欧美成人永久免费_欧美日本五月天_A级毛片免看在线_国产69无码,亚洲无线观看,精品人妻少妇无码视频,777无码专区,色大片免费网站大全,麻豆国产成人AV网,91视频网络,亚洲色无码自慰

當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 >> 作文 >> 武術(shù)教學(xué)大綱 幼兒武術(shù)教學(xué)心得體會(huì)(實(shí)用10篇)

武術(shù)教學(xué)大綱 幼兒武術(shù)教學(xué)心得體會(huì)(實(shí)用10篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-09-26 20:30:04
武術(shù)教學(xué)大綱 幼兒武術(shù)教學(xué)心得體會(huì)(實(shí)用10篇)
時(shí)間:2023-09-26 20:30:04     小編:ZS文王

范文為教學(xué)中作為模范的文章,,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,,大家一起來看看吧,。

武術(shù)教學(xué)大綱篇一

自從我開始從事幼兒武術(shù)教學(xué)以來,,我深深感受到了這項(xiàng)工作的意義和價(jià)值,。通過與幼兒們的互動(dòng)和教學(xué)實(shí)踐,我不僅對幼兒武術(shù)有了深入了解,,還體會(huì)到了教育與培養(yǎng)幼兒身心發(fā)展的重要性,。在教學(xué)過程中,我遇到了許多困難和挑戰(zhàn),,但同時(shí)也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),。

首先,在幼兒武術(shù)教學(xué)中,,我意識(shí)到了培養(yǎng)幼兒自信心和積極性的重要性,。幼兒身體柔軟,缺乏耐心和專注力,,所以在教學(xué)中很容易出現(xiàn)幼兒們沒有自信,、怯場、不敢表現(xiàn)自己的情況,。因此,,我采取了一些積極的措施,比如將武術(shù)動(dòng)作拆分為簡單的步驟,引導(dǎo)幼兒一步一步地完成,,從而培養(yǎng)他們的自信心,。我還組織一些小型的比賽和游戲活動(dòng),激發(fā)幼兒參與的積極性,,讓他們在競爭中體驗(yàn)到武術(shù)的樂趣,。

其次,我發(fā)現(xiàn)在幼兒武術(shù)教學(xué)中,,培養(yǎng)幼兒的紀(jì)律性和自律性是非常重要的,。在教學(xué)過程中,幼兒常常興奮,、玩鬧,、分心,缺乏集中注意力的能力,。因此,,我采用了一些方法來提高幼兒的紀(jì)律性和自律性。比如,,我設(shè)置了一些規(guī)則和紀(jì)律,,要求幼兒們遵守,比如規(guī)定上課前要整齊排隊(duì),、進(jìn)入教室要保持安靜等,。同時(shí),我還利用武術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練幼兒的自律性,,比如要求幼兒們一個(gè)動(dòng)作做完后再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作,,培養(yǎng)他們的耐心和自我控制能力。

第三,,我注意到在教學(xué)過程中,,與幼兒和家長的溝通是非常重要的。幼兒武術(shù)教學(xué)不僅僅是對幼兒進(jìn)行技術(shù)和功夫的訓(xùn)練,,更是對他們身心健康和品格素養(yǎng)的培養(yǎng),。因此,我與幼兒和家長保持密切的聯(lián)系和溝通,。我定期與家長進(jìn)行面對面的交流,,告訴他們幼兒們在課堂上的表現(xiàn)和進(jìn)步情況,,并征求他們對教學(xué)工作的意見和建議,。同時(shí),我也向家長提供一些教育方法和健康的飲食建議,,讓他們更好地配合我進(jìn)行幼兒的培養(yǎng),。

最后,我認(rèn)識(shí)到在幼兒武術(shù)教學(xué)中,,關(guān)愛和關(guān)心幼兒的成長是至關(guān)重要的,。幼兒正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,,他們需要得到老師的關(guān)心和鼓勵(lì)。在教學(xué)過程中,,我始終將幼兒的身心健康放在首位,,用心傾聽他們的話語和需求,及時(shí)扶正他們的動(dòng)作并給予真誠的鼓勵(lì),。我也與他們建立了密切的師生關(guān)系,,讓他們感受到在我身邊是溫暖、安全和被關(guān)懷的,。

通過這段時(shí)間的幼兒武術(shù)教學(xué)實(shí)踐,,我深刻體會(huì)到了幼兒教育的責(zé)任和使命。幼兒武術(shù)教學(xué)不僅僅是教技術(shù)和動(dòng)作,,更是在培養(yǎng)幼兒的積極性,、紀(jì)律性、自律性和成就感,。這項(xiàng)工作需要我不斷學(xué)習(xí)和探索,,提高自身的教育水平和素養(yǎng)。我會(huì)繼續(xù)努力,,為每一位幼兒的健康成長貢獻(xiàn)自己的力量,。

