在現(xiàn)代社會中,，人們面臨著各種各樣的任務(wù)和目標(biāo),，如學(xué)習(xí)、工作,、生活等,。為了更好地實現(xiàn)這些目標(biāo)，我們需要制定計劃,。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀計劃范文,，希望大家能夠喜歡!

體育鍛煉計劃表篇一

為了深入貫徹落實中小學(xué)生每天體育鍛煉一小時的基本要求，全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，促進(jìn)學(xué)生健康成長,，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，保障學(xué)生接受良好教育的基本權(quán)利,，結(jié)合我校實際,，制定《書村初級中學(xué)保證學(xué)生每天一小時校園體育鍛煉工作方案》如下：

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，把加強(qiáng)學(xué)校體育作為實施素質(zhì)教育的重要突破口和主要方面,，確保學(xué)生“每天體育鍛煉一小時”,，培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使廣大青少年學(xué)生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時,，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力,，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求,。

堅持正確的辦學(xué)方向,，加強(qiáng)內(nèi)部管理，規(guī)范辦學(xué)行為,，不折不扣地落實《切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》,，結(jié)合學(xué)校實際，制定富有本校特色的具體細(xì)則,，嚴(yán)格執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn),，將每天一小時校園體育活動納入、列入課程表,。逐步建立健全有效的工作,、監(jiān)督和評價機(jī)制，建立完善督導(dǎo),、獎懲制度,，通過每天一小時校園體育活動的實施，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生全面,、健康發(fā)展。

1,、以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想,。根據(jù)學(xué)生全面、健康,、協(xié)調(diào)發(fā)展的需要,，科學(xué)系統(tǒng)地設(shè)計能切實提高學(xué)生運(yùn)動技能的內(nèi)容和方法體系。

2,、以深化學(xué)校體育教育教學(xué)為核心,。積極推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施，改革課堂教學(xué)模式,，以課堂教學(xué)為主渠道,，堅持課內(nèi)、課外相結(jié)合,，最大限度地滿足學(xué)生參與體育鍛煉的要求,。

3、與“體育,、藝術(shù)2＋1項目”相結(jié)合,。通過“2＋1項目”的實施,，豐富體育活動項目內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生在校每天至少體育活動一小時,。同時,，通過保證體育活動時間，促使每個學(xué)生至少掌握兩項體育運(yùn)動技能,。

4,、以體育教師為主，倡導(dǎo)教師全員參與,。

1,、提高認(rèn)識，健全組織,，強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo),。

（1）學(xué)校成立保證學(xué)生每天一小時校園體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組。

（2）學(xué)校加大資金和器材投入,，確保學(xué)生每天一小時校園體育活動,。

（3）體育室具體負(fù)責(zé)活動的組織、協(xié)調(diào)和落實,。各年級,、各班要積極配合體育室和體育老師的安排，將各項活動落到實處,。

（4）學(xué)校將組織全體教師認(rèn)真學(xué)習(xí)《教育部切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》文件,，領(lǐng)會實質(zhì)，在思想上高度重視,，在行動上積極落實,。

2、落實教學(xué)計劃,，抓好大課間體育活動,。

（1）堅持上好每周3節(jié)體育課。

（2）每天上午安排大課間體育活動,，每次活動時間為30分鐘,。利用大課間時間組織學(xué)生做好廣播體操、眼保健操和其他集體體育活動,。

（3）堅持早操制度,，上操時班主任帶隊，教師跟操,，師生同活動,、同鍛煉,。

（4）下午課外活動時間,，各班要組織學(xué)生進(jìn)行戶外體育活動,。

（5）繼續(xù)實施并不斷完善下午課外活動時間全體教師和學(xué)生一起開展體育鍛煉的制度，不斷提高師生體育鍛煉技能和身體素質(zhì),。

3,、認(rèn)真實施“體育、藝術(shù)2＋1項目”,。體育組及各班要按照“體育,、藝術(shù)2＋1項目”文件要求，結(jié)合《教育部切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》和學(xué)校實際,，篩選,、確定“體育、藝術(shù)2＋1項目”供學(xué)生自主選擇,。體音美教研組要制定計劃,，全面實施。要考慮學(xué)生個性差異,，深入挖掘富有地方和學(xué)校特色,、學(xué)生喜聞樂見的體育項目，保證學(xué)生每天一小時校園體育活動時間,，保證學(xué)生熟練掌握兩項以上的體育運(yùn)動技能,。

