制定計劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進行的，是依據(jù)什么來制定這個計劃的,。我們該怎么擬定計劃呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文,，我們一起來了解一下吧。

我的減肥計劃篇一

可能是跟遺傳有關(guān)吧,，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸,，現(xiàn)在就算我了,，聽媽媽說我生下來就胖乎乎的，非?？蓯?，隨著我漸漸長大。我的體形還是比較胖,。我自認為很苗條,。可是每當親朋好友見到我,。第一句話總是說“你又長胖了”,，聽了我總是不好意思的臉紅。

于是從現(xiàn)在開始,。我給自己制定一個減肥計劃,。

第一是要早睡早起，堅決不睡懶覺,，早上從：改到：起床,，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開始洗漱吃早飯去上學(xué),。第二少吃零食,，像什么薯片，可樂,，特別是一些甜的零食,，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食,，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜,，多吃一些蔬菜和湯類。

我向媽媽許下諾言和保證,。一定把進行到底,。

我的減肥計劃篇二

電子秤無情顯示我的體重,，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二,，“42.6公斤”,。我哭了,。電子秤,，電子秤，就給我留點面子,，這個驚人的數(shù)字讓我覺得很尷尬,！

沒有，我一個瘦瘦的朋友來看我,，碰巧看到我在稱重,，差點嚇死她。一開始她很驚訝,，就開始挖苦我,，逗我。在她的笑聲背后,，我羞愧得像只烏龜,。所以我決定！我要開始減肥了,！

對于第一次減肥的我來說,，雖然沒有什么經(jīng)驗，但是在家里,，看著媽媽姐姐減肥時的痛苦,，我知道減肥并不容易活下去。對于第一次減肥的我來說,，雖然沒吃過豬肉,，也見過豬跑,，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟,。

在我做好心理準備后,，我開始了一段艱難的旅程......

早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜,。

午餐——別看盤子里的肉,。

晚餐——不要殘忍地吃小動物！（偶爾吃一塊笨豬的肉也不會疼,。）

我滿意地看著自己為自己設(shè)定的完美減肥計劃,，并在實施前把自己夸得漂漂亮亮。于是,，我開始早飯吃黃瓜,，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉,，就時不時跑廁所,。就算跑到筋疲力盡,，減肥的念頭也是值得的,！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準備一些肉,，讓我餓的時候可以填飽肚子,，但是我堅持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈,，在冰箱里安定下來......

但是,，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了,。我想我瘦了差不多一樣多,。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒有讓我再哭一次,?！沂萘恕?。4斤”,。雖然效果比我預(yù)想的差很多,，但我慶幸自己差點沒飛起來，馬上給自己起了個減肥大王的稱號,。結(jié)果,，我對肥胖的禁令立刻放松了。

耶穌基督,！我又長了“1kg”,！姐姐高興地給了我一個準確的名詞——這個叫“反彈,！”我哭了。我的一個叫后悔,。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我,，但是這個時候我看著這只兔子，怎么感覺它在嘲笑小偷,，好像它跟我妹妹一樣幸災(zāi)樂禍,。我跑過去打了兔子幾拳，很煩,。唱著跑調(diào)的自編咋歌——“肥木的未來,，他死之前是個小胖子，死的時候也只是個胖子……”

我的減肥計劃失敗了,，但它變得令人發(fā)胖,。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻,，就是,！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈,！

我的減肥計劃篇三

在平日的學(xué)習,、工作和生活里，大家都跟作文打過交道吧,，借助作文人們可以反映客觀事物,、表達思想感情、傳遞知識信息,。你知道作文怎樣才能寫的好嗎,？以下是小編為大家整理的我的減肥計劃作文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

電子秤無情地顯示出我的體重，上上個星期二,，“41.1千克”,；上個星期二，“42千克”,；這個星期二,，“42.6千克“。我哭……電子秤啊電子秤,，你就給我留一點面子唄,，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！

這不,，我一個瘦子朋友來拜訪我,，恰巧見我在稱體重,，差點沒把她給嚇死，她先是驚訝,，于是開始挖苦我,，調(diào)侃我。在她的笑聲背后,，便是羞得像只烏龜?shù)奈?。于是我決定了！我要開始減肥,！