武術(shù)教學(xué)大綱篇二

本學(xué)期,我指導(dǎo)09,、10級(jí)武術(shù)班的專業(yè)武術(shù)教學(xué),,另上09級(jí)《武術(shù)養(yǎng)生》?!段湫g(shù)養(yǎng)生》是一門理論與技術(shù)相結(jié)合的學(xué)科,,雖然上過一期,但為了讓學(xué)生聽得仔細(xì),,深入了解,,我仍然搜集大量有關(guān)資料,以提高對自身專業(yè)理論知識(shí)的水平,。為了適應(yīng)新時(shí)期教學(xué)工作的要求,,從各方面嚴(yán)格要求自己,積極向老教師請教,,結(jié)合本校的實(shí)際條件和學(xué)生的實(shí)際情況,,勤勤懇懇,兢兢業(yè)業(yè),,使教學(xué)工作有計(jì)劃,,有組織,有步驟地開展。立足現(xiàn)在,,放眼未來,,為使今后的工作取得更大的進(jìn)步,現(xiàn)對本學(xué)期教學(xué)工作作出總結(jié),,希望能發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),,克服不足,總結(jié)檢驗(yàn)教訓(xùn),,繼往開來,,以促進(jìn)教訓(xùn)工作更上一層樓。

一,、認(rèn)真?zhèn)湔n,,不但備學(xué)生而且備教材備教法,根據(jù)教材內(nèi)容及學(xué)生的實(shí)際,,設(shè)計(jì)課的類型,,擬定采用的教學(xué)方法,并對教學(xué)過程的程序及時(shí)間安排都作了詳細(xì)的記錄,,認(rèn)真寫好教案,。每一課都做到“有備而來”,每堂課都在課前做好充分的準(zhǔn)備,,課后及時(shí)對該課作出總結(jié),,寫好教學(xué)后記。

二,、增強(qiáng)上課技能,,提高教學(xué)質(zhì)量,使組織清晰化,,講解生動(dòng)化,,動(dòng)作示范準(zhǔn)確化,教學(xué)內(nèi)容合理化,,并做到線索清晰,,層次分明,言簡意賅,,深入淺出,。在課堂上特別注意調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓每個(gè)學(xué)生感受獨(dú)立組織帶課,,并寫課后體會(huì),,一起加強(qiáng)評比交流,充分體現(xiàn)學(xué)生的主作用,,讓學(xué)生學(xué)得容易,,學(xué)得輕松,學(xué)得愉快,;注意精講精練,,在課堂上老師講得盡量少,學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦盡量多,;同時(shí)在每一堂課上都充分考慮每一個(gè)層次的學(xué)生學(xué)習(xí)需求和技改能力,,讓各個(gè)層次的學(xué)生都得到提高。

三,、虛心請教其他老師,。在教學(xué)上,有疑必問,。在各個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)上都積極征求其他老師的意見,,學(xué)習(xí)他們的教法,同時(shí),,多聽老師的課,,做到邊聽邊記,學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn),,克服自己的不足,,并常常邀請其他老師來聽課,征求他們的意見,,改進(jìn)工作,。

四、做好課后輔導(dǎo)工作,,注意分層教學(xué),。在課后,為不同層次的學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的技術(shù)輔導(dǎo),,以滿足不同層次的學(xué)生的需求,,避免了一刀切的弊端,要通過各種途徑激發(fā)他們的求知欲和上進(jìn)心,,讓他們意識(shí)到學(xué)習(xí)武術(shù)并不是一項(xiàng)任務(wù),,也不是一件痛苦的事情。而是充滿樂趣的,。從而自覺的把身心投放到練習(xí)武術(shù)動(dòng)作中去,。這樣,后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化,,就由原來的簡單粗暴,、強(qiáng)制學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化到自覺的求知上來,讓他們能切身體會(huì)到別人能練好的我也能做到,。在此基礎(chǔ)上,,再教給他們學(xué)習(xí)的方法,,提高他們的技能。這樣,,他們就會(huì)學(xué)得輕松,,進(jìn)步也快,興趣和求知欲也會(huì)隨之增加,。

武術(shù)教學(xué)大綱篇三

幼兒武術(shù)教學(xué),,其實(shí)是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和意義深遠(yuǎn)的工作。隨著社會(huì)的發(fā)展,,家庭對幼兒教育的要求也在不斷提高,,傳統(tǒng)的武術(shù)教育開始逐漸受到重視。作為一名從業(yè)多年的幼兒武術(shù)教師,,我深深地體會(huì)到幼兒武術(shù)教學(xué)的重要性和價(jià)值所在,。通過這些年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)積累,我總結(jié)出了一些心得和體會(huì),,與大家分享,。

第二段:開展教學(xué)

首先,幼兒武術(shù)教學(xué)要充分尊重幼兒的個(gè)體差異,。每個(gè)幼兒都是獨(dú)一無二的,,他們在身體素質(zhì)、性格特點(diǎn)和興趣愛好等方面都存在差異,。在教學(xué)過程中,,我會(huì)結(jié)合幼兒的個(gè)體差異制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃,注重個(gè)別輔導(dǎo),。例如,,對于身體素質(zhì)較弱的幼兒,我會(huì)采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和熱身活動(dòng)來提高他們的體能水平,;對于性格內(nèi)向的幼兒,,我會(huì)采用鼓勵(lì)的方式來激發(fā)他們參與課堂活動(dòng)的積極性。

第三段:培養(yǎng)健康的身心素質(zhì)

其次,,幼兒武術(shù)教學(xué)要注重培養(yǎng)幼兒健康的身心素質(zhì),。幼兒正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,他們的身心健康對他們今后的發(fā)展起著決定性的作用,。在教學(xué)中,,我注重幼兒的技術(shù)訓(xùn)練,同時(shí)也注重培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)和道德觀念,。通過瞄準(zhǔn)靶心的游戲,、隊(duì)列訓(xùn)練等活動(dòng),我可以提高幼兒的專注力和動(dòng)手能力,。通過開展社交游戲,、安全意識(shí)教育等,,我可以增強(qiáng)幼兒的合作意識(shí)和責(zé)任心。這些培養(yǎng)幼兒身心素質(zhì)的活動(dòng)既鍛煉了他們的身體,,又培養(yǎng)了他們的品德,。

