使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來越多,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？下面是小編為大家整理的演講稿,，歡迎大家分享閱讀,。

健康知識(shí)演講稿400字篇一

非常榮幸和大家相識(shí),，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。首先做一下自我介紹,，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師,，名字叫。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí),。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,，是一個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生,，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題,。一是心理健康的問題,，二是心理咨詢的問題。說起心理健康,，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確,，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說,，心理健康就是心理沒病唄,。這個(gè)回答不能算錯(cuò)，但也不是很全面,，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體,、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài),。這個(gè)概念比較抽象,，具體講有四個(gè)方面：

第一：心理健康就是身體,、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),，能適應(yīng)環(huán)境,。也就是說，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,，能很快適應(yīng)新的環(huán)境,，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng),。我舉個(gè)例子,，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情,，可是她呢,，隨著出國日期的臨近,，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足,。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓,。有這么個(gè)例子,，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒,，什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣,，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?

第三：心理健康就是有幸福感,。這一條非常的重要，我想統(tǒng)計(jì)一下,，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手,，舉手的人不多，我想請(qǐng)問各位,，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,，丈夫?qū)檺邸⒑⒆庸郧?。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說,，沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際，有過多的無法完成的計(jì)劃,，你每個(gè)月掙一千塊錢,，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎?不能,，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感,。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”,。我再舉個(gè)例子,，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,，有無數(shù)的fa崇拜他,，包括我自己，在常人眼里,，他是怎樣的幸福啊,，可是在他的盛名之下,，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,，最后自殺身亡,。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情,。如果張國榮能有幸福感,，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息,。所以我希望大家珍惜你的生命,，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!

第四：心理健康就是在工作中,，能發(fā)揮自己的能力,，過著有效率的生活。也就是說,，我們能在工作中感受到樂趣,，我曾經(jīng)聽一位朋友講，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥,，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),，做公務(wù)員的嫌單調(diào),，總之，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意,。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,，沒有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作,，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來,。

聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,，不過沒有關(guān)系,，偶爾出現(xiàn)一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),，這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn),。當(dāng)非典過后，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,，反復(fù)的洗手，無法擺脫恐懼的心理,。對(duì)這部分人,，你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo),，否則他們無法過上正常人的生活,。

以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),，四十年代發(fā)展起來，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍,。在我國八十年代,，心理咨詢才開始發(fā)展，不過發(fā)展的速度非常迅猛,。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性,。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的,、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為,、態(tài)度發(fā)生變化的過程,。”也就是說,，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法,，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作,、家庭生活,、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境,，保持身心健康,。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)

象,，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,，不是家長(zhǎng),，不是醫(yī)生,，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友，在咨詢師那里,，咨詢對(duì)象可以敞開心扉,，而不必有任何的后顧之憂，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去,，相互信任是咨詢成功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢,，那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,，在學(xué)習(xí)、工作,、家庭生活以及升學(xué),、擇業(yè)、戀愛,、交友等方面所遇到心理問題的人,。第二，各種神經(jīng)癥患者,，如抑郁癥,、恐怖癥、強(qiáng)迫癥,、焦慮癥,、疑病癥、神經(jīng)衰弱等,。第三,，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,，給長(zhǎng)期患有慢性身體疾病,、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝和在座各位朋友的支持,，謝謝大家,。

健康知識(shí)演講稿400字篇二

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!我講話的題目是《陽光心理 健康人生》,。

同學(xué)們,，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?如果有，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來越重視心理健康,。 回想奧運(yùn)賽場(chǎng),，世界高手云集，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈,，由于心理的作用,，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦,，也令世人回味無窮,、感慨萬千。射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢(shì)下,，最后一槍僅僅打出4.4環(huán),，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂?？梢哉f,，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓,。不是輸在射擊技能實(shí)力上,，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見,，良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康,，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定,。

我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦? 首先,，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑,，不要自負(fù),，要自信，相信自己,。天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為,。

其次,，正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花,，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人,，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見,，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑,，傳遞快樂!享受快樂!

再次，正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問題,。正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的解決辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任。

最后,，情緒穩(wěn)定,，性格開朗,。養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。

同學(xué)們,，讓我們打開心靈的窗戶,，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈,。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈,，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康,、幸福的陽光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽光心理，擁有一個(gè)健康的人生!

健康知識(shí)演講稿400字篇三

各位女士,，你們好!

非常榮幸和大家相識(shí),，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。首先做一下自我介紹,，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師,，名字叫。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí),。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,，是一個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生,，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題,。一是心理健康的問題,，二是心理咨詢的問題,。說起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確,，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位,，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄,。這個(gè)回答不能算錯(cuò),，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體,、智能以及情感上,，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài),。這個(gè)概念比較抽象,，具體講有四個(gè)方面：

第一：心理健康就是身體、智力,、情緒十分的協(xié)調(diào),，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活,，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng),。我舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué),，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情,，可是她呢，隨著出國日期的臨近,，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安,、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題,。

第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子,，一位女性來訪者前來咨詢,，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒，什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良,。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣,，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,，我想統(tǒng)計(jì)一下,，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手，(,。,。。,。,。。,。)舉手的人不多,，我想請(qǐng)問各位,，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,，丈夫?qū)檺邸⒑⒆庸郧?。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說,，沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際，有過多的無法完成的計(jì)劃,，你每個(gè)月掙一千塊錢,，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎?不能,，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感,。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”,。我再舉個(gè)例子,，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,，有無數(shù)的fa崇拜他,，包括我自己，在常人眼里,，他是怎樣的幸福啊,，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去,，這不能不說是一件悲哀的事情,。如果張國榮能有幸福感,，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息,。所以我希望大家珍惜你的生命,，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!