對于第一次減肥的我,，雖然沒有經(jīng)驗，但在家中,，單是看媽媽和姐姐那減肥時的痛苦,，就知道減肥不是輕松活，對于第一次減肥的我,，雖然沒有吃過豬肉,，但也卻見過豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時光吃蔬菜不吃米飯和肉,，就知道減肥的重要步驟,。

在我做好心理準備后，我踏上了一段艱苦的旅程……

早餐——杜絕雞蛋牛奶,，迎來醬黃瓜,。

午餐——不看一眼盤子里的肉,。

晚餐——不準殘忍地吃小動物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會咋滴哈）

但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了,，我想我減肥也減得差不多了吧,，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒讓我再哭,，——我的體重減了“0.4千克”,。雖然比我預(yù)料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點沒飛起來,，立刻給自己定了一個減肥大王的稱呼,。于是，我對肥胖的禁戒線立即松弛了下來,。

天哪,！我居然又肥了“1千克”啊,！姐姐幸災(zāi)樂禍地送了我一個準確用語——這叫做“反彈,！”我哭了……我那個叫做后悔啊……床邊的那只流氓兔依舊平靜地望著我,，但我此時看著這只兔子，怎么就感覺它在賊笑呢,，仿佛和我姐姐一樣幸災(zāi)樂禍,。我飛奔過去揍了幾拳這只兔子，心里煩得很,。唱著不成調(diào)的自編咋歌——“胖子木前途,，生前是個小胖子，死了也只是一個死胖子……”

我的減肥計劃沒成功,，反成為了增肥……姐姐一本正經(jīng),，對我說了一大堆胖子的好處，我折服了,，就是就是,！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康,，哈哈哈哈,！

我的減肥計劃篇四

奶奶說我的胃太大，吃得太多,，體重都超標了,。我聽了奶奶的話，就想出去跑步或走路,，目的就是要減減肥,。

堅持了兩天的時間，我吃得東西少了一些,，體重也減輕了一些,。看似已經(jīng)成功了,。

不過,，在后來的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了,。我管不住自己的嘴,，又開始吃了起來。雖然每一樣?xùn)|西都吃得很少,，但是我吃得東西品種卻很多,。這樣一來，我吃的東西又變多了,，體重也在不知不覺間增加了一些,。

我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了,。為了成功,，我再次實施了“三天少吃飯,，外面多運動”的減肥計劃。

終于,，經(jīng)過努力,，我成功減掉了多余的肉。我覺得,，要想徹底減肥成功,，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點,。這樣不僅能保持體重,，對我們的健康也有好處。

我以后不會再貪吃了,，而且還會繼續(xù)堅持下去哦,！

我的減肥計劃篇五

從暑假開始，我覺得自己好像又胖了許多,，于是我自己就有了減肥計劃,，就把這個想法告訴了媽媽，媽媽高興極了,，說：“你有這個想法太好了,，媽媽會全力支持你的?！?/p>

那天開始,，痛苦的減肥生活開始了。說起減肥,，真是說說容易,，想實行起來真是太難了。以前,，每天放學(xué)我總要往小店里買一些零食吃,，現(xiàn)在放學(xué)回家,，只能咽著口水,，低著頭匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一個蘋果,。晚上,，看著桌上豐盛的菜，還不能多吃一口,，真是太難熬了,，這時，我真有些想放棄減肥的念頭,，媽媽看出了我的心思,，就鼓勵我說：“減肥就是重在堅持,，只要你會堅持下去，就一定會成功的,?！蔽衣犃艘院螅X得應(yīng)該還是要堅持下去,。每星期三本來是我買零食的日子,，這天，我對媽媽說：“零食我不買了,，我要將減肥進行到底,。”媽媽聽了,，欣慰的說：“妮妮,，好樣的?！?/p>

通過這一星期的下來,，雖然還沒達到一定的效果，但是我相信,，只要我能堅持,，就一定會變瘦的.。

我的減肥計劃篇六

唉,，我的體重已經(jīng)超標了,。下面,我只能實行一個我最最最討厭的計劃:減肥計劃!之前,我已經(jīng)做好了心理準備了，因為老早我也減肥過,?？上]成功，這次,，只許成功,，不許失敗!