第四段:注重幼兒興趣

再次,幼兒武術(shù)教學(xué)要注重激發(fā)幼兒的興趣,。幼兒正處于好奇心強(qiáng)烈的發(fā)展階段,,他們對外界事物充滿了好奇和求知的欲望,。在教學(xué)中,我會(huì)通過講解武術(shù)的起源和發(fā)展,,給幼兒講一些有趣的故事,,引導(dǎo)他們對武術(shù)的興趣,。同時(shí),,我會(huì)設(shè)計(jì)一些趣味性的游戲,激發(fā)幼兒的參與熱情,。通過這些方法,我發(fā)現(xiàn)幼兒對武術(shù)有了更多的了解和熱愛,,并且在訓(xùn)練中更加投入和積極。

第五段:家校合作

最后,,幼兒武術(shù)教學(xué)要注重與家長的積極合作。家長是幼兒教育的重要參與者,,合理有效的家校合作能夠更好地促進(jìn)幼兒的發(fā)展。在教學(xué)過程中,,我會(huì)與家長密切溝通,了解家庭情況和孩子的特點(diǎn),,并與家長商討教學(xué)計(jì)劃和評估方式。同時(shí),,我也會(huì)邀請家長參與到一些課堂活動(dòng)中,,加強(qiáng)家園共育,使幼兒能夠在家庭和學(xué)校兩個(gè)環(huán)境中得到有效的引導(dǎo)和支持,。

總結(jié):

通過以上的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié),我認(rèn)為幼兒武術(shù)教學(xué)應(yīng)該注重尊重幼兒的個(gè)體差異,,培養(yǎng)他們健康的身心素質(zhì),激發(fā)他們對武術(shù)的興趣,,并與家長進(jìn)行積極合作。只有這樣,,我們才能夠更好地開展幼兒武術(shù)教育,促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展,。幼兒武術(shù)教學(xué)是一項(xiàng)獨(dú)特而有意義的工作,通過我多年的實(shí)踐和努力,,我也愿意繼續(xù)為這個(gè)事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。

武術(shù)教學(xué)大綱篇四

武術(shù)操作為一種綜合性的體育活動(dòng),,融合了武術(shù)動(dòng)作和操練的特點(diǎn),通過規(guī)范化的動(dòng)作形式和配合音樂旋律的節(jié)奏感受,,既能提高身體素質(zhì),又能培養(yǎng)智力和審美情趣,。在我作為一名武術(shù)操教學(xué)者的過程中,,我不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),,不斷調(diào)整方法和策略,逐漸形成了自己的教學(xué)心得和方法,。以下是我在武術(shù)操教學(xué)中的五個(gè)主要體會(huì),。

首先,,武術(shù)操教學(xué)需要注重動(dòng)作基礎(chǔ)的訓(xùn)練。武術(shù)操的動(dòng)作形式包括許多傳統(tǒng)武術(shù)的基本動(dòng)作,,如站樁、踢腿,、劈拳等。這些動(dòng)作是整個(gè)操練中的基礎(chǔ),,也是后續(xù)高難度動(dòng)作的基石。因此,,我在課堂上注重對學(xué)生動(dòng)作基礎(chǔ)的訓(xùn)練,,確保每個(gè)學(xué)生都能熟練掌握基本動(dòng)作的正確姿勢和技巧,并在此基礎(chǔ)上逐步引導(dǎo)學(xué)生完成更加復(fù)雜的動(dòng)作,。只有建立了牢固的基礎(chǔ),學(xué)生才能更好地進(jìn)行高難度的操練,。

其次,武術(shù)操教學(xué)需要注重音樂的運(yùn)用,。武術(shù)操的特點(diǎn)之一就是要配合音樂的節(jié)奏完成各種動(dòng)作。音樂旋律使得操練過程更加有節(jié)奏感,,也讓學(xué)生能夠更好地掌握動(dòng)作的速度和節(jié)奏,提高動(dòng)作的連貫性和美感,。在教學(xué)中,我會(huì)精心挑選適合操練的音樂,,并通過演示和講解的方式,幫助學(xué)生理解音樂與動(dòng)作之間的關(guān)系,,引導(dǎo)他們在操練中根據(jù)音樂的節(jié)奏完成各種動(dòng)作。

第三,,武術(shù)操教學(xué)需要注重團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng),。武術(shù)操是一項(xiàng)集體性的活動(dòng),,需要學(xué)生之間相互配合和合作。在我的教學(xué)中,,我會(huì)經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)和集體表演,讓他們能夠互相幫助和鼓勵(lì),,培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。通過這種方式,,學(xué)生們能夠更好地感受到集體的力量,體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,,并從中獲得成就感和滿足感。

第四,,武術(shù)操教學(xué)需要注重動(dòng)作的藝術(shù)表現(xiàn),。武術(shù)操不僅僅是一種體育操練,更是一種藝術(shù)表演,。在我的教學(xué)中,我會(huì)引導(dǎo)學(xué)生通過表情,、動(dòng)作的舒展和轉(zhuǎn)折等方式,,提高動(dòng)作的藝術(shù)性和表現(xiàn)力。同時(shí),,我也會(huì)注重培養(yǎng)學(xué)生對美的鑒賞能力,讓他們能夠欣賞和理解操練的美感,,并在操練中發(fā)現(xiàn)和展現(xiàn)自己的才藝和特長。操練不僅僅是在模仿動(dòng)作,更是在通過動(dòng)作表達(dá)自己內(nèi)心世界的一種方式,。

