當(dāng)我們備受啟迪時,，常常可以將它們寫成一篇心得體會,，如此就可以提升我們寫作能力了,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇一

一,、目標(biāo)一致 團結(jié)協(xié)作

第一天幾乎所有的團隊項目,，都是每個成員積極出謀劃策，為完成一致的目標(biāo)而努力,。團隊的力量,，勝過一切，每個成員都不是孤立的存在,，需要團結(jié)配合,，用我們的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成預(yù)定的任務(wù),。如果我們在實際工作中,， 都能像游戲中一樣，團結(jié)一心,，手緊緊握住,，相互扶持，真誠相待,，我們就能戰(zhàn)勝一切困難,。當(dāng)我們沉浸在自我的喜悅里時，不要忘記感謝那些曾經(jīng)給予自己各種幫助和支持的人 ,，擁有一顆感恩的心,。拓展是一種切身體驗，一種感悟,，它使我們每個人在心靈和精神上都有拓展培訓(xùn)之點滴思考一個新的超越,，重新認(rèn)識自我，認(rèn)識生命,！

二,、彼此信任,，創(chuàng)新思維尋方法

如“急速60秒”、“驛站傳音”都需要團隊內(nèi)每一位成員開動腦筋,，在協(xié)作的前提下想出好的辦法,，共同完成團隊目標(biāo)。

三,、 要培養(yǎng)自己的執(zhí)行力

如果一個團隊內(nèi)每給人都不具備很好的執(zhí)行力的話,，哪怕是再好的方法，也不能完成團隊的共同目標(biāo),，所有的努力都將功虧一簣,。

這次拓展訓(xùn)練給我了一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富,，衷心感謝組織這次活動的領(lǐng)導(dǎo),。我愿意和大家一起討論，一起努力去完善我們的這個團體,，去開創(chuàng)更廣闊的天地,，把我們共同的事業(yè)進行的更好,！

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇二

xx小組的集訓(xùn)活動從清爽的早晨開始,，在去往集訓(xùn)地——“大連國家森林公園拓展基地”的路上，集訓(xùn)教練對集訓(xùn)內(nèi)容進行了簡要說明后,，我們團隊成員就開始活躍起來,，分成兩個小組，進行團隊組建活動,，確定隊名,、隊呼，發(fā)放團隊標(biāo)志,。使我們團隊成員間熟識度得以提高,。

到達目的地后，水秀山清是給我留下了第一印象,，然后緊張而又愉快的集訓(xùn)活動就開始了,。本次參加集訓(xùn)活動共計兩隊16人參加，每隊8人,，分別是魔冰隊（紅隊）與伏地魔隊（綠隊）,。上午以尋寶內(nèi)容為主線，需要團隊成員善于觀察,，善于發(fā)現(xiàn),。在過程中雖然氣溫逐漸升高還伴隨著6.4公里的山路走行，但這些困難好像都被我們飽滿的熱情和斗志沖散了,，每名成員都積極找尋線索,，才使得一個個“寶藏”被我們一一快速找到,，之中穿插的四個驚險的闖關(guān)活動也在我們通力合作中一一通關(guān)。

下午是五個不同風(fēng)格的團隊游戲,，很自豪的是我們綠隊最終勝出,，短短一天的集訓(xùn)活動,，讓我印象深刻，受益良多,，在這之中讓我體會最深的有以下幾點：

在“合力過橋”這個項目中,，兩根相隔很遠的木桿，中間只有一條繩子,，繩子還被告知非但緊急時刻不得使用,，在這樣的情況下看每兩名隊友如何合力完成，看似一個不可能完成的任務(wù),，卻在雙方隊員彼此信任，互相鼓勵的情況下全部通關(guān)了，勝利來之不易,，這也更讓我們體會到了戰(zhàn)勝自我的喜悅,。結(jié)合在工作中也是一樣，要信任我們的同事,，共同努力,，工作目標(biāo)才會更容易達成。