no.1計劃

本人已經(jīng)想出了超級完美的no1計劃，本來是天衣無縫的,，只可惜……

說說我的no.1計劃吧,！我之所以體重超標，原因就在于：吃,。所以,，要減肥，首先就得：禁吃,！我減肥沒成功的關(guān)鍵就在于她——老媽,。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜,。在我剛剛下決心減肥的第一天,，老媽居然燒了超多個我喜歡的菜。為了減肥,，我只好忍痛割愛了,！原來吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒吃多少,。(現(xiàn)在想想,真是有點后悔)因為我飯吃得少,，老媽居然認為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了,。暈過了吃飯這一關(guān),后面的那關(guān)我可就抵擋不住了,。老媽正在洗碗，我看著漫畫來忘記饑餓,。結(jié)果,，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到,，我早忘了,。當然，我沒抵擋住誘惑,。一袋子牛肉干,，被我消滅了大半袋!雖然沒吃到好菜，但是,，零食,，卻把我的肚子弄飽了!當然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥,。我懷著僥幸的心理量了量體重,。“天啊!”隨即,，傳來一聲尖叫,。當然，這件事不怪我,，要怪就怪老媽,。誰叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)

no.2計劃

no.1計劃雖然失敗了但是，我的no2計劃是絕對不會失敗的,！我吸收了no.1計劃的失敗原因,。這次，我是絕對不會貪吃了,！看！我3天都沒有吃零食了,！可惜,，天有不測風云,，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒有吃零食,，但在學(xué)?！@件事的起因就因為我的好朋友——小娟。小娟給我吃了一個東東,，我吃了,，有點辣，味道不錯,。一問才知道,，這是辣條，學(xué)校門口有賣的,，2角一袋,。從此以后，我就迷上了吃零食,，經(jīng)常買,。那時候，我認為零食挺衛(wèi)生的,。結(jié)果,，5天后，我拉肚子了,。媽媽一看就知道這是我亂買零食導(dǎo)致的,！把我罵了一頓。唉,，真是倒霉,，減肥，減肥,，卻減出了肚子疼,。no.2計劃也失敗了。

以后,，我的計劃都失敗了,。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤,。我也懶得減肥了,，減肥計劃以失敗告終。

我的減肥計劃篇七

可能是跟遺傳有關(guān)吧,，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了,，聽媽媽說我生下來就胖乎乎的,，非常可愛,，隨著我漸漸長大,。我的體形還是比較胖。我自認為很苗條,?？墒敲慨斢H朋好友見到我。第一句話總是說“你又長胖了”,，聽了我總是不好意思的臉紅,。

于是從現(xiàn)在開始。我給自己制定一個減肥計劃,。

第一是要早睡早起,，堅決不睡懶覺，早上從6：30改到6：00起床,，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,，每天早上堅持鍛煉20－30分鐘，鍛煉好就開始洗漱吃早飯去上學(xué),。第二少吃零食,，像什么薯片，可樂,，特別是一些甜的零食,，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食,，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的.葷菜,，多吃一些蔬菜和湯類。

我向媽媽許下諾言和保證,。一定把我的減肥計劃進行到底,。

我的減肥計劃篇八

由于第n此增肥計劃失敗，所以我總結(jié)出失敗經(jīng)驗,，然后制定了一個計劃周全的行動第“n+1”行動正式成立,！

又一次的失敗，我為了推卸責任,，就把責任放在飯菜不好吃身上,。于是爸爸只好帶我去開元名都吃了。一到那我就裝點拿下貴的（便宜不好貨,，好貨不便宜嘛?。?。可爸爸在一旁擦冷汗—這可是他省吃儉用的小金庫啊,。所以他一把拉我到外面一個飯館里點了份蛋炒飯……所以該計劃當然失敗了,。

一天,，爸爸回來,，看到一個小攤，小攤上有一個叫“食欲引誘器”的東西,。爸爸大喜,，立刻賞了那小攤主5毛錢回去來復(fù)命。我一看：“這包裝挺科學(xué)的,?！边€以為是真的呢。于是學(xué)著往里面聞了一下,。這下可好,，我馬上打了一個大噴嚏。心里馬上生疑,，于是又聞了一下,，果然又打出了個更響的噴嚏。最后鑒定出來是胡椒粉,，再去找小販,，那還有人啊,！