最后,武術(shù)操教學(xué)需要注重學(xué)生的身心健康,。武術(shù)操作為一項(xiàng)體育活動(dòng),不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì),,還能夠培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),。在我的教學(xué)中,,我注重培養(yǎng)學(xué)生的意志力和毅力,,通過操練的艱苦和挑戰(zhàn),,讓他們能夠不斷磨煉自己,,增強(qiáng)自信心和抗壓能力,。同時(shí),,我也會(huì)關(guān)注學(xué)生的身體健康狀況,合理安排操練的時(shí)間和強(qiáng)度,,確保每個(gè)學(xué)生都能夠在健康的狀態(tài)下參與操練。

總之,,武術(shù)操教學(xué)是一項(xiàng)復(fù)雜而有挑戰(zhàn)性的工作,惟有不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),,不斷調(diào)整方法和策略,才能更好地進(jìn)行教學(xué),。通過注重動(dòng)作基礎(chǔ)的訓(xùn)練、音樂的運(yùn)用、團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng),、動(dòng)作的藝術(shù)表現(xiàn)和學(xué)生身心健康的關(guān)注,,我在教學(xué)中逐漸形成了自己的教學(xué)心得和方法。我相信,,在不斷的實(shí)踐和探索中,我會(huì)不斷進(jìn)步和完善自己的教學(xué)水平,,為學(xué)生提供更好的教學(xué)體驗(yàn)和成長空間。

武術(shù)教學(xué)大綱篇五

第一段:簡介武術(shù)雙刀及其重要性(200字)

武術(shù)雙刀是中國傳統(tǒng)武術(shù)中一種重要的技擊方式,。它以特殊的雙刀技巧和流暢的動(dòng)作而聞名。雙刀既是一種實(shí)用的自衛(wèi)武器,,也被廣泛運(yùn)用于表演和比賽中。雙刀的使用對于武術(shù)愛好者來說,,是一種全方位的身體鍛煉,可以提高身體協(xié)調(diào)性,、反應(yīng)速度、爆發(fā)力和心理素質(zhì),。

第二段:學(xué)習(xí)雙刀的技巧和方法(250字)

學(xué)習(xí)雙刀需要首先掌握基本的刀法。這包括刀的握法,、招式變換、擊打節(jié)奏等,。掌握這些基本技巧后,可以逐漸學(xué)習(xí)高級(jí)的技巧和招式,,包括旋轉(zhuǎn)刀法、點(diǎn)穴刀法,、護(hù)身刀法等。在學(xué)習(xí)過程中,要注重刀的穩(wěn)定性和靈活性的平衡,,以及刀與身體的配合。通過反復(fù)練習(xí)和模仿師傅的動(dòng)作,,逐步掌握雙刀的技巧,。

第三段:雙刀在武術(shù)中的應(yīng)用(250字)

雙刀在武術(shù)中具有廣泛的應(yīng)用,。在實(shí)戰(zhàn)中,雙刀可以用來攻擊和防御,,有很高的殺傷力和防護(hù)效果,。在表演和比賽中,雙刀可以用來展示武術(shù)的美感和技巧,。雙刀的使用需要考慮力量、速度,、準(zhǔn)確性和靈活性等各個(gè)方面的因素,因此對于體能和技術(shù)的要求都很高,。通過頻繁地演練和比賽,可以不斷提高雙刀的運(yùn)用水平,并增強(qiáng)體力和心理素質(zhì),。

第四段:雙刀練習(xí)的心得體會(huì)(300字)

通過多年的雙刀訓(xùn)練,我深深地體會(huì)到雙刀教學(xué)的重要性,。首先,老師的指導(dǎo)和示范非常重要,。老師要具備豐富的經(jīng)驗(yàn)和高超的技術(shù),能夠準(zhǔn)確地傳授和示范每個(gè)動(dòng)作和技巧。其次,,頻繁的練習(xí)是成功的關(guān)鍵。只有通過不斷的反復(fù)練習(xí),,才能真正掌握雙刀的技巧和應(yīng)用。再次,,要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)。雙刀的使用需要良好的身體協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力和耐力,因此要注意日常鍛煉和身體的保養(yǎng),。最后,要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng),。在雙刀的訓(xùn)練中,面對反復(fù)的失敗和挫折是不可避免的,,要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的毅力,才能逐漸取得進(jìn)步,。

第五段:結(jié)語(200字)

雙刀作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)技擊方式,不僅具有實(shí)用價(jià)值,,也蘊(yùn)含著中國文化的精髓。通過學(xué)習(xí)和掌握雙刀的技巧和應(yīng)用,,能夠提高身體素質(zhì),培養(yǎng)積極向上的態(tài)度和堅(jiān)韌不拔的毅力,。雙刀教學(xué)不僅將古老的傳統(tǒng)藝術(shù)傳承下去,,也為現(xiàn)代人提供了一種獨(dú)特的健身和娛樂方式,。無論是學(xué)習(xí)雙刀的初學(xué)者還是經(jīng)驗(yàn)豐富的武術(shù)愛好者,都應(yīng)該加入到雙刀教學(xué)中來,,發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)的精神,,鍛煉身體,,提升自我,。

武術(shù)教學(xué)大綱篇六

(1).用武術(shù)的抱拳禮引出課題——武術(shù)課。

(2).簡單介紹抱拳禮,。

(3).引導(dǎo)學(xué)生用武術(shù)的“抱拳禮”向老師問好。

(設(shè)計(jì)意圖:對學(xué)生進(jìn)行武德教育,,武德教育應(yīng)從“抱拳禮”開始,。)

出示多媒體課件,然后學(xué)生回答,。

(1)武術(shù)起源于什么地方?

