當我們備受啟迪時,，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

近視防控講座心得體會篇一

近視是一件很麻煩的事,，它為我?guī)砹瞬簧倏鄲?，因為媽媽很反對我戴眼鏡。每當我戴起眼鏡,，媽媽總叫我少戴,，她說女孩子戴眼鏡不好看?？墒菋寢尣涣私饨暤耐纯?，尤其是我的近視已達三百多度，若不戴眼鏡,，遠處的東西在我看來只是白茫茫的一片,。

近視對我來說，真是件麻煩的事呢,。因為近視,，得時時刻刻把眼鏡帶在身邊，而我又常常忘記,，以致鬧出笑話,。記得有一次去看電影，我偏偏忘了戴眼鏡,，無可奈何,，只得將就，結(jié)果那場電影就在模糊中過去了,。還好是國產(chǎn)片,，雖看不清，到聽得懂,。要是外語片的話,，看了跟沒有看一樣。

由于媽媽反對我戴眼鏡,，我只有看電影,、讀書、看電視時才戴,。有時在大街上迎面來了一個人對我笑,，我也看不清是熟人，只管走自己的路,。不知道我是近視眼的人,，還以為我目中無人。唉!真是“啞巴吃黃連—有苦說不出”,。

以上的這些苦惱,，我想，只有眼睛近視的人，才能體會到,。

同學們,，好好地保護你們的心靈之窗吧!不要糟蹋了它，等到你近視時,，后悔就來不及了,。

近視防控講座心得體會篇二

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星,。而患了近視病后,，那厚厚的眼鏡片，像什么似的,，顯不出一點孩子的活潑和可愛,。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。

那么怎樣才能保護好自己的眼睛,，預防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢,，同學們每天都要讀書寫字，有的人寫字時,，下巴擱在桌上,，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去,，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的`距離,，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大,，長久之下,，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態(tài),，因此,，眼睛就會看不清遠處的東西，所以,，我們一定要使用正確的用眼姿勢,，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意合適的光線,，簡單的說,，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視,。我想你一定經(jīng)歷過,。

還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后,，就要向遠方眺望一會,，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞,，千萬不可立即看電視,。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命,，我們一定要愛護它,。眼睛是心靈的窗戶,，它展示著一個人的聰明,、可愛、活潑,。讓我們積極的預防近視,，讓你的心靈之窗永遠明亮。

近視防控宣傳教育月心得體會5

六年級上半學期,，我的眼睛看什么東西都開始模糊,，媽媽發(fā)現(xiàn)情況不對，趕緊帶著我去眼科檢查,。

這一檢查可真是不看不知道,，一看嚇一跳呀!我的眼睛竟然都近視到200多度了!媽媽就給我配了個眼鏡。自從近視后,，我的煩惱可增加了不少,。

雖然配上了眼鏡，但是在學校上課的時候還是有點看不清,。同學們,，把我在黑板上寫的詩意抄到語文書上，字體要端正......老師的話音剛落,，同學們都迅速低下頭來,，開始奮筆疾書了，而我卻因為看不清楚黑板上的字,，只能十分尷尬地傻坐著,。教室里安靜極了，連一根針掉在地上都能聽得清清楚楚,。教室后面的鐘表也湊熱鬧似的滴答滴答地響著,，讓人好不心慌。

同學們快抄完了,，而我卻一個字也沒寫,，可這又有什么辦法呢?唉!只能等別人寫完照著他們的語文書抄了。

我坐在位置上無奈地等啊等!終于,，我斜后方的同學抄完了,，我就像看見了救星一樣，連忙說道：你借我抄抄。給,。同學大方地把她的語文書遞給我,，我這才松了一口氣。

可我才抄寫幾行,，下課鈴就打響了,。誰抄完誰下課。老師說完了這句話,，同學們幾乎都跑出去玩了,，只有我還在埋頭狂寫。

啊,，可寫完了,。經(jīng)過幾分鐘的奮斗，終于寫完了,。叮鈴鈴......我剛離開座位想去上個廁所,，可惡的上課鈴卻擾亂了我的行動，沒辦法,，只好再憋一節(jié)課了,。唉!都是因為近視，讓我下課還得留在教室里寫作業(yè),，那滋味可真不爽,。

近視，近視,，請你趕快離開,，我不喜歡你!