經(jīng)過多次計劃,，我們最終以失敗的下場而與增肉無緣。唉,！這真是賠了夫人又折兵那,。不過各位讀者不要緊。現(xiàn)在n+2行動正在釀壇中,！敬請期待,！

我的減肥計劃篇九

今天又到開飯的時候啦！我迫不及待的沖到飯桌前坐下,，拿起飯碗狼吞虎咽,，風卷殘云，不一會兒就吃完了,。這時,，老媽發(fā)現(xiàn)了我最近胖了不少，便讓我稱了一下體重,。??？！我一百斤了,。為此,，老媽給我制定了兩套減肥瘦身的運動計劃：一、每天做五十個仰臥起坐,；二,、便是從第五樓開始上下樓梯四個來回。我想了一想,，毫不猶豫的選擇了一方案,，因為我一分鐘可以做二十多個仰臥起坐，五十個最多三分鐘就行了,。然而,，我做到了三十個就沒勁了因此只好選擇二方案：

開始爬樓梯，第一來回時還好,，下樓梯快,，上樓梯也還好，到第二來回的時候還可以勉強支撐,，第三來回時就體力不支了,，想打退堂鼓，媽媽這時走過來鼓勵我說：“男子漢當大丈夫,，不要當大豆腐,。來，跑起來,，男人要頂天立地,，就只有一丁點累就放棄了，羞不羞??！”我聽了，打消了放棄的念頭,，一鼓作氣跑完了,。

上來后，我滿頭大汗,，一下子坐在了椅子上面,，不停的喝水，氣喘吁吁,，讓老媽幫我把汗擦了,。雖然我很累，但我很高興,，因為我還是堅持了,，還是成功了,，我以后還要繼續(xù)我的減肥計劃。

我的“減肥計劃“

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我的減肥計劃篇十

我最欣賞的格言是“世上無難事,，只怕有心人?！币驗槲揖陀幸欢芜@樣的經(jīng)歷,。

讀四年級時，我漸漸變胖了,，家里人見我白白胖胖的樣子說：“你怎么長胖了,，以前沒有這么胖呀,！”我的臉刷一下子就紅了,，火辣辣的。

親戚朋友來了說：“嘉文,，你怎么長胖了,？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉(zhuǎn)陰,，面赤耳紅的,，渾身不自在。

幾天后,，爸爸回到家說：“嘉文,，你不是想減肥嗎，最近有一個籃球訓(xùn)練班,，你去打籃球吧,，既可以減肥，又可以長高,、強健身體,。”哈,！一舉三得呀,！我一定去！我暗喜,。

第一天,，我去的時候還好，可是沒有過幾天,，大太陽散發(fā)出大量熱氣,，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓(xùn)練更是熱上加熱,，我都想放棄了,，因為實在太累太熱了,。不過，爸爸好像看透了我的心思,，便語重心長地對我說：“既然你要減肥就必須要有恒心,，要有毅力。持之以恒,，不要半途而廢,，不要功虧于潰。記住世上無難事,，只怕有心人,！”在爸爸的鼓勵下，我堅持了下來,，完成了籃球訓(xùn)練,。

我的減肥計劃也成功了，不再那么胖了,?！笆郎蠠o難事，只怕有心人”,，我細細品味這句話,。

我的減肥計劃篇十一

噢不！我的天哪,！真是太可怕啦,！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里,。

原來,，今天早上，我想稱一下我的凈重,，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時,，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上,。

看著這個魔鬼數(shù)字,，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我干嘛去,，我頭也不回地大聲回答：我要減肥,！

到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔,，趴在地上,，十分吃力地做起了俯臥撐，一個,、兩個,、三個到了第二十一個的時候,，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的,，無力地趴在了草坪,，再也不想起來了。

可是,，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時的樣子,，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍,，一口吃了下去,，補充一下能量。

接著,，我又拿起了跳繩,，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時，我暗暗發(fā)誓：啍,，總是罵我胖,，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚,！

看來，這次的`減肥計劃又失敗了,。

我的減肥計劃篇十二

人長得越來越快,，我這個肚子也越來越大了，每天都喊著減肥,，但實際上我一個運動也沒有做過,。哎！我這么胖,，也不是個辦法?。寢屨f：“想當年你出生的時候也才五斤四兩,，現(xiàn)在你倒越來越胖,，90斤啦！再不減肥就成胖墩了,！