武術(shù)起源于我們中國,,武術(shù)在我國有著悠久的歷史,,更是民族瑰寶,。它是我國各族人民在長期生產(chǎn)、生活實(shí)踐中積累起來的養(yǎng)生和健身的民族體育形式之一,。是我國各族人民智慧的結(jié)晶,,其內(nèi)容豐富多彩,。它具有強(qiáng)健身心、防病、祛病和防身等多種作用,。作為小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的一部分,,它是為了培養(yǎng)學(xué)生記憶力、注意力,、思維想象能力,讓學(xué)生逐漸地體驗(yàn)動(dòng)和靜,、修和練、身體的局部和整體,、人體和環(huán)境、形和意,、形和神相結(jié)合等辯證的哲理及精髓,激發(fā)學(xué)生熱愛祖國和民族自豪感,;為今后學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

(2).武術(shù)的功能:強(qiáng)身健體,,自我保護(hù)、見義勇為等,!

(3)你們都知道哪些武術(shù)明星?

(設(shè)計(jì)意圖:通過多媒體的演示,,讓學(xué)生了解武術(shù)的起源和功能;通過設(shè)問:你們想不想成為武術(shù)明星,?來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。從而為武術(shù)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ),。)

武術(shù)教學(xué)大綱篇七

少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理、生理和年齡特點(diǎn),,在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長的基礎(chǔ)上形成的,是以幼兒長拳,、象形拳,、人物拳,、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂操等諸拳操為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式,,注重培養(yǎng)幼兒對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣,,增強(qiáng)幼兒體質(zhì),幼兒階段以武術(shù)音樂操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效,。

1,、復(fù)習(xí)上中班時(shí)學(xué)過的武術(shù)基本動(dòng)作和五步拳,。

2,、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動(dòng)作,。

第1周至第3周:簡單復(fù)習(xí)的講述武術(shù)的禮儀,,武術(shù)的基本動(dòng)作,五步拳,。

第4周至第13周:《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1——9節(jié)

第14周至第16周:復(fù)習(xí)《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1——9節(jié)并牢記,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 大班(下期)

少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理,、生理和年齡特點(diǎn),在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長的基礎(chǔ)上形成的,,是以幼兒長拳、象形拳,、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂操等諸拳操為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式,,注重培養(yǎng)幼兒對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣,增強(qiáng)幼兒體質(zhì),,幼兒階段以武術(shù)音樂操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。

1,、復(fù)習(xí)上期學(xué)過的武術(shù)基本動(dòng)作和五步拳,。

2,、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動(dòng)作,。

第1周至第5周:《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,五步拳,。

第6周至第12周:結(jié)合音樂和口令,練習(xí)學(xué)校武術(shù)健身操中動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),,自己能熟練完成五步拳,《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,,,。

第13周至第16周:組織學(xué)生經(jīng)常練習(xí),,完善動(dòng)作糾正錯(cuò)誤,熟練掌握,,準(zhǔn)備進(jìn)考試。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 學(xué)前班(上期)

積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣,,同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,,要不斷加強(qiáng)動(dòng)作的熟練度,,培養(yǎng)夠多能獨(dú)立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué),促進(jìn)少兒對武術(shù)動(dòng)作理解堅(jiān)持性和獨(dú)立性,。

1、復(fù)習(xí)學(xué)過的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,,五步拳,武術(shù)健身操,。

2、學(xué)習(xí)掌握武術(shù)套路“少年拳——第一套”的基本動(dòng)作,。

第1周至第3周:《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,,五步拳,,武術(shù)健身操。

第4周:學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳,、震腳架打。

第5周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、蹬踢架打,。

第6周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳,、墊步彈踢。

第7周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、馬步橫打,。

第8周:復(fù)習(xí)少年拳“第一套”上半段,加以熟練,。

第9周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳,、弓步撩掌。

第10周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、虛不架打,。

第11周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳,、跳步推掌。

第12周:復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳,、撩掌收抱。

第13周:把少年拳第一套所有動(dòng)作練起來練習(xí),。

第14周:在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)使動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn),漂亮,。

第15周:熟練掌握并能獨(dú)立完成“少年拳第一套”,準(zhǔn)備考試,,

第16周:少年拳第一套期末考試,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 學(xué)前班(下期)

積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣,,同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,要不斷加強(qiáng)動(dòng)作的熟練度,,培養(yǎng)夠多能獨(dú)立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué),促進(jìn)少兒對武術(shù)動(dòng)作理解堅(jiān)持性和獨(dú)立性,。

熟練掌握五步拳,《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,,少年拳第一套并單獨(dú)完成。

第1周至第4周:復(fù)習(xí)學(xué)過的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,,五步拳,武術(shù)健身操,,少年拳第一套。

第5周至第16周:反復(fù)練習(xí)《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,,五步拳,武術(shù)健身操,,少年拳第一套,每個(gè)學(xué)生都能熟練的把每一套動(dòng)作完成。