近視防控講座心得體會篇三

“左眼4.5，右眼4.3”女醫(yī)生柔和的聲音響起,，可傳到我耳朵里,，卻顯得冰冰的，仿佛一道晴天霹靂,。望著報告單上醒目的數(shù)字,，我不禁打了個寒顫，又要挨罵了!

自從上了小學五年級,，我的鼻梁上就架了一幅黑白相間的眼鏡,，我左瞧瞧，又看看,，覺得沒什么不妥,。可老爸老媽卻天天把這事掛在嘴邊,，不準我看電視,。久而久之,，我心中的怨氣越來越多。

雙休日,，我趁爸爸媽媽不在家就拿著一堆零食,，坐在離電視不到一米的地方，津津有味地看起來,?？吹礁阈Φ木势危冶阋皇植嫜?，一手指著電視,，捧腹大笑，就差在地上打滾了;看到男主的母親因病而逝了,，我的情緒也此起彼伏,，一邊吃著零食，一邊“嗚嗚”地哭著……

快樂的時光總是很短暫,，我正滿懷期待等廣告后的節(jié)目時，媽媽卻推門而入,，看見我離電視那么近,，臉上的笑容消失了，老媽怒發(fā)沖冠,，怒目圓睜,，唾液橫飛，指著我的腦袋,，一臉恨鐵不成鋼的樣子,，一個個憤怒的字眼從嘴里面蹦出來，連成一條鞭子抽打著我,。每一句話都離不開“你都近視了”,。我聽了，不禁握緊了眼鏡盒,，瞪了它一眼：都是你害的!

在學校里上體育課時,，老師規(guī)定不能穿涼鞋戴眼鏡。我一下子就懵了,，以前都不太注意的話在此刻顯得格外刺耳,，我的腦袋一片空白。

就這樣混混沌沌的過了半節(jié)課,，終于到了自由活動時間,，我一下子回過神，在心中吶喊著：終于解放了!可不料老師說：“今天,，我們要分成四組,，把繩子向上拋再接住,，還要進行比賽?！蓖瑢W們都高聲喝彩著,，我卻恰恰相反。我試著把繩子向上高高拋起,，雙腳張開,，兩手向前伸著頭朝天，像一臺探測儀一樣“全方面搜索”著,，一副全力以赴的樣子,。可天上哪里有繩子的影子,，我瞇起眼想看得更清楚,，卻依舊有些模糊，那繩子就像和我捉迷藏似的,，躲了起來,。當聽到“bong”的一聲輕響才知道，繩子已經(jīng)掉地上了,。我懊悔不已地撿起繩子,，憤憤地拍拍眼睛，嘀咕著：真是一雙不爭氣的眼睛,。

從那以后,，我的煩惱越來越多，沒戴眼鏡,、眼睛度數(shù)又高了這些都是家常便飯,。如果我有一雙沒有近視、澄澈的眼睛,，那該多好!

近視防控講座心得體會篇四

為了全面貫徹落實上級有關部門關于開展預防近視宣傳月活動的有關安排,，進一步推動我校“防近”工作,，全面實施素質(zhì)教育,，在上級教育行政和有關衛(wèi)生、防疫部門的領導下,，加大了對學生預防近視工作的宣傳和教育力度,，采取了一系列的措施，取得了一定的成績,，現(xiàn)將有關情況總結(jié)如下：

根據(jù)當前學生用眼時間長,、近視眼發(fā)病率高的特點，我們始終重視防近工作的教育,，學校將預防近視眼的科普知識通過健康課,、黑板報,、廣播、宣傳欄等形式宣傳到每一個學生,。學校著重教育學生做好以下幾個方面的預防工作：