第四：心理健康就是在工作中,，能發(fā)揮自己的能力,，過著有效率的生活。也就是說,，我們能在工作中感受到樂趣,，我曾經(jīng)聽一位朋友講，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥,，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),，做公務(wù)員的嫌單調(diào),，總之，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意,。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,，沒有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作,，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來,。

聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關(guān)系,，偶爾出現(xiàn)一些心理問題,，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),，這都是很正常的現(xiàn)象,。比如說上半年出現(xiàn)的非典，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn),。當(dāng)非典過后，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,，反復(fù)的洗手，無法擺脫恐懼的心理,。對(duì)這部分人,，你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，否則他們無法過上正常人的生活,。

以上講的是心理健康的問題,，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),，四十年代發(fā)展起來,，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代,，心理咨詢才開始發(fā)展,，不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助,，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的,、直接的接觸,，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程,?！币簿褪钦f，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法,，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作,、家庭生活,、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境,，保持身心健康,。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)

象,，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,，不是家長(zhǎng),，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,，在咨詢師那里,，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂,，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去,，相互信任是咨詢成功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢,，那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,，在學(xué)習(xí)、工作,、家庭生活以及升學(xué),、擇業(yè)、戀愛,、交友等方面所遇到心理問題的人,。第二，各種神經(jīng)癥患者,，如抑郁癥,、恐怖癥、強(qiáng)迫癥,、焦慮癥,、疑病癥、神經(jīng)衰弱等,。第三,，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,，給長(zhǎng)期患有慢性身體疾病,、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝和在座各位朋友的支持,，謝謝大家,。

健康知識(shí)演講稿400字篇四

各位老師、各位同學(xué)：

大家上午好!今天我講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康。

現(xiàn)代社會(huì),，競(jìng)爭(zhēng)激烈,，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜,，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題,，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,，有的人程度嚴(yán)重,。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁,，常常無端發(fā)火,，因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉,，整天無所事事,，迷戀網(wǎng)吧，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑,，心理脆弱,，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨(dú)尊,，對(duì)人苛刻,，認(rèn)為別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定。

一,、那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?

首先,，要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑,，不要自負(fù),。要相信自己，天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對(duì)挫折或失敗,，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭,，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為,。

其次,，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心,，來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重,。

各位同學(xué)，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),，一起來關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人，共同營造健康的校園,、和諧的校園,。謝謝大家!

健康知識(shí)演講稿400字篇五

同學(xué)們：

世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦,。從疾病發(fā)展史來看,，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代。在自然災(zāi)害多發(fā),、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國,，心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅?！爸袊怂媾R的心理危機(jī)不容忽視,。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長(zhǎng)期的精神疾病,?！闭憬髮W(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織,、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè)：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例,，將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%，在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位,。

西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說,，人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙,，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病,。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì),，今后10～20xx年內(nèi)，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病,，排在前10位的死因中,，有3項(xiàng)將源于心理因素。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示,，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向,。

據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾,，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì),。專家呼吁全社會(huì)都來關(guān)注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境,，其中男孩多于女孩,，并隨年齡的增長(zhǎng)而明顯上升，面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)常務(wù)委員,、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出,，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)望子成龍,?？稍S多孩子都認(rèn)為，父母,、老師,、親戚、朋友期待的目光對(duì)他們來說簡(jiǎn)直就是一道道繩索,、一座座大山,。長(zhǎng)期的壓力得不到宣泄，孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài),，出現(xiàn)自卑自責(zé),、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難,、精力食欲減退,，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙,、行為問題,、人格缺陷、心理障礙等幾種類型,，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展,。馮教授認(rèn)為,，要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程,，家長(zhǎng)能夠做到的就是給孩子減壓,，同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo),。他警告說,，過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,，更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生,。

北京10萬大學(xué)生患抑郁癥,。衛(wèi)生局健康播報(bào)：北京10萬大學(xué)生患抑郁癥,。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱，近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥,，而在北京地區(qū)的大學(xué)生中，抑郁癥患者不少于10萬人,。其中62.9%從未求診或接受治療,。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,，害怕因“精神病”而受歧視，結(jié)果延誤了治療,，導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重,。

(一)我國兒童心理存兩大缺陷

目前，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力,，二是對(duì)長(zhǎng)輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍,、冷淡，共情能力差,。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論,。

近年來，國內(nèi)外很多專家都對(duì)我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的調(diào)查和測(cè)試,，取得了上萬條數(shù)據(jù),。“兒童心理與行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題,，沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久,，出版相關(guān)專著300多萬字。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn),，表明在少年兒童身心成長(zhǎng)過程中,，成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū)。長(zhǎng)此以往,，必將影響到國民素質(zhì)的提升,，成為嚴(yán)重的社會(huì)問題?！?/p>

大量調(diào)查結(jié)果表明,，目前我國成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū)，正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛”之愈深,，孩子對(duì)大人“拒”之愈切,。大人給孩子包辦一切，且過分地關(guān)注孩子表面的東西,，造成兩個(gè)結(jié)果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間,，二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí)。

學(xué)校,、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)

重成功輕失?。宏P(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)

重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)

重結(jié)果輕過程：關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長(zhǎng)和積累的過程)

重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))

重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))

重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)

重共性輕個(gè)性：關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))

重說教輕交流：關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)

心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮，并以他對(duì)世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證：一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅,，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國,，問及父母最關(guān)心的問題時(shí)，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長(zhǎng),，而孩子卻回答：父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”,。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí),，95%的老師回答是愛。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們,。

(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷

中小學(xué)生作為獨(dú)生子女，由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式,，存在著一些共同的人格缺陷,。塑造學(xué)生健全的人格，首先必需對(duì)他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析,。

1,、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題,，堅(jiān)信自己的判斷,，往往不屑考慮別人的意見或做法，對(duì)自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評(píng),，日常處事唯我獨(dú)尊,，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn),，進(jìn)入童年期,，隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展，逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化,，并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系,。但是，由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu),，他們從小沒有兄弟姐妹,，一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛，再加上祖父母的溺愛,，使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來,，成為一種人格缺陷，并泛化到所有日常事務(wù)中,，在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn),。如果不及時(shí)加以克服，輕則對(duì)今后的社會(huì)交往帶來不利影響,，不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活,，重則可能引發(fā)人際沖突，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因,。

2,、自私利已。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下,，人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益,，這種心態(tài)通過家長(zhǎng)的和社會(huì)傳媒的作用影響著我們的孩子,，使一些孩子把享受、金錢放在首位,，他們做事從不考慮別人的需要,，總把別人當(dāng)作自己的對(duì)手，看到別人有困難,，不愿伸手援助,，還暗自得意，心里等著看別人的笑話,。這樣的學(xué)生不愿幫助別人,，什么也不愿與別人分享，長(zhǎng)此以往將會(huì)失去朋友,，別人也不愿與他溝通,，有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會(huì)與他共享，他當(dāng)然也不會(huì)取得更大的進(jìn)步,。

3,、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ),?？鬃诱f：“惻隱之心，人皆有之”,，當(dāng)他人遭遇不幸時(shí),，我們總是感到十分傷感。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒,、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn),，是一種替代性的情緒反應(yīng)能力。它使我們有能力置身于他人境地,，與之同哀樂,、同甘苦?？晌覀兩磉叺牟糠趾⒆泳褪秩狈ν樾?。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼，因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評(píng)的時(shí)候幸災(zāi)樂禍,，體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤,，臉上擦破了一塊，同學(xué)們都圍上去表示安慰,，可他們卻哈哈大笑,，還一個(gè)勁地說：“活該?！庇幸淮?，在校外看到一位盲人,，他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方，害得盲人摔跤,，旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們,，可他倆卻笑著跑了。

分析以上這些孩子的行為,，我們?cè)跉鈶嵵?，更多的是感到悲哀。?dāng)今的世界仍存在著太多的苦難,，我們的孩子們都不能去感受它，關(guān)注它,，那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí),，他們又將如何去承受這一切呢?

