學(xué)習(xí)中的快樂,，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

我們信任學(xué)生通過體驗(yàn)式拓展課程可以建立自信,、士氣、制造力與學(xué)習(xí)敬重自然與生命,。

一,、學(xué)生素養(yǎng)拓展活動(dòng)內(nèi)容架構(gòu)：

從活動(dòng)過程中，讓學(xué)生從實(shí)踐中學(xué)習(xí)培育積極的人生觀,，從活動(dòng)中呈現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo),、自我治理及團(tuán)體互助合作與人相處及互動(dòng),。并讓學(xué)生離開家庭獨(dú)立生活,，學(xué)習(xí)自己面對(duì)環(huán)境轉(zhuǎn)變及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)感受自然的呼吸,、觸摸生命的感覺,，而學(xué)習(xí)的步驟如下：

2、整合：在專業(yè)教師的引導(dǎo)下,，學(xué)生們透過團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)論,、分散共識(shí)、凝定規(guī)劃,、互助合作承受挑戰(zhàn),。

二、學(xué)生素養(yǎng)拓展五大教學(xué)課程：

（1）自我探究課程

成長(zhǎng)體驗(yàn)營(yíng)假如學(xué)生學(xué)習(xí)就像在玩嬉戲一樣好玩,、刺激,，有收獲與感覺，讓學(xué)生和團(tuán)體一起學(xué)習(xí)共同突破成長(zhǎng),，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué),，現(xiàn)用—要就立刻轉(zhuǎn)變課程運(yùn)用團(tuán)隊(duì)建立的閱歷和理論，與自我成長(zhǎng)活動(dòng)及方法,，依據(jù)學(xué)生不同狀況和團(tuán)隊(duì)相處的情形,，利用體驗(yàn)活動(dòng)，如室內(nèi)或戶外活動(dòng)及設(shè)備（鋼索,、高墻,、攀巖,、垂降、空中獨(dú)木橋,、無具野炊,、溯溪活動(dòng)等）讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)與突破,。

自然體驗(yàn)課程

探究自然活動(dòng)讓學(xué)生有時(shí)機(jī)接近大自然,，呼吸新奇空氣、觸摸大樹,、聞聞花草體驗(yàn)探究戶外,，在活動(dòng)過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)生命之美，讓學(xué)生融入自然之中,，感受及學(xué)習(xí)回歸大地懷抱,，也學(xué)習(xí)戶外根本技能（越野健行、根底登山技術(shù)）,。

（2）探險(xiǎn)體驗(yàn)課程

獨(dú)木舟：藉由一種最寧?kù)o,、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然,。

攀巖：“攀巖是一種既刺激又迷人的運(yùn)動(dòng),，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動(dòng)中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí),?！芭蕩r感覺是一種危急運(yùn)動(dòng)，但確可以讓學(xué)生增竟體適能力量,，并增進(jìn)感覺統(tǒng)合,，又可以琣養(yǎng)士氣、毅力,、自信與推斷力量,。攀巖也是一種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，必需互助合作,，相互幫忙及鼓舞才能達(dá)成,。

攀樹攀樹原先是由美國(guó)科學(xué)家瑪格麗特羅曼為討論樹冠生態(tài)而進(jìn)展的討論技術(shù)，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是一樣,，樹帶給學(xué)生是一種自我超越,、探險(xiǎn)、新穎,、登高望遠(yuǎn)的感覺,。

定向運(yùn)動(dòng)：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個(gè)未知的地區(qū)，在歐洲北部寬闊的土地上掩蓋著一望無際的森林，其中還散布著很多的湖泊,，城鎮(zhèn),，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來,，在這種地理環(huán)境中生活的人,，理所固然的比地球上其它地區(qū)的人更需要準(zhǔn)確區(qū)分方向的技能，否則想要穿越那片林海將是非常危急而困難的事,，而讓學(xué)生在活動(dòng)過程中學(xué)習(xí)面對(duì)問題及解決問題的力量,，也學(xué)習(xí)戶外根本技能。

（3）親子互動(dòng)課程

親子互動(dòng)成長(zhǎng)驗(yàn)營(yíng)尋常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通,，了解學(xué)生想法及傳達(dá)自己的看法,，是你目前的感受嗎！

當(dāng)你想要告知學(xué)生我們想法時(shí)又得不到認(rèn)同及正面的響應(yīng),，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視,，這是你所要的'嗎！活動(dòng)是實(shí)行體驗(yàn)方式,，感受我們尋常與學(xué)生是如何溝通,，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而經(jīng)常忽視學(xué)生的想法,。課程是,，讓家庭成員實(shí)際體驗(yàn)家中現(xiàn)況如何？學(xué)習(xí)彼此合作達(dá)成共識(shí),，及那里需加強(qiáng),？建立良好互動(dòng)模式與增近家庭合作,，讓父母及學(xué)生學(xué)習(xí)溝通,、相處及相互信任的方式及技巧。

（4）童子軍訓(xùn)練課程

童子軍教育是一種生活教育

童子軍教育是補(bǔ)充學(xué)校和家庭的缺乏,。童子軍教育是以進(jìn)展自我的智識(shí),，冒險(xiǎn)的精神，以及奇怪的心去發(fā)覺新事務(wù),。童軍教育是去發(fā)覺教室以外的世界,，提倡可以學(xué)習(xí)的技術(shù)，和傳送智識(shí)給別人,。

童子軍教育是好玩的,，但具有教育的目的

童子軍教育是經(jīng)由團(tuán)隊(duì)合作的方式，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣,，幫忙學(xué)生進(jìn)展身體,、智識(shí)、群性和精神的目的。做中學(xué),、學(xué)中做,，和別人一起實(shí)際操作，以小隊(duì)制度進(jìn)展領(lǐng)導(dǎo)力量,、團(tuán)體技能和個(gè)人責(zé)任,。