4、認(rèn)真落實《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和新生入學(xué)體質(zhì)健康測試制度,。充分發(fā)揮導(dǎo)向作用,，引導(dǎo)學(xué)生積極開展體育鍛煉。

5,、積極加強(qiáng)體育教師隊伍建設(shè),。為體育教師提供多種形式的在職培訓(xùn)，以專任體育教師為核心,，輔導(dǎo)帶動一批有業(yè)余愛好專長的老師,，鼓勵他們積極參與《教育部切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》的落實和指導(dǎo)。提高體育教師待遇,，在體育教師評先,、晉級和工作量計算上予以傾斜。將兩操,、課外活動,、運(yùn)動訓(xùn)練、體育隊訓(xùn)練,、競賽等學(xué)校體育活動納入體育老師的工作量,，充分調(diào)動體育老師的工作積極性。

6、加強(qiáng)對學(xué)校體育工作的考核力度,。教導(dǎo)處,、政教處要把保證學(xué)生每天一小時校園體育活動作為對體育老師、班主任和班級考核的重要內(nèi)容,，定期,、不定期地進(jìn)行督導(dǎo)、檢查,、考核,，公布考核結(jié)果，獎優(yōu)罰劣,。對執(zhí)行不力的教師和班級,，要限期整改，跟蹤檢查,。

7,、自覺接受社會監(jiān)督。學(xué)校在顯著位置公布《教育部切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,，公布辦公電話（0662xxxxx）,，自覺接受社會及學(xué)生家長的監(jiān)督。并認(rèn)真對待社會和學(xué)生家長反映的問題,，及時核查,、反饋，及時整改存在的問題,。

體育鍛煉計劃表篇二

1,、訓(xùn)練原則（fitt）

（1）f頻率（freguency）：進(jìn)行運(yùn)動的頻率

（2）i強(qiáng)度（intensity）：練習(xí)的強(qiáng)度

為顯著提高心血管耐力，會員應(yīng)在他們的心血管范圍內(nèi)進(jìn)行練習(xí),，控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi),。以這樣的速率練習(xí)就會有足夠的效果鍛煉心血管而不是會傷害它，使會員逐步提高心血管水平,。由于安全考慮會員應(yīng)從心率的下限開始運(yùn)動,。

（3）t時間（time）：一次練習(xí)持續(xù)的時間

為顯著提高心血管耐力每次練習(xí)時間為30-60分鐘，有些人開始無法達(dá)到這個時間,，開始的時候可以選擇一個他們可以接受的時間,，通過調(diào)整可增加運(yùn)動量。研究表明每天30分鐘的有氧訓(xùn)練對人的益處最大,。剛開始時最好運(yùn)動是會員喜歡并愿意做的運(yùn)動,。

（4）t類型（type）：練習(xí)的方式

為顯著提高心血管耐力要求參加周期性、重復(fù)性,、連續(xù)性,、使用大肌肉群的訓(xùn)練,。如：爬山、跑步,、游泳等,。當(dāng)選擇練習(xí)類型推薦給會員時，應(yīng)當(dāng)記住有些人會從中得到收獲,，綜合練習(xí)一周以上的訓(xùn)練，如：周一：游泳,，周二：跑步,，但是每一種練習(xí)至少保持在20-30分鐘以上，多個活動間隙不要超過1分鐘以便從中獲得充分的心血管益處 2,,、超量恢復(fù)原理：肌肉或者肌群在適當(dāng)運(yùn)動練習(xí)之后,，會使肌肉產(chǎn)生適度的疲勞和形態(tài)功能等等方面一定程度的下降。通過適當(dāng)時間的休息,，可以使肌肉的力量和形態(tài)功能等方面恢復(fù)到運(yùn)動前的水平,，并且在一定時間之內(nèi)，還可以繼續(xù)上升并且超過原有水平,。隨休息的時間延長,，又逐漸下降回原有的功能水平。如果下一次練習(xí)是在超量恢復(fù)（肌肉功能上升并超過原有水平的一段時間內(nèi)）的階段進(jìn)行的,，就可以保持超量恢復(fù)不會消退,，并且能逐步積累練習(xí)效果。如此通過反復(fù)的肌力練習(xí)就可以使肌肉體積增大,，肌肉力量增強(qiáng),。這就是“超量恢復(fù)”。