4、心理脆弱,。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低,，心理耐受力差，應(yīng)對(duì)挫折的抵抗力較為薄弱,，在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受,，會(huì)誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng)。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷,，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評(píng)而走上了輕生道路,。究其原因，除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外,，更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差,，過分敏感，不能及時(shí)降解心理壓力,，以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙,。我們不僅要問：面對(duì)風(fēng)云變幻的世界，面對(duì)危機(jī)四伏的人生,，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴,，抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因，在于他們成長(zhǎng)過程中過多的溺愛和過少的競(jìng)爭(zhēng),，剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會(huì),，他們就像生長(zhǎng)在溫室里的鮮花，弱不禁風(fēng),，難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn),。

5、自制力差,。自制力即心理自控能力,，是心理健康的重要指標(biāo),。對(duì)個(gè)體而言，情緒的強(qiáng)度,，情感的表達(dá),，行為的方式和思維的方向及過程，都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的,。自制力差的兒童,，往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng)、難于克制,，不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式,，注意力分散，行為過度和行為失當(dāng),。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題,，也會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中，自制力的缺乏會(huì)引發(fā)不應(yīng)有的沖突,。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān),，他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束，表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面,，如果家長(zhǎng)采用極端化的管教方式,，也容易導(dǎo)致子女的逆反心理，家長(zhǎng)的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣,，一旦有機(jī)會(huì),，他就會(huì)把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上。

6,、動(dòng)機(jī)缺失,。部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，行為懶散,，不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng),，無法完成作業(yè)，成績(jī)較差,。無論教師和家長(zhǎng)如何要求,，都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。行為主義認(rèn)為,，人同動(dòng)物一樣,，會(huì)把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中，而且通過觀察別人的反復(fù)受挫,，自己也能“學(xué)會(huì)”這種無助感,，這叫做“習(xí)得性無助”。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失，實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”,。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情,，但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績(jī)不理想、沒有完成作業(yè)等),，沒有得到家長(zhǎng)和老師應(yīng)有的理解,，相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰，這種情況反復(fù)出現(xiàn),，就使其“學(xué)會(huì)”了挫敗和無助感,，長(zhǎng)此以往，必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣,，無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征,。

健康知識(shí)演講稿400字篇六

讓我們更加健康的工作和生活

同志們：

今天我們舉辦市局機(jī)關(guān)第一次健康知識(shí)講座，目的很明確,，就是讓大家樹立新的健康理念,，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，進(jìn)一步提高大家的健康水平,，以便更好的工作和幸福的生活。剛才,，王院長(zhǎng)用生動(dòng)的語言,，闡述了生活方式與常見疾病的辨證關(guān)系，使大家了解到很多自身必須和有益的健康衛(wèi)生知識(shí),，并針對(duì)我們體檢出的一些問題進(jìn)行了具體分析和講解,，使大家了解到很多保健知識(shí)，大家聽了很受啟發(fā),，很受教育,，感到這次講座非常及時(shí)、很有必要,。我提議,，讓我們以熱烈的掌聲向王院長(zhǎng)的精彩講座表示衷心的感謝!

一直以來，市局黨組對(duì)機(jī)關(guān)在職和離退休,、離崗干部的身心健康都十分重視和關(guān)注,。無論是定期組織體檢，還是組織的一些文體活動(dòng),，總的目的都是希望大家有一個(gè)健康的體魄和積極的心態(tài),。但是，從機(jī)關(guān)近幾次組織的體檢情況看,，我們的干部中有脂肪肝,、高血脂、高血壓等問題的同志比較多;從我們多數(shù)干部的生活狀態(tài)看，仍有一些不健康的生活習(xí)慣;還有一些同志雖然體檢指標(biāo)正常,，但身體處在亞健康狀態(tài),。這些問題看似平常，大家身體暫時(shí)也沒有什么反應(yīng),，但潛在的危害很大,，如果不加注意和控制，將來會(huì)影響到我們的身體健康,。我們的生活節(jié)奏不斷加快,，承擔(dān)的工作任務(wù)日益繁重，大家身體上,、心理上承受的壓力越來越大,，對(duì)健康的影響越來越深。由此看來,，關(guān)注身體健康,，提高生活質(zhì)量，避免疾病發(fā)生,，已經(jīng)成為我們必須高度關(guān)注的一個(gè)問題,。

身體是生命之本，沒有身體什么也談不上,。而健康是身體之本,，失去健康，生命的質(zhì)量就會(huì)大打折扣,。所以說,，健康是我們每個(gè)人的立身之本，是我們干好工作的保證,，是個(gè)人和家庭幸福生活的前提,。只有身體好，才能工作好,、學(xué)習(xí)好,、生活好;只有身體好，才能單位好,、家庭好,、個(gè)人好。因此,，我們每個(gè)人一定要自我珍重,，多關(guān)愛自己的健康。要重視自己的健康,。要認(rèn)識(shí)到,，保持自己的健康不僅是對(duì)自己生命的珍視，也是對(duì)家庭、對(duì)單位的熱愛,，這既是對(duì)自己負(fù)責(zé),、對(duì)家人負(fù)責(zé)，也是對(duì)工作負(fù)責(zé),、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé),。自己要對(duì)自己的身體健康當(dāng)回事，不要滿不在乎,，不要當(dāng)兒戲,，不要無所謂。體檢有些小毛病的,，個(gè)人要高度重視,，給予必要的治療，但也不要過分緊張,，不要有太大的壓力,。對(duì)體檢比較正常的，也要重視今后的健康,，搞好疾病預(yù)防,。要養(yǎng)成健康的生活方式。健康主要靠自己,，人的健康不是簡(jiǎn)單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問題,。世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，健康有15取決于遺傳,，10取決于社會(huì)條件，8取決于醫(yī)療條件,，7取決于自然環(huán)境,，而60取決于自己習(xí)慣的生活方式。而我們辦公族有10大不健康的生活方式,，依次是極度缺乏體育鍛煉,，68的人幾乎從不鍛煉;有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會(huì)身體的小毛病;不主動(dòng)體檢;不吃早餐;與家人缺乏交流,，41的人常感身心疲憊,，但很少與家人交談;長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中;久坐不動(dòng);不能保證睡眠時(shí)間;面對(duì)電腦時(shí)間過久;三餐飲食無規(guī)律。這些不健康的生活方式,，我們要從日常生活中及時(shí)糾正,，盡力克服。做到合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒、心理平衡，養(yǎng)成健康的生活方式,。要擁有健康的心理,。我們不僅要有健康的身體，還要擁有健康的心理?，F(xiàn)在,，每個(gè)人工作的壓力、生活的壓力,、競(jìng)爭(zhēng)的壓力都很大,，保持心理健康防止心理疾病的產(chǎn)生，也是不可忽視的一個(gè)重要方面,。而要擁有健康的心理,，關(guān)鍵是保持一份陽光的心態(tài)。什么是陽光的心態(tài)?就是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;不能改變別人就改變自己;不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度;不能向上比較就向下比較,。使自己泰然應(yīng)對(duì)各種變化,，科學(xué)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，積極適應(yīng)周圍環(huán)境,，學(xué)會(huì)自我排解不良情緒,，始終有一個(gè)好的心情，保持積極,、樂觀,、平和的生活態(tài)度，享受快樂人生,。