鼓勵(lì)性的活動(dòng)方案

童子軍活動(dòng)是與大自然接近的，從大自然特有的簡(jiǎn)易性,、制造性和發(fā)覺性的豐富學(xué)習(xí)環(huán)境,，供應(yīng)青少年冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的時(shí)機(jī)，進(jìn)而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)覺的特質(zhì),。

（5）合作思索訓(xùn)練課程

關(guān)于這個(gè)課程,，從其課程標(biāo)題本身就可以略知梗概，這是一門課關(guān)乎「團(tuán)體運(yùn)作+合作思索+競(jìng)賽模式」,。

合作思索訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大力量」如下：

1,、了解自我與進(jìn)展?jié)撃?/p>

2、觀賞,、表現(xiàn)與創(chuàng)新

3,、生涯規(guī)劃與終身學(xué)習(xí)

4、表達(dá),、溝通與共享

5,、敬重、關(guān)心與團(tuán)隊(duì)合作

6,、文化學(xué)習(xí)與國(guó)際了解

7,、規(guī)劃、組織與實(shí)踐

8,、運(yùn)用科技與信息

9,、主動(dòng)探究與討論

10、獨(dú)立思索與解決問題

這門課的設(shè)計(jì)精神是盼望學(xué)生能透過團(tuán)體合作（小組）共同解決難關(guān),，并且讓學(xué)生在解決問題的過程,，是主動(dòng)思索如何完成目標(biāo)，并非教師給步驟,，一步一步依序操作,；而采「競(jìng)賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)外,，更重要的是在這過程讓學(xué)生有勝利或失敗的體驗(yàn),，親自參加過才能夠有所體驗(yàn)感受，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法,，讓別人（組）了解你的思索途徑與感受,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

為期兩天的'拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但渾身的酸痛還不時(shí)的讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活。不管是讓我驚心動(dòng)魄的“緬甸橋”,、“逃生”,，還是讓我感動(dòng)不已的“集體木鞋”、“過電網(wǎng)”,、“挑戰(zhàn)150”,，……所有的情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷,！

9月15日上午到達(dá)生存島,，大家分組后通過短暫的相識(shí)便開始了緊張的訓(xùn)練。首先進(jìn)行了過沼澤與集體木鞋,。我們第八隊(duì)金牛隊(duì)雖然在過沼澤的時(shí)候沒能得到第一而得了第二,，但賽后在教練的悉心啟發(fā)下，我們共同找出團(tuán)隊(duì)成員在完成該項(xiàng)目時(shí)所體現(xiàn)的弱項(xiàng)與需要改進(jìn)之處,，大家相互勉勵(lì),，希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績(jī)。果不其然,，在之后的“集體木鞋”項(xiàng)目中,，雖然在第一回合中我們隊(duì)沒能發(fā)揮好，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度,，在條件越來越苛刻的第二回合和第三回合中,，我們?cè)綉?zhàn)越勇，連續(xù)取得了冠軍,，而第三回合的比賽要求大家在沒有口令的情況下齊心協(xié)力走到終點(diǎn),，充分的體現(xiàn)了我們的默契程度！大家為之振奮,，我們的團(tuán)隊(duì)也因此更加有凝聚力,，增進(jìn)了隊(duì)友間的信任程度。

最能體現(xiàn)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)就在于此了,，隊(duì)友們可以在最短的時(shí)間內(nèi)磨合,，達(dá)成默契,，為了共同的目標(biāo)一起克服困難,，一起努力，尋求方法,，戰(zhàn)勝對(duì)手,。

最讓我記憶猶新的就是過“緬甸橋”了，上到8米多高的高空徒步過橋,，對(duì)于我來說還是頭一回,，拓展訓(xùn)練令我成功原來如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了,。但我知道：如果沒有隊(duì)友們的鼓勵(lì),，沒有前面隊(duì)友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步,，更不敢飛身跳下,。我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們,。

而在隨后及第二天訓(xùn)練中參加的“合力過橋”“過電網(wǎng)”“逃生”等項(xiàng)目中,，讓我第一次切身的體會(huì)到了mba所極力倡導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)精神的重要性。尤其在“逃生”項(xiàng)目中,，女生完全是依靠男生的力量完成的,，我清楚的看到站在一線上拉隊(duì)友的男生手背胳膊已經(jīng)都被勒出了血印，或毛細(xì)血管已經(jīng)出血,，皮下都是血點(diǎn),，但他們都還是盡力地去“營(yíng)救”每一個(gè)需要幫助的隊(duì)友，讓我為之深深感動(dòng),！

這次拓展訓(xùn)練,，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù),，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！二是深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。拓展訓(xùn)練如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的。三是決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，面對(duì)機(jī)會(huì)就不要輕易放棄，要相信自己,。四是學(xué)會(huì)換位思考,，對(duì)人：多設(shè)身處地替他人著想；對(duì)事：多換一個(gè)角度思考,，多一份理解,，多一份關(guān)愛。同時(shí)經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練,，加深了同學(xué)之間的了解,，增進(jìn)了友誼，真是受益匪淺,！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

大學(xué)生拓展了訓(xùn)練，談?wù)勀阌泻?p>心得體會(huì)

大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會(huì)隨著時(shí)光的流逝,，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀?cè)谟?xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，我的感觸頗深。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升,，更重要的是團(tuán)隊(duì)的力量。一種團(tuán)隊(duì)的精神,，團(tuán)隊(duì)的文化和團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì),。