3,、能量供應(yīng)原理：

1,、目的：健身、減肥,，并增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性,。

2、項目：跳繩

3,、跳繩的優(yōu)缺點：

力,、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用。能使力量得到發(fā)展,，尤其是下肢力量,。 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實,。跳繩一下,，猶如背負(fù)相等于個人體重之對象跳一下，有助增強(qiáng)個人的肌肉耐力和心肺功能。運(yùn)動量遍及全身,，體態(tài)較易均勻發(fā)展,。加速人體新陳代謝，增強(qiáng)血液運(yùn)行,，強(qiáng)化心,、血管功能，有助身心健康,。

缺點：跳繩的時間和次數(shù)問題,，理論上說飯前和飯后一小時是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動以便減少食欲,，這是不科學(xué)的,。人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進(jìn)行,。我個人是不提倡晨練的,，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉,，然后再回去睡個 “回籠覺”,，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂,，導(dǎo)致疲勞,、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴(yán)重且此時氧氣也少,。日出后綠色植物開始光合作用,，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新,。所以有時間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動,。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考,，這樣提高地更快,。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果,，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞,。

1、強(qiáng)度：每次跳繩不得低于30分鐘,，但也不能大于2小時,。

2、時間：每天3點到8點之間,。

3,、頻率：一分鐘平均調(diào)30到50下,。

4、安全注意事項：

（1.） 跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟,，重量輕的.高幫鞋,，避免腳踝部受傷。

（2.） 選擇軟硬適中的草坪,、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好,，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節(jié),，并易引起頭昏,。

（3.） 胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時,，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷,。

（4）．跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié),，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷,。

跳繩肯定是累的, 我在跳繩的時候經(jīng)常感覺就是腿都跳麻木了,可是我還是機(jī)械的堅持在跳,因為我覺得我并沒有氣喘,說明我可以承受,我就一直堅持跳...直到拌繩我才停下... 跳完繩后我感覺特別舒服,心情也很愉快.覺得精神抖擻的...看來運(yùn)動真的能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢.

一點鼓勵,會更容易堅持的.

體育鍛煉計劃表篇三

神奇運(yùn)球手游戲目標(biāo)：

1,、喜歡玩球和圈，體驗游戲的樂趣,，練習(xí)用圈帶球走,。

2、在帶球走時,，感受手,、圈和球的關(guān)系，提高控制能力,，鍛煉手眼協(xié)調(diào)的能力,。

游戲準(zhǔn)備：

1、經(jīng)驗準(zhǔn)備：玩過皮球,，知道皮球會滾動,。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備：圈,、皮球人手一個,、體操墊、標(biāo)志物（小椅子）球架,、磁帶,。

游戲玩法：

1、在起點處準(zhǔn)備一個球架,，許多球,；

2,、游戲開始，幼兒取一球平放在地面上,；

3,、將圈套在球上用圈的邊緣趕著球行進(jìn)；

4,、將球趕至中場處地墊前,，將圈套在標(biāo)志物（椅子背）上；

5,、雙手舉球至頭頂,，從體操墊上橫滾過去；

6,、將球按顏色分放在球架上,。

情境：皮球場生產(chǎn)了許多皮球，現(xiàn)在請小朋友幫助他們把皮球運(yùn)到超市的球架上去,，由于球總是會亂滾,，所以給小朋友每人準(zhǔn)備了一個道具“圈”，大家開始幫忙吧,！