少年拳圖解:后面

武術(shù)教學(xué)大綱篇八

作為高中的體育老師,,要怎么寫好說課稿呢?下面是一篇關(guān)于高一武術(shù)教學(xué)《武術(shù)》說課稿的范文,希望對大家有幫助,。

各位老師好,今天我說課的內(nèi)容是高一武術(shù)教學(xué)《武術(shù)》,。

高一年級(jí)武術(shù)教材主要由武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)、養(yǎng)生知識(shí)和“形神拳”等內(nèi)容構(gòu)成,。其內(nèi)容具有以下幾方面意義:

“形神拳”是長拳類的基礎(chǔ)套路,是在初中武術(shù)基本功,、基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上編寫的。特點(diǎn)是動(dòng)作規(guī)范,、舒展大方、剛勁有力,。對于全面發(fā)展高一學(xué)生的身體素質(zhì),特別是增強(qiáng)腿部的靜力性力量,,提高身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度,有著獨(dú)特的鍛煉效用,。同時(shí),長拳對于身體姿勢的要求和手眼配合的技法,,可以使學(xué)生形成良好的身體姿勢并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣,、神”,,培養(yǎng)良好的精神面貌.

在初中基礎(chǔ)上,,高一教材在知識(shí)方面增加了武術(shù)簡史和養(yǎng)生知等內(nèi)容,讓學(xué)生了解武術(shù)走向世界的歷程和養(yǎng)生保健的傳統(tǒng),以加深對我國民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識(shí)和初步樹立養(yǎng)生,、保健的意識(shí),。學(xué)生在學(xué)練“形神拳”的過程中可以不斷體悟所練動(dòng)作的內(nèi)在含義,,提高拳術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量,展現(xiàn)武術(shù)的風(fēng)格特色,,培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣,并為終身體育奠定基礎(chǔ),。

高一教材向?qū)W生介紹了中國武術(shù)從民間走向世界的歷程。讓學(xué)生從正面了解我國武術(shù)從原始社會(huì)的萌發(fā)到伴隨著中華民族文明的發(fā)展,,成為當(dāng)今廣傳于世界的武術(shù)運(yùn)動(dòng)所經(jīng)歷的漫長歲月。學(xué)生在加深對武術(shù)認(rèn)識(shí)的同時(shí)受到愛國主義教育,。在集體練習(xí)或競賽中還可直接受到集體主義教育。

高一學(xué)生對武術(shù)知識(shí)知之甚少,,學(xué)習(xí)的課時(shí)又有限,,因此在考慮想學(xué)生介紹這部分內(nèi)容時(shí),選擇了以點(diǎn)帶面的方式,。所謂“點(diǎn)”,就是選擇最新和具有權(quán)威性的概念和事例;所謂“面”,,就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術(shù)主要方面的知識(shí)體系使學(xué)生了解武術(shù)的基本輪廓,。

“形神拳”是在初中武術(shù)教材基礎(chǔ)上編寫的拳術(shù)套路,,考慮到目前學(xué)生學(xué)練武術(shù)的最大問題是體現(xiàn)不出武術(shù)應(yīng)有的技術(shù)特色,因此,,在“形神拳”素材動(dòng)作的選擇上,以長拳動(dòng)作為主,,同時(shí)還選擇了適合出學(xué)水平的少林拳、南拳華拳中的典型動(dòng)作,。

針對當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)體現(xiàn)不出特色的現(xiàn)狀,,為學(xué)生掌握能展現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格的拳術(shù)動(dòng)作,,形神拳的動(dòng)作圖解中,安排了長拳傳統(tǒng)技術(shù)要求——“十二形”,。編寫這部分內(nèi)容便于他們在學(xué)習(xí)“形升拳”動(dòng)作過程中體悟每個(gè)動(dòng)作應(yīng)體現(xiàn)的風(fēng)貌,有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,,提高動(dòng)作質(zhì)量,體現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn),,培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的興趣,使之成其想學(xué)愿練的終身體育手段,。

形神拳具有一定的實(shí)用性,體現(xiàn)武術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作,。以基本功為例,如基本手型,,基本步型,,基本腿法等,,都是從武術(shù)的基本動(dòng)作和技擊的角度編排的。要完成這些動(dòng)作不僅要求發(fā)力完整,,步法靈活,而且手,、腿、身,、法、步,,精、神,、氣均要協(xié)調(diào)配合,。對發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏,、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),,增強(qiáng)肌肉韌帶的伸展性和彈性,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機(jī)能都有一定的促進(jìn)作用,。

套路結(jié)構(gòu)簡短,動(dòng)作精練,,動(dòng)作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過渡銜接自然,,有利于教師教,也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì),。全套動(dòng)作除起勢、收勢外,,共分4段11個(gè)基本組合動(dòng)作。全套動(dòng)作層次分明,,相互聯(lián)系,,銜接緊密,,過度自然,有利于學(xué)生掌握,。

高一學(xué)年形神拳教材的重點(diǎn)是基本動(dòng)作,教材的難點(diǎn)是形神拳的套路動(dòng)作,。

從武術(shù)的套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析,套路動(dòng)作是由若干個(gè)基本動(dòng)作所組成,,而套路動(dòng)作的規(guī)格質(zhì)量,,取決于基本功和基本動(dòng)作,。所以,基本動(dòng)作作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容,,應(yīng)貫穿武術(shù)教學(xué)的始終,以保證套路動(dòng)作的質(zhì)量,。

在形神拳套路動(dòng)作學(xué)習(xí)的過程中,由于套路動(dòng)作的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜,,每個(gè)動(dòng)作都包含著方向、路線,、勁力、方法,、意氣、神韻等,,處處體現(xiàn)攻防技擊特點(diǎn)。動(dòng)作要求做到形神兼?zhèn)?、?nèi)外和一;手、眼,、身法、步,,精神,、氣力,、功協(xié)調(diào)一致,,緊密配合,難度是比較大的,。因而套路練習(xí)是本單元的教材難點(diǎn),。

高一年級(jí)在基本功和基本動(dòng)作學(xué)習(xí)階段,,一般采取示范與講解教學(xué)法,學(xué)習(xí)單個(gè)基本動(dòng)作,。例如,學(xué)習(xí)分掌正踢腿時(shí),,教師首先做一遍完整的示范動(dòng)作,然后講解其動(dòng)作要領(lǐng)與要求,,讓學(xué)生根據(jù)動(dòng)作要求做體會(huì)練習(xí)。在練習(xí)過程中,,可采取集體練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法,,組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí),。如:先進(jìn)行原地正踢腿練習(xí),然后再過度到行進(jìn)間正踢腿練習(xí),。

在學(xué)習(xí)基本步型和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)、基本腿法和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)階段,,一般可采用完整與分解教學(xué)法和武術(shù)程序教學(xué)法,,學(xué)習(xí)各種組合動(dòng)作,。例如,按照武術(shù)程序教學(xué)模式要求,,首先把高一年級(jí)所要傳授的基本功,、基本動(dòng)作、形神拳的套路動(dòng)作分解之后,,重新排列為步型組合類、腿法組合類,、平衡組合類,。例如,,練習(xí)弓步時(shí),把在形神拳套路中所出現(xiàn)的各種弓步與不同手法的組合動(dòng)作,,在練習(xí)時(shí),結(jié)合各種手法進(jìn)行練習(xí),,如弓步架打、弓步頂肘,、弓步格擋、弓步?jīng)_拳,、弓步勾手推掌等分別進(jìn)行單式動(dòng)作練習(xí)。逐步形成動(dòng)力定型,,為學(xué)習(xí)套路動(dòng)作打下良好基礎(chǔ),。在練習(xí)過程中,可采取集體練習(xí)法或分組練習(xí)法,,組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。

在學(xué)習(xí)形神拳套路動(dòng)作階段,,可采取完整與分解教學(xué)法和講解與示范教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。教師先做一遍完整的套路示范動(dòng)作,,給學(xué)生留下一種完美的印象,,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,。然后進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行分解教學(xué)過程中,,應(yīng)采取套路動(dòng)作拆解教學(xué)法,,使學(xué)生在掌握基本動(dòng)作的同時(shí),,進(jìn)一步理解動(dòng)作的攻防實(shí)用價(jià)值。例如,,學(xué)習(xí)弓步左架右沖拳動(dòng)作時(shí),,教師應(yīng)根據(jù)其動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和攻防含義,分別講解其實(shí)用價(jià)值,。再如,“當(dāng)對方利用右沖拳擊打胸部以上部位時(shí),,必須迅速地用左臂架開對方的右拳,同時(shí)右拳乘虛而入,,擊打?qū)Ψ叫夭恳陨喜课弧,!笔箤W(xué)生既學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作,又掌握了攻防實(shí)用技術(shù)方法,。為記憶套路動(dòng)作留下深刻的印象。

在復(fù)習(xí)鞏固提高階段,,可采取分組練習(xí)法和比賽法,以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。這有利于鞏固和提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量,體驗(yàn)武術(shù)中的攻防含義和文化內(nèi)涵,,培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇往直前的精神,,樹立良好的武術(shù)道德風(fēng)尚。

標(biāo)準(zhǔn) 內(nèi)容

等級(jí)

形 神 拳

優(yōu) 秀

套路熟練,,姿勢正確,、規(guī)范,,精神飽滿,,勁力順達(dá),,剛勁有力,手眼相隨,,有氣勢。

良 好

套路熟練,,姿勢正確,動(dòng)作較規(guī)范,,精神飽滿,勁力較順達(dá),。

及 格

套路基本熟練,姿勢比較正確,,動(dòng)作基本規(guī)范,,動(dòng)作力度一般,。

不及格

不能完成套路或動(dòng)作像做廣播體操,。

武術(shù)教學(xué)大綱篇九

第一段:介紹幼兒武術(shù)教學(xué)的意義和挑戰(zhàn)(200字)

幼兒武術(shù)教學(xué)是一項(xiàng)旨在通過訓(xùn)練孩子的身體和精神來培養(yǎng)他們的成長的教育活動(dòng)。在幼兒階段進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,,不僅能夠幫助他們塑造身體素質(zhì),,提高協(xié)調(diào)性和靈活性,還能夠培養(yǎng)他們的自律意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力,。然而,幼兒武術(shù)教學(xué)面臨著一些挑戰(zhàn),。幼兒的認(rèn)知能力有限,他們?nèi)菀追稚⒆⒁饬?,對?fù)雜動(dòng)作難以理解。因此,在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí),,我們需要找到一種適合幼兒的教學(xué)方法,使他們能夠感到愉快并取得進(jìn)步,。

第二段:創(chuàng)造一個(gè)積極、鼓勵(lì)和愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境(250字)