1,、注意讀寫姿勢?？磿懽值臅r候,，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右,。坐的姿勢要端正，頭要放正,，背要挺直。

2,、不要長時間用眼閱讀或書寫,。一般說,，讀、寫半小時后要休息5-10分鐘,，兩眼向遠處眺望(最好看遠處綠色的樹木)，使眼肌得到休息,。

3,、注意看書、寫字的光線,?？磿?、寫字時的光線不能太強也有能太弱,，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,，以免手的陰影妨礙視線,。

4、不要在車上看書,。因為車子顛簸,，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書,?？措娨暤臅r間不能太長,，玩游戲機也要有時間的限制。

5,、按時做保健操,，以消除眼肌疲勞。6,、多吃些含維生素a較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝,、蛋黃等。

7,、定期視力檢查,。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視,，立即驗光,，配戴眼鏡。由于學校領導的重視和師生的共同努力,，我校學生的近視眼發(fā)病率得到了有效的控制,，絕大部分在校學生形成了良好的用眼習慣，已發(fā)生的學生近視現(xiàn)象也得到了有效的治療,。今后,，我們將進一步加強教育，進一步健全用眼衛(wèi)生宣傳教育網(wǎng)絡,，落實各項措施,，進一步提高防近宣傳力度，為保證學生用眼衛(wèi)生,，推進素質(zhì)教育而作出應有的貢獻,。

近視防控講座心得體會篇五

我在四年級就近視了，一開始,，我還高興地說：“終于戴眼鏡了,。”因為戴著一副金邊的小眼鏡,，文質(zhì)彬彬,，大博士模樣，可神氣了,。

可是剛到學校,，我和同學們一起捉人，那眼鏡卻偏偏不爭氣,，掉了下來,。這還不夠慘，還有更慘的,，上好劍橋英語,，正要去吃飯,，我想把眼鏡摘下來，可我的心卻偏偏反對說：“這剛買的眼鏡應該給別人瞧瞧,?！庇谑俏?guī)е坨R去吃飯，盛好飯剛要吃,，可餐廳里飯菜的熱氣就好比“大漠孤煙直”,，弄得鏡面模糊一片，分不清餐盤中的美味佳肴,。只好摘下來,，可是同學老遠跟我打招呼，我竟然“熟視無睹”,，弄得別人莫名其妙說我擺架子,。好冤枉呀!

由于眼鏡帶來的煩惱,，是我一點一點的對它開始討厭,，連睡覺都夢見我把眼鏡扔到了西伯利亞,。

但是,，現(xiàn)實畢竟是現(xiàn)實,，這副沉重的眼鏡照樣源源不斷地給我的生活帶來極大的麻煩,。我是打乒乓球的專業(yè)員，由于打球不能戴,，所以這讓我看球，打球的能力大大減弱,，害得我每天晚上聽老師嘮叨的話,。干脆戴上吧，可是幾個回合下來,，流下來的汗水早就把鏡面搞得一塌糊涂,。于是,，摘下幾分鐘，再戴上幾分鐘,。摘下時,，也不知道是藏在口袋里好呢，還是放在一邊好,。反正,，眼鏡不折不扣成了累贅!我也是跑步健將，可是跑步戴眼鏡影響成績,，還會掉下的,，這樣一來我就成了“抄道大王”,。

我的大爸爸也是個近視眼,，由于長期戴眼鏡所以眼睛都凹了進去，成了一個金魚眼,，耳朵上也留下了很深的一橫,，鼻子上也有痕跡。我真擔心自己以后會不會變成這種怪摸樣,。

是的，眼鏡有很多壞處,，但我也不能怪它,，畢竟這是我近視引起的，而且，它也忠實地為我解決了許多尷尬,。你說呢?