游戲規(guī)則：

皮球在四處亂滾時,，不可用手幫忙，只能靠圈,。

情況分析：

區(qū)角活動時間,。只見朵朵一手抱著娃娃，一手給娃娃“喂飯吃”,。陳奕涵說：“這是我的娃娃,，我是她的媽媽?！闭f著把娃娃奪了過去,。朵朵說：“是我先拿的，應(yīng)該我先玩,！”就這樣,，她倆開始爭執(zhí)起來，朵朵搶不過陳奕涵,，就把頭轉(zhuǎn)向我,，向我求助，我連忙以“媽媽”的身份走過去,，和藹地問：“發(fā)生什么事了,？”朵朵噘著小嘴，向我告狀,。我對陳奕涵說：“這個娃娃真漂亮,，你們一個抱娃娃,，一個給娃娃喂飯，好嗎,？”“好吧”,。在我的建議下，她倆愉快地玩了起來,。

調(diào)整計劃：

朵朵在班里,，她是年齡較小的幼兒，語言表達(dá)能力強(qiáng),，情感豐富,，但常規(guī)意識差，自理能力較弱,。

在幼兒活動過程中,，我努力為幼兒營造一個寬松、民主,、自由的環(huán)境,，能夠尊重幼兒，因材施教,，關(guān)注幼兒的變化與需求,，并能及時引導(dǎo),、解決問題,，促進(jìn)了幼兒情感、態(tài)度,、交往等方面的發(fā)展,。

在娃娃家游戲時，她在我的建議下學(xué)會了合作游戲,，但同時由于我?guī)熃槿胩?，使孩子失去了一次獨立解決問題的。

體育鍛煉計劃表篇四

本班47位孩子,，男孩26個,、女孩21個，個性活潑好動,、喜歡與同學(xué)游戲,、模仿性強(qiáng)，但也有部分孩子自制能力差,，在游戲時存在爭執(zhí),、不遵守游戲規(guī)則的行為。

（一）《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》《指南》中關(guān)于教育目標(biāo)的論述：促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展,，增強(qiáng)體質(zhì),。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣，培養(yǎng)自信,、友愛,、勇敢、守紀(jì)律等良好品質(zhì)和行為習(xí)慣,。

（二）掌握幼兒身心發(fā)展規(guī)律,，重視幼兒動作發(fā)展的輔導(dǎo)。0—6歲是兒童動作發(fā)展的關(guān)鍵期,。最初始的動作和基礎(chǔ)性的動作都是在這個時期學(xué)會,。兒童的基本動作都要經(jīng)過練習(xí)幫助其掌握，指導(dǎo)孩子掌握動作要求一定的技術(shù),。有目標(biāo),、有計劃地分步訓(xùn)練。

1,、幼兒積極主動地參加集體活動,，在集體生活中保持安定、愉快的情緒,。

2,、練習(xí)幼兒走、跑,、跳,、投擲、平衡,、鉆爬等基本動作,，幫助幼兒掌握有關(guān)的粗淺知識，使其動作靈敏,、協(xié)調(diào),、姿勢正確。

3,、培養(yǎng)幼兒在體育活動中團(tuán)結(jié)合作,、遵守規(guī)則、勇敢競爭,、不怕挫折等良好品質(zhì),。

4、幼兒有基本的體操和隊列,、隊形變化的簡單知識和技能,，逐步提高幼兒的做操興趣和能力，發(fā)展幼兒的空間概念,。

5,、創(chuàng)設(shè)一個幼兒喜歡的,、自由的、開放的環(huán)境,，引導(dǎo)幼兒自主地進(jìn)行活動,，培養(yǎng)幼兒積極主動、活潑開朗的個性,，促使幼兒樂意和他人交往,、學(xué)習(xí)互助、合作和分享,。