我們挑戰(zhàn)的第一項(xiàng)活動(dòng)就是解密dna，由于我們當(dāng)時(shí)沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí),，而且團(tuán)隊(duì)成員彼此之間了解不多,，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊(duì)唯一一項(xiàng)沒有出色完成的任務(wù),。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了,，但是通過這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間完成了彼此的互相了解,，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神,，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

接下來,，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔,，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形,，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù),，并且都取得了優(yōu)異的成績(jī)。在信任被摔活動(dòng)中,，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人的勇氣和毅力,，更大程度上是隊(duì)友們之間的幫助。有許多隊(duì)友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊,，甚至還有的隊(duì)友意外傷害,，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn),，我們樹立了信心,，完成了團(tuán)隊(duì)的第一次成功配合。

在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中,，我們的團(tuán)隊(duì)精神獲得了更大的提高,，隊(duì)友們通過互相鼓勵(lì)，共同出謀劃策,，最后,，在僅僅有一線希望的情況下，隊(duì)友們團(tuán)結(jié)一致,，眾志成城,，把握住了最后的希望，贏得了勝利,。在蒙眼做矩形活動(dòng)中,，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策,，最后在班長(zhǎng)統(tǒng)一指揮和隊(duì)友們密切配合下,，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力進(jìn)一步提升,，團(tuán)隊(duì)也日趨完美,。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)出色的完成了任務(wù),，并且同學(xué)們更加精誠(chéng)團(tuán)結(jié),，團(tuán)隊(duì)凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中,，我們就將團(tuán)隊(duì)凝聚力發(fā)揮到了極致,。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們想到最多的不是自暴自棄,，而是相互鼓勵(lì),，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績(jī),，鼓舞了全隊(duì)的氣質(zhì),，使的我們團(tuán)隊(duì)更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。

在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中,，我們也取得了優(yōu)異的成績(jī),。在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，最富有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目莫過于空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目了,。在這個(gè)項(xiàng)目中,，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕,，因?yàn)槟侵皇且徊降氖?，只要勇敢的邁出那一步,，那么就是勝利。但是因?yàn)閿鄻蛟诟呖?，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在,，當(dāng)我們怯懦了，害怕了,，想退出了,，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí),，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是浮云,。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了,，當(dāng)我們?cè)倩厥讜r(shí),，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時(shí)的勇氣。這就是超越,。

在拓展課上,，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事,。真的很感謝老師對(duì)我們的幫助,，感謝班長(zhǎng)對(duì)我們的支持鼓勵(lì)，感謝隊(duì)友們的精誠(chéng)團(tuán)結(jié)和密切配合,，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊(duì)的意義,，謝謝老師。

20xx年5月20日,，對(duì)于我來說的是一個(gè)難忘的日子,。因?yàn)檫@一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽(yáng)五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營(yíng)，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的含義,。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊(duì)無非等同于合作,，現(xiàn)實(shí)告訴我并不是這樣。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，意味著你將接受一種責(zé)任,，背負(fù)著團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，一種承擔(dān),，團(tuán)隊(duì)需要你,，你必須毫無保留分付出。它有時(shí)會(huì)讓你欣喜,，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒有團(tuán)隊(duì)成員的合作，沒有成員之間的配合,，一切都是枉然,。

那天大概8點(diǎn)左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當(dāng)車駛進(jìn)一個(gè)猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽(yáng)五道幢,，算得上一個(gè)挺不錯(cuò)的風(fēng)景區(qū),。到處可以看見綠色。教官把我們帶去訓(xùn)練場(chǎng)地,。我們自行組隊(duì),，我們隊(duì)的隊(duì)名叫傳聞中的三公主，呵呵,，團(tuán)隊(duì)里只有三個(gè)男生,，是不是很有心意。第一個(gè)項(xiàng)目是高空項(xiàng)目,。大概有6,，7米左右。我們需在系上安全帶的情況下,，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木板和幾個(gè)繩子組成的,，所以走起來有些晃動(dòng),。團(tuán)隊(duì)里一個(gè)一個(gè)勇敢的都走了過去，輪到我了,，我也沒想太多,。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺,。盡管團(tuán)隊(duì)里有些人還是懼怕這個(gè)項(xiàng)目,，不過每個(gè)人都勇敢的走了過去。一種勇往直前的精神,，瞬間閃耀在這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一人身上,。第二個(gè)項(xiàng)目是找數(shù)字。有三十張卡片,，每張卡片代表一個(gè)數(shù)字,，卡片可能是英文字母，可能只是圖案,，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。

試了5次，我們還是因?yàn)闀r(shí)間問題沒有成功,，但每一次失敗后,，我們都會(huì)總結(jié),，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊(duì)每一個(gè)商討。功夫不負(fù)有心人,，第六次,，我們以54秒，第一的成績(jī)完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn),。第三個(gè)項(xiàng)目,，是過電網(wǎng)，一張很大由繩編成的網(wǎng),，上面有許多大小不一的網(wǎng)口,。團(tuán)隊(duì)需要依次穿過網(wǎng)口，當(dāng)時(shí)我們?cè)谧鲞@個(gè)項(xiàng)目時(shí),，下起了大雨,，但我們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行，因?yàn)槊恳粋€(gè)網(wǎng)口只能過一個(gè)人,，所以還是很有難度,，因?yàn)槲覀冴?duì)有三個(gè)男生，第一個(gè)男生先過去,，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng),。最后，我,。倆再過去,。這個(gè)計(jì)劃顯然不錯(cuò)，我們?cè)囍^去幾個(gè)人,，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng),，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼,。最后，終于全隊(duì)過網(wǎng),，當(dāng)教官說這個(gè)項(xiàng)目的成功率只有30%的時(shí)候,，我們甭提多自豪。