近視防控講座心得體會篇六

“眼睛”是心靈的窗戶,。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,，未發(fā)育完善,，只要稍不注意，就容易生病,。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預防近視。不良的用眼習慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時間太長、光線不好等,。要預防近視,，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路,、乘車時看書,。

其次，在學習過程中,，要注意勞逸結(jié)合,。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球,，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9-10小時,。看電視的時間也不要過長,，眼睛與電視機的距離應在2米以上,。

最后，還應做到講衛(wèi)生,，愛清潔,，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水,。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時治療,。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

明亮的眼睛,，能帶著我們看到這美麗神奇的世界,，面對如此重要的眼睛，我應該要更加的愛護,。

可是,，隨著年代的發(fā)展,，人們把眼睛安裝了兩扇“窗”,，因為人們不好好保護眼睛,，才導致了“窗戶”，也就是眼鏡的降臨,。

生活中，人們不保護眼睛，才致使了眼鏡的到來,。比如,，人們長期呆在電腦前，由于眼睛距離屏幕太近,，電腦發(fā)出的輻射,，導致筋疲力盡,，如果這時侯還繼續(xù)“工作”,，將嚴重破壞眼角膜，致使近視的發(fā)生,。房間里,，燈光光線太暗,，但禁不住書的“誘惑”，仍然呆在那兒看書,，眼中的眼球便會放大,，當放到極線時,，眼球因太虛弱而抵抗不住，近視又悄悄來臨,。坐車時,，因作業(yè)太多，就在車上寫字,，車子來回晃動,，眼睛仍注視著作業(yè)本，時間久了,，頭就會感到暈,，身體會感到不舒服或眼睛感到疼痛,，近視又安家落戶了。

這些事,，都是導致近視的原因,。但是，如果你是18歲以下的兒童,，就有挽救的辦法,。預防近視，不靠別人,，要靠自己,。在寫字時，眼睛離本子一尺,，身體離桌子一拳,，手拿筆離筆尖一寸，每天還要做眼保健操,，看書寫字，不能在燈線暗的地方,。不要在行駛的車輛上看書寫字,，在看電視或玩電腦30分致40分鐘后，讓眼睛得到適當?shù)男菹⒒蛲h處等,。

為了愛護眼睛,，讓我們拒絕長期看電視，不玩手機,，在昏暗的燈光下不看書,。只要做到這些，我們的眼睛就不會近視,，會繼續(xù)明亮美麗的,。

近視防控講座心得體會篇七

眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體

春天的“滿園桃李鬧春風” ,、“百般紅紫斗芬菲” ,，需要我們用眼睛去看。

夏天的“樓臺倒影入池塘” ,、“映日荷花別樣紅” ,，需要我們用眼睛去看。

秋天的“黃梅時節(jié)家家雨” ,、“青草池塘處處蛙” ,，需要我們用眼睛去看。

冬天的“千樹萬樹梨花開” ,、“月中霜里斗嬋娟” ,，需要我們用眼睛去看,。

人的悲歡離合，月的陰晴圓缺;人的喜怒哀樂,，月的晦明變化,，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也,，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗,，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底,，我們要以看為基礎,。還有白云流動，鳥兒飛翔,，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看,。

眼睛不僅可以向自然汲取情感，也可以向自然傳遞情感

眼睛是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡,。透過眼睛,，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開,，是樂不可支,，還是哀從心起，怒氣沖天,。眼睛都會將它一一道破,。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使,。

世界因自然而精彩,，生命因求知而彰顯價值。試想,，如果眼睛受到傷害,，我們的生活將會怎樣?一切美好的東西都會與你失之交臂。因此,，我們要愛護我們的心靈之窗,。

愛眼護眼，斷章取義,，即“愛” ,、“護” 。

愛眼,，首先要找準癥狀,，對癥下藥，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼,，不規(guī)范用眼,，從而引起眼睛近視。目前為止,，我國眼睛近視的人數(shù)已達50%,，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。

愛眼,，要在眼睛沒有受到傷害前“先發(fā)制眼”,，要從根本上預防眼睛近視。首先,，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛和書本要保持一市尺;其次，連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，或向遠處眺望一會兒。另外,，我們還要調(diào)節(jié)好學習的自然環(huán)境,。我們要愛惜眼睛，要把它當作自己的生命一樣珍惜,。