6,、激發(fā)幼兒對各種游戲的興趣，鼓勵幼兒積極參與游戲活動中,，體驗游戲活動帶來的樂趣,。

7、促進(jìn)幼兒在操作過程中發(fā)展他們的手部肌肉,，自我協(xié)調(diào)能力和控制能力,，鍛煉他們的動手能力和言語交往的能力。

1,、能姿勢正確,、自然協(xié)調(diào)地走和跑，能向指定方向走和跑,。

2,、能較輕松自然地雙腳同時向前跳、向上跳,。

3,、能從25—30厘米的高處自然跳下,。

4,、能走跑交替100米，或連續(xù)跑約半小時,。

5,、能一個跟著一個走，走成一個大圓圈,。

6,、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，能和老師一起收拾使用過的體育器械,。

7,、培養(yǎng)幼兒積極參加體育活動的興趣和習(xí)慣。

8,、培養(yǎng)幼兒在活動中互助合作,、遵守規(guī)則,、具有一定的集體意識。

9,、在活動中使左右手相互合作,，發(fā)展幼兒的左右腦，以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),。

10,、培養(yǎng)幼兒及時收拾小型器材的能力。

2月份：

抽中拍,、學(xué)習(xí)解放軍,、點手指、找小熊,、小蝸牛,、小皮球真可愛

3月份：

鉆魚網(wǎng)、泡泡不見了,、拋雪花,、包餃子、自己的事情自己做,、三條魚

4月份：

到小動物家做客,、小蜘蛛、學(xué)學(xué)小動物,、綠燈行,、拍手歌

金蘋果、銀蘋果

5月份：

我會變,、迷迷轉(zhuǎn),、我們都一樣、紅燈停,、小動物真愛玩,、小狗送信

6月份：

會變顏色的小手、小汽車嘀嘀嘀,、小兔子采蘑菇,、木頭人

體育鍛煉計劃表篇五

這天周五是拿試卷的日子，我早早來到學(xué)校,，發(fā)現(xiàn)幾名同學(xué)已經(jīng)來到了學(xué)校,，正在翻看桌子上那一摞的評價手冊，我也隨他們一起做開了同樣的工作,，在這之后我看到我的體育成績是……比較難以接受的成績,，而且我其他科目還有兩個“a-”，這使我感到我的大腦一片空白，傻傻的看了好久才回過神來,，我想：肯定是完蛋了,。

后來一張張卷子陸續(xù)的發(fā)到了我們的手中，看著每張卷子上不盡人意的成績,，我頭一次感受到失望的滋味是這么的難受,，終于在最后我因為體育拉分太多而排到了很后的層次，放了學(xué)我恨不得馬上回家,，不再見人,，這個成績過于丟人了?；氐郊液?，媽媽一把搶過手冊，因為之前的“和平協(xié)約”,，所以媽媽并沒有對我說什么話,，只是看到體育成績后臉上先是一絲驚訝，之后便是止不住的笑聲,。

晚上爸爸的同事來家里找爸爸出去吃飯,，這時爸爸滔滔不絕的說起我那丟人的體育成績，我隨即說了一句“家丑不可外揚(yáng),，亂說什么,，鴨蛋而已，專門買來咸死你,?！?/p>

學(xué)習(xí)固然重要，但是在學(xué)有余力的同時,，鍛煉是不是更為重要一些,，如果我們只追求于學(xué)習(xí)知識而拋棄體育鍛煉那就是對自己的不負(fù)責(zé)。加強(qiáng)體育鍛煉,，創(chuàng)造美好未來,。