說說最后的一個(gè)項(xiàng)目吧,，集體翻過4米高墻,。一個(gè)極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。剛開始,，當(dāng)我們每一個(gè)人站在墻下面時(shí),，心里都有些發(fā)軟，怎么這么高。光滑的平面,，沒有一點(diǎn)可以支撐的地方,，如何翻越。項(xiàng)目開始,，我們想了很久,，決定做人梯。因?yàn)槲覀兺庹Z(yǔ)學(xué)院,，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊(duì)的一員,，沒有一個(gè)人退縮,，義不容辭的搶著做人梯,。讓女生踩著我們的手和肩膀,，再由上面的人接應(yīng)。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊(duì),，隊(duì)長(zhǎng)被罰做俯臥撐,，里面不乏有女生的身影?？粗麄円?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤,，做出承擔(dān)的時(shí)候，我們很傷心,，真的,，這些真是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要承擔(dān)的嗎。種種這些無疑激起了我們對(duì)成功的渴望,。我們嚴(yán)格按照歸隊(duì),，不畏艱辛，終于完成任務(wù),。當(dāng)那首《真心英雄》響起時(shí),，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,，當(dāng)喜悅充斥著我們時(shí),，我們不會(huì)忘了付出，每一個(gè)人的衣服沾滿了泥巴,，我們不會(huì)嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福。

這次拓展活動(dòng),，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會(huì)明白它有多難忘。團(tuán)隊(duì)，讓我重新審視了自己,。一個(gè)班級(jí),，需要組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，共同學(xué)習(xí),，生活,。一個(gè)公司需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)，彼此合作完成的工作任務(wù),，不僅可以使得工作效率大大提高,，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團(tuán)隊(duì)成功必須具備三個(gè)詞,，一是合作,，二是承擔(dān)，三是不棄,。當(dāng)你決定走進(jìn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，這三個(gè)詞意味著你時(shí)刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個(gè)詞提在前面,。一個(gè)團(tuán)隊(duì)到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識(shí)自己,，了解自己的處境,，給自己合理的定位。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神,，當(dāng)你驕傲?xí)r,，它會(huì)告訴你，成功并不是你一個(gè)人的努力,。當(dāng)你氣餒時(shí),，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個(gè)團(tuán)隊(duì)又該如何在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中生存下去,。團(tuán)隊(duì)中,，你需要學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)成員，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn),，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價(jià)值,。

難忘的團(tuán)隊(duì),，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里。不會(huì)伴隨時(shí)間推移,，隨風(fēng)而去,。

難忘的經(jīng)歷，需要一個(gè)很好的總結(jié),，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住。我不敢說以滿分的成績(jī)完成了這次活動(dòng),，但我學(xué)到,，體會(huì)到的東西，幾乎可以超越這個(gè)滿分,。只希望種種的那些感受不只是一時(shí)停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，有了團(tuán)隊(duì)，人生路上才不會(huì)孤獨(dú),，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長(zhǎng)期合作關(guān)系。

10月18日,，我們起的特別早，6點(diǎn)20準(zhǔn)時(shí)在樓下集中,。按照預(yù)定計(jì)劃,，我們今天要去北京昌平進(jìn)行拓展訓(xùn)練，班主任講,，拓展訓(xùn)練是清華任何一個(gè)培訓(xùn)班必經(jīng)的項(xiàng)目,。

晃了一個(gè)多小時(shí)，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個(gè)地方,，總算到達(dá)了目的地,。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽(yáng)高照,、秋高氣爽,，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時(shí)候?？杀本┑那锛臼嵌嘧兊?，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的,，沒有太陽(yáng)的早晨格外清冽寒冷,，一下車就冷不丁打了個(gè)哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場(chǎng)地需要穿過一個(gè)村子，一路上我們看到了蘋果樹,、柿子林,，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太誘人了,。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練,，教練給我們分成了三個(gè)組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念,，做了些熱身運(yùn)動(dòng),。接著便讓我們每個(gè)隊(duì)推選出隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘,，想出隊(duì)名,、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn),，在彩旗上設(shè)計(jì)出logo,。短短十五分鐘時(shí)間，我們集眾人智慧,，隊(duì)名是“長(zhǎng)江七號(hào)”,，隊(duì)訓(xùn)是“長(zhǎng)江長(zhǎng)江，乘風(fēng)破浪”,，隊(duì)歌是“我愛長(zhǎng)江七號(hào),，長(zhǎng)江七號(hào)是我家，偉大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進(jìn)”,，我們是藍(lán)隊(duì),，在藍(lán)色的彩旗上畫上了海輪的logo。其他隊(duì)也都有精彩表現(xiàn),，一個(gè)隊(duì)是“飛狐隊(duì)”,，還有一個(gè)是“飛翔隊(duì)”。

分隊(duì)訓(xùn)練了,，我們先進(jìn)行熱身,，所有的隊(duì)員手搭肩圍成一個(gè)圈，然后蹲下起立,，口中喊著“齊心”,、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了,，才想起來是這玩意兒給鬧的,。我們的第一個(gè)項(xiàng)目是海上救生，三個(gè)木墩子上分三組站著隊(duì)員,，第一組是珍珠島上的健全人,，第二組是啞人島,，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島,，時(shí)限為40分,，否則所有人將全軍覆沒。游戲開始了,，所有人都絞盡腦汁全力以赴,，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)精神，集眾人之智慧,，總算在37分鐘的時(shí)候?qū)⑺腥司壬狭税踩珝u,。最后教練點(diǎn)評(píng)，辦法不是最到位,，但總算完成了任務(wù),。然后就是背摔，一名隊(duì)員站在兩米高臺(tái)上背朝大家直直地摔下來,，下面的隊(duì)員搭成人墻,，穩(wěn)穩(wěn)地接住。一名隊(duì)員上去之前,，所有隊(duì)員要給他充電,，“你是誰(shuí)?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高臺(tái)上的隊(duì)員問“準(zhǔn)備好了嗎?”下面眾人答“時(shí)刻準(zhǔn)備，321!”然后,，“砰”一聲,，隊(duì)員應(yīng)聲而倒。呵呵,，很丟臉的是,，我因?yàn)榫o張，一邊摔一邊大叫“啊”,，而且?guī)缀跏亲聛淼模诙?、三手的男生可受了累了,，重重地摔下來，估?jì)手臂得受傷了,。整個(gè)過程很開心,，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂,，只有團(tuán)隊(duì)的互助,、團(tuán)結(jié)、快樂,。這種活動(dòng)對(duì)增進(jìn)大家的友誼的確很有裨益,。

