“太極”是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬(wàn)物的本源。太極拳,，是以太極之理立論的一種拳術(shù),，太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容,，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),，就是要勤練習(xí),。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì),，有需要的同學(xué)們,，可以參考一下。

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)1

在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上,，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍,，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步,，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握,。“太極”是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬(wàn)物的本源,。太極拳,，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理,。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理,，規(guī)范拳技。

太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn),，一方面它要象太極拳一樣,，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷,，重意不重力,，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚,，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格,。

太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá),，力點(diǎn)準(zhǔn)確,，身劍協(xié)調(diào)，方法正確,。演練太極劍時(shí)要求懂劍法,、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別,。初學(xué)太極劍的人,，容易混淆。此外,，太極劍與一般劍不同,，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑,、飄逸,、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊,、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值,，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來(lái)說(shuō),，一句話,，就是在演練太極劍的過(guò)程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手,、眼,、身、法,、步的要求,，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。

學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來(lái),，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上,，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上,，劍刃不可注入身體,，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后),、點(diǎn)劍等招式,。剛開(kāi)始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握,。

當(dāng)今人們?cè)絹?lái)越重視身體健康,，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源,、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),、武術(shù)內(nèi)涵,、韻律審美,、交際娛樂(lè)、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素,，深受國(guó)人的喜愛(ài),。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹,，為世界不同民族,、不同文化的人所尊崇。因此,，依據(jù)喜愛(ài),、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。 太極的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證,，也有很多體育工作者,、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究,。從傳統(tǒng)的 養(yǎng)生,、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。

通過(guò)太極文化的熏修可以獲得太極智慧：文字智慧——太極拳經(jīng)典論述,、太極理論,、周易、《大學(xué)》,、《中庸》,、《論語(yǔ)》、《道德經(jīng)》,、《心經(jīng)》,、《壇經(jīng)》等經(jīng)典，都是文字智慧的體現(xiàn)。管理智慧——太極文化的管理智慧,，是身心的自主管理和團(tuán)隊(duì)的和諧管理,。功夫智慧——太極功夫是最難以描述的境界了?？偠灾?，獲得太極智慧可幫助我們更好的把握宇宙自然規(guī)律，從而實(shí)現(xiàn)人人,、物物,、事事為一太極的境界

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)2 

這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳,、太極扇,，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí),，我總是以忙為借口拒絕了,。

后來(lái)當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕,，后悔當(dāng)初沒(méi)有和她們一起學(xué)習(xí),。

上周一天晚上我到廣場(chǎng)跳舞，又看到她們?cè)诰毩?xí)太極劍和太極拳,，我看的入了迷,，問(wèn)她們學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間，她們說(shuō)剛開(kāi)始才學(xué)了七節(jié),，并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng),，一位七十多歲的老太太拉住我的手說(shuō)：“你練習(xí)吧，你學(xué)的快,，一定會(huì)學(xué)的很好,，如果你不嫌棄，前邊的幾節(jié)我給你學(xué)會(huì),。”老人家的一席話,，讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀(jì)了,，還能這么認(rèn)真的去做一件事情,，何況我呢? 

我爽快的回答：“好!我開(kāi)始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里,，每天早上,，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢,，搞完衛(wèi)生,，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍,。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課,。時(shí)間抓的很緊,。

每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇,，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿,，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)身了,，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,，感覺(jué)真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!

我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方,，只要前兩種學(xué)會(huì)了,，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎(chǔ)太差,，學(xué)起來(lái)很吃力,，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好,?？墒?。,。。,。,。

不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心,，堅(jiān)持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,，(劍很貴，150元一把,，有的舍不得錢買,，有的是報(bào)了還沒(méi)買回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手,，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng),，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧,，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí),，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì),，我心里這樣想,。

我想,，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)3

初學(xué)別想那么多,，練熟就是好的,，越熟越好。自己注意盡量少用拙力,，少下低架,，少獨(dú)立，少跳躍,，意識(shí)放松最重要,，苦大仇深是練不出來(lái)的。

松者,，貫通,。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力,。但是一旦走拳架,，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張,，一方面由于僵硬,，關(guān)節(jié)無(wú)法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘,。肩架了,，肘抬了，原有的杠桿打破,，省力變成費(fèi)力,。腰也是如此，不貫通,，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小,。這就是不松。

沉,，一方面是重心,，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去,，人就不漂了,，腳下有根了，就沉了,。太極是近身的格斗,，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來(lái)方便,。

松沉可以用纏絲功來(lái)找感覺(jué),，主要還是靠混元樁來(lái)練,。

剌劍方法：

四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂,，劍背貼在臂后,，豎直向上，劍刃不可注入身體,，不能碰到身體,，應(yīng)安全的背在身后。

劍指：食指中指并攏伸直,，其它三指捏在掌心,，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形,，與道家劍訣有關(guān),。

1、 點(diǎn)劍,，伸背提腕,，用劍的前刃去攻擊，像鳥(niǎo)一個(gè)奔啄;

2,、 獨(dú)立反刺,，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;

3,、 仆步橫掃,，由后向前倫擺;

4、 獨(dú)立倫劈,，倫擺一圈,，從上向下砍斷，身體略向前傾,，胳膊和劍在一條直線;

5、 虛步下截,，讓開(kāi)對(duì)方進(jìn)攻,，退步擺下截切斷，成虛步,，立腰轉(zhuǎn)頭,，防中有攻;