體育鍛煉計劃表篇六

1、回顧少先隊歷史,，進(jìn)行隊史教育,。

2,、樹立“健康第一”的意識,，落實“每天體育鍛煉1小時?！?/p>

1,、歡慶國慶，做個文明守紀(jì)的`小公民。

2,、樹立“健康第一”的意識,，貫徹落實“每天體育鍛煉1小時”。

3,、指導(dǎo)學(xué)生,、家長使用好《小學(xué)學(xué)生成長手冊》，完成本學(xué)期第一次評價,。

4,、組織學(xué)生參加慶祝倒計時300天活動，進(jìn)行“迎知識競賽”繼續(xù)深入開展奧林匹克教育,。

5,、回顧隊史，進(jìn)行少先隊知識宣傳教育,。

6,、加強(qiáng)安全教育，進(jìn)行緊急疏散演練,。

7,、繼續(xù)進(jìn)行文明課間的評比。

8,、完成本月班級,、學(xué)校展板的更換。

9,、選拔新一批“紅領(lǐng)巾廣播站”播音員,，開展紅領(lǐng)巾廣播。

10,、開展科技節(jié)宣傳動員報名工作,。

體育鍛煉計劃表篇七

策劃書

本次主題是以“走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍,，走向操場”為主,，“玩物喪志”是當(dāng)代大學(xué)生越來越嚴(yán)重的表現(xiàn)。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的高隨發(fā)展,，越來越多的大學(xué)生沉迷游戲,，把電腦當(dāng)成“玩具”，這就促使很多大學(xué)生荒廢學(xué)業(yè),，導(dǎo)致他們誤入歧途,。

為了當(dāng)代大學(xué)生把電腦當(dāng)成“工具”使用，我團(tuán)部決定一次團(tuán)日活動,，主題為“走下網(wǎng)絡(luò),，走出宿舍,，走向操場”的活動，希望以此來豐富他們的日常生活,，團(tuán)結(jié)各位同學(xué),，善于與身邊的同學(xué)、朋友進(jìn)行溝通,，為此我們大力開展活動,，積極引導(dǎo)各位同學(xué)參與。

開展乒乓球比賽

活動背景：14級移動班,，利用體育課時間為創(chuàng)展健康,、輕松、愉快的互動健康的平臺和學(xué)習(xí)環(huán)境,，推動校園乒乓球運(yùn)動的發(fā)展和激發(fā)大一新生的興趣,，旨在引導(dǎo)年青學(xué)生關(guān)注國家國情，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣,，形成每天鍛煉1小時的意識與做法,，同時引導(dǎo)同學(xué)們走下網(wǎng)絡(luò)，適當(dāng)使用網(wǎng)絡(luò),，不沉迷其中,，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

活動策劃：

1,、由裁判帶領(lǐng)同學(xué)去圖書館1樓參加乒乓球比賽,；

2、比賽由兩人進(jìn)行,，采取分組普及模式,，組內(nèi)選手循環(huán)比賽；

3,、裁判人員做出公平正確的判決,；

4、賽后清理場地,，詢問各名參賽者身體是否出現(xiàn)不適,。

活動相關(guān)人員：

負(fù)責(zé)人：羅xx

裁判：黃xx

走出宿舍，組織同學(xué)進(jìn)行散步活動,，這次活動的開展,，使廣大青年學(xué)生自覺參加戶外運(yùn)動，努力做到每周至少3~4次參加鍛煉,，在班級內(nèi)部形成良好的健康文化氣氛,。同時加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流溝通，使其充分意識到團(tuán)隊的力量,。

活動策劃：

1,、召集同學(xué)在校園內(nèi)參觀我校的優(yōu)美風(fēng)景,；

2,、談?wù)劗厴I(yè)后想做的事情,；

3、相互之間瞎聊,，以此方式促進(jìn)學(xué)生善于交友,。

負(fù)責(zé)人：羅xx黃xx

“走向操場，促進(jìn)青少年身心健康,、體魄強(qiáng)健”的精神,，從我做起。

活動策劃：

1,、要求大家分組分開進(jìn)行自己參加喜歡的運(yùn)動,；

2、規(guī)定活動時間,，時間結(jié)束后全部同學(xué)在足球場集中,；

3、運(yùn)動完后詢問各位同學(xué)身體是否合適,；

4,、運(yùn)動完大家在足球場休息10分鐘，并清點人數(shù),；

5,、活動完后，自行回宿舍,，并要求每位同學(xué)寫一篇《團(tuán)日活動心得》,，800字。

負(fù)責(zé)人：羅xx黃xx

為“走下網(wǎng)絡(luò),，走出宿舍,，走向操場”活動，我們應(yīng)當(dāng)為自己和身邊的人出一份力量,，團(tuán)結(jié)所有同學(xué),，讓活動的效果給青少年學(xué)生帶來一個好的生活，同時也為學(xué)生的日常生活創(chuàng)造一個美好的明天,！