在幼兒武術(shù)教學(xué)中,,創(chuàng)造一個(gè)積極、鼓勵(lì)和愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境是至關(guān)重要的,。幼兒需要感受到教師對他們的支持和認(rèn)可,這樣他們才會(huì)更加積極地參與到學(xué)習(xí)中來,。為了實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn),我通常會(huì)使用正面的語言和鼓勵(lì)性的肢體語言來與幼兒交流,。我會(huì)用尊重的態(tài)度對待每一個(gè)幼兒,鼓勵(lì)他們堅(jiān)持努力,,相信自己的潛力。此外,,我還會(huì)為幼兒制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),,讓他們感受到自己的進(jìn)步,,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

第三段:使用有趣,、互動(dòng)和多樣化的教學(xué)方法(300字)

幼兒對于武術(shù)教學(xué)具有強(qiáng)烈的好奇心和求知欲,,他們希望通過互動(dòng)和多樣化的方式來學(xué)習(xí),。因此,我嘗試使用有趣的教學(xué)方法來吸引他們的注意力,,并增加他們對學(xué)習(xí)的興趣。例如,,我會(huì)設(shè)計(jì)一些游戲,,讓幼兒通過游戲來學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作和技巧。這樣做不僅能夠提高幼兒的參與度,,還能夠增強(qiáng)他們的記憶力和運(yùn)動(dòng)技巧。此外,,我還會(huì)與幼兒進(jìn)行互動(dòng),,鼓勵(lì)他們與其他同學(xué)合作,共同完成任務(wù),。通過這種互動(dòng)的方式,幼兒可以學(xué)會(huì)與他人相處,,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

第四段:關(guān)注幼兒的個(gè)體差異和特點(diǎn)(250字)

每個(gè)幼兒都有自己的個(gè)體差異和特點(diǎn),,我們在教學(xué)中需要關(guān)注并尊重這些差異。有些幼兒天賦卓越,,學(xué)習(xí)能力強(qiáng);而有些幼兒可能需要更多的時(shí)間和精力來理解和掌握武術(shù)技巧,。因此,作為教師,,我們需要對幼兒進(jìn)行細(xì)致的觀察和了解,,根據(jù)他們的個(gè)體特點(diǎn)制定個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃,。例如,對于那些進(jìn)步較慢的幼兒,,我們可以提供更多的練習(xí)機(jī)會(huì),鼓勵(lì)他們堅(jiān)持努力,,并給予更多的指導(dǎo)和幫助。通過關(guān)注幼兒的個(gè)體差異和特點(diǎn),,我們能夠更好地幫助他們?nèi)〉脤W(xué)習(xí)的成功,。

第五段:培養(yǎng)幼兒的終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和價(jià)值觀(200字)

幼兒期是培養(yǎng)健康的身體和積極的運(yùn)動(dòng)態(tài)度的關(guān)鍵時(shí)期,。通過幼兒武術(shù)教學(xué),我們不僅能夠提高幼兒的身體素質(zhì),,還能夠培養(yǎng)他們的終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和價(jià)值觀。在教學(xué)中,,我注重向幼兒傳遞健康的運(yùn)動(dòng)觀念和價(jià)值觀,,讓他們明白通過鍛煉可以獲得快樂和成就感,,并能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)納入他們的日常生活中。通過培養(yǎng)幼兒的終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,,我們能夠?yàn)樗麄兊奈磥淼於己玫幕A(chǔ),使他們擁有健康快樂的生活,。

總結(jié):

通過幼兒武術(shù)教學(xué),我們可以培養(yǎng)幼兒的身體和精神,,幫助他們?nèi)姘l(fā)展。為了取得好的教學(xué)效果,,我們需要?jiǎng)?chuàng)造積極、鼓勵(lì)和愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境,,使用有趣、互動(dòng)和多樣化的教學(xué)方法,,關(guān)注幼兒的個(gè)體差異和特點(diǎn),并培養(yǎng)他們的終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和價(jià)值觀,。通過不斷改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法,我們能夠更好地滿足幼兒的學(xué)習(xí)需求,,實(shí)現(xiàn)他們的成長和發(fā)展,。

武術(shù)教學(xué)大綱篇十

根據(jù)幼兒身體情況的成長,,主要增強(qiáng)幼兒綜合素質(zhì)發(fā)展,使其對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,,增強(qiáng)身體素質(zhì),了解運(yùn)動(dòng)對身體的好處,,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

彈跳能力練習(xí)

原地跳,、蛙跳20米跳、單腳20米跳,、跳遠(yuǎn)比賽等

協(xié)調(diào)能力練習(xí)

學(xué)動(dòng)物走路,、徒手操練習(xí)、拍腳練習(xí),、武術(shù)套路學(xué)習(xí)

反應(yīng)能力練習(xí)

折線跑、數(shù)字游戲,、口令練習(xí)

柔韌練習(xí)

簡單的正壓 側(cè)壓 壓肩 各關(guān)節(jié)拉伸

身體素質(zhì)練習(xí)

俯臥撐 仰臥起做 倒立 側(cè)手翻

武術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)

五步拳 六節(jié)武術(shù)操 軍體拳

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請點(diǎn)擊

下載此文檔
你可能感興趣的文章
a.付費(fèi)復(fù)制
付費(fèi)獲得該文章復(fù)制權(quán)限
特價(jià):5.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點(diǎn)這里
b.包月復(fù)制
付費(fèi)后30天內(nèi)不限量復(fù)制
特價(jià):9.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點(diǎn)這里 聯(lián)系客服