在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧,。

中考前的飲食禁忌篇一

小米粥小米適量加水煮粥,，晚餐或睡前用,。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，故能起到使人安眠的效果。

牛奶粥粳米就是一般的大米將熟時(shí)加入牛奶一杯,。牛奶中含有令人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸,，腦細(xì)胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動(dòng),，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)，而色氨酸是人體制造血清素的原料,。

大棗粥大棗10-15個(gè)，粳米60克煮粥熱服,，大棗具健脾安神之功效,。

蜂蜜粥蜂蜜適量和粳米50100克煮成稀粥,。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功,。

百合粥用百合30克,，先用清水浸泡半日，去其苦味,，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味,，加冰糖適量即可食用。

蓮子粥蓮子30克,、粳米250克,，共煮粥,，加少許糖漬桂花,，即可服食,。有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。

中考前的飲食禁忌篇二

睡眠

考生在考前要注意勞逸結(jié)合并保證充足的睡眠。從現(xiàn)在開始別開夜車了，根據(jù)自己的情況,，爭取每天能在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)左右入睡,?？忌话惚ＷC睡眠時(shí)間在7—8個(gè)小時(shí)即可,，不要貪睡,，做到早睡早起。考試前一天不要過早上床,，否則容易輾轉(zhuǎn)反側(cè),。提前幾天就要開始調(diào)節(jié)狀態(tài),，如果臨考前突然打破自己的生活規(guī)律，往往會(huì)把自己搞得昏昏沉沉,，疲憊不堪,。在考試時(shí)難免緊張恐懼，精力分散,，很容易產(chǎn)生急躁情緒,，影響考試發(fā)揮。

飲食

吃平常的飯菜就可以了,，不必再去加強(qiáng)營養(yǎng),，更不要大魚大肉、暴飲暴食,。以免引起腸胃功能失調(diào),、消化不良、食欲不振等癥狀,。中考期間的早餐要吃好,，切忌空腹，最好在早上7點(diǎn)左右吃,，不要匆匆忙忙，這樣容易形成緊迫感,。早餐要掌握衛(wèi)生和易消化的原則,，量不需多但要精，可少量吃些維生素調(diào)節(jié)營養(yǎng),。不要空腹上考場,，也不要亂吃營養(yǎng)品或生冷食品，以免考場腹瀉,。

交通

考生在參加考試前,，要提前去考場“踩點(diǎn)”，了解考點(diǎn)的交通線路,，避免考試當(dāng)天遲到,，在考慮出發(fā)時(shí)間時(shí)，要把堵車等突發(fā)因素考慮在內(nèi),。

考場準(zhǔn)備

在考試前一天晚上睡覺前,，要準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證及其他相關(guān)考試用品，如鋼筆,、圓珠筆,、鉛筆、橡皮、圓規(guī),、直尺,、三角板、量角器等,，將這些考試用品裝入中考專用塑料袋,。此外，考生還應(yīng)該帶上普通手表,，方便考試看時(shí)間,，確定答題速度。

中考前的飲食禁忌篇三

體育中考在即,，媽媽每日悉心準(zhǔn)備的營養(yǎng)餐卻讓兒子吃得像“上刑”,。昨日，家住古田的柳女士向青少年心理專家咨詢,，兒子一上餐桌就表現(xiàn)出反胃,，讓父母擔(dān)心不已。

柳女士的兒子韜韜在硚口一中學(xué)上初三,。因4月中下旬要進(jìn)行體育中考,，兒子每日的營養(yǎng)食譜成了她生活中的大事。柳女士在飲食安排上格外用心,，菜式每日更新,。“可近來兒子食欲驟降,，還不時(shí)嚷嚷胃痛,。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生也只開了健胃消食片,?！?/p>

青少年心理咨詢師李水子與柳女士交流得知，柳女士愛在餐桌上問兒子復(fù)習(xí)近況,，有時(shí)忍不住訓(xùn)斥,。

李水子分析，一邊盡其所能為孩子做好飲食后勤,，一邊卻用“餐桌教育”的方式扼殺孩子食欲,，這是部分家長的常態(tài)。人情緒壞時(shí),，血管會(huì)收縮,，胃液也隨之減少;壓力大時(shí)，更有可能引發(fā)胃潰瘍,。孩子要承受中考?jí)毫?，建議父母和孩子一起吃飯時(shí)，要多聊輕松話題，不妨播放一些柔和的音樂,。真正的餐桌教育是給孩子減壓,，而不是加壓加碼。