護眼,，眼睛近視概率頻頻向上，護眼工作迫在眉睫,，不容樂觀。護眼,，既要愛護眼睛,，又要預防眼睛的進一步近視。另外,，要按時讓眼睛休息,，必要時佩戴眼鏡加以矯正。在平時的學習生活中,，要認真做眼保健操,，做好每一步護眼工作。

愛眼護眼就要做到愛和護的有效結(jié)合,，既治標又治本,，從而讓自己的眼睛永遠綻放心靈之窗的光彩，記錄下自然的絢麗和生命的多姿多彩,。

朋友們,，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！?愛眼護眼,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，未為晚矣,。

近視防控講座心得體會篇八

六年級上半學期，我的眼睛看什么東西都開始模糊,，媽媽發(fā)現(xiàn)情況不對,，趕緊帶著我去眼科檢查。

這一檢查可真是不看不知道,，一看嚇一跳呀!我的眼睛竟然都近視到200多度了!媽媽就給我配了個眼鏡,。自從近視后，我的煩惱可增加了不少,。

雖然配上了眼鏡,，但是在學校上課的時候還是有點看不清。同學們,，把我在黑板上寫的詩意抄到語文書上,，字體要端正......老師的話音剛落，同學們都迅速低下頭來,，開始奮筆疾書了,，而我卻因為看不清楚黑板上的字，只能十分尷尬地傻坐著,。教室里安靜極了,，連一根針掉在地上都能聽得清清楚楚。教室后面的鐘表也湊熱鬧似的滴答滴答地響著,，讓人好不心慌,。

同學們快抄完了，而我卻一個字也沒寫,，可這又有什么辦法呢?唉!只能等別人寫完照著他們的語文書抄了,。

我坐在位置上無奈地等啊等!終于，我斜后方的同學抄完了,，我就像看見了救星一樣,，連忙說道：你借我抄抄。給,。同學大方地把她的語文書遞給我,，我這才松了一口氣。

可我才抄寫幾行,，下課鈴就打響了,。誰抄完誰下課,。老師說完了這句話，同學們幾乎都跑出去玩了,，只有我還在埋頭狂寫,。

啊，可寫完了,。經(jīng)過幾分鐘的奮斗,，終于寫完了。叮鈴鈴......我剛離開座位想去上個廁所,，可惡的上課鈴卻擾亂了我的行動,，沒辦法，只好再憋一節(jié)課了,。唉!都是因為近視,，讓我下課還得留在教室里寫作業(yè)，那滋味可真不爽,。

近視,，近視，請你趕快離開,，我不喜歡你!

近視防控講座心得體會篇九

隨著時代的發(fā),，佩帶近視眼鏡成為一種潮流。大街小巷里,，近視眼比比皆是,，為了追潮流，為了不被社會淘汰就必須將近視眼進行到底,。在此,，本人愿把多年來總結(jié)出來的經(jīng)驗介紹給大家，供大家參考,。

形成近視眼絕非易事,，因為眼睛總是努力地將自己內(nèi)部的“垃圾”通過眼淚排出，盡力矯正視力,，恢復原貌。針對這一點,，我們在讀書寫字的時候一定要彎著腰,，翹起個兒郎腿，斜坐著,，眼睛離紙要不超過2厘米,，如果能貼在紙上當然最好，握筆是盡量握著筆尖,。從而讓眼睛看字十分吃力,，這樣就能打好近視之基礎。

在形成近視眼的過程中，把握光線的強弱也使異常關鍵的,，如果能長時間地在直射的強光下看書或是在光線暗的地方看書,，效果更佳。其次,，如果能夠躺臥看書,，走路看書，便能達到錦上添花的效果,。

以上所說的只是破壞眼球內(nèi)部所需的工作,，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進行破壞，比如用臟手去揉眼睛等,，都是很好的破壞方法,。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣,，都能達到事半功倍的效果,。