早在我們準(zhǔn)備島上救援的時(shí)候,，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊(duì)的同學(xué)都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁,，得先一步步抱著柱子爬上去,，然后再站在柱子頂上，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍,，便能抓住半空中懸著的桿子,，然后松手教練控制滑下來。我們看到那根鐵柱在隊(duì)員上升的過程特別是站立到柱子頂上時(shí)一直在晃動(dòng)著,，我難以想象自己如何爬上去,，又該如何實(shí)現(xiàn)那驚人一跳，真為柱子上的隊(duì)員捏一把汗,。但很慶幸的是,，不論是男生還是女生，都勇敢地挑戰(zhàn)了自己,，并戰(zhàn)勝了恐懼,，絕大多數(shù)人都成功了!我有點(diǎn)躍躍欲試，又有點(diǎn)希望快點(diǎn)下大雨,，內(nèi)心真叫那個(gè)糾結(jié)啊!我們?cè)?jì)劃下午玩這個(gè)項(xiàng)目,，中午吃午餐時(shí)天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨，不是特別大,，有點(diǎn)零星的飄雨,。好幾個(gè)女生都和我有一樣的心情，很矛盾,，很糾結(jié),。跳吧，有點(diǎn)恐懼;不跳,，又將是一生的遺憾,。我知道，這是一次難得機(jī)會(huì),，以后即便有這樣的活動(dòng),，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項(xiàng)目一倆個(gè)人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿,，飯后越下越大,，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目的,，我們便帶著無限的遺憾返校了,。

這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達(dá)了,，很遺憾,，卻又有點(diǎn)慶幸,，有同學(xué)打趣，原來啊,，我們的隊(duì)名起的不好,，什么“長(zhǎng)江七號(hào)”，只能在水里開,，不能到空中飛的,，而另外另個(gè)隊(duì)名帶“飛”字的都飛過了。呵呵,，原來冥冥中早有安排,，好友阿楓特郁悶，聽到我主動(dòng)和別人問及飛的感受,，她都饞死了,，不許我再議論免得她急。我只好安慰她,，人生總得有缺憾,，哈哈，我們都是性情中人啊!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

清晨,，我?guī)еd奮,、激動(dòng)與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動(dòng)著,。興奮激動(dòng)的是可以隨大家一起去玩,，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”,。微風(fēng)輕輕地吹,，天色陰沉，像是今天太陽(yáng)心情也不大好,，不會(huì)出現(xiàn)了,。

時(shí)間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——xx大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地,。

教官的嚴(yán)肅讓我的心由顫動(dòng)轉(zhuǎn)為抖動(dòng),，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。

在室內(nèi),，教官首先讓我們相互認(rèn)識(shí)，在5秒內(nèi)每個(gè)人要摸到其他47個(gè)人的手,。5秒?。?7個(gè)人??！一眨眼的功夫,！好可怕！但是,，最終我們勝利了,，通過共同努力，我們達(dá)到了教官的要求,。又15分鐘內(nèi),，三個(gè)組分別選出隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘等6個(gè)職位,，設(shè)置出隊(duì)旗,、隊(duì)歌、隊(duì)名,、隊(duì)號(hào),、隊(duì)的poss，15分鐘,！好多的內(nèi)容,！但是，同樣,，我們完成了,！此時(shí)，我第一次真正地感覺到了團(tuán)結(jié)的力量,！

我們懷著成就,，撐起隊(duì)旗，唱響隊(duì)歌,，喊亮隊(duì)號(hào),，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項(xiàng)目,，巖是直立的,！18米！天下起了蒙蒙細(xì)雨,，好像是怕我們熱著,，給我們一點(diǎn)涼爽。我們穿好裝備,，戰(zhàn)斗了,。奇跡出現(xiàn)了！我們每個(gè)人都堅(jiān)強(qiáng)地爬了上去,！爬在頂部,，真的好開心！我們戰(zhàn)勝了恐懼,！

平日里總說信任,，直到我站到臺(tái)子上,，放心的下跌時(shí)，心中的信任是前所未有的,。此刻,，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們,，我相信他們,，我相信他們會(huì)接住我，會(huì)讓我安全落地,！

經(jīng)過上午既成就又開心的訓(xùn)練,，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時(shí),，好像太陽(yáng)因?yàn)槲覀兊挠赂冶憩F(xiàn)心情好了,，和煦的陽(yáng)光灑在矯健的身體上，心里暖暖的,。

望著8米高的高空抓桿,，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細(xì)的桿上面頂一個(gè)小不點(diǎn)的圓盤,，站在圓盤上跳向接近2米遠(yuǎn)的桿子,，還要抓住桿子！這可能嗎,？事實(shí)證明,，一定可能！一位伙伴有恐高癥,，但當(dāng)他帶著怦怦的心跳上去,，成功的下來時(shí)，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩,！對(duì),！就像教官說的，“在你沒有實(shí)踐之前,，你沒資格說不可能”,！

最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻,?；锇閭儼炎约旱念^使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結(jié)實(shí)的人梯,。當(dāng)我們一個(gè)接一個(gè)踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時(shí),，我們哭了，望著結(jié)實(shí)的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭,，望著他們緊咬牙齒，堅(jiān)持不放棄,，我們的淚水像泉水一樣噴了出來,！我們都上去了，只剩下最后兩個(gè)人,，他倆只能一個(gè)踩肩先上,，一個(gè)抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上！當(dāng)我們使出全身力氣拉他倆上來時(shí),，心繃緊了,，是他們堅(jiān)持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險(xiǎn)的,，我們一定要救他們,！

我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的,，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印,，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的,！

今天,，誰(shuí)與我浴血奮戰(zhàn)，明天,，誰(shuí)就是我的兄弟,！

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn),，心中的開心與欣慰已是難以用語(yǔ)言表達(dá),。今天，我們組成了一流的團(tuán)隊(duì),，我們戰(zhàn)勝了恐懼,，超越了自我，我們的心被深深地感動(dòng)了,！兄弟姐妹們,，我們會(huì)永遠(yuǎn)團(tuán)結(jié)在一起，只要我們團(tuán)結(jié)奮斗,，勇往直前,，是沒有資格說不能的！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

一群互不相識(shí)的人,因?yàn)橐粋€(gè)共同的活動(dòng)而聚在一起,我們一起訓(xùn)練一起游戲,即使一天的時(shí)間很短暫,但我想我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記彼此!下面是整理的關(guān)于大學(xué)戶外拓展訓(xùn)練

心得體會(huì)

當(dāng)我們翻越畢業(yè)墻的時(shí)候,隊(duì)友喊著:“加油”!的時(shí)候,當(dāng)我沒有自信不敢上去的時(shí)候,是隊(duì)友那堅(jiān)定的眼神和伸出的雙手以及被我們踩在下面當(dāng)?shù)鬃年?duì)友的力量給了我信心，當(dāng)我爬上畢業(yè)墻的那一瞬間我有一種想哭的沖動(dòng)!謝謝你們,我可愛的隊(duì)友,真得謝謝你們!我終于明白患難見真情的含義,即使這不是真得患難,可我感覺到了那種以性命相托的信任!

“團(tuán)隊(duì)精神”團(tuán)隊(duì)精神的概念在現(xiàn)代管理學(xué)中經(jīng)常被提起，我也參加過幾次以團(tuán)隊(duì)精神為主題的培訓(xùn),，拓展訓(xùn)練使我對(duì)團(tuán)隊(duì)精神有了更深入了解,。在所有的訓(xùn)練項(xiàng)目中，無時(shí)不刻的籠罩著團(tuán)隊(duì)協(xié)作的氣氛,。從“不倒森林”環(huán)節(jié),，到“魔鬼電車”的群策群力，沒有一種是離開團(tuán)隊(duì)的,。因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)精神的作用,，我完成了自己無法完成的任務(wù)。在工作中,，團(tuán)隊(duì)是一個(gè)泛定義,，一臺(tái)設(shè)備，一個(gè)班組,，一個(gè)科室,，一個(gè)部門都可以稱之為團(tuán)隊(duì)。這并不重要,，重要的是讓團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員都有一種團(tuán)隊(duì)意識(shí)：做每一件事情的時(shí)候要考慮團(tuán)隊(duì)的利益,，遇到困難的時(shí)候要想到從團(tuán)隊(duì)中得到支持。所以我今后要把如何加強(qiáng)教育組員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神放到重要的位置,。

“自信心”自信心就是自己對(duì)自己能力的肯定程度,。人的潛能是沒有極限的，但同樣條件的人面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)侯,，表現(xiàn)的卻不盡相同,。有的奮勇向前，有的卻唯唯諾諾,，這主要是自信心的問題,。做過“畢業(yè)墻”項(xiàng)目的人都有這樣的體會(huì)：在邁出第一步之前，大多數(shù)人都有一種畏懼的心理,，也就是缺乏自信心,。但再跳回來時(shí)自信心增強(qiáng)了，即使難度大了也很容易完成,。同樣的條件,，同樣的動(dòng)作，因?yàn)樽孕判牡膹?qiáng)弱,，完成的效果也不相同,。聯(lián)系到平日工作中，當(dāng)接到有困難的任務(wù)時(shí),，心里往往在想：“自己的能力行么?失敗了怎么辦?”正是由于缺乏自信心,，一些有能力完成的任務(wù)卻沒有完成,。所以在工作上，一定要對(duì)自己有信心,，不要過多的考慮其他的因素,。

“集體智慧”俗語(yǔ):“三個(gè)臭皮匠頂上一個(gè)諸葛亮”與現(xiàn)代管理學(xué)中的“頭腦風(fēng)暴”都是提倡集思廣益，通過大家的腦筋去完成工作,。忽略集體的智慧,，造成大部分時(shí)間的浪費(fèi)，這對(duì)我們是一個(gè)教訓(xùn),。在現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)中，分工越來越細(xì),，全面型的人才已經(jīng)不存在了,，所以我們工作時(shí)不提倡突出個(gè)人能力，而是提倡全體參與,。在一項(xiàng)工作開展前,，若能夠匯集參與人員集體的智慧，再去計(jì)劃安排開展工作,，一定會(huì)獲得事倍功半的效果,。但在現(xiàn)實(shí)的一些工作中往往忽略了集體智慧的作用，而是根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)的“一言堂”,，不僅浪費(fèi)了時(shí)間和資源,，也打擊了參與者的熱情，得到了事半功倍的結(jié)果,。所以一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者不一定是一個(gè)特別有能力的人,，但一定是一個(gè)會(huì)很好的運(yùn)用集體智慧的人。

此次全新模式的活動(dòng),，給我們以深遠(yuǎn)的影響：在思想上,，引導(dǎo)我們對(duì)大學(xué)生個(gè)人基本素質(zhì)的重視;給我們提供了一個(gè)鍛煉與展示的伸展平臺(tái)。

此種活潑新穎的素質(zhì)拓展形式有助于提高我們的綜合素質(zhì),，增進(jìn)同學(xué)之間的相互交流,引導(dǎo)并培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)個(gè)人,，社會(huì)和國(guó)家的責(zé)任感，使命感,，對(duì)問題的邏輯思考,，綜合分析能力，值得在大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)中廣泛地推廣,。

這次拓展其實(shí)原來是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備,。這一點(diǎn)從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間,，而且是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成,。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等,。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合,。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館前集合,，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng),，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,，便于整個(gè)活動(dòng)的展開。更具體的像,，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄,。”通過這簡(jiǎn)單的一句

口號(hào)

2,、分組。為了保證游戲的目的,，整個(gè)分組都是通過報(bào)數(shù)隨機(jī)安排的,。

3、“破冰”,。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡,，以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí),，因?yàn)檫@個(gè)過程中用的全是代號(hào),，而非真實(shí)姓名。 (前面已經(jīng)提到過了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來說就是多余的,。)還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說出對(duì)方的代號(hào),。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個(gè)人,。如此反復(fù)。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目,。通過這項(xiàng)帶有娛樂性質(zhì)的活動(dòng),，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性，是彼此更加融洽,。

4,、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長(zhǎng)、起組名,、制作組旗,、選定組歌等活動(dòng)來完成的。通過這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過程,，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力,。

5、展示,。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示,，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個(gè)環(huán)節(jié)的展示,，不僅活躍了氣氛,，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉,，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個(gè)環(huán)節(jié),，大家異?；钴S，而且以搞笑為主,，現(xiàn)場(chǎng)氛圍格外愉快,。

6、信任背摔,。

這個(gè)游戲我以前見過,，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲,。

我認(rèn)為,，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥浚强简?yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任,，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí),，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。我剛站上去時(shí),，有些發(fā)抖,，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒,。不過這個(gè)過程中,，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒,，最后當(dāng)我倒下時(shí),，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖,，甚至很舒服。

1,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的,。

2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力,。

3、學(xué)會(huì)換位思考,。

通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)中,，我更會(huì)懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒,。

六月二號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng),，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái),，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃?，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義,，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練,，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù),，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì),，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了,，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾,，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn),。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場(chǎng)地時(shí),，我真不覺得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng),，不要害怕，不是桿動(dòng),，是腿再抖,。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單,、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動(dòng),。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn),，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對(duì)的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去,，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng),，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是,，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有,，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試,，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來，一次次的失敗,，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友,，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了，大家都特別開心,。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了,，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難,，更不是一個(gè)人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量,。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去,，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們?cè)絹碓浇?，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆,，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走,。

最后,，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義,，上面有句話，很好,，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練,，通過本次戶外活動(dòng),，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力,。在訓(xùn)練活動(dòng)中提升自我,，學(xué)會(huì)關(guān)心、激勵(lì),、感恩及相互信任,，勇于擔(dān)當(dāng)！

雖然玩了信任背摔，但還是對(duì)它恐懼,。不是不信任伙伴們,，而是對(duì)身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服,，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對(duì)外面,，身體筆直的倒下去時(shí)，那個(gè)害怕??！跟跳樓、跳崖一樣,！也許還更恐怖,，因?yàn)槟憧床灰姾竺妗２还芡娴脑鯓?，我嘗試了,，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個(gè)項(xiàng)目中大家不畏懼,，克服心里障礙,，挑戰(zhàn)自我，以互相信任,，理解的信念完成了這項(xiàng)目,。

斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己,，“我一定行”,。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己,，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣，只有在行動(dòng)中才能培養(yǎng),。不是不能,，而是不敢。能不能是技術(shù)問題,，敢不敢則是心理問題,，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個(gè)九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲,，說實(shí)話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時(shí)候,，覺得自己還挺偉大的,。這世上，沒什么過不去的，給自己加油,。

四十幾個(gè)人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒,，這個(gè)真的很強(qiáng)很厲害！驚險(xiǎn),、激情,、熱血！集體翻過畢業(yè)墻,，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量,，更多地是對(duì)底下當(dāng)臺(tái)階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過,，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生,，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個(gè)隊(duì)員,，謝謝大家,，我愛你們！,！

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長(zhǎng)過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次,，第一次斷橋,，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下,，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻,，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣,。

為期一天的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕,，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對(duì)自我,、對(duì)團(tuán)隊(duì)的信心,，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)成長(zhǎng)學(xué)會(huì)相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會(huì)體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛,，別有一番滋味的一天卻讓每個(gè)人成長(zhǎng),。體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越,。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅,，更增強(qiáng)了大家的大局意識(shí)和紀(jì)律觀念。

在玩“珠行萬里”的小游戲中,，教練在幫我們計(jì)時(shí),，雖然我們剛開始玩時(shí)兵乓球總會(huì)掉下來,，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長(zhǎng),，心里很有成就感,，充滿了興奮與感動(dòng)，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長(zhǎng),，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆,！珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力,，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果,。隊(duì)員們都圓滿完成,，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂,。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，珠行萬里秀默契，我們配合最完美,！

今天拓展訓(xùn)練的第二個(gè)內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋,，在八米的高空跳1。2米的斷橋,，著實(shí)讓我腿抖了好一會(huì),。爬的時(shí)候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下,，我終于從垂直階梯爬上了1,。2米的斷橋，并且成功的跨越了它,。這對(duì)于有輕微恐高癥的我是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn),，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己,，我為自己鼓掌,，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中,，感受不一樣的氛圍,！