每當爸爸帶我出去的時候,，他的朋友都說我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補了一槍說：“別看她臉小小的,，可人都已經(jīng)快到90斤了,。”沒辦法,，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計劃,。

計劃一:

跑步機上跑步是我的一大享受,，有氧運動是我夢寐以求的愿望。這不,，機會來了,，上一個星期六，外公帶著我去美日健身俱樂部跑步,，我甭提有多高興了,。有氧運動可以把身上的肉肉給減下來，把脂肪給減掉,。我認為跑步機真是“降臨人間的福音”?。∵€沒上機子之前,，我已經(jīng)在機子邊上躍躍欲試了,，上了跑步機，啟動跑步的程序,，我把速度調(diào)到每小時6.5千米,，不到10分鐘時間，我的額頭上已經(jīng)布滿了晶瑩的汗珠,，也顧不上用毛巾擦汗了,，就這樣我用自己的力量在機子上跑了將近半小時的時間，大概有4千米的路程,，一跑完就感覺自己剛從馬拉松賽場上下來的一樣,，這次運動好歹也能讓我瘦下來幾斤吧。

計劃二：

哎,！又是仰臥起坐,，這種感覺和在跑步機的感覺截然不同。隨著爸爸的一聲令下,，我快速地起來,，又快速地下去，可是做完二十個的時候就感覺渾身沒力氣了,，可是離爸爸的40次要求還差一半哪,，于是我做了一個深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下,，在接下來的幾天我明顯感覺自己輕松了很多,。

計劃三：

我真希望自己的肚子能早日小下來，不再被同學(xué)叫“豬”了,，被叫“豬”的滋味不好受?。?/p>

我的減肥計劃篇十三

噢不！我的天哪,！真是太可怕啦,！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里,。

原來,，今天早上，我想稱一下我的凈重,，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時,，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上,。

看著這個魔鬼數(shù)字,，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我干嘛去,，我頭也不回地大聲回答：我要減肥,！

到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔,，趴在地上,，十分吃力地做起了俯臥撐，一個,、兩個,、三個到了第二十一個的時候，我的手臂發(fā)酸,，臉紅得像豬頭似的,，無力地趴在了草坪，再也不想起來了,。

可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時的樣子,，心里又燃起了斗志,。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去,，補充一下能量,。

接著，我又拿起了跳繩,，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時,，我暗暗發(fā)誓：，總是罵我胖,，我就不信了,！我一定要讓你們大吃一驚！

看來，這次的減肥計劃又失敗了,。

我的減肥計劃篇十四

咳,，都怪我太貪吃，所以,，我的老媽一會兒說我肥,，一會兒說我胖，但我不覺得我胖嘛,。

自從我老媽說我胖后,，我就一直在家里制定我的“減肥計劃”。過了好幾天,，我的“減肥計劃”終于成功出爐啦,！再給點掌聲！我的“減肥計劃”是這樣的：每天早上騎單車,，繞著大樓轉(zhuǎn)5圈,，然后，在跑一圈,。每天中午放學(xué)回家,，同早上，騎單車,，繞著大樓轉(zhuǎn)5圈,，然后，在跑一圈,。每天晚上,，我要和酷愛體育的我的老豆（老father）打排球、踢足球,、打羽毛球,，共1小時。

每到晚上,，我都極不情愿的跟老豆下樓,，因為每次打完球，我都累得滿頭大汗,，雙腳發(fā)抖,，你不知道那個累呀！你問我為什么要我要這么嚴格要求自己,，你不知道,，這是我老媽制定的！這簡直就是“魔鬼訓(xùn)練”嘛??！幾天下來，我竟輕了8公斤！但我不能忍受這種“魔鬼訓(xùn)練”,，否則,，我會變成一根細面條！

我的減肥計劃篇十五

我的爸爸是一個十足的大胖子,，體形龐大,，重量驚人。他時常風趣地說,，要除掉自己的“將軍肚”,，可就是沒有實際行動。

終于有一天,，爸爸忍受不了肥胖的滋味,，決定實行減肥計劃。爸爸給自己制定了三大方案,。a計劃――“絕食”,。這可是一個大難題，平時爸爸每餐吃兩碗飯,，可最近他只能眼看著桌上的美味佳肴而咽口水了,。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地響個不停,，似乎在強烈抗議,。不僅如此，老爸開車時也餓得兩眼冒金星,。把紅燈看成綠燈,，把綠燈看成紅燈。爸爸的絕食計劃把我們?nèi)艺垓v得不可開交,，所以媽媽宣布爸爸的a計劃失敗,。