長時間看電視，看書,，上網(wǎng),，玩游戲時形成近視眼的捷徑?？措娨晻r你只要搬一把凳子放在離電視機最近的位置,，一個一個的捕捉電視里的重重畫面，長時間的堅持下去,，或是昏天暗地上網(wǎng)玩游戲,，如果你說你既為不喜歡上網(wǎng)，玩游戲,，有不喜歡看電視,。沒關系你可以捧一本你喜歡的書一個人靜靜地看十幾個小時而不休息，這樣保證能讓你既過了讀書癮,，又能早日戴上那兩個大餅,，另外，還有十分重要的一點我要提醒你們,，正在實行以上方法的時候,，聽到別人叫你休息一下，出去散散步,，或是眺望一下外面的風景,，你可千萬不要輕信，你一旦相信他們的話,，那么你將前功盡棄,，功虧一簣,。

總而言之，事情就是這么簡單,，只要你保證盡可能注意姿勢,，多看電視，玩電腦,，少眺望風景,。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼，戴上你最喜歡的近視眼鏡,，和我一樣成為近視家族的一員,，我會一直等，等著你送來勝利的好消息,，到時候讓我們共同努力,，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗,。

近視防控講座心得體會篇十

我從小喜歡看書,，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然,。結(jié)果小學3年級就戴上了眼鏡,，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便?，F(xiàn)在,，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

三,、四年級的時候,，我看書近乎瘋狂，吃飯,、走路捧著書,，上廁所、洗澡不忘帶上書,，彈鋼琴,、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯,、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的.時間看書了,。由于吃飯不正常，睡眠不足,，缺少戶外活動,，引起胃口不好,、精神不足,，體質(zhì)下降,，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多,，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學,，那時，我才懂得要珍惜,、愛護眼睛的重要,，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業(yè),，然后吃飯,，再寫會兒作業(yè)，休息時唱唱歌澆澆花,，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神,，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習,。晚睡前,，彈彈鋼琴，放輕松心情,、緩解眼睛壓力,。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復,，造成惡性循環(huán),。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動,。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻,，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起,，我慢慢閉上眼睛,，深深呼吸著，放松,，保持著這種寧靜而愉快的心境,。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前,，微閉眼,，觀想全身肌肉放松。這時,，眼睛會不自覺地微張開,。再緩慢地放松、閉眼,，如此反復幾次……這樣很容易入睡,。早上,，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次,，才慢慢地睜開眼起床,。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛,、脹,、累的感覺。近來,，我注意用眼衛(wèi)生,，不再挑食，加強鍛煉?，F(xiàn)在身體壯實多了,，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累,、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少,。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱,。同學們,，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃??！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它,，愛護它,。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己,，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

近視防控講座心得體會篇十一

說起近視,，想必人人都不陌生。不知怎么的“近視大仙”在前一段時間找到了我;于是乎,，看遠處的東西很模糊,，并伴有重影。于是,，我被老媽拽進了醫(yī)院——檢查視力,。

不一會兒，態(tài)度和藹的醫(yī)生阿姨就把檢查結(jié)果拿出來了：左眼近視205°,，右眼近視200°,，并伴有輕度散光。屬于輕度近視中的重度近視。醫(yī)生說可以配眼鏡,，只是在上課時候帶,。仔細一想醫(yī)生的話也挺有道理的，配就配吧,。

一開始我還以為“眼鏡族”有多好呢;可是經(jīng)過一段時間后，我改變了想法,。

先說上課時戴眼鏡吧,，一節(jié)課下來，眼睛又酸又痛,，鼻梁還被壓的通紅,。而且眼鏡帶多了，眼球就會向里凹陷,，最后落得“雙眼平平”!悲!長時間戴眼鏡眼睛會發(fā)酸,。更可怕的是：戴眼鏡時間過長摘下眼鏡，原先看清楚的字現(xiàn)在也看不清楚了,。得需要很長一段時間才能調(diào)節(jié)過來,。更可惡的是還要忍受“四眼”的“光榮稱號”。

