無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

正能量讀書筆記篇一

追根溯源，什么是正能量,？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零,，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù),。而《正能量》一書的作者給出了“一切予人向上和希望,、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情”這種解釋,。這正是當(dāng)下人們普遍缺少卻積極追求的,。

可能有很多人常常這樣想：工作和生活的原始動(dòng)力是什么？或者說(shuō),，讓我們生存下去的原始動(dòng)力是什么,？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，幾乎每個(gè)人都有自己的答案,，而且,，每個(gè)人的答案也都不盡相同。但有一點(diǎn),，是幾乎每個(gè)人都認(rèn)同的：我們都想活得陽(yáng)光一點(diǎn)朝氣一點(diǎn)有力量一點(diǎn),，工作帶勁，生活有味,，生命所到之處,，一片鳥語(yǔ)花香，心底所思之事,，也山清水秀般明朗,。但有一句俗話說(shuō)得好：人生不如意事十之！現(xiàn)實(shí)生活中,，每個(gè)人都各有負(fù)擔(dān),，尤其是在社會(huì)浮躁的當(dāng)下，總有一些事情讓我們身陷困惑,、爭(zhēng)執(zhí)和消極能量之中,，并波及身邊的每一個(gè)人，也因此降低了生命質(zhì)量,。

其實(shí),，不管我們屬于哪個(gè)社會(huì)階層，從事何種工作,，正能量都是我們所渴望的,。這本書采用了具體實(shí)在的案例和訓(xùn)練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術(shù)”這一章,，讓我們以肢體語(yǔ)言來(lái)增強(qiáng)自己的意志力,，用一種名為“做點(diǎn)不同的事”的方法來(lái)進(jìn)行一系列練習(xí)，比如說(shuō),，一天不看電視,，寫一首詩(shī)，與一個(gè)老朋友取得聯(lián)系,，走不同的路線去工作,，這些看似簡(jiǎn)單的方法會(huì)在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。堅(jiān)持這些細(xì)節(jié),，說(shuō)不定哪天就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生,、對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人,。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們這樣做時(shí),，正面的能量,、驚奇和喜悅，才會(huì)源源不斷地回應(yīng)我們,。

一個(gè)人的正能量可以讓我們變得自信,、樂(lè)觀、向上,，一個(gè)社會(huì)的正能量可以形成免疫氣場(chǎng),，讓道德保持健康。一個(gè)人可以不偉大,，一個(gè)社會(huì)可以有瑕疵,，但是不可以沒(méi)有正能量。我們需要正能量的鼓舞,，為了全社會(huì)那份向善的信心和希望,，我們每個(gè)人或許應(yīng)該反思——在抱怨之前，先要保證自己積極地傳遞正能量,，用我們的正能量去感染別人,，推動(dòng)社會(huì)和諧和進(jìn)步，那才是我們應(yīng)該追求的,。

“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”,，也許當(dāng)我們拿起這本書，每個(gè)人的感受不一樣,，但是這本書一定會(huì)激勵(lì)我們積極向上,。也希望每個(gè)人都擁有正能量,，以此支撐起一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，并影響身邊的每一個(gè)人,，拓寬生命的廣度，在有限的人生里,，享受無(wú)限的思想和愛(ài)帶來(lái)的愉悅,。

正能量讀書筆記篇二

本書由擁有“英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授”頭銜的理查德·懷斯曼所著。理查德·懷斯的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國(guó)際,，是英國(guó)媒體最常引用的心理學(xué)家,。

我一直對(duì)心理學(xué)方面的書籍有著挺濃厚的興趣，雖然這些書籍能夠?yàn)槲規(guī)?lái)什么實(shí)質(zhì)性的意義,。心理學(xué)的知識(shí)是及其深?yuàn)W的,，因此也充滿著神秘色彩，讓人向往,。之前看過(guò)幾本弗洛伊德的著作,，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測(cè)。之后一直就對(duì)心理學(xué)有著獨(dú)特的'喜愛(ài),。讀這本書其實(shí)是沖著這本書的名字來(lái)的,。所幸的是，這本書并沒(méi)有讓我失望,，相反,，這本書給了我很深的感受。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是：以真空能量為零,，能量大于真空的物質(zhì)為正,，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。但在此書中,，正能量指的是一切予人向上和希望,、促使人不斷追求、讓生活變得幸福的動(dòng)力和感情,。