在“勇攀勝利墻”項目中,，面對一堵高墻,，四下幾根已松動的鋼絲，如何徒手翻躍,。面對之座“山”,，隊友用托舉，踩著隊友肩膀的方式才得以翻躍,，沒有任何隊友有一句怨言,，在這個項目成功完成后，我們的隊友們有喜悅更有感動,。結(jié)合我們?nèi)粘９ぷ?，每個同事都有不同的閃光點，要使每個成員都發(fā)揮特長,，取長補短,，才會讓團隊更具戰(zhàn)斗力。

在下午的“移動扶手”項目中,，需要完成十次不落桿,，只要有落桿就歸零重新開始,，這也考驗著每個人的身體協(xié)調(diào)能力和抗壓能力,，很喜歡這個活動間隙每個團隊成員的經(jīng)驗總結(jié)環(huán)節(jié)，把多人總結(jié)起來的經(jīng)驗利用之后就比之前好很多,，在進行6次時,，有隊員掉桿，我們沒有責(zé)備他,，而是鼓勵他,，使得最終完成了任務(wù)。結(jié)合我們工作中,，有一些新晉員工或工作中遇到某位同事的弱項時,，同事之間要以“不拋棄，不放棄”的信念鼓勵他,，幫助他,，而不是潑冷水，看笑話，這樣才能使團隊有一種和諧,、積極向上的力量,，使團隊也更加成熟，蒸蒸日上,。

在“拆除核彈”活動中,，需要將裝有玻璃球的氣球放在中間是鐵釘尖，四周是鐵釘帽的木板上,，由兩隊自由選擇放在氣球里玻璃球的數(shù)量,，如雙方都成功會以放置玻璃球多的團隊取勝，在進行這個項目時,，我方已處得分優(yōu)勢,，認(rèn)為對方會大膽完成此項目，而使我方優(yōu)勢減弱,，我方也大膽嘗試8個玻璃球的放置,，多于對方4個，并且最終成功完成,。說明在踏實工作的同時,，也要有風(fēng)險意識，敢于挑戰(zhàn),，勇于接受困難任務(wù),，使自己不斷成長。

集訓(xùn)活動雖然短暫,，但留給我們每個人的快樂回憶和積極的思考仍會持續(xù),，他讓我們了解到一個人的力量雖然是有限的，而一個團隊則不然,，他的力量可以是無限的,，只要有足夠的信心、正確的方法,、加之團隊成員的通力合作一個個難關(guān)都是可以去攻克,、可以去戰(zhàn)勝的。

伙伴們,，讓我們向更高的目標(biāo)邁進吧,！

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇三

經(jīng)過了兩天的拓展訓(xùn)練讓我們學(xué)會了做任何事之前都要做好計劃、各司其職,，做好分配給自己的工作,，樹立團隊合作精神，改善人際關(guān)系,，增強互相溝通,。

參加拓展訓(xùn)練的過程中，不做任何的討論和計劃就開始拓展，結(jié)果只有失敗,。在拓展項目“無軌電車”的時候,，我們沒有練習(xí)也沒有商討攻略就直接和其他團隊開始了競爭，最后我們行走寸步難行,，所以在這個項目中我們失敗了,。通過上次的通關(guān)失敗，我們從中吸取了教訓(xùn),，學(xué)會了利用團隊的力量和智慧去解決問題,，最后我們團隊獲得一天拓展的冠軍。優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo),，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,，團隊的凝聚力、相互關(guān)心,、激勵,、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié),。

從挑戰(zhàn)中去突破自己,，突破感悟人生。這一次的拓展訓(xùn)練讓我們每一個人都受益匪淺,，拓展訓(xùn)練賦予了我們一筆寶貴的精神財富,，謝謝公司給我們這次難忘的拓展訓(xùn)練。但是這次拓展訓(xùn)練給我感悟主要有幾點：

1,、做任何之前都要事先去和團隊討論和計劃,，利用團隊的智慧尋找更好的解決方法。

2,、各盡其職,，竭盡全力做好自身工作，配合團隊完成工作的目標(biāo),。

3,、團隊之間相互學(xué)習(xí),，相互幫助,，共同努力，共創(chuàng)輝煌,。

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇四

12月21日的拓展訓(xùn)練給我留下了極深的印象,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時,，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見，時間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。一個團隊中,，在執(zhí)行一項任務(wù)的時候,，只要聽到一個聲音；