“勝敗乃兵家常事嘛，b計劃絕對能成功,！”爸爸自信地說,。原來爸爸的b計劃是――跑步。凌晨五點,，爸爸的確乖乖地起來跑步，可到了第三天,，他就貫徹不下去了,。等他睡得飽飽的，看到媽媽忍著笑問他,，床上跑步的滋味怎么樣時,，他只好假裝糊涂，說：“我的手機沒壞吧？怎么沒有響鈴呢,？”就這樣,，爸爸天天都睡懶覺，天天都在床上跑步,。所以我只能宣布爸爸的b計劃失敗了,。

“我還沒有使出我的殺手锏呢，等著瞧吧,?！卑职中赜谐芍竦卣f。c計劃是――吃減肥藥,。原來,，爸爸看了電視里的廣告，聽說吃減肥藥能瘦下好幾斤,，便買了一大包減肥藥決定嘗試一下,。這不，爸爸一口氣吃了一包減肥藥,，還沒等到奇跡發(fā)生,，就抱著肚子跑進衛(wèi)生間。到了第三天,，爸爸有氣無力地對我們說,；“算了吧，我以后再也不減肥了,?！?/p>

哎，爸爸如果你沒有決心和毅力,，是絕對不可能減肥成功的,。

我的減肥計劃篇十六

嘻嘻，你聽不出來吧,，我告訴你,，這是我在踏步機上踏步的聲音。我是一個胖胖的小女孩,，在班里好多同學(xué)都喊我小胖子,，每當我聽到別人喊我“小胖子”時，我就在想：別人為什么喊我“小胖子”呢,？奶奶說我一點都不胖,，這些人真討厭。星期六的晚上,，媽媽說：“丹丹,，明天是小姨的婚禮,，我給你去買條漂亮的公主群吧?！蔽衣牶箝_心極了,，說：“媽媽真好?！闭f著,，我們就去了服裝店，到了服裝店后,，我一眼就看中了一條粉色的公主裙,。“老板,，把那條粉色的公主裙給我試穿一下,，好嗎？”老板拿了一件最大號的給我試了,，一穿,，竟然瘦了，穿不上,。我非常難過,，心里暗暗的發(fā)誓：今后我一定要減肥，變瘦,，穿上那條裙子,。回到家后,，我就給自己制定了一個減肥計劃,，媽媽為了支持我減肥，特意給我買了臺踏步機,，計劃每天早上6點20起床運動20分鐘,，晚上在運動20分鐘，計劃實行一天后,，我感覺特別累,，就想放棄了，媽媽對我說“做任何事情都不能半途而廢,，有付出就有收獲,。”晚上我做了個夢,，夢見我變瘦了,，穿著漂亮的花裙子，站在陽光下,，路邊的花兒對我微笑,，好像在說：“你好漂亮！”

一陣微風吹過,，我的裙子飄了起來,，就像一只美麗的蝴蝶，在空中盡情地飛舞……突然“叮鈴鈴,，叮鈴鈴”我被無情的鬧鈴聲給吵醒了,。做了這個夢，我更下定決心要減肥,，于是我立即起床進行運動,。你以后要是在天門小學(xué)看見一個瘦瘦的，穿著粉色公主裙的.小女孩,，那個小孩就是我喲,！

我的減肥計劃篇十七

[飲食方面]:

1.早餐吃得好，午餐吃得飽,，晚餐吃得少,。

2.以粗糙食物代替主食類，如糙米,、全麥制品,。

3.口味要盡量清淡，少加鹽,、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料,。

4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起,。

5.選擇較費事的食物,，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

7.吃到八分飽后絕不勉強再吃,。

8.吃過東西后,，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果,，多喝水,。

9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食,。

10.感到肚子餓時,，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

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我的減肥計劃篇十八

說實話,，以前的我還蠻苗條的,。可后來我愛上了吃,，又不大運動,，體重就象芝麻開花節(jié)節(jié)高了,，這不，我才剛滿9歲,，體重已直逼70斤大關(guān),，氣得我差點把家里的電子秤給砸了，為了早日扔掉我肥嘟嘟的.大肥肉,，我決定開始減肥,。

