隨著時(shí)間的推移,，項(xiàng)目在繼續(xù)進(jìn)行,，而每一個(gè)項(xiàng)目結(jié)束之后，都會(huì)有小組受到懲罰,，如“炸油條”,，而這些懲罰更多的是壓在了組長(zhǎng)一個(gè)人的肩上，我們看在心眼里,，心里也不好受,，因?yàn)樗麄兪芰P是因?yàn)槲覀儧]做好，所以我們團(tuán)結(jié)起來和組長(zhǎng)一起受罰,，以求心靈上得到一點(diǎn)安慰,。

漸漸地，天黑了,，青馬培訓(xùn)也進(jìn)入了尾聲到了最后一個(gè)項(xiàng)目了—報(bào)數(shù),。看似簡(jiǎn)單的游戲卻有一個(gè)殘酷的規(guī)格：報(bào)數(shù)分四次,，每次選出報(bào)數(shù)最慢的一組,，做俯臥撐,，第一次，30個(gè),，第二次,，60個(gè)，第三次120個(gè),，第四次,，240個(gè)，而這個(gè)重?fù)?dān)無(wú)疑又落到了組長(zhǎng)的頭上,。全體干事都在為組長(zhǎng)加油,，聲音震耳欲聾。第四次了,，這次是240個(gè),。看著組長(zhǎng)們那猙獰的面孔,，不由得感到心疼,。大家再也忍不住了，爭(zhēng)著要同甘共苦,，全體陪著組長(zhǎng)做俯臥撐,，但卻得到了意想不到的結(jié)果，重做,，前面的不算數(shù),。并且警告不要再跟著做，否則還是從做,，當(dāng)時(shí)我們徹底崩潰了,，看著眼前發(fā)生的一幕，許多干事都流出了滾燙的淚水,，甚至和學(xué)長(zhǎng)發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí),。最終學(xué)長(zhǎng)懲罰我們每人80個(gè)俯臥撐，學(xué)長(zhǎng)對(duì)我說,，這只不過是一個(gè)游戲,，不要硬撐著，受不了就站起來,，但我卻不認(rèn)為這是個(gè)游戲,，這真的是一個(gè)難忘的經(jīng)歷，最終我們堅(jiān)持到了最后,。

當(dāng)這個(gè)游戲結(jié)束的時(shí)候,，學(xué)長(zhǎng)眼睛濕潤(rùn)。他說，里面有我的兩個(gè)干事,，難道我就不心疼嗎,？這句話震撼了我們每一個(gè)人的心。直到那時(shí)我才知道服從命令的重要性,，如果我們服從命令,，組長(zhǎng)就不會(huì)重做俯臥撐，就不會(huì)為了我們而受這么大的苦,。學(xué)長(zhǎng)說,，今天你們犯錯(cuò)了，有人替你們扛著,，那以后呢？還是要靠你們自己,。是啊,，別人只能給你指導(dǎo)，但路還是要自己走,，盡量讓自己少犯錯(cuò)誤,，認(rèn)真對(duì)待每一件事，這才是我們身為學(xué)生會(huì)干事所要做到的,。一定要記住,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，是永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的口號(hào),，讓我們共同努力,，為我們的明天創(chuàng)造燦爛的輝煌吧！

拓展訓(xùn)練是一種式的培訓(xùn)活動(dòng),，是通過特定的活動(dòng)設(shè)計(jì),，使參與者濃縮歷練過程，獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與感悟的教育活動(dòng),。

這里講到的教育,，是一個(gè)廣義的教育概念，所謂廣義,，只是用于區(qū)別目前以教師講授為主的學(xué)校傳統(tǒng)教育,。即包括目前以教師講授為主的學(xué)校傳統(tǒng)教育形式和其它的體驗(yàn)式教育、培訓(xùn)活動(dòng),。

