人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇一

中暑的人應(yīng)該采取少量,、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜,。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液,，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn),。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2,、忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后,，暑氣未消，雖有虛癥,，卻不能單純進(jìn)補(bǔ),。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話,，則會(huì)使暑熱不易消退,，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了,。

3,、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果,、寒性食物,，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯,，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉,、腹痛等癥狀。

4,、忌吃大量油膩食物

大暑后應(yīng)該少吃油膩食物,，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),，使大量血液滯留于胃腸道,，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重,，更容易引起消化不良,。

大暑飲食宜多吃“苦”

夏季飲食最重要的是注意營(yíng)養(yǎng)平衡，因?yàn)檠谉崾谷说拇x能力相對(duì)較差,。任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要適量攝入,，如果胃口不好，可以多吃點(diǎn)“苦”,，夏季大暑尤為適宜,。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱,、促進(jìn)血液循環(huán),、舒張血管等藥理作用，是夏季大暑的天然養(yǎng)生品,。

大暑飲食宜多吃“酸”

大暑時(shí)節(jié)人們出汗多而易丟失津液,，番茄、檸檬,、草莓,、烏梅、葡萄,、山楂,、菠蘿、芒果,、獼猴桃等酸味水果能斂汗止瀉祛濕,，還可以生津解渴、健胃消食增進(jìn)食欲,。

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俗話說(shuō)：“冬練三九,，夏練三伏”，這說(shuō)明夏天的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健康起著重要作用,。實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn),，夏天常參加鍛煉比不堅(jiān)持鍛煉的人其心臟功能,、肺活量、消化功能都好,，而且發(fā)病率也較低,。但夏天天氣炎熱，對(duì)人體消耗較大,，故夏季參加體育活動(dòng)必須講究方法,，大暑天亦是。

一,、提倡旅游

大暑時(shí)節(jié)旅游的主要目的是消夏避暑,，根據(jù)此原則，大暑天旅游的目的地應(yīng)是海濱和山區(qū),。

首先是二者的氣溫相對(duì)較低;海濱氣候又稱(chēng)海洋氣候,，大暑天里內(nèi)陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風(fēng)習(xí)習(xí),。山地氣候的特點(diǎn)是氣溫較低,，但晝夜溫差大，其次是海濱與山區(qū)的環(huán)境宜人：生活在海邊的人會(huì)感到風(fēng)向在一晝夜里會(huì)呈現(xiàn)有規(guī)律的變化,。

二,、最好游泳

大暑時(shí)節(jié)參加體育鍛煉，最好的項(xiàng)目莫過(guò)于游泳了,。驕陽(yáng)似火,，熱風(fēng)撲面，還是游泳最舒服,，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏,。

首先,，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。還有,，游泳能使大腦皮層的興奮性增高,，工作后若到水中游泳片刻，不管是誰(shuí),，皆會(huì)感到精神振奮,，疲勞消失，周身輕快,。

三,、玩健身球

健身球，又叫保定鐵球,。此運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血,、舒筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟、健腦益智,，且運(yùn)動(dòng)量小,，不受場(chǎng)地、氣候的限制,，故適宜大暑天練習(xí),。

四、釣魚(yú)

釣魚(yú)不僅在于獲魚(yú),，更在于怡養(yǎng)性情,，增益身心，過(guò)去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動(dòng),。相傳,，輔佐周文王打天下的姜子牙，曾垂釣于渭水之濱,。

五,、做空氣浴

空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽(yáng)初升時(shí)在森林或田野空曠處為合適,，也可在就近公園或院子內(nèi)進(jìn)行,。可結(jié)合散步,、做操,、打拳進(jìn)行?？諝庠∧艽龠M(jìn)呼吸功能,、血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，以及能提高抗寒能力,，預(yù)防感冒。

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小暑節(jié)氣飲食禁忌篇三

一,、廣東大暑吃“仙草”

廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗,。仙草又名涼粉草、仙人草,，唇形科仙草屬草本植物,，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效,，被譽(yù)為“仙草”,。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉,，是一種消暑的甜品,。

燒仙草本身也可入藥,。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老,。燒仙草是臺(tái)灣著名的小吃之一,，有冷、熱兩種吃法,。燒仙草的外觀和口味均類(lèi)似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏,，也同樣具有清熱解毒的功效。但這款食品孕婦忌吃,。