小女子是“一言既出，駟馬難追”,，說干就干,，！首先么,，要控制飲食,。早起一杯牛奶，幾塊餅干,，好容易捱到午飯,，卻只能吃一碗飯，外加點青菜,?？粗蛔雷酉銍妵姷拇篝~大肉，我真恨不得一口全吞了,。爸爸媽媽一邊吃,，一邊笑著看我，我小心的咽了咽口水,，用迅雷不及掩耳的速度拿起塊豬腳肉大口大口地吃起來,。

哎，中午沒管住自已的嘴巴,，減肥計劃失敗,，晚上可要好好減肥。

吃過晚飯,，要實行運動減肥了,。我在小區(qū)里慢跑，剛開始,，還跑的很開心,，可過了一小會兒，我就感覺上氣不接下氣的,，四肢發(fā)軟,，腿也很重，再堅持了會,，更是累得汗流浹背,，手心冒汗,，我只好停了下來，大口大口地喘氣,。減肥真辛苦啊,。讓我休息，休息,，再休息一會兒吧。

為了減肥,，我付出這么多,，可幾天后一秤體重，我反倒重了一斤.看來,，減肥之路是漫漫其修遠,吾將上下而求索,。

我的減肥計劃篇十九

近期，媽媽不知怎么了,，特別愛漂亮,。想不到，我也被扯了進去,。媽媽堅定地說：“你太胖啦,，一定得減肥，這樣才能漂亮??！”在媽媽的“教育”下，我極不情愿地開始實行“減肥計劃”,。

原本,，我的早餐是3只雞蛋、5片面包和一大碗米飯,。想不到,，媽媽竟只拿來了2片面包和一小碗米飯，說這就是我的早餐,。我大口大口地吃下早餐,，可一點飽的感覺也沒有。我懇求媽媽再“支援”我一點糧食,，媽媽卻像鐵了心似的,，嚴肅地說：“就吃這點，不準討價還價,！“我還是第一次看見媽媽這樣說話,，有點害怕，就只好餓著肚子去學(xué)校,。早飯沒吃好,，晚飯總能吃飽吧,！我心想。于是,，我早早的回到了家,。誰知，媽媽只冷冷地遞給我一盆炒青菜,。我暈,！

就這樣，我連續(xù)度過了幾個星期像兔子般的生活,。終于,，功夫不費有心人，我瘦了5斤,！我比中了大獎還高興,，突然，一個黑影出現(xiàn)在我身旁,。難道……是……老媽,？啊,！果真是,！好，不多說了,，老媽已經(jīng)催我去長跑了,，拜拜！

我的減肥計劃篇二十

很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,，口感更醇香滑膩,，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,，富含單寧,，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,，不利于抗衰老,。

糖果

過量的糖果會引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白,，導(dǎo)致皮膚松弛,。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,，破壞牙齒,。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。

酒類

健康的肝臟能正常分解毒素,，維持皮膚健康,，而喝酒過多會影響肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi),，進而影響到皮膚,，導(dǎo)致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題,。凱斯西儲大學(xué)一項研究也顯示,，酒精會導(dǎo)致人體脫水，影響睡眠,，加速老化,。

烤焦的肉

烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃,，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白,。

熟食

香腸,、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑,，常吃會引起炎癥,，加速皮膚老化。7天速瘦凱利教練建議,，吃熟食宜搭配足量蔬菜,。

辛辣食物

辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，凱利教練建議,，偶爾吃幾頓辣食無妨,，但不要沉溺其中。

反式脂肪酸

反式脂肪酸會促進體內(nèi)炎癥,，破壞膠原蛋白合成。專家忠告,，不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明,，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應(yīng)盡量避免配料表有氫化植物油的食物,。

紅肉

牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,，會在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細胞,，最終加速老化,。凱利教練建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果,，幫助人體提高抗氧化能力,，延緩衰老進程。

咸食

口味重,，鈉鹽攝取超標,，易引發(fā)高血壓、水腫等問題,。除了做菜時少放鹽,，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類,。凱利教練指出,，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質(zhì)期,，會添加不少鈉,。