還有一次,，由于粗細大意,，收拾書包的時候竟把眼睛落在家里了，直到到了學校才發(fā)現(xiàn)忘帶眼鏡了,，但為時已晚,。;只能在心中默默的祈求老師今天千萬別用多媒體，否則上面的字又看的很模糊,?？墒抢咸炱窀易鲗λ频模蠋熎枚嗝襟w來讓我們做題,，而且上面的字又很小,，后果可想而知。

又經(jīng)過很多事情讓我厭惡近視,，后悔沒好好保護眼睛,。

現(xiàn)在挽救的辦法只有一個：好好保護眼睛。

近視防控講座心得體會篇十二

為了全面貫徹黨的教育方針,，以《中小學生近視眼防治工作方案》為依據(jù),，以市教育局轉(zhuǎn)發(fā)教育部《關于中小學生近視眼防控工作方案的通知》為要求，我校積極認真開展以“防近”為中心的衛(wèi)生,、保健,、健康教育工作，切實做到領導抓,、人人抓,、經(jīng)常抓,、抓落實，不斷為增強學生體質(zhì),、保護學生的視力而努力?，F(xiàn)將近期工作總結(jié)如下：

(一)加強領導

(1)成立“防近”工作領導小組。由學校主管體衛(wèi)工作的史國泰副校長擔任組長,，政教處主任主管“防近”工作,，由學校其他處室抽調(diào)人員，和學生會干部組成小組成員,，具體貫徹,、執(zhí)行學校“防近”工作計劃,。

(2)成立學校眼保健操檢查小組,，由政教處組建6人小組，專項檢查各班眼保健操的完成,、教師的監(jiān)督等情況,。

(二)開展“防近”系列活動，加大宣傳教育力度,，切實做好學生防治近視工作,。

(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開展工作,。

(2)積極推行了20__新版眼保健操,。，做到每個班一份掛圖,。先由校醫(yī)對個班班長和體育委員進行培訓,，再普及到各班，由政教處和學生會聯(lián)合檢查學生眼保健操的監(jiān)督和完成情況,。目前全校學生已經(jīng)能很好的完成眼保健操,。

(3)通過體育健康課與主題班會等，集中對學生進行保護視力教育,，使之經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機結(jié)合起來,，促使了“防近”宣傳教育經(jīng)常化,，制度化,。

(4)每月利用廣播，宣傳欄等多種形式,，經(jīng)常性宣傳科學用眼,，預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)了學生愛眼護眼意識，養(yǎng)成了正確的讀寫知識和用眼習慣,。

(5)教師將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中,，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為,?？梢姸酱賹W生到室外活動或遠眺。

(6)通過家長會,，家長信或電話的形式,，向家長宣傳保護視力，預防近視的知識和方法,，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護和學習環(huán)境，控制學生近距離用眼時間,，及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習慣,，視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”,，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動,，主辦了主題講座等。

通過以上的一系列工作,，防治近視已經(jīng)在我校深入人心,，成為一項重要的工作。我們在以后將繼續(xù)努力,，堅持不懈,，保護學生視力，降低近視率,。

近視防控講座心得體會篇十三

眼睛是心靈之窗,，我們必需愛護我們的眼睛。

而我,，卻因為種種原因戴上了眼鏡,。

還記得有次和同學們?nèi)ヒ安停形?，我們吃火鍋,，只見過上冒著白茫茫的哈氣。只聽班長說：“能吃了,，大家都拿起了碗筷,，我的眼鏡上都是哈氣，什么都看不見,。我又不好意思說,，拿著筷子，在火鍋里拼命的夾著，好不容易加上來一塊,，剛要往嘴里放,。只聽同學大笑起來，“你難道愛吃姜么?”我趕緊放下了,，想把眼鏡摘下來,，可是一旦摘下來，就什么都看不見了,。我的筷子第二次伸進了鍋里,，還好這次夾得不是姜，想把這塊肉放進自己的碗里,，可是看不見自己的碗在那里,，也不知道離我有多遠。尷尬的事又來了,，我模模糊糊的看見了一個碗,，往里一放，只感覺濺起了好多水花,。我旁邊的同學告訴我,，是我夾得那塊肉掉進了醬油碗里。這就是近視給我?guī)淼摹昂谩碧?，也給其他的同學帶來了趣多笑話,。還好，有我旁邊的同學幫我夾,，終于吃飽了這頓難忘的午餐,。