二,、浙江地區(qū)送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗,，其意義是把“五圣”送出海,，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí),，伴有豐富多彩的民間文藝表演,。

大暑送“大暑船”活動(dòng)在浙江臺(tái)州沿海已有幾百年的歷史?！按笫畲蓖耆凑张f時(shí)的三桅帆船縮小比例后建造,，長(zhǎng)8米、寬2米,、重約1.5噸,，船內(nèi)載各種祭品?；顒?dòng)開(kāi)始后,，50多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進(jìn)，鼓號(hào)喧天,，鞭炮齊鳴,，街道兩旁站滿(mǎn)祈福人群?！按笫畲弊罱K被運(yùn)送至碼頭，進(jìn)行一系列祈福儀式,。

隨后,，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然后在大海上點(diǎn)燃,，任其沉浮,，以此祝福人們五谷豐登，生活安康,。臺(tái)州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風(fēng)俗,，姜汁能去除體內(nèi)濕氣,，姜汁調(diào)蛋“補(bǔ)人”，也有老年人喜歡吃雞粥,，謂能補(bǔ)陽(yáng),。

三、福建莆田吃荔枝“過(guò)大暑”

福建莆田人在大暑時(shí)節(jié)有吃荔枝,、羊肉和米糟的習(xí)俗,，叫做“過(guò)大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素,，富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，所以吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中,，大暑時(shí)刻一到便取出品嘗,。這一時(shí)刻吃荔枝，最?lèi)芤?、最滋補(bǔ),。于是，有人說(shuō)大暑吃荔枝,，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃人參一樣高,。

溫湯羊肉是莆田獨(dú)特的風(fēng)味小吃和高級(jí)菜肴之一。把羊宰后,，去毛卸臟,，整只放進(jìn)滾湯的鍋里翻燙，撈起放入大陶缸中,，再把鍋內(nèi)的滾湯注入,，泡浸一定時(shí)間后取出上市。吃時(shí),，把羊肉切成片片,，肉肥脆嫩，味鮮可口,。

米糟是將米飯拌和白米曲讓它發(fā)酵,，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊,，加些紅糖煮食,。說(shuō)的是可以“大補(bǔ)元?dú)狻薄Ｔ诖笫畹絹?lái)那天,，親友之間,，常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品,。

四,、魯南地區(qū)“喝暑羊”

山東南部地區(qū)有在大暑到來(lái)這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗,。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”,。

棗莊吃伏羊的習(xí)慣,，與當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)事、氣候有關(guān),。棗莊是有名的麥產(chǎn)區(qū),。入伏之時(shí)，正是麥?zhǔn)战Y(jié)束,，新面上市,。是一個(gè)短暫的農(nóng)閑期。夏收初過(guò),，人已疲憊,，該休息休息，享受享受,。

農(nóng)村有什么好吃的?也就是吃個(gè)新麥饃饃,。狠狠心，殺只羊,，不舍得自己吃,，把嫁出去的閨女接回來(lái)，帶著外甥狗子,，回娘家,，吃新麥饃饃，喝羊肉湯,。你家閨女接回來(lái)了,，我家也不能拉后，也蒸新面饃饃,，也殺只羊,，也把閨女接回來(lái)，吃伏羊,。于是便成了一方民俗,。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究，認(rèn)為羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高,。三伏天,，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯,，同時(shí)把辣椒油,、醋,、蒜喝進(jìn)肚里,，必然全身大汗淋漓,，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素,，極有益健康,。

五、臺(tái)灣大暑吃鳳梨

大暑期間,，我國(guó)臺(tái)灣有吃鳳梨的習(xí)俗,，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語(yǔ)發(fā)音和“旺來(lái)”相同,，所以也被用來(lái)作為祈求平安吉祥,、生意興隆的象征。

另外,，大暑前后就是農(nóng)歷六月十五日,，臺(tái)灣也叫“半年節(jié)”，由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半,，所以在這一天拜完神明后全家會(huì)一起吃“半年圓”,，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會(huì)煮成甜食來(lái)品嘗,，象征意義是團(tuán)圓與甜蜜,。

民俗專(zhuān)家表示，種種趣味盎然的大暑習(xí)俗,，體現(xiàn)了人們追求身體健康的美好情感,，也給我國(guó)豐富多彩的民間習(xí)俗增添了一抹獨(dú)特的色彩。

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