2,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

4,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

5、作為領(lǐng)導(dǎo),，要看到差異,，容納差異，協(xié)調(diào)差異,，利用差異,，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團隊,。這是我從老師的講解里領(lǐng)會的一種精神。

6,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,，而自己卻從未真正運用的力量,。

7、一個英明的“領(lǐng)導(dǎo)”：團隊在運作時,，必須有一位身體厲行的領(lǐng)導(dǎo),，制定團隊的目標(biāo)，選擇可行的方法,，鼓勵,、引導(dǎo)大家，發(fā)揮每個團隊成員的能量,。那個失敗的小組也有領(lǐng)導(dǎo),，可是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里,，導(dǎo)致了指揮的脫離實際,，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標(biāo),。

8,、團隊關(guān)系必須融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評,、指責(zé)更容易形成強有力的團隊精神,，更容易達成團隊目標(biāo)。請問指責(zé)有助于解決問題嗎,？團隊精神的最高境界是什么,？是全體成員的向心力、凝聚力,。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標(biāo)志,。在這里，有著一個共同的目標(biāo)并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的,，但是,，向心力、凝聚力,，一定來自于團隊成員自覺的內(nèi)心動力,，來自于共識的價值觀。我們很難想像在沒有展示自我機會的企業(yè)里能形成真正的向心力,；同樣我們也很難想像,，在沒有明了的協(xié)作意愿和協(xié)作方式下能形成真正的凝聚力。那么,，確保沒有信任危機就成為問題的關(guān)鍵所在,，而損害最大的莫過于團隊成員對領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)boss信任的喪失。

9,、關(guān)注自己的事：當(dāng)企業(yè)出了問題,，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯,，請問你自己有責(zé)任嗎,？不要忘記那個喜歡指責(zé)別人犯錯的學(xué)員，其實他自己卻恰恰是最愛犯錯的,。

10,、有分工,，但更重合作：每個成員都有分工，但是高效的團隊更重視合作,，在游戲中,，如果有人不按要求去做，哪怕只有一個人犯錯,，整個團隊的目標(biāo)就不能實現(xiàn),，管理學(xué)中著名的“木桶原理”說的不就是這個道理嗎？

11,、合理科學(xué)的方法：在失敗中,，成功的團隊學(xué)到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤,，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責(zé),。

12、不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就,，高效的團隊必須有一種成功的欲望,，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力,。

訓(xùn)練過去了,，我希望留給我們大家的不僅僅是一份訓(xùn)練時的美好回憶，更多的是游戲中引出來的東西,，更多的是思考,，讓我們共同努力，團結(jié)協(xié)作為企業(yè)的美好未來添上光輝燦爛的一筆,。拓展訓(xùn)練的過程中,，手機版我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇五

有幸參加了公司組織的主題為“鷹的重生,，從優(yōu)秀到卓越”的拓展培訓(xùn)活動。通過這五天的訓(xùn)練我充分感受到團隊的重要性和團隊中團結(jié)協(xié)作的重要性,，身為團隊中的一份子我依靠團隊同時也影響團隊,。

第一天晚上的動員大會上，教練和我們一起做拍手的游戲,，從簡到繁從易到難,。教練說這是考驗一個團隊默契程度的很好的方法，起初總是拍不到一個節(jié)奏,，經(jīng)過幾次訓(xùn)練在教練的引導(dǎo)下終于拍出了統(tǒng)一的節(jié)奏,。自己一個人或兩個人拍的話很容易就拍出統(tǒng)一的節(jié)奏了,，可是人多了為什么不行了呢？這就是默契,。一個團隊要是沒有培養(yǎng)出默契的話后面的各種任務(wù)就不好完成了,，還好我們的默契是充分的,。