追蹤溯源,，人類的教育活動(dòng)開始于體驗(yàn)式的教育形式。對(duì)于人類起源的認(rèn)識(shí),，地域位于東非越來越趨于統(tǒng)一,，起源時(shí)間一直爭(zhēng)議較大。主要是發(fā)現(xiàn)的，在2500萬(wàn)年至300萬(wàn)年之間的化石,，哪些屬于“更接近人類的猿”,，哪些屬于“更接近猿的人類”，不易判斷,。也就是說,，從猿到人的過程至少持續(xù)了幾千萬(wàn)年。我們看不到這個(gè)過程,，但是,，我們能夠看到這個(gè)過程以前的一些狀態(tài)，因?yàn)楹芏鄤?dòng)物依然存在,，其中一種狀態(tài)就是成年動(dòng)物對(duì)于幼年動(dòng)物的訓(xùn)練,。人的教育活動(dòng)，一定是從那個(gè)爭(zhēng)議之前就開始了,，也就是說,，有幾千萬(wàn)年的歷史了，當(dāng)然那時(shí)可能只是“更接近人類的猿”,。這個(gè)教育活動(dòng)的過程一定是模仿及體驗(yàn),，所以說，人類的教育活動(dòng)開始于體驗(yàn)式的教育形式,。

即使人類進(jìn)化到文明階段,，一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)期，也是以體驗(yàn)式教育為主的,。以西方教育家為例,，生活于公元前469年~公元前399年的蘇格拉底，他們的教育活動(dòng),，雖然更強(qiáng)調(diào)邏輯與思辨,，但是很少是說教形式，其實(shí)也是一種體驗(yàn)式的方式,。東方生活于公元前551年~公元前479年的孔子,，教育形式包括禮、樂,、射,、御、書,、數(shù)等,，體驗(yàn)式的形式更為豐富。也就是說,，體驗(yàn)式教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于所謂的,、當(dāng)前所說的“傳統(tǒng)教育”。

當(dāng)代英國(guó)著名教育家柯林·比爾德，《體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的力量》一書的作者,，根據(jù)他對(duì)東西方教育對(duì)比的介紹,，他認(rèn)為，在幼兒園時(shí)期,，兩地沒有區(qū)別,，都屬于體驗(yàn)式教育的形式。但是,，隨著教育的升級(jí),，區(qū)別越來越大。在英國(guó),，直至中學(xué)階段,，體驗(yàn)式的教育形式也要占到60%左右，而中國(guó),，雖然已經(jīng)開始教育改革,，但是，仍然不到20%,。

體驗(yàn)式教育，很大程度上與我們所說的中學(xué)教育改革——素質(zhì)教育,，基本上是同一概念,。這種概念與“傳統(tǒng)教育”相比，特點(diǎn)是什么呢,？我們認(rèn)為有四個(gè)特點(diǎn),。

一是為主體。學(xué)員而不是教師,，是教育的主體,，更是發(fā)展的主體、體驗(yàn)的主體,，教師要由單純的知識(shí)傳授者向?qū)W員學(xué)習(xí)活動(dòng)的引導(dǎo)者,、組織者轉(zhuǎn)變，要尊重學(xué)員的主體地位,，調(diào)動(dòng)學(xué)員的內(nèi)在動(dòng)力,。

二是活動(dòng)為載體性。課程目標(biāo)主要通過教師指導(dǎo)的各種教學(xué)活動(dòng)來實(shí)現(xiàn),?；顒?dòng)是教和學(xué)的中介。在體驗(yàn)式教學(xué)中,，要讓學(xué)員直接參與主題活動(dòng),、游戲活動(dòng)和其它實(shí)踐活動(dòng)。教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將活動(dòng)的過程、方法,、技能與知識(shí)融合起來,，寓德育于活動(dòng)之中，有目的地為學(xué)員創(chuàng)設(shè)恰當(dāng)?shù)那榫?，引?dǎo)學(xué)員積極參與體驗(yàn),。