正能量,，是我們每個(gè)人都需要的。說(shuō)簡(jiǎn)單些,，正能量在我的理解中,，那就是一種性格，一種態(tài)度,，一種積極的,、樂(lè)觀的、向上的生活態(tài)度,。我們每個(gè)人的所做作為,，所思所想都是受內(nèi)心的支配。在不良心理狀態(tài)下，我們消極,、悲觀,、甚至仇恨等等，這些都會(huì)給我們帶來(lái)無(wú)盡的痛苦,，精神倍受煎熬的同時(shí),，所作所為也變得不理智。所以在我看來(lái),，一個(gè)人有沒(méi)有能力,，有沒(méi)有才藝，有沒(méi)有金錢,，有沒(méi)有美麗的外表那些都不是最重要的,，因?yàn)閾碛心切┮苍S可以快樂(lè)，但也許也不快樂(lè),。但是,，沒(méi)有健康的心理，一切都無(wú)從談起,。不管你擁有什么,，你都像是生活在無(wú)盡的黑暗和痛苦中，并且是長(zhǎng)久的,。因此,，正能量對(duì)人來(lái)說(shuō)就變得尤為重要?；蛘呤且?yàn)楹芏鄷r(shí)候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利,，所以更加明白正能量對(duì)自己的重要性，也更加覺(jué)得這是一本好書,。

這本書深入淺出,，淺顯易懂，運(yùn)用大量的實(shí)驗(yàn)原理來(lái)呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西,。因此在看的過(guò)程沖很容易消化,，因此感受也更加深刻?！氨憩F(xiàn)”原理在這本書中被反復(fù)提及,。其中變化表情能夠改變情緒，面部的表情是我們基本的一種表達(dá)方式,，我們通常能夠通過(guò)別人的表情來(lái)了解別人的想法與情緒,，看著別人笑我們知道別人開心，看著別人哭我們知道別人在難過(guò),。但是,，原來(lái)不僅是情緒可以通過(guò)面部表情表達(dá)出來(lái),，面部表情的改變還可以改變情緒。書中說(shuō),，表現(xiàn)出一種情緒,，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體,，催生不同的能量,。而只有愉悅的、提振人心的情緒,，才能激發(fā)出正能量。既然如此,，改變表情并不是一件難事,，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那么,，正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧,。其次，改變走路方式也能影響人的情緒,，心理實(shí)驗(yàn)證明,，當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們會(huì)感到更快樂(lè),；而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動(dòng)時(shí),，他們會(huì)感到情緒低落。除此之外,，影響情緒的方式還有很多,。作者在本書中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒,，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺(jué)愉快的方式,。這就是“表現(xiàn)”理論的強(qiáng)大之處。

基于“表現(xiàn)”原理的研究,，作者告訴我們：請(qǐng)盡情微笑,，讓腳步輕快起來(lái)，高昂起頭,，快樂(lè)地說(shuō)話,、跳舞、談笑,、歌唱,，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來(lái),，將所有好的情境,、人和事件帶入你的生命中,！或者，換句話說(shuō),，如果你想要變得快樂(lè),，那就先得感覺(jué)美好，這樣才能有吸引美好事物的能量,。

在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r(shí),，作者也告訴哪些事會(huì)抑制我們的正能量，例如生氣,。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量,，出現(xiàn)了兩個(gè)截然不同的觀點(diǎn)。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因?yàn)樗麄儔阂至俗约旱南敕?，所以?yīng)該要釋放出來(lái),，他堅(jiān)持疏導(dǎo)情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的,。他認(rèn)為,，人們之所以會(huì)生氣是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得很生氣，弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣,。從作者所例舉出的實(shí)驗(yàn)中看出,，作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對(duì)于釋放怒氣的成效并不大,。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實(shí)驗(yàn)證明,，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩,。而且作者也明確說(shuō)出,，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過(guò)表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對(duì)的,，并且可能會(huì)使情況變得更糟,。其實(shí)不管是其中哪一種方法，在實(shí)際生活中都有用到,。究竟哪種方式才是真正有效的,，或者我要試試才知道吧。

作者在書中所例舉的各種各樣的實(shí)驗(yàn),，陳述的各種各樣的觀點(diǎn),，其實(shí)都是在告訴如何增加正能量。堅(jiān)持正能量,，人生無(wú)所畏懼,。