很遺憾在第二天爬泰山的過程中,，我們小隊忽略了團隊的存在。隊伍漸漸的拉開了,，我們忘記了開始爬山時教練安排的任務(wù),，忘記了隊伍中還有幾名女同事，忘記了隊伍中還有一名年齡大的同事,。終點站最先到達的是我們小隊的,，最后到達的也是我們小隊的。我們不好意思接觸那幾名女同事的目光,，因為我們只想到自己趕快到達山頂就可以休息了就可以拍照了,，最后把隊友拋棄了。比起那些在途中幫同事背包和相互攙扶的我們覺得無地自容,。此刻我心中想的最多的是團隊團隊我們是一個團隊,，不拋棄不放棄，在團隊榮譽面前個人的榮譽是不值一提的,。真是實實在在的給我們上了一課,。

經(jīng)過了爬泰山，團隊的烙印已經(jīng)深深的印在我們每一個人的心里了,。在以后的各項活動中我們的團隊意識越發(fā)強烈,，默契程度越來越好，在這些小活動中給我印象最深刻的是“七巧板”和“盲人與啞巴”兩個,。

教練把我們隊分成七個小組,，每個小組隨機分到一些七巧板的道具，但并不成套,，還有兩張卡片,，一張是本小組任務(wù)，要求不可以將任務(wù)拿起來,，另外一張是任務(wù)圖形,。由于各小組只知道自己小組的任務(wù)，并不清楚其它小組的任務(wù),，整個大團隊沒有設(shè)定清晰統(tǒng)一的目標(biāo),，總體目標(biāo)不明確，各個小組各自為政,，只想著小組任務(wù),，忽略了團隊目標(biāo),，跟其它小組的配合比較少，資源難以得到充分的利用,，最終將致使團隊的目標(biāo)沒有完成,。大多數(shù)七巧板活動都是以失敗告終，但我們是特例,。開始時我們七個組執(zhí)行過程比較混亂,，完全就像一個大集市。吵鬧中任務(wù)沒有任何進展,，僵持中教練開始改變方式進行溝通,。我們發(fā)現(xiàn)每個組要完成任務(wù)都需要和其他組交換道具，交換則必然經(jīng)過中間組,。于是中間組開始充當(dāng)指揮的角色,。隊員們建議有經(jīng)驗的小組將各自拼圖以及圖案完成后，有類似任務(wù)的組隊可直接借用,，各小組積極配合,，群策群力。最終在全體組員的努力下我們在規(guī)定時間內(nèi)完成了任務(wù),，而且出人意料地獲得了滿分,。

其實說穿了很簡單，第七組就是我們團隊的指揮官角色,。如果一開始先看一下任務(wù)的話就不難發(fā)現(xiàn),，第七組每個任務(wù)的重點詞是帶領(lǐng)組織協(xié)調(diào)，這就是強調(diào)團隊中領(lǐng)導(dǎo)組織的重要性,。一個團隊怎樣在有限的時間和資源的前提下把工作完成的最完美,，領(lǐng)導(dǎo)的組織安排至關(guān)重要，如果都像我們剛開始一樣各自為政為了自己的小利益不管其他人那么到最后誰都完成不了任務(wù),。我現(xiàn)在是車間管理人員在以后的工作中一定要發(fā)揮我的作用,，引導(dǎo)帶領(lǐng)車間人員少走彎路把團隊的作用發(fā)揮到極致出色的完成各項工作任務(wù)。

盲人與啞巴,。這是一個互幫互助強調(diào)協(xié)作與信任的游戲,，一個能給人感觸讓人心動的游戲。游戲的規(guī)則是：兩個人一組,，一個是盲人（戴著眼罩）,，一個啞巴，要求是讓啞巴帶領(lǐng)盲人,，走過一段坎坷的道路,，要保護盲人不受傷害，整個過程中不能說話。當(dāng)我做盲人的時候,，當(dāng)眼睛被蒙上的一瞬間,，我心里是恐慌的，緊緊抓住同伴的胳膊,，生怕他就此拋下我,，讓我獨自一人面對黑暗和危險。但是我的啞巴伙伴輕輕的扶著我,，慢慢向前走去,，開始我很害怕，總是怕前方是不是有障礙,。我們也發(fā)生爭吵,，但我的伙伴很悉心,，慢慢的我也相信他依賴他了,，我在不安中我坦然接受自己是個“瞎子”的事實，把整個自己都交給了同伴,。我在他的引領(lǐng)下慢慢從障礙物繞過去,，伙伴時而扶我站定時，時而示意我蹲下,，我們合作默契,，走過彎彎曲曲的小路，勝利到達終點,。