健康不僅是個(gè)人的事,、家庭的事，也是單位的事,。各級(jí)國稅部門要擔(dān)負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任,，維護(hù)好干部的身心健康。堅(jiān)持“以人為本”是稅收工作的根本要求,，不光是讓大家干工作,、出成績(jī)，還要從人性化的角度愛護(hù)干部,，把保護(hù)好干部職工的健康作為工作的一個(gè)重要目標(biāo),，并要一如繼往地更加關(guān)注、關(guān)愛干部職工的健康,。為此,，要做到“五個(gè)更好”。一是工作合理擺布的更好,。當(dāng)前,，各項(xiàng)工作任務(wù)雖然很繁重,，但也要根據(jù)情況科學(xué)安排，量力而行,，妥善處理好工作與健康的關(guān)系,。同志們加班加點(diǎn)的，要及時(shí)安排補(bǔ)休,，不以犧牲干部職工的身體健康為代價(jià)去追求過高的目標(biāo),。二是醫(yī)療保障更好。按照政策能夠參加醫(yī)保的要積極參加醫(yī)保,，干部職工生病的要盡力提供便利條件,，解除同志們的后顧之憂。要定期組織體檢,，掌握干部職工的身體健康現(xiàn)狀,，并要積極做好疾病日常預(yù)防工作。三是文化活動(dòng)安排的更好,。要充分發(fā)揮各級(jí)工會(huì)組織的作用,，從維護(hù)干部的健康出發(fā)，經(jīng)常性地組織一些有益身心健康的活動(dòng),?？梢愿鶕?jù)干部職工的身體現(xiàn)狀、愛好和實(shí)際條件,，組織一些如乒乓球,、太極拳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)隊(duì),，適時(shí)安排活動(dòng),，激發(fā)大家運(yùn)動(dòng)興趣，放松神經(jīng),，緩解壓力,，使大家健康的工作，愉快的生活,。四是飲食結(jié)構(gòu)更好。全系統(tǒng)絕大多數(shù)單位都建立了機(jī)關(guān)食堂,，在干部的飲食上,，市局機(jī)關(guān)服務(wù)中心和縣局的負(fù)責(zé)部門要針對(duì)干部身體狀況，合理搭配飲食,。機(jī)關(guān)餐廳要注意學(xué)習(xí)科學(xué)飲食方面的知識(shí),，根據(jù)這次體檢情況，有針對(duì)性調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu),，列出飲食計(jì)劃,，既要注意口味,，又要注重營養(yǎng)。尤其在夏季,，更要確保衛(wèi)生,，讓大家吃飽、吃好,，吃出健康來,。五是休假制度落實(shí)得更好。休假制度是保障工作人員身心健康,、提高工作效率和水平的重要舉措和科學(xué)方法,，各單位領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，認(rèn)真組織,，保證每名干部職工按規(guī)定得到休假,，把干部職工的身心調(diào)養(yǎng)好。

同志們,，健康是人生最大的財(cái)富,，讓我們行動(dòng)起來，關(guān)注健康,，擁有健康,，更加健康的工作和生活。在這里,，我衷心祝愿每名國稅干部職工身心更健康,、工作更愉快、家庭更幸福,、生活更美好!

謝謝大家,。

健康知識(shí)演講稿400字篇七

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓,、在座的各位老師,，大家好。歡迎在座各位和我一起在這里探討健康知識(shí),。我們知道,，健康是始終與我們的生活息息相關(guān)的，相信大家都開始越來越多地關(guān)心自身的健康問題,。今天的健康教育知識(shí)講座,，我想給大家從衣、食,、住,、行幾方面講一講緊貼生活的小常識(shí)。這些方面可能都是我們生活中容易忽略的或者是應(yīng)該注意的,。

一,、衣：服裝也會(huì)影響健康

我們每天穿的服裝有可能對(duì)身體健康造成影響,。據(jù)專家介紹，服裝的污染有兩個(gè)來源：一是服裝原料在種植過程中,，為控制病蟲害會(huì)使用殺蟲劑,、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會(huì)殘留在服裝上,，引起皮膚過敏,、呼吸道疾病等，甚至誘發(fā)癌癥,。二是服裝在加工制造過程中,，會(huì)使用氧化劑、催化劑,、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì);成衣的后期整形步驟還會(huì)用到含有甲醛的樹脂,，這些有害物質(zhì)都會(huì)對(duì)服裝造成污染。

因此,，建議大家在購買服裝時(shí)要注重環(huán)保,。首先在挑服裝時(shí)，應(yīng)盡量選擇淺色服裝,。一般來說,，淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機(jī)會(huì)較少，特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的,。其次,，選購服裝應(yīng)盡量選擇沒有襯里或墊肩的，因?yàn)轲ひr的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的,。除此之外,，消費(fèi)者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的,。

二,、食：怎樣喝水最好

真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收,，不妨試試以下方法： 一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法,，是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用,。如果只隨便喝一兩口來止渴,，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。

飲開水

夏日炎炎,，很多人都會(huì)選擇飲冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利,，飲溫開水更為有益,，因?yàn)檫@有助于身體吸收,。

空腹飲水

當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以,，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴,，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用,，水會(huì)直接從消化管道中流通,，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水,。

能放能收

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水,，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水,。長(zhǎng)此下去,，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛,。

講完了“食”,，下面應(yīng)該是“住”了，不過“住”這方面,，我打算留到最后再和大家講解,，讓我們先來了解一下“行”。

三,、行：健身走：走出健康來

走,，也許是伴隨人的一生中最平平常常的動(dòng)作。怎么從這種最平常的動(dòng)作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時(shí)尚的今天,，專家指出：最好的運(yùn)動(dòng)是步行,。它不受時(shí)間、地點(diǎn)的制約,，運(yùn)動(dòng)量適中,，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。由于其方式簡(jiǎn)單而容易堅(jiān)持,，尤其適合體質(zhì)較弱的老年人鍛煉,。健身走可分為三種： 一、慢速健身走即平常的散步,，每分鐘70～90步,，每小時(shí)3～4公里。散步是一種全身運(yùn)動(dòng),，可不拘形式,，閑散、從容地踱步,。四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動(dòng),。散步可以增加腿足部的血流量，雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮,，從而促進(jìn)全身血液循環(huán),，改善心臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能,，促進(jìn)新陳代謝,，消除大腦疲勞和緊張，使情緒變輕松起來,。 二,、中速健身走即普通步行，每分鐘90～120步,，每小時(shí)4～4.5公里,。能進(jìn)一步提高大腦血流量，增加營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),，以便能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的功能,。 三、快速健身走即快步走,，每分鐘120～140步,，每小時(shí)5～7公里。速度和耐力兩者相結(jié)合,，可以很好地增進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能,。 健身走的要領(lǐng)在于昂首挺胸，眼平視前方,，雙肩放松,，直腰收腹。腳跟先著地,，過渡到全腳掌,，再到腳尖蹬地。雙臂前后擺動(dòng),，身體稍稍前傾,。速度可快可慢，根據(jù)個(gè)人情況而定,。如身體條件允許則盡量快速,。開始時(shí)以慢速為宜，2周后可用中速,，第4周后采用快速行走,。每次鍛煉時(shí)盡量保持勻速度運(yùn)動(dòng)。 健身走可以降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，有效提高心肺功能,，增強(qiáng)肌肉和骨骼強(qiáng)度,，鍛煉身體柔韌性，降低血脂,，正常消耗熱量來控制體重，使人情緒愉快,，有益心理健康,。 健身步行鍛煉要注意在飯后0.5～1小時(shí)進(jìn)行，選擇安靜,、空氣清新的場(chǎng)所,。每天30～60分鐘，以2～3公里為宜,，每周至少5次,。當(dāng)身體出現(xiàn)不適或氣候惡劣時(shí)要停止。

四,、?。焊纳剖甙Y狀——放松訓(xùn)練

在座的可能都曾經(jīng)有過失眠的情況，失眠的時(shí)候,，那種焦躁,、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會(huì)。在失眠的時(shí)候你會(huì)用什么樣的方法讓自己入眠?在這里,，我介紹一種非常天然無刺激的催眠方法,，那就是放松催眠法。

健康知識(shí)演講稿400字篇八

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、各位致力于兒童心理健康教育的伙伴們：

下午好!

今天代表少華街許許多多關(guān)懷兒童心靈成長(zhǎng)的老師們發(fā)言,，既有著無比的榮幸，又充滿了使命感,。

回顧這四年以來的學(xué)習(xí)和工作,，我深深地感受到作為一名心理健康輔導(dǎo)員的幸福。20xx年的春夏之交,，我參加了徐州市心理健康教育培訓(xùn)班,，第一次較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容和方法。帶著滿心的歡喜,，滿腹的收獲,，滿腔的熱情回到學(xué)校后，我找到校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)學(xué)習(xí)體會(huì),，并把自己對(duì)我校心理教育工作的設(shè)想以書面形式呈交上去,。在得到學(xué)校各層領(lǐng)導(dǎo)的支持后，我校的廣播節(jié)目“心靈加油站”咨詢熱線、“知心姐姐熱線”相繼開通,。幾年間,，學(xué)生們從對(duì)“心理健康”、“心理輔導(dǎo)”這樣字眼的陌生,，家長(zhǎng)們對(duì)“心理健康”,、“心理輔導(dǎo)”的抵觸，到“健康,，從心開始”的理念的悄然到來,，我看到了工作的成效，看到了時(shí)代的進(jìn)步給我們心育工作者的推動(dòng)力量,。

隨著工作的擴(kuò)大和深化,，來自于學(xué)生、家長(zhǎng),、老師的需要越來越多,，面對(duì)他們求助的眼神，我深感個(gè)人心理輔導(dǎo)專業(yè)技能的欠缺,。于是,，在20xx年春天，我在市勞動(dòng)保障局報(bào)名并在徐師大參加了國家心理咨詢師資格考試的培訓(xùn)班,，在這里我有遇到了許多來自學(xué)校和醫(yī)院從事心理健康工作的朋友,，既有白發(fā)老人，也有殘疾朋友,，在愉快的學(xué)習(xí)過程中,，我感受到從事“心理健康”工作是健康他人，更健康自己的過程,。這期間,，學(xué)校的工作和我的學(xué)習(xí)相輔相成。當(dāng)年7月我順利地通過了國家心理咨詢師三級(jí)考試,。

從此,，我校的心育工作走上了“專業(yè)化、規(guī)范化”的道路,。我以心理健康宣傳為重點(diǎn),，心理咨詢并舉，拓寬心理教育渠道,，使我校心理健康教育工作處具規(guī)模,。下面我就兩方面談?wù)勎倚Ｐ挠ぷ鞯膶?shí)踐與探索：

一方面，完善多方位心育組織,。

學(xué)校心育工作需要有一定的組織機(jī)構(gòu)和嚴(yán)格管理,，這是保證心育工作科學(xué)性,、規(guī)范性和有效性所必須的條件。校長(zhǎng)室王建校長(zhǎng)提出學(xué)校心育工作目標(biāo),，對(duì)各級(jí)教育成員提出要求,，了解并評(píng)估學(xué)校教育工作。分管校長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)組織輔導(dǎo)員參與業(yè)務(wù)培訓(xùn),，指導(dǎo)教育研究方案,、協(xié)調(diào)各方面力量。班主任是有效實(shí)施心育工作的主體力量,。通過課堂教學(xué)和班隊(duì)活動(dòng)滲透心理健康理念,，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。心理咨詢員負(fù)責(zé)開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo),，管理心理咨詢室。心理活動(dòng)小組由學(xué)生組成,，是學(xué)生和心理咨詢員的紐帶,，是聯(lián)絡(luò)員，向心理咨詢員反映學(xué)生中出現(xiàn)的普遍心理問題,，對(duì)所發(fā)現(xiàn)的明顯存在心理問題的同學(xué)提供幫助,，向心理咨詢員及時(shí)反映。(心靈加油站——互助小組/我的檔案)通過這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò),，調(diào)動(dòng)了各方面力量參與學(xué)生的心理健康教育,，營造了一個(gè)健康的心理氛圍，給學(xué)生以最全面的心理幫助,。

另一方面,，在心育工作中傳遞愛心，追求實(shí)效,。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為心理咨詢?nèi)藛T需要具備以下四種品質(zhì),，才能勝任心理咨詢工作：1、無條件的尊重,，就是說,，無論我們面對(duì)的學(xué)生言行怎樣，我們都應(yīng)以一種全面接受的態(tài)度對(duì)待,。2,、一致：我們的言語和行為應(yīng)該是直率的、一致的,。3,、真誠：我們應(yīng)當(dāng)是誠實(shí)的、真摯的,，不能虛情假意,。4：通情：我們應(yīng)讓學(xué)生感受到我們懂得他們的心情，能站在他們的角度看待事物。這里,，我想加入的一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn),，這就是愛心。心育是心靈的對(duì)話,，是生命的碰撞,。要做好著項(xiàng)工作，我們要用春風(fēng)化雨般的愛心讓學(xué)生感到溫暖,，愿意傾訴,，進(jìn)而獲得心靈的成長(zhǎng)。面對(duì)一個(gè)不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生,，告訴他：“我也有過同樣的經(jīng)歷,，你的感覺我了解……”;面對(duì)一個(gè)受到批評(píng)的學(xué)生，告訴他：“我也曾犯過錯(cuò),，你的難過和后悔我也曾有過……”;面隊(duì)一個(gè)在考試中挫敗的孩子,，告訴他：“我也是在考試中跌跌撞撞一路成長(zhǎng)起來的……”。當(dāng)我們帶著愛心最大限度地貼近學(xué)生,，設(shè)身處地,、將心比心時(shí)，他們能夠感受到被尊重,、被理解,、被接納，他們的心靈就能自由地釋放,。就在這樣的支持與幫助他人的過程中,，我們咨詢員自己是獲益菲淺的，我們能從中改善我們的心境,，讓自己先健康起來,，我們能改善我們的人際交往，為自己創(chuàng)造良好的心理氛圍,，我們能改善我們的親子 ,，使生活在我們身邊的人首先獲益。你一定會(huì)感受到幸福!

各位領(lǐng)導(dǎo),，各位致力于心育工作的伙伴們,，開展好心理健康教育工作是時(shí)代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要以培養(yǎng)兒童的健康心靈為己任,，踏踏實(shí)實(shí)做人,，任勞任怨工作，以自己的美好心靈感染學(xué)生的心靈,，以自己健康的人格塑造學(xué)生的人格,。讓我們一道與孩子們?cè)跔N爛的陽光下成長(zhǎng),，去綻放美麗的心育之花!

謝謝大家!

健康知識(shí)演講稿400字篇九

中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件,。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件,。目前健康素養(yǎng)的定義是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù),，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家,。

首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài),。這個(gè)定義,，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱,，它還涉及身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯,，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力,，能正常工作,，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào),。

健康生活方式,，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律,，沒有不良嗜好,，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生,、飲食衛(wèi)生,，講科學(xué)、不迷信,，平時(shí)注意保健,、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等,。

健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡四個(gè)方面,。

一,、合理膳食。

合理膳食指能提供全面,、均衡營養(yǎng)的膳食,。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng),，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo),。

(一)膳食應(yīng)以谷類為主,，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配,。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體,，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源,。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量,，又可避免攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥有益,。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物,。 蔬菜水果是維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源,，薯類含有豐富的淀粉,、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜,、水果和薯類對(duì)保持身體健康,，保持腸道正常功能，提高免疫力,，降低罹患肥胖,、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用,?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00～500克,，水果200～400克,。食物可以分為谷類(米、面,、雜糧等)和薯類,，動(dòng)物性食物(肉,、禽、魚,、奶,、蛋等)，豆類和堅(jiān)果(大豆,、其他干豆類,、花生、核桃等),，蔬菜,、水果，純能量食物(動(dòng)植物油,、淀粉,、糖、酒等)等五類,。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng),。多種食物組成的膳食,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng),、促進(jìn)健康的目的,。

(二) 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品,。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全,，營養(yǎng)組成比例適宜,，容易消化吸收,，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康,，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失,，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂,、低脂、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、必需脂肪酸、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素,，且含有磷脂,、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì),。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量,，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品,。

(三) 膳食要清淡少鹽,。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān),。脂肪是人體能量的重要來源之一,，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂,、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn),。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩,，不要太咸,，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏,、腌制食物,。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜,、醬中的含鹽量),。

二、適量運(yùn)動(dòng),。

適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況,，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力,，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次,。

(一)保持正常體重,，避免超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)(bmi)來判斷,。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為：bmi= 體重(千克)/身高(米)2,。超重和肥胖是心血管疾病,、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一,。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量,，運(yùn)動(dòng)消耗能量,。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來,，增加體重,，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦,。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn),，易患多種疾病，縮短壽命,。所以,，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要,，而又不造成體內(nèi)能量過剩,，使體重維持在適宜范圍。

(二) 勞逸結(jié)合,，每天保證7～8小時(shí)睡眠,。

任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律,，對(duì)健康十分重要,。要注意勞逸結(jié)合、起居有則,。工作,、學(xué)習(xí)、娛樂,、休息,、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠,，睡眠時(shí)間不足不利于健康,。

三,、戒煙限酒

(一) 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì),，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官,，可引發(fā)癌癥,、冠心病,、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障,、性功能勃起障礙,、骨質(zhì)疏松等多種疾病,。與非吸煙者相比,，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍,，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12～13倍,。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康,，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30﹪,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪,。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān),。

(二)戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚,。

吸煙者戒煙越早越好,，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧,，都能做到徹底戒煙,。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90﹪,，59歲以前戒煙,，在20xx年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙,，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人,，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙,。戒煙越早越好,，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量,。

(三)少飲酒,，不酗酒

過量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn),，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 ,。

白酒基本上是純能量食物,，不含其他營養(yǎng)素。經(jīng)常過量飲酒,，會(huì)使食欲下降,，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏,、急慢性酒精中毒,、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化,。過量飲酒還會(huì)增加患高血壓,、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的,。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒,，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,，成年女性不超過15克。孕婦和兒童,、青少年不應(yīng)飲酒,。

四、心理平衡,。

心理平衡,，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己,，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力,，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài),。樂觀,、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度,，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi),，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài),。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡,。