三是分享是一個(gè)重要環(huán)節(jié)。引導(dǎo)學(xué)員積極分享是實(shí)踐體驗(yàn)理論的有效形式,，“體驗(yàn)式教學(xué)”強(qiáng)調(diào)學(xué)員的探究活動(dòng),，提倡分享學(xué)習(xí)。讓學(xué)員在課程領(lǐng)域或現(xiàn)實(shí)生活的情景中,，通過教師引導(dǎo),、小組合作、個(gè)人研究等組織形式,，培養(yǎng)學(xué)員發(fā)現(xiàn)和提出問題的能力,、搜集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力,、交流與合作的能力,。使學(xué)員在獲得內(nèi)心體驗(yàn)的過程中,，逐步提高能力。

四是離開項(xiàng)目，回到生活,?！秾W(xué)會(huì)生存》一書指出：“學(xué)校不能和生活脫節(jié),?！被顒?dòng)是生活的模擬，無(wú)論是課程目標(biāo),、課程內(nèi)容都應(yīng)當(dāng)面向生活,，特別是要在引導(dǎo)中離開特定活動(dòng)，回到生活,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)500字 初中生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

20xx年x月x,，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了xx組織的首屆婚禮人拓展夏令營(yíng)，兩天的拓展結(jié)束回來后,，腦中還不時(shí)呈現(xiàn)期間好多畫面,，背摔，電網(wǎng),，急速60秒,，驛站傳書，清晨15公里越野,，畢業(yè)墻,，盲人手拉手等項(xiàng)目,，一開始，好多項(xiàng)目大家都覺得不可能完成,，經(jīng)過全體隊(duì)員的分工合作都努力完成了任務(wù),，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己,，只有正視自己,，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會(huì)走得更順暢,。當(dāng)困難擺在面前時(shí),，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對(duì),，去接受挑戰(zhàn),。

相互信任、相互尊重,、相互關(guān)愛,、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個(gè)同事都需要關(guān)愛和幫助,，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會(huì)時(shí),，要多檢討自己，少責(zé)備他人,。一個(gè)人的潛能更是無(wú)法估量的,，每個(gè)人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠(chéng)的心與他人溝通,，彼此尊重，虛心學(xué)習(xí),，我們將創(chuàng)造更多的奇跡,。

擁有責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才會(huì)將取得個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”,，一個(gè)人的力量是有限的,，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實(shí)我們每天的工作都在這個(gè)拓展游戲中,，能否真正把拓展中的團(tuán)隊(duì)精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中，才是最重要的,。細(xì)節(jié)決定成敗,，有些項(xiàng)目我們制定了完美的方案，分工好人員,，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細(xì)節(jié)疏忽,，使得前功盡棄,，產(chǎn)生遺憾。

我們要有感恩的心,，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助,，感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計(jì)劃,，有領(lǐng)導(dǎo),，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo),，有思想,、有計(jì)劃，想好事物的前因后果,，積極配合并出謀劃策,，堅(jiān)定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗,，充分考慮各方面因素,，估計(jì)出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣,，才會(huì)避免做些無(wú)用功,，團(tuán)隊(duì)才會(huì)提升。

我們的xx寶貝們,，在這次活動(dòng)中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀,，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會(huì),，相信我們?cè)诮窈蟮墓ぷ骱蜕钪形覀儠?huì)一如既往的互相幫助,，一路同行!

我很感謝能通過學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力,。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好;個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!在公司的組織下,，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動(dòng)。整隊(duì),、分組,、選隊(duì)長(zhǎng),、起隊(duì)名、畫隊(duì)旗,，很快“黃河狼”隊(duì)和“無(wú)敵”隊(duì)就誕生了,，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號(hào)，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動(dòng)中,。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項(xiàng)目,，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量，對(duì)于這樣一個(gè)項(xiàng)目,，很多人都缺乏自信,，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵(lì)之下,，每個(gè)人都很順利的完成這個(gè)項(xiàng)目,。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下,，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項(xiàng)目,。