人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇一

有些媽媽喜歡給寶貝穿潮流服裝,，但是有些材質(zhì)并不舒服,，寶貝穿著不舒適,。夏季服裝以輕、薄,、柔軟為好,。衣料的透氣性、吸熱性愈好,，愈能有效地幫助人體散熱,，使人穿著舒適而涼爽。

2,、淺色衣,，少吸熱

一些親子裝顏色炫酷，好不時(shí)髦,。其實(shí),，夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱,。在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下,，還要注意戴頂帽子哦。

3,、空調(diào)房,，勿貪涼

雖然夏季氣溫高，但室內(nèi)室外溫差大,，在空調(diào)房呆久了出門(mén)要常備一件風(fēng)衣,，在身熱汗出，汗孔開(kāi)泄之時(shí),，若需進(jìn)入低溫地方,，就先披上外衣，以防受寒感冒,。

4,、去汗味，勤換洗

夏季天氣炎熱,，大人和寶寶的身上都是汗?jié)n要及時(shí)清洗,。可以先用噴霧器在有汗?jié)n的衣服上噴上一些食醋,，過(guò)一會(huì)兒再洗,，效果很好。將冬瓜一塊搗爛,，倒進(jìn)布袋中,，將其液汁擠出，用來(lái)搓洗沾有汗?jié)n的衣服，然后再用清水漂凈;把汗?jié)n衣服放在5%的食鹽水中浸泡1小時(shí)再輕輕揉搓,，用清水洗凈,。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇二

1.忌運(yùn)動(dòng)過(guò)激

中醫(yī)學(xué)中小暑時(shí)節(jié)講究養(yǎng)陽(yáng)氣，所以大家要“少動(dòng)多靜”,，尤其是老人和小孩,，以及體質(zhì)比較弱的人應(yīng)該避免在小暑天氣里做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)很大程度上損傷人的陽(yáng)氣,。

但是少動(dòng)并不意味著不能動(dòng),，在清晨或晚上比較涼爽的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比較和緩的運(yùn)動(dòng),，比如打打太極,，散步，慢跑,，感覺(jué)到稍微出汗即可,，不可以運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，容易導(dǎo)致脫水狀態(tài),。

特別是有心血管疾病的病患更要特別注意,。

2.忌烈日下運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱,，使人容易莫名地感到心情煩躁,，食欲下降，做什么事情都提不起精神,，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑,。

即使是身體強(qiáng)壯的人如此運(yùn)動(dòng)，也會(huì)極大地耗損體力,。

3.盡量做到心平氣和

老話(huà)說(shuō)得好“心靜自然涼”,，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動(dòng)，心煩的時(shí)候可以聽(tīng)一聽(tīng)抒情和緩的音樂(lè),，修養(yǎng)身心,。

心情躁郁容易傷肝，在閑暇的時(shí)候做些自己喜歡的事,，忘記一切壓力,。心理暗示法對(duì)調(diào)整心情有很大的作用，當(dāng)感到煩躁時(shí)在腦海中想象令人愉快的畫(huà)面,，如一望無(wú)際的草原,。

打坐冥想也是一個(gè)極佳的方法,，每天閉目養(yǎng)神20分鐘,，將思緒拋到腦后，引導(dǎo)自己向積極的事物去想象。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇三

1,、忌空腹喝茶

很多國(guó)人都喜愛(ài)喝茶養(yǎng)生,，喝對(duì)了的確能夠滋養(yǎng)身體，但是請(qǐng)記住不能空腹喝茶,，不然會(huì)消耗人體內(nèi)的陽(yáng)氣,。建議餐后喝兩三杯就可以了，有饑餓感的時(shí)候,，請(qǐng)立馬放下茶杯,，停止喝茶。

2,、忌冷水洗浴

小暑節(jié)氣將至,，天氣變得更加炎熱了，在這樣熱的天氣里,，很多人都喜歡洗澡,。因?yàn)樘鞜岢龊苟啵丛枘軌蛳醋咂つw表面的汗液和污垢,，讓皮膚恢復(fù)干爽,。

其中，一些人喜歡用冷水洗浴,，因?yàn)槔渌梢钥焖俳禍?。但是這種做法對(duì)健康卻非常不利，因?yàn)樵诟邷靥鞖庀?，皮膚是疏泄的,，用冷水洗浴的話(huà)，冷水從皮膚上沖過(guò)時(shí),，寒氣就會(huì)從毛孔中進(jìn)入身體的,，長(zhǎng)期如此會(huì)大量損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣。