要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對(duì)象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么，使演講有針對(duì)性,，能解決實(shí)際問題,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇一

非常榮幸和大家相識(shí)，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流,。首先做一下自我介紹,，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫,。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí),。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份，是一個(gè)新興的行業(yè),，許多人對(duì)它還很陌生,，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程，基于這個(gè)情況,，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題,。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題,。說起心理健康,，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位,，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄,。這個(gè)回答不能算錯(cuò),，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體,、智能以及情感上,，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài),。這個(gè)概念比較抽象,，具體講有四個(gè)方面：

第一：心理健康就是身體、智力,、情緒十分的協(xié)調(diào),，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活,，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng),。我舉個(gè)例子,，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情,，可是她呢,，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安,、失眠以及其他一些情緒上的反常,，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足,。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題,。

第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓,。有這么個(gè)例子，一位女性來訪者前來咨詢,，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒,，什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良,。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣,，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,，我想統(tǒng)計(jì)一下,，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手，舉手的人不多,，我想請(qǐng)問各位,，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂，丈夫?qū)檺?、孩子乖巧,。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說，沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,，有過多的無法完成的計(jì)劃,，你每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢,，你能辦到嗎?不能,，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,，叫“知足者常樂”,。我再舉個(gè)例子，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,，有無數(shù)的fa崇拜他,，包括我自己，在常人眼里,，他是怎樣的幸福啊,，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去,，這不能不說是一件悲哀的事情,。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息,。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活,，珍惜你手中的幸福!

第四：心理健康就是在工作中,，能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活,。也就是說,，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經(jīng)聽一位朋友講,，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥，干營銷的嫌辛苦,，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),，做公務(wù)員的嫌單調(diào)，總之,，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,，沒有激情的工作時(shí),，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作,，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣,，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,，不過沒有關(guān)系，偶爾出現(xiàn)一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),，這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后,，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥，反復(fù)的洗手,，無法擺脫恐懼的心理,。對(duì)這部分人，你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,，進(jìn)行心理疏導(dǎo),，否則他們無法過上正常人的生活。

以上講的是心理健康的問題,，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，四十年代發(fā)展起來,，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍,。在我國八十年代，心理咨詢才開始發(fā)展,，不過發(fā)展的速度非常迅猛,。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助,，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性,。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸,，向其提供心理幫助并力圖促使其行為,、態(tài)度發(fā)生變化的過程?！币簿褪钦f,，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí),、工作,、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題,，從而更好地適應(yīng)環(huán)境,，保持身心健康,。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)

象,，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,，不是家長,，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,，在咨詢師那里,，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂,，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件,。

既然我們了解了心理咨詢,，那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一，在學(xué)習(xí),、工作,、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè),、戀愛,、交友等方面所遇到心理問題的人。第二,，各種神經(jīng)癥患者,，如抑郁癥、恐怖癥,、強(qiáng)迫癥,、焦慮癥、疑病癥,、神經(jīng)衰弱等,。第三，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者,。第四,，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo),。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),，再次感謝和在座各位朋友的支持，謝謝大家。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇二

同學(xué)們：

世界衛(wèi)生組織專家斷言,，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉,，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看,，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代,。在自然災(zāi)害多發(fā)、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國,，心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅,。“中國人所面臨的心理危機(jī)不容忽視,。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長期的精神疾病?！闭憬髮W(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道,。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè)：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例,，將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%,，在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位。

西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說,，人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代,。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病,。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加,。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì),，今后10～20xx年內(nèi),，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中,，有3項(xiàng)將源于心理因素,。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向,。

據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字,，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì),。專家呼吁全社會(huì)都來關(guān)注孩子們的心理健康,。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境,，其中男孩多于女孩,，并隨年齡的增長而明顯上升，面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高,。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)常務(wù)委員,、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女,，家長望子成龍,。可許多孩子都認(rèn)為,，父母,、老師、親戚,、朋友期待的目光對(duì)他們來說簡直就是一道道繩索,、一座座大山。長期的壓力得不到宣泄,，孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài),，出現(xiàn)自卑自責(zé)、喪失學(xué)習(xí)興趣,、思維聯(lián)想困難,、精力食欲減退，有的孩子甚至有自殺傾向,。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙,、行為問題、人格缺陷,、心理障礙等幾種類型,，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展。馮教授認(rèn)為,，要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程,，家長能夠做到的就是給孩子減壓，同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo),。他警告說，過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,，更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生,。

北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報(bào)：北京10萬大學(xué)生患抑郁癥,。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱,，近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥,，而在北京地區(qū)的大學(xué)生中,，抑郁癥患者不少于10萬人,。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,，害怕因“精神病”而受歧視，結(jié)果延誤了治療,，導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重,。

(一)我國兒童心理存兩大缺陷

目前，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力,，二是對(duì)長輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍,、冷淡，共情能力差,。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論,。

近年來，國內(nèi)外很多專家都對(duì)我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的調(diào)查和測(cè)試,，取得了上萬條數(shù)據(jù),。“兒童心理與行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題,，沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久,，出版相關(guān)專著300多萬字。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn),，表明在少年兒童身心成長過程中,，成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū)。長此以往,，必將影響到國民素質(zhì)的提升,，成為嚴(yán)重的社會(huì)問題?！?/p>

大量調(diào)查結(jié)果表明,，目前我國成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū)，正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛”之愈深,，孩子對(duì)大人“拒”之愈切,。大人給孩子包辦一切，且過分地關(guān)注孩子表面的東西,，造成兩個(gè)結(jié)果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間,，二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí)。

學(xué)校,、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)

重成功輕失?。宏P(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)

重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)

重結(jié)果輕過程：關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長和積累的過程)

重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))

重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))

重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)

重共性輕個(gè)性：關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))

重說教輕交流：關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)

心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮，并以他對(duì)世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證：一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅,，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國,，問及父母最關(guān)心的問題時(shí),，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長，而孩子卻回答：父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”,。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí),，95%的老師回答是愛。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們,。

(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷

中小學(xué)生作為獨(dú)生子女,，由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式，存在著一些共同的人格缺陷,。塑造學(xué)生健全的人格,，首先必需對(duì)他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析。

1,、自我中心,。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題，堅(jiān)信自己的判斷,，往往不屑考慮別人的意見或做法,，對(duì)自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評(píng)，日常處事唯我獨(dú)尊,，很少顧及他人,。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn)，進(jìn)入童年期,，隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展,，逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化，并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系,。但是,，由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu)，他們從小沒有兄弟姐妹,，一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛,，再加上祖父母的溺愛，使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來,，成為一種人格缺陷,，并泛化到所有日常事務(wù)中，在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn),。如果不及時(shí)加以克服,，輕則對(duì)今后的社會(huì)交往帶來不利影響，不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活,，重則可能引發(fā)人際沖突,，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因。

2、自私利已,。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下,，人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益，這種心態(tài)通過家長的和社會(huì)傳媒的作用影響著我們的孩子,，使一些孩子把享受,、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要,，總把別人當(dāng)作自己的對(duì)手,，看到別人有困難，不愿伸手援助,，還暗自得意，心里等著看別人的笑話,。這樣的學(xué)生不愿幫助別人,，什么也不愿與別人分享，長此以往將會(huì)失去朋友,，別人也不愿與他溝通,，有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會(huì)與他共享，他當(dāng)然也不會(huì)取得更大的進(jìn)步,。

3,、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ),?？鬃诱f：“惻隱之心，人皆有之”,，當(dāng)他人遭遇不幸時(shí),，我們總是感到十分傷感。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒,、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn),，是一種替代性的情緒反應(yīng)能力。它使我們有能力置身于他人境地,，與之同哀樂,、同甘苦?？晌覀兩磉叺牟糠趾⒆泳褪秩狈ν樾?。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼，因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評(píng)的時(shí)候幸災(zāi)樂禍,，體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤,，臉上擦破了一塊，同學(xué)們都圍上去表示安慰,，可他們卻哈哈大笑,，還一個(gè)勁地說：“活該,。”有一次,，在校外看到一位盲人,，他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方，害得盲人摔跤,，旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們,，可他倆卻笑著跑了。

分析以上這些孩子的行為,，我們?cè)跉鈶嵵?，更多的是感到悲哀。?dāng)今的世界仍存在著太多的苦難,，我們的孩子們都不能去感受它,，關(guān)注它，那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí),，他們又將如何去承受這一切呢?

4,、心理脆弱。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低,，心理耐受力差,，應(yīng)對(duì)挫折的抵抗力較為薄弱，在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受,，會(huì)誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng),。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評(píng)而走上了輕生道路,。究其原因,，除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外，更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差,，過分敏感,，不能及時(shí)降解心理壓力，以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙,。我們不僅要問：面對(duì)風(fēng)云變幻的世界,，面對(duì)危機(jī)四伏的人生，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴,，抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因,，在于他們成長過程中過多的溺愛和過少的競爭，剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會(huì),，他們就像生長在溫室里的鮮花,，弱不禁風(fēng)，難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)。

5,、自制力差,。自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指標(biāo),。對(duì)個(gè)體而言,，情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá),，行為的方式和思維的方向及過程,，都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。自制力差的兒童,，往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng),、難于克制，不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式,，注意力分散,，行為過度和行為失當(dāng)。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題,，也會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中，自制力的缺乏會(huì)引發(fā)不應(yīng)有的沖突,。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān),，他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束，表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面,，如果家長采用極端化的管教方式,，也容易導(dǎo)致子女的逆反心理，家長的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣,，一旦有機(jī)會(huì),，他就會(huì)把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上。

6,、動(dòng)機(jī)缺失,。部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，行為懶散,，不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng),，無法完成作業(yè)，成績較差,。無論教師和家長如何要求,，都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。行為主義認(rèn)為,，人同動(dòng)物一樣,，會(huì)把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中，而且通過觀察別人的反復(fù)受挫，自己也能“學(xué)會(huì)”這種無助感,，這叫做“習(xí)得性無助”,。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失，實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”,。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情,，但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績不理想、沒有完成作業(yè)等),，沒有得到家長和老師應(yīng)有的理解,，相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰，這種情況反復(fù)出現(xiàn),，就使其“學(xué)會(huì)”了挫敗和無助感,，長此以往，必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣,，無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇三

各位女士，你們好!

非常榮幸和大家相識(shí),，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流,。首先做一下自我介紹，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師,，名字叫,。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí)。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,，是一個(gè)新興的行業(yè),，許多人對(duì)它還很陌生，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,，基于這個(gè)情況,，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題,，二是心理咨詢的問題,。說起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確,，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位,，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄,。這個(gè)回答不能算錯(cuò),，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體,、智能以及情感上,，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象,，具體講有四個(gè)方面：

第一：心理健康就是身體,、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),，能適應(yīng)環(huán)境,。也就是說，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,，能很快適應(yīng)新的環(huán)境,，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng),。我舉個(gè)例子,，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情,，可是她呢,，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安,、失眠以及其他一些情緒上的反常,，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足,。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題,。

第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓,。有這么個(gè)例子,，一位女性來訪者前來咨詢,，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒，什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良,。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?

第三：心理健康就是有幸福感,。這一條非常的重要,，我想統(tǒng)計(jì)一下，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手,，(,。。,。,。,。。,。)舉手的人不多,，我想請(qǐng)問各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,，丈夫?qū)檺?、孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說,，沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,，有過多的無法完成的計(jì)劃，你每個(gè)月掙一千塊錢,，但總想花三千塊錢,，你能辦到嗎?不能,，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感,。有句俗話說的好,，叫“知足者常樂”,。我再舉個(gè)例子,，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,，有無數(shù)的fa崇拜他,，包括我自己,，在常人眼里,，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下,，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,，最后自殺身亡,。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情,。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息,。所以我希望大家珍惜你的生命,，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!

第四：心理健康就是在工作中,，能發(fā)揮自己的能力,，過著有效率的生活。也就是說,，我們能在工作中感受到樂趣,，我曾經(jīng)聽一位朋友講，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥,，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),，做公務(wù)員的嫌單調(diào),，總之，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意,。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,，沒有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作,，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來,。

聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關(guān)系,，偶爾出現(xiàn)一些心理問題,，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),，這都是很正常的現(xiàn)象,。比如說上半年出現(xiàn)的非典，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn),。當(dāng)非典過后,，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥，反復(fù)的洗手,，無法擺脫恐懼的心理,。對(duì)這部分人，你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,，進(jìn)行心理疏導(dǎo),，否則他們無法過上正常人的生活,。

以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),，四十年代發(fā)展起來，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍,。在我國八十年代,，心理咨詢才開始發(fā)展，不過發(fā)展的速度非常迅猛,。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性,。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的,、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為,、態(tài)度發(fā)生變化的過程,。”也就是說,，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法,，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作,、家庭生活,、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境,，保持身心健康,。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)

象,，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,，不是家長,，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,，在咨詢師那里,，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂,，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件,。

既然我們了解了心理咨詢,，那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,，在學(xué)習(xí)、工作,、家庭生活以及升學(xué),、擇業(yè)、戀愛,、交友等方面所遇到心理問題的人,。第二，各種神經(jīng)癥患者,，如抑郁癥,、恐怖癥、強(qiáng)迫癥,、焦慮癥,、疑病癥、神經(jīng)衰弱等,。第三,，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,，給長期患有慢性身體疾病,、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝和在座各位朋友的支持,，謝謝大家,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇四

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位致力于兒童心理健康教育的伙伴們：

下午好!

今天代表少華街許許多多關(guān)懷兒童心靈成長的老師們發(fā)言,，既有著無比的榮幸,，又充滿了使命感。

回顧這四年以來的學(xué)習(xí)和工作,，我深深地感受到作為一名心理健康輔導(dǎo)員的幸福,。20xx年的春夏之交，我參加了徐州市心理健康教育培訓(xùn)班,，第一次較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容和方法,。帶著滿心的歡喜，滿腹的收獲,，滿腔的熱情回到學(xué)校后,，我找到校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)學(xué)習(xí)體會(huì),，并把自己對(duì)我校心理教育工作的設(shè)想以書面形式呈交上去,。在得到學(xué)校各層領(lǐng)導(dǎo)的支持后,，我校的廣播節(jié)目“心靈加油站”咨詢熱線、“知心姐姐熱線”相繼開通,。幾年間,，學(xué)生們從對(duì)“心理健康”、“心理輔導(dǎo)”這樣字眼的陌生,，家長們對(duì)“心理健康”,、“心理輔導(dǎo)”的抵觸，到“健康,，從心開始”的理念的悄然到來,，我看到了工作的成效，看到了時(shí)代的進(jìn)步給我們心育工作者的推動(dòng)力量,。

隨著工作的擴(kuò)大和深化,，來自于學(xué)生、家長,、老師的需要越來越多,，面對(duì)他們求助的眼神，我深感個(gè)人心理輔導(dǎo)專業(yè)技能的欠缺,。于是,，在20xx年春天，我在市勞動(dòng)保障局報(bào)名并在徐師大參加了國家心理咨詢師資格考試的培訓(xùn)班,，在這里我有遇到了許多來自學(xué)校和醫(yī)院從事心理健康工作的朋友,，既有白發(fā)老人，也有殘疾朋友,，在愉快的學(xué)習(xí)過程中,，我感受到從事“心理健康”工作是健康他人，更健康自己的過程,。這期間,，學(xué)校的工作和我的學(xué)習(xí)相輔相成。當(dāng)年7月我順利地通過了國家心理咨詢師三級(jí)考試,。

從此,，我校的心育工作走上了“專業(yè)化、規(guī)范化”的道路,。我以心理健康宣傳為重點(diǎn),，心理咨詢并舉，拓寬心理教育渠道,，使我校心理健康教育工作處具規(guī)模,。下面我就兩方面談?wù)勎倚Ｐ挠ぷ鞯膶?shí)踐與探索：

一方面，完善多方位心育組織。

學(xué)校心育工作需要有一定的組織機(jī)構(gòu)和嚴(yán)格管理,，這是保證心育工作科學(xué)性,、規(guī)范性和有效性所必須的條件。校長室王建校長提出學(xué)校心育工作目標(biāo),，對(duì)各級(jí)教育成員提出要求,，了解并評(píng)估學(xué)校教育工作。分管校長和領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)組織輔導(dǎo)員參與業(yè)務(wù)培訓(xùn),，指導(dǎo)教育研究方案,、協(xié)調(diào)各方面力量。班主任是有效實(shí)施心育工作的主體力量,。通過課堂教學(xué)和班隊(duì)活動(dòng)滲透心理健康理念,，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。心理咨詢員負(fù)責(zé)開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo),，管理心理咨詢室,。心理活動(dòng)小組由學(xué)生組成，是學(xué)生和心理咨詢員的紐帶,，是聯(lián)絡(luò)員,，向心理咨詢員反映學(xué)生中出現(xiàn)的普遍心理問題，對(duì)所發(fā)現(xiàn)的明顯存在心理問題的同學(xué)提供幫助,，向心理咨詢員及時(shí)反映,。(心靈加油站——互助小組/我的檔案)通過這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)了各方面力量參與學(xué)生的心理健康教育,，營造了一個(gè)健康的心理氛圍,，給學(xué)生以最全面的心理幫助。

另一方面,，在心育工作中傳遞愛心,，追求實(shí)效。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為心理咨詢?nèi)藛T需要具備以下四種品質(zhì),，才能勝任心理咨詢工作：1,、無條件的尊重，就是說,，無論我們面對(duì)的學(xué)生言行怎樣,，我們都應(yīng)以一種全面接受的態(tài)度對(duì)待。2,、一致：我們的言語和行為應(yīng)該是直率的,、一致的。3,、真誠：我們應(yīng)當(dāng)是誠實(shí)的,、真摯的，不能虛情假意。4：通情：我們應(yīng)讓學(xué)生感受到我們懂得他們的心情,，能站在他們的角度看待事物,。這里，我想加入的一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn),，這就是愛心,。心育是心靈的對(duì)話,，是生命的碰撞,。要做好著項(xiàng)工作，我們要用春風(fēng)化雨般的愛心讓學(xué)生感到溫暖,，愿意傾訴,，進(jìn)而獲得心靈的成長。面對(duì)一個(gè)不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生,，告訴他：“我也有過同樣的經(jīng)歷,，你的感覺我了解……”;面對(duì)一個(gè)受到批評(píng)的學(xué)生，告訴他：“我也曾犯過錯(cuò),，你的難過和后悔我也曾有過……”;面隊(duì)一個(gè)在考試中挫敗的孩子,，告訴他：“我也是在考試中跌跌撞撞一路成長起來的……”。當(dāng)我們帶著愛心最大限度地貼近學(xué)生,，設(shè)身處地,、將心比心時(shí)，他們能夠感受到被尊重,、被理解,、被接納，他們的心靈就能自由地釋放,。就在這樣的支持與幫助他人的過程中,，我們咨詢員自己是獲益菲淺的，我們能從中改善我們的心境,，讓自己先健康起來,，我們能改善我們的人際交往，為自己創(chuàng)造良好的心理氛圍,，我們能改善我們的親子 ,，使生活在我們身邊的人首先獲益。你一定會(huì)感受到幸福!

各位領(lǐng)導(dǎo),，各位致力于心育工作的伙伴們,，開展好心理健康教育工作是時(shí)代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要以培養(yǎng)兒童的健康心靈為己任,，踏踏實(shí)實(shí)做人,，任勞任怨工作，以自己的美好心靈感染學(xué)生的心靈，以自己健康的人格塑造學(xué)生的人格,。讓我們一道與孩子們?cè)跔N爛的陽光下成長,，去綻放美麗的心育之花!

謝謝大家!

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇五

各位老師、各位同學(xué)：

大家上午好!今天我講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康。

現(xiàn)代社會(huì),，競爭激烈,，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快,，人際關(guān)系復(fù)雜,，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞,。有的人程度輕微,，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周圍,，有的人脾氣暴躁,，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉,，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧,，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑,，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊,，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之,，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定,。

一、那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?

首先,，要正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑，不要自負(fù),。要相信自己,，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對(duì)挫折或失敗,，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望,，要相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花,，留已芬香,，多尊重別人，多體諒別人,，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重,。

各位同學(xué)，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),，一起來關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人，共同營造健康的校園,、和諧的校園,。謝謝大家!

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇六

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!我講話的題目是《陽光心理 健康人生》,。

同學(xué)們,，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?如果有，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來越重視心理健康,。 回想奧運(yùn)賽場,，世界高手云集，競爭異常激烈,，由于心理的作用,，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦,，也令世人回味無窮,、感慨萬千。射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢(shì)下,，最后一槍僅僅打出4.4環(huán),，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂?？梢哉f,，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓,。不是輸在射擊技能實(shí)力上,，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見,，良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之,，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定。

我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦? 首先,，正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑，不要自負(fù),，要自信,，相信自己。天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次，正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花,，留已芬香,，多尊重別人，多體諒別人,，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

再次,，正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問題。正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任,。

最后，情緒穩(wěn)定,，性格開朗,。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。

同學(xué)們,，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智,、和諧的陽光滋潤我們的心靈,。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài),，讓健康,、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽光心理,，擁有一個(gè)健康的人生!

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇七

各位領(lǐng)導(dǎo),、各位來賓、在座的各位老師,，大家好,。歡迎在座各位和我一起在這里探討健康知識(shí)。我們知道,，健康是始終與我們的生活息息相關(guān)的,，相信大家都開始越來越多地關(guān)心自身的健康問題,。今天的健康教育知識(shí)講座，我想給大家從衣,、食,、住、行幾方面講一講緊貼生活的小常識(shí),。這些方面可能都是我們生活中容易忽略的或者是應(yīng)該注意的,。

一、衣：服裝也會(huì)影響健康

我們每天穿的服裝有可能對(duì)身體健康造成影響,。據(jù)專家介紹,，服裝的污染有兩個(gè)來源：一是服裝原料在種植過程中，為控制病蟲害會(huì)使用殺蟲劑,、化肥等,。這些有毒有害物質(zhì)會(huì)殘留在服裝上，引起皮膚過敏,、呼吸道疾病等,，甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝在加工制造過程中,，會(huì)使用氧化劑,、催化劑、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì);成衣的后期整形步驟還會(huì)用到含有甲醛的樹脂,，這些有害物質(zhì)都會(huì)對(duì)服裝造成污染,。

因此，建議大家在購買服裝時(shí)要注重環(huán)保,。首先在挑服裝時(shí),，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。一般來說,，淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機(jī)會(huì)較少，特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的,。其次,，選購服裝應(yīng)盡量選擇沒有襯里或墊肩的，因?yàn)轲ひr的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的,。除此之外,，消費(fèi)者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的,。

二,、食：怎樣喝水最好

真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收,，不妨試試以下方法： 一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法,，是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,，這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴,，對(duì)身體根本無濟(jì)于事,。

飲開水

夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水,，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利,，飲溫開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收,。

空腹飲水

當(dāng)然,，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴,，未能濟(jì)事,。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通,，被身體吸收;吃飽后才飲水,，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水,，在此特意提醒各位朋友,，千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,，膀胱和腎都會(huì)受損害,，容易引起腰酸背痛。

講完了“食”,，下面應(yīng)該是“住”了,，不過“住”這方面，我打算留到最后再和大家講解,，讓我們先來了解一下“行”,。

三、行：健身走：走出健康來

走,，也許是伴隨人的一生中最平平常常的動(dòng)作,。怎么從這種最平常的動(dòng)作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時(shí)尚的今天，專家指出：最好的運(yùn)動(dòng)是步行,。它不受時(shí)間,、地點(diǎn)的制約，運(yùn)動(dòng)量適中,，屬于有氧運(yùn)動(dòng),。由于其方式簡單而容易堅(jiān)持，尤其適合體質(zhì)較弱的老年人鍛煉。健身走可分為三種： 一,、慢速健身走　即平常的散步,，每分鐘70～90步，每小時(shí)3～4公里,。散步是一種全身運(yùn)動(dòng),，可不拘形式，閑散,、從容地踱步,。四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動(dòng),。散步可以增加腿足部的血流量,，雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮，從而促進(jìn)全身血液循環(huán),，改善心臟功能,，調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝,，消除大腦疲勞和緊張,，使情緒變輕松起來。 二,、中速健身走　即普通步行,，每分鐘90～120步，每小時(shí)4～4.5公里,。能進(jìn)一步提高大腦血流量,，增加營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，以便能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的功能,。 三,、快速健身走　即快步走，每分鐘120～140步,，每小時(shí)5～7公里,。速度和耐力兩者相結(jié)合，可以很好地增進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能,。 健身走的要領(lǐng)在于昂首挺胸,，眼平視前方，雙肩放松,，直腰收腹。腳跟先著地,，過渡到全腳掌,，再到腳尖蹬地。雙臂前后擺動(dòng)，身體稍稍前傾,。速度可快可慢,，根據(jù)個(gè)人情況而定。如身體條件允許則盡量快速,。開始時(shí)以慢速為宜,，2周后可用中速，第4周后采用快速行走,。每次鍛煉時(shí)盡量保持勻速度運(yùn)動(dòng),。 健身走可以降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，有效提高心肺功能,，增強(qiáng)肌肉和骨骼強(qiáng)度,，鍛煉身體柔韌性，降低血脂,，正常消耗熱量來控制體重,，使人情緒愉快，有益心理健康,。 健身步行鍛煉要注意在飯后0.5～1小時(shí)進(jìn)行,，選擇安靜、空氣清新的場所,。每天30～60分鐘,，以2～3公里為宜，每周至少5次,。當(dāng)身體出現(xiàn)不適或氣候惡劣時(shí)要停止,。

四、?。焊纳剖甙Y狀——放松訓(xùn)練

在座的可能都曾經(jīng)有過失眠的情況,，失眠的時(shí)候，那種焦躁,、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會(huì),。在失眠的時(shí)候你會(huì)用什么樣的方法讓自己入眠?在這里，我介紹一種非常天然無刺激的催眠方法,，那就是放松催眠法,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇八

孩子是祖國的未來，讓他們健康,、快樂的成長是我們每位教育者的職責(zé),，在教給他們科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，安全教育也是其中不可缺少的一部份,。在此對(duì)一個(gè)學(xué)期以來的安全工作作簡單總結(jié)：

一,、教育內(nèi)容

1 校內(nèi)活動(dòng)安全：(1)帶學(xué)生熟悉校園環(huán)境告訴學(xué)生哪些地方有危險(xiǎn)，如：廚房、竹林,。(2)告訴學(xué)生應(yīng)避免哪些危險(xiǎn)游戲,，如：不玩單、雙杠,，不爬樹,，不玩刀、箭,、劍,、棍、槍等危險(xiǎn)玩具,，不在學(xué)校圍墻鉆進(jìn)鉆出,，不玩室內(nèi)插座，上下課講秩序不推擠,，同學(xué)間玩耍講分寸不飛快追趕,，不在教室追趕，不打架等,。(3)訓(xùn)練學(xué)生放學(xué)時(shí)路隊(duì)秩序,，課間無特殊情況不可走出校園。

2 校外活動(dòng)安全：(1)防溺水,，不到深水處玩耍,。(2)防火，不玩火,，不參與救火,，教給火災(zāi)逃生基本常識(shí)。(3)不攀爬,。

3 交通安全：(1)行路安全,，靠邊靠右走，過馬路要做到“一停,、二看,、三通過”。不在馬路上玩耍游戲,。(2)乘車安全,，不坐“三無”車輛，上下車等車停穩(wěn),，不在車廂內(nèi)玩耍,，不把頭手伸出窗外，下車后應(yīng)從車后過馬路,。

4 出行安全：(1)放學(xué)先回家后外出,，外出時(shí)要告知家長去處,。(2)出遠(yuǎn)門需有家長陪同,。

5 飲食安全：(1)不喝生水,。(2)不吃過期變質(zhì)食品，教給識(shí)別食品保質(zhì)期常識(shí),。(3)講究個(gè)人衛(wèi)生,。

6 兒童常見疾病預(yù)防知識(shí)：如沙眼、腮腺炎,、水痘,、甲型h1n1等傳染病的預(yù)防措施。

二,、具體措施

1 充分利用晨會(huì)時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育,，做到安全教育經(jīng)常化,。

2 結(jié)合有關(guān)學(xué)科知識(shí),，開展安全教育主題班會(huì)，向?qū)W生宣傳必要的安全常識(shí),，提高學(xué)生的安全防范意識(shí),。

3 實(shí)行班級(jí)安全監(jiān)督制度，安全監(jiān)督員負(fù)責(zé)監(jiān)督本班學(xué)生的日常行為,，并鼓勵(lì)同學(xué)間互相監(jiān)督,，做到安全監(jiān)督處處化，規(guī)范學(xué)生的日常行為,，提高學(xué)生自我約束的自覺性和主動(dòng)性,，防范安全事故的發(fā)生。

4 實(shí)行學(xué)生安全評(píng)比制度,，給知安全重安全學(xué)生加星,，強(qiáng)化學(xué)生安全意識(shí)。

5 與家長聯(lián)系,，監(jiān)督學(xué)生安全,。

6 堅(jiān)持做好晨檢工作。

三,、取得成效

1 學(xué)生安全意識(shí)增強(qiáng),，知道了什么是安全的，什么是不安全的,，什么可以做,，什么不可以做。

2 學(xué)生掌握了一定的安全常識(shí)和自護(hù)常識(shí),。

3 本學(xué)期全班同學(xué)平平安安,，未發(fā)生安全事故,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇九

每一個(gè)孩子就是一個(gè)家庭的全部，孩子的喜怒哀樂,，孩子的健康和安全,，都關(guān)系著一個(gè)家庭的悲歡。二年級(jí)的孩子仿佛初生牛犢,，安全意識(shí)非常淡漠,，所以安全教育顯得尤為重要。在學(xué)校對(duì)于安全教育的有力指導(dǎo)下,，二年級(jí)(1)班學(xué)生的安全教育得到了班主任及科任課教師的高度重視?，F(xiàn)總結(jié)如下：

一、指導(dǎo)思想

通過開展安全教育,，讓二年級(jí)孩子了解危險(xiǎn)的存在;知道躲避危險(xiǎn)和求生,、求助的簡單方法、技能;強(qiáng)調(diào)個(gè)人安全,，逐步形成安全意識(shí),，掌握必要的安全行為的知識(shí)和技能，養(yǎng)成在日常生活和突發(fā)安全事件中正確應(yīng)對(duì)的習(xí)慣,，最大限度地預(yù)防安全事故發(fā)生和減少安全事件對(duì)孩子造成的傷害,，保障孩子健康成長。

二,、工作重點(diǎn)

1,、了解并遵守各種公共場所活動(dòng)的安全常識(shí)。

2,、認(rèn)識(shí)與陌生人交往中應(yīng)當(dāng)注意的安全問題,，逐步形成基本的自我保護(hù)意識(shí)。

3,、了解基本公共衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生常識(shí),，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和健康行為及飲食習(xí)慣。

4,、初步識(shí)別各種危險(xiǎn)標(biāo)志;學(xué)習(xí)家用電器,、煤氣(柴火)、刀具等日常用品的安全使用方法,。

5,、初步學(xué)會(huì)在事故災(zāi)害事件中自我保護(hù)和求助、求生的簡單技能,。學(xué)會(huì)正確使用和撥打110,、119和120電話。

三,、具體措施

1,、體育教師充分利用室內(nèi)課,，積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)安全教育體育教師充分利用室內(nèi)課，教育孩子在參加體育活動(dòng)過程中,，要聽從老師的統(tǒng)一安排布置,，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則,，杜絕發(fā)生哄鬧現(xiàn)象,，防止傷害事故的發(fā)生。提醒孩子,，課間、課后在沒有指導(dǎo)教師的情況下,，不允許攀爬體育器材,。

2、班主任老師利用“周周講”,，強(qiáng)化安全意識(shí),，進(jìn)行安全教育

①、防火安全教育：教育孩子不要將火柴,、打火機(jī)和刀具等物品裝在身上;不要將鞭炮,、火藥等易爆當(dāng)作玩具帶進(jìn)校園;不得玩弄、搬動(dòng)消防器材,。初步識(shí)別各種危險(xiǎn)標(biāo)志;學(xué)習(xí)家用電器,、煤氣(柴火)、刀具等日常用品的安全使用方法,。曉之以危險(xiǎn),、危害所在，教育學(xué)生遠(yuǎn)離危險(xiǎn)品,。

②,、防毒安全教育：教育學(xué)生注意飲食衛(wèi)生，不在學(xué)校巷道及校門口等攤點(diǎn)上購買任何不符合衛(wèi)生規(guī)范的小食品,，防止食物中毒,。不喝生水，不吃零食;不帶各種藥品進(jìn)入校園,，遠(yuǎn)離毒品,。了解基本公共衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生常識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,。

③,、勞動(dòng)安全教育：教育孩子在做衛(wèi)生值日工作時(shí)，不準(zhǔn)玩耍勞動(dòng)工具,，杜絕拿著工具追逐打鬧,，以防造成意外的傷害;擦玻璃時(shí)要防止劃傷,，高層樓窗戶只需撣塵，防止失足墜樓;參加社會(huì)公益勞動(dòng)時(shí),，聽從老師的安排,，確保安全。

④,、防電安全教育：嚴(yán)禁亂動(dòng)日光燈管,、保護(hù)電器插頭、插座,，發(fā)現(xiàn)蓋板破損,、電線落地立即報(bào)告老師。

(5),、防水安全教育：不準(zhǔn)學(xué)生到河溝,、水池、水塘,、水庫,、湖泊等水深的地方去游泳。

3,、結(jié)合品德生活課,，進(jìn)行安全教育

①、教育學(xué)生在校園內(nèi)做到“輕聲慢步”,，課間不追打皮鬧;看懂教材圖畫的內(nèi)容,，懂得在樓梯上追打皮鬧的危險(xiǎn)性，明確上下樓梯必須靠右行走,。

②,、上學(xué)、放學(xué)自覺排隊(duì),，有秩序地進(jìn),、出校門;路上要遵守交通規(guī)則，了解并遵守各種公共場所活動(dòng)的安全常識(shí),。

③,、教會(huì)孩子在事故災(zāi)害事件中自我保護(hù)和求助、求生的簡單技能,。學(xué)會(huì)正確使用和撥打110,、119,、120電話。

④、教會(huì)孩子安全飲用純凈水的方法：先適當(dāng)?shù)氐挂恍├渌?，再慢慢添加一些熱水,，以防燙傷。

4、利用班會(huì)課進(jìn)行日常安全教育

班主任老師每周利用班會(huì)課強(qiáng)調(diào)日常安全事項(xiàng)：①,、教育學(xué)生不在校園內(nèi)、教室內(nèi)追逐哄鬧;②,、不自行攀高,、坐窗、爬護(hù)欄等,，防止發(fā)生傷害事故;③,、嚴(yán)格遵守學(xué)校作息時(shí)間，不無故滯留校園或在路上玩耍;④,、養(yǎng)成離校關(guān)窗,、鎖門的習(xí)慣。

5,、健康安全教育

讓學(xué)生了解目前流感的發(fā)生與預(yù)防,，認(rèn)清流感的重要性和危害，及時(shí)掌握和出現(xiàn)流感時(shí)的解決辦法,。明確流感可防、可控,、可治的客觀依據(jù);消除驚慌恐懼心理,。掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，將預(yù)防控制甲型h1n1流感工作落到實(shí)處,。

四,、工作實(shí)績

基于全年級(jí)班主任和任課教師的共同努力，將安全責(zé)任意識(shí)當(dāng)作工作的重心,，愛校愛生,，尤其是班主任老師，班級(jí)管理認(rèn)真負(fù)責(zé),，從細(xì)微處入手,，狠抓常規(guī)，做到早讀跟班,，課間跟班,，上操跟班，集會(huì)跟班,，放學(xué)跟班,，有效減少了事故的發(fā)生。因此,，盡管孩子們?nèi)藬?shù)多,、活動(dòng)面積小，54個(gè)孩子,，無一例事故發(fā)生,，平安快樂地度過了小學(xué)階段的第一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十

中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件,。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件,。目前健康素養(yǎng)的定義是指個(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù),，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家,。

首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài),。這個(gè)定義,，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱,，它還涉及身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯,，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己,，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作,，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境,、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

健康生活方式,，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式,。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好,，講求個(gè)人衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生,、飲食衛(wèi)生，講科學(xué),、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī),，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等,。

健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒,、心理平衡四個(gè)方面。

一,、合理膳食,。

合理膳食指能提供全面,、均衡營養(yǎng)的膳食,。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的,。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo),。

(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類,，注意葷素搭配,。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物,，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源,。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量,，又可避免攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物,。 蔬菜水果是維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源,，薯類含有豐富的淀粉,、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),。蔬菜、水果和薯類對(duì)保持身體健康,，保持腸道正常功能,，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用,?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00～500克,，水果200～400克。食物可以分為谷類(米,、面,、雜糧等)和薯類，動(dòng)物性食物(肉,、禽,、魚、奶,、蛋等),，豆類和堅(jiān)果(大豆、其他干豆類,、花生,、核桃等)，蔬菜,、水果,，純能量食物(動(dòng)植物油、淀粉,、糖,、酒等)等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì),，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。

(二) 經(jīng)常食用奶類,、豆類及其制品,。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜,，容易消化吸收,，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康,，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失,，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂,、低脂、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、必需脂肪酸、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素,，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮,、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì),。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響,。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品,。

(三) 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題,。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān),。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖,、高血脂,、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,，即膳食不要太油膩,，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸,、煙熏,、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油,、醬菜,、醬中的含鹽量)。

二、適量運(yùn)動(dòng),。

適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況,，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力,，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次,。

(一)保持正常體重，避免超重與肥胖,。

體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)(bmi)來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間,。計(jì)算公式為：bmi= 體重(千克)/身高(米)2,。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一,。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素,，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量,。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足,，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重,，造成超重或肥胖;相反若食量不足,，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn),，易患多種疾病,，縮短壽命。所以,，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡,，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩,，使體重維持在適宜范圍,。

(二) 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠,。

任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合,、起居有則,。工作、學(xué)習(xí),、娛樂,、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行,。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠,，睡眠時(shí)間不足不利于健康。

三,、戒煙限酒

(一) 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì),，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官,，可引發(fā)癌癥,、冠心病、慢性阻塞性肺病,、白內(nèi)障,、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病,。與非吸煙者相比,，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍,，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12～13倍,。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20﹪,，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30﹪,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬,，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪,。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

(二)戒煙越早越好,，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚,。

吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚,，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧,，都能做到徹底戒煙,。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90﹪,，59歲以前戒煙,，在20xx年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙,，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人,，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙,。戒煙越早越好,，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量,。

(三)少飲酒,，不酗酒

過量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn),，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克,。 。

白酒基本上是純能量食物,，不含其他營養(yǎng)素,。經(jīng)常過量飲酒，會(huì)使食欲下降,，食物攝入量減少,，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒,、酒精性脂肪肝等,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會(huì)增加患高血壓,、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險(xiǎn),，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的,。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒,。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,，成年女性不超過15克,。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒,。

四,、心理平衡,。

心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài),，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己,，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí),，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài),。樂觀、開朗,、豁達(dá)的生活態(tài)度,，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系,，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài),。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒,、心理平衡。

日常生活中,，環(huán)境與健康也是息息相關(guān),，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系,。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源,。每個(gè)人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任,。目前階段我們**區(qū)正在創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生文明城市,。

我們大家要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德,，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源,、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營造清潔,、舒適,、安靜、優(yōu)美的環(huán)境,，保護(hù)和促進(jìn)人類健康,。保護(hù)環(huán)境從自己做起，從身邊做起,。

一,、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子,、蒼蠅,、老鼠,、蟑螂。為什么叫四害,，想必大家都有所了解,，蚊子、蒼蠅,、老鼠,、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾,、乙腦,、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生,，消除蚊子孳生地,。根據(jù)情況選用紗門、紗窗,、蚊帳,、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品,，防止蚊子叮咬,。

——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾,、傷寒等疾病,。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾,、糞便、污物,，使蒼蠅無處孳生,。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬,。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍,、滅蠅燈等。

——老鼠可以傳播鼠疫,、流行性出血熱,、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生,，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品,，減少老鼠對(duì)食物的污染。捕捉,、殺滅老鼠可以用鼠夾,、鼠籠等滅鼠工具,，也可以利用蛇、貓,、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠,，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠,。要注意滅鼠藥的保管和使用方法,，防止人畜中毒。

——蟑螂可以傳播痢疾,、傷寒等多種疾病,。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場所,。還可以使用藥物殺滅蟑螂,。

二、 咳嗽,、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,，不隨地吐痰。

肺結(jié)核病,、流行性感冒,、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽,、打噴嚏,、大聲說話、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣,，傳播給他人,。所以不要隨地吐痰，咳嗽,、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻,。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。

三,、不在公共場所吸煙,，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出,，接觸二手煙霧(被動(dòng)吸煙)會(huì)造成疾病,、功能喪失或死亡。被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平,。在同一建筑物內(nèi),，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等,，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的危害,。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi),，二手煙霧會(huì)通過暖氣、通風(fēng),、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落,。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大,，也不能依靠通風(fēng)技術(shù)來消除二手煙霧的危害,。只有完全無煙環(huán)境才能真正有效地保護(hù)不吸煙者的健康。室內(nèi)公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施,，也是對(duì)不吸煙者權(quán)利的尊重,。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí),，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人,、朋友和同事吸煙。吸煙請(qǐng)到室外,。

四,、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便,。

衛(wèi)生廁所是指有墻,、有頂，廁坑及貯糞池,，無滲漏,，環(huán)境衛(wèi)生，無蠅蛆,，基本無臭味,，糞便經(jīng)無害化處理并及時(shí)清潔的廁所。使用衛(wèi)生廁所,，管理好人畜糞便,，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行,。推廣使用衛(wèi)生廁所,。家禽,、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng),，禽畜糞便要妥善處理。

最后給大家講一些常用的醫(yī)學(xué)常識(shí),，這也是公民健康素養(yǎng)的一部分內(nèi)容

(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃,，早晨略低，下午略高,，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過1℃;老年人體溫略低,，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高;運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高,。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見于感染,、創(chuàng)傷,、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等,。體溫低于正常范圍稱為體溫過低,，見于休克、嚴(yán)重營養(yǎng)不良,、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等,。我們要學(xué)會(huì)測(cè)量腋下體溫。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下,，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊,，10分鐘后取出讀數(shù)。

(二)正常成人安靜狀態(tài)下,，呼吸頻率為16～20次/分,，隨著年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速,，見于發(fā)熱,、疼痛、貧血,、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等,。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內(nèi)高壓,、麻醉藥過量等,。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分,，嬰幼兒可達(dá)130次/分;老年人較慢,，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡,、性別,、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。大家要學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏,。脈搏測(cè)量方法：將食指,、中指和無名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù),。

(四) 會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí),，如高壓、易燃、易爆,、劇毒,、放射性、生物安全等,，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物,。

(五)需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。

需要緊急醫(yī)療救助時(shí),，撥打120急救電話求助,。電話接通后應(yīng)當(dāng)簡要說明需要救護(hù)者的病情、人數(shù),、所在地址以及傷病者姓名,、性別、年齡,、聯(lián)系電話以及報(bào)告人的電話號(hào)碼與姓名,。

(六)保健食品不能代替藥品。

保健食品指具有特定保健功能,，適宜于特定人群食用,，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品,。

衛(wèi)生行政部門對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書》,，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求,。

(七) 能看懂食品,、藥品、化妝品,、保健品的標(biāo)簽和說明書,。

定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名,、產(chǎn)地,、廠名、生產(chǎn)日期,、批號(hào)或者代號(hào),、規(guī)格、配方或者主要成分,、保質(zhì)期限,、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容,。在國內(nèi)市場銷售的食品,，必須有中文標(biāo)識(shí)。藥品標(biāo)簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱,、成分,、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè),、批準(zhǔn)文號(hào),、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期,、有效期,、適應(yīng)證、禁忌證或者功能主治,、用法,、用量、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng),。麻醉藥品,、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品,、放射性藥品,、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志,。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“otc”字樣,，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 化妝品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱,、廠名,、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào);小包裝或者說明書上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品,，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào),。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品，說明書上應(yīng)當(dāng)注明使用方法,、注意事項(xiàng),。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽?；瘖y品標(biāo)簽,、小包裝或者說明書上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效,，不得使用醫(yī)療術(shù)語,。保健食品標(biāo)簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用,。必須標(biāo)明主要原(輔)料,，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群,，食用方法和適宜的食用量,，規(guī)格，保質(zhì)期,，貯藏方法和注意事項(xiàng),，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào),，保健食品標(biāo)志等,。

今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面,，一起探討更多健康知識(shí),。讓我們一起共同努力，共創(chuàng)天藍(lán),，水碧,，草清，地凈,，人健康的美好,，幸福家園。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十一

孩子的健康,、快樂的成長是我們每位老師的職責(zé),，在教給他們科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，安全教育也是其中不可缺少的一部份,。學(xué)校安全工作直接關(guān)系著學(xué)生的安危,、家庭的幸福、社會(huì)的穩(wěn)定,。因此,，做好學(xué)校安全工作，創(chuàng)造一個(gè)安全的學(xué)習(xí)環(huán)境是十分重要的,，做好學(xué)校安全工作也是完成上級(jí)交給的各項(xiàng)工作任務(wù)的基礎(chǔ),。要確保安全，根本在于提高安全意識(shí),、自我防范和自護(hù)自救能力,，抓好安全教育，是學(xué)校安全工作的基礎(chǔ),。所以我一直十分重視教育安全工作,。平日里,不但對(duì)他們進(jìn)行安全知識(shí)教育，而且在課余時(shí)間我也注意去觀察他們的動(dòng)靜,，只要發(fā)現(xiàn)了某個(gè)學(xué)生有不安全的行為,，就及時(shí)進(jìn)行教育,。

1、認(rèn)真做好安全教育工作,。我始終把安全工作放在首位位置,，做到時(shí)時(shí)講安全，事事講安全,，對(duì)上級(jí)安全會(huì)議精神和文件都能做到及時(shí)傳達(dá)，結(jié)合文件精神制定切實(shí)可行措施,，認(rèn)真落實(shí),。做到每天1分鐘的安全教育，每周一次主題安全教育晨會(huì),，每月一次安全教育主題班會(huì),。教育學(xué)生無論是集體活動(dòng)還是體育課，都必須在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行,，不得隨意離開集體自己活動(dòng)或不聽指揮,，遇到他人生病、遇險(xiǎn)等,，要及時(shí)報(bào)告老師,。并且指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)使用各種求救電話。讓學(xué)生從思想上重視安全,，認(rèn)識(shí)到安全的重要性,。

2、開展豐富多彩的教育活動(dòng),。利用班會(huì),、隊(duì)活動(dòng)、活動(dòng)課對(duì)學(xué)生開展安全預(yù)防教育,，使學(xué)生接受比較系統(tǒng)的防溺水,、防交通事故、防觸電,、防食物中毒,、防病、防體育運(yùn)動(dòng)傷害,、防火,、防盜、防震,、防騙,、防煤氣中毒等安全知識(shí)。教育學(xué)生不買三無食品,，不吃腐爛變質(zhì)的食物,，不喝不衛(wèi)生的水和飲料,，不吃陌生人給的東西。通過教育提高廣大學(xué)生的安全意識(shí),、安全防范能力和自我保護(hù)能力,。

3、加強(qiáng)檢查,，及時(shí)整改,。每天實(shí)行上課點(diǎn)名制度，讓班干部報(bào)告人數(shù)給上課的老師,。每天上,、下課的路隊(duì)，讓路隊(duì)長認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù),，并及時(shí)填寫路隊(duì)名單,，進(jìn)行評(píng)價(jià)。送路隊(duì)時(shí)教育學(xué)生要好好走路,，不要邊排路隊(duì),，邊打鬧。課間,，派出小衛(wèi)士檢查,，對(duì)于追逐打鬧的學(xué)生做好登記。對(duì)于不守紀(jì)律的學(xué)生,，我認(rèn)真做好教育工作,。

4、家校聯(lián)系,，保障安全,。學(xué)生家長的聯(lián)系電話表格，我始終時(shí)刻攜帶著,，隨時(shí)可以與學(xué)生家長取得聯(lián)系,。同時(shí)強(qiáng)調(diào)家長和學(xué)校一起教育孩子基本的交通安全知識(shí)，認(rèn)識(shí)到：“安全第一”,。學(xué)生意識(shí)到安全第一,，健康第一。

一個(gè)學(xué)期結(jié)束了,，在同學(xué)們和老師的努力下,，全班無一例安全事故發(fā)生。但是,，安全工作是班務(wù)工作中的重中之重,，需要我們做到天天講、時(shí)時(shí)講,，警鐘長鳴才能杜絕一切不安全的事故發(fā)生,。今后,，關(guān)注學(xué)生的生存環(huán)境，關(guān)注學(xué)生的人生安全仍將是未來的重要任務(wù),。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十二

讓我們更加健康的工作和生活

同志們：

今天我們舉辦市局機(jī)關(guān)第一次健康知識(shí)講座,，目的很明確，就是讓大家樹立新的健康理念,，增強(qiáng)自我保健意識(shí),，進(jìn)一步提高大家的健康水平，以便更好的工作和幸福的生活,。剛才,，王院長用生動(dòng)的語言，闡述了生活方式與常見疾病的辨證關(guān)系,，使大家了解到很多自身必須和有益的健康衛(wèi)生知識(shí),，并針對(duì)我們體檢出的一些問題進(jìn)行了具體分析和講解,，使大家了解到很多保健知識(shí),，大家聽了很受啟發(fā)，很受教育,，感到這次講座非常及時(shí),、很有必要。我提議,，讓我們以熱烈的掌聲向王院長的精彩講座表示衷心的感謝!

一直以來,，市局黨組對(duì)機(jī)關(guān)在職和離退休、離崗干部的身心健康都十分重視和關(guān)注,。無論是定期組織體檢,，還是組織的一些文體活動(dòng)，總的目的都是希望大家有一個(gè)健康的體魄和積極的心態(tài),。但是,，從機(jī)關(guān)近幾次組織的體檢情況看，我們的干部中有脂肪肝,、高血脂,、高血壓等問題的同志比較多;從我們多數(shù)干部的生活狀態(tài)看，仍有一些不健康的生活習(xí)慣;還有一些同志雖然體檢指標(biāo)正常,，但身體處在亞健康狀態(tài),。這些問題看似平常，大家身體暫時(shí)也沒有什么反應(yīng),，但潛在的危害很大,，如果不加注意和控制，將來會(huì)影響到我們的身體健康,。我們的生活節(jié)奏不斷加快,，承擔(dān)的工作任務(wù)日益繁重,，大家身體上、心理上承受的壓力越來越大,，對(duì)健康的影響越來越深,。由此看來，關(guān)注身體健康,，提高生活質(zhì)量,，避免疾病發(fā)生，已經(jīng)成為我們必須高度關(guān)注的一個(gè)問題,。

身體是生命之本,，沒有身體什么也談不上。而健康是身體之本,，失去健康,，生命的質(zhì)量就會(huì)大打折扣。所以說,，健康是我們每個(gè)人的立身之本,，是我們干好工作的保證，是個(gè)人和家庭幸福生活的前提,。只有身體好,，才能工作好、學(xué)習(xí)好,、生活好;只有身體好,，才能單位好、家庭好,、個(gè)人好,。因此，我們每個(gè)人一定要自我珍重,，多關(guān)愛自己的健康,。要重視自己的健康。要認(rèn)識(shí)到,，保持自己的健康不僅是對(duì)自己生命的珍視,，也是對(duì)家庭、對(duì)單位的熱愛,，這既是對(duì)自己負(fù)責(zé),、對(duì)家人負(fù)責(zé)，也是對(duì)工作負(fù)責(zé),、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé),。自己要對(duì)自己的身體健康當(dāng)回事，不要滿不在乎,，不要當(dāng)兒戲,，不要無所謂,。體檢有些小毛病的，個(gè)人要高度重視,，給予必要的治療,，但也不要過分緊張，不要有太大的壓力,。對(duì)體檢比較正常的,，也要重視今后的健康，搞好疾病預(yù)防,。要養(yǎng)成健康的生活方式,。健康主要靠自己，人的健康不是簡單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問題,。世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算,，健康有15取決于遺傳，10取決于社會(huì)條件,，8取決于醫(yī)療條件,，7取決于自然環(huán)境，而60取決于自己習(xí)慣的生活方式,。而我們辦公族有10大不健康的生活方式,，依次是極度缺乏體育鍛煉,，68的人幾乎從不鍛煉;有病不求醫(yī),，有三分之一的人不理會(huì)身體的小毛病;不主動(dòng)體檢;不吃早餐;與家人缺乏交流，41的人常感身心疲憊,，但很少與家人交談;長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中;久坐不動(dòng);不能保證睡眠時(shí)間;面對(duì)電腦時(shí)間過久;三餐飲食無規(guī)律,。這些不健康的生活方式，我們要從日常生活中及時(shí)糾正,，盡力克服,。做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒,、心理平衡，養(yǎng)成健康的生活方式,。要擁有健康的心理,。我們不僅要有健康的身體，還要擁有健康的心理?，F(xiàn)在,，每個(gè)人工作的壓力、生活的壓力,、競爭的壓力都很大,，保持心理健康防止心理疾病的產(chǎn)生,，也是不可忽視的一個(gè)重要方面。而要擁有健康的心理,，關(guān)鍵是保持一份陽光的心態(tài),。什么是陽光的心態(tài)?就是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;不能改變別人就改變自己;不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度;不能向上比較就向下比較。使自己泰然應(yīng)對(duì)各種變化,，科學(xué)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，積極適應(yīng)周圍環(huán)境，學(xué)會(huì)自我排解不良情緒,，始終有一個(gè)好的心情,，保持積極、樂觀,、平和的生活態(tài)度,，享受快樂人生。

健康不僅是個(gè)人的事,、家庭的事,，也是單位的事。各級(jí)國稅部門要擔(dān)負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任,，維護(hù)好干部的身心健康,。堅(jiān)持“以人為本”是稅收工作的根本要求，不光是讓大家干工作,、出成績,，還要從人性化的角度愛護(hù)干部，把保護(hù)好干部職工的健康作為工作的一個(gè)重要目標(biāo),，并要一如繼往地更加關(guān)注,、關(guān)愛干部職工的健康。為此,，要做到“五個(gè)更好”,。一是工作合理擺布的更好。當(dāng)前,，各項(xiàng)工作任務(wù)雖然很繁重,，但也要根據(jù)情況科學(xué)安排，量力而行,，妥善處理好工作與健康的關(guān)系,。同志們加班加點(diǎn)的，要及時(shí)安排補(bǔ)休,，不以犧牲干部職工的身體健康為代價(jià)去追求過高的目標(biāo),。二是醫(yī)療保障更好。按照政策能夠參加醫(yī)保的要積極參加醫(yī)保，干部職工生病的要盡力提供便利條件,，解除同志們的后顧之憂,。要定期組織體檢，掌握干部職工的身體健康現(xiàn)狀,，并要積極做好疾病日常預(yù)防工作,。三是文化活動(dòng)安排的更好。要充分發(fā)揮各級(jí)工會(huì)組織的作用,，從維護(hù)干部的健康出發(fā),，經(jīng)常性地組織一些有益身心健康的活動(dòng)?？梢愿鶕?jù)干部職工的身體現(xiàn)狀,、愛好和實(shí)際條件，組織一些如乒乓球,、太極拳,、羽毛球等運(yùn)動(dòng)隊(duì)，適時(shí)安排活動(dòng),，激發(fā)大家運(yùn)動(dòng)興趣,，放松神經(jīng)，緩解壓力,，使大家健康的工作,，愉快的生活。四是飲食結(jié)構(gòu)更好,。全系統(tǒng)絕大多數(shù)單位都建立了機(jī)關(guān)食堂,，在干部的飲食上，市局機(jī)關(guān)服務(wù)中心和縣局的負(fù)責(zé)部門要針對(duì)干部身體狀況,，合理搭配飲食,。機(jī)關(guān)餐廳要注意學(xué)習(xí)科學(xué)飲食方面的知識(shí),，根據(jù)這次體檢情況,，有針對(duì)性調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，列出飲食計(jì)劃,，既要注意口味,，又要注重營養(yǎng)。尤其在夏季,，更要確保衛(wèi)生,，讓大家吃飽、吃好,，吃出健康來,。五是休假制度落實(shí)得更好。休假制度是保障工作人員身心健康、提高工作效率和水平的重要舉措和科學(xué)方法,，各單位領(lǐng)導(dǎo)要高度重視,，認(rèn)真組織，保證每名干部職工按規(guī)定得到休假,，把干部職工的身心調(diào)養(yǎng)好,。

同志們，健康是人生最大的財(cái)富,，讓我們行動(dòng)起來,，關(guān)注健康，擁有健康,，更加健康的工作和生活,。在這里，我衷心祝愿每名國稅干部職工身心更健康,、工作更愉快,、家庭更幸福、生活更美好!

謝謝大家,。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十三

同學(xué)們我受學(xué)校委托進(jìn)行有關(guān)心理健康和口腔衛(wèi)生知識(shí)的講座,。

首先我們對(duì)健康作個(gè)簡單講述，過去我們對(duì)健康的認(rèn)定是指身體有沒有病,，這種觀念僅是從人們的生物角度來衡量人的健康,，現(xiàn)在看來這是比較片面的，因?yàn)槿耸且粋€(gè)極其復(fù)雜的高級(jí)生命體,，每個(gè)人不僅有身體活動(dòng),，生理活動(dòng)，而且還有心靈的精神活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng),。對(duì)于人來說,，身體健康和心理健康是缺一不可的，而世界衛(wèi)生組織在憲章中提出健康的定義是：健康不僅是免于疾病和衰弱,，而且是保護(hù)體格方面,，精神方面和社會(huì)方面的完美狀態(tài)。

這就對(duì)健康提出了更高的要求,，健康所涵蓋的意義也就更廣泛了,，也就是說我們不僅要有一個(gè)健康的體格，而且還要有一個(gè)健康的心理,，二者完美和諧才稱得上是一個(gè)健康的人,。不僅要求我們有一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的體格，而且還要有一個(gè)積極向上,、樂觀的精神狀態(tài),。對(duì)于我們處于兒童時(shí)期的同學(xué)們來說,，心理健康說得淺顯點(diǎn)就是要保持一個(gè)與人友善，積極向上的心態(tài),，孝敬父母,，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué),。而積極向上的心態(tài)所包含的內(nèi)容是要嚴(yán)格要求自己,，對(duì)同學(xué)要寬容，對(duì)學(xué)習(xí)好的先進(jìn)同學(xué)不要有忌妒心理,，對(duì)學(xué)習(xí)成績差,，表現(xiàn)不好的同學(xué)不要歧視，要有榮譽(yù)感,，要多參加集體活動(dòng),，特別是公益活動(dòng)，多做好事,，把自己培養(yǎng)成一個(gè)有健康體格和高尚心靈的健康人,。

下面談?wù)勔恍┏Ｒ姴〉念A(yù)防：

隨著社會(huì)的發(fā)展，工業(yè)化進(jìn)程的加快,，也同時(shí)出現(xiàn)了水污染,、空氣污染、環(huán)境污染等問題,，一些流行性疾病,、傳染病，在各個(gè)地方不同程度的危害著人們的健康,，為防止疾病的危害,，我國實(shí)施了三級(jí)預(yù)防戰(zhàn)略。

一級(jí)預(yù)防：也稱病因預(yù)防,。針對(duì)疾病發(fā)生的生物,、物理、化學(xué)及社會(huì)心理因素,，采取綜合性預(yù)防措施,。改善生活和生產(chǎn)環(huán)境，消除致病因素,，防止各種致病因素對(duì)人體的有害作用,，提高人體的抗病能力，是一級(jí)預(yù)防的主要內(nèi)容,。

二級(jí)預(yù)防：又稱臨床前期預(yù)防。對(duì)疾病做好早期發(fā)現(xiàn),，早期診斷和治療,，對(duì)傳染病早隔離、早報(bào)告、早控制傳染源,，切斷傳播途徑,，防止疾病蔓延。

三級(jí)預(yù)防：又稱臨床期預(yù)防,。對(duì)患者及時(shí)采取有效的治療措施,，防止病情惡化。

對(duì)我們學(xué)校來說,，就是要對(duì)上級(jí)或?qū)W校組織的預(yù)防流腦,、流感、麻疹,、破傷風(fēng),、肺結(jié)核、甲肝,、乙肝等,，常見的流行性傳染病要按時(shí)打預(yù)防針，為了自己和他人的健康,，所以每個(gè)人都必須要打預(yù)防針,。

疾病的早期預(yù)防和治療十分重要，據(jù)專家的調(diào)查,、統(tǒng)計(jì)：早期的預(yù)防費(fèi)用和后期治療費(fèi)用相比是1:146,，也就是說，花一元錢來早期預(yù)防疾病發(fā)生,，就可能避免因后期治療疾病少花146元,，由此可見預(yù)防的重要性。

下面在談?wù)匌x齒的預(yù)防：

齲齒和牙周病是一種常見病,，發(fā)病率很高,，據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占世界總?cè)丝诘?0%-95%,，因此它被列為心臟病癌癥重點(diǎn)防治的三大疾病之一,，齲齒和牙周病雖然不危及生命，但嚴(yán)重危害人們的健康,，以至縮短人的壽命,，而對(duì)青少年生理發(fā)育影響就更大，其發(fā)病的原因是牙體硬組織在機(jī)體內(nèi)外因素影響下,，脫鈣,、崩解，造成缺損所形成的,。齲齒不僅妨礙咀嚼功能,，影響消化,，并且還影響美觀，而且可以引起牙髓炎,、根尖周圍炎等癥狀,，甚至成為病灶，影響全身健康,。

怎樣預(yù)防齲齒呢?

我們平常要注意保持口腔的清潔衛(wèi)生,，早晚各刷牙一次，最好每次3分鐘,，順著牙縫豎著刷,，睡前不吃水果、糖等甜食類食物,。

目前國際公認(rèn)的氟離子透入法是最有效的預(yù)防齲齒的保健方法,，我們保健所每年給同學(xué)們所作的牙齒氟離子透析，起到了很好的預(yù)防作用,。它運(yùn)用電場將氟離子電離到牙齒表面,，形成一層保護(hù)膜，避免菌班的形成,，并能防止已經(jīng)形成的齲損的擴(kuò)延,，這種方法治療時(shí)間短，無毒副作用等優(yōu)點(diǎn),，是目前預(yù)防齲齒的最好方法,，希望同學(xué)們重視齲齒預(yù)防，保護(hù)好牙齒,，讓你更健康,、更可愛!

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十四

各位朋友:大家好!

追求健康長壽是人類有史以來最美好的愿望。那么,，這個(gè)愿意能不能實(shí)現(xiàn)呢?怎樣實(shí)現(xiàn)呢?歡迎大家和我一起來探討這個(gè)問題,。

按照生物學(xué)原理測(cè)算，人的自然壽命可以達(dá)到120歲,，甚至更長,。但現(xiàn)實(shí)中99.9%的人不能享盡天年。去年底,，世界衛(wèi)生組織公布：全球百歲老人有22萬,，我國僅有2萬，全世界每年死亡的5100萬人中,，只有少數(shù)人是因車禍等意外事故死亡,，其他人基本上都是生病死亡。

人怎么就生病了呢?影響人類健康的因素有哪些呢?美國最著名的醫(yī)學(xué)專家杰弗遜·稀摩告誡我們：“找出生活中不健康問題之所在,，比生病后找個(gè)名醫(yī)更重要,?！蹦敲?，影響人類健康的因素有哪些呢?

科學(xué)家認(rèn)為：影響人類健康的因素分兩大類,，那就是生物因素和非生物因素，而且生物因素所占比重為20%,，非生物因素所占比重為80%,。

生物因素包括：①細(xì)菌。如大腸桿菌,、結(jié)核桿菌,。②病素。如流感,、肝炎,、非典等。③寄生蟲,。如蛔蟲,、螨蟲、螵蟲等,。以前，這些因素引起的疾病一定要經(jīng)過藥物治療才能痊愈。現(xiàn)在,，歐森瑞公司的臭氧納米高能活化保健水機(jī)就能為我們?nèi)轿唤鉀Q這個(gè)問題,。

非生物因素包括：①環(huán)境污染——即工廠排放的三氣、汽車尾氣,、燃燒垃圾產(chǎn)生的毒氣和工業(yè)三廢,，化肥、農(nóng)藥滲入,，人畜生活廢水,，以及家庭裝修、上網(wǎng),、手機(jī)等輻射等,。我國人群中80%以上的人患病原因，1/3以上人的死亡原因是由所污染的水造成的,。②糧食,、蔬菜、水果——化肥農(nóng)藥殘留,，肉蛋——添加劑,、激素、瘦肉精,、催化劑,、方便面,、冷凍食品、甜蜜劑,、防腐劑,。③不良生活習(xí)慣：酗酒、吸煙,、不講衛(wèi)生等,。④心理社會(huì)因素：心胸不夠開朗，泡網(wǎng)吧,、酒吧,，性生活不檢點(diǎn)誘發(fā)的艾滋病等。

找出問題容易,，解決問題才是關(guān)鍵,。

以上影響我們身體健康的種種因素，有的問題能夠解決,，但好多是我們力不能及的,。例如，你能不讓汽車跑嗎?你能不讓農(nóng)民打藥用化肥嗎?不能!怎么辦?順其自然,、聽之任之嗎?不!我們是四肢健全,、大腦發(fā)達(dá)的人，我們要采取積極的應(yīng)對(duì)措施,，那就是自我保健,。

21世紀(jì)最好的保健醫(yī)生是我們自己——這是新世紀(jì)健商文化。世界衛(wèi)生組織指出,，面對(duì)21世紀(jì)人類抵抗疾病和維護(hù)健康的策略藥物占60%,，非藥物占40%。在人類回歸自然的呼聲中,，醫(yī)藥界大力提倡開展自然療法,。如水療、食療,、藥療,、遠(yuǎn)紅外療、磁療,、理療等,。

目前，我認(rèn)為：與人類關(guān)系最密切的,，也是最緊迫的應(yīng)當(dāng)是水療,。因?yàn)椋顣r(shí)珍說過：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ),?！币?yàn)椋巧?，人體內(nèi)70%是水,，各內(nèi)臟器官有70-80%是由水構(gòu)成的，就連骨頭也含有22%的水,。血液中含有80-90%的水,，新陳代謝這個(gè)人類最基本的活動(dòng)要通過水的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn),。

各種物質(zhì)如蛋白質(zhì),、淀粉、脂肪等必須溶于水中才能被血液運(yùn)到全身各個(gè)組織,。水在溫度調(diào)節(jié)上有著極其重要的作用,，如發(fā)汗、散熱,、降溫等,，水是人體潤滑劑，能起到滋潤皮膚,、眼睛,、口腔、腸胃等作用,。

總之,，水是世界上最重要、最有療效的奇藥,。所以,，人不可一日無水，人缺水2%即感到口渴,，缺水10%處于昏迷狀態(tài),，缺水20%即死亡。一個(gè)正常人每天需要2500毫升不,，而且50%靠飲用水獲得,。

人與水的關(guān)系如此重要，那么,，我們所面臨的飲用水是什么狀況呢?目前我們自來水的凈化殺菌過程,，主要是通過施加氯氣完成的。但氯氣與水中的有機(jī)物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)生成有機(jī)化合物——三氯甲烷這一公認(rèn)的致癌物質(zhì)(做實(shí)驗(yàn)1證明自來水中有三氯甲烷),。

有人說,，我們把自來水燒開了飲用。但自來水加溫后,，水中氧氣揮發(fā),，人所需的礦物質(zhì)也沉淀于壺底,。因此，涼開水澆花不長,、養(yǎng)魚不活,。并且，水中的三氯甲烷也隨著水溫的升高而升高,，能直接導(dǎo)致心血管病和肝病的產(chǎn)生,。

自來水漂白對(duì)人體有害，燒開喝又缺氧,，雙缺礦物質(zhì),。那么，我們喝什么呢?有人說,，我們喝純凈水吧,。可是,，純凈水抽去了水中的礦物質(zhì),，改變了水的分子架構(gòu)，導(dǎo)致其生理功能降低,，純凈水只解決了水的污染問題,，而沒有解決水的退化問題，是缺氧,、缺少礦物質(zhì)和微量元素,、沒有能量的水。而且,，純凈水呈酸性,，與人體體液相悖。有人說,，我們喝桶裝水吧,。可是,，桶裝水的水質(zhì)質(zhì)量令人非常擔(dān)憂,。《齊魯晚報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道,，315前夕,，質(zhì)量檢查監(jiān)督部門對(duì)濟(jì)南桶裝水市場進(jìn)行突擊檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，15個(gè)品牌的桶裝水中竟有14種不合格!

那么,，什么樣的水才是好水呢?世界衛(wèi)生組織要求,，好的飲用水必須具備以下條件：

1、不含細(xì)菌病毒。

2,、不含有毒化學(xué)物質(zhì)和重金屬,。

3、必須含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素,。

4,、水分子團(tuán)小、活性強(qiáng),。

5,、呈弱堿性7

6、含有充足的o2,。

有這樣的水嗎?這樣的水到哪兒去找呢?下面我給大家做三個(gè)實(shí)驗(yàn)①飲用水能量測(cè)試實(shí)驗(yàn)②飲用水酸堿性測(cè)試實(shí)驗(yàn)③飲用水分子團(tuán)大小檢測(cè)實(shí)驗(yàn),。

實(shí)驗(yàn)證明，凈泉牌保健水,，符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于好飲用水的要求,，是最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠,、買得起、用得起的健康水,、優(yōu)質(zhì)水,，是真正的生命之源——萬能水，是追求健康長壽之人的必然選擇,，凈泉水機(jī)是追求健康長壽之人的理想選擇,。

什么是凈泉呢?是一種略帶有草鮮味的不穩(wěn)定的氣體(雷電過后，有時(shí)人們可以聞到它的氣味),，在常溫下可以自行還原為o2和o,。當(dāng)臭氧以水為媒體并與水共存時(shí)，可與水中的絕大多數(shù)有機(jī)物進(jìn)行強(qiáng)烈反應(yīng),，并因此而起到除色,、除臭、除味,、除藻,，氧化重金屬、分解有機(jī)會(huì),、降解農(nóng)藥效果(小魚能活過來,、余火能燒起來，都是因?yàn)閛2充足的緣故),。是一種廣譜,、高效快速的殺菌劑，可以迅速殺滅人和動(dòng)物致病的各種病菌、病毒,、病原體及微生物,，縣滅菌時(shí)間迅速，是氯的300-600倍,，紫外線是3000倍,。常見的大腸桿菌、糞鏈球菌,、金黃色葡萄球菌等,，殺滅率在99%以上。還可以殺滅肝炎病毒,、感冒病毒等,，在室內(nèi)空氣中彌漫快而均勻，消毒無死角,?？深A(yù)防疾病交叉感染，清除臥室,、客廳,、廚房、衛(wèi)生間等處的異味,。氣體對(duì)室內(nèi)的被褥,、衣物、地毯,、衣柜,、鞋柜、錢幣等具有殺菌,、消素,、防霉、除塵的功效,。我國有些地區(qū)陽光日照時(shí)間少,，濕度大，空氣污染較嚴(yán)重,，更能顯示出它的特殊作用,。!

形成所謂“凈泉水”。歐美一些發(fā)達(dá)國家將“凈泉水”稱為“萬能水”,。它的殺菌速度比氯快許多倍,。

凈泉水可對(duì)婦女、兒童使用的內(nèi)衣,、內(nèi)褲,、尿布,、包被等進(jìn)行殺菌消毒處理，能起到特別明顯的保健作用,。

凈泉水可對(duì)瓜果蔬菜,、海產(chǎn)品、肉類進(jìn)行殺菌消毒,，防腐保鮮,，清除異味。同時(shí)具有降解瓜果,、蔬菜表面殘留含磷農(nóng)藥的功能,。其原理是：用凈泉水浸泡10分鐘后，凈泉在其極強(qiáng)的氧化性和滲透力的作用下,，通過水的傳遞作用,，滲透到菜果中打斷農(nóng)藥化肥的化學(xué)鍵，使有毒物質(zhì)分解成無毒物質(zhì),，使有機(jī)合成的毒物還原成本來的物質(zhì),。

利用凈泉水，可以清潔皮膚,、保養(yǎng)皮膚,、減輕化妝品對(duì)皮膚的刺激。利用凈泉水冷敷,、浸泡燙傷,、割傷、撞傷,，可加速傷口愈合，防止感染,。

利用凈泉水洗泡,，可以防止皮膚病及真菌引起的腳氣類疾病，同時(shí)還可以利用臭氧水洗頭,，可以清除頭發(fā)毛細(xì)孔處的污垢,，減少掉發(fā)。

健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十五

同學(xué)們：

世界衛(wèi)生組織專家斷言,，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉,，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看,，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代,。在自然災(zāi)害多發(fā)、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國,，心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅,?！爸袊怂媾R的心理危機(jī)不容忽視。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長期的精神疾病,。”浙江大學(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道,。世界衛(wèi)生組織,、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè)：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例，將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%,，在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位,。

西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代,。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙,，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加,。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，今后10～20xx年內(nèi),，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病,，排在前10位的死因中，有3項(xiàng)將源于心理因素,。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示,，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。

據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字,，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾,，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。專家呼吁全社會(huì)都來關(guān)注孩子們的心理健康,。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境,，其中男孩多于女孩,，并隨年齡的增長而明顯上升，面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高,。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)常務(wù)委員,、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女,，家長望子成龍,。可許多孩子都認(rèn)為,，父母,、老師,、親戚、朋友期待的目光對(duì)他們來說簡直就是一道道繩索,、一座座大山,。長期的壓力得不到宣泄，孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài),，出現(xiàn)自卑自責(zé),、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難,、精力食欲減退,，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙,、行為問題,、人格缺陷、心理障礙等幾種類型,，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展,。馮教授認(rèn)為，要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程,，家長能夠做到的就是給孩子減壓,，同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo),。他警告說,，過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生,。

北京10萬大學(xué)生患抑郁癥,。衛(wèi)生局健康播報(bào)：北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱,，近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥，而在北京地區(qū)的大學(xué)生中,，抑郁癥患者不少于10萬人。其中62.9%從未求診或接受治療,。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,，害怕因“精神病”而受歧視，結(jié)果延誤了治療,，導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重,。

(一)我國兒童心理存兩大缺陷

目前，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力,，二是對(duì)長輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍,、冷淡,，共情能力差。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論,。

近年來,，國內(nèi)外很多專家都對(duì)我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的調(diào)查和測(cè)試，取得了上萬條數(shù)據(jù),?！皟和睦砼c行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題，沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久,，出版相關(guān)專著300多萬字,。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn)，表明在少年兒童身心成長過程中,，成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū),。長此以往，必將影響到國民素質(zhì)的提升,，成為嚴(yán)重的社會(huì)問題,。”

大量調(diào)查結(jié)果表明,，目前我國成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū),，正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛”之愈深，孩子對(duì)大人“拒”之愈切,。大人給孩子包辦一切,，且過分地關(guān)注孩子表面的東西，造成兩個(gè)結(jié)果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間,，二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí),。

學(xué)校、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)

重成功輕失?。宏P(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)

重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)

重結(jié)果輕過程：關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長和積累的過程)

重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))

重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))

重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)

重共性輕個(gè)性：關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))

重說教輕交流：關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)

心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮,，并以他對(duì)世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證：一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國,，問及父母最關(guān)心的問題時(shí),，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長，而孩子卻回答：父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”,。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí),，95%的老師回答是愛。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們,。

(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷

中小學(xué)生作為獨(dú)生子女,，由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式，存在著一些共同的人格缺陷,。塑造學(xué)生健全的人格,，首先必需對(duì)他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析,。

1、自我中心,。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題,，堅(jiān)信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法,，對(duì)自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評(píng),，日常處事唯我獨(dú)尊，很少顧及他人,。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn),，進(jìn)入童年期，隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展,，逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化,，并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系。但是,，由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu),，他們從小沒有兄弟姐妹，一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛,，再加上祖父母的溺愛,，使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來，成為一種人格缺陷,，并泛化到所有日常事務(wù)中,，在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn)。如果不及時(shí)加以克服,，輕則對(duì)今后的社會(huì)交往帶來不利影響,，不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，重則可能引發(fā)人際沖突,，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因,。

2、自私利已,。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下,，人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益，這種心態(tài)通過家長的和社會(huì)傳媒的作用影響著我們的孩子,，使一些孩子把享受,、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要,，總把別人當(dāng)作自己的對(duì)手，看到別人有困難,，不愿伸手援助,，還暗自得意,，心里等著看別人的笑話。這樣的學(xué)生不愿幫助別人,，什么也不愿與別人分享,，長此以往將會(huì)失去朋友，別人也不愿與他溝通,，有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會(huì)與他共享,，他當(dāng)然也不會(huì)取得更大的進(jìn)步。

3,、缺乏同情心,。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ)?？鬃诱f：“惻隱之心,，人皆有之”，當(dāng)他人遭遇不幸時(shí),，我們總是感到十分傷感,。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn),，是一種替代性的情緒反應(yīng)能力,。它使我們有能力置身于他人境地，與之同哀樂,、同甘苦,。可我們身邊的部分孩子就十分缺乏同情心,。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼,，因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評(píng)的時(shí)候幸災(zāi)樂禍，體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤,，臉上擦破了一塊,，同學(xué)們都圍上去表示安慰，可他們卻哈哈大笑,，還一個(gè)勁地說：“活該,。”有一次,，在校外看到一位盲人,，他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方，害得盲人摔跤,，旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們,，可他倆卻笑著跑了。

分析以上這些孩子的行為，我們?cè)跉鈶嵵?，更多的是感到悲哀,。?dāng)今的世界仍存在著太多的苦難，我們的孩子們都不能去感受它,，關(guān)注它,，那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí)，他們又將如何去承受這一切呢?

4,、心理脆弱,。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低，心理耐受力差,，應(yīng)對(duì)挫折的抵抗力較為薄弱,，在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受，會(huì)誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng),。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷,，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評(píng)而走上了輕生道路。究其原因,，除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外,，更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差，過分敏感,，不能及時(shí)降解心理壓力,，以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙。我們不僅要問：面對(duì)風(fēng)云變幻的世界,，面對(duì)危機(jī)四伏的人生,，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴，抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因,，在于他們成長過程中過多的溺愛和過少的競爭,，剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會(huì)，他們就像生長在溫室里的鮮花,，弱不禁風(fēng),，難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)。

5,、自制力差,。自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指標(biāo),。對(duì)個(gè)體而言,，情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá),，行為的方式和思維的方向及過程,，都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。自制力差的兒童，往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng),、難于克制,，不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式，注意力分散,，行為過度和行為失當(dāng)。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題,，也會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中,，自制力的缺乏會(huì)引發(fā)不應(yīng)有的沖突。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān),，他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束,，表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面，如果家長采用極端化的管教方式,，也容易導(dǎo)致子女的逆反心理,，家長的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣，一旦有機(jī)會(huì),，他就會(huì)把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上,。

6、動(dòng)機(jī)缺失,。部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣,，行為懶散，不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng),，無法完成作業(yè),，成績較差。無論教師和家長如何要求,，都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情,。行為主義認(rèn)為，人同動(dòng)物一樣,，會(huì)把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中,，而且通過觀察別人的反復(fù)受挫，自己也能“學(xué)會(huì)”這種無助感,，這叫做“習(xí)得性無助”,。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失，實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”,。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情,，但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績不理想、沒有完成作業(yè)等),，沒有得到家長和老師應(yīng)有的理解,，相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰，這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就使其“學(xué)會(huì)”了挫敗和無助感,，長此以往,，必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣，無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征,。