日常生活中，環(huán)境與健康也是息息相關(guān),，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康,。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源,。每個(gè)人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生,，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。目前階段我們**區(qū)正在創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生文明城市,。

我們大家要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī),，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源,、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣,，努力營造清潔、舒適,、安靜,、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康,。保護(hù)環(huán)境從自己做起,，從身邊做起。

一,、夏季已至大家一定要做好除四害工作,。什么是四害——蚊子、蒼蠅,、老鼠,、蟑螂。為什么叫四害,，想必大家都有所了解,，蚊子、蒼蠅,、老鼠,、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾,、乙腦,、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生,，消除蚊子孳生地,。根據(jù)情況選用紗門、紗窗,、蚊帳,、蚊香,、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬,。

——蒼蠅可以傳播霍亂,、痢疾、傷寒等疾病,。要使用衛(wèi)生廁所,，管理好垃圾、糞便,、污物,，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物,，防止蒼蠅叮爬,。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等,。

——老鼠可以傳播鼠疫,、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病,。要搞好環(huán)境衛(wèi)生,，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染,。捕捉,、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具,，也可以利用蛇,、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠,，還可以使用安全,、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法,，防止人畜中毒,。

——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病,。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生,，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂,。

二,、 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,，不隨地吐痰,。

肺結(jié)核病,、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎,、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽,、打噴嚏、大聲說話,、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣,，傳播給他人,。所以不要隨地吐痰,，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻,。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn),。

三、不在公共場(chǎng)所吸煙,，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利,。

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動(dòng)吸煙)會(huì)造成疾病,、功能喪失或死亡,。被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內(nèi),，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和非吸煙者分開,、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的危害,。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi),，二手煙霧會(huì)通過暖氣、通風(fēng),、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落,。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大,，也不能依靠通風(fēng)技術(shù)來消除二手煙霧的危害,。只有完全無煙環(huán)境才能真正有效地保護(hù)不吸煙者的健康。室內(nèi)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施,，也是對(duì)不吸煙者權(quán)利的尊重,。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí),，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人,、朋友和同事吸煙。吸煙請(qǐng)到室外,。

四,、使用衛(wèi)生廁所,，管理好人畜糞便。

衛(wèi)生廁所是指有墻,、有頂,，廁坑及貯糞池，無滲漏,，環(huán)境衛(wèi)生,，無蠅蛆，基本無臭味,，糞便經(jīng)無害化處理并及時(shí)清潔的廁所,。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便,，可以防止蚊蠅孳生,，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛(wèi)生廁所,。家禽,、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理,。

最后給大家講一些常用的醫(yī)學(xué)常識(shí),，這也是公民健康素養(yǎng)的一部分內(nèi)容

(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低,，下午略高,，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過1℃;老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高;運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高,。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱,，見于感染、創(chuàng)傷,、惡性腫瘤,、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低,，見于休克,、嚴(yán)重營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等,。我們要學(xué)會(huì)測(cè)量腋下體溫,。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊,，10分鐘后取出讀數(shù),。

(二)正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為16～20次/分,，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減慢,。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速,，見于發(fā)熱、疼痛,、貧血,、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩,，見于顱內(nèi)高壓,、麻醉藥過量等。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分,，女性稍快;兒童平均為90次/分,，嬰幼兒可達(dá)130次/分;老年人較慢，為55～60次/分,。脈搏的快慢受年齡,、性別,、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響,。大家要學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏。脈搏測(cè)量方法：將食指,、中指和無名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處,，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。

(四) 會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí),，如高壓,、易燃、易爆,、劇毒,、放射性、生物安全等,，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物,。

(五)需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。

需要緊急醫(yī)療救助時(shí),，撥打120急救電話求助,。電話接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說明需要救護(hù)者的病情、人數(shù),、所在地址以及傷病者姓名,、性別、年齡,、聯(lián)系電話以及報(bào)告人的電話號(hào)碼與姓名,。

(六)保健食品不能代替藥品。

保健食品指具有特定保健功能,，適宜于特定人群食用,，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能,，不以治療疾病為目的的食品。

衛(wèi)生行政部門對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書》,，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志,。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。

(七) 能看懂食品,、藥品,、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書,。

定型包裝食品和食品添加劑,，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地,、廠名,、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào),、規(guī)格,、配方或者主要成分、保質(zhì)期限,、食用或者使用方法等,。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。在國內(nèi)市場(chǎng)銷售的食品,，必須有中文標(biāo)識(shí),。藥品標(biāo)簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分,、規(guī)格,、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào),、產(chǎn)品批號(hào),、生產(chǎn)日期、有效期,、適應(yīng)證,、禁忌證或者功能主治、用法,、用量,、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。麻醉藥品,、精神藥品,、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽,，必須印有規(guī)定的標(biāo)志,。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“otc”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,。 化妝品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱,、廠名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào);小包裝或者說明書上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限,。特殊用途的化妝品,，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào)。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品,，說明書上應(yīng)當(dāng)注明使用方法,、注意事項(xiàng)。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽,?；瘖y品標(biāo)簽、小包裝或者說明書上不得注有適應(yīng)證,，不得宣傳療效,，不得使用醫(yī)療術(shù)語。保健食品標(biāo)簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字,，不得宣傳療效作用,。必須標(biāo)明主要原(輔)料,，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量,，保健作用和適宜人群、不適宜人群,，食用方法和適宜的食用量,，規(guī)格，保質(zhì)期,，貯藏方法和注意事項(xiàng),，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào),，保健食品標(biāo)志等,。

今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面,，一起探討更多健康知識(shí),。讓我們一起共同努力，共創(chuàng)天藍(lán),，水碧,，草清，地凈,，人健康的美好,，幸福家園,。

健康知識(shí)演講稿400字篇十

同學(xué)們：

世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉,，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦,。從疾病發(fā)展史來看，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代,。在自然災(zāi)害多發(fā),、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國，心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅,?！爸袊怂媾R的心理危機(jī)不容忽視。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長(zhǎng)期的精神疾病,。”浙江大學(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道,。世界衛(wèi)生組織,、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè)：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例，將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%,，在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位,。

西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代,。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙,，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加,。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，今后10～20xx年內(nèi),，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病,，排在前10位的死因中，有3項(xiàng)將源于心理因素,。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示,，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。

據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字,，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾,，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。專家呼吁全社會(huì)都來關(guān)注孩子們的心理健康,。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境，其中男孩多于女孩,，并隨年齡的增長(zhǎng)而明顯上升,，面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)常務(wù)委員,、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出,，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)望子成龍,?？稍S多孩子都認(rèn)為，父母,、老師,、親戚、朋友期待的目光對(duì)他們來說簡(jiǎn)直就是一道道繩索,、一座座大山,。長(zhǎng)期的壓力得不到宣泄，孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài),，出現(xiàn)自卑自責(zé),、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難,、精力食欲減退,，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙,、行為問題,、人格缺陷、心理障礙等幾種類型,，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展,。馮教授認(rèn)為，要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程,，家長(zhǎng)能夠做到的就是給孩子減壓，同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo),。他警告說，過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,，更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生,。

北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報(bào)：北京10萬大學(xué)生患抑郁癥,。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱,，近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥，而在北京地區(qū)的大學(xué)生中,，抑郁癥患者不少于10萬人,。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,，害怕因“精神病”而受歧視,，結(jié)果延誤了治療，導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重,。

(一)我國兒童心理存兩大缺陷

目前,，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力，二是對(duì)長(zhǎng)輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍,、冷淡,，共情能力差。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論,。

近年來,，國內(nèi)外很多專家都對(duì)我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的調(diào)查和測(cè)試，取得了上萬條數(shù)據(jù),?！皟和睦砼c行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題，沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久,，出版相關(guān)專著300多萬字,。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn)，表明在少年兒童身心成長(zhǎng)過程中,，成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū),。長(zhǎng)此以往，必將影響到國民素質(zhì)的提升,，成為嚴(yán)重的社會(huì)問題,。”

大量調(diào)查結(jié)果表明,，目前我國成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū),，正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛”之愈深，孩子對(duì)大人“拒”之愈切,。大人給孩子包辦一切,，且過分地關(guān)注孩子表面的東西，造成兩個(gè)結(jié)果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間,，二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí),。

學(xué)校、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)

重成功輕失?。宏P(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)

重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)

重結(jié)果輕過程：關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長(zhǎng)和積累的過程)

重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))

重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))

重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)

重共性輕個(gè)性：關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))

重說教輕交流：關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)

心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮,，并以他對(duì)世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證：一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅,，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國，問及父母最關(guān)心的問題時(shí),，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長(zhǎng),，而孩子卻回答：父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí),，95%的老師回答是愛,。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們。

(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷

中小學(xué)生作為獨(dú)生子女,，由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式,，存在著一些共同的人格缺陷。塑造學(xué)生健全的人格,，首先必需對(duì)他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析,。

1、自我中心,。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題,，堅(jiān)信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法,，對(duì)自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評(píng),，日常處事唯我獨(dú)尊，很少顧及他人,。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn),，進(jìn)入童年期，隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展,，逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化,，并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系。但是,，由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu),，他們從小沒有兄弟姐妹，一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛,，再加上祖父母的溺愛,，使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來，成為一種人格缺陷,，并泛化到所有日常事務(wù)中,，在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn)。如果不及時(shí)加以克服,，輕則對(duì)今后的社會(huì)交往帶來不利影響，不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活,，重則可能引發(fā)人際沖突,，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因,。

2、自私利已,。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下,，人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益，這種心態(tài)通過家長(zhǎng)的和社會(huì)傳媒的作用影響著我們的孩子,，使一些孩子把享受,、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要,，總把別人當(dāng)作自己的對(duì)手,，看到別人有困難，不愿伸手援助,，還暗自得意,，心里等著看別人的笑話。這樣的學(xué)生不愿幫助別人,，什么也不愿與別人分享,，長(zhǎng)此以往將會(huì)失去朋友，別人也不愿與他溝通,，有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會(huì)與他共享,，他當(dāng)然也不會(huì)取得更大的進(jìn)步。

3,、缺乏同情心,。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ)?？鬃诱f：“惻隱之心,，人皆有之”，當(dāng)他人遭遇不幸時(shí),，我們總是感到十分傷感,。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn),，是一種替代性的情緒反應(yīng)能力,。它使我們有能力置身于他人境地，與之同哀樂,、同甘苦,。可我們身邊的部分孩子就十分缺乏同情心,。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼,，因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評(píng)的時(shí)候幸災(zāi)樂禍，體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤,，臉上擦破了一塊,，同學(xué)們都圍上去表示安慰,，可他們卻哈哈大笑，還一個(gè)勁地說：“活該,?！庇幸淮危谛Ｍ饪吹揭晃幻と?，他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方,，害得盲人摔跤，旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們,，可他倆卻笑著跑了,。

分析以上這些孩子的行為，我們?cè)跉鈶嵵?，更多的是感到悲哀,。?dāng)今的世界仍存在著太多的苦難，我們的孩子們都不能去感受它,，關(guān)注它,，那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí)，他們又將如何去承受這一切呢?

4,、心理脆弱,。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低，心理耐受力差,，應(yīng)對(duì)挫折的抵抗力較為薄弱,，在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受，會(huì)誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng),。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷,，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評(píng)而走上了輕生道路。究其原因,，除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外,，更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差，過分敏感,，不能及時(shí)降解心理壓力,，以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙。我們不僅要問：面對(duì)風(fēng)云變幻的世界,，面對(duì)危機(jī)四伏的人生,，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴，抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因,，在于他們成長(zhǎng)過程中過多的溺愛和過少的競(jìng)爭(zhēng),，剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會(huì)，他們就像生長(zhǎng)在溫室里的鮮花,，弱不禁風(fēng),，難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn),。

5,、自制力差,。自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指標(biāo),。對(duì)個(gè)體而言,，情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá),，行為的方式和思維的方向及過程,，都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。自制力差的兒童,，往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng),、難于克制，不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式,，注意力分散,，行為過度和行為失當(dāng)。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題,，也會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中,，自制力的缺乏會(huì)引發(fā)不應(yīng)有的沖突。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān),，他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束,，表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面，如果家長(zhǎng)采用極端化的管教方式,，也容易導(dǎo)致子女的逆反心理,，家長(zhǎng)的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣，一旦有機(jī)會(huì),，他就會(huì)把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上,。

6,、動(dòng)機(jī)缺失,。部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣,，行為懶散，不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng),，無法完成作業(yè),，成績(jī)較差。無論教師和家長(zhǎng)如何要求,，都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情,。行為主義認(rèn)為,，人同動(dòng)物一樣，會(huì)把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中,，而且通過觀察別人的反復(fù)受挫,，自己也能“學(xué)會(huì)”這種無助感，這叫做“習(xí)得性無助”,。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失,，實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情,，但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績(jī)不理想,、沒有完成作業(yè)等)，沒有得到家長(zhǎng)和老師應(yīng)有的理解,，相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰,，這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就使其“學(xué)會(huì)”了挫敗和無助感,，長(zhǎng)此以往,，必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣，無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征,。