下午同學們說玩游戲，他們叫我摘下眼鏡找他們,。盡管我那么的不愿意,，但是卻答應了他們。他們都藏了起來,，我就像個瞎子似的什么都看不見,。“我抓到了,，抓到了,。”可是我一摸是光滑滑的,，并且還很高,。原來是個電線桿子。這時只聽同學們都哈哈大笑起來,。

4點了,，我們該回家了,。我們來到了車站等43路汽車。只見來了一輛車,，車門一開我就進去了,，只聽同學們叫我下來，我對他們說：“車來了你們還不上,，叫我下去干嘛呀,，快上車呀?！薄澳遣皇?3路,，那是32路，快下來,?！蔽亿s緊下來了，再下來是,，由于沒看見有臺階,，直接下來了，當時我就趴在了地上,，同學們又是轟然大笑起來,。

這一天讓我知道了有一雙健康的眼睛的重要性!

近視防控講座心得體會篇十四

在我們班上,，好多人都得了近視,，我的視力降低了。以前,，見到周圍的某些同學戴著眼鏡,，總羨慕得很。好像戴上眼鏡是有風度和有學問的標志;男同學回答問題時,，推推眼鏡,，瀟灑;女同學閑暇時，用鏡布擦鏡片,，文雅,。當那眼鏡如愿地架在自己的鼻梁時，才知道這滋味一點也不好受,。

記得有一次,，我摘下眼鏡到街上閑逛的時候，表妹見了我,，就遠遠地向我揮手打招呼,，我哪看得清她的樣子，見我沒反應,，就跑過來氣鼓囔囔的罵我什么“六親不認”,，“冷血啊”之類的話,，弄得我哭笑不得。這也使我開始苦惱于自己的兩只眼睛來,，便下定決心恢復視力,。

為了能夠正常地恢復好視力，我開始保護起自己的眼睛,。我對本班同學進行了一次近視情況的調(diào)查,，班中戴眼鏡的人20多個是班級總?cè)藬?shù)的50%多。

我看了一下老師填的表格達5.0以上的人數(shù)連10個同學都不到,，讓我非常吃驚,。按照規(guī)范寫字的姿勢，達到了3個一標準寫作業(yè)不超過10人,。還不到班級總?cè)藬?shù)的20%,，握筆的時候姿勢做錯，坐姿不正的同學大約有20多人,，與規(guī)范姿勢做作業(yè)的人比可真大的差距,。癱在桌上寫作業(yè)的約有5個，所以導致近視的人特多,。

我想這樣的不正確導致我們視力急速下降,，讓自己鼻梁上架著框架，讓我感到不愿,，所以我們應當保護自己的眼睛,，讓自己可以擁有一雙好眼睛，讓自己可以變得更加健康,。

我們應當矯正自己的不良習慣,，平時在寫作業(yè)，玩電腦,，看電視的時間應定在40`50分鐘就休息片刻,。做作業(yè)時應該做到三個一——手離筆尖一寸，眼睛要離書本一尺,，胸離桌子一拳,。在玩電腦的時候，眼睛與電腦屏幕保持一定的距離,。不要裝電視的亮度調(diào)的太高,，以免眼睛受刺激。此外,，我們還要注意用眼衛(wèi)生,，不要用手搓眼睛等。都是要我們自己平時注意衛(wèi)生的,。

升入高年級,，步入信息時代,，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”，不要因為這種“潮流”而讓我們放棄自己的眼睛,。同學們,，我們已經(jīng)不能再猶豫與延遲了，我們必須呼吁全世界要更加愛眼,。要知道——“眼睛是澄澈的明珠,，眼睛是心靈的窗戶”……