體育鍛煉計劃表篇八

制定身體鍛煉目標(biāo),，落實體育教學(xué)常規(guī)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),，強(qiáng)化學(xué)生習(xí)慣培養(yǎng),。注重兩操的管理，提高學(xué)生健體意識,。開展課題研究,，建立體質(zhì)健康反饋系統(tǒng),。加強(qiáng)教學(xué)研究，提高自身素質(zhì),。團(tuán)結(jié)合作,，齊心創(chuàng)先進(jìn)。

經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué),，本班學(xué)生積極參與運(yùn)動,，體育運(yùn)動能力較強(qiáng)，整體體育素質(zhì)好,，運(yùn)動技能熟練掌握,，身體健康狀況良好，學(xué)習(xí)與鍛煉能吃苦,、勇敢頑強(qiáng),，較好的處理同學(xué)之間的人際關(guān)系，游戲與鍛煉中能團(tuán)結(jié)合作,，學(xué)生喜歡體育游戲活動,，更喜歡體育比賽。但班級之間學(xué)生的體育水平與體育素質(zhì)存在差異,，有的學(xué)生比較活躍,，喜歡一些競技較強(qiáng)的體育項目，有的學(xué)生更趨向于小游戲及小運(yùn)動量的體育內(nèi)容,。體育課堂常規(guī)存在不足,。本學(xué)期要根據(jù)以上情況制定出相應(yīng)的策略，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高,。四年級學(xué)生注意力不夠穩(wěn)定,，不易持久，有意注意雖有發(fā)展,，但還很不完善,。集中注意力的能力較好，交換練習(xí)的時間應(yīng)控制在20分鐘內(nèi),。

1,、積極參與體育學(xué)習(xí)，能向同伴展示學(xué)會的簡單運(yùn)動動作,，能向家人展示學(xué)會的運(yùn)動動作,。

2、能說出所做身體各部位簡單動作的術(shù)語,，如轉(zhuǎn)頭,、側(cè)平舉、體側(cè)屈,、踢腿等,。說出所做簡單的全上身動作術(shù)語,，如蹲起、踏步,、滾動,、跳躍等。會做簡單組合動作,，如球類,、體操,、舞蹈,、韻律活動。知道不按規(guī)則運(yùn)動和游戲會導(dǎo)致身體受到傷害,，知道在安全的環(huán)境中運(yùn)動和游戲,。

3、在日常學(xué)習(xí)和生活中初步具有正確的身體姿勢,。在徒手操,、隊列等練習(xí)中保持正確的身體姿勢。通過多種游戲發(fā)展位移速度和動作的靈敏性,。通過多種練習(xí)形式（跳躍游戲和跳繩等）發(fā)展跳躍能力,。能描述自己的身體特征。

4,、體驗參加不同項目運(yùn)動時的心理感受,，如緊張、興奮等,。在體育活動中展示自我,，對體育活動表現(xiàn)出較高的熱情，能克服困難,，有意志堅強(qiáng)品質(zhì),。

5、體驗并說出個人參加團(tuán)隊游戲時的感受,。知道在集體性體育活動中如何與他人合作,，并與他人合作完成體育活動任務(wù)。

1,、牢固樹立“健康第一”思想,，把握新課程的四個教學(xué)理念，有效促進(jìn)學(xué)生健康,、快樂成長,。

2、發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主,，融洽師生關(guān)系,，經(jīng)常聽取學(xué)生的意見,，師生共同練習(xí)、游戲,，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，樹立自信，提高課堂教學(xué)效益,。

3,、加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)。提高學(xué)生自學(xué),、自練的能力,。

4、給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的氛圍,。在學(xué)生自學(xué),、自練的基礎(chǔ)上，可以組成學(xué)習(xí)小組,，讓學(xué)生相互觀察,、相互幫、相互糾正,，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中,，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質(zhì)量,，并在合作學(xué)習(xí)過程中發(fā)展社會交往能力,。

5、教師要為學(xué)生提供機(jī)會,，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力,、競爭力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學(xué)過程中,，有些教學(xué)內(nèi)容教師可以只提要求,，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí),。

6,、通過布置適當(dāng)形式的課外鍛煉作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對社會健康問題的責(zé)任感,。