6、 獨(dú)立上刺,，攻擊對(duì)方的頭部;

7,、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;

8,、 跳步平刺,，沉劍落腳向前送劍,，再跳步刺，太極劍跳步要柔和有一個(gè)緩沖,，不要同長(zhǎng)拳等快拳一樣向前很高很遠(yuǎn)的重跳;

9,、 虛步撩劍，反手由下向前向上撩,，可以外旋下刃向上,，也可內(nèi)旋撩，以臂頂劍左撩,，臂帶手,，手帶劍，繞劍時(shí)要注意轉(zhuǎn)腰; 

10,、 弓步攬劍,，由下向前的阻攔;

11、進(jìn)步反刺,，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤,，高歇步雙臂展開(kāi)，向后立劍直刺;

12,、獨(dú)立平托,，翻手舉劍，叉步一繞,，腳掌為軸,，提腿獨(dú)立上托;

13、弓步掛劈,，防守劍法,，勾開(kāi)對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù); 

14,、虛步掄劈,，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;

15,、撤步反擊,，向斜后方退步合劍，轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開(kāi)擊劍,，力量像甩鞭捎一樣,，甩在箭頭上;

16、旋轉(zhuǎn)平抹,，腿擺,、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀,，從右向左拉刀,，旋轉(zhuǎn)抹;

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)4

說(shuō)到劍,，常常想起小時(shí)候看過(guò)的一部外國(guó)電影《三劍客》，雖然時(shí)過(guò)境遷,，影片的故事情節(jié)記不清了,，可劍客們用劍來(lái)搏殺的場(chǎng)景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中,，面對(duì)四面楚歌的楚霸王,，霸王的妃子虞姬舞雙劍來(lái)為他消愁解悶。劍,，不僅僅是兵器,，還可用來(lái)抒情。

我對(duì)劍產(chǎn)生興趣,，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍,。長(zhǎng)長(zhǎng)的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力,，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶,。

42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法,，3種腿法,，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：“柔和緩慢,，圓活連貫,，虛實(shí)分明，輕靈沉穩(wěn),，在技擊上講究以柔克剛,，以迂為直，舍己從人,，后發(fā)先至,。”太極劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍,、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍,、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍,、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運(yùn)劍,，劍神合一”,，則非一日之寒。

課堂上,，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下,，進(jìn)行演練,，只見(jiàn)劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚(yáng),，場(chǎng)面十分壯觀,。

劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范,，手把手的教學(xué),，并不時(shí)的給以鼓勵(lì)，一聲“很好!”“不錯(cuò)!”給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信,。在劈,、點(diǎn)、挑,、刺的動(dòng)作上,，讓人感到了一種氣勢(shì)，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了,。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真,，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過(guò)古稀的大姐,，不顧年邁,，堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對(duì)我說(shuō)：到這里來(lái)學(xué)劍,，什么煩惱都沒(méi)有了,。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式,。

我沒(méi)學(xué)過(guò)初級(jí)劍,，一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍，難度不小,，心中忐忑,，跟的上嗎?我握劍的方式不對(duì)，不是握上了就是握下了,，老師耐心的講解,，握下了沒(méi)有力量，握上了劍刃會(huì)傷到自己的手,，并指出：握劍即要牢固,，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍,。按著老師的講解,，學(xué)起劍來(lái)順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注,，認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后,，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿,。從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在沒(méi)拉過(guò)一堂課,，那天，北風(fēng)呼嘯,，大雪紛飛,，也沒(méi)能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。

還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了,，接下來(lái)老師要從頭到尾的對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳,，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué),，這學(xué)期學(xué)的很有收獲,，很愉快。 

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)5

這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程,，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí),，還收獲了許多感想。

我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代,，但是真正的開(kāi)始拿起劍來(lái)練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了,。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來(lái)個(gè)大的飛躍的話也不太可能,。剛進(jìn)入課程的時(shí)候,，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好,，我就有一點(diǎn)自卑,，覺(jué)得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下,，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣,，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說(shuō)的去練習(xí),，我就能夠逐漸進(jìn)步,。在開(kāi)始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急,，只要把動(dòng)作盡量做好,，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話,。在老師的指導(dǎo)下,，我不斷地練習(xí),。正如老師所講,，太極劍課是汗水與成就感的交融,。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽(tīng)老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐,。一次又一次地做模仿動(dòng)作,，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò),。不停地?fù)]劍,，不停地移動(dòng)步伐?？蓳]灑汗水的同時(shí),，我們也得到了成功的喜悅。 

再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲,。我通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起,，接著學(xué)了點(diǎn)劍,，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛(ài)好者來(lái)說(shuō)非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢(shì),。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解,，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說(shuō)來(lái)也慚愧,，我現(xiàn)在都還沒(méi)怎么過(guò)關(guān),，不過(guò)我會(huì)努力的。

真的很感謝老師的幫助,，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤,，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí),，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無(wú)疑有很大幫助,。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢,，所以接下來(lái)要解決的問(wèn)題就是多練習(xí),，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù),，好好的學(xué)好太極劍,。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!

最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo),，,，沒(méi)有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!

以上，就是可圈可點(diǎn)小編為大家精心整理的太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)全部?jī)?nèi)容,，可圈可點(diǎn)一直關(guān)注學(xué)習(xí)資料,，為大家提供優(yōu)質(zhì)文章，更多內(nèi)容請(qǐng)各位同學(xué)持續(xù)關(guān)注可圈可點(diǎn),。

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