汗水浸透了我們衣服，但我們?cè)谟?xùn)練中尋找快樂,，在笑聲中挑戰(zhàn)自我,，在汗水里探索實(shí)踐，隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義,，更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中,，是需要相互支持和鼓勵(lì)的,，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績(jī)結(jié)束,，“盡管我們的成績(jī)不是圓滿的，但是這個(gè)過程中我們的協(xié)作,、努力是有目共睹也是每個(gè)人親歷的,，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊(duì)的變化,！

個(gè)人英雄時(shí)代已過,，不懂得資源整合與團(tuán)隊(duì)互助的個(gè)人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā),，團(tuán)結(jié),、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量,，滿場(chǎng)的掌聲和淚水是對(duì)他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩,！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任,，理解了責(zé)任,，同時(shí)更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新,。體驗(yàn)到了很多一直想挑戰(zhàn)的,。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的`體驗(yàn),，獲得很多感悟,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

很榮幸能參加xx大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月x日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深,！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候,，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。x點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始,。我們隊(duì)x個(gè)人,。教練給了x分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國(guó)”的前兩句,，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化,，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化,。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手*，站到1.7米高的平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了,，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎,？”，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊\＂相信團(tuán)隊(duì)\＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳,！我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：1、信任,；2,、責(zé)任；3,、換位思考,。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，3.7米高的墻,，上去的人不許回來，沒有任何工具,，保證20人安全逃離,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后,，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng),，從我被蒙上雙眼,，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng),，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無法用語(yǔ)言表達(dá)的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟,！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在太行山寫生的時(shí)候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。x月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng),。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版,，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬,。另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”,、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎,？”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳,！我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1,、信任,；2、責(zé)任,；3,、換位思考。

對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目,。沒蒙上眼睛的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點(diǎn)惶恐,，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米）,，測(cè)量長(zhǎng)度,，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語(yǔ)言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功,。

最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”,，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，1.7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過生命線，取得最終勝利的隊(duì)員,。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯,，站成一排，確保最后一名隊(duì)員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。在現(xiàn)代社會(huì)，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下,，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒,。因此,，素質(zhì)拓展就應(yīng)運(yùn)而生了。而這學(xué)期,，我有幸選到了素質(zhì)拓展課,，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，我深切地體會(huì)到它給我們帶來的各項(xiàng)益處,。

素質(zhì)拓展起源于國(guó)外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練,，通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動(dòng),，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神,，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”,。它是通過精心設(shè)計(jì)的水上,、野外、場(chǎng)地等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng),，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí),，鍛煉其自身素質(zhì)，開發(fā)其心智,，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式,。

六個(gè)方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動(dòng)高校素質(zhì)教育體系的進(jìn)一步完善,，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的管理協(xié)調(diào)能力,、人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的模式,，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來，把大學(xué)生的自我教育意識(shí)與自覺教育意識(shí)結(jié)合起來,，把人文教育與文化教育結(jié)合起來,，把課堂學(xué)習(xí)教育與社會(huì)實(shí)踐教育結(jié)合起來，使我們的素質(zhì)教育在知識(shí),、結(jié)構(gòu),、觀念、做法上均有一個(gè)質(zhì)的飛躍!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

今天,，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨,，可是并沒有阻擋我們,。

早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了,。 在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡(jiǎn)單來說就是大局意識(shí),、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我,，相反,，揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位,，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神,，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神,。

到了目的地，我們先是聽一個(gè)培訓(xùn)師,，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話,。另還有他的三個(gè)研究生,，他們面帶笑容,，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處,，讓我感到很親切,、很愉快。首先把我們班人招集在一起,，單雙單雙的報(bào)數(shù),，報(bào)單一組，報(bào)雙一組,，兩下就將其分成4個(gè)小隊(duì),。展示隊(duì)號(hào)，隊(duì)歌,，同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個(gè)任務(wù)。第一項(xiàng)活動(dòng)穿網(wǎng),，這是一個(gè)人無法完成的,，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子,，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個(gè)小格。不是很大也不的很小,，剛剛一人能過的去,。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來,，而且要記時(shí)間的,，有相關(guān)的處罰，男生一個(gè)俯臥撐,，女生一個(gè)下蹬,。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致,，計(jì)劃計(jì)劃,。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先,，之后就空中傳人,，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連,。最后看來,，越到后做的快。這又說明了什么呢,，剛開始是覺得有點(diǎn)難,，看著那小小的孔,，讓人難以想象。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題,，要對(duì)自己有信心,。一回生，二回熟,。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn),。之后同學(xué)們一起照相,，一起談感受，各個(gè)都談出自己的想法,，自己的愿望,。

第二項(xiàng)活動(dòng)是每個(gè)隊(duì)的人全都參加，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼,，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流，四個(gè)小組各有各的方案,，我認(rèn)為都做的很好,，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動(dòng),，我們奔騰隊(duì),，個(gè)個(gè)出謀劃策。共同商討,，最后用一種不用手語(yǔ),，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識(shí),，就是要把老師交代的任務(wù),，認(rèn)真完成。商討中互相聽取他人見解,，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個(gè)人感情和社會(huì)心理等方面的需求,，而團(tuán)隊(duì)精神則通過對(duì)群體意識(shí)的培養(yǎng)，通過員工在長(zhǎng)期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣,、信仰,、動(dòng)機(jī)、興趣等文化心理，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感,、歸屬感和認(rèn)同感，反過來逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神,，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力,。在其中每個(gè)人都認(rèn)真,，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動(dòng)，大家一起跳舞等等,。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了,，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項(xiàng)目要求我們同生死、共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此,。一個(gè)班級(jí),、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的,，只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的,。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織,，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難,，實(shí)際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。