游戲結(jié)束了,，但這個游戲卻深深地觸動了我們內(nèi)心深處那柔軟的地方，忙碌的生活,，工作的壓力,，可能讓我們無暇顧及生活中細細的感動，也許淡漠了人與人之間的溫情和互助,，但這個游戲把生活還原,，看到別人有困難時，就和毫不猶豫的伸出手,，幫助他們,；得到別人幫助時，別忘了說聲謝謝,。作為“盲人”因為黑暗和恐懼,，也更能體會到“啞巴”對于自己一點一滴的關(guān)懷，從每一個溫馨的提示,，到細心的參扶,，我認(rèn)為這是我第一次這么細心、專注地感受來自別人的幫助與關(guān)懷。,？還有就是在團隊中信任隊友,，可以把自己最脆弱的方面交給隊友。

五天的拓展訓(xùn)練我受益匪淺,，我會把今天的收獲運用到以后的工作中,，做好我的本職工作深刻體會公司的發(fā)展思路，緊跟公司的步伐讓自己少走彎路,。我會把今天的收獲傳遞給我們車間每一個員工,，讓他們和我的步伐一致為公司的發(fā)展出一份力。

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇六

我參加了拓展訓(xùn)練,。雖然只是短短的一天,，拓展訓(xùn)練鎖給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻似一筆永久的財富。無論我們深處何種崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

在一系列拓展項目中，我發(fā)現(xiàn)了自身的潛能,，提高了自信心,，當(dāng)然也發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點。但是最重要的是我認(rèn)識到了自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng),?？梢哉f，這次我的收獲頗豐,，尤其是讓我體會到了“沒有完美的,。個人，但是可以有完美的團隊”,。

“磨刀不誤砍柴功”這是我在”過電網(wǎng)”中體會到的這個項目要求我們10個人從近30個大小不一的3層網(wǎng)孔中鉆過去,，身體不能碰網(wǎng)，且不能重復(fù)使用網(wǎng)孔,，,在過程中教練還在其中制造障礙,。剛開始我們覺得很難，但是經(jīng)過大家集思廣義,，現(xiàn)計劃再展開行動,。.我們將網(wǎng)孔的大小，人員做了詳細的分配,，好計劃就是成功的一半就是這個道理,。其實面臨”電網(wǎng)”問題，能否在短時間內(nèi),，集思廣益,，群策群力,，又在領(lǐng)導(dǎo)的作用下，快速的形成決策并加以實施,，是一個團隊成敗的關(guān)鍵,。同樣，在日常工作中,，我們每個人都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置,，做適合自己的工作，要有目睹,，有計劃的安排好所作的事情,，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實實,，才能從容自如的做好每一件事,。

真人cs是團隊的配合和戰(zhàn)術(shù)的安排尤為重要。同事要及時的相互傳遞史其他戰(zhàn)友能夠及時的交流,，我們發(fā)現(xiàn)有精準(zhǔn)的槍法的人實施個人英雄是不可行的只有相互配合團結(jié)才能取得最后的勝利,。

拓展訓(xùn)練給我們上的是生動的一課，不同于一般的死板講授,，是讓大家親身深入其中,，讓我們從中體會出個人與團體的關(guān)系。

參訓(xùn)個人的收益：認(rèn)識自身潛能,，增強自信心，改進自身形象,；克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；調(diào)適身心狀態(tài),，不浮躁,，不頹廢，更好的面對工作與生活的挑戰(zhàn),；認(rèn)識群體的作用,，增進對集體的參與意識和責(zé)任心，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性,，提高解決問題的能力,；改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)欣賞別人,，學(xué)會關(guān)心他人,。

參訓(xùn)團隊的收益：進一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強組織地凝聚力,；樹立相互配合,，互相支持地團隊精神和整體意識；改善人際關(guān)系，形成積極向上地組織氛圍,；促進組織內(nèi)部地溝通與信息交流,；挖掘員工的內(nèi)在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來,，形成從容有序地團隊運作風(fēng)格,。

拓展訓(xùn)練心得體會 團隊?wèi)敉馔卣剐牡皿w會篇七

星期天，我早早的起了床,。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習(xí)慣,？那就是——拓展培訓(xùn)。

直到夜晚十時許,，培訓(xùn)閉幕,。回到家時,，墻上的鬧鐘已經(jīng)敲起深夜十二時的鐘聲了,。回想起今天發(fā)生的那一幕幕令人感動的畫面,，熱血依然沸騰,！久久不能入睡。

記得那個高空單杠的項目讓我膽戰(zhàn)心驚,，看著隊友輕松地爬上圓柱上去,，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了,，甚至能聽到：碰碰碰亂了節(jié)奏的心跳聲,。但處于好奇與刺激，我又想挑戰(zhàn)一下自己,?？粗犛眩粋€兩個都成功了的完成任務(wù),。該我上場了,，我一開始也很輕松地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手,，腳在柱子上抖動得厲害,，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去,。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊,。我想，我][不可以為我們的團隊抹黑,，于是努力地去做每一個動作,，終于,，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單杠,。我成功了,，我成功了！壓抑不住心中的喜悅,。我叫出了聲,。隊友們也給了我更多的掌聲。

晚上的壓軸項目——生命之旅,，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半,。清楚了規(guī)則后的一半人戴上眼罩，而另一半的同學(xué)則可以挑選當(dāng)誰的引路人,。時間慢慢流逝,，我在等候，等候著那個我可以信賴,，可以依靠的人早點來到我的身邊,。一分鐘，兩分鐘,，我有些緊張了,，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助,。在我最失意的時刻,，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來,。一聲令下,，我們開始了我們的旅程?？倱?dān)心自己會摔跤，不愿相信那個協(xié)助我的同學(xué),，所以不敢邁開步伐,。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒,，但都有長長地臂膀攬住了我,。我被他感動了，慢慢地我也相信了他,。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折,，終于到了角色互換的時候，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人,。我發(fā)現(xiàn)是一張陌生的臉,，我們互不相識,，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集,。當(dāng)我給他引路時,，才發(fā)覺責(zé)任的重大，我甚至不敢松懈,，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害,。

在這個項目中，我深刻的認(rèn)識到,，在人生的道路上,，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐,，反而應(yīng)該勇敢的面對,，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心,。相互支持與鼓勵,，我們才更容易取得成功！

結(jié)束了生命之旅,，進入今天的總結(jié)時段,。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡。其中就有一些有關(guān)父母與我們的故事,，讓我聯(lián)想到自己的父母,。每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養(yǎng),，每個傍晚做佳肴菜守望著我歸來,。為了養(yǎng)育我成才，不辭辛勞的工作,，賺些錢來補貼家用,。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服,。而我不但不讓他們省心,，時常還會鬧脾氣，常常因為一點小事而跟父母鬧別扭,。此刻,，我后悔極了。我決定以后一定要做個讓父母省心的孩子,。

其實,，一整天下來，每一個體驗的項目都讓我或多或少有所收獲,，比如雷霆戰(zhàn)鼓,、齊頭并進等活動,，讓我明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊的話語的深刻含義,。病毒游戲也給我留下了深刻印象,，一個病毒的出現(xiàn)，不會影響什么,，但隨時間增長,，病毒會感染很多使其也成為病毒，這樣惡循環(huán)下去,，最終全部遭殃,。學(xué)習(xí)中這樣類似的現(xiàn)象太多了，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學(xué)有講話的不好行為,，但如果沒有被制止,，他可能吸引更多同學(xué)模仿這種不良習(xí)慣。久而久之,，我們的班集體就會整體落下,。所以我們一定要為自己營造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中,。

總而言之,，今天的拓展太值得了，學(xué)得的知識我終身受用,。我唯有感激舉辦培訓(xùn)的老師,，是他們讓我重